Automatically translated.View original post

1090 followers

$ภาพผู้หญิงนั่งจิบเครื่องดื่มข้างต้นคริสต์มาสและโต๊ะกาแฟ มีหนังสือวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความว่า \"15 ข้อคิดที่ได้จากหนังสือ แด่วัย 30 ผู้คิดมาก\"$

$ภาพข้อคิด 5 ข้อแรกจากหนังสือ \"แด่วัย 30 ผู้คิดมาก\" ได้แก่ การแยกขยะหัวใจ, บริโภคสิ่งมีประโยชน์, อย่าคาดหวังคนอื่น, เติมเต็มเวลา, และตระหนักเมื่อคิดลบ$

$ภาพข้อคิด 5 ข้อถัดมา (ข้อ 6-10) จากหนังสือ \"แด่วัย 30 ผู้คิดมาก\" ได้แก่ เลิกให้ค่าคำพูดแย่ๆ, สู้กับอดีต, การออกกำลังกาย, เริ่มจากสิ่งเล็กๆ, และการลำดับความสำคัญของงาน$

$ภาพข้อคิด 5 ข้อสุดท้าย (ข้อ 11-15) จากหนังสือ \"แด่วัย 30 ผู้คิดมาก\" ได้แก่ อย่าทำตัวเป็น Google, ยินดีกับความสำเร็จ, กล้าเดินตามใจ, ลิสต์ข้อดีข้อเสีย, และทัศนคติที่ดีมีค่ากว่าความเก่ง$

$ภาพหน้าปกหนังสือ \"แด่วัย 30 ผู้คิดมาก\" มีชื่อหนังสือ ผู้เขียน และภาพประกอบลายเส้นสีสันสดใส พร้อมระบุว่าเป็นผลงานของหัวหน้าฝ่ายออกแบบ User Experience บริษัท Google$

$ภาพปกหลังหนังสือ \"แด่วัย 30 ผู้คิดมาก\" แสดงคำโปรยเกี่ยวกับเนื้อหา ประสบการณ์ของผู้เขียน ราคา 345 บาท และ ISBN$

1/7

59 saved

15 ideas from the book "To the age of 30, who thinks a lot."

I like it so I want to share good stories.

1. Must know the heart waste separation

Which one is a good word should be kept

Which one undermines the mind is not helpful.

Throw it in the trash.

2. Consume something useful to the mind.

Whether by reading a book,

Listen to the podcast. YouTube clip.

3. Don't expect others

Is as our hearts always think

Because it's out of control.

In expectation, there is disappointment.

4. Refill a lot of our time.

In order to not have time to think negatively

Whether it's finding a hobby.

Watching movies, arranging houses, etc.

5. Once we start thinking negative

To realize that we are now negative

When we know it, we will

Quit that idea even more easily.

6. Stop giving value to bad words.

Of too many others.

7. When the past hurts us

Fight and get through it.

8. Exercise is important

In addition to making good physical health

Good health will also follow.

9. Let's start doing something from small things.

When it goes wrong, it won't be very damaged.

Gradually accumulate mistakes.

Let's be a lesson and get better and better.

10. Priority of work

Is something very, very important.

11. Want to be good, do not try

Be a Google who knows everything.

To act as a new employee all the time

12. Be happy with the success.

Of someone from the heart.

13. Don't be afraid to walk.

As our hearts want.

14.List of pros and cons

And find a strategy that will change our downsides.

15. Good attitude.

Worth more than talent.

There are many good ideas in this book, available online and bookstores.

💰 Price: 345 Baht

# Share experience # Share experience # Review # Review with lemon8 # lemon 8 diary # Trending # Good books tell # The heart book # 30 is still cool # Good tell

2023/7/25 Edited to

หลายคนเสิร์ชคำว่า “แด่วัย 30 ผู้คิดมาก” เพราะอยากรู้ว่าเล่มนี้ช่วยอะไรได้บ้าง/เหมาะกับใคร และคุ้มไหมถ้าจะซื้อมาอ่าน เราอ่านแล้วรู้สึกว่าเป็นหนังสือที่ “เบาแต่โดน” คือไม่ได้ยัดทฤษฎีจิตวิทยาหนัก ๆ แต่เป็นข้อคิดที่เอาไปใช้ได้จริงในชีวิตวัยทำงาน โดยเฉพาะคนที่คิดเยอะ กังวลเก่ง หรือชอบแบกคำพูดคนอื่นมาทำร้ายตัวเอง สิ่งที่เราได้เพิ่มจาก 15 ข้อคิดในโพสต์ คือ “วิธีเอาไปใช้แบบเป็นรูปธรรม” เช่น ข้อที่พูดถึงการแยกขยะหัวใจ เราลองทำเป็นกติกาง่าย ๆ เวลาเจอคำพูดแรง ๆ หรือคอมเมนต์ไม่น่ารัก: 1) อ่านแล้วหยุด 10 วินาที 2) ถามตัวเองว่า ‘จริงไหม’ 3) ถ้ามีประโยชน์ก็เก็บไว้ปรับปรุง ถ้าเป็นแค่การระบายอารมณ์ของอีกฝ่ายก็โยนทิ้ง (ไม่เอามาเป็นตัวตนเรา) วิธีนี้ช่วยให้ไม่ดิ่งต่อทั้งวัน อีกอย่างที่เข้ากับหนังสือมากคือการ “รู้ทันตอนเริ่มคิดลบ” เราใช้ทริคจดโน้ตสั้น ๆ ในมือถือ เวลาเริ่มวนคิด จะพิมพ์ว่า ตอนนี้ฉันกำลัง… (กังวล/เปรียบเทียบ/โทษตัวเอง) แค่ตั้งชื่ออารมณ์ให้ได้ ความคิดมันเบาลงจริง ๆ แล้วค่อยหากิจกรรมเล็ก ๆ ทำเพื่อเปลี่ยนโฟกัส เช่น เดินยืดเส้น 5 นาที จัดโต๊ะ ทำงานบ้าน หรือออกไปซื้อกาแฟเหมือนรีเซ็ตสมอง สำหรับคนที่สงสัยว่า “เหมาะกับวัย 30 เท่านั้นไหม” เราว่าไม่จำเป็นเลย แต่ถ้าคุณอยู่ช่วงชีวิตที่ต้องรับผิดชอบมากขึ้น งานเยอะ ความคาดหวังเยอะ เล่มนี้จะเข้าใจง่ายและให้กำลังใจดี โดยเฉพาะเรื่องการลำดับความสำคัญของงาน เราลองทำเป็น 3 ช่อง: ด่วนและสำคัญ / สำคัญแต่ไม่ด่วน / ไม่สำคัญ แล้วโฟกัสช่องแรกกับช่องสอง ลดงานจุกจิกที่ทำให้เหนื่อยแต่ไม่คืบหน้า ถ้าให้สรุปความคุ้มค่า: เราว่าคุ้มในแง่ “อ่านไว แต่ได้ประโยคเตือนใจหลายจุด” เหมาะกับคนที่อยากเริ่มดูแลสุขภาพใจแบบไม่ซีเรียสเกินไป อ่านแล้วอย่าลืมเลือก 1-2 ข้อคิดที่โดนที่สุดมาลองทำจริงสักสัปดาห์ จะเห็นผลชัดกว่าอ่านจบแล้ววางไว้เฉย ๆ