Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
If you don’t change, you’re choosing (ไม่เปลี่ยน = เลือกยอมรับ) ⏳✨
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🏜️🎠 เคยบ่นกับตัวเองไหมว่าทำไมชีวิตยังอยู่ที่เดิม เบื่องาน เหนื่อยกับความสัมพันธ์ หรือไม่ชอบตัวเองในเวอร์ชันนี้? แต่รู้ไหมว่าในทางจิตวิทยา "ถ้าเราไม่ยอมลุกขึ้นมาเปลี่ยนอะไรเลย นั่นแปลว่าเรากำลังเลือกที่จะยอมรับชีวิตแบบเดิมอยู่" 4 สัจธรรมแห่งการเปลี่ยนแปลง 1️⃣ ความเงียบเฉย
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 43 ครั้ง

ทุกความกล้า มักซ่อน “ความกลัว” อยู่ข้างในเสมอ ✨
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน💅🏼🛍️เคยคิดไหมว่าคนที่เขากล้าทำอะไรใหม่ๆ คือคนที่ไม่มีความกลัวเลย? จริงๆ แล้วไม่ใช่เลยนะ "ความกล้าหาญ" ไม่ใช่การไร้ความกลัว แต่มันคือการที่เรารู้สึกกลัวแทบแย่ แต่ก็ยังเลือกที่จะก้าวขาเดินหน้าต่อไป มาดู 4 มุมมองที่จะช่วยเปลี่ยนความกลัว ให้กลายเป็นพลังความกล้ากัน 1️⃣ ความกลัว
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 48 ครั้ง

อย่าคาดหวังกับคนอื่นเยอะเกินไป (Expect Less, Peace More) 🌿✨
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน📩🎀 รู้ไหมว่าความทุกข์และความผิดหวังเกินครึ่งในชีวิตเรา มักไม่ได้เกิดจากการกระทำของคนอื่น แต่เกิดจาก "ความคาดหวังที่เราตั้งไว้สูงเกินไป" ในหัวเราเอง! การลดความคาดหวังลงมา ไม่ใช่การมองโลกในแง่ร้ายนะแต่มันคือการคืนความสงบสุขให้ใจเราต่างหาก 4 วิธีฝึกไม่คาดหวัง เพื่อใจที่เบาสบา
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 48 ครั้ง

ทฤษฎี ”ช่างแม่ง“ ปลดล็อกชีวิตให้เบาสบาย🤷🏻‍♀️
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน✨🎏เคยรู้สึกเหนื่อยจนแทบหมดพลัง เพราะแคร์ทุกเรื่อง ใส่ใจทุกคนรอบตัวจนลืมใจตัวเองไหม การเก็บทุกอย่างมาคิดมีแต่จะทำให้เราแบกโลกไว้คนเดียว! ลองใช้ "ทฤษฎีช่างแม่ง" การเลือกไม่แคร์เรื่องที่ไม่สำคัญ คือทางลัดสู่ความสุขที่แท้จริง 1️⃣ มีโควตาความแคร์จำกัด พลังงานและใจของเรามีจำกั
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 98 ครั้ง

ปัญหาชีวิตคน WFH ไม่ได้หิวแค่มื้อหลัก แต่หิวจุกจิกทั้งวัน! 💻✨
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🎊✨ ไปเจอตัวช่วยแก้ง่วงแก้หิวแบบไม่รู้สึกผิด Nut Walker High Protein Mixed Nuts ถั่วรวมที่ผสาน White Quinoa และ Soy Protein Nuggets ได้โปรตีนจากพืชเน้นๆ 10 กรัมเต็มๆ✨ บอกเลยว่าอร่อย เคี้ยวเพลิน มีให้เลือกครบทั้ง 3 รสชาติเลยนะ รสออริจินัล , รสซอล์ทเต็ด คาราเมล , รสลาบ ซองละ 30 บ
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 2 ครั้ง

Let Them Theory ✨ กฎแห่งการ “ปล่อยให้เขาทำไป” ปลดล็อกใจให้เป็นสุข🍃
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🍷🏓 เคยเหนื่อยกับการพยายามควบคุมคนอื่น หรือคอยกังวลว่าใครจะคิดยังไงกับเราไหม ลองใช้ "Let Them Theory" (ทฤษฎีปล่อยให้เขาทำไป) กฎจิตวิทยาง่ายๆ คำสั้นๆ แค่ 2 พยางค์ แต่คืนความสงบสุขให้ชีวิตได้แบบ 300% มาดูกันว่านำไปปรับใช้ยังไงได้บ้าง 👇🏼 1️⃣ ถ้าเขาไม่อยากมา/ไม่อยากชวน ➔ &#
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 47 ครั้ง

ทำไมไม่ควรบอกเป้าหมายหรือความฝันให้ใครรู้ 🤫✨
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🌤️🌸 เวลาที่เรามีเป้าหมายใหม่ๆ มักจะรู้สึกตื่นเต้นจนอยากป่าวประกาศให้โลกรู้ใช่ไหม แต่วิทยาศาสตร์และจิตวิทยากลับบอกว่า "การเก็บเป้าหมายไว้ทำเงียบๆ มีโอกาสสำเร็จสูงกว่า" มาดู 4 เหตุผลกันค่ะว่าทำไมเราถึงควรลงมือทำแบบเงียบๆ แล้วให้ผลลัพธ์ส่งเสียงแทน 👇🏼 1️⃣ สมองจะโดนหลอกว่า
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 49 ครั้ง

เคล็ดลับดูแลตัวเองฟิลลูกคุณหนู✨🌸
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🌤️🌸 รู้ไหมคะว่า กลิ่นตัวหอม คือหนึ่งใน First Impression ที่ช่วยเพิ่มเสน่ห์และ Self-Esteem ให้เราได้เยอะมาก วันนี้ขอแจก เคล็ดลับตัวหอมฟีลลูกคุณ 1️⃣ ฉีดน้ำหอมตามจุดชีพจร เน้นฉีดบริเวณข้อมือ ข้อพับแขน ซอกคอ ความร้อนจากชีพจรจะช่วยกระจายกลิ่นให้หอมฟุ้งละมุนทั้งวัน 2️⃣ เลือกกลิ่นที
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 115 ครั้ง

รวมประโยคดึงสติ ✨ เตือนใจในวันที่ใจว้าวุ่น
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🌤️🌸 วันไหนที่รู้สึกเหนื่อย สับสน หรือเริ่มหลงทางกับความคิดตัวเอง ลองหยุดพักสักนิด แล้วอ่านประโยคเหล่านี้ดูน้า บางทีแค่คำพูดสั้นๆ ก็ช่วยปลดล็อกความกังวลในใจเราได้ทันที มาเซฟไว้อ่านเตือนสติตัวเองกันค่ะ 👇🏼 1️⃣ เราไม่จำเป็นต้องชนะทุกเรื่อง แค่มีความสุขกับตัวเองก็พอ เลิกเอาชีวิตไปเปรี
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 26 ครั้ง

วิธีหยุด Overthinking (คิดมากเกินไป) ตามหลักจิตวิทยา 🧠✨
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🍒🍓เคยเป็นไหม? เรื่องเล็กนิดเดียว แต่ในหัวสปินไปไกลถึงปีหน้า! การคิดมาก/คิดวนซ้ำ นอกจากจะไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา แล้วยังสูบพลังงานชีวิตเราสุดๆ มาดู 4 เทคนิคทางจิตวิญญาณและวิทยาศาสตร์สมอง ที่จะช่วยดึงเราออกจากวงจร Overthinking กัน👇🏼 1️⃣ เขียนออกมาใส่กระดาษ จิตวิทยาบอกว่าเมื่อเราจดความกั
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 74 ครั้ง

มารยาทพื้นฐานที่ควรมี (เกรงใจคนอื่น = ให้เกียรติตัวเอง) 🤝✨
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🌤️🌸 รู้ไหมคะว่าบางทีจุดเล็กๆ ในการวางตัว ก็ส่งผลต่อเสน่ห์และความน่ารักของเรามากๆ! มารยาทสังคมไม่ได้แปลว่าต้องเป็นคนเรียบร้อยผ้าพับไว้นะแต่คือการเห็นอกเห็นใจและให้เกียรติคนรอบข้าง 5 มารยาทพื้นฐานฉบับคนมีเสน่ห์ 1️⃣ ไม่เล่นมือถือเวลาคุยกับคนตรงหน้า การวางมือถือแล้วมองหน้าสบตาคู่สน
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 45 ครั้ง

1% Better Every Day ✨ มัดรวม 5 พฤติกรรมเล็กๆ เปลี่ยนชีวิต🥹
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🌱🍵ไม่ต้องรอให้พร้อมเต็มร้อย หรือต้องเปลี่ยนตัวเองข้ามคืนหรอกนะพวกเธอ! แค่ลองปรับพฤติกรรมเล็กๆ วันละ 1% พอผ่านไป 1 ปี เราจะเก่งขึ้นถึง 37 เท่าเลยนะ! 5 นิสัยเล็กๆ พัฒนาตัวเองวันละ 1% 1️⃣ ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วทันทีหลังตื่นนอน ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ปลุกระบบการทำงานของร่างกาย และเติมค
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 272 ครั้ง

Feminine Energy ✨ ปลุกพลังงานดึงดูด ดึงเสน่ห์ความละมุนในตัว💭
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🌤️🌸 Feminine Energy ไม่ใช่แค่เรื่องของการแต่งหน้าหรือใส่เดรสหวานๆ นะ แต่มันคือพลังงานแห่งความสงบ อ่อนโยน และทรงพลังจากข้างใน มาเช็ก 5 วิธีเปิดสวิตช์ Feminine Energy ให้ตัวเรามีเสน่ห์ดึงดูดแบบไม่ต้องพยายามกัน👇🏼 1️⃣ ฝึกรับคำชมและเปิดใจรับการช่วยเหลือ หยุดเกรงใจจนปฏิเสธทุกอย่าง! เว
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 208 ครั้ง

ถ้าไม่อยากเป็น Negative Person อย่าหาทำ 5 สิ่งนี้!
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน💓✨ บางทีเราก็นิสัยเปลี่ยนเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายโดยไม่รู้ตัว! การสะสมพลังงานลบมากๆ ไม่ใช่แค่ทำให้คนรอบข้างอึดอัดนะ แต่มันสูบความสุขไปจากใจเราเองด้วย 5 พฤติกรรมต้องเลิกด่วน! 1️⃣ บ่นทุกอย่างรอบตัวเป็นนิสัย การระบายบ้างเป็นเรื่องปกติค่ะ แต่ถ้าเอะอะก็บ่น อากาศร้อน รถติด งานเยอะ สมองเร
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 51 ครั้ง

ใช้กฎ 80/20 ในชีวิตประจำวัน✨💓
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🌤️🌸 เคยรู้สึกไหมคะว่าเหนื่อยทั้งวัน แต่ผลลัพธ์กลับไม่ได้ตามที่หวัง? ลองนำ "กฎ 80/20" มาใช้ดู! กฎนี้บอกว่า การกระทำแค่ 20% ส่งผลต่อผลลัพธ์ถึง 80% แค่โฟกัสจุดที่ใช่ ก็ช่วยประหยัดพลังงานชีวิตไปได้เยอะมาก มาดู 5 วิธีนำมาปรับใช้กัน👇🏼 1️⃣ ตัดสิ่งไม่จำเป็นใน To-Do List ออกไป
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 240 ครั้ง

คอมมูนิตี้ใหม่ของคนรักมัจฉะ🍵💚
วันเหนื่อยๆ ได้จิบนมมัจฉะนัวๆ ละมุนใจ ก็เหมือนได้ฮีลตัวเองแล้ว 🍵✨ พามาจอยคอมมูนิตี้สุดชิค MATCHA SOCIAL CLUB มีครบทั้งเมนูมัจฉะพิเศษ 4 สไตล์, มุมถ่ายรูปน่ารักๆ, ค้นหา Taste ที่ใช่ แถมยังมีเกม Nintendo ชั้น 2 ให้เล่นเพลินๆ ด้วยน้า 🎮💚  📍 พิกัด: AIS SIAM (สยามสแควร์ ซอย 7) 🗓️ ตั้งแต่วันที่ 1 สิงห
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 สัญญาณ Perfectionism มากเกินไปจนไม่มีความสุข✨💯
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🌤️🌸 มีใครเป็น Perfectionist ไหมคะ? การทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบนั้นดูดีนะ แต่ถ้ามากเกินไปก็อาจทำร้ายความสุขของเราได้ มาเช็กกันว่า 4 สัญญาณ Perfectionism เกินพอดี มีอะไรบ้าง!👇🏼 1️⃣ ไม่กล้าเริ่ม เพราะกลัวล้มเหลว ถ้าผลลัพธ์ไม่ได้ 100% ก็ไม่อยากทำเลย ทำให้เสียโอกาสดีๆ ไปหลายครั้งเลยนะ
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 54 ครั้ง

5 ปรับคำพูด เพิ่มพลังบวกให้ชีวิต💬🗣️
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🏄🏻‍♀️👙 รู้ไหมคะว่าคำพูดที่เราใช้พูดกับตัวเองและคนอื่นทุกวัน มีผลต่อ Mindset และพลังงานของเรามากๆ! แค่ลองเปลี่ยนคำติดปากเล็กๆ น้อยๆ ชีวิตก็เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นได้ทันที มาดู 5 คำพูดที่ควรลองปรับกันค่ะ 👇🏼 1️⃣ เปลี่ยนจาก "ทำไม่ได้หรอก" ➔ "จะลองทำดูก่อน" เลิกตัดโอกา
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 263 ครั้ง

5 เทคนิค WFH แบบ Productive💼👩🏻‍💻
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🪼🪁ทำงานอยู่บ้านทีไร โดนเตียงนอนสูบพลังตลอดเลยใช่ไหมคะ? การ WFH ให้ได้งาน แถมไม่โฟกัสหลุดระหว่างวัน มีเทคนิคง่ายๆ ที่ทำตามได้ทันที มาดู 5 เทคนิคเพิ่มความ Productive กันค่ะ 👇🏼 1️⃣ จัดมุมทำงานแยกจากเตียงนอน อย่าทำงานบนเตียงเด็ดขาด! การมีสเปซทำงานชัดเจน ช่วยให้สมองแยกออกระหว่าง "
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 66 ครั้ง

✅เช็กลิสต์อาการ Burnout Syndrome🔥💔
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน💓🎈ช่วงนี้ใครรู้สึกเหนื่อยล้า ไร้พลังงาน หรือเริ่มหมดไฟกับงานบ้าง? Burnout ไม่ใช่แค่ความเหนื่อยปกตินะ มาเช็ก 5 อาการเตือนภัยกันค่ะ ว่าตอนนี้เรากำลังเข้าสู่ภาวะหมดไฟหรือเปล่า 👇🏼 1️⃣ เหนื่อยล้าเรื้อรัง พักผ่อนก็ไม่หาย ตื่นมาก็รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีพลังงาน ร่างกายตึงเครียด แม้จะนอนเยอ
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 30 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน
40กำลังติดตาม
873ผู้ติดตาม
37.9Kถูกใจและบันทึก

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ช่วงอายุ 20 ปี

nnamnamfon

nnamnamfon

nnamnamfon

ยกเลิก

แชร์ How to พัฒนาตัวเอง + ไลฟ์สไตล์💗🎀 📥IG : nnamnamfon 💌TikTok : @nnamnamfon6