สาวชนบทตื่นมาตอนเช้าทำอะไร

ตื่นมานึ่งข้าวหุงหาอาหาร ทำงานบ้าน

2025/10/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวันที่เรียบง่ายของสาวชนบท สิ่งแรกที่ทำเมื่อตื่นขึ้นตอนเช้าคือการนึ่งข้าวและหุงข้าวเพื่อเตรียมอาหารสำหรับสมาชิกในครัวเรือน นอกจากการจัดเตรียมอาหารแล้ว ยังต้องแบ่งเวลาไปทำงานบ้านต่างๆ เช่น การกวาดบ้าน ซักผ้า และดูแลบริเวณรอบๆ บ้าน ซึ่งทั้งหมดนี้สะท้อนถึงวิถีชีวิตที่ผูกพันกับความเรียบง่ายและการใช้ชีวิตอย่างมีระเบียบ การทำงานบ้านและการเตรียมอาหารในตอนเช้าไม่เพียงแต่เป็นหน้าที่ประจำวัน แต่ยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวและชุมชนอีกด้วย เช่น การใช้วัตถุดิบสดใหม่จากสวนหรือฟาร์มในท้องถิ่น การเลือกวัตถุดิบที่มีคุณภาพและปลอดภัย ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของทุกคนในบ้าน สาวชนบทมักจะมีความภาคภูมิใจในความสามารถของตนเองที่สามารถจัดการงานบ้านและดูแลครอบครัวได้ด้วยความคล่องแคล่ว การที่ได้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยกิจกรรมเหล่านี้ ยังช่วยให้จิตใจสงบและพร้อมเผชิญกับการทำงานในช่วงเวลาที่เหลือของวันอีกด้วย ในมุมมองของสังคมเมือง อาจมองว่าเวลาตอนเช้าของสาวชนบทดูเรียบง่ายและตรงไปตรงมา แต่ในความเรียบง่ายนี้ คือการสะท้อนวิถีชีวิตที่เต็มไปด้วยความรับผิดชอบและความทุ่มเท นอกจากนี้ วิธีการเหล่านี้ยังรักษาสมดุลทางธรรมชาติและเศรษฐกิจในชุมชนได้เป็นอย่างดี

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Nathjittra Phuangthip
Nathjittra Phuangthip

ขอคำสั่งหน่อยค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวกำลังยืดตัวบนเตียงนอนยามเช้า มีแสงแดดอ่อนๆ ส่องเข้ามา พร้อมข้อความว่า "6 สิ่ง ที่ควรทำหลังตื่นนอน ทำแล้วชีวิตเปลี่ยน!" และไอคอนเมฆกับพระอาทิตย์
ภาพหญิงสาวกำลังยืดตัวบนเตียงนอนยามเช้า มีแสงแดดอ่อนๆ ส่องเข้ามา พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อแรกคือ "1. ดื่�มน้ำทันทีหลังตื่นนอน" และ "2. ฟังเพลงเบาๆ ระหว่าง ทำกิจวัตรช่วงเช้า"
ภาพหญิงสาวกำลังยืดตัวบนเตียงนอนยามเช้า มีแสงแดดอ่อนๆ ส่องเข้ามา พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อถัดไปคือ "3. พยายามขับถ่ายยามเช้า 05.00-07.00 น." และ "4. ออกกำลังกายเบาๆ 15-20 นาที"
6 สิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอน⛅️
⛅️ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน เพื่อชดเชยการขาดน้ำระหว่างนอน ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ⛅️ ฟังเพลงเบาๆขณะขณะทำกิจวัตรตอนเช้า การฟังเพลงตอนเช้าช่วยให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย มีพลัง ⛅️ พยายามขับถ่ายยามเช้า ระบบขับถ่ายจะทำงานได้ดีที่สุดในช่วงเวลา 05.00-07.00 น. ⛅️ ออกกำลังกายเบาๆ 15-20 นาที ทำให้สดชื่น กระ
ptlookpla

ptlookpla

ถูกใจ 3667 ครั้ง

ชีวิตสาวบ้านทำกับข้าวเช้าจร้า
Numwanza12

Numwanza12

ถูกใจ 39 ครั้ง

Morning Routine Checklist
มาแชร์รูทีนครึ่งปีหลัง 2025 ค่ะ เริ่มทำพรุ่งนี้เช้าก็ยังได้ การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องใหญ่ ถ้าเราเริ่มจาก “เปลี่ยนตัวเองวันละนิด” 📝 แค่ 30 วัน จะรู้ว่าเรามีพลังมากกว่าที่คิด 🌈🌟 ทำวน ไปจนจบปี ค่ะ แล้วเราจะรู้ว่าชีวิตเราไม่ได้อยู่ที่เดิมอีกต่อไป 🥹 ขอบคุณ (ตัวเองที่กล้า จากความกลัว) #พัฒน
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 7463 ครั้ง

อยากเป็นคนที่ตื่นเช้าขึ้น 🙋‍♀️✨
การตื่นเช้าอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย…แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เราทำไม่ได้นะสาว ๆ ลองเริ่มจาก Morning Routine 15 นาที แบบนี้ก่อนก็ได้ รับรองว่าทำตามแล้ว… ตื่นแล้วเฟรชขึ้นจริงจ้า ! 🌞🤍 #สร้างนิสัยตื่นเช้า #motivation #พัฒนาตัวเอง #habits #slfelove
@Blairebesties

@Blairebesties

ถูกใจ 3023 ครั้ง

ภาพรวมของแนวคิดการพักผ่อนในชนบทเพื่อฟื้นฟูจิตใจจากความเหนื่อยล้า แสดงมือที่ยื่นไปในทุ่งหญ้าเขียวขจี, หญิงสาวมองเหม่อ และร้านค้าเล็กๆ ในบรรยากาศชนบท พร้อมข้อความ "พักสมอง ที่ ชนบท สำหรับใครที่หมดไฟ" เพื่อสื่อถึงการหลีกหนีความวุ่นวาย.
ภาพบรรยากาศธรรมชาติยามเช้า แสดงกระถางบัว, พืชคลุมด�ินสีเขียว และหญิงสาวนั่งริมทะเลพร้อมข้อความ "ตื่นเช้าสูดอากาศสดชื่น" และ "ท้องฟ้าตอนเช้า ให้อะไรกับเราเยอะมาก" เน้นการรับพลังงานบวกจากธรรมชาติและการเริ่มต้นวันใหม่.
ภาพการดูแลตัวเองด้วยการมาสก์หน้า แสดงใบหน้าผู้หญิงที่มาสก์หน้าแบบแผ่นและแบบยกกระชับ พร้อมข้อความ "มาสก์หน้าทุกเช้า-เย็น พักผ่อนแต่ยังต้องดูแลตัวเองอยู่น้า" สื่อถึงการผ่อนคลายพร้อมบำรุงผิวพรรณในระหว่างการพักผ่อน.
ชีวิตติดแกลมสู่ชีวิตชนบท ได้อะไรกลับไปบ้าง ? 🌾🦦
ตอบเลยว่า ได้ความว่างเปล่า…. ที่โคตรจะมีความสุข!!!! เป็นคนที่ต้องหาทำตลอดเลยไม่ได้พักเลยแบบเลย (ตอนจะนอนยังนอนทำงานจุกจิก) 😩 ได้ลองพักแบบ ต้องบังคับตัวเอง ฝืนรูทีนนิดหน่อยเเต่พอกลับมาใช้ชีวิตแกลมอีกทีคือ หัวโล่งมาก * ที่เขาบอกว่าไม่ไหวอย่าฝืนเเต่เราฝืนตลอดจนมันตันต้องไปพักก่อนจริงๆ ใครหมดไฟ
Nile

Nile

ถูกใจ 74 ครั้ง

3 สิ่งที่หมอหญิงทำทุกเช้า? 👩🏻‍⚕️
#หมอ #หมอหญิงจริงใจ
หมอหญิงจริงใจ

หมอหญิงจริงใจ

ถูกใจ 568 ครั้ง

ภาพรวมของห้องนอนที่มีเตียงนอนและโต๊ะข้างเตียง พร้อมข้อความ 'Morning Routine ทำแล้วชีวิตดีขึ้นแบบ 300%' และรายการกิจกรรมรูทีนตอนเช้า รวมถึงภาพคนกำลังยืดเส้นยืดสายบนเตียง
รายการ 'My Morning Routine' แบบละเอียดพร้อมช่องทำเครื่องหมาย แสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น ตื่นนอนไม่จับมือถือ ดื่มน้ำ เก็บที่นอน ล้างหน้า สกินแคร��์ ยืดเส้น จด To Do List กินอาหารเช้า และแต่งตัว
ข้อความอธิบาย 'ข้อดีของการทำ!! Morning Routine' ที่ช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีสติ ไม่เครียด และมีเวลาดูแลตัวเองมากขึ้น พร้อมระบุว่าสามารถปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนได้
Morning Routine ทำแล้วชีวิตดีขึ้น 300% ☕️✨
HI!! ค้าบเพื่อนๆวันนี้ขอมาแจก List Morning Routine☀️ ที่ทำแล้วรู้สึกชีวิตดีขึ้น ไม่เครียด ไม่กดดัน พร้อมเริ่มวันใหม่ ใครที่ไม่รู้จะเริ่มยังเลื่อนดูตัวอย่างได้เลยค้าบบ👉🏻✨ ใครที่ช่วงนี้ปิดเทอม หรือ หยุดพักผ่อน ก็นำไปปรับใช้ได้ จะได้ช่วยจัดสรรเวลา/ตารางชีวิต เป็นเป็นระเบียบมากขึ้น ไปเริ่มกันเลย
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 3585 ครั้ง

🌞 3 วิธีบูสต์ตัวเองให้สดชื่นในตอนเช้า!
-- ตื่นมายังไม่พร้อมใช้ชีวิต? ลอง 3 วิธีง่าย ๆ นี้ บูสต์พลังให้เช้าวันใหม่สดใสขึ้นได้ทันที 👇 1. 🚿 อาบน้ำด้วยน้ำเย็น (หรือน้ำอุ่นสลับเย็น) ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ปลุกระบบประสาทให้ตื่นตัว สดชื่นแบบทันใจ! 2. 🌿 สูดกลิ่นหอมจากธรรมชาติ (Aromatherapy) กลิ่นอย่างเลมอน เปปเปอร์มินต์ หรือยูค
🌻✨️ShiNinggg✨️🌻

🌻✨️ShiNinggg✨️🌻

ถูกใจ 123 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 ข้อทำตอนเช้าเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น 10000% แสดงเตียงนอน ผู้หญิงหุ่นดีถ่ายเซลฟี่ การออกกำลังกายบนแล็ปท็อป และท้องฟ้าสดใส
9 ข้อ ทำตอนเช้า ชีวิตดีขึ้น 10000% ✨💖
ใครที่มีวันแย่ๆตั้งแต่เช้าบ้าง ? 🤲🏻 จะบอกว่า บางทีอะถ้าเราเริ่มสิ่งดีๆแต่เช้า ก็จะทำให้วันนั้นดีไปทั้งวัน 💖✨ พิชาเลยขอแนะนำ 9 ข้อ ทำตอนเช้าชีวิตดีขึ้น 10000% แนะนำใครอยากให้ชีวิตดีขึ้น เซฟเก็บไว้ได้เลย ✨ #สิ่งที่ควรทำตอนเช้า #ป้ายยากับlemon8 #ต้อนรับ2026
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 974 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเครื่องดื่มสีเขียวและสีชมพู พร้อมข้อความว่า "How to ตื่นเช้า มาออกกำลังกาย มีวินัยไม่ยากอย่างที่คิดนะ!" และไอคอนคนวิ่งกับยกเวท
ภาพเครื่องดื่มสีเขียวพร้อมข้อความแนะนำการตื่นเช้าเพื่อออกกำลังกาย เช่น ตื่น 5:00-5:30 น. เพื่อไปสวน หรือตื่นเร็วขึ้น 1 ชั่วโมงเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน
ภาพข้อความบนพื้นหลังพระอาทิตย์ขึ้น/ตก อธิบายเคล็ดลับ 3 ข้อแรก: ตั้งเป้าหมายชัดเจน, เน้นความถี่ในการออกกำลังกายช่วงแรก, และชวนเพื่อนมาออกกำลังกายด้วยกัน
How to ตื่นเช้า มาออกกำลังกาย !? นกที่ตื่นเช้าทำยังไง ?🏃🏻‍♀️🍎⛅️
อันยองงับทุกคนนนน 💨 ช่วงนี้เราอินกับการตื่นเช้ามากขึ้นมากกกก คือสามารถตื่น 5.30โดยไม่ต้องมีนาฬิการ้องปลุกได้ 😂 ภูมิใจสุดๆ เลยจะมาแชร์ทริคที่ทำให้เราตื่นเช้าแล้วขุดตัวเองมาออกกำลังกายได้นะ ! คือจะได้ทั้งนิสัยตื่นเช้ากับนิสัยออกกำลังกายเลยยย ใดๆคือ เป้าหมายต้องชัด ต้องเห็นภาพ ต้องพยายามอินกับมันว
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 1477 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อเรื่อง 'Morning routine ตื่นเช้ายังไงให้สดชื่น' พร้อมภาพดอกไม้ นาฬิกาปลุก กล้องถ่ายรูป และยาสีฟัน Ayoi สีชมพู
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 การตั้งนาฬิกาปลุกและไม่กด Snooze และขั้นตอนที่ 2 การลุกขึ้นเก็บเตียงทันทีเพื่อไม่ให้นอนต่อ
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 3 ดื่มน้ำ ขั้นตอนที่ 4 เขียน To-do list และขั้นตอนที่ 5 ล้างหน้าแปรงฟัน พร้อมภาพยาสีฟัน Ayoi
Morning Routine 🛋️ 🌈ตื่นเช้ายังไงให้สดชื่น🌤️🪥
🌤️☁️ ตื่นเช้ามาแบบงง ๆ แทบแยกไม่ออกว่าวันนี้วันอะไร 😵‍💫💭 แต่รู้ตัวอีกที…ก็ต้องลุกขึ้นมาใช้ชีวิตต่อแล้ว~ ถึงจะยังง่วงอยู่ 🥱 แต่ก็ไม่อยากให้ความรู้สึกมึน ๆ นี้ลากยาวไปทั้งวัน 🍂 เลยขอลองจัด Morning Routine เล็ก ๆ ให้ตัวเองดู 🪄✨ 5 ข้อง่าย ๆ ที่ไม่ต้องใช้เวลาเยอะ ⏰ แต่ช่วยรีเฟรชร่างกาย 🧼 💗 💥ให้พร้อมลุ
- p 🍂

- p 🍂

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นทุ่งหญ้าสีเขียวและต้นไม้ มีข้อความสีขาวและส้มว่า "How to บรรยายบรรยากาศ" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @gracekub3rd
ภาพพื้นหลังเป็นทุ่งหญ้าเขียวขจีและผืนน้ำ มีข้อความบรรยายบรรยากาศชนบทเงียบสงบ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @gracekub3rd
ภาพพื้นหลังเป็นป่าไม้เขียวชอุ่มและดอกไม้สีขาว มีข้อความบรรยายบรรยากาศลึกลับ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @gracekub3rd
How to บรรยายบรรยากาศ✨
📝นี่ก็เป็นแค่ตัวอย่างเล็กๆน้อยๆนะ นักเขียนมือใหม่ที่ยังบรรยายไม่เก่งลองทำไปปรับใช้เป็นแนวทางกันได้นะคะ 💭ฝากกดfollowเพื่อเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะคะ ใครอยากได้หมวดหมู่อะไรComment ไว้ได้เลยนะคะ #ติดเทรนด์ #นักเขียนนิยายมือใหม่ #การเขียนนิยาย #นิยายของไอยรา
𐔌   .  ⋮ Iyara   .ᐟ  ֹ   ₊ ꒱

𐔌 . ⋮ Iyara .ᐟ ֹ ₊ ꒱

ถูกใจ 475 ครั้ง

“ตื่นเช้ายาก? รวม 5 วิธีเอาชนะความขี้เกียจตื่น
ใครเป็นสายตั้งปลุก 10 รอบ กด snooze รัว ๆ แล้วสุดท้ายรีบแต่งตัวหัวฟูออกจากบ้านแบบหวิดสายทุกวัน? โพสต์นี้รวมวิธีง่าย ๆ 5วิธี ที่ช่วยให้ตื่นเช้าแบบไม่ฝืนเกินไป เหมาะกับคนที่ชอบนอนต่อแต่อยากเริ่มเช้าวันใหม่แบบสดใส มีพลัง! #ตื่น #ตื่นนอน #ตื่นเช้าเพื่อสิ่งนี้ #Lemon8ฮาวทู
⸝♡ บีอิม₊˚

⸝♡ บีอิม₊˚

ถูกใจ 145 ครั้ง

การลืมที่ยากที่สุดคือการ….”ลืม”ตาตื่นนอนตอนเช้า
How to.ตื่นเช้าให้สดชื่น…. ใครตื่นเช้ามาแล้วอารมณ์บูด ไม่สดชื่น งัวเงีย มาทางนี้เลยค่ะ แอนเอาเทคนิคตื่นเช้าให้สดชื่นมาฝาก ลองทำตามกันดูนะคะ รับรองทุกเช้าสดชื่น สดใสตลอดทั้งวัน #ตื่น #เช้าวันใหม่ #ตื่นเช้าเพื่อสิ่งนี้ #รับวันใหม่ #ตื่นมาสวยเลย #เช้าแล้ว #สดใสแล้วไปต่อ
Mary Ann

Mary Ann

ถูกใจ 1803 ครั้ง

ภาพมุมครัวมองออกไปเห็นไร่ชาเขียวขจีและภูเขาภายใต้ท้องฟ้าสีครามยามเย็น หน้าต่างเปิดรับลมเย็นสบาย บรรยากาศสงบและอบอุ่นในบ้านสวนชนบท
โต๊ะอาหารไม้จัดวางจานชามและตะกร้าสานอย่างเรียบง่าย มีโคมไฟกระดาษทรงกลมแขวนอยู่เหนือโต๊ะ มองเห็นวิวภูเขาจากหน้าต่างบานใหญ่
มุมครัวพร้อมอ่างล้างจานและผักสดวางอยู่บนเคาน์เตอร์ หน้าต่างเปิดรับวิวไร่ชาเขียวและภูเขาหลังฝนตกหนัก บรรยากาศสดชื่นและเรียบง่าย
บ้านสวนชนบทบนดอย ฮีลใจละลาย.. สุขใกล้ฉัน 🩵🍵
บ้านตกแต่งมานาน 8 เดือน เพราะช่วงเวลานี้แหละ… รู้สึกว่าคุ้มค่าทุกอย่าง หลังฝนตกหนัก สวยจนใจละลายจริงๆ ใช้ชีวิตอยู่ชนบทมาครึ่งปีกว่า ทุกวันหมดไปกับการตกแต่งบ้าน ชีวิตเรียบง่าย แต่เต็มไปด้วยความอิ่มใจ ก็ใกล้จะเดินทางมาถึงตอนจบแล้ว ✨ พึ่งรู้ว่า ความสุจมันเรียบง่ายมากๆ #บ้านสวนธรรมชาติ
Aliz.home

Aliz.home

ถูกใจ 664 ครั้ง

ภาพแสดงบทสวดมนต์ภาษาไทยที่เริ่มต้นด้วย \"ทำอะไรติดขัดตื่นเช้ามา ลองท่องอันนี้ดูนะ\" ซึ่งเป็นคำอธิษฐานขอให้ชีวิต การงาน การเงิน และความรักเปิดกว้าง พร้อมทั้งขอให้มีเงินเหลือเก็บเหลือใช้และสุขภาพแข็งแรง
ตื่นมาท่องทุกเช้า 🍋
#สวดมนต์ก่อนนอน #ขอพร #ตื่นเช้าเพื่อสิ่งนี้ #การเงินการลงทุน #การเงิน #รายได้เสริมออนไลน์
Giveaway

Giveaway

ถูกใจ 369 ครั้ง

"Morning Routine คนสำเร็จเค้าทำไรกัน? (ฉบับตื่นมาแล้วปังเลย!
มอนิ่งค่ะทุกคน! ☀️ เคยสงสัยมะ ว่าทำไมพวกตัวแม่ตัวพ่อที่เค้า Success กันจัง เค้ามีเคล็บลับอะไรตอนตื่นนอน? วันนี้ไปแอบส่องมาให้แล้ว สรุปมาให้สั้นๆ 4 ข้อที่ทำตามได้จริง ไม่ต้องฝืนสังขาร! 🧘‍♀️ 1. เลิกกด Snooze! (นาฬิกาปลุกคือคำสั่งแรก) ⏰ คนสำเร็จเค้าถือว่า "การตื่นทันที" คือชัยชนะแรกของวันค
Real beam

Real beam

ถูกใจ 314 ครั้ง

เช้าแล้วนะ☀☕
พระอาทิตย์ขึ้นทุกวัน เหมือนบอกว่า “วันนี้ก็มีโอกาสใหม่เสมอ” 🌞💫 #เช้าวันใหม่ #เช้าที่ดี #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #สวัสดีตอนเช้า⛅🌞🌄🌅🌇🍃🌾
Bumnaka

Bumnaka

ถูกใจ 233 ครั้ง

ภาพวิถีชีวิตชนบทในทุ่งนาเขียวขจี ผู้คนกำลังทำงานกับควาย มีบ้านเรือนไม้ตั้งอยู่ท่ามกลางธรรมชาติอันเงียบสงบยามเช้า
ภาพครอบครัวกำลังช่วยกันทำงานในทุ่งนาโคลน มีเด็กๆ และควายอยู่ในน้ำ ใกล้บ้านไม้หลังเล็กๆ ท่ามกลางทิวทัศน์ภูเขาและท้องฟ้าครึ้ม
ภาพยามเย็นที่ทุ่งนา คู่สามีภรรยาหาบตะกร้าผักกลับบ้านพร้อมลูกๆ และควาย เดินบนคันนาท่ามกลางแสงอาทิตย์อัสดงอันงดงาม
อรุณสวัสดิ์ยามเช้า ธรรมชาติสุขใจ วิถีชาวบ้าน🏕🛖🏞🌞🌈
#Lemon8ฮาวทู ✍️ธรรมชาติฮิลใจ👈 # ปล่อยตัวปล่อยใจไปกับความงามของ..ธรรมชาติ..🌾🌴🌱🌿☘️🍀🌳
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพแสดงขั้นตอนการทำนักเก็ตไข่ไก่ เริ่มจากส่วนผสมไข่กับขนมปังในชาม ตามด้วยนักเก็ตกำลังทอดในกระทะจนเหลืองทอง และภาพนักเก็ตไข่ไก่ทอดกรอบพร้อมเสิร์ฟบนจาน
นักเก็ตไข่ไก่
#สูตรนักเก็ตไข่ไก่ขนมปังทอดกรอบ เมนูง่ายๆ สำหรับทุกวัย ทำทีเดียวกินได้ทั้งบ้าน วัตถุดิบ • ไข่ไก่ 2 ฟอง 🥚 • ขนมปังแผ่นตัดขอบ 3-4 แผ่น 🍞 • พริกไทยป่นเล็กน้อย 🌶️ • ซีอิ๊วขาวหรือเกลือเล็กน้อย 🧂 • น้ำมันสำหรับทอด วิธีทำ 1. ตอกไข่ใส่ชาม ปรุงรสด้วยซีอิ๊วหรือเกลือ + พริกไทย 2. ฉีกขนมปังใส่
พลอยใสแชร์สูตร "อร่อย"

พลอยใสแชร์สูตร "อร่อย"

ถูกใจ 2877 ครั้ง

แชร์เมนูเครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่นยามเช้า🍋✨🥰
🍋เมนูเครื่องดื่มที่เพิ่มความสดชื่นพร้อมประโยชน์ สามารถเลือกที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และความชอบได้เลย🥰
Panitta Chanana

Panitta Chanana

ถูกใจ 641 ครั้ง

ผู้หญิงมาส์กหน้าสีเทากำลังยิ้มและทำท่าสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า "ทดลอง ตื่นตี 5 ตามนิสัยคนประสบความสำเร็จ" บนภาพ
ทดลอง ”ตื่นตี 5“ ตามนิสัยคนประสบความสำเร็จ✨🙊🍃
สวัสดีค่ะ วันนี้พู่จะมาเล่าเกี่ยวกับผลที่เกิดขึ้นกับตัวเอง หลังจากทดลองตื่นตี 5:30 น. มาเป็นเวลา 1 เดือนค่ะ🏙️🛌🛁 โดยผลของการเช้าตื่นเช้าขึ้นที่พู่เห็นชัดเจน คือ 1. ง่วงนอนตั้งแต่หัวค่ำ🛌 ปกติกว่าพู่จะง่วงก็ห้าทุ่มถึงเที่ยงคืนเลย แม้จะพยายาม บิ้วอารณ์ตัวเองแค่ไหนก็ไม่มีผลทำให้ง่วงค่ะ
Trainee🏃🏻‍♀️‍➡️To💃🏻Growth

Trainee🏃🏻‍♀️‍➡️To💃🏻Growth

ถูกใจ 4370 ครั้ง

ภาพใบหน้าของบุคคลที่มีฟองสบู่จากการล้างหน้า พร้อมข้อความถาม-ตอบเกี่ยวกับการล้างหน้าตอนเช้าว่าควรล้างด้วยน้ำเปล่าหรือล้างด้วยโฟม
ถาม-ตอบ เรื่องล้างหน้าตอนตื่นนอน
ถามสาวๆ ค่า ปกติเวลาตื่นนอนตอนเช้า สาวๆ ล้างหน้ากันอย่างไรค่ะ คือ เราเคยได้ยินบางคนบอกว่า ล้างแค่น้ำเปล่าพอ เพราะตอนหลับเราไม่ได้ไปเจอฝุ่นอะไร ล้างเยอะผิวเสี่ยงขาดความชุ่มชื้น และอีกกระแส ล้างนะ ล้างด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า ส่วนตัวเราเมื่อก่อนก็ล้างแค่น้ำเปล่า แต่รู้สึกหน้ามันมากใน
kwang_manee0427

kwang_manee0427

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงของหญิงสาวจาก \"เด็กเทพ\" สู่ \"เด็กบ้านนอก\" โดยมีภาพก่อนและหลังที่แสดงสไตล์การแต่งตัวและบรรยากาศที่แตกต่างกัน.
หญิงสาวสวมเสื้อกันหนาว ผ้าพันคอ และที่คาดผม ยืนทำหน้าหนาวท่ามกลางอากาศ 9 องศาที่วังสะพุง แสดงถึงการสัมผัสอากาศเย็น.
คอลลาจภาพหญิงสาวในชุดลายดอกไม้กำลังมีความสุขกับธรรมชาติริมน้ำ พร้อมข้อความว่าธรรมชาติทำให้สวยขึ้นและต้องการความสบายใจ.
ชีวิตเด็กบ้านนอกโคตรมีความสุข
ไม่เล่าหรอกว่าเรื่องราวมันเป็นยังไง55555555
PIN

PIN

ถูกใจ 76 ครั้ง

ภาพดอกไม้สีม่วงอ่อนมีหยดน้ำเกาะ พร้อมข้อความว่า "คำพูดตอนเช้า ปลุกพลังบวก" บนพื้นหลังสีเขียวเบลอและแสงแดดอ่อนๆ
ภาพดอกไม้สีม่วงมีหยดน้ำเกาะ พร้อมข้อความว่า "เริ่มต้นวันด้วยความเชื่อว่า ‘เราทำได้’ แล้วดูสิ่งดี ๆ ที่จะเกิดขึ้นตามมา” บนพื้นหลังสีเขียวเบลอ
ภาพดอกเดซี่สีขาวมีหยดน้ำเกาะ พร้อมข้อความว่า “อย่ารอให้วันนั้นดี… แต่จงทำให้วันนี้ ‘ดีที่สุด’” บนพื้นหลังสีเขียวเบลอ
✨คำพูดตอนเช้าปลุกพลังบวก🍋✨
🌞 “ตื่นมาพร้อมรอยยิ้ม เพราะวันนี้คือโอกาสใหม่ที่จะสร้างสิ่งดี ๆ” 🌻 “ทุกเช้าคือของขวัญ ชีวิตจะดีหรือไม่ ขึ้นอยู่กับใจเราล้วน ๆ” 💪 “เริ่มต้นวันด้วยความเชื่อว่า ‘เราทำได้’ แล้วดูสิ่งดี ๆ ที่จะเกิดขึ้นตามมา” 🌈 “อย่ารอให้วันนั้นดี… แต่จงทำให้วันนี้ ‘ดีที่สุด’” 🕊️ “ปล่อยวางเรื่องเมื่อวาน แล้ว
Mind Note

Mind Note

ถูกใจ 1816 ครั้ง

Morning Routine 3 นิสัยตอนเช้า ทำง่าย..ไม่ต้องจ่ายสักบาท 🙋‍♀️💖
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ แอร์อยากแชร์ มาแล้ว! วันนี้แอร์ขอมาต่อยอดเคล็ดลับ " Morning Routine ลดบวมแบบง่ายๆ " ที่ทำได้จริงทุกเช้าค่ะ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่เสียเงินสักบาท! 📍 3 นิสัยติดตัวที่แอร์ทำทันทีหลังตื่นนอน: ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้วใหญ่: ช่วยขับโซเดียมที่ค้างจากมื้อดึกได้ดีมาก ยืดตัวเบาๆ บนเ
แอร์อยากแชร์

แอร์อยากแชร์

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพแก้วน้ำใสที่มีเมล็ดเจียแช่อยู่และมีเลมอนฝานเป็นแว่นลอยอยู่ด้านบน พร้อมหลอดดูด มีข้อความว่า "40+ ต้องลอง อยากสวยใส หน้าไม่โทรม" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
ความลับ 40+ หน้าสวย ผิวใส เริ่มจากแก้วนี้ก่อนเลย 😆
ตื่นมาแล้ว หน้าบวม พุงอืด ระบบไม่เดิน 😭 👉 ลองเปลี่ยนเป็น “น้ำแก้วนี้” ก่อนเลย 💧 สูตรนี้ทำง่ายมาก เลมอน + เมล็ดเจีย + น้ำเปล่า ✨ ดื่มแล้วช่วยอะไรบ้าง 🥗 1. ลดพุง ✔ เมล็ดเจียไฟเบอร์สูง ✔ อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก 💦 2. ลดบวม หน้าใสขึ้น ✔ เลมอนช่วยขับของเสีย ✔ ตื่นมาหน้าไม่บวมง่าย 🌿 3. ลำไ
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 1983 ครั้ง

🌾slowlife🌾
"ความสุขไม่ต้องดิ้นรน แค่ลืมตามาเจอหมอกจางๆ กับแสงแดดอ่อนๆ ก็พอแล้ว" ชีวิตช้าลงหน่อย... แต่ได้ยินเสียงหัวใจตัวเองชัดขึ้น" "ธรรมชาติยามเช้าไม่เคยรีบร้อน แต่ทุกอย่างก็สำเร็จได้ด้วยดีในเวลาของมัน" "ชีวิตชนบทสอนให้รู้ว่า ความสุขที่แท้จริงไม่จำเป็นต้องแพง" #วิถีชนบท
ปิ่ณณ์มณี🦋

ปิ่ณณ์มณี🦋

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมต้อง Streaching ตอนเช้าเป็นประจำ🧘‍♀️
ถ้าใครได้ดูกิจวัตรประจำวันของไอดอลเกาหลี หลายๆคนจะตื่นมาแล้วยืดเหยียดร่างกาย ซึ่งการยืดเหยียดมีประโยชน์มากกว่าที่คิดมาก ๆ (บอกไปในรูปที่สองแล้วน้าา) แนะนำว่าให้ทำตอนเช้า เพื่อให้ร่างกายตื่นตัวพร้อมรับวันใหม่น้าา ✨💪🏻 #ดูแลหุ่น #พัฒนาตัวเอง
ทราย in glow up era ⏳

ทราย in glow up era ⏳

ถูกใจ 686 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มแจ่มใสในชุดเสื้อสีม่วงและกางเกงยีนส์ กำลังนั่งอยู่บนพื้นดิน แสดงถึงวิถีชีวิตชนบทที่เรียบง่ายและบรรยากาศยามเช้าที่สบายๆ
ผู้หญิงคนเดิมกำลังทำหน้าทะเล้น ยื่นปากเล็กน้อย ขณะนั่งยองๆ อยู่บนพื้นดิน แสดงถึงความสนุกสนานในบรรยากาศยามเช้าที่ผ่อนคลาย
ผู้หญิงกำลังทำหน้าทะเล้นและขยิบตา พร้อมทำท่าโอเคในสวนที่มีต้นไม้เขียวขจีด้านหลัง แสดงถึงความสดชื่นและสบายใจ
วิถีชีวิตคนชนบท💗💗💗💗
บรรยากาศยามเช้า แสนสบาย🌿🌿🌗🌸🍀🌴🪴🌷🌹🌼
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก มีข้อความว่า "6 สิ่ง! ที่ทำหลังตื่นนอน แล้วชีวิตดีขึ้น / เก่งขึ้น" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @jelly_joyous
ภาพพื้นหลังเบลอของอาคารและต้นไม้ มีข้อความแนะนำ 3 ข้อแรก: หยุดเช็กโซเชียล, เก็บที่นอน, และดื่มน้ำ 4-5 แก้ว พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @jelly_joyous
ภาพพื้นหลังเบลอของท้องฟ้าและต้นไม้ มีข้อความแนะนำ 3 ข้อสุดท้าย: ขอบคุณสิ่งที่มี, นั่งสมาธิ, และจัดเวลาวางแผน/ทำ To-Do List พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @jelly_joyous
6 สิ่งที่ทำหลังตื่นนอน แล้วชีวิตดีขึ้น / เก่งขึ้น
🌳ถ้าอยากประสบความสำเร็จในชีวิต 'ให้ทำ 6 สิ่งนี้หลังตื่นนอนตอนเช้า' พฤติกรรมจะช่วยให้เราพร้อมรับวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ 🌤 ฝึกทำเป็นประจำให้ติดเป็นนิสัย ทำง่ายๆ มาทำตามไปพร้อมๆ กันเลยค่า 🥰 1.หยุดเช็กโซเชียลมีเดียทุกอย่าง ไม่จับโทรศัพท์ 👉🏻ปฏิเสธไม่ได้ว่าทุกวันที่เรา ตื่นเช้ามา สิ่งแรกที่
jelly_joyous 🌈

jelly_joyous 🌈

ถูกใจ 200 ครั้ง

🍵 7 นิสัยลับ ของคนสุขภาพดี
ที่ไม่ค่อยพูดถึง (แต่ทำทุกวัน!)
(💬 ทำไมบางคนดูเหมือนจะมีพลังและสุขภาพดี อยู่เสมอ…ทั้งที่ไม่ค่อยเห็นว่าเขาทำอะไรพิเศษเลย?) สุขภาพดี…ไม่ได้สร้างขึ้นจากสิ่งใหญ่เพียงครั้งเดียว แต่เกิดจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำทุกวัน. Good health…is not built from one big thing at a time, but from small things we do every day. 📌เซฟโพสต์ไว
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 256 ครั้ง

ภาพรวมบทสวดมนต์ตอนเช้า 5 นาที เพื่อความสบายใจตลอดวัน แสดงหญิงสาวพนมมือไหว้ พร้อมบทสวดมนต์สำคัญ เช่น คำบูชาพระรัตนตรัย และคำนมัสการพระพุทธเจ้า
บทสวดมนต์คำบูชาพระรัตนตรัยและคำนมัสการพระรัตนตรัยเป็นภาษาบาลี พร้อมคำแปลบางส่วน จัดวางบนพื้นหลังสีฟ้าอ่อนและภาพบุคคลเบลอ
บทสวดมนต์คำขอขมาพระรัตนตรัยเป็นภาษาบาลี จัดวางบนพื้นหลังสีฟ้าอ่อนและภาพบุคคลเบลอ
บอกต่อ บทสวดมนต์รับสิ่งดีๆยามเช้า ใน 5 นาที🙏🏻
📣 เช้าตื่นมารับอากาศที่แสนสดใส มาเริ่มต้นวันดีดีด้วยสิ่งนี้กัน #บทสวดมนต์ตอนเช้า 5 นาที ⏰ แบ่งเวลาตอนเช้าอันเร่งรีบสักนิด 🙏🏻 มาลองสวดมนต์กันนะ อาจจะทำให้ทุกคนสบายใจขึ้น เป็นสุขได้ตลอดทั้งวัน จิตใจสงบก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้วเนอะทุกคน! 💗 . #SaleHere #บทสวดมนต์ #ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 756 ครั้ง

ภาพไข่ต้มหั่นครึ่งโรยพริกไทยดำในชาม พร้อมข้อความถามว่าคนวัย 40+ ควรกินไข่ต้มตอนไหนให้พุงหายเร็วที่สุด เพื่อลดน้ำหนักและสุขภาพดี
🥚 เคล็ดลับลดพุง กิน “ไข่ต้ม” ให้ถูกเวลา ผอมได้ไม่พัง!
💛 เช้า: กินไข่ต้ม 2 ฟองทุกเช้าเป็นประจำ หลังตื่นนอน พร้อมดื่มน้ำอุ่นผสมเลมอน 🍋 ช่วยปลุกระบบเผาผลาญ ให้ร่างกายตื่นตัว อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน 🌿 กลางวัน: เพิ่มไข่ต้มในมื้ออาหารสัก 1 ฟอง โปรตีนดีจากไข่ช่วยคุมหิว ลดระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ไม่ง่วงหลังอาหาร และช่วยลดการอยากของหวาน 🌙 เย็น
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 436 ครั้ง

ภาพแสดงหนังสือชื่อ “MY MORNING ROUTINE” วางอยู่บนโต๊ะไม้ข้างแก้วกาแฟเย็น พร้อมข้อความรีวิวหนังสือ “สงสัยไหม ทำไมบางคนถึงดูมีพลังงานเหลือเฟือตั้งแต่เช้า?” และโลโก้ Lemon8
สงสัยไหม ทำไมบางคนถึงดูมีพลังงานเหลือเฟือตั้งแต่เช้า?
ใครที่กำลังหาไอเดียว่าตื่นมาตอนเช้าจะทำอะไรดี ที่จะเป็นการพัฒนา wellbeing หรือความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง เล่มนี้เหมาะที่สุดเลยค่ะ 😃 กิจวัตรประจำวันที่เราทำตอนเช้านั้นจะส่งผลต่อ productivity ในวันนั้น อาจจะคิดว่าการเลือกทำงานที่สำคัญ เร่งด่วนในตอนเช้าก่อนเป็นอันดับแรกนั้นจะทำให้วันนั้นมีประสิทธิภ
jenjennrs

jenjennrs

ถูกใจ 422 ครั้ง

ข้าวต้มร้อนๆ
อากาศหนาวๆแบบนี้ ต้องข้าวต้มร้อนๆ เจ้าค่ะ กินข้าวอิ่มๆ จะได้ทำงานเต็มที่... ☺️☺️🍽️ #ข้าวต้ม #อาหารเช้า #แม่กิ๊ฟชอบทำงานบ้าน #กิ๊ฟซี่ชอบอยู่บ้านทำกับข้าว
กิ๊ฟซี่ ชอบอยู่บ้านทำกับข้าว

กิ๊ฟซี่ ชอบอยู่บ้านทำกับข้าว

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้าโยเกิร์ตกรีกสไตล์ไขมันต่ำ พร้อมท็อปปิ้งผลไม้สด กราโนล่า และถั่ว ในถ้วย Meiji Greek Style Yoghurt สองรสชาติ พร้อมข้อความ "แจกเมนูอาหารเช้า อิ่มท้อง ไขมันต่ำ ไม่ใช้อุปกรณ์"
ภาพส่วนผสมสำหรับเพิ่มท็อปปิ้งโยเกิร์ตกรีกสไตล์ ประกอบด้วย Meiji Greek Style Yoghurt สองรสชาติ, ไซรัป 0 แคล, เวย์โปรตีน, ถั่ว, ผลไม้สด (สตรอว์เบอร์รี, บลูเบอร์รี) และกราโนล่า พร้อมข้อความ "สามารถเพิ่ม Topping ง่ายๆ เพิ่มความอร่อย"
ภาพแสดง Meiji Greek Style Yoghurt ขนาดใหม่ 180 กรัม สองรสชาติ พร้อมภาพการตักโยเกิร์ตจากถ้วย ข้อความระบุว่า "เปิดทานได้เลยไม่ต้องแบ่ง สะดวกเหมาะกับสายเฮลตี้ชีวิตแบบเร่งรีบ"
แจกเมนูอาหารเช้าอิ่มท้อง ไขมันต่ำ ไม่ใช้อุปกรณ์ ✨
จากใจคนซื้อถ้วยใหญ่แล้วตักแบ่งมาโดยตลอด วันนี้ปริ่มมากที่ Meiji ออกกรีกสไตล์โยเกิร์ตไซซ์ 180 g. ช่วยชีวิตในยามเช้าที่เร่งรีบได้มากก เนื้อแน่นๆ หนึบๆ เปรี้ยวพอดี คือฟิน #MeijiGreek #MeijiGreekStyleYoghurt #เมจิกรีกสไตล์โยเกิร์ต
aispdiary

aispdiary

ถูกใจ 1617 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังใช้แท็บเล็ตในห้องมืด พร้อมข้อความ "RESET routine" และ "รูทีนเคลียร์สมอง รีเซ็ตตัวเอง" เพื่อแนะนำการรีเซ็ตตัวเอง
ภาพสมุดจดบันทึกรายการสิ่งที่ต้องโฟกัสในตอนเช้า เช่น โพสต์คอนเทนต์ ออกกำลังกาย และดูซีรีส์ วางอยู่บนเตียงพร้อมปากกาและกระดาษโน้ต
ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอจัดการไฟล์ วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือด้านหลัง สื่อถึงกิจกรรมระหว่างวันที่ต้องพักสายตาจากการทำงานหน้าจอ
รูทีนเคลียร์สมอง🧠 รีเซ็ตตัวเอง เช้า-กลางวัน-ก่อนนอน 💆🏻‍♀️
ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมของใครหลายๆคน ทำให้มีเวลาว่างเยอะมาก ส่วนตัวเราใช้เวลาไปกับการเล่นมือถือดูยูทูป นอนกลิ้งไปมาซะส่วนใหญ่ จนบางครั้งรู้สึกไม่มีเป้าหมาย และเสียเวลามากๆ ทั้งที่จริงๆแล้ว เราสามารถพักผ่อนได้ในวันที่เรามีโอกาสแบบนี้ ดังนั้น วันนี้เราได้มาแชร์รูทีนง่ายๆ ที่ช่วยรีเซ็ตตัวเอง ให้รู้สึกส
merriemooon🌙

merriemooon🌙

ถูกใจ 823 ครั้ง

เรือน 6 ตอน 1 สำคัญกว่างานประจำ ก็คือ การดูแลสุขภาพ และกิจวัตรชีวิตประจำวัน #westernastrology #โหราศาสตร์ตะวันตก #สุขภาพดี #สุขภาพกายสุขภาพใจ #การดูแลตัวเอง
Astroforsoul

Astroforsoul

ถูกใจ 19 ครั้ง

แค่ดื่มน้ำให้ตรงเวลาก็ผิวสวยได้✨
เซฟเก็บเอาไว้ หรือไม่ก็ตั้งเวลาไว้ในมือถือไว้เลยค่ะ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ผิวของเราดูชุ่มชื้นมากขึ้น แถมทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีมากขึ้นด้วยนะ บางคนอาจจะไม่สะดวกดื่มตามเวลาเป๊ะๆ ก็เอาเท่าที่ทำได้หรือใกล้เคียงมากที่สุดก็ยังดีค่ะ 💧6.00-8.00 น.💧น้ำแก้วแรกของวัน แนะนำว่าไม่ควรเกินแปดโมงค่ะ ให้ดื่มก
NUGIRL DEK-D

NUGIRL DEK-D

ถูกใจ 22.1K ครั้ง

3 ทริค ตื่นเช้าไปเรียน ให้รอด (ฉบับโนความรู้🤣🤣)
เคยรู้สึกว่าการตื่นเช้าเป็นอะไรที่อยากมากๆมัย้ วันนี้เราจะมาแนะนำสามวิธีที่เราใช้เพื่อให้เราตื่นเช้าได้ 📌 วิธีแรก เบสิคสุดๆ นั่นก็คือ การนอนให้ไวนั่นเอง เมื่อเรานอนไว และพักผ่อนเต็มที่ เราจะตื่นเช้าโดยอัตโนมัติ 📌 วิธีที่สอง ถ้าตื่นเช้าไม่ได้ เราแนะนให้ลองศึกษากฎหารนอน90นาที หรือก็คือการนับเวลารอบ
President Pae

President Pae

ถูกใจ 531 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของวลัยฟาร์ม แสดงแปลงผักยกสูงที่ปลูกผักใบเขียวสดใสหลากหลายชนิด พร้อมป้ายชื่อฟาร์มและข้อความ “ความสุขในสวน” บรรยากาศดีเหมาะกับการทำสวน.
แปลงผักสดในสวนวลัยฟาร์มที่ปลูกผักใบเขียวหลากหลายชนิดอย่างเป็นระเบียบ แสดงถึงความอุดมสมบูรณ์ของผักปลอดสารพิษ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ.
ภาพแปลงผักในวลัยฟาร์มที่เต็มไปด้วยผักเคลและผักใบเขียวอื่นๆ ที่ปลูกอย่างสวยงามภายใต้ท้องฟ้าสดใส บ่งบอกถึงความสดใหม่ของผลผลิตจากฟาร์ม.
อากาศดีๆแบบนี้เหมาะกับการทำงานสวนมากๆค่ะ 💚👩🏼‍🌾☘️
กิจกรรมไลฟ์สไตล์ 🗺เกี่ยวกับสถานที่:วลัยฟาร์ม ✨สิ่งน่าสนใจ: ผักสดๆในสวน 🗣ข้อแนะนำ: ฟาร์มในชนบท 🚅 วิธีการเดินทาง: อ.ปง จ.พะเยา
walai farm

walai farm

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพคอลลาจโปสเตอร์อนิเมะ 6 เรื่อง ได้แก่ Frieren, Usagi Drop, Kiyo in Kyoto, Flying Witch, Barakamon และ Natsume's Book of Friends พร้อมข้อความ "อนิเมะฮีลใจ" สำหรับดูเพลินๆ ตอนกินข้าวและได้แง่คิดพลังบวก
โปสเตอร์อนิเมะ "Frieren: Beyond Journey's End" แสดงตัวละครหลักสามคนในทุ่งหญ้าเขียวขจี มีข้อความระบุว่าเป็นแนว Slice of life, Drama และ Fantasy
โปสเตอร์อนิเมะ "White Rabbit candy" (Usagi Drop) แสดงภาพชายหนุ่มกับเด็กหญิงตัวเล็กนั่งอยู่ด้วยกัน มีข้อความระบุว่าเป็นแนว Slice of life และ Drama
นอกกระแส ไม่ซ้ำจำเจ เรื่องแมสๆดูหมดแล้ว ไม่รู้ดูอะไรต่อ 🤷🏿‍♀️🤷🏿‍♀️
#ติดเทรนด์ #อนิเมะ #ฮีลใจ #ชิลๆ #อนิเมะญี่ปุ่น #กิจกรรมยามว่าง #รายการทีวี #ดูอะไรดีnetflix #Netflix #ไลฟ์สไตล์ แนะนำอนิเมะที่ดูตอนกินข้าวละมู้ดดีมากกกกกก ข้าวอร่อยขึ้น3ล้านเปอออ 💖💗💞🤧💗💘💝💖☺️☺️ 1.Frieren 🥇🥇🥇🥇🥇 โอ้โหเทอออ ยายฟรีเรน no.1 ในอนิเมะสไลฟ์ซีซั่นนี้เลยย เลิ้ฟยายสุบๆ
ปลาปักเป้า🐡

ปลาปักเป้า🐡

ถูกใจ 2484 ครั้ง

🍋#ขออนุญาตความรู้สึก 💌💙💔🌄 #หัวใจเต้นลมหายใจยังมี
Nipapat

Nipapat

ถูกใจ 4 ครั้ง

แจกสูตรพัฒนาตัวเอง15วัน ปังมาก⭐️⭐️⭐️⭐️
แกรรร! คือไม่ไหวแล้ว รีวิวจากใจคนดวงตาเห็นธรรม ✨ คือช่วงก่อนหน้านี้รู้สึกตัวเองห่อเหี่ยวมากกก แต่พอได้ไปลองชาเลนจ์ "สูตรพัฒนาตัวเองแบบญี่ปุ่น 15 วัน" สรุปคือมันดีย์มากกกก! ฟีลแบบก้าวกระโดด กลายเป็นคนใหม่ที่มีเสน่ห์ขึ้น มั่นใจขึ้น ทุกอย่างมันดูเพอร์เฟกต์ลงตัวไปหมด จนเพื่อนทักว่าไปทำอะไรมา!
TNnontny

TNnontny

ถูกใจ 416 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงสวมแว่นตากำลังใช้แล็ปท็อปในร้านกาแฟ พร้อมข้อความว่า "9 นิสัยทำตอนเช้าช่วยเพิ่ม Productivity จากนักจิตวิทยา"
ผู้หญิงในชุดนอนกำลังเอื้อมมือไปปิดนาฬิกาปลุกบนหัวเตียง สื่อถึงนิสัยที่ 1: กำหนดเวลาเข้านอนและตื่นนอนให้สม่ำเสมอ
มือคนกำลังเขียนลงในสมุดบันทึกข้างแล็ปท็อปและกาแฟ สื่อถึงนิสัยที่ 2: วางแผนสิ่งที่ต้องทำในตอนเช้า
9 นิสัยทำตอนเช้าช่วยเพิ่ม Productivity โดยจิตวิทยา
9 นิสัยทำตอนเช้าช่วยเพิ่ม Productivity โดย Erin Engla นักจิตวิทยาคลินิก จาก Irving Medical Center ข้อมูลจาก blognone.com 1.กำหนดเวลาเข้านอน และเวลาตื่น ความสม่ำเสมอคือหัวใจสำคัญของการสร้างกิจวัตรที่ดี การกำหนดเวลาเข้านอน และเวลาตื่นทำให้นาฬิกาภายในร่างกายของเราจะเรียนรู้แพทเทิร์นการตื่นและนอ
beerrtoshare

beerrtoshare

ถูกใจ 366 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวสวมชุดนอนลายชินจังกำลังนั่งกินข้าวต้มทรงเครื่องร้อนๆ ในครัวยามเช้า เธอถือช้อนตักข้าวต้มขึ้นมาพร้อมมองกล้องด้วยรอยยิ้มสดใส มีเครื่องเคียงและเครื่องปรุงวางอยู่บนโต๊ะไม้ข้างหน้าเธอ
ข้าวต้มหน่อยมั้ย มอนิ่งนะคะทุกคน (ภาพAi)
สร้างภาพสมจริงเหมือนจริงใช้ใบหน้าเดิมจากรูปที่แนบมา 100% ห้ามเปลี่ยนแปลงหญิงสาวผมยาวปล่อยเซอร์มีหน้าม้า ผมดูยุ่งนิดหน่อย กำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ ในครัวของบ้านที่ดูดีสะอาดตา ตรงหน้าเธอมีถ้วยข้าวต้มทรงเครื่องร้อนๆ มีเครื่องเคียง มีเครื่องปรุงวางข้างๆในมือเธอกำลังถือช้อนกินข้าวตักขึ้นมาอีกข้างนึงเอามือ
Ice Coffee

Ice Coffee

ถูกใจ 51 ครั้ง

บ้านหลังเล็กบนเกาะกลางน้ำ มีคุณยายถือปลาเดินกับสุนัข คุณตานั่งตกปลาอยู่ริมท่าน้ำ มีหงส์และเสื้อผ้าตากอยู่ท่ามกลางธรรมชาติอันเงียบสงบ
บ้านชนบทตั้งอยู่กลางสวนผักและผลไม้ มีไก่เดินหาอาหารใกล้บ่อน้ำ โดยมีภูเขาสูงตระหง่านเป็นฉากหลังภายใต้ท้องฟ้าสดใส
บ้านไม้หลังคามุงจากตั้งอยู่ริมทุ่งนาข้าวเขียวขจี มีสวนผักและต้นมะพร้าวล้อมรอบ บรรยากาศยามเย็นที่เงียบสงบและงดงาม
ทักทายยามบ่าย #วิถีชาวบ้านชนบท🏕🗻🏞
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 78 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยืดตัวขึ้นฟ้าในห้องที่มีหน้าต่างรับแสงและต้นไม้ พร้อมข้อความว่า "ทำอย่างไรให้เป็น morning person"
ภาพหญิงสาวนอนหลับอยู่บนเตียงใต้ผ้าห่มสีขาว พร้อมข้อความแนะนำให้ "นอนเร็ว" เพื่อตื่นเช้าอย่างสดชื่น
ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนเตียงหันหน้าออกไปทางหน้าต่าง พร้อมข้อความแนะนำให้ "ฝึกฝืน" ลุกจากเตียงแม้จะรู้สึกขี้เกียจ
ทำอย่างไรให้เป็น morning person
การตื่นเช้าจะทำให้เรามี productive ขึ้นในหนึ่งวัน เราเลยจะมาขอแชร์วิธีตื่นเช้าขึ้นที่เราทำแล้วเห็นผลกัน⭐️ ______________________ 1. นอนเร็ว การนอนเร็วช่วยให้เราตื่นเช้าได้ง่ายขึ้น ร่างกายรู้สึกสดชื่น ไม่งัวเงีย และพร้อมรับมือกับเช้าวันใหม่☀️ ______________________ 2. ฝึกฝืน แน่นอนว่าก
hubby

hubby

ถูกใจ 192 ครั้ง

📍ตื่นให้ทันกะงาน ควรนอนตอนไหน?
📍มีเรื่องจะบอก!!! ทำงานทั้งวัน แต่ยังอยากตื่นมาสดชื่นไม่โทรมใช่ไหม 😴☀️ ความลับไม่ได้อยู่ที่ “นอนดึกหรือนอนเร็ว” แต่อยู่ที่ นอนให้ตรงกับเวลางานของตัวเอง ไม่ว่าจะกะเช้า กะบ่าย หรือกะดึก ถ้าเลือกเวลานอนให้สอดคล้อง และนอนให้พอ ร่างกายจะฟื้นตัวได้ดีกว่า ฮอร์โมนไม่ปั่น สมองไม่เบลอ ตื่นมาจะรู้สึกพร้อ
มีเรื่องจะบอก

มีเรื่องจะบอก

ถูกใจ 765 ครั้ง

Morning routines ✨ที่ควรทำเพื่อเริ่มต้นวันที่ดีในปี2026 👇🏻✨
มีใครชอบตอนเช้าเหมือนเราบ้าง ต่อให้นอนดึกแค่ไหนก็ชอบตื่นเช้าอยู่ดี ทางนี้ชอบเวลาตื่นมาแล้วได้เห็นแสงแดดอ่อน ๆ อากาศสดชื่น ยิ่งอ่านหนังสือตอนเช้า ยิ่งฟินมากๆเลย เมื่อไม่นานมานี้ เราได้ปรับและลองรูทีนใหม่ ๆ เริ่มตอนเดือนธันวาปีที่แล้ว แล้วช่วยรีเฟรชกายใจและสมองรับวันได้ดีมาก ๆ ลองเอาไปทำตาม
ทราย in glow up era ⏳

ทราย in glow up era ⏳

ถูกใจ 32 ครั้ง

🌿 บ้านสวนแบบนี้..อยากตื่นมาทุกเช้า
แจกไอเดีย #บ้านในฝัน เฟอร์นิเจอร์เรียบๆ โทนสีที่ไม่โดด บรรยากาศอบอุ่น เย็นสบาย ตอนนี้เริ่มอยากย้ายไปอยู่ บ้านกลางสวน นอกเมือง ตื่นมาพร้อมเสียงนกร้อง แสงแดดลอดต้นไม้แบบนี้ทุกวันคงดีมาก 🍃 พออายุ 40+ เพื่อนๆ อยากอยู่ในเมือง หรือย้ายกลับตจวคะ มาคุยกัน และอวดบ้านตัวเองที่คอมเม้นต์ได้นะคะ พี่ร
Sunny_sissy

Sunny_sissy

ถูกใจ 847 ครั้ง

💫 พลังสิ่งที่จะทำให้คุณสงบในทุกเช้า (Morning Calm Power)
( 💬 ทำไมบางคนถึงเริ่มต้นเช้า ได้อย่างสงบและมีพลัง ในขณะที่บางคนแค่ตื่นมา ก็รู้สึกหมดแรงตั้งแต่ยังไม่เริ่มวัน?) “เช้าที่สงบ ไม่ใช่เพราะโลกภายนอกเงียบ แต่เพราะใจคุณ…ไม่สั่นคลอนอีกต่อไป” (A peaceful morning isn't because the outside world is quiet. But because your heart… is no longer s
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 20 ครั้ง

20 สิ่งที่ควรทำสักครั้งในชีวิต 📷🚎💸
หลายๆ คนก็คงมีบางอย่างที่อยากทำ ถ้านึกไม่ออกก็ลองลิสต์ออกมาเป็นข้อๆ นะเพื่อน มาดูกันว่าตอนนี้แต่ละคน ได้ทำในสิ่งที่ตัวเองอยากไปกี่อย่างแล้ว บางทีการมานั่งคิดว่า อ้าวสิ่งนี้เราเคยทำนี้นร้า มันก็ทำให้เราได้ยิ้มอีกครั้งนะ #สิ่งที่ต้องทำสักครั้งในชีวิต #Lemon8 #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8Club #lem
Say saywa

Say saywa

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม