8/100 วันนี้ตื่นสาย เน้นซื้อกิน แต่ if 16/8 จ้า 🥦มื้อแรก 13.00 ข้าว ผัดบล็อคโครี่ กระเพราะอกไก่ 🥦มื้อปิด 18.00 คิมบับทูน่า 6 ชิ้น ขนมจีบ 10 ชิ้น งบวันนี้ 140 บาท #สายชิวลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

7/100 วันนี้ทำโอทีดึกเหมือนเดิม ไม่ได้ออกกำลังกาย ปัญหาหลักคือลงพุงมากเพราะนั่งอยู่กับที่ตลอดเวลา 🥦มื้อเช้าวันนี้ ข้าวไรซ์เบอร์รี่+ไข่เค็มทอด น้ำพริก แกงส้ม ผัดเนื้อไข่เค็ม 🥦มื้อเย็น สลัดโรล 5 ชิ้น ไข่ต้ม 2 ฟอง เห็ดเข็มทองพัน 3 ชิ้น ขนม+นมสรุปไม่ได้กินเพราะปั่นงาน

DAY 6/100 วันนี้ทำ if. 23/1 แบบบไม่ตั้งใจ เนื่องจากเป็นวันหยุดที่ธุระเยอะมากก พูดถึงอยากไปทำงานนะเนี่ย จะได้คุมเวลากินได้บ้าง 🥦วันนี้มื้อแรกกและมื้อเดียว 😂 แกงส้มปลากระพงกับออดิบ 😅 ไม่รู้ภาคกลางเรียกยอดอะไร กับฉับฉ่าย งบวันนี้ 0 บาทเหมือนเดิมเพราะทานข้าวบ้าน แต่วัน

5/100 วันนี้วันหยุด จะแอบบกินเยอะนิดนึง แต่ if 16/8 เหมือนเดิม 🥦มื้อแรก 12.00 น มาทำธุระข้างนอกต้องทานข้าวในห้าง เลือกเป็นสเต๊ก สองจานนี่กี่กับเพื่อนสองคน ❌ไม่กินเฟรนด์ฟราย กับขนมปัง 🥦มื้อปิด 17.00 น. กับข้าวที่บ้าน ปลาทอด ครึ่งตัว แกงคั่วปลาดุก 1 ชิ้น ต้มจืด มะละกอ 1 ชิ้

น้ำจะลดน้ำหนัก 4/100 วันนี้จะทำ if. 16/8 ค่ะ จะเริ่มมื้อแรกตอนพักเบรก 13.00 มื้อสุดท้าย ก่อน 19.00เนื่องจากตอนนี้ทำ OT ทุกวัน 🥦มื้อเที่ยง ข้าวไรเบอร์รี่ จับฉ่าย น้ำพริก มะละกอ 1 ชิ้น 🥦มื้อเย็น ทูน่าคอร์นสลัด เเซนวิสกระเป๋าของเซเว่น ถั่วสุขใจ อันนี้ได้มาฟรีตอนเติมน้