16.08.26 : วันนี้รับเครื่อง Z flip 8 ที่ CTW มื้อเช้าเลยไปกินข้าวยำไก่แซ่บ KFC ระหว่างรอย้ายเครื่อง มื้อเที่ยงกลับมากินที่บ้าน เมนูเคลียร์กับข้าวในตู้เย็น ระหว่างมื้อเติมจุลินทรีย์ไป 1 ขวด สุดท้ายมื้อเย็นเอาเต้าหู้ปลาอีกห่อที่เหลือจากชาบูเมื่อวานเข้าไมโครเวฟ ราดน้ำจิ้มสุกี้ low sodium อร่อย ปิดจบวั

15.08.26 : วันนี้วันหยุด แต่ออกไปดูแข่งแบดกระชับมิตรที่จุฬา มื้อแรกเลยมาเที่ยงเลย มาเดินหาร้านส้มตำที่เคยกินแถว ๆ ใต้ทางด่วนรองเมืองสรุปไม่เจอ แต่ร้านที่กินก็อร่อยเหมือนกัน คราวหน้าอาจต้องสั่งเผ็ดน้อย เติมด้วยชาไทยหวานน้อยอีกแก้ว ช่วงบ่ายมีไอติมไผ่ทองฟรี เลยจัดไปอีก 1 ถ้วย อร่อยเหมือนเดิม ก่อนกลับบ

14.08.26 : อยากกินส้มตำแต่เช้าเลย จัดตำป่า ปลาดุกย่าง ข้าวเหนียว มื้อเที่ยงเป็นข้าวสวย แกงจืด ผัดหน่อไม้ ไข่ต้ม ระหว่างมื้อมีนมเปรี้ยวกับน้ำผลไม้ และปลาหมึกกรอบ กับโดนัทไข่เค็มคริสปี้ครีมที่เหลือจากเมื่อวาน 1 ชิ้น มื้อเย็นเป็นโปรตีน สรุปวันนี้กินเยอะมาก และไม่ได้ออกกำลังกาย #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหน

13.08.26 : วันนี้วันพระ กินมังจ้าาา ออกไปทำงานนอกบ้าน มื้อเช้าข้ามเลย มีคอฟฟี่ฮันนี่หวานน้อยอย่างเดียว มื้อเที่ยงเป็นข้าวโรงอาหาร เน้นมังเขี่ยเอา จริงๆอยากกินก๋วยเตี๋ยวแต่ไข่ต้มหมด เย็นนี้จะไปตีก๊วนก่อนถึงคอร์ดแวะเดอะมอลล์งาม จัดคริสปี้ครีมไป 1 ชิ้น กับชาข้าวลิ้นจี่ของ olino อร่อย หอม สดชื่นมาก ตีแ

12.08.26 : วันนี้วันหยุด ตื่นเช้ามาแบบได้นอนเต็มอิ่ม มื้อเช้าเป็นโปรตีนกับขนมปัง วันนี้อยากกินขนมมาก ๆ ก่อนเที่ยงมีแครกเกอร์ทุเรียนอีก 2 ชิ้น มื้อเที่ยงเคลียร์กับข้าวในตู้เย็น ตอนบ่ายกินขนมพายสับปะรดไปอีกถุง และมื้อเย็นจบด้วยน้ำเต้าหู้โปรตีนกับขนมปัง วันนี้กินของหวานเยอะมาก และไม่ได้ขยับตัวเพิ่ม #

11.08.26 : วันนี้ทำงานนอกบ้าน ตอนเช้าเติมกาแฟอย่างเดียว มื้อเที่ยงเป็นเส้นเล็กโฟยำที่เล็กใหญ่ นี่ก็เป็นอีกร้านที่ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเริ่ดมาก เติมเกี๊ยวทอดไปอีกจานเพราะมาหลายคนมีคนช่วยกิน เติมชาไทยยามบ่าย และแวะไปนวดที่ let's relax เลยได้ของว่างหลังนวดเป็นข้าวเหนียวมะม่วงอีกชุด ตอนสอนพิเศษเติมโดนัทไ

ไปเชียงใหม่กินอะไร มีร้านไหนมาแนะนำบ้าง ทุกร้านอร่อย และบรรยากาศดี 1. ปาท่องโก๋ โกเหน่ง : ร้านแรกเริ่มด้วยอาหารเช้า จุดขายร้านนี้คือปาท่องโก๋ที่ทำเป็นรูปต่าง ๆ ถูกใจเจน y มีปมสุดๆ 2. savor society : ร้านกาแฟบรรยากาศดี ราคาน่ารัก ไวบ์ดี มุมถ่ายรูปเพียบ เป็นร้านรุ่นพี่ที่รู้จัก กาแฟรสชาติดีเลย 3

10.08.26 : วันนี้กลับมากินดี แต่มื้อเช้าเริ่มด้วยขนมเหมือนเดิม 555 กลางวันแกงส้มกะไข่ต้ม มื้อเย็นตอนแรกจะกินแค่น้ำเต้าหู้ แต่อยากกินเนื้อสัตว์มากเลยเพิ่มหมูปิ้งอีก 4 ไม้ และวันนี้ออกกำลังกายได้แล้ว เดินชันไป 55 นาที #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนัก #ลดน้ํา

09.08.26 : วันนี้ชั่งน้ำหนัก ห่างหายจากการชั่งไปนานมาก สรุปน้ำหนักลงมาต่ำสุดในรอบ 3 เดือนแล้วจ้าาา 59.15 มีกำลังใจไปต่อ มื้อเช้าเป็นโปรตีน แต่ลืมถ่าย มื้อเที่ยงแกงส้ม ไข่เจียว วันนี้กินขนมไปเยอะเลย มื้อเย็นเป็นมาม่ากับไข่เจียวเหลือจากกลางวัน วันนี้ยังออกกำลังกายไม่ได้จ้าาา #lemon8ไดอารี่ #Lemon8

08.08.26 : วันเสาร์ที่ยังออกไปทำงานอยู่ เช้านี้มีงาน มื้อเช้าแบบรีบ ๆ นมโปรตีนช่วยได้เสมอ และมีกาแฟสามสหายจากพันธุ์ไทยอีก 1 แก้ว ที่ลืมถ่าย มื้อเที่ยง มาเติมความแซ่บ ด้วยเส้นเล็กต้มยำ เตี๋ยวดงตาล ปทุมธานี ร้านนี้คือยืน 1 เลย เสร็จแล้วไปทำหน้า มื้อเย็นไม่ค่อยอยากอาหาร กินแค่ไส้กรอกอีสาน 1 ไม้ที่ตลาด

07.08.26 : วันนี้กินน้อย เพราะมื้อเที่ยงไม่รู้จะกินอะไร เลยยาวไปถึงมื้อเย็นเลย มื้อเย็นเป็นร้านส้มตำตรงสะพานหัวช้าง แบบสุ่ม ๆ เพราะฝนตก แต่สรุปคือดีเลย ทั้งราคาและรสชาติ #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #ลดนํ้าหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์

06.08.26 : มื้อเช้าวันนี้เหมือน ๆ กับทุกวัน โปรตีนกับขนม วันนี้ช่วงบ่ายออกไปทำงานนอกบ้าน ช่วงเตรียมงานไม่ได้กินมื้อเที่ยงเลย ได้แค่กาแฟสามสหายหวานน้อยจากพันธุ์ไทยแก้วเดียว เมนูนี้โคตรอร่อย นัวมาก กว่าจะได้กินอีกทีคือก่อนสอนพิเศษตอน 5 โมงเย็นเลย วันนี้กินมัง เลยจัดกุยช่ายนึ่งไส้มันแกว หน่อไม้และเผือ

05.08.26 : หลังกลับจากเชียงใหม่ วันนี้ครึ่งเช้าได้หยุดชดเชยเวลาเดินทาง มื้อเช้าโปรตีนกับพายง่าย ๆ วันนี้กินขนมฉ่ำมาก มื้อเที่ยงแบบขี้เกียจ เป็นข้าวคลุกน้ำพริกหนุ่ม กับหมูกระจกของฝากซื้อที่สนามบินเชียงใหม่ อร่อยมาก คราวหน้าไปต้องซื้อตุน มื้อเย็นเคลียร์ของกินและขนมในตู้เย็น และวันนี้เปื่อยมาก ไม่ได้อ

สรุปการออกกำลังกายเดือนกรกฎาคม 2569 - ออกกำลังกายแบบที่บันทึกได้ไป 9 วัน - น้ำหนักลดจาก 62 มาอยู่ที่ 59 - พยายามขยับ เคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายก็จะเดินให้เยอะขึ้น - กินดีและคุมอาหารแบบที่ยังมีความสุขอยู่ - ไม่เครียดกับตัวเลขน้ำหนัก - ไม่หักโหม แต่พยายามสม่ำเสมอ มองการลดน

04.08.26 : ยังอยู่เชียงใหม่เจ้าาา มื้อเช้าเป็นบุฟเฟ่ต์โรงแรม ออกไปเติมมัทฉะอีกแก้ว แต่ลืมถ่าย มื้อเที่ยงข้าวคลุกน้ำพริก ร้านรสนิยม อร่อยมาก กลับมาเติมกาแฟก่อนเริ่มงานช่วงบ่าย มื้อสุดท้ายก่อนบินกลับเป็นอาหารฟิวชั่นที่โคตรอร่อย ปิดจบวันด้วยชาไทยสตาร์บัคเพราะหาที่นั่งทำงานอีก 1 แก้ว ถึงกทม.เกือบ ๆ 5 ท

03.08.26 : ไปแอ่วเจียงใหม่เจ้าาาา มื้อเช้าเริ่มด้วยร้านปาท่องโก๋ โกเหน่ง จัดโจ๊กหมูใส่ไจ่ กะปาท่องโก๋มังกร ก่อนไปเที่ยววัดแวะเติมเมริกาโน่พีชที่ savor และกลับลงมามื้อเที่ยงที่ข้าวโซอิ จริง ๆ ระหว่างมื้อมีชาไทยหวานน้อยอีกแก้วแต่ลืมถ่าย มื้อเย็น มีปอเปี๊ยะทอดกับก๋วยเตี๋ยวผัดต้มยำ เชียงใหม่อิ่มมากกก แ

02.08.26 : วันนี้ถือว่ากินดีมั้ง เพราะไม่ค่อยกินขนมระหว่างมื้อเท่าไหร่ มื้อเช้าโปรตีนกับโรตีในตู้เย็น มื้อเที่ยงค่อนบ่ายไปเดินห้างเลยกินข้าวมันไก่ ง่ายดี อร่อยด้วย มื้อเย็นปิดจบด้วยยำมาม่า และนมเปรี้ยว วันนี้เดินห้างเยอะมาก ไม่ได้ออกกำลังกายเพิ่ม #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดน้ํ

RAN cosmetic ไอเทมที่ทำมาเพื่อสาว ๆ สายขี้เกียจแบบเรา ๆ มาก แผ่นเช็ดทำความสะอาดแปรงแต่งหน้า ตอบโจทย์ pain point สุด ๆ 1 ซองมี 5 แผ่น 1 แผ่นใช้ได้หลายอันมาก ๆ คุ้มสุด ๆ ราคาหลักสิบ 📍พิกัด : https://s.shopee.co.th/1120k4dZwZ #รีวิวบิวตี้ #Lemon8Box #RANCosmetic #ป้ายยากับlemon8 #ล้าง