ทบทวนชีวิต...

ไม่จำเป็นต้องพยายามลืมอดึต

อะไรที่เกิดขึ้นแล้ว…

ไม่ว่าจะดีสุดขั้ว หรือ พังสุดขีด

มันคือ "ชีวิตเรา"

มันคือ "ชีวิตจริง”

ผิดพลาดเป็นเรื่องธรรมดา…

โลกไม่อนุญาตให้ใครผ่านไป

โดยไม่มีรอยขีดข่วน

ชีวิต ถูกกำหนดไว้เป็น “แพคเกจ”

มีสุข …,มีทุกข์

มีสมหวัง…มีผิดหวัง

มีอดีต ถึง มีปัจจุบัน

เรามีหน้าที่แค่ทำให้อนาคตเป็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง

ใช้ความแปดเปื้อนในอดีตเป็นแรงผลักดัน

ลืมไม่ได้ ก็ไม่ต้องรู้สึกแย่

จริงๆ ต้องรู้สึก ขอบคุณมันด้วยซ้ำ

เพราะบทเรียนจากอดีต จะเป็นครูสอนว่า

จุดไหนที่เรา “พลาด”

อะไรที่ทำให้เรา “พัง”

การล้มแรงๆ หนึ่งครั้ง…

ทำให้เราระมัดระวังมากขึ้น

อย่างน้อยเราจะรู้ว่า…ต้องทำยังไง

ให้ก้าวต่อไป ไม่ “สะดุด” ที่จุดเดิม !!

💜💚🩷💚💜

#รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง #nuiแชร์พลังใจ #ทบทวนชีวิต #lemon8ไดอารี่

8/29 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมการทบทวนชีวิตอย่างลึกซึ้งเหมือนบทความนี้ ทำให้ผมรู้ว่าอดีตแม้จะเต็มไปด้วยความผิดหวังหรือช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่สิ่งเหล่านั้นล้วนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ไม่ควรลบทิ้งออกไป ผมเองหลายครั้งที่เคยรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลวจากความผิดพลาดที่ผ่านมา แต่เมื่อผมเริ่มมองมันในแง่ของบทเรียนและแรงผลักดัน กลับทำให้จุดด้อยเหล่านั้นเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญในการพัฒนาตัวเอง สิ่งที่ผมเรียนรู้คือ "ชีวิตเป็นแพคเกจที่มาพร้อมทั้งสุขและทุกข์" และการจะทำให้อนาคตประสบผลสำเร็จได้ เราต้องยอมรับอดีตอย่างมีสติ ใช้ความล้มเหลวเพื่อหล่อหลอมความรู้และป้องกันไม่ให้สะดุดกับจุดเดิมซ้ำอีก ครั้งต่อไปที่ผมเจออุปสรรค ผมจะไม่มองว่ามันเป็นความผิดพลาดที่ต้องลืมให้หมด แต่เป็นครูที่คอยสอนให้ผมระมัดระวังและทำอย่างไรให้ก้าวหน้าในอนาคตอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ความรู้สึกขอบคุณตัวเองและสถานการณ์ในอดีตแม้จะเจ็บปวด ก็ช่วยเสริมพลังใจที่ดีให้ผม มันทำให้เห็นคุณค่าของการรักและดูแลตัวเองในทุกช่วงเวลา ซึ่งผมเชื่อว่าทุกคนก็สามารถนำแนวคิดนี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ ทั้งในเรื่องของการทำงาน การเรียน หรือความสัมพันธ์ เพราะตัวตนเราไม่ใช่แค่ผลลัพธ์จากความสำเร็จเพียงอย่างเดียว แต่คือกระบวนการเรียนรู้ที่มีทั้งความสุขและความยากลำบากควบคู่กัน การยอมรับและทบทวนชีวิตอย่างจริงใจ เป็นสิ่งที่สำคัญในการสร้างอนาคตที่น่าทึ่งอย่างแท้จริง เพราะเมื่อเราไม่กลัวอดีต และใช้มันเป็นแรงผลักดัน เราจะมีพลังที่แข็งแกร่งและกล้าที่จะก้าวข้ามอุปสรรคใดๆ ได้อย่างมั่นใจ

23 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Pada_nui
Pada_nuiผู้สร้าง

แบ่งปันคำสั่งค่ะ💜 1/2 มีต่อ สร้างภาพจากรูปที่แนบ โดยคงใบหน้าเดิมแบบ100% ห้ามเปลี่ยนแปลง สร้างภาพถ่ายแฟชั่นพอร์ตเทรตสมจริงสูงของ หญิงสาวเอเชียหน้าตาสวยหวาน ผิวขาวอมโทนอุ่น รูปร่างเพรียวสมส่วน นั่งโพสอย่างเป็นธรรมชาติบนพื้นปูนหน้ากำแพงอิฐเก่า ให้บรรยากาศแฟชั่นสตรีทแบบเรียบเท่ มีความอบอุ่นและเป็นธรรมชาติ ใบหน้าและทรงผม: หญิงสาวมีใบหน้ารูปไข่เรียวสวย ดวงตากลมเรียวคมแต่ดูอ่อนโยน คิ้วสีน้ำตาลเข้มทรงธรรมชาติ จมูกเรียวเล็กได้รูป ริมฝีปากอิ่มพอดี ทาลิปสติกสีชมพูอมแดงแบบธรรมชาติ มีรอยยิ้มบาง ๆ อย่างมั่นใจและเป็นมิตร มองตรงมายังกล้อง ใบหน้าดูสดใส อ่อนวัย และเป็นธรรมชาติ แต่งหน้าโทนเกาหลีแบบบางเบา ผิวเนียนละเอียดมีมิติ ไม่หนาจนเกินไป ผมยาวสีดำเข้มหรือน้ำตาลดำ ยาวสลวยถึงช่วงเอว มีวอลลุ่มเล็กน้อย แสกข้าง ผมด้านหน้าปัดลงมาด้านหนึ่งของใบหน้า ปล่อยผมยาวเป็นลอนอ่อน ๆ แบบธรรมชาติ มีเส้นผมบางส่วนตกลงบริเวณไหล่และด้านข้างลำตัว เสื้อผ้า: สวมเสื้อยืดแขนสั้นทรงพอดีตัว สีเขียวพาสเทลอ่อน คอกลม เนื้อผ้านุ่มเรียบ มีตัวอักษรเล็ก ๆ สีขาวบริเวณหน้าอกด้านขวาของภาพ เสื้อค่อนข้างสั้น เผยให้เห็นช่วงเอวเล็กน้อย ปลายแขนเสื้อมีแถบผ้าสีเขียวเข้มกว่า ตกแต่งด้วยลายดอกไม้สีขาวเล็ก ๆ สวมกางเกงยีนส์เอวสูง สีฟ้าอ่อนซีดแบบ washed denim ทรงหลวมเล็กน้อย มีรอยขาดและรุ่ยบริเวณหัวเข่าทั้งสองข้างอย่างชัดเจน เนื้อผ้ายีนส์ดูนุ่มและมีรอยยับตามธรรมชาติ รองเท้า: สวมรองเท้าผ้าใบทรงสปอร์ตสีขาวครีม/เขียวอ่อน มีพื้นรองเท้าหนาเล็กน้อย เชือกรองเท้าสีขาว และรายละเอียดโลโก้ด้านข้าง รองเท้าคู่หน้าหันเข้าหากล้องและอยู่บริเวณด้านล่างของภาพ เห็นรายละเอียดรองเท้าอย่างชัดเจน ท่านั่งและการโพส: หญิงสาวนั่งบนพื้นในท่า casual โดย ชันเข่าข้างหนึ่งขึ้นมาใกล้หน้าอก อีกข้างพับและวางอยู่ด้านหน้า ลำตัวตั้งตรงเล็กน้อยแต่ผ่อนคลาย มือทั้งสองข้างวางบริเวณข้อเท้า/ปลายขากางเกง มือหนึ่งจับปลายขากางเกงยีนส์อย่างเป็นธรรมชาติ นิ้วมือเรียวยาว เล็บตกแต่งแบบเรียบหรู มือและแขนดูเป็นธรรมชาติ ไม่เกร็ง ให้ท่าทางโดยรวมดูเหมือนถ่ายภาพแฟชั่น candid ที่จัดท่าอย่างพอดี มีความเป็นวัยรุ่น/young fashion street style

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ แม่เอวา รีวิวทุกอย่าง
แม่เอวา รีวิวทุกอย่าง

ขอบคุณสำหรับคำสั่งนะคะ❤️

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงยิ้มกำลังถือแท็บเล็ตที่แสดงหน้า Wheel of Life Quiz และผลลัพธ์แบบกราฟเรดาร์ พร้อมข้อความเชิญชวนให้ทำแบบทดสอบเพื่อทบทวนชีวิตและเป้าหมาย
แท็บเล็ตแสดงคำถามแบบทดสอบภาษาอังกฤษ พร้อมข้อความภาษาไทยระบุว่าคำถามแบ่งออกเป็น 10 ด้าน ได้แก่ เงิน, เป้าหมาย/การงาน, Soul, ความสัมพันธ์กับเพื่อน, การพัฒนาตัวเอง, สุขภาพร่างกาย, ครอบครัว, JOY, Mind และความรัก
แท็บเล็ตแสดงตัวอย่างคำถามแบบทดสอบภาษาอังกฤษเกี่ยวกับสุขภาพจิตและอารมณ์ พร้อมข้อความภาษาไทยแนะนำว่าคำถามเป็นภาษาอังกฤษแต่ไม่ยาก และสามารถใช้ Google แปลได้
ทบทวนชีวิตและเป้าหมายกับ Wheel of life Quiz
จะหมดครึ่งปีแรกแล้ววว >< ตอนนี้ชีวิตทุกคนเป็นไงบ้างคะ?? ยังโอเคกันอยู่หรือป่าว?? วันนี้ลินินจะพาทุกคนมาทำ Wheel of life Quiz Test ฟรีนะ :) ึคำถามจะเป็น Eng คำศัพท์ไม่ยาก อันไหนแปลไม่ได้ ก็ถ่ายรูปแล้วใช้ google แปลเอา😂😂 สำหรับชีวิต 6 เดือนของลินินในครึ่งปีแรก ภาพรวมก็ถือว่าโอเคมากๆ
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 826 ครั้ง

8 คำถามทบทวนชีวิต📝💖
ช่วงสิ้นปีเป็นโอกาสดีที่จะทำให้เราได้ทบทวนชีวิต ในช่วง 1 ปีที่ผ่านมา เพื่อยกระดับความรู้สึกในการภูมิใจและให้อภัยตัวเอง พร้อมไปต่อ Set Goal รับปีใหม่ 🎉 บางคนอาจจะรู้สึกว่าปีนี้เราไม่ค่อยได้ทำอะไรเลย แต่พอกลับมาดูจริง ๆ แล้วเราทำอะไรไปเยอะมาก และได้บทเรียนมากเช่นกัน อะไรที่ทำไม่สำเร็จในปีนี้
namploystory

namploystory

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"40 คำถาม - Self Reflection ลองหันมา deep talk กับตัวเอง\" และมีคำถามในกรอบข้อความว่า \"วันนี้เป็นไงบ้าง?\" และ \"รู้สึกยังไงบ้าง?\"
ภาพพื้นหลังเป็นท้องฟ้ามีเมฆสีขาว แสดงรายการคำถาม Self Reflection ข้อที่ 1 ถึง 10 เพื่อให้ทบทวนตัวเองและทำความเข้าใจความรู้สึกต่า��งๆ
ภาพพื้นหลังเป็นท้องฟ้ามีเมฆสีขาว แสดงรายการคำถาม Self Reflection ข้อที่ 11 ถึง 20 ซึ่งเป็นคำถามเกี่ยวกับการสำรวจความกลัว ความรัก และประสบการณ์ส่วนตัว
40 คำถาม ทำ Self Reflection มา deep talk กับตัวเองกัน 🪞
🥺 เคยเป็นมั้ยคะ บางวันเราก็รู้สึกท่วมท้น ล้นเกิน รู้สึก overwhelming จนไม่รู้จะทำยังไง และเรารับหลายเรื่องมาแบกไว้บนบ่ามากเกินไป จนเผลอลืมว่าตัวเองก็จะไม่ไหวแล้ว หรือบางทีก็ติดนิสัย เป็น people pleaser เผลอตามใจคนอื่น จนลืมความต้องการของตัวเองไปเลย เราเชื่อว่าทุกคนต้องมีวันที่ “ลืม” ตัวเองไปบ้าง
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 6656 ครั้ง

ภาพรวมของสมุดบันทึกและวารสารหลายเล่ม โดยมีชื่อเรื่องหลักว่า \"มาเขียน Journel ใจฟู ทบทวนตัวเอง + พัฒนาตัวเองกัน\" พร้อมภาพประกอบแมวนั่งบนหนังสือและตัวการ์ตูนหมีน่ารัก แสดงถึงการบันทึกเรื่องราวส่วนตัวเพื่อการพัฒนาตนเอง
หน้าสมุดบันทึกแบบมีห่วงพร้อมข้อความเขียนด้วยลายมือและไฮไลต์สีเหลืองว่��า \"ปีนี้ผ่านมา 4 เดือนแล้ว ลองมานั่งเขียน Recup & Reflect ทบทวนเรื่องที่ผ่านมากัน\" แสดงรายการกิจกรรมและความรู้สึกที่เกิดขึ้นในช่วงเดือนมกราคมถึงเมษายน
หน้าสมุดบันทึกพร้อมข้อความเขียนด้วยลายมือและไฮไลต์สีเหลืองถามว่า \"มีอะไรเกิดขึ้นบ้างใน 4 เดือนที่ผ่านมา? ได้ทำอะไรไปบ้าง? ความรู้สึกชีวิตช่วงที่ผ่านมาเป็นยังไง?\" พร้อมรายการเหตุการณ์เชิงบวก เช่น การเดินทางและรางวัล
💗มาเขียนJournelใจฟู ทบทวนตัวเอง+พัฒนาตัวเองกันเถอะ
ยังไม่สิ้นปีเลย จะรีบเขียนทบทวนตัวเองไปทำไม?? จริงๆเราเคยถามคำถามนี้กับตัวเองเหมือนกันค่ะ แต่การเขียนทบทวนตัวเอง ยิ่งเราทำบ่อยๆ จะยิ่งทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น 🕙ตอนนี้ผ่านมา 4 เดือนแล้ว... เรารู้สึกว่าเวลาผ่านไปไวมากๆ มี #เรื่องใจฟู เกิดขึ้นมากมายใน 4 เดือน เช่น - ได้ไปเที่ยวหัวหินครั
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 1047 ครั้ง

💭 4 ชาเลนจ์ง่าย ๆ รีเซ็ตสมอง
 (เปลี่ยนชีวิตใน 7 วัน)
(❓ทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อย ทั้งที่ไม่ได้ทำงานหนักตลอดเวลา) เพราะหลายครั้ง…สิ่งที่เหนื่อยไม่ใช่ร่างกาย แต่คือสมองที่ไม่เคยมีเวลาหยุดรับข้อมูล และหัวใจที่ไม่เคยมีเวลาฟังตัวเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเลือก “1 ชาเลนจ์” ที่คุณจะเริ่มตั้งแต่วันนี้ 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเหนื่อย ล้า และรู้สึ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 693 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ \"20 Journal Prompts ทบทวนตัวเองในช่วงวันหยุด\" พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังเขียนบันทึกในสมุด และโลโก้ Lemon8 กับ \"MY Self-Love JOURNEY\"
ภาพแสดง Journal Prompts ข้อ 1-5 ในกรอบสีน้ำตาลอ่อน เช่น \"3 สิ่งที่ชอบเกี่ยวกับตัวเองทั้งภายในและภายนอกคืออะไร\" และ \"สิ่งที่อยากบอกตัวเองในอนาคตคืออะไร\" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพแสดง Journal Prompts ข้อ 6-10 ในกรอบสีน้ำตาลอ่อน เช่น \"สิ่งที่ทำให้มีความสุขและรู้สึกมีชีวิตชีวามากที่สุดมีอะไรบ้าง\" และ \"ความกลัวที่ฉุดรั้งไม่ให้ชีวิตก้าวหน้าคืออะไร\" พร้อมโลโก้ Lemon8
20 Journal Prompts ไว้ทบทวนตัวเองในช่วงวันหยุด 📙💝
สวัสดีค่ะทุกคน มีใครมีแพลนอยู่บ้านไม่ได้ไปเที่ยวไหนในช่วงวันหยุดปีใหม่แบบเราบ้าง มาใช้โอกาสนี้พักผ่อนให้เยอะ ๆ ทบทวนตัวเอง และทำความรู้จักตัวเองให้มากขึ้นด้วย Journal prompts เหล่านี้ไปด้วยกันนะคะ 🤗💕 🌷 1. 3 สิ่งที่ชอบเกี่ยวกับตัวเองทั้งภายในและภายนอกคืออะไร 🌷 2. 3 วิธีแสดงความรักและความใจดีให
My Self-Love Journey

My Self-Love Journey

ถูกใจ 839 ครั้ง

ภาพแผ่นดิสก์สีชมพูมีข้อความ \"KEEP IT! จัดระเบียบชีวิต ด้วย Google Sheet ;)\" และไอคอน Google Sheet สีเขียว แสดงถึงการจัดระเบียบชีวิตด้วย Google Sheet.
ภาพตาราง Google Sheet สำหรับบันทึกค่าใช้จ่ายรายเดือน (Monthly Expense) แสดงรายการรายรับ รายจ่าย และการจัดสรรเงิน พร้อมคำแนะนำการใช้งาน.
ภาพตาราง Google Sheet สำหรับแบ่งเงินจากรายได้เสริม (Income Allocation) ตามวัตถุประสงค์ต่างๆ พร้อมตัวอย่างการคำนวณและปรับสัดส่วนได้.
จัดระเบียบชีวิตด้วย Google Sheet 🫧✨
สวัสดีค่า วันนี้ #padyขอเล่า ขอมาแชร์วิธี จัดระเบียบชีวิตตัวเองด้วย Google Sheet 💖 ก่อนอื่นขอเกริ่นนิดนึงว่า... เค้าไม่ถนัดจดใส่กระดาษเลยค่ะ ลายมือคือ 🐔 เขี่ยสุดๆ เลยใช้ Google Sheet แทน สะดวกขึ้นเยอะ เค้าเป็นคนขี้ลืมมากกก 😅 พอเริ่มบันทึกทุกอย่างไว้ ก็รู้สึกว่าชีวิตง่ายขึ้น เลยอยากมาแ
padypani ✿

padypani ✿

ถูกใจ 1944 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '9 ทัศนคติ ช่วยให้ชีวิตมีความสุขเพิ่มขึ้น' บนพื้นหลังกระดาษยับสีขาว ตกแต่งด้วยดอกไม้สีชมพู ส้ม และขาวแบบสีน้ำ
ภาพแสดงทัศนคติข้อแรก 'ฝึกมองโลกในแง่ดี' พร้อมคำอธิบายว่าให้มองหาข้อดีและบทเรียนในทุกสถานการณ์ บนพื้นหลังกระดาษยับสีขาวและดอกไม้สีชมพู
ภาพแสดงทัศนคติข้อที่สอง 'เลือกคบคนที่ดีต่อใจ' พร้อมคำอธิบายว่าการอยู่กับคนที่เป็นพลังบวกจะทำให้รู้สึกมีค่า บนพื้นหลังกระดาษยับสีขาวและดอกไม้สีชมพู
Howto.. 9 ทัศนคติ ช่วยให้ชีวิตมีความสุขเพิ่มขึ้น
ชวนเพื่อนกลับมาทบทวนเติมพลังใจของตัวเองด้วย 9 ข้อนี้ค่ะ 😀💕 บ่อยครั้งที่เรากำลังโฟกัสอยู่กับเรื่องที่ดูดพลังงานของเราไปจนทำให้เราเองอาจรู้สึกล้า รู้สึกเหนื่อย 😔 การได้อ่านข้อความหรือประโยคดีดีก็ช่วยให้ฟื้นฟูพลังงานของตัวเราเองได้เช่นกันนะคะ อย่างเราเองก็มักจะใช้วิธีเหล่านี้อยู่บ่อยๆ เลยเอามาแบ
Happy Mango

Happy Mango

ถูกใจ 244 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงหัวข้อ "How to จัดระเบียบชีวิต ให้เป็นระบบ มากขึ้น" บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีอุปกรณ์สำนักงาน พร้อมไอคอนสื่อถึงการคิดและเวลา
ภาพแสดงเคล็ดลับการจัดระเบียบชีวิต 5 ข้อแรก ได้แก่ การเขียนทุกอย่างออกจากหัว, แบ่งงานเป็นประเภท, เลือกงานสำคัญ 3 อย่าง, จัดตารางตามพลังงาน และกำหนดเวลาแต่ละงาน
ภาพแสดงเคล็ดลับการจัดระเบียบชีวิต 5 ข้อสุดท้าย ได้แก่ การจัดพื้นที่ให้เป็นระเบียบ, ตั้งวันจัดการเรื่องต่างๆ, ลดการแจ้งเตือน, เตรียมของสำหรับวันพรุ่งนี้ และทบทวนตัวเองทุกสัปดาห์
How to จัดระเบียบชีวิต “ให้เป็นระบบ” มากขึ้น ✏️🗓️🧐✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 บางครั้งที่เรารู้สึกว่าชีวิตยุ่งตลอดเวลา อาจไม่ได้แปลว่าเรามีงานเยอะเกินไป แต่อาจเป็นเพราะทุกอย่างอยู่ในหัวพร้อมกันจนไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน 😩 ลองเปลี่ยนจาก “จำทุกอย่างในหัว” มาเป็นการสร้างระบบง่ายๆ ให้ชีวิตกันค่ะ ไม่ต้อง Perfect แค่ช่วยให้แต่ละวั
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 1053 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแมวดำถือปลา พร้อมข้อความว่า "6 วิธี ฝึกตัวเองให้มี 'เป้าหมาย'" บนพื้นหลังสีครีม มีโลโก้ Lemon8 อยู่มุมซ้ายล่าง
ภาพแมวดำกำลังมองลงมา พร้อมข้อความว่า "เริ่มตั้งเป้าหมาย จากสิ่งใกล้ตัวก่อน" และคำแนะนำให้ทบทวนเหตุการณ์ที่ชอบหรือไม่ชอบ
ภาพแมวดำสวมผ้าพันคอสีแดง พร้อมข้อความว่า "เอาที่เขียนมาทั้งหมด มาแบ่งหมวดหมู่" และตัวอย่างหมวดหมู่ เช่น ด้านสุขภาพ การเงิน การพัฒนาตัวเอง การงาน ความสัมพันธ์
6 วิธี ฝึกตัวเองให้เป็นคนที่มี เป้าหมาย
พอพูดเรื่องเป้าหมายเพื่อนๆหลายคนยังคงตั้งคำถามกับตัวเองว่า เป้าหมายของเราคืออะไร ? วันนี้อยากชวนเพื่อนๆ มาค้นหาเป้าหมายของตัวเองให้ชัดยิ่งขึ้น และพาตัวเองให้เข้าใกล้เป้าหมายมากที่สุดไปด้วยกันค่ะ ค่อยๆ ทบทวนตัวเองไปทีละขั้น เชื่อว่าเพื่อนๆ จะค้นพบสิ่งที่ตัวเองปรารถนาและสามารถทำให้เกินขึ้นจริงไ
Happy Mango

Happy Mango

ถูกใจ 1256 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยืนกางแขนออกในชุดเสื้อยืดและกางเกงขาสั้นสีดำ โดยมีตึกสีขาวสไตล์คลาสสิกเป็นฉากหลัง ท้องฟ้าสีครามสดใส มีข้อความว่า "50 สิ่ง ควรลองทำคนเดียว" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
50 สิ่งควรลองทำคนเดียวสักครั้งในชีวิต 🥇
1) ถ่าย Vlog 1 วันของตัวเอง 2) ไปสุสานเพื่อทบทวนชีวิต 3) ไปดูหนังรอบแรกของวัน 4) ดูพระอาทิตย์ขึ้นจากที่สูง ๆ 5) ไปเที่ยวแบบไม่มีแผน 6) นอนใต้ท้องฟ้าที่มีดาว 7) ประดิษฐ์ของด้วยตัวเองสัก 1 ชิ้น 8) ไปช่วยงานการกุศล 9) ไปดูการแสดงหรืองานคอนเสิร์ตที่ชอบ 10) ดูหนังอินดี้ดีๆ สักเรื่อง 11) ใช้ช
PAUL SUPAKORN

PAUL SUPAKORN

ถูกใจ 1167 ครั้ง

7 คำถามอึดอัดแต่จะทำให้ชีวิตเราดีขึ้น 🏋🏽⏰
เราสามารถเป็นคนที่ดีขึ้น เก่งขึ้นได้🔥 ปกติทุกๆสิ้นปีเราจะทบทวนตัวเองว่าปีที่ผ่านมา เราเป็นยังไงบ้าง เราพลาดอะไรไปบ้าง หรือเราทำอะไรได้ดีแล้วบ้าง และ 7 คำถามนี้ก็เป็นสิ่งที่เราพยายามจะทบทวนตัวเองบ่อยๆ ทุกคนมีคำถามไหนที่ถามตัวเองบ่อยๆไหมคะ แชร์กันได้น้าา อยากอ่านฮ่ะ 📖👀 #ติดเทรนด์ #พัฒน
Money Canvas

Money Canvas

ถูกใจ 2238 ครั้ง

Glow Up ฉบับสมองและจิตใจ: 7 วันรีเซ็ตทัศนคติให้ชีวิตสดใส 🧠✨
Glow Up ฉบับสมองและจิตใจ: 7 วันรีเซ็ตทัศนคติให้ชีวิตสดใส 🧠✨ ใครว่าการ "Glow Up" มีแค่เรื่องภายนอก? มาเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงจากภายในกันดีกว่า! แพลน 7 วันนี้จะช่วยให้คุณได้รีเซ็ตทัศนคติและเติมพลังบวกให้ชีวิตกลับมาสดใสอีกครั้ง วันที่ 1: จัดระเบียบความคิด เริ่มต้นด้วยการ 'เขียนบันทึก
Real beam

Real beam

ถูกใจ 846 ครั้ง

ก่อนตุลาจะเริ่ม…
ลองจัดชีวิตตัวเองใหม่สักครั้ง 🍂
(❓ทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อย ทั้งที่บางอย่างไม่ได้หนักขนาดนั้น) เพราะบางครั้งสิ่งที่เหนื่อยที่สุด ไม่ใช่สิ่งที่เราทำอยู่ แต่คือ สิ่งที่ค้างอยู่ในหัวและชีวิต โดยที่เรายังไม่ได้จัดการ 📌 เซฟโพสต์ไว้ → กลับมา Reset ตัวเองก่อน October จะจบ 📲 แชร์ต่อ → ให้ใครบางคนได้จัดชีวิตตัวเองใหม่ไปพร้อมกัน
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 547 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "10 ทริค จัดระเบียบชีวิต ก่อนเริ่ม "เดือนใหม่"" โดยมีตัวเลข 10 ขนาดใหญ่ในวงกลมสีเหลือง และข้อความสีชมพูและฟ้า พร้อมไอคอนน่ารักๆ เช่น ดวงตา ดาว และปฏิทิน
ภาพแสดง 5 ข้อแรกของทริคจัดระเบียบชีวิต ได้แก่ เคลียร์ To-do List, จัดห้อง, เคลียร์โทรศัพท์, จัด Notification และเช็กการเงิน พร้อมไอคอนป��ระกอบแต่ละข้อความบนพื้นหลังสีดำ
ภาพแสดง 5 ข้อสุดท้ายของทริคจัดระเบียบชีวิต ได้แก่ เคลียร์งานค้าง, ทบทวนเดือนที่ผ่านมา, ตั้งเป้าหมายใหม่, วางแผน Routine และให้ตัวเองเริ่มใหม่ พร้อมไอคอนประกอบแต่ละข้อความบนพื้นหลังสีดำ
10 ทริค จัดระเบียบชีวิตก่อนเริ่มเดือนใหม่! 📆👀✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ถ้ารู้สึกว่าช่วงที่ผ่านมาใช้ชีวิตวุ่นๆ งานค้างเยอะ ของรก เงินไม่เป็นระบบ หรือมีหลายอย่างอยู่ในหัวเต็มไปหมด ลองใช้วันว่างสักวันทำ Life Reset เล็กๆ กันค่ะ ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งหมด แค่เคลียร์สิ่งที่ค้างอยู่ทีละอย่างก็ช่วยให้เริ่มต้นใหม่ได้ง่ายขึ้นมาก
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 535 ครั้ง

🌍 13 บทเรียนจากอิคิไก
ที่ทำให้เราอยากตื่นมาใช้ชีวิตอีกครั้ง
(💬 คนเราจำเป็นต้องรู้เป้าหมายชีวิต ตั้งแต่อายุยังน้อยไหม?) ไม่จำเป็น เพราะบางครั้ง “ภารกิจของชีวิต” ไม่ได้ถูกค้นพบ แต่ถูกสร้างขึ้นจากการกล้าลองใช้ชีวิตในแต่ละวัน 📌 เซฟโพสต์ไว้ → สำหรับวันที่คุณลืมไปว่าชีวิตยังมีความหมาย 📲 แชร์ต่อ → ให้ใครบางคนได้ค้นพบเหตุผลที่อยากตื่นขึ้นมาอีกครั้ง 🔗 กด
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 141 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้าสดใสและทุ่งหญ้าสีเขียว มีข้อความสีเหลืองว่า \"9 ข้อคิด ธรรมะสอนใจ ทำให้ชีวิตมีความสุข\" และโลโก้ Lemon8
ภาพมือเด็กกำลังถือเปลือกหอยหรือวัตถุธรรมชาติ พร้อมข้อคิดเรื่อง \"ไม่มีใครได้ทุกอย่าง...ดั่งใจหวัง และก็ไม่มีใคร..พลาดหวัง...ทุกอย่างไป\" ในโทนสีซีเปีย
ภาพแผ่นไม้แกะสลักคำว่า \"Today is Wednesday\" และกระดาษเขียน \"Have a good day :)\" พร้อมข้อคิดเรื่องความสุขและความทุกข์ที่สอนให้เรารักผู้อื่นและรักตัวเอง
📌9ข้อคิด…ธรรมะสอนใจ..ที่จะทำให้เรามีความสุขในทุกๆวัน✅
🌈เพราะการใช้ชีวิตมันไม่ง่ายค่ะ…มีเรื่องราวเกิดขึ้นมากมายที่ทำให้เรา…จมปลัก..กับความทุกข์ ..ความสูญเสีย..ที่เรียกกลับคืนมาไม่ได้…หรือแม้กระทั่งสุขเกิน…จนลืมตัว…เผลอทำอะไร..เกินเลย..เกินไป...โดยไม่รู้ตัว🌸🌼 🌈กลับมานั่งทบทวน..มีสติ..อยู่กับตัวเอง..ซักพักค่ะ …เผื่อจะทำให้อะไรๆมันดีขึ้น.. บางที..การปล
MissAnt

MissAnt

ถูกใจ 183 ครั้ง

🌿 15 กิจกรรมวันหยุด 
ที่ทั้งพักผ่อนและพัฒนาชีวิต
(💬ถ้าใช้วันหยุดเหมือนเดิมไปอีก 5 ปี ชีวิตคุณจะเปลี่ยนไหม?) ไม่เลย ถ้าคุณไม่ได้ตั้งใจเติบโต ไปพร้อมกับการพักผ่อน 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองว่า “วันหยุดคือโอกาส ไม่ใช่ข้ออ้าง” 📲 แชร์ต่อ → ให้เพื่อนที่อยากโตไปด้วยกัน 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณเลือกใช้ชีวิตแบบพัฒนา 1% ทุกวัน #พัฒนาตัวเ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 416 ครั้ง

ภาพหน้าปกมีข้อความว่า "20 คำถาม ที่บางคน...อาจตอบไม่ได้ !!!! ไปลองตอบกันดูนะ เพื่อทบทวนตัวเอง" พร้อมภาพท้องฟ้า ดอกทานตะวัน และผีเสื้อสีชมพู มีโน้ตดนตรีประกอบ
ภาพกระดาษสมุดมีเส้นบรรทัด แสดงคำถาม 10 ข้อแรก (ข้อ 1-10) เพื่อทบทวนตัวเอง เช่น "ตอนเหนื่อยๆ ชอบทำอะไรเพื่อผ่อนคลาย" และ "อะไรที่คิดว่าเร��าทำได้ดี"
ภาพกระดาษสมุดมีเส้นบรรทัด แสดงคำถาม 10 ข้อสุดท้าย (ข้อ 11-20) เพื่อทบทวนตัวเอง เช่น "งานในฝันที่อยากทำ" และ "เรื่องดีๆ ที่ได้เจอมาเมื่อเร็วๆ นี้"
20คำถาม ที่คุณอาจตอบไม่ได้!!!
เราเอง... รู้จักตัวเราเองมากแค่ไหน? เรา...เป็นตัวเราที่ดีที่สุดหรือยัง #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #ยังไงไหนเล่า #รักตัวเองมากขึ้น #ฮีลใจตัวเอง #คำถามจิตวิทยา
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 2727 ครั้ง

How to ใช้ชีวิตให้มีระบบมากขึ้น 🌷💕✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ใครรู้สึกว่าชีวิตเริ่มวุ่นวาย ลองมาจัดระบบชีวิตให้เรียบง่ายขึ้นกันนะคะ พอชีวิตเป็นระเบียบ เราจะรู้สึกสบายใจขึ้นมากเลย ✨ 1. วางแผนของแต่ละวัน >> เขียนสิ่งที่ต้องทำ จะช่วยไม่ให้ลืม 2. จัดลำดับความสำคัญ >> ทำสิ่งสำคัญก่อน 3. เ
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 1237 ครั้ง

˚ ༘♡ เขียนวันละ 2 หน้า: ชีวิตดีขึ้น รู้จักตัวเองมากขึ้น 🍒⋆˚
♡ สำหรับใคร ที่กำลังมองหา planner ที่ไม่เหมือนใคร สุดฮีลใจ แนะนำ planner ตัวนี้เลย! . ทุกคนน่าจะรู้จัก/เคยได้ยินชื่อแม่ตุ๊กกันบ้างแล้ว แต่หลายคนก็อาจจะยังไม่เคยได้ยินชื่อแบรนด์ SEEN ซึ่งแบรนด์นี้เป็นแบรนด์ของแม่ตุ๊กเลย . ทางแบรนด์มีอาหารเสริมและสมุดบันทึกเล่มนี้ที่เราเห็นรอบแรกก็ถูกชะตาด้วยสุ
gubduck

gubduck

ถูกใจ 1230 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ดูแลตัวเองและกิจกรรมพัฒนาตนเองโทนสีชมพู พร้อมข้อความว่า "Challenge พัฒนาตัวเองใน 7 วัน ให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม"
ภาพรายการเช็คลิสต์ 7 วัน สำหรับการดูแลและพัฒนาตัวเองในแต่ละวัน เช่น Social Detox, กินอาหาร Healthy, ออกกำลังกาย, ดูแลผม ผิว เล็บ, พัฒนาสมอง, เที่ยว และวางแผนชีวิต
ภาพรายละเอียดกิจกรรมสำหรับ Day 1: Social Detox และ Day 2: Healthy Food พร้อมพื้นหลังเป็นชามอาหารและเท้าที่ใส่รองเท้าแตะขนปุย
พัฒนาตัวเองใน 7 วันให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม!!💗✨🍋
วันนี้มี Challenge ดูแล&พัฒนาตัวเองใน 7 วัน มาฝากสาวๆหนุ่มๆที่อยากเป็นคนที่ดีขึ้นมาฝากกกก🫶🏻✨ 7 Day Challenge 🎀✨ ☕️☀️👀✨🫶🏻 - ⭕️ Day 1: Social Detox (ลดการใช้มือถือ)📵 - ⭕️ Day 2: กินอาหาร Healthy & ลดของหวาน🍰 - ⭕️ Day 3: ออกกำลังกาย & Move Your Body🏃🏻‍♀️ - ⭕️ Day 4: ดูแล & บำ
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 1996 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบทดสอบวัยเด็ก มีข้อความว่า \"ชวนทำแบบทดสอบ พาตัวเองกลับไปวัยเด็ก มีอะไรค้างในใจ ที่อยากตอบ? มาเล่นกัน\" พร้อมภาพโต๊ะเรียนและเด็กผู้ชายอีโมจิ
ภาพข้อความแจ้งว่า \"ไม่ใช่บททดสอบจิตวิทยาอย่างใด เป็นแค่โปรเจคที่คิดขึ้นมา\" และระบุพิกัดลิงก์เว็บไซต์ fiveam.deadlinealwaysexists.com
ภาพหน้าจอแบบทดสอบให้กรอกชื่อ (MP) และอายุ (25) พร้อมคำเตือนว่าใช้เวลา 6-8 นาที และไม่สามารถหยุดระหว่างเล่นได้
ชวนทำแบบทดสอบ ความต้องการในใจที่ค้างคา ในวัยเด็ก 👦🏻💖
ชวนมาลองทำแบบทดสอบ ความต้องการในวัยเด็ก เพื่อค้นหาความเป็นตัวเอง 🌟✨ จาก fiveam.deadlinealwaysexists เพื่อหาคำตอบ ?? ✅ อะไรที่เราไม่ได้รับและยังรู้สึกว่าขาดในส่วนนั้น ✅ ปลดล็อคความรู้สึกลึกๆในใจ ✅ ย้อนกลับไปคุยกับตัวเอง ทำแล้วรู้สึกว่าได้ลองเปิดใจ ในส่วนที่แบบเราไม่กล้าบอกตัวเอง ได้ท
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 4654 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ \"1 วัน ห้ามจับ โทรศัพท์ No Phone One day\" พร้อมสัญลักษณ์ห้ามใช้โทรศัพท์สีแดงทับอยู่บนเคสโทรศัพท์ลายการ์ตูนที่อยู่ในกระเป๋าเสื้อสีน้ำตาล
ภาพแสดงรายการกิจกรรม 20 ข้อแรกที่แนะนำให้ทำแทนการเล่นโทรศัพท์ เช่น ดูหนัง เรียนรู้สิ่งใหม่ ฟังพอดแคสต์ ออกกำลังกาย ทำอาหาร และอ่านหนังสือ
ภาพแสดงรายการกิจกรรม 20 ข้อสุดท้าย (ข้อ 21-40) ที่แนะนำให้ทำแทนการเล่นโทรศัพท์ เช่น ใช้เวลากับคนรอบข้าง ทำเล็บ ทำสวน และนอนพักผ่อน
ขอ 1 วันไม่จับโทรศัพท์ 📵🫱🏻‍🫲🏼
ถ้าไม่จับ📵 เลยใน 1 วันจะทำได้กันมั้ย? วันหยุดเสาร์-อาทิตย์แบบนี้อย่ามั่วแต่นั่งจับโทรศัพท์ ไถ่หน้าจอส่องชีวิตคนนู้นคนนี้อยู่เลยค่า เราควรจะพักผ่อนหรือรีบลุกขึ้นมาหากิจกรรมอะไรทำจะดีกว่า🤳 และแน่นอนว่าแอดก็เตรียม ลิสต์กิจกรรมมาให้แล้วด้วย เพื่อนๆ ไม่ต้องเสียเวลาคิดเลยว่าจะหาอะไรมาทำแทนการจับโทรศัพ
howdeep_arewe

howdeep_arewe

ถูกใจ 13.6K ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '20 ไอเดียจัดระเบียบชีวิตก่อนเริ่มต้นปี 2024' พร้อมภาพประกอบมือเขียนแผนงานบนคลิปบอร์ด
ภาพแสดง 5 ไอเดียแรกสำหรับการจัดระเบียบชีวิต ได้แก่ การตั้งเป้าหมาย สร้าง Vision board ดูแลตัวเอง สร้างกิจวัตรยามเช้า และจัดบ้านให้เป็นระเบียบ
ภาพแสดงไอเดียที่ 6-10 สำหรับการจัดระเบียบชีวิต เช่น การวางแผนการเงิน สร้างนิสัยดีๆ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อ่านหนังสือ และใช้เวลากับคนสร้างพลังบวก
20 ไอเดียจัดระเบียบชีวิตก่อนเริ่มต้นปี 2024 💝✨
⭐️ 1. ตั้งเป้าหมายปี 2024 ⭐️ 2. สร้าง Vision board ทำให้มองเห็นเป้าหมายได้ชัดขึ้น ⭐️ 3. ให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเอง ⭐️ 4. สร้างกิจวัตรยามเช้าให้ตัวเอง ⭐️ 5. จัดบ้านและพื้นที่ทำงานให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ⭐️ 6. ประเมินการใช้จ่ายและวางแผนการเงินให้ตัวเอง ⭐️ 7. สร้างนิสัยดี ๆ ให้ตัวเ
My Self-Love Journey

My Self-Love Journey

ถูกใจ 894 ครั้ง

7 Day Challenge พัฒนาตัวเอง‼️💖✨
ช่วงนี้ใครอยากพัฒนาตัวเอง พัฒนาชีวิตให้ดีขึ้น!! ยกมือขึ้นกันหน่อยยยยเร็วว!!🙌🏻✨ วันนี้แกะเคล็ดลับเด็ดๆในแต่ละวันมาให้แล้ว ว่าควรทำอะไร ยังไงบ้าง เพื่อให้ผลออกมาดีที่สุด ไม่จำเป็นต้องตามนี้เป๊ะๆน้าา ปรับให้เข้ากับlifestyle ของแต่ละคนกันได้เลย สามารถทำได้ทั้งเด็ก วัยเรียน วัยทำงาน ทุกวัยกันได
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 1863 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า “ทำสิ่งนี้ weekly reset เคลียร์สมอง ฮีลหัวใจ” พร้อมลูกศรชี้ไปทางขวาและข้อความ “(SAVE FOR LATER)” ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @thegloweditbyferncho
ภาพแสดงหัวข้อ “Self-care” พร้อมรายการกิจกรรมดูแลตัวเอง เช่น ขยับร่างกาย เดินชมธรรมชาติ จดบันทึกความคิด จำกัดเวลาใช้หน้าจอก่อนนอน และอ่านหรือฟังเรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจ
ภาพแสดงหัวข้อ “Maintenance/Cleaning” พร้อมรายการกิจกรรม เช่น วางแผนมื้ออาหาร เตรียมอาหาร จัดระเบียบพื้นที่ และอัปเดตรายการสิ่งที่ต้องทำ
มาเริ่ม “เคลียสมอง ฮีลหัวใจ” ก่อน2025 ❤️‍🩹
เทคนิค weekly reset เป็นเทคนิคที่ช่วยให้เฟิร์นใช้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น ชีวิตมีระเบียบ สมองไม่รก ใช้ชีวิตเบาใจขึ้นเยอะจริงๆ #selfimprovement #พัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #selfgrowth #mindset #ฮีลใจ #ฮีลใจตัวเอง #สุขภาพจิต #wellbeing
Fern Chotika.S

Fern Chotika.S

ถูกใจ 2409 ครั้ง

ภาพหญิงสาวมองตัวเองในกระจก พร้อมข้อความหัวข้อ “20 คำถาม Self Reflection มา Deep Talk กับตัวเองกัน!” และ “รู้จักตัวเองมากขึ้น 300%” บนพื้นหลังสีขาว
ภาพหญิงสาวมองกระจก พร้อมหัวข้อ “รู้จักตัวตน & การเติบโตของตัวเอง” และคำถาม Self Reflection 5 ข้อแรก (1-5) เกี่ยวกับการรู้จักและเติบโตของตนเอง
ภาพหญิงสาวมองกระจก พร้อมหัวข้อ “เป้าหมาย & ความสำเร็จ” และคำถาม Self Reflection 5 ข้อ (6-10) เกี่ยวกับเป้าหมายและความสำเร็จในชีวิต
⭐️รวม 20 คำถามทบทวนตัวเองก่อนหมดปี 2025💫
🎯หลายครั้งที่เรามัวแต่วิ่งตามเป้าหมาย ความสัมพันธ์ หรือความคาดหวังจากคนอื่น …จนลืมหยุดกลับมาคุยกับตัวเอง 🪞 💫การทำ Self Reflection คือ การนั่งลงแล้วถามตัวเองด้วยคำถามที่ลึกซึ้งขึ้นกว่าปกติ เพื่อให้เราได้เห็นชัดว่า ตอนนี้เรายืนอยู่ตรงไหน รู้สึกยังไง และอยากไปต่อในทิศทางไหน 💖เราเลยรวม 20
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพแสดงรายการสิ่งที่ควรเลิกทำเพื่อสุขภาพใจที่ดี เช่น เลิกเล่นเฟซบุ๊ก เลิกไถติ๊กต็อก และเลิกสนใจความคิดคนอื่น โดยมีพื้นหลังเป็นวิวทะเลสาบ ต้นไม้ และตะกร้าดอกไม้
เลิกทำ 1 ปี ดีเหมือนกัน
#สุขภาพใจ ทบทวนสิ่งที่เลิกทำมาตลอด 1 ปี แล้วพบว่าสุขภาพใจดี ประสบการณ์สอนให้ต่างได้เรียนรู้ ว่า ต้องอยู่ยังไงให้ใจไม่ทุกข์ ทำได้ ในส่วนที่เราทำได้ อะไรเกินกว่าจะควบคุมได้ ปล่อยเลย ขอให้ทุกคนพบความสุข สงบ และสุขภาพดีทั้งกายใจค่ะ ปาแปง #แชร์ประสบการณ์ #พัฒนาตัวเอง #เลิกทำแบบนี้ชีวิต
ปาแปง

ปาแปง

ถูกใจ 8914 ครั้ง

✨ 6 รูทีนที่คุณควรมี 
ถ้าอยากให้ชีวิตดีขึ้น
ชีวิตที่เป็นระเบียบ ไม่ได้เกิดจากการมีวินัยตลอด 24 ชั่วโมง แต่มันเกิดจากการมี Routine ที่ช่วยตัดสินใจแทนเรา 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ใช้เป็น Checklist ประจำสัปดาห์ 📲 แชร์ต่อ → ให้เพื่อนที่อยากจัดระเบียบชีวิต 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณกำลังสร้างชีวิตที่ดีขึ้นทีละ 1% #พัฒนาตัวเอง #จัดระเบียบชีวิต
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 275 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือ 'สัญญานะว่าจะยิ้มให้กับตัวเอง' ของ springbooks ปกมีรูปประตูสีฟ้าและต้นไม้ พร้อมข้อความฮีลใจและชื่อผู้เขียน Whenimfeeling
หน้าหนังสือเปิดอยู่ แสดงชื่อหนังสือ 'สัญญานะว่าจะยิ้มให้กับตัวเอง' และข้อความให้กำลังใจแก่ผู้อ่าน พร้อมลายเซ็นสีม่วง
หน้าหนังสือเปิดอยู่ แสดงข้อความว่า 'ภูมิใจกับตัวเองเยอะๆนะ เพราะ... เธอมีแค่คนเดียว บนโลกใบนี้' บนพื้นหลังลายจิ๊กซอว์สีฟ้าอ่อน
ประโยคฮีลใจ จากหนังสือเล่มโปรด 💗✨🫶🏻
📚 สัญญานะว่าจะยิ้มให้กับตัวเอง เราชอบประโยคจากหนังสือเล่มนี้มาก ยกให้เป็นหนังสือเล่มโปรดเลย 🫶🏻💓 “ ภูมิใจกับตัวเองเยอะๆนะ เพราะเธอมีแค่คนเดียวบนโลกใบนี้ ” 🌍✨ ชอบประโยคนี้มาก เพราะเราชอบคิดเอาตัวเองไปเทียบกับคนอื่น ทำให้เราคิดทบทวนตัวเองได้ว่าในบางเรื่อง เราสามารถใช้ชีวิตรอดและผ่านมันมาได้หล
ลูกณัฐ (ณ.)🍀˚

ลูกณัฐ (ณ.)🍀˚

ถูกใจ 1000 ครั้ง

ภาพสมุดจดสรุปหนังสือ 'How to live a good life' เรื่อง 'อิคิไก เหตุผลในการมีชีวิตอยู่' แสดงแผนผังความคิดพร้อมหัวข้อต่างๆ เช่น Here & Now, JAPAN, IKIGAI และตัวอย่างเหตุผลในการมีชีวิต
ภาพเน้นข้อความว่า 'เหตุผลในการมีชีวิตอยู่ อาจจะเป็นแค่เรื่องเล็กๆ ก็ได้ สำคัญคือ \"ความรู้สึก\" เราที่มีต่อสิ่งที่ทำต่างหาก' พร้��อมตัวอย่างพ่อค้าปลาทูน่าที่ตื่นตี 2 เพื่อเลือกปลาที่ดีที่สุด
ภาพเน้นส่วนตัวอย่างของอิคิไก เช่น คุณจิโร่ โอโนะ เจ้าของร้านซูชิที่เลือกปลาเอง และข้อคิดเรื่องการทบทวนตัวเองเพื่อหาความสุขในชีวิต
อิคิไก เหตุผลในการมีชีวิตอยู่ของทุกคนคืออะไรหรอคะ?
หนังสือ : How to live a good life ผู้เขียน : นิ้วกลม เหตุผลในการมีชีวิตอยู่ของทุกคนคืออะไรหรอคะ?? เอาจริงๆ คำถามนี้เป็นคำถามที่เราเคยถามตัวเองบ่อยมากๆ เพราะคนที่แทบไม่มีเป้าหมายแบบเรา บางครั้ง..ก็หาเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ไม่ได้ วันนี้เรามาแชร์โน๊ตที่เราจดสรุป หลังจากที่ได้อ่านหนังสือ How
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 454 ครั้ง

🌿 How to จัดระเบียบชีวิตให้ดีขึ้นใน 30 วัน
ช่วงนี้รู้สึกชีวิตวุ่น ๆ ไหม? งานค้าง ห้องรก นอนดึก ไม่มีเวลาให้ตัวเอง หรือรู้สึกว่าทำทั้งวันแต่ไม่ค่อยได้อะไร ลองใช้เวลา 30 วัน ค่อย ๆ จัดระเบียบชีวิตทีละด้าน ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างพร้อมกัน แค่ทำทีละนิดก็เห็นความเปลี่ยนแปลงได้แล้ว 🤍 --- 🪑 วันที่ 1–5 : จัดห้อง เริ่มจากพื้นที่ที่เราใช
૮꒰˵• ﻌ •˵꒱ა

૮꒰˵• ﻌ •˵꒱ა

ถูกใจ 306 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในกระจกกลม พร้อมข้อความ 'ลาออกจากงาน อายุ 30 ปี ไม่มีงานรองรับ? มีหนี้ล้านกว่าบาท?' สะท้อนถึงการตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิต
ภาพข้อความบนพื้นหลังใบไม้เขียว ระบุ 'เหตุผลที่ลาออก ในวัยขนาดนี้?' พร้อมลิสต์ 6 ข้อ เช่น ไม่มีเงินเก็บ หนี้เพิ่ม สุขภาพจิตแย่ และมองไม่เห็นอนาคต
ภาพข้อความบนพื้นหลังอาหารไทย 'เราเลยตัดสินใจลาออก ก่อนมันจะออกไม่ได้' พร้อม 5 เหตุผล เช่น อยากเริ่มต้นใหม่ ทำธุรกิจอิสระ และรักษาสุขภาพจิต
ตัดสินใจลาออกจากงาน
ในวัย 30 ปี กับการเปลี่ยนงานหลายที่ ทำงานมา เรื่อยๆ สิ่งที่ได้มา คือหนี้ และสุขภาพจิตที่ย่ำแย่ อาจจะช้าหน่อยกว่าจะรู้ตัว ว่าต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่แล้ว ให้ตัวเองได้ปลดล็อค ครอบครัวได้พึ่งพาศัยได้ ✌️ทางข้างหน้าจะเป็นเช่นไร เพื่อนๆ ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ #ลาออกจากงาน #รีวิวชีวิต #
Flower cat

Flower cat

ถูกใจ 4322 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์ภายในเรือนกระจกที่เต็มไปด้วยทุ่งดอกทิวลิปสีขาว แดง และเหลือง พร้อมข้อความว่า "Self Reflection คำถาม 6 ด้าน ทบทวนตัวเอง" เพื่อชวนให้ทบทวนชีวิต
ภาพอาหารอินเดียหลากหลายชนิด พร้อมหัวข้อ "1. ด้านสุขภาพและร่างกาย" และคำถามเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ การพักผ่อน และสิ่งที่อยากปรับปรุงในปีหน้า
ภาพบรรยากาศร้านกาแฟกลางแจ้งที่ร่มรื่น พร้อมหัวข้อ "2. ด้านอาชีพและการงาน" และคำถามเกี่ยวกับความสำเร็จ การพัฒนาทักษะ และเป้าหมายอาชีพในปีหน้า
Self Reflection ทบทวนตัวเองส่งท้ายปี 💫
Self Reflection ทบทวนตัวเองด้วยคำถาม 6 ด้าน 🌟 ก่อนเริ่มต้นปีใหม่มาลองทบทวนตัวเองด้านต่างๆ ในชีวิตกันทุกคนน 📍เราลองทำแล้วได้ทบทวนเป้าหมายที่เราวางแผนเอาไว้เมื่อต้นปีว่าเราได้ทำอะไรไปบ้าง อะไรที่ยังทำไม่ได้ แล้วก็อะไรที่อยากทำเพิ่ม ตอนเขียนแล้วรู้สึกดีมากๆ เลยอยากมาชวนทุกคนมาลองทบทวนตัวเอง มาเป็
gammm_

gammm_

ถูกใจ 25 ครั้ง

ปกหนังสือ \"เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด\" สีส้ม มีภาพคนสวมชุดครุยแบกอีกคนหนึ่ง พร้อมชื่อผู้เขียนและยอดขายกว่า 2 ล้านเล่มในเกาหลีใต้
หน้ากระดาษหนังสือ มีข้อความว่า \"แม้วันนี้ลำบากจนอยากตาย แต่อาจมีใครหลายคนปรารถนาอยากเป็นคุณ\" และภาพวาดผีเสื้อกลางคืนสีส้ม
หน้ากระดาษหนังสือ มีข้อคิดเน้นย้ำว่า \"ถ้าคุณกำลังลำบากอยู่ ให้ก้มลงมองคนที่ลำบากกว่า แต่เมื่ออยากได้ดี ให้เงยหน้ามองคนที่อยู่สูงกว่า\"
6 ข้อคิด จากหนังสือ เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด
เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด หนังสือที่ช่วยปลอบประโลมและชี้แนวทางการใช้ชีวิต ให้กับวัยรุ่นที่กำลังหลงทางในโลกของความเป็นผู้ใหญ่ที่เพิ่งเริ่มต้น การก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก การรับมือกับความคาดหวังของพ่อแม่ การประคองชีวิตให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่ล้มเหลว การให้กำลังใจตัวเองและการรับผิดชอบชีวิตของตัวเอ
คิดบวก Positive

คิดบวก Positive

ถูกใจ 2519 ครั้ง

วิธีเปลี่ยนชีวิตใหม่ ใน30 วันแบบไม่หลอกตัวเอง
วิธีเปลี่ยนชีวิตใหม่ ใน30 วันแบบไม่หลอกตัวเอง #วิธีคิดเปลี่ยนชีวิต #เริ่มต้นใหม่ได้เสมอ #ชีวิตใหม่ที่ดีกว่า #ติดเทรนด์ 30 Days to Change Your Life #พัฒนาตัวเอง
I'm Banana💐🌈

I'm Banana💐🌈

ถูกใจ 410 ครั้ง

หญิงสาวกำลังตัดผมหน้าม้าของตัวเองในกระจก พร้อมข้อความว่า \"สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการใช้ชีวิต มาเกือบ 21 ปี\" ซึ่งเป็นชื่อบทความ
ภาพสะท้อนของหญิงสาวในกระจกโค้งริมถนน พร้อมข้อความเตือนใจเรื่องการใช้ชีวิตคนเดียวและพึ่งพาตัวเอง
หญิงสาวในชุดนักศึกษากำลังทำหน้าตลก พร้อมข้อความเปรียบเทียบการร้องไห้ในวัยเด็กกับการร้องไห้ในวัยผู้ใหญ่
สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการใช้ชีวิตมาเกือบ 21 ปี🤳🏻⭐️
หลายคนคงมีช่วงขาลงของชีวิต มีช่วงที่มีความสุขและทุกข์ที่สุดในชีวิต แต่สิ่งที่เราได้จากการความสุขและความทุกข์พวกนั้นมันมีค่ากว่าที่เราเห็น ทุกอย่างที่เราเจอจะหล่อหลอมให้เราใช้ชีวิตได้ดีขึ้น ในวัย20ปลาย ๆ ของฟิมเองก็ได้ค้นพบบางข้อที่ได้เรียนรู้ ทั้ง ๆ ที่เป็นเรื่องง่าย ๆ แต่พึ่งมาค้นพบคำตอบของการใ
hello film

hello film

ถูกใจ 5597 ครั้ง

แผนเปลี่ยนชีวิต ให้สมบูรณ์แบบใน12เดือน🎄📍🎁
เดือนที่ 1: เริ่มต้นอย่างมีเป้าหมาย 🎯 • สุขภาพร่างกาย: ตรวจสุขภาพประจำปี และตั้งเป้าหมาย เช่น ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมใน 6 เดือน • สุขภาพจิตใจ: เขียนเป้าหมายชีวิต และเริ่มจดบันทึกความรู้สึกในแต่ละวัน • การเงิน: วิเคราะห์รายรับ-รายจ่ายย้อนหลัง 3 เดือน และตั้งเป้าหมายออมเงิน
Peemai’s Dairy

Peemai’s Dairy

ถูกใจ 70 ครั้ง

5 คำถามอึดอัดใจ… ถ้ากล้าตอบ ชีวิตอาจดีขึ้นกว่าที่เคย! 🌟
บางครั้งชีวิตก็เหมือนติดอยู่ในโหมดอัตโนมัติ 🚶‍♀️ เราใช้ชีวิตแบบ “ไปวันๆ” โดยไม่ทันได้คิดว่าแต่ละวันมีความหมายแค่ไหน คำถามเหล่านี้จะช่วยสะกิดใจ ปลุกให้เราหยุดคิด และพาชีวิตกลับมาอยู่ในเส้นทางที่ชัดเจนอีกครั้ง มาลองตอบคำถามเหล่านี้ด้วยกันนะคะ! 1️⃣ “เราใช้เวลากับสิ่งที่สำคัญจริงๆ หรือเปล่า?” ⏳
toey.happythings

toey.happythings

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์หุบเขาเขียวขจี มีน้ำตกและบ้านเรือน พร้อมข้อความว่า "7 แนวคิด พัฒนาตัวเอง - Aristotle -" และโลโก้ Lemon8
ภาพทิวทัศน์หุบเขาเขียวขจี มีน้ำตกและบ้านเรือน พร้อมแนวคิดพัฒนาตัวเองของอริสโตเติล 4 ข้อแรก ได้แก่ ความสุข, การใช้ความฉลาด, เพื่อนที่ดี และการหาเหตุผลเมื่อหลงทาง
ภาพทิวทัศน์หุบเขาเขียวขจี มีน้ำตกและบ้านเรือน พร้อมแนวคิดพัฒนาตัวเองของอริสโตเติล 3 ข้อสุดท้าย ได้แก่ การเรียนรู้ตลอดชีวิต, การรู้จักและสะท้อนตัวเอง และการทบทวนเป้าหมายในชีวิต
7 แนวคิดพัฒนาตัวเองของ Aristotle
🎧Podcast : 10 แนวคิดพัฒนาตัวเองที่ Aristotle สอนเรา | 5M EP.1587 📱Youtube : 10 แนวคิดพัฒนาตัวเองที่ Aristotle สอนเรา | 5M EP.1587 สำหรับเราว่าข้อ 7 น่าจะได้ใช้บ่อยสุดเพราะคนเราเปลี่ยนแปลงทุกวันการทบทวนเป้าหมายถือเป็นเรื่องที่ดีอย่างหนึ่งเพราะชุดความรู้และประสบการณ์เรามากขึ้น แต่สุดท้ายไม่ว่า
🐣KS.bm95

🐣KS.bm95

ถูกใจ 2326 ครั้ง

ใกล้ 30 แล้ว แต่ยังไม่ประสบความสำเร็จ
ไม่ว่าใครๆ ก็เร่งรีบที่จะประสบความสำเร็จกันทั้งนั้น และเราเชื่อว่ามีหลายคนที่ยังไม่ประสบความสำเร็จแบบเรา และก็เชื่อว่าอยากประสบความสำเร็จอยู่เหมือนกัน แต่…ตอนนี้มันยังมาไม่ถึงสักที แม้ต่อให้เราพยายามแล้ว!! แต่ความจริง เรากำลังวางแผนนั้นอยู่ อันดับแรกให้คิดก่อนว่า “อะไรที่ควรมีและทำตอนนี
Ozone

Ozone

ถูกใจ 698 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีขาวว่า “คุณเป็นคนที่เหนื่อยแบบไหน?” และภาพวาดคนสีขาวนั่งกอดเข่าก้มหน้า มีเส้นแนวตั้งสีน้ำเงินเหนือศีรษะ สื่อถึงความเหนื่อยล้าหรือความเศร้า
ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีขาวเกี่ยวกับการไม่หลอกตัวเองว่าการเดินตามฝันนั้นยากลำบาก เพราะชีวิตย่อมมีความลำบากและคว�ามเหนื่อยเสมอ พร้อมภาพวาดคนสีขาวกำลังยืนอยู่บนใบไม้สีเหลือง
ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีขาวถามว่าอยากใช้ชีวิตที่คุ้มค่ากับความยากลำบากหรือไม่ และชวนให้ลองใช้ชีวิตตามฝัน พร้อมภาพวาดคนสีขาวชูแขนอย่างมีความสุขบนป้าย 'GOAL' สีแดง
แล้วคุณเป็นคนที่เหนื่อยแบบไหน?🐾
From : ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร In the book : สมองเศรษฐี - ขึ้นชื่อว่าชีวิตยังไงก็มีคำว่า “เหนื่อย” มันก็อยู่ที่เราเลือกว่าเราอยากจะเหนื่อยแบบไหน แต่ไม่ว่าจะเหนื่อยเพราะอะไร สิ่งที่ทุกๆคนควรจำเอาไว้ คือ… “อย่าลืมที่จะรักตัวเอง” - ไม่ว่าจะเดินตามไม่ฝันหรือไม่ได้ตามฝัน ไม่มีสิ่งใดถูกผิด แต
Hopehabits

Hopehabits

ถูกใจ 553 ครั้ง

ภาพโต๊ะอาหารที่จัดวางสิ่งของหรูหราและของสะสม เช่น เค้กโทรศัพท์มือถือ ของเล่นสะสม และอาหาร แสดงถึงการตั้งคำถามว่า "เราติดแกลมรึเปล่า? มาเช็คกันหน่อย"
ภาพโต๊ะอาหารที่มีข้อความแสดงพฤติกรรมการติดแกลม เช่น "อุ๊ย! ลาบูบู้ คนกดใจน้อยจัง", "ร้านดังต้องไป", "ของมันต้องมี!" และรองเท้าส้นสูงสีแ��ดงพร้อมข้อความ "ซื้อถ่ายรูปไปแล้วไม่ใส่ละ"
ภาพโต๊ะอาหารที่มีข้อความ "ติดหรูอยู่แพง", "น่ารัก X มีไว้อวด ✔" และ "เสพติดภาพลักษณ์" พร้อมกล่องบุหรี่ที่ออกแบบคล้ายเฟรนช์ฟรายส์
เราติดแกลมรึเปล่า? มาเช็คกัน✨
ก่อนที่จะอ่านบทความ เพื่อนๆสามารถทดลองทำแบบทดสอบในรูปกันดูก่อนได้นะคะ ว่า“เราติดแกลมหรือไม่” ▶️ผลคะแนนความติดแกลม • 8-10 ข้อ “ใช่”: คุณติดแกลมแน่นอน! 💅🏻💃🏻 คุณอาจให้ความสำคัญกับภาพลักษณ์ภายนอกและการแสดงสถานะทางสังคมมากเกินไป ควรพิจารณาว่าการมีชีวิตที่สมดุลและความสุขที่แท้จริงอาจมาจากสิ
Yaiyen

Yaiyen

ถูกใจ 781 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือนิยายญี่ปุ่นชื่อ 'ที่บริษัทแห่งนี้มีตอนจบอย่างที่คุณต้องการ' ปกเป็นภาพวาดอาคารสไตล์ญี่ปุ่นโบราณและต้นไม้ มีแมวขาวตัวเล็กๆ อยู่ด้านล่าง โดยมีชั้นวางของสีขาวเป็นฉากหลัง
ภาพหนังสือนิยายญี่ปุ่น 'ที่บริษัทแห่งนี้มีตอนจบอย่างที่คุณต้องการ' วางคู่กับที่คั่นหนังสือและสมุดบันทึกเล็กๆ ที่มีลายปกเดียวกันบนพื้นสีฟ้า
ภาพปกหลังของหนังสือนิยาย 'ที่บริษัทแห่งนี้มีตอนจบอย่างที่คุณต้องการ' แสดงคำโปรยเกี่ยวกับบริษัทที่ให้คำปรึกษาการเตรียมตัวตาย และรายละเอียดหนังสือ ราคา 295 บาท
ทบทวนชีวิต ตามหนังสือ “ที่บริษัทแห่งนี้มีตอนจบอย่างที่คุณต้องการ” 📚
หนังสือ “ที่บริษัทแห่งนี้มีตอนจบอย่างที่คุณต้องการ” 📖 เราตัดสินใจซื้ออย่างรวดเร็วไม่ใช่เพียงเพราะปกสวยเท่านั้น ☺️ แต่เพราะช่่อหนังสือและเนื้อเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกสนใจมาก เป็นหนังสือวรรณกรรมญี่ปุ่นที่ดำเนินเนื้อเรื่องได้ดี อ่านง่าย อ่านสนุก สอดแทรกแง่คิดไว้เป็นช่วงๆ หนังสือเล่มนี้ให้มุมมอง
Fasai☀️

Fasai☀️

ถูกใจ 380 ครั้ง

10 ทริค ใช้ชีวิตให้ดีขึ้นแบบเห็นผลจริง! 💡✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนนน 🍋💛 บางทีชีวิตมันไม่ได้ต้องการการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่โตอะไรเลย แค่เราปรับพฤติกรรมเล็กๆในแต่ละวัน ก็ทำให้ชีวิตดีขึ้นแบบรู้สึกได้ ลองทำตามทริค 10 ข้อนี้ และคอยดูว่าผลลัพธ์จะดีขึ้นแค่ไหนกัน ~~ ✨ 1. ตื่นให้เป็นเวลา ⏰ >> การตื่นตรงเวลาช่วยให้ชีวิตม
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 240 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 สิ่งที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น ได้แก่ ซูชิ หนังสือ 'ใจดีกับตัวเอง' กาแฟสตาร์บัคส์ และพระพุทธรูปทองคำ พร้อมข้อความ '5 สิ่ง ทำแล้ว ชีวิตดีขึ้น' เป็นภาพรวมของแนวคิดในการพัฒนาตนเอง
ภาพหนังสือ 'ตั้งแต่วันนี้ฉันจะเริ่มใจดีกับตัวเอง' วางอยู่บนกองหนังสือ พร้อมข้อความ 'อ่านหนังสือ' และคำอธิบายถึงประโยชน์ของการอ่านที่ช่วยฝึกสมาธิ ให้มุมมองใหม่ และเปลี่ยนความคิดนิสัยให้ดีขึ้น
ภาพขนมหวานถ้วยเล็กๆ ตกแต่งด้วยองุ่นเขียวและครีม พร้อมข้อความ 'ฝึกมองหาข้อดี ในทุกๆเหตุการณ์' และคำอธิบายถึงการมองโลกในแง่ดีเพื่อค้นหาบทเรียนและความสบายใจจากทุกสถานการณ์
แชร์ 5 สิ่ง ทำแล้ว ชีวิต “ดีขึ้น” ❤️‍🔥🕯️🥰
อันยองทุกคนนนน💨 หายไปพักใจนานเลยช่วงนี้ แอบburn outกับงานประจำ และ manageเวลาพักตัวเองไม่ค่อยได้🥺 พาลให้การเขียนคอนเท้นเราหายไปด้วยเลย แต่ตอนนี้กลับมาสดใสอีกครั้งแล้ว ! พร้อมแชร์สิ่งดีๆให้ทุกคนนน✨✌🏻 สำหรับใครที่ กำลังเติบโตและพัฒนาตัวเองไปพร้อมๆกันตอนนี้ เราก็อยากมาแชร์สิ่งที่ทำแล้วเรารู้สึกชีวิ
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 2287 ครั้ง

วิธีตั้งเป้าหมายในชีวิต: เข้าใจง่าย ครบ จบ💗✨
✨แนวคิดเสริม🍒 👉🏻ลงมือทำทันที: เริ่มจากก้าวเล็กๆ อย่ารอให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ 🎉เฉลิมฉลองความสำเร็จเล็กๆ: ให้รางวัลตัวเองเมื่อบรรลุเป้าหมายย่อย 💡ปรับเป้าหมายให้ยืดหยุ่น: ชีวิตเปลี่ยนแปลงได้ ปรับให้เหมาะสมกับสถานการณ์ เป้าหมายเหล่านี้จะช่วยสร้างชีวิตที่สมดุลและเติมเต็มในทุกด้าน! 💖มาเริ่มเขียนเป้
Princess Caylajin ✧

Princess Caylajin ✧

ถูกใจ 370 ครั้ง

ภาพปกบทความ แสดงพื้นห้องที่เต็มไปด้วยรูปภาพและของตกแต่ง พร้อมข้อความ "รับรู้อารมณ์ตัวเอง ด้วย WORKSHOP ศิลปะบำบัด @ Studio Persona" และผู้เข้าร่วมเวิร์คช็อปในพื้นหลัง
พื้นห้องที่เต็มไปด้วยรูปภาพและบัตรข้อความหลากหลายสีสัน จัดวางเป็นวงกลม มีเทียนสีขาว กรวยสน และหินเล็กๆ วางอยู่ตรงกลาง โดยมีผู้เข้าร่วมเว��ิร์คช็อปนั่งอยู่ด้านหลัง
ผู้เข้าร่วมเวิร์คช็อปกำลังนั่งเลือกรูปภาพและบัตรข้อความบนพื้นในห้องที่กว้างขวางและสว่างไสว มีหน้าต่างบานใหญ่และบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
ในวันที่หลงทาง มาลองใช้ศิลปะดูแลใจ กับเวิร์คช็อป ”ศิลปะบำบัด” 🎨
เคยรู้สึกเศร้า หลงทาง โกรธ เสียใจ ผิดหวัง หรือสูญเสีย กับอะไรบางอย่างในชีวิตมั้ยคะ? . ไอซ์เคยอ่านเจอมาว่า อารมณ์ต่างๆ ของเรา ถ้าหากมันมากเกินไป ก็ต้องเรียนรู้ที่จะกำจัดมันออกไปบ้าง แต่ในบางครั้ง “เราไม่รู้แม้กระทั่งวิธีการที่จะกำจัดมันได้อย่างถูกต้องด้วยซ้ำ” 😅 . วันนี้ เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์เล็
ICE&EYE

ICE&EYE

ถูกใจ 1343 ครั้ง

📌 อยากเริ่มชีวิตใหม่…อย่าเพิ่งลุย 
จนกว่าจะเช็ก 5 ข้อนี้
ชีวิตใหม่ไม่จำเป็นต้องรอปีใหม่ หรือรอให้ทุกอย่างพัง บางครั้ง… แค่ใจพร้อม “เปลี่ยน” ก็พอแล้ว แต่ก่อนจะไปต่อ ลองหยุดแล้วถามตัวเองตาม Checklist นี้: ⸻ ✅ 1. อะไรยังค้างอยู่ในใจ? อดีตที่ยังเจ็บ ความคาดหวังของคนอื่น หรือความรู้สึกผิดบางอย่างที่เรายังแบก ถ้ายังไม่เคลียร์…มันจะวนกลับมาฉุดเรา
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 43 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตากำลังเขียนบันทึกในสมุด โดยมีข้อความว่า "Self Journal" และ "5 คำถามควรถามตัวเองบ่อย ๆ เพื่อชีวิตที่มีความสุข" อยู่ด้านบน ท่ามกลางบรรยากาศธรรมชาติสีเขียว
ภาพสมุดบันทึกที่เขียนคำถามข้อที่ 1 ว่า "What have I accomplished so far?" (เราทำอะไรสำเร็จไปแล้วบ้าง?) พร้อมตัวอย่างคำตอบ 3 ข้อ เช่น ลดการกินกาแฟ และหาเงินได้ตามที่หวังไว้
ภาพสมุดบันทึกที่เขียนคำถามข้อที่ 2 ว่า "what do I like about myself?" (ชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเอง) พร้อมตัวอย่างคำตอบ 5 ข้อ เช่น เป็นคนเฮฮา อารมณ์ดี และเป็นคนทำงานเก่งมาก
5 คำถามถามตัวเองบ่อย ๆ เพื่อชีวิตที่มีความสุข 😊🌈
สวัสดีค่าเพื่อน ๆ Lemon8 🍋 วันนี้โจลี่นำกิจกรรมที่โจลี่ชอบทำช่วงวันหยุด หรือทุกช่วงต้นเดือน-สิ้นเดือน อย่างการนั่งเขียน Self-Reflection มาฝากค่า เพราะทุก ๆ วันผ่านไปอย่างรวดเร็ว การมีเวลาได้คุยกับตัวเอง นั่งทบทวนความรู้สึกนึกคิดกับตัวเองถือเป็นเรื่องที่ดีและจำเป็นมาก ๆ ค่ะ เพราะมันช่วยเพิ่มพลังบว
JolieHappyEng

JolieHappyEng

ถูกใจ 470 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงข้อดี 5 ประการของการนอนดึก โดยมีเด็กชายกำลังเล่นแท็บเล็ตบนเตียงในเวลากลางคืน ท่ามกลางดวงดาวและพระจันทร์ พร้อมสัญลักษณ์ ZZZZ และตุ๊กตาหมีกำลังหลับ
5ข้อดีจากการนอนดึก ⁉️💤
🌙 มีเวลาให้กับตัวเองมากขึ้น ช่วงเวลายามวิกาล เป็นเวลาที่จะได้อยู่กับตัวเองได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็น การทบทวนสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันของตัวเอง หรือการได้ใช้เวลาทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจากความเครียด และความเหนื่อยล้าจากการทำงาน 🌙 ไม่มีผู้คน หรือเสียงรบกวนมาวุ่นวาย ในช่วงกลางคืน จะให้ความ
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 3133 ครั้ง

✅✨5 เคล็ดลับพัฒนา EQ💭
💖รู้จักตัวเอง ตัวเราเองต้องรู้ว่าเราชอบอะไร อะไรทำให้เราทุกข์ หรือสุข สิ่งที่ช่วยฝึกให้เรารู้จักตัวเองได้คือการบันทึกและการนั่งสมาธิ เพื่อทบทวนสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตเราว่าเรารู้สึกอย่างไร 🫂เห็นอกเห็นใจผู้อื่น พยายามเข้าใจผู้อื่น โดยการมองในมุมมองที่แตกต่างออกไปในมุมของคนๆ นั้น ยิ่งเป็นคว
Naphat Phoruang

Naphat Phoruang

ถูกใจ 454 ครั้ง

ภาพข้อความเกี่ยวกับพลังบวก ระบุว่าวิธีสร้างพลังบวกที่ดีที่สุดคือการมีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต เข้าใจว่าทุกเรื่องเป็นบทเรียน เป็นเรื่องเล็ก และจะผ่านไปด้วยดี
ภาพข้อความอธิบายถึงการเปลี่ยนแปลงเมื่ออายุมากขึ้น เช่น การเป็น Introvert ชอบอยู่บ้าน มีโลกส่วนตัวสูง รักความสงบ และคบแค่เพื่อนสนิท พร้อมร�ะบุว่ายิ่งอายุมากยิ่งรู้สึกสนิทกับตัวเอง
ภาพข้อความแสดงแนวคิดเชิงบวก เช่น อารมณ์ดีนำมาซึ่งความสุข มองโลกในแง่ดีเจอเรื่องดีๆ รักตัวเองมีความสัมพันธ์ที่ดี และทัศนคติที่ดีนำไปสู่ชีวิตที่ดี
เริ่มต้นปี🎄 เปลี่ยนความคิดชีวิตดีขึ้น 1,000%❤️
🌱เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ กับคำพูดที่ว่า 👉 อยากให้ตัวเองเป็นแบบไหน ให้พาตัวเองไปอยู่ใกล้ๆคนแบบนั้น⭐️ 🎄ตื่นเช้ามา พร้อมพลังบวก รักตัวเอง ลองทำแบบนี้สัก เดือน จะพาตัวเองดีขึ้นแน่นอน 🎯เราเองเป็นคนหนึ่ง ที่แต่ก่อนใส่แต่พลังลบให้กับตัวเอง อะไรก็ยาก อะไรก็ทำไม่ได้ ตื่นเช้ามา คิดแต่เรื่องแย่ๆ เราเชื่อ
Happy_Love My Family

Happy_Love My Family

ถูกใจ 51 ครั้ง

ชายหนุ่มกำลังลอยตัวอย่างผ่อนคลายในสระว่ายน้ำสีฟ้าใส มีเก้าอี้อาบแดดอยู่ริมสระ ข้อความบนภาพระบุว่า “ลองใช้ชีวิตช้าๆ ดูบ้าง ก็ดีเหมือนกันนะ” สื่อถึงการพักผ่อนและลดความเร่งรีบในชีวิต
"ใช้ชีวิตช้าลงบ้าง ก็ดีเหมือนกัน"
ไม่อินกับคำว่า "Slow Life" เพราะชีวิตไม่เคย Slow พอลองได้ Slow ก็เลยรู้ว่า... 1) โหย...ที่ผ่านมาฉันเหนื่อยมากเลย ฉันรีบจนไม่มีเวลาตั้งสติกับตัวเอง ชีวิตเดินเร็ว ทุกอย่างเร็วไปหมด 2) ทุกการตัดสินใจ เกิดขึ้นแบบรีบๆ มีเวลาน้อยมากให้ตัวเองได้ทบทวน แล้วบางทีก็ตัดสินใจมันไปแบบผิดๆถูกๆ เพ
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 160 ครั้ง

ภาพปกแสดงหนังสือ 'How to Win Friends & Influence People' บนผ้าห่มสีเทา พร้อมข้อความ '3 วิธี ปลุก ความขยัน' และอิโมจิประกอบ
ภาพรวมหน้าจอโซเชียลมีเดียและ YouTube ภายใต้หัวข้อ 'หาแรงบันดาลใจ' อธิบายถึงการค้นหาแรงบันดาลใจจากผู้ที่ขยันเพื่อกระตุ้นตนเอง
ภาพแล็ปท็อปที่มีข้อความ 'ทบทวนเป้าหมาย' และคำอธิบายว่าการทบทวนเป้าหมายช่วยกระตุ้นให้เราทำสิ่งต่างๆ เพื่อเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น
3วิธี ปลุกความขยัน ! 📚🔥
สวัสดีค้าบทุกคนนน🫶🏻ช่วงนี้ลงโพสรัวๆ เพราะไฟมันมาา😂🔥 วันนี้จะมาแชร์ 3วิธี ปลุกความขยันในตัวคุณ !! 💘 ฉบับคนขี้เกียจแบบเรา✋🏻 ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายมาก ไม่ยากเลย อยากให้ทุกคนไปลองทำกันนะ🫶🏻 มาพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นไปพร้อมกันนนน✨ 3วิธีปลุกความขยันฉบับเรา🌺 1.หาแรงบันดาลใจ🔥 2.ทบทวนเป้าหมายของตัวเอง🎯 3.ย่อ
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 9387 ครั้ง

ภาพห้องนอนที่มีเตียงปูด้วยผ้าปูที่นอนลายดอกไม้สีเหลือง มีชั้นหนังสือและไฟเพดาน พร้อมข้อความว่า "กิจกรรมฮีลใจ Relex ก่อนนอน (ฉบับคนที่ชอบคิดฟุ้งซ่าน)"
ภาพโทรศัพท์มือถือกำลังเปิดแอปเล่นเพลง "Relaxing Music" วางอยู่บนกองหนังสือ พร้อมข้อความว่า "1. เปิดฟังเพลงที่ชอบ การฟังเพลงเบาๆ จะช่วยให้ร่างกายผ่�อนคลาย"
ภาพเพดานห้องนอนที่มีไฟส่องสว่างเป็นดวงๆ พร้อมข้อความว่า "2. นอนกลิ้งไป กลิ้งมา ผ่อนคลายๆ สร้างบรรยากาศในห้องนอน ปิดไฟสลัวๆ ให้ร่างกายรู้ว่า กำลังจะเข้านอนแล้วนะ"
5 กิจกรรมฮีลใจผ่อนคลายก่อนนอน💤ฉบับคนชอบคิดฟุ้งซ่าน
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เรามี 5 กิจกรรมฮีลใจที่ช่วยRelexก่อนนอนมาฝากค่ะ แน่นอนว่าเรานอนหลับยากมากกกก เพราะเราเป็น "โรควิตกกังวล" ประเภทหมกหมุ่นกับความคิด ชอบคิดฟุ้งซ่านแบบสุดๆ ถ้าใครยังไม่เคยฟัง ลองเข้าไปฟังที่นี่นะคะ 👇👇👇 เมื่อฉันเป็นโรควิตกกังวล 📍หรือพิมพ์Youtube ช่อง "แ
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 5890 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม