Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
    • สกินแคร์
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
เช็คร่างหน่อย💪🫦😎
เช็คร่างหน่อย💪🫦😎 #ติดเทรนด์ #เช็คร่าง
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 8 ครั้ง

ฝึกเเต้นชัฟเฟิล💃🫁♥️💪
เต้นชัฟเฟิล กระตุ้นปอดและหัวใจให้แข็งแรงกันต่อ 💃🫁♥️💪 #มือใหม่หัดเต้นshuffle #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลูกกลิ้งสร้างแกนกลาง💪🔥
ต่อด้วยลูกกลิ้งสร้างแกนกลาง จัดเบาๆคลุกเข่ากลิ้ง 50×3 💪🔥 #ลูกกลิ้งสร้างแกนกลาง #ออกกำลังกายบ้าน #ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง #ชวนเพื่อนออกกำลังกาย
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 3 ครั้ง

5 ท่า สร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว💪🔥
ปูเสื่อผืนเดียวก็เฟิร์มได้! 🧘‍♀️✨ รวม 5 ท่าฝึกแกนกลางลำตัวแบบ No Equipment ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำตามได้เลยที่บ้าน หน้าท้องกระชับ เอวคอดขึ้นแน่นอน เซฟคลิปนี้ไว้แล้วมาออกกำลังกายไปด้วยกันนะคะ! 🔥💪 ​ #ออกกำลังกายที่บ้าน #แกนกลางลำตัวแข็งแรง #สร้างหน้าท้อง #PlankWorkout
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดันพื้น💪💪🔥
ต่อด้วยวิดพื้น สร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวและกำลังแขน💪💪 จัดต่อ 15 ครั้ง/3 เซท แล้วไปเตรียมตัวอาบน้ำทานข้าวมื้อเที่ยง พร้อมลุยงานบ่ายกันต่อจ้า💪💪 #เตรียมร่างก่อนทำงาน #ออกกำลังกายบ้าน #สร้างแกนกลางลำตัว #แม่บ้านสายสตรอง
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 3 ครั้ง

สมาชิกใหม่ น้องแกงส้ม (ลูกกลิ้ง)
วันนี้พา"น้องแกงส้ม" เล่นของสูงหน่อย..😂🤣💪🔥 กลิ้งต่างระดับ จัดไปเบาๆ 20 × 3 อาการอย่างเซ🤣 ปล.หน้า 1 นิ้ว ลูกล้อ พลาสติกลื่นไหลปื้ดด.. บังคับค่อนข้างยากหน่อย ค่ะ 😂😅 #ลูกกลิ้งสร้างแกนกลาง #ออกกำลังกายบ้าน #แม่ลูก3ก็เฟี้ยวได้💪😎🫦
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 6 ครั้ง

เช็คร่างหน่อย💪💪🔥😎🫦
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 4 ครั้ง

ฝึกเต้นชัฟเฟิลกัน💃🫁♥️💪💪
เต้นชัฟเฟิลกระตุ้นปอดและหัวใจให้แข็งแรง กันต่อ🫁♥️💪💃 #เต้นชัฟเฟิล #ออกกำลังกายบ้าน #ชวนเพื่อนออกกำลังกาย #เต้นผ่อนคลายสนุกสนาน
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลูกกลิ้งต่างระดับ💪💪🔥
🛞✨ จัดเบาๆ💪💪🔥 🛋️ กลิ้งต่างระดับบนโซฟา 20×4 #ลูกกลิ้งสร้างแกนกลาง #ออกกำลังกายบ้าน #แม่ลูก3ก็เฟี้ยวได้💪😎🫦
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 4 ครั้ง

4 ท่า โซฟากระชับร่าง💪💪
💪 4 ท่าโซฟากระชับร่าง จัดหนักจัดเต็ม🔥💪💪 #โซฟากระชับร่าง #ออกกำลังกายบ้าน #แม่ลูก3ก็เฟี้ยวได้💪😎🫦 #แนะนำท่าออกกำลังกาย #ชวนเพื่อนออกกำลังกาย
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 31 ครั้ง

เช็คร่างหน่อย💪💪😎
ก้าวข้ามขีดจำกัดตัวเองไปอีกวัน 👊 เหงื่อท่วมๆ กับรอยยิ้มหลังเล่นจบ มันคือความสะใจที่อธิบายเป็นคำพูดไม่ได้ รักและภูมิใจในร่างนี้ที่สุด! ชวนทุกคนมาออกกำลังกายกันค่ะ เริ่มต้นวันนี้ วินัยเล็กๆ ในทุกวันจะเปลี่ยนชีวิตคุณเอง! ⚡️💪 #เช็คร่าง #สร้างวินัยสร้างร่าง #ภูมิใจในตัวเอง #รักร่างกาย
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 10 ครั้ง

ฝึกทรงตัวทำ hand stand
ฝึกทำตัวทำแฮนสแตนวนไปกันจ้า💪💪🔥
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 6 ครั้ง

ลูกกลิ้งสร้างแกนกลาง💪💪🔥
จัดต่อ ยืนกลิ้งแบบพักย่อแขน 10×4 #ลูกกลิ้งสร้างแกนกลาง #สร้างแกนกลางกระชับลำตัว #ออกกำลังกายบ้าน
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 6 ครั้ง

4ท่าสร้างแกนกลางกระชับลำตัว
🔥 4 ท่าสร้างแกนกลาง ปั้นเอวสับ ลำตัวกระชับแบบจัดเต็ม! 💪✨ ​ใครบอกว่าอยู่บ้านแล้วออกกำลังกายไม่ได้? มาฝึกแกนกลางลำตัว (Core Muscle) ให้แข็งแรง สตรอง แถมได้เอวคอดๆ กันดีกว่า!💪💪 ​ #ออกกำลังกายที่บ้าน #สร้างแกนกลางลำตัว #ฟิตหุ่น #ลดร่อง11 #ออกกำลังกายกระชับ
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 22 ครั้ง

เช็คร่างหน่อย💪💪🔥
เบื้องหน้าดูดี เบื้องหลังดูแน่น เบื้องข้าง... เอ๊ะ! (หลบมุมแพร๊บ) 😂 สรุปคือรักร่างกายตัวเองทุกมิตินะ แค่บางมิติมันอาจจะดู ‘แน่น’ ไปนิดนึง 🤣 #เช็คร่าง #รักตัวเอง #ออกกำลังกายบ้าน #ฟิตแอนด์เฟิร์ม
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 4 ครั้ง

ฝึกเต้นชัฟเฟิลกระตุ้นปอดและหัวใจให้แข็งแรง🫁♥️💪
ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อเสร็จแล้ว มาผ่อนคลายกันต่อด้วยเต้น shuffles กระตุ้นปอดและหัวใจให้แข็งแรงกันจ้า💃💥🫁♥️💪💪 #เต้นชัฟเฟิล #สนุกสนานผ่อนคลาย #ออกกำลังกายบ้าน
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 5 ครั้ง

ลูกกลิ้งกระชับร่าง💪💪🔥
ต่อด้วย 2 ท่าลูกกลิ้งสร้างแกนกลาง กระชับร่าง💪💪🔥 #ลูกกลิ้งสร้างแกนกลาง #ออกกำลังกายบ้าน #ชวนเพื่อนออกกำลังกาย
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 4 ครั้ง

4 ท่า ดัมเบลกระชับล่าง💪💪🔥
แจกลิสต์ 4 ท่าดัมเบลเล่นง่ายได้ทั่วตัว! อยู่บ้านก็ฟิตได้ แค่มีดัมเบลคู่เดียว 💪🔥 ​กระตุ้นกล้ามเนื้อและเบิร์นไขมันไปพร้อมกัน เล่นจบรับรองเหงื่อซกแน่นอน! ใครลองแล้วเป็นไงบ้าง มาคอมเมนต์บอกกันหน่อยน้า 💦✨ ​ #ออกกำลังกายที่บ้าน #ฟิตหุ่น #DumbbellWorkout
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 4 ครั้ง

เช็คร่างหน่อย💪💪🔥
เช็คร่างหน่อย💪💪
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 2 ครั้ง

สะดุดขาตัวเองเกือบหลับแต่กลับมาได้เฉย😅
สะดุดขาตัวเองเกือบหลับแต่กลับมาได้เฉย😅🤣 #สนุกสนาน #ผ่อนคลาย #เต้น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Narumon Yamaum
52กำลังติดตาม
5026ผู้ติดตาม
4044ถูกใจและบันทึก

Narumon Yamaum

คุณแม่ลูกสามก็เฟี้ยวได้😎 ฟิตร่าง ออกกำลังกาย อยู่บ้าน💪💪 40 +ไม่สะดวกแก่😝