ผู้ติดตาม 102 คน

ติดตาม

1/7

22 คนบันทึกแล้ว

🍱 ตุนของสด ในงบ 700 บาท 2 คน 20 มื้อ EP.1

💕วัตถุดิบซื้อจากแม็คโครทั้งหมดนะคะ

🥘งบประมาณ: 700-1000 บาท วัตถุดิบจะราคาขึ้น-ลงตามฤดูกาล (กินได้ครึ่งเดือน)

🍳ในภาพ เราจะเน้นโปรตีน เนื้อสัตว์

ไก่ 0.5 kg ราคาจะอยู่ที่ 35-60 บาท

หมู 0.5 kg ราคาจะอยู่ที่ 60-70 บาท

เนื้อวัว 0.5 kg ราคาจะอยู่ที่ 70-80 บาท

กุ้ง 0.4 kg ราคาจะอยู่ที่ 80-90 บาท

🥬ผักต่างๆ จะราคาขึ้นอยู่แต่ละฤดูกาลค่ะ

อย่างในภาพตอนนี้ผักชีจะแพงมาก ปกติจะตกอยู่ที่10-20บาท

👍🏻คำแนะนำ: ผักจะขึ้นอยู่แต่ละฤดูกาล เราเลือกกินผักตามฤดูกาลจะช่วยประหยัดเงอนได้มากขึ้น

📌ข้อดี : ได้กินในสิ่งที่อยากกิน และได้ปริมาณที่เยอะ

ในราคาถูก , ได้โชว์ฝีมือ ได้ฝึกฝนสกิลเชฟทุกวันค่ะ 🫶🏻✨

📌ข้อเสีย: ต้องมีเวลาทำอาหาร เท่านั้นเอง 🥰

#อาหารงบประหยัด #กินอยู่อย่างประหยัด #ซื้อของเข้าครัว #ตุนอาหาร #ป้ายยากับlemon8 #อาหารประหยัด #ตุนของเข้าตู้เย็น #ของสด #แม็คโคร #อาหารทําเองง่ายๆ

2024/9/7 แก้ไขแล้ว

เวลาคิดจะ “ซื้อของตุน” เราว่า 2 อย่างที่ทำให้ประหยัดจริงคือ 1) วางแผนเมนูก่อน 2) แยกเก็บให้ถูกวิธี ไม่งั้นของสดเสียก่อนทำกับข้าว แล้วงบก็ไหลแบบไม่รู้ตัว ทริคที่เราใช้ตอนซื้อของตุนของสดจากแม็คโคร (งบประมาณใกล้ๆ 700 บาทสำหรับ 2 คน) คือแบ่งตะกร้าในใจเป็น 3 หมวด: โปรตีน / ผักเครื่องปรุง / ของแห้งจำเป็น 1) โปรตีน: ซื้อแบบ “ทำได้หลายเมนู” - อกไก่/ไก่หั่นชิ้น: แพ็กแล้วแยกเป็นถุงเล็กๆ ถุงละ 1 มื้อ จะหยิบง่ายมาก (ทำผัดกะเพรา ไก่ผัดขิง ต้มจืดไก่) - หมูบด/คอหมู: หมูบดทำได้ทั้งผัดกะเพรา หมูสับผัดหน่อไม้หวาน ต้มจืดหมูสับใส่ผักกาดขาว ส่วนคอหมูเอาไปย่าง/ผัดพริกขี้หนูสวน - กุ้ง: ซื้อแล้วแกะหัว/ดึงเส้นดำ ล้างให้แห้งก่อนแช่แข็ง จะไม่คาวและทำเมนูเร็ว (กุ้งผัดพริกเกลือ ต้มยำ) - เนื้อบด: เหมาะกับเมนูผัดเผ็ด/ผัดโหระพา ทำครั้งละเยอะแล้วแบ่งกล่อง 2) ผักและเครื่อง: เลือกผักที่ “อยู่ทน” ก่อน ของที่เราว่าควรมีเวลาซื้อของตุน: ผักกาดขาว แครอท เห็ดชิเมจิ หน่อไม้หวาน ตะไคร้ กระเทียม พริกขี้หนูสวน มะนาว และผักชี (แต่ผักชีบางช่วงแพงจริงๆ ถ้าจะประหยัดอาจลดปริมาณหรือใช้ต้นหอมแทนบางเมนู) วิธีเก็บให้สดนานขึ้น (ช่วยให้ตุนแล้วคุ้ม) - เห็ดชิเมจิ: ไม่ต้องล้างก่อน แค่ห่อทิชชู่/ใส่กล่องปิดฝา เข้าตู้เย็น - ผักกาดขาว: ห่อกระดาษ/ทิชชู่ซับความชื้น เก็บช่องผัก จะอยู่ได้นานขึ้น - ผักชี: ล้าง-สะเด็ดน้ำให้แห้งมากๆ ห่อทิชชู่แล้วใส่ถุงซิป - มะนาว: ถ้าซื้อหลายลูก แช่ช่องธรรมดาไว้ใช้ได้นาน หรือคั้นเก็บเป็นน้ำมะนาวแช่แข็งเป็นก้อนๆ 3) ของจำเป็นเข้าครัวที่ควรตุน อย่างน้ำมันถั่วเหลือง ถ้าเจอราคาดี (เช่นประมาณ 50 บาท/ขวดตามที่เราเคยเจอ) ซื้อเก็บไว้ใช้ยาวๆ จะคุมงบต่อเดือนได้ง่ายขึ้น รวมถึงซีอิ๊ว/น้ำปลา/ซอสหอยฯ (เลือกอย่างละ 1 ไม่ต้องหลายยี่ห้อ) ไอเดียจัด “20 มื้อ” แบบไม่เบื่อ (หมุนวัตถุดิบเดิม) - ไก่: กะเพราไก่ / ไก่ผัดขิงใส่เห็ด / ต้มจืดผักกาดขาวใส่ไก่ - หมูบด: ผัดหน่อไม้หวาน / ต้มจืดหมูสับ / ผัดพริกขี้หนูสวน - กุ้ง: ต้มยำตะไคร้ / กุ้งผัดกระเทียมพริก - เพิ่มผัก: แครอท+ผักกาดขาวใส่ได้แทบทุกเมนู ทำให้จานใหญ่ขึ้นแบบไม่เพิ่มต้นทุนมาก สรุปสำหรับคนค้นหาเรื่องซื้อของตุน: ถ้าเน้นซื้อโปรตีนหลัก 3-4 อย่าง + ผักที่อยู่ทน + เครื่องปรุงจำเป็น แล้วแยกแพ็กเป็น “ต่อมื้อ” ตั้งแต่วันแรก งบ 700–1,000 บาทมีโอกาสกินได้ยาวจริง และทำอาหารประหยัดได้ง่ายขึ้นมากค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

$ภาพคนกำลังเลือกซื้อเนื้อไก่สดในซูเปอร์มาร์เก็ต โดยมีข้อความว่า \"ตุนของสดใช้ได้ครึ่งเดือน สำหรับ 2 คน\" แสดงถึงการเตรียมอาหารสำหรับสองคน$

$ภาพรถเข็นซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยสินค้าหลากหลายชนิด ทั้งผักสด เนื้อสัตว์ และของแห้ง พร้อมข้อความว่า \"ทั้งหมด จบที่แมคโคร\"$

ภาพสินค้าที่ซื้อมาวางอยู่บนพื้นกระเบื้องสีฟ้า ประกอบด้วยเนื้อสัตว์ ผักสด ของกินเล่นแช่แข็ง และเครื่องปรุง แสดงถึงการจัดเตรียมวัตถุดิบ

ตุนของสดใช้ได้ครึ่งเดือน(สำหรับผู้ใหญ่2คน)

#เด็กหอ #รีวิวชีวิตทำงาน #จัดการเงิน #ประหยัดงบ #จัดระเบียบตู้เย็น #ซื้อของเข้าตู้เย็น #วิถีแม่บ้าน #วิถีเด็กหอ #ของสด #ทําอาหาร

ถูกใจ 1535 ครั้ง

ตุนกับข้าวใส่ตู้กัน🤘🏻🍲

ทั้งหมดนี้งบ 700 บาท อยู่ได้ประมาณ 2 อาทิตย์ ทำกับข้าวกินเองวันละ 2 มื้อ อิ่มพุงกางทุกมื้อ🍝 *เน้นเนื้อสัตว์ ผักเก็บข้างบ้านเอา/ซื้อบ้างบางอย่าง* #ติดเทรนด์ #ซื้อของเข้าตู้เย็น #ทำกับข้าวที่บ้าน #ซื้อของแมคโคร #ทำกับข้าวให้แฟน

ถูกใจ 958 ครั้ง

เนื้อสัตว์

#ซื้อของตุนในตู้เย็น1เดือน2คน

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพรวมของวัตถุดิบสำหรับทำอาหารประจำสัปดาห์ งบ 500 บาท สำหรับ 2 คนและสุนัข 1 ตัว ประกอบด้วยเนื้อสัตว์ ไข่ไก่ และผักหลากหลายชนิดที่ซื้อจากตลาด

ภาพวัตถุดิบประเภทเนื้อสัตว์และไข่ไก่ ประกอบด้วยเนื้อหมู 100 บาท หมูสับ 50 บาท ไก่รวม 73 บาท และไข่ไก่ 120 บาท จัดเก็บในกล่องพลาสติกใส

ภาพวัตถุดิบประเภทผักและเครื่องเทศ ประกอบด้วยผักชี ต้นหอม ผักชีลาว มะกรูด และเครื่องต้มยำ โดยมีผักบางชนิดราคา 3 กำ 10 บาท และเครื่องต้มยำ 7 บาท

ตุนของทำกับข้าวรายอาทิตย์ | งบ 500 บาท💪🏻🥦

#นภาพาไป | อาทิตย์นี้เราตั้งงบไว้ที่ 600 เหมือนเดิมค่ะแต่ว่าซื้อของจนครบที่พอใจแล้วแต่ใช้งบไปไม่ถึง 500 บาท อาจจะเพราะด้วยซื้อของที่ตลาดเลยได้ของที่หลากหลายและราคาถูกลง ถูกใจแม่บ้านอย่างเราสุดๆ ค่ะ 😂 #ติดเทรนด์ #ทําอาหาร #อาหาร #ตุนของเข้าตู้เย็น #เมนูอาหาร #แม่บ้าน #แม่บ้านรีวิว

ถูกใจ 4974 ครั้ง

ภาพตู้เย็นช่องฟรีซที่เต็มไปด้วยถุงอาหารสดแช่แข็งจำนวนมาก พร้อมภาพรถเข็นสินค้าที่บรรจุของสดหลากหลายชนิด แสดงไอเดียการสต็อกอาหารเช้าสำหรับ 1 เดือนในงบประมาณ 1,000 บาท

ภาพรถเข็นสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยวัตถุดิบสำหรับทำอาหารเช้า เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ หอยลาย ไส้กรอก วุ้นเส้น และผักสดนานาชนิด เพื่อเตรียมสต็อกอาหารสำหรับครอบครัว

ภาพแบ่งช่องแสดงอาหารสดที่จัดเตรียมไว้สำหรับสต็อก ได้แก่ หมูยอ ไส้กรอกหนังกรอบ วุ้นเส้น และสันในไก่ ซึ่งถูกแบ่งใส่ถุงพลาสติกพร้อมระบุราคาแต่ละรายการ

✅สต๊อก1,000-อยู่ได้1เดือน

🤱เเม่บ้านมีลูก2คนนะคะ ช่วงเช้าก่อนไปโรงเรียนเเม่บ้าน จะเป็นคนทำอาหารให้ลูกกินเองค่ะ สต๊อกนี้คือสต๊อกอาหารเช้าของเด็กๆ รอบ1เดือนงบ1,000-เฉลี่ยตกวันละ33- หาร2คนตกคนละ16.50บาท เนื้อสัตว์ส่วนมากเเม่บ้านจะเเบ่งเป็นถุงถุงละ150-200g (เเม่บ้านเลือกซื้อเนื้อสัตว์ในห้างส่งนะคะราคาจะถูกกว่าตลาดสด) 🐔🐖หวังว

ถูกใจ 6112 ครั้ง

งบ 1,xxx ซื้อของสดเข้าบ้านได้อะไรบ้าง มาดูกันค่ะ✨

งบ 1,xxx ซื้อของสดเข้าบ้านได้อะไรบ้าง มาดูกันค่ะ✨ . เทคนิคการซื้อของสดเข้าบ้าน - แพลนเมนูคร่าวๆว่าอยากกินอะไรบ้าง - เลือกเนื้อสัตว์ให้หลากหลาย จะได้ไม่จำเจเมนู - แรกๆจำยังคำนวณปริมาณในการซื้อยาก ให้ลองทำก่อนแล้วดูว่า 1 เดือนเนื้อสัตว์ที่ซื้อมาขาดหรือเกิน พอเดือนตอนไปจะคุมได้ง่ายขึ้น - หลังจา

ถูกใจ 2566 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารสดที่แบ่งเป็นส่วนๆ สำหรับตุนไว้ 1 เดือน ในงบ 2,000 บาท สำหรับ 3 คน ประกอบด้วยเนื้อหมูและเนื้อไก่ที่จัดเก็บในภาชนะและถุงซิปล็อกอย่างเป็นระเบียบ

หมูบด 1 กิโลกรัมที่ถูกแบ่งออกเป็น 5 ส่วน บรรจุในถุงพลาสติกและจัดเก็บในกล่องพลาสติกใส วางอยู่บนผ้าปูโต๊ะลายตาราง เพื่อความสะดวกในการนำไปประกอ��บอาหารแต่ละมื้อ

อกไก่บด 1 กิโลกรัมที่ถูกแบ่งเป็น 5 ส่วน บรรจุในถุงพลาสติกใสและถุงซิปล็อกสีชมพู วางอยู่บนผ้าปูโต๊ะลายตาราง เตรียมพร้อมสำหรับการทำอาหาร 5 มื้อ

ตุนอาหาร 1 เดือน ในงบจำกัด

#ทำกับข้าวกินเอง #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเด็ก #งบจำกัด #ซื้อซ้ำวนไป #แม่บ้านรีวิว #สายประหยัด

ถูกใจ 5575 ครั้ง

$ภาพรวมวัตถุดิบทำอาหารสำหรับ 2 คน ประกอบด้วยเนื้อสัตว์หลายชนิด ไข่ไก่ และผักสดหลากหลายชนิด พร้อมข้อความระบุว่า \"ตุนของทำกับข้าว 2 คน 16 มื้อ งบ 650 บาท ต่อมื้อแค่คนละ 20 บาท !!!\"$