ออกตัวก่อนเลยครับ ผมไม่ใช่นักวิ่งระดับเทพอะไรเลย แต่ก็มีกลวิธีอยากแนะนำคนที่อยากมาลองวิ่งพิชิต 10กิโลครั้งแรกในแบบฉบับไม่ได้ซ้อมเลย แบบไม่ได้ซ้อมจริงๆ เริ่มแรกเลยครับ 1.เตรียมพร้อมร่างกายก่อนเลยครับ ตื่นก่อนวิ่งซัก 1-2 ชม. เพื่อให้ร่างกายตื่นตัว เขาห้องน้ำให้เรียบร้อย ทานขนมปังซัก 1-2 แผ่น+จิบ