ไปเข้าฟังธรรม ครั้งแรกตื่นเต้นมาก คือเราหาค่ายปฏิบัติธรรมมานานมาละ แต่ออกตัวก่อนว่าก่อนหน้านี้คือเราไม่ใช่สายนี้เลยยยย แต่ลองเปิดใจอะไรใหม่ๆดู🥰 ตอนแรกนึกว่าจะน่าเบื่อ แต่❗️ คือมันสนุกมากกกก กิจกรรมเอ็นจอยสุดๆ ไม่ว่าจะเดินบิณฑบาต ละวิวกับอากาศคือดีมาก, กวาดลานวัด, แบ่งกลุ่มทำอาหารถวายพระ กิจ

ช่วงเรียนกินหนักมาก น้ำหนักอยู่ที่ 51 แต่เป็นคนขาใหญ่ สะโพกใหญ่ พุงล้ำ 😂 ก่อนหน้านี้เคยทั้งกินคลีน กินยา ออกกำลังกายหนัก if ก็มีขึ้นๆลงๆ หรือลดน้อยมากกก 😭 เราเจอวิธีปรับระบบเผาผลาญ เน้นกินสารอาหารให้ถึง โปรตีนถึง! ใช้nutrilite กับ bodykey ของแอมเวย์เป็นตัวช่วยปรับระบบเผาผลาให้ดีขึ้น สาร

ซัมเมอร์นี้ต้องลุกเป็นไฟฟ 🔥🌤️🕶️ มาแปะพิกัดให้ ใครที่จะไปทะเลในซัมเมอร์นี้ เป็นไอเดียให้ทุกคนไปแต่งกันสนุกๆค่าา❤️ 📍พิกัดทั้งหมดอยู่ในลิ้งหน้าโปรไฟล์เลยฮะ . . . #ชุดเที่ยวทะเล #ป้ายยาชุดไปทะเล #พิกัดชุดไปทะเล #ชุดไปทะเล #ติดเทรนด์

โปรตีนจากเนื้อสัตว์และไข่ 🥩🍳 (ไขมันน้อย) พวกไก่แนะนำให้เอาหนังออกนะคะ 🌟 พวกเนื้อสัตว์แนะนำให้อิงปริมาณจากน้ำหนักเนื้อสัตว์ และแบ่งกินตามรอบเอา เช่น เนยซื้อสันในไก่มาทั้งหมด 14 ชิ้น ได้ 6 ขีด (600g.) เลยแบ่งกินรอบละ 200g. ต้องกิน 3 รอบ รอบละประมาณ 4 ชิ้น มื้อนี้เราก็จะได้โปรตีน 46 กรัม หรื

ก่อนหมดปี 2024 เช็คสุขภาพปีนี้กันหน่อย - วัดความดัน - ตรวจน้ำตาลในเลือด - ตรวจปัสสาวะ ชอบมากที่มีประเมิณเรื่องความเสี่ยงโรคซึมเศร้าด้วย ซึ่งเราเชื่อว่ายุคนี้คนเป็นกันเยอะ ความเสี่ยงจากหลายๆด้านก็อาจะทำให้เรามีอาการเริ่มต้นได้ มีคนคอยให้ปรึกษาก็ดีมากๆฮะ ❤️ ตรวจอื่นๆเพิ่มได้โดยต้องไปที่ รพ บ

ชาวงฮาโลวีน นอกจาดชุดก็แต่งหน้านี่หล่ะที่จะจัดเต็ม 💄 ✅ลิปแมท ✅eyeliner กันน้ำ ✅eye shadow ล้างออกยากมาก ใช้ Micellar makeup remover cleaser และ Cream make up remover ของ Artistry คือออกง่ายมากก ❤️ 🌿เป็น clean vegan skincare และ non animal testing เลิ้ปมาก🌿 ใช้ในชีวิตประจำวันได้เลย Cle

สาวๆออฟฟิส ไปแต่งตามกันได้น้า แมชคู่สีใดๆ หรือการเลือกชิ้นบนชิ้นล่างให้แมชกัน 💙🩵 เสื้อผ้าเราบางทีก็เอฟมาจากไลฟ์บ้าง มือ2บ้าง ปนๆกัน เลยจะไม่มีพิกัดให้น้า ลองเอาไอเดียไปหาซื้อที่คล้ายๆดูก็ได้ฮะะ #ootd #ootdidea #แต่งตัว #แต่งตัวไปทำงานยังไงให้เหมือนไปเที่ยว

🩷เมนูประจำครอบครัวของใครหลายๆคน ลดหุ่นอยู่แต่เลือกไม่ได้ ต้องไปกินกับที่บ้าน ✅ ก็ลดหุ่นได้ เลือกกินก็ผอมได้🩷 1. สุกี้ เน้นกินผัก เนื้อสัตว์ไม่มัน เลี่ยงอาหารแปรรูป การกินผักลงไปก่อน และเนื้อสัตว์ ช่วยให้อิ่มนานมากขึ้น ไม่ซดน้ำซุปเยอะ จะเพิ่มโซเดียมได้ 2. บะหมี่เป็ด/หมูกรอบ เมนูที่ทุกโต๊

#ออฟฟิศเมท

Xi Lake หรือ West Lake เราไปช่วง 17.00 แสงกำลังดี คนก็ไม่เยอะมากถึงกับอึดอัด น้ำพีชตรงทางเข้า ประมาณ10หยวน อร่อยมากก🍑 เสร็จแล้วเดินข้ามมาทาง West Huancheng Rd. จะเป็นเหมือนถนนคนเดิน กับตลาด มีของฝาก ชา ขนม เครื่องประดับเยอะมากก ของกินก็เพียบ ห้าง Zijing Paradise walk ห้างนี้มาเพราะมี pop ma

💗วิธีดูโทนสีผิว 1. เส้นเลือดที่ข้อมือ สีอะไร? A: เขียวมากกว่า B: ม่วง/น้ำเงินมากกว่า 2. ฝ่ามือเป็นสีอะไร ? A: ออกเหลือง ซีด B: ออกชมพู แดง 3. เวลาตากแดดมากๆ ผิวเปลี่ยนเป็นสีไหน? A: สีน้ำผึ้ง/ผิวแทน B: แดง และลอก ✨ หากคุณได้ A มากกว่า เป็น warm tone B มากกว่า เป็น cool tone ❤

โต๊ะแต่ละทีมเป็นไงกันบ้าง 😜 Graphics, Service, Content, PD และ Marketing บริษัทเราโต๊ะแน่นๆทั้งนั้น แต่ละคนพร็อพเต็มไม่ธรรมดา เน้น Minimart ไม่ mininal 😂 Leowood ศูนย์รวมพื้นไม้และประตู #Leowood #ลีโอวูด #ผู้นำด้านไม้พื้นและประตู #officeleowood #LifeAtLeowood #Lifexleowood

เมนูอื่นๆเช่น ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ ทำแนวๆเดียวกันได้เลยค่า 🍛 ✔️เมนูแนะนำ

บรรยากาศเงียบสงบมาก ไปวันธรรมดาช่วงเช้า นั่งทำงาน จิบกาแฟชิวๆ 🍵 สถานที่📍:pulse cafe #cafeกรุงเทพ

รีวิว wind&wide cafe เราเดินทางด้วยบีทีเอส ลงสถานีสายหยุด แล้วต่อแท็กซี่ไป 50บาท หน้าซอยมีป้ายร้านอยู่ ทางเข้าจะดูเหมือนไม่มีอะไรในนั้น แต่เดินเข้าไปได้ไม่ต้องกลัว ใครขับรถไปเค้าก็มีที่จอดให้ในร้านน้า💕 บรรยากาศร้าน เราไปถึงช่วง 16.00 กลัวจะร้อนเหมือนกัน แต่ไม่เลย มีลม ร่ม และบรรยากาศค่อนข

ปั้นเซรามิกเดททึ 🥰 เราขับรถไปคาเฟ่ร้านสายลมบางปู ร้านเครปกล้วยเจ้าดัง เค้าจะมีลานกิจกรรมช่วง เสาร์-อาทิตย์ กิจกรรม🎯: ปั้นเซรามิก ระบายสีแคนวาส ทำเทียน ละอีกเยอะเลย ไปหาทำกันน💗 📍: สายลมบางปู