#มือใหม่หัดห่อสปริงโรล #สปริงโรล #สลัด #สลัดโรล

เตรียมกล่องข้าว 2 กล่องสำหรับวันทำงานของเรา 🥑🍳🐟🥦 โปรตีน ผัก ไขมันดี ครบในแบบที่เราชอบ 💚 ค่อย ๆ ดูแลตัวเองไปทีละมื้อ เพราะสุขภาพดี เริ่มต้นจากสิ่งที่เราเลือกกิน 🍱✨

ออกกำลังกายก็สำคัญ 🏃🏻‍♀️ แต่อาหาร…สำคัญยิ่งกว่า 🥗 เพราะหุ่นดีไม่ได้สร้างจากการออกกำลังกายอย่างเดียว แต่สร้างจากสิ่งที่เราเลือกกินในทุก ๆ วัน 🤍

เคลียร์ตู้เย็นฉบับวันฝนตก ☔️🍳🍚 ปลากระป๋องตอกไข่ + ข้าวผัดกระเทียมเห็ดออรินจิ เมนูง่าย ๆ จากของที่มีในตู้เย็น ฝนตกไม่ต้องออกไปไหน ทำกินเองอร่อยและอุ่นใจที่สุด 🤎 #เมนูเคลียร์ตู้เย็น #เมนูวันฝนตก #ทำกินเอง #มื้อเย็นวันนี้ #อร่อยแบบง่ายๆ

มือใหม่หัดห่อสปริงโรล #สปริงโรล #สลัดโรล #สลัด

มื้อเย็นในวันฝนตก #ลดน้ําหนัก

ลองห่อเป็นสริงโรลข้าวโพดบ้าง #มือใหม่หัดห่อปริงโรล #สปริงโรล #สลัด #สลัดโรล

ฝึกห่อไป 3 รอบ กับการห่อสปริงโรลอะโวคาโค #มือใหม่หัดห่อสปริงโรล #สปริงโรล #สลัด #สลัดโรล

เริ่มคล่องแหละ #มือใหม่หัดทำสปริงโรล #สปริงโรล #สลัดโรล #สลัด

มือใหม่หัดทำสปริงโรล #สปริงโรล #สลัดโรล #สลัด

มือใหม่หัดห่อสปริงโรลครั้งที่สอง #สปริงโรล #สลัด #สลัดโรล

ขออภัยที่ไม่ได้ใส่ถุงมือ ทำกินเองค่ะ #สลัด #สลัดโรล #สปริงโรล

ขออภัยที่ไม่ได้ถุงมือ ทำกินเองค่ะ ครั้งแรกกับการทำ #สปริงโรล #สลัดโรล #สลัดผัก

เมี่ยงปลาแซลมอน #เข้าครัว #ครัวtiktok #อาหารทําเอง

เมี่ยงหมูสามชั้น #ครัวtiktok #เข้าครัว #อาหารทําเอง

รูทีนดูแลตัวเองทุกเช้า 🌿☀️ #ดูแลตัวเอง #รักสุขภาพ

#บุกบอลลูน #pprim

#มื้อเช้า #รักสุขภาพ #รักตัวเอง #ครัวtiktok

#มื้อเช้า #ครัวtiktok #รักตัวเอง #รักสุขภาพ #สาวโรงงานปั้นหุ่น