#จัดการอารมณ์ #mindset #พัฒนาตัวเอง #BetterMe

#พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจ

วันนี้มีโอกาสมาเดินหาอะไรแปลกใหม่ที่ไม่เคยกินก็เจอเจ้าสิ่งนี้ใน Top Supermarket แถวบ้าน ตอนที่เห็นในชั้นผัก อะไรหว่า ก้านสีขาว ๆ ออกน้ำนมหน่อย ๆ พอหยิบมาดูว่ามันคือผักอะไร...ผักโขมแก้ว เอ่อ เกิดมาเพิ่งเคยเห็นและได้ยิน ปกติเคยกินแต่ผักโขมอบชีส ไม่เคยเห็นแบบสด ๆ ดีนะ ที่ข้าง ๆ กันมีผักโขมปกติด้วย เลย

#คำคม #พัฒนาตัวเอง #mindset #โอกาส #ความเชื่อ

#คำคม #พัฒนาตัวเอง #mindset

ได้มีโอกาสฟัง podcast The Library เลยอยากนำมาแชร์ครับ ถ้าเราสมดุล 5 สิ่งนี้ ชีวิตจะง่ายและมีความสุข โดยที่ให้เราเติมน้ำลงในแก้วทีล่ะใบ ๆ ถ้าเรารู้สึกว่าแก้วไหนเราพอใจแล้วก็ไปเติมแก้วต่อไป จนครบทั้ง 4 แก้ว แล้วแก้วสุดท้ายจะมาเองครับ 🗣ข้อแนะนำ: เราควรรักษาระดับน้ำให้พอ ๆ กันทุกแก้วครับ 1. He

เคยไหม? เวลาที่เราเจอปัญหาแล้วเราจะเครียดและกลุ้มใจ เราเลยอยากมาแชร์เทคนิคที่ว่า "เริ่มด้วยใจ แล้วจบที่ได้คำตอบสำหรับปัญหา" เมื่อก่อนเราก็เป็นเหมือนกัน เจอปัญหาแล้วเครียดทันที แต่ตอนนี้มีคาถาดี นั่นคือ ✅ ฉันมี ใจที่ใหญ่กว่า ปัญหา ✅ ปัญหาอะไรก็ตามที่ฉันสร้างขึ้นมาได้ ฉันย่อมต้องแก้ไขไ

#คำคม #mindset #ข้อคิดดีๆ

วันก่อนได้ฟัง TED Talk: "How to Stop Screwing Yourself Over" โดย Mel Robbins ซึ่งได้พูดถึงวิธีการเอาชนะความลังเลและความกลัวในชีวิตประจำวันด้วยเทคนิคง่าย ๆ ที่เรียกว่า "กฎ 5 วินาที" นั่นคือ ให้นับถอยหลัง 5 วินาที (5-4-3-2-1) แล้วลงมือทำทันที โดยที่เราไม่จำเป็นต้องรู้สึกพร้อมที่จะทำสิ

วันนี้มีโอกาสได้ฟัง TED Talk: "How to Speak So That People Want to Listen" โดย Julian Treasure เลยอยากมาแชร์สรุปไว้ครับ ในคลิปคุณ Julian ได้พูดถึงวิธีการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ ดังนี้ครับ 🚫 7 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง 1. การนินทา พูดลับหลังผู้อื่น 2. การพูดที่แสดงถึงการตัดสินผู้อื่น 3.

อยากมาแชร์และเชิญชวนเพื่อน ๆ มาทำ Morning self-talk ในแต่ล่ะวันกันครับ 1. เรามีความคิดเชิงลบอะไรบ้าง 🗣ข้อแนะนำ: ข้อนี้แนะนำให้เขียนลงกระดาษแล้วขยำทิ้งไปเลยครับ 2. เราจะขอบคุณใครในเรื่องอะไรบ้าง 3. เป้าหมายหลักของเราวันนี้คืออะไร 4. เราต้องทำอะไรบ้างเพื่อให้เป้าหมายนี้เกิดขึ้นจริง 5.

แชร์แนวทางการออกกำลังกายที่เราใช้ ✅Step 1: ตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายแบบวัดเป็นตัวเลขได้ เช่น 🎯 เพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ป่วยง่าย ด้วยคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ประมาณ 62 - 63 กก. (อันนี้แล้วแต่คนนะ ส่วนค่ามวลกายอะไรเราไม่รู้หรอก ยากไป เอาที่วัดกันได้ง่าย ๆ ดีกว่า 555) ✅Step 2: หาท่าออกกำลังกายตามที่เ

เล่าประสบการณ์ (ต่อ) 💬 เมื่อพูดถึงเรื่องภาษาสำหรับ programmer แบบเราแล้ว ก็แน่นอนว่า มันยังมีโลกอีกใบนึงที่เรียกว่า Programming Language ซึ่งถ้าย้อนกลับไปเมื่อ 5 ปีที่แล้ว เรา coding ด้วย .NET มาตลอด 4 ปี ในใจตอนนั้นอยากจับ java มาก ๆ เพราะเรารับรู้ว่า java มันหางานได้ง่ายและเป็นที่ต้องการของตลา

เล่าประสบการณ์💬 วันหนึ่งเราอยากหาแอพเรียนภาษาเพื่อเป็นตัวช่วยออกเสียงภาษาอังกฤษให้ลูกชาย เพราะรู้ตัวว่าเราออกเสียงเพี้ยน เลยกลัวลูกจะติดไปด้วย ตอนนั้นก็ search หาดูใน app store ไล่ดู review จนไปเจอแอพ duolingo ก็ลองเข้าไปทดลองดู เลือกภาษาอังกฤษแบบ start from 0 แล้วก็คิดว่า เอ~ เราจะเริ่มจาก 0 ทำ

เจ้าสวิฟเสวิฟ คือ รถคันแรกของเรา เราเป็นคนเก็บเงินเก่ง ไม่ค่อยได้ใช้เงินทำอะไรใหญ่ ๆ มากนัก ทำให้หลังจากที่เรียนจบและทำงานมา 2 ปีก็สามารถดาวน์หนี้สินคันแรกได้ ตอนนั้นไม่ได้รู้สึกใด ๆ นอกจากมีรถไว้ใช้มันก็ดีนะ ปัจจุบันมานึกย้อนดูมันก็เสียดายนะ ที่สร้างหนี้สินตั้งแต่วัยเริ่มทำงานเลย 555 แต่ก็นะอดีตคื

ย้อนกลับไปหลายปีที่แล้ว เราเริ่มอยากลงทุนสิ่งอื่นที่นอกเหนือจากการฝากเงิน เลยไปซื้อหนังสือการลงทุนมาเริ่มศึกษา ซึ่งตอนนั้นก็ไม่รู้อะไรเลย เราเลยเริ่มต้นกับกองทุนรวมฯ ลองเอาเงินให้คนอื่นไปลงทุนแทน ระหว่างนั้นเราก็ไปติดตามเพจการลงทุนในหุ้นไปด้วย และได้ตามไปอบรมกับอาจารย์ชาย กิตติคุณากรณ์ ครั้งแรกและค

I’ve checked off 18 things on this list ✅ Come and explore the full list of things worth doing in your lifetime and see how many you've completed! #100สิ่งที่ต้องทำ