เรียงลำดับสิ่งที่ทำให้ได้หุ่นนี้ และรักษาไว้ได้ 1. ดูแลการกิน 🥰 2. ดูแลการกิน 🎉 3. ดูแลการกิน 💯 4. Active lifestyle 🌈 5. ออกกำลังกาย 💪 ดูแลการกินคือ 80% และแทนที่ด้วยอย่างอื่นไม่ได้ ทางเลือกของเรา คือ หาวิธีที่ให้เรา 🙋‍♀️ ดูแลการกินได้ง่าย ได้ผล เข้ากับ lifestyle ทำได้ทุกวัน แ

ใครมี 4 พฤติกรรมนี้ ระวังเข้ากลุ่มเสี่ยงเผชิญ “โรคอ้วน” เราจะผ่านตัวเลขนี้ไปด้วยกันค่า Brand promise ของเราคือ ง่าย ได้ผล ยั่งยืน ดู #youngsolutionbymj ได้เลย แพรเองก็ทดลองกับตัวเองมาแล้ว บอกได้เลยว่าโปรแกรมเดียว เปลี่ยนชีวิต 🧡💚 มาคุยกันก่อนได้ค่า เราจะออกจากโซนเลข 45 ไป

ทำยังไงให้ผอมแล้วผอมเลย ลาออกจากความอ้วน ไปตลอด 🌟🌈 หน้าสุดท้ายคือสิ่งที่แพรทำเองจริงๆ ผลลัพธ์ตามที่เห็น ลองไปใช้กันได้นะคะ 🥰 และวิธีที่แพรเลือกในการดูแลสุขภาพยาวๆ คือ #youngsolutionbymj สุขภาพดีมีราคาที่ต้องจ่าย แต่สุขภาพไม่ดีก็มีราคาที่ต้องจ่ายเช่นกัน และเป็นราคาที่ต่อรองไม

เพราะเคยผ่านสงครามที่ผิวหน้ามาก่อน ทุกวันนี้ เลยโคตรอินกับผิวตัวเอง ลองปัดซ้ายดู ของจริง เราจริงๆ และผ่านมาได้เป็นผิวอย่างทุกวันนี้จริงๆ 💗 รอดมาได้ยังไง (วิธีที่แพรใช้เอง) 1. ปรับการกินจริงจัง งดนมวัวและ dairy products 100% ที่ผ่านมากินได้ ไม่ได้แปลว่าเราไม่แพ้ เราอาจจะกำลังอักเส

คุณชอบฟังเรื่องของคนอื่นมั้ย 🥰😊 This is my story And I hope it will be Inspiration of what you are thinking Or building right now 🌈🔥 #nattharพาคิด #ชีวิตที่เลือกได้ #financialfreedom #timefreedom #characterfreedom

I’m very proud to tell you I’m 43 y/o 🌟 งานผิวโดย Hey Beauty #นักกฎหมายสายhealth #heybeautybymj #selflove #skinroutine

วางแผนเงิน + เวลา ของเรา 🌟 อยากก้าวหน้า ควรทำทุกวันแรกของเดือน Good plan since the 1st Day, each month Time and money is your core resource Note: ถ้าได้รับรายได้วันที่ 25, ควรโอนเงินจัดสรรตามหน้าสุดท้ายให้เสร็จภายในวันที่ 26 เลย แพรทำแบบนี้มาตลอด 🌈 #nattharพาคิด #ชีวิตที่เลือก

แค่ 10 นาทีหลังมื้ออาหาร กลายเป็นช่วงเวลาสาย health หรือ quality time ได้นะ 🌟🥰 ลองดูค่า เริ่มได้เลย ง่ายๆ 🎉 ~ สำหรับมื้อกลางวัน ถ้าอยู่ที่ออฟฟิส ก็เดินดูของต่อเนื่อง 10 นาที ไม่แวะซื้อน๊า ประหยัดได้อีก 🥰 ~ มื้อเย็น ใช้เป็น quality time กับเพื่อน หรือ ครอบครัวได้เลย ลากกันเดิน แ

Little tips for daily Health & beauty treats Have a good week ka 🌈🌟 #นักกฎหมายสายhealth #nattharพาคิด #ชีวิตที่เลือกได้ #selflove #dailyroutine

Grow Seed to Success 🍀 อย่าหยุดเรียนรู้ อย่าหยุดลงมือทำ ให้ความฝัน ผลักดัน ความพยายามของเรา และถ้าที่ๆเราอยู่ ไม่ส่งเสริมความฝันของเรา เต็มไปด้วย toxic อย่ายอม🔥 Don’t give up เชื่อเรานะ มีที่ๆอุดมสมบูรณ์ สำหรับความฝันของทุกๆคน ก้าวออกมา จุ่มตัวในที่นั้น แล้วเราจะเจอ ควา

คุณอยากเป็นสายไหน A. มีกล้ามเนื้อพอน่ารักสมวัย 🥰 B. สายกล้ามทะลุเสื้อ (แบบหุ่นลีนนะ) 😉 C. ชอบทุกข้อ หุ่นของเราทั้งคู่ 💫 ~ ไม่กิน whey protein เลย (ใช่ค่ะ แม้แต่แชมป์ก็ไม่ได้กิน) ~ กินนมวัว และ dairy product น้อยมาก ~ กินเนื้อสัตว์ตามปกติ หลากหลาย ง่ายๆ ~ เติม organic plant based p