เริ่มต้นการออกกำลังกายจริงจัง ด้วยการฝึกครอสฟิต เพราะด้วยสุขภาพ และเราก็ทำต่อเนื่องได้จริง เปลี่ยนแปลงอาการป่วยได้จริง มีโค้ชแนะนำ โค้ชดียิ่งช่วยให้เรามีกำลังใจในการออกกำลังกาย แค่เรา… ✅ รักตัวเองให้มาก ✅ มีวินัย ✅ ให้ความสำคัญ ✅ เปลี่ยนแปงได้จริง ฝึกหลายท่า แต่จำชื่อท่าไม่ได้เลยย 😩🤭 #รักสุข

กิจกรรมคลาส crossfit โดยแบรนด์ lululemon โค้ชจากทองหล่อครอสฟิต🥰😍 สุด สนุกและเหนื่อยมาก ถามว่าเล่นเป็นมั้ย ม่ายยยค่ะ จัดกลุ่มกับเพื่อนไม่รู้จัก แต่ช่วยกันดี 55 มีโค้ชดูแลตลอดการเล่น โชคดี ได้น้ำหนักเบาสุดเลย 55 แต่เหนื่อยมากกแม่ #healthy #crossfit #ออกกำลังกายกับโค้ช

อย่ากลัวที่จะเริ่ม 🧐แรกๆ ก็แอบเขิน ตอนนี้ก็เขิลอยู่ แบบว่าหนักตรงใหนก่อน โฟกัสท่าอะไร ยังไง ก๊อนนน 😅 เริ่มเล่นก็เด๋อๆ ด๋าๆ ค่ะ แต่ไม่มีใครมาสนใจเราหรอก อยากแข็งแกร่งต้องขยันแหระ สู้ สู้นะตัวชั้น 😂 #healthy #รักตัวเอง #ออกกำลังกาย

💪เริ่ม…จากตัวเราเองก่อนเลยค่ะ เอาตัวออกจากที่นอน หมอน มุ้ง ให้ได้ นั่นละ ได้เริ่มละ พอเริ่ม ก็จะงง งง หน่อย แค่หน่อยเดียว…ที่เหลือ ง้าวเลย 🤣 เราเริ่มจากที่แฟนเราเล่นอยู่แล้ว ก็ห้อยมากะเขา พี่แกให้ทำอะไรก็ทำค่ะ ทำไปเรื่อยๆ อยากออกกำลังกาย อยากแข็งแรง มีโค้ช และน้องๆ ที่ยิมก็ช่วยแนะ ช่วยสอนท่าต่

#รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ออกกำลังกาย