วิธีเพิ่มและลดขนาดHDD

2025/7/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการปรับขนาดของ HDD หรือฮาร์ดดิสก์ไดรฟ์เป็นกระบวนการสำคัญที่ช่วยให้ผู้ใช้งานสามารถจัดสรรพื้นที่เก็บข้อมูลได้อย่างเหมาะสมตามความต้องการ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของคอมพิวเตอร์ โดยส่วนใหญ่จะมีการปรับขนาดพาร์ติชันหรือแบ่งพาร์ติชันใหม่โดยใช้โปรแกรมจัดการดิสก์ เช่น Disk Management บนระบบปฏิบัติการ Windows หรือตัวช่วยจัดการดิสก์อื่น ๆ วิธีเพิ่มขนาด HDD หรือพาร์ติชัน สามารถทำได้โดยการขยายพื้นที่ว่างที่มีอยู่ในดิสก์มารวมกับพาร์ติชันที่ต้องการ เช่น การลบพาร์ติชันข้างเคียงเพื่อรวมพื้นที่ หรือการย้ายข้อมูลไปยังพื้นที่อื่น จากนั้นใช้ฟีเจอร์ Extend Volume เพื่อเพิ่มขนาดพาร์ติชัน ในขณะที่การลดขนาดพาร์ติชันจะใช้ฟีเจอร์ Shrink Volume ช่วยให้ลดพื้นที่ของพาร์ติชันลงเพื่อเตรียมพื้นที่ว่างสำหรับใช้งานอื่นหรือสร้างพาร์ติชันใหม่ อย่างไรก็ตาม ควรสำรองข้อมูลสำคัญก่อนดำเนินการเสมอ เพราะการปรับขนาดพาร์ติชันมีความเสี่ยงที่อาจทำให้ข้อมูลสูญหายหรือระบบไม่เสถียรได้ นอกจากนี้ ควรตรวจสอบว่าไม่มีโปรแกรมหรือไฟล์ใดที่กำลังใช้งานอยู่ในพาร์ติชันที่จะปรับขนาด รวมถึงควรศึกษาคู่มือหรือคำแนะนำของโปรแกรมจัดการดิสก์ที่ใช้อย่างละเอียดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้น อีกหนึ่งทางเลือกคือการใช้ซอฟต์แวร์จัดการดิสก์เฉพาะทางที่มีฟังก์ชันครบถ้วน เช่น AOMEI Partition Assistant หรือ MiniTool Partition Wizard ซึ่งมีอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายและสามารถจัดการพาร์ติชันได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็ว พร้อมฟีเจอร์เสริม เช่น การย้ายระบบปฏิบัติการไปยังฮาร์ดดิสก์ลูกใหม่หรือการรวมพาร์ติชันหลาย ๆ พาร์ติชันเข้าด้วยกัน สุดท้าย การเข้าใจโครงสร้างของฮาร์ดดิสก์และพาร์ติชัน เช่น การรู้จักกับรูปแบบพาร์ติชันแบบ MBR และ GPT ก็จะช่วยให้ผู้ใช้งานสามารถจัดการกับ HDD ได้อย่างถูกต้องและเหมาะสมกับความต้องการใช้งานในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

4 เครื่องมือฟรีและง่ายเพื่อลดขนาดไฟล์บนMac
#macbook #สอนให้รู้ว่า #macมือใหม่ #สอนใช้mac #เทคนิคการใช้mac #iphoneipad
How2Mac

How2Mac

ถูกใจ 16 ครั้ง

[How to Canva] กำหนดขนาดภาพ 📝✨
[How to Canva] กำหนดขนาดภาพ 👉🏻เซฟเก็บไว้ทำตามกันเลยค่าา 📸✨ ใครอยากให้สอนเรื่องไหนคอมเมนต์บอกไว้ได้เลยน้าาา 👇🏻✨ ถ้าชอบโพสต์นี้ อยากแชร์/save เก็บไว้ได้เลยค้าาา💕 #howtocanva #canva #พี่ปูสอนทำคอนเทนต์
พี่ปู-ปริยา

พี่ปู-ปริยา

ถูกใจ 411 ครั้ง

เพิ่มพื้นที่โน๊ตบุ๊คในงบประหยัด
BOSEBOSH

BOSEBOSH

ถูกใจ 43 ครั้ง

ปรับเมนูหน้าจอให้มีขนาดใหญ่
#ไอที #ไอทีน่ารู้ #ไอที1นาที #ไอทีรอบรู้ #ร้านmncomputer #diyอะไรดี1234 #nutmncomputer #computer
Nut.mncomputer

Nut.mncomputer

ถูกใจ 25 ครั้ง

วิธีแก้ไขภาพเบลอให้คมชัดด้วย Google Photos
การแก้ไขภาพเบลอให้คมชัดด้วย Google Photos ทำได้ง่ายมาก โดย Google Photos มีเครื่องมือแก้ไขภาพที่ใช้งานง่ายและให้ผลลัพธ์ที่ดีโดยไม่ต้องใช้แอปพลิเคชันเสริม ลองทำตามคลิปได้เลยครับ #ไอทีน่ารู้ #ปรับความคมชัด #แก้ไขภาพ #googlephotos #จารย์เบิ้มทริคไอที
จารย์เบิ้มทริคไอที

จารย์เบิ้มทริคไอที

ถูกใจ 249 ครั้ง

ส่งภาพใน LINE ไม่ชัด แก้ได้ให้ตั้งค่าแบบนี้📲
#ครูอิ๊ดดี้สอนITแบบง่ายๆ #มือถือ #ไอทีน่ารู้ #คลิปนี้ต้องแชร์ #Lemon8
ครูอิ๊ดดี้ สอน IT แบบง่ายๆ

ครูอิ๊ดดี้ สอน IT แบบง่ายๆ

ถูกใจ 31 ครั้ง

2 วิธีตั้งค่า ถ้าอยากใช้งานแบบไหลลื่น
2 วิธีตั้งค่า ถ้าอยากใช้งานแบบไหลลื่น ทริคเด็ด Iphone #iphonetricks #คลิปนี้ต้องแชร์ #รวมเรื่องไอที #ไอทีน่ารู้ #กิเลสofgadget
กิเลส OF GADGET

กิเลส OF GADGET

ถูกใจ 115 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอป Good Lock แสดงโมดูลต่างๆ เช่น Theme Park, LockStar, NavStar, Home Up, ClockFace และ QuickStar พร้อมข้อความซ้อนทับว่า 'ลดขนาดไอคอน' และโลโก้ Lemon8
ภาพหน้าจอแอป Good Lock แสดงรายการโมดูล โดยมีลูกศรชี้ไปที่ 'Home Up' พร้อมคำแนะนำว่า 'เข้าแอพ Good Lock ให้กดไปที่ Home Up'
ภาพหน้าจอการตั้งค่า 'Home Up' แสดงตัวเลือกต่างๆ เช่น Home screen, Folder, Back up and Restore โดยมีลูกศรชี้ไปที่ 'Home screen' พร้อมคำแนะนำ
วิธีลดขนาดไอคอน📱
🖐 ฮาโหลทุกคน ใครที่ใช้ Samsung แล้วไอคอนใหญ่เกินไปบางมาดูวิธีลดขนาดไอคอนแอปกันดีกว่า 🍎 เริ่มด้วยการเปิดแอป Good Lock หลังจากเปิดแล้วมาเริ่มกันเลย • หลังจากเปิดแอป Good Lock แล้วให้ไปกดไปที่ Home Up • เข้า Home Up แล้วให้กดไปที่ Home screen • เข้า Hoem screen แล้วกดไปที่ App Icon Setting
mai

mai

ถูกใจ 37 ครั้ง

ตารางแสดงขนาดรูปภาพและวิดีโอที่แนะนำสำหรับแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียยอดนิยม เช่น Facebook, Instagram, TikTok, Lemon8 และ YouTube โดยระบุขนาดสำหรับรูปแนวนอน แนวตั้ง จตุรัส สตอรี่ ภาพหน้าปก และภาพโปรไฟล์ จัดทำโดย Sixtygram Agency อ้างอิงจาก Hoosuite
เซฟด่วน! ตารางรวมขนาดรูปและวิดีโอทุกแพลตฟอร์มฮิต
รู้หรือไม่? แต่ละแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียมีขนาดรูปภาพที่แตกต่างกัน! 📱💻 . เช็คขนาดที่เหมาะสมสำหรับ Facebook, Instagram, TikTok และอื่นๆ ได้จากตารางนี้ เพื่อให้โพสต์ของคุณดูดีที่สุดบนทุกแพลตฟอร์ม 🖼️✨ . อย่าลืมที่จะแชร์ต่อให้เพื่อนๆ นักการตลาดออนไลน์ด้วยนะ! 🙌 #SocialMediaTips #contentcreator
SixtygramAgency

SixtygramAgency

ถูกใจ 1858 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ HDR+ (After) และ HD (Before) ของสระว่ายน้ำกับท้องฟ้า แสดงให้เห็นความแตกต่างของมิติภาพและรายละเอียดเมฆที่ชัดเจนขึ้นหลังใช้ HDR+ พร้อมหัวข้อ "HDR+ คืออะไร ทำไมภาพถึงดูมีมิติขึ้น".
ภาพสระว่ายน้ำและท้องฟ้าก่อนการปรับแต่ง (Before) แสดงเมฆที่ดูจางและรายละเอียดในน้ำที่ยังไม่ชัดเจนนัก เป็นตัวอย่างภาพ�ที่ยังไม่ได้ใช้เทคนิค HDR+ เพื่อเพิ่มมิติและความสมดุลของแสง.
ภาพสระว่ายน้ำและท้องฟ้าหลังการปรับแต่งด้วย HDR+ (After) แสดงเมฆที่คมชัดขึ้น รายละเอียดในน้ำสะท้อนแสงได้ดีขึ้น และภาพรวมดูมีมิติ สีสันสดใสอย่างเป็นธรรมชาติ.
🌈 HDR+ คืออะไร ทำไมภาพถึงดูมีมิติขึ้น
เคยไหมครับ…เวลาถ่ายภาพออกมาแล้วรู้สึกว่าท้องฟ้าสว่างเกิน หรือหน้าคนในภาพกลับมืดไป? จริง ๆ แล้วมันไม่ใช่เพราะกล้องไม่ดีเสมอไป แต่เป็นเพราะกล้องไม่สามารถเก็บ “แสงทุกช่วง” ได้เหมือนตาเรานั่นเองครับ ตรงนี้แหละที่ HDR+ (High Dynamic Range Plus) เข้ามาช่วย 💡 เทคนิค HDR+ คือการนำภาพหลายใบที่มีความส
アート ト

アート ト

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีเพิ่มพื้นที่ให้ Drive C 💾💻
#มีสาระ วิธีเพิ่มพื้นที่ให้ Drive C #สาระดีดี #แก้ปัญหาโน้ตบุ๊ก
Ray Rayki

Ray Rayki

ถูกใจ 5 ครั้ง

ใช้ iPhone แล้วเมมเต็มถ่ายรูปไม่ได้โหลดแอพไม่ได้สามวิธีเพิ่มพื้นที่
ใช้ iPhone แล้วเมมเต็มถ่ายรูปไม่ได้โหลดแอพไม่ได้สามวิธีเพิ่มพื้นที่ให้กับ iPhone เบื้องต้นง่ายๆ . #พี่เอกวิทย์ #เทคโนโลยี #ไอทีน่ารู้ #iphone #ios
พี่เอกวิทย์

พี่เอกวิทย์

ถูกใจ 662 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อกล้ามสีขาว มีข้อความถามว่า 'อยากเพิ่มขนาดหน้าอก แต่ไม่อยากเจ็บตัว ทานอะไรดี ??' เพื่อแนะนำวิธีเพิ่มขนาดหน้าอกแบบธรรมชาติ
ภาพผู้หญิงสวมเสื้อกล้ามสีขาว มีขวดน้ำเต้าหู้วางอยู่ พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ที่มีสารไฟโตเอสโตรเจนช่วยเพิ่มความอวบอิ่มให้หน้าอ��ก
ภาพผู้หญิงสวมเสื้อกล้ามสีขาว มีมะพร้าววางอยู่ พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของมะพร้าวที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นและเพิ่มขนาดหน้าอก
เพิ่มขนาดหน้าอกแบบไม่เจ็บตัว❤️‍🔥‼️
โพสต์นี้ใครที่ไม่มั่นใจในขนาดหน้าอกของตัวเอง อกเล็ก อกห่าง แต่งตัวไม่สวย ไม่มั่นใจ อยากเพิ่มความมั่นใจแบบไม่เจ็บตัว ลองหาอาหารใกล้ตัวทานเพิ่มขนาดแบบไม่เจ็บสักนิดกันได้นะคะ #หน้าอกสวย #หน้าอกใหญ่ #อกสวย #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ñ

ñ

ถูกใจ 3726 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งในชุดเดรสสีดำ โดยภาพซ้ายเบลอเล็กน้อยและภาพขวาคมชัดกว่า พร้อมข้อความว่า 'แต่งรูปจนภาพเบลอแก้ยังไงดี?'
หน้าจอแอป Meitu แสดงเมนู 'ปรับแต่ง' และชี้ไปที่ฟีเจอร์ 'ปรับคุณภาพของรูป' พร้อมข้อความ 'จิ้มตรงนี้เลย' เพื่อแนะนำการใช้งาน
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดิม ก่อนและหลังปรับความคมชัด โดยภาพหลังปรับคมชัดขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมตัวเลือกคุณภาพ HD, 2K QHD, 3K UHD
ภาพเบลอกลายเป็นภาพชัดระดับ HD ในพริบตา🫣
สวัสดีค่ะ💖 วันนี้พิพลอยจะมาแนะนำแอป Meitu เมื่อโพสต์ก่อนพิพลอยได้มาแนะนำฟีเจอร์เปลี่ยนสีผมไปแล้ว เป็นหนึ่งในฟีเจอร์ของเหมยตู และวันนี้จะมาแนะนำอีกหนึ่งฟีเจอร์ คือ การปรับความคมชัดของภาพค่ะ เคยไหมคะ ที่เวลาเรานำรูปไปแต่งหลายๆ แอป แล้วทำให้ระดับความคมชัดหายไป แต่อยากลงภาพที่ชัดๆ พิพลอยแนะนำเลยค่ะ
pppiploy

pppiploy

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพแล็ปท็อปที่เปิดอยู่ พร้อมข้อความภาษาไทยระบุว่า 'ข้อมูล Laptop เต็ม!!!!!!! แก้ปัญหาได้ด้วย' และแสดงกล่องใส่ฮาร์ดดิสก์แบบพกพาพร้อมข้อความรายละเอียดผลิตภัณฑ์
ภาพสาย USB A สีดำอยู่ในช่องตาข่ายของกล่องเก็บอุปกรณ์ โดยมีแป้นพิมพ์แล็ปท็อปเป็นฉากหลัง
ภาพสาย USB C สีดำอยู่ในช่องตาข่ายของกล่องเก็บอุปกรณ์ โดยมีแป้นพิมพ์แล็ปท็อปเป็นฉากหลัง
ข้อมูล โน้ตบุ๊ค แล็บท็อปเต็ม ฟังทางนี้ !!!!!
การแก้ปัญหาข้อมูลล้นเครื่อง ด้วยความที่ปัจจุบัน ข้อมูลจุใน MACBOOK 💻 มันน้อยเหลือเกิน แต่อย่ากังวลไป เรามีอะไรมาแนะนำ ใช่งานง่ายมาก อุปกรณ์จัดเก็บข้อมูลแบบพกพา My Passport พร้อมใช้ได้ทันทีที่แกะกล่อง และมาพร้อมกับสายต่อที่จำเป็นทั้งหมด และด้วย SuperSpeed USB คุณจึงเริ่มต้นสำรองข้อมูลทุกอย่างในช
GUNPSKK

GUNPSKK

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพไม่ชัดแก้ยังไง
คือดีมากใช้ฟรี 10 ครั้งต่อวันหมดปัญหาภาพและวิดีโอไม่ชัดไปเลย #แก้ไขภาพ #สร้างภาพจากai #Lemon8ฮาวทู
𝓹𝓪𝓷𝓷𝔂 ⋆𐙚。

𝓹𝓪𝓷𝓷𝔂 ⋆𐙚。

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงพื้นที่เก็บข้อมูล iPhone ก่อนและหลังการลบข้อมูล โดยก่อนลบใช้ไป 95.8 GB และหลังลบเหลือ 92 GB พร้อมข้อความระบุว่าเพิ่มพื้นที่ได้ง่ายมาก
หน้าจอแอป LINE ชี้ไปที่ไอคอนการตั้งค่า พร้อมคำแนะนำขั้นตอนที่ 1 ให้เข้าแอป LINE แล้วกดตั้งค่า
หน้าจอการตั้งค่าของ LINE ชี้ไปที่เมนู 'แชท' พร้อมคำแนะนำขั้นตอนที่ 2 ให้เข้าไปที่แชท
📲เพิ่มเนื้อที่ให้ไอโฟนได้หายจัย❗️ง่ายสุบๆเพิ่มมาเยอะรู้งี้ทำนานแล้ว
📌🙏🏻เรามีไอเดียมาเพิ่มพื้นที่ให้กับน้องไอโฟนนะจ้ะ ดูวิธีตามนี้เลย รับรองได้พื้นที่มาใช้สอยเยอะมากก ละง่ายสุดๆอะ #ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #ทริคดีบอกต่อ #รีวิวกับlemon8 #รีวิวไปเรื่อย #รีวิวของถูกและดี #แชร์ทริค #เคล็ดลับ #เคล็ดไม่ลับ #แชร์ทริค
palmmmmmmm ♡

palmmmmmmm ♡

ถูกใจ 1006 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงพื้นที่เก็บข้อมูล iPhone ที่ใช้ไป 37 GB จาก 64 GB พร้อมรายละเอียดการใช้งานของแอปต่างๆ เช่น TikTok, LINE, Facebook และ Instagram ก่อนการเพิ่มพื้นที่ว่าง
ภาพหน้าจอแสดงพื้นที่เก็บข้อมูล iPhone ที่ลดลงเหลือ 32.5 GB จาก 64 GB หลังจากการเพิ่มพื้นที่ว่าง โดยยังคงแสดงรายละเอียดการใช้งานของแอปต่างๆ เหมือนเดิม
ภาพหน้าจอแสดงรายละเอียด 'ข้อมูลระบบ' ของ iPhone ซึ่งระบุว่า 'ข้อมูลอื่นของระบบ' เป็นศูนย์ KB พร้อมคำอธิบายว่าข้อมูลระบบประกอบด้วยไฟล์แคชและไฟล์บันทึกการใช้งาน
ทริคเพิ่มความจุ iphone 📱
สวัสดีค่าวันนี้มีทริคดีมาๆฝากทุกคนสำหรับใครที่มีพื้นที่ iPhone / ipad ที่พื้นที่ความจำกำลังเต็มมาทางนี้เลย!! 1. เปิดโหมดเครื่องบิน 2. เปลี่ยนวันนี้ให้เป็น 31 พฤษภาคม 2566 3. หลังจากเปลี่ยนวันที่เสร็จแล้วให้เข้าไปพื้นที่จัดเก็บข้อมูล รอประมาณสัก3-5 นาที ก็จะได้พื้นที่กลับมาแล้วค่า ปล. เสร็จแล้วอย่
nnuneswp

nnuneswp

ถูกใจ 3744 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 วิธีแก้ปัญหาไดร์ฟ C เต็ม โดยมีแถบแสดงสถานะไดร์ฟ C ที่เหลือพื้นที่ 7.9 GB จาก 100 GB พร้อมไอคอนและข้อความอธิบายวิธีต่างๆ เช่น ลบไฟล์ที่ไม่ใช้, Disk Cleanup, ลบโปรแกรม, Storage Sense, Recycle Bin, บีบอัดไฟล์ และสำรองไฟล์
แชร์ทิค วิธีแก้ปัญหาไดร์ฟ C เต็ม!! 😲
คอมช้า เพราะไดร์ฟ C เต็ม ทำไงดี? ลองทำตามวิธีต่อไปนี้ เครื่องลื่นไปอีกนาน 1.ลบไฟล์ที่ไม่ใช้ออก 2.เคลียร์พื้นที่ด้วย Disk Cleanup -ค้นหา Disk Cleanup -เลือกไฟล์ขยะที่เราต้องการลบ >> กด OK 3.ลบโปรแกรมที่ไม่จำเป็นออก -เข้าไปที่ Control Panel -จะเห็นโลโก้ Program ให้กด Uninstall a Pro
COO Y

COO Y

ถูกใจ 71 ครั้ง

แฟลชไดรฟ์ SanDisk iXpand Drive พร้อมหัวแปลง Lightning และ Type-C แสดงการใช้งานง่ายสำหรับสำรองข้อมูลมือถือและคอมพิวเตอร์
แฟลชไดรฟ์ SanDisk iXpand Drive พร้อมหัวแปลง Go-Des รองรับทั้ง Android และ iOS พร้อมข้อมูลการดาวน์โหลดแอปฟรีและพิกัดร้าน ChiangMai CDR
หน้าจอแอป iXpand Drive แสดงพื้นที่เก็บข้อมูล iPhone และ iXpand พร้อมตัวเลือกการสำรองข้อมูล 2 แบบ: คัดลอกไฟล์เองและสำรองอัตโนมัติ
ป้ายยา ITEM IT หมดปัญหาเรื่องหน่วยความจำเต็มบนมือถือ
วันนี้แพมมาป้ายาอุปกรณ์ไอทีอันนึง ที่แพมใช้มาแล้วรู้สึกชอบ🫶🏻 คือแพมเป็นคนทำงานเกี่ยวกับ Content Creator ฉะนั้นจะต้องใช้หน่วยความจำมือถือเยอะมาก 🙀 แพมเลยได้ลองไปซื้อตัวนี้มาใช้แล้วใช้ง่ายมาก วิธีใช้ไม่ยากค่ะ 1. โหลดแอพ IXpand drive 2. แล้วก็เสียบไดร์ฟตัวนี้เข้ากับมือถือของเรา 3. อันนี้แพม
Pammy Tanyaluk

Pammy Tanyaluk

ถูกใจ 2667 ครั้ง

ภาพแสดงพื้นที่เก็บข้อมูล iPhone ก่อนและหลังปรับวันที่ จาก 255.39 GB เหลือ 242.83 GB พร้อมข้อความ 'แค่ปรับวันที่ ก็เพิ่มหน่วยความจำ'
ภาพแสดงหน้าจอ iPhone Storage ที่ใช้ไป 255.39 GB จาก 256 GB พร้อมข้อความ 'หน่วยความจำเริ่มต้นก่อนปรับ'
ภาพหน้าจอค้นหาแอป 'Settings' พร้อมข้อความ 'ไปที่ตั้งค่า' เพื่อเข้าสู่การตั้งค่า iPhone
แค่ปรับวันที่ ก็เพิ่มหน่วยความจำ
วันนี้มาแชร์เทคนิคที่เพิ่มหน่วยความจำง่าย ๆ ที่เราพึ่งรู้ และอยากมาแชร์ #เพิ่มความจําไอโฟน #ios18มีอะไรใหม่ #เทคโนโลยี #Lemon8Club #เรื่องน่ารู้
เขียนไปเรื่อย

เขียนไปเรื่อย

ถูกใจ 8 ครั้ง

🅴🅰🆉🆈 🆃🆁🅸🅲🅺 | Ep: 4
วิธีเปิดใช้งาน RAM 12GB ของโทรศัพท์ xiaomi #ทริคดีๆ #เคล็ดลับ #xiaomi #เทคโนโลยี #เคล็ดลับที่คุณอาจจะไม่รู้ #รอบรู้ไอที #androidtips #android #HowTo #สอนใช้มือถือ #ฟีเจอร์ลับ
EAZY IT GADGET

EAZY IT GADGET

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง "7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ!" พร้อมภาพประกอบผู้หญิงนั่งสบายๆ บนเก้าอี้กำลังเล่นโทรศัพท์มือถือ และโลโก้ Lemon8 @hammiiham
ภาพแสดงวิธีที่ 1 "ตัดน้ำหวานทิ้ง!" พร้อมภาพเครื่องดื่มหวานๆ ที่ควรเลี่ยง และน้ำเปล่าผสมเลมอนที่แนะนำ พร้อมคำเตือนว่าน้ำหวานทำให้เพิ่มน้ำหนัก 0.5 กก. ต่อสัปดาห์
ภาพแสดงวิธีที่ 2 "เดินวนในบ้าน ครบ 5,000 ก้าว" พร้อมคำแนะนำว่าไม่ต้องออกจากบ้าน แค่เดินไปเดินมา หรือเปิด Netflix แล้วเดินวนในห้องก็ได้
ขี้เกียจขั้นสุด!! ใช้เทคนิคนี้เลย 7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ
ทริคง่ายๆ ลดได้แม้ขี้เกียจ ขอแค่ “เลือกกิน” ให้ถูกและ “ขยับตัว” บ้างก็พอ แฮมมั่นใจว่าเห็นผลแน่นอนเพราะแฮมเคยผ่านจุดนี้มาแล้ว 😂 แต่ถึงยังไง เพื่อนๆขี้เกียจได้แต่อย่าเลิกดูแลตัวเองกันนะ! #ลดน้ำหนักสำหรับคนขี้เกียจ #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #ฟิตหุ่นฉบับคนขี้เกียจ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกั
Hammy

Hammy

ถูกใจ 9605 ครั้ง

ตั้งค่านาฬิกาใหญ่เต็มจอแบบนี้ใน iOS26
#ios26 #ตั้งค่ามือถือ #อัพเดทไอโฟน #ทริคไอโฟน #ทริคดีๆ
Sumait

Sumait

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตาและชุดเดรสสีดำ พร้อมข้อความว่า "นวดหน้าอก จากไม้กระดานจน... ไม่ศัลยกรรม" และโลโก้ Lemon8
ภาพหน้าจอโพสต์ X ของหญิงสาวคนเดิม ถามว่า "มีใครเคยนวดหน้าอกเพิ่มขนาดได้จริงไหมคะ?" โดยมีข้อความเล่าเรื่องการเปลี่ยนแปลงจากคนไม่มีหน้าอก
ภาพครีมสองหลอดวางอยู่ พร้อมข้อความว่า "ครีมที่เจ้าของโพสต์ใช้" และคำอธิบายสรรพคุณของครีมสำหรับกระชับหน้าอกและบำรุงหัวนม
นวดหน้าอกใหญ่ได้จริงไหม ❓
ไปเจอฮาวทูนี้มากจากพี่สาวคนนี้ค่ะ 📌นวดหน้าอก เพิ่มขนาด จริงๆเราเคยลองถามไปแล้ว 1 โพสต์ในช่อง แต่เห็นโพสต์นี้ เลยอยากมาถาม📌เรื่องนวดโดยเฉพาะ เรานวดดูบ้างช่วงนึง👉🏻 นวดข้างเดียวนะคะ ✔️ รู้สึกว่าใหญ่ขึ้นอยู่ หน้าอกไม่เท่ากันเลย😂 ไม่ใหญ่เท่าจขพ.เพราะขี้เกียจ 🥲 โพสต์นี้ กำลังเป็นประเด็นเลยค
อยากสวยขึ้น🥹

อยากสวยขึ้น🥹

ถูกใจ 5356 ครั้ง

แก้ไขข้อมูลที่ห่างเกินไป แต่ละเซล ง่ายนิดเดียว
#คลิปนี้ต้องแชร์ #แชร์ทริคไอที #ไอทีน่ารู้ #ความรู้ไอที #Lemon8ฮาวทู
kru Wuttichai

kru Wuttichai

ถูกใจ 366 ครั้ง

6 วิธีคอนทัวร์ใบหน้าแบบต่างๆ 🔥 ฟังแบบเป็นไฟ
6 วิธีคอนทัวร์ใบหน้าแบบต่างๆ คอนทัวร์แบบน้ำเป็นเรื่องง่ายมากๆ สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้จะมาสอนเดี๋ยวคน คอนทัวร์ใบหน้าไปพร้อมพร้อมกันนะคะ ซึ่งวันนี้เราได้เลือกวิธีการแต่งใบหน้าแบบนี้มาพร้อมกับแต่ละรูปร่างแล้ว เพราะแต่ละคนมีใบหน้าที่แตกต่างกันนั่นเองค่ะ งั้นเรารีบมาดูกันเลยดีกว่าว่าและแบ่งจำพวกเป็นประเ
Beauteous

Beauteous

ถูกใจ 12.1K ครั้ง

ภาพแสดงหุ่นผู้หญิง 5 แบบ ได้แก่ ทรงนาฬิกาทราย, ทรงลูกแพร์/สามเหลี่ยม, ทรงกระบอก, ทรงสามเหลี่ยมคว่ำ และทรงกลม พร้อมคำถามว่าหุ่นแบบนี้ควรออกกำลังกายแบบไหนดี
ภาพแสดงหุ่นผู้หญิงทรงนาฬิกาทราย พร้อมคำแนะนำการออกกำลังกายที่เน้นคาร์ดิโอ 3-4 ครั้ง/สัปดาห์ และบอดี้เวททั้งตัวเพื่อความกระชับ
ภาพแสดงหุ่นผู้หญิงทรงลูกแพร์หรือสามเหลี่ยม พร้อมคำแนะนำการออกกำลังกายที่เน้นคาร์ดิโอ 3-4 ครั้ง/สัปดาห์ และบอดี้เวทเฉพาะส่วนที่ต้นขา ก้น และหน้าท้อง
วิธีออกกำลังกาย สำหรับรูปร่างแบบต่างๆ🤸‍♀️🧘🏻‍♀️
สวัสดีค่ะทุกคนนน วันนี้จัสมีวิธีออกกำลังกายสำหรับรูปร่างแต่ละแบบมาฝากกันค่ะ แน่นอนว่าแต่ละคนจะมีรูปร่างที่แตกต่างกันอยู่แล้ว วันนี้จะพามาดูว่า รูปร่างแต่ละแบบเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน เพื่อให้ร่างกายกระชับ และหุ่นเฟิร์มขึ้น หุ่นดีในแบบของตัวเอง รูปร่างของตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเอวเอสหุ่นสวยได้ ไปด
Just

Just

ถูกใจ 25.3K ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องเล่นเกม PS5 พร้อมจอยควบคุม และกล่อง SSD Hiksemi Future 1TB โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการเพิ่มความจุให้กับ PS5 ที่ความจำใกล้เต็ม
ภาพแสดงกล่องผลิตภัณฑ์สองกล่องวางอยู่บนโต๊ะ กล่องหนึ่งคือ M.2 SSD Cooler Heatsink และอีกกล่องคือ SSD Hiksemi Future NVMe M.2 ขนาด 1024GB
ภาพมือที่กำลังถือ SSD Hiksemi Future ที่ยังไม่ได้ติดตั้งฮีทซิงค์ แสดงให้เห็นตัว SSD สีดำที่มีโลโก้และลวดลาย
มาเพิ่มความจุให้กับ PS5 ของเรากัน
⭐️ป้ายยา และ มินิรีวิว Hiksemi Future 1TB --------------------------- 📢 เนื่องจากผมเป็นคนชอบโหลดเกมมาไว้เยอะๆ และเดี๋ยวนี้ไฟล์เกม 1 เกมใช้เนื้อที่เยอะมาก บางเกมปาไปเป็น 100GB และ PS5 เนี่ย ก็มีความจุมาค่อนข้างน้อยสำหรับผม เหลือให้ใช้ประมาณ 600 กว่ากิ๊กเอง ผมจึงเริ่มมองหา SSD ที่คุ้มค่าคุ้มราคาเ
BossAndre

BossAndre

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่ต้องอดแค่กินให้ถูกวิธี👍🏻
สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มเป็นสูตรที่นิยมมาก🤗 เพราะไข่ต้มเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีและราคาไม่แพง ไข่ 1 ฟอง มีโปรตีน 4-6 กรัม และมีงานวิจัยบอกว่าถ้าเรากินไข่ทุกมื้อ จะช่วยให้เราลดปริมาณการกินในมื้อถัดไป ได้ถึง 100 แคลอรี่😲 แต่จะกินอย่างไรให้ถูกต้อง ในหนึ่งวันร่างกายต้องการสารอาหารครบทุกหมู่ แล
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 19.5K ครั้ง

ลดอายุผิว รูขุมขนฟู!
คอลลาเจน วิตซี ซิงค์ เคยลองแล้ว ขอลอง Telos95 ลดอายุเซลล์บ้างงง คือเคลมแรงมั้ย แรงจริง แต่เค้ามีงานวิจัย และอยากรู้ว่าจริงมั้ยเลยลองเองค่ะ Sharisma อาหารเสริมเครื่องดื่มชงดื่มที่ใส่สารสกัด Telos95 ซึ่งมีงานวิจัยว่าช่วยลดอายุเซลล์ได้ ด้วยการเพิ่มความยาวเทโลเมียร์⁉️ แล้วอีตัวเทโลเมียร์เนี่ย มันคือ
mewmewisok

mewmewisok

ถูกใจ 154 ครั้ง

แนะนำวิธี 👉🏻 ใครก็มีร่อง 11 ได้ 😳🙆🏻‍♀️
อยากมีหน้าท้องสวย ง่ายกว่าที่คิดดดด วันนี้มาแนะนำ 3 วิธีง่ายๆ กันนน 1. เลือกกิน นับแคล 👉🏻 macro calculator ที่สำคัญเลยคือต้องกินให้แคลถึง โปรตีนมากพอ และ ไม่งดคาร์บ ! 2. ขับถ่ายจ้าา ท้องผูกแล้วอึดอัดพุงหมาน้อยยื่น🫠 3. ออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอ (เพื่อลด bodyfat) ออกแค่ 3-5วัน/week วันละ 10-2
PAN

PAN

ถูกใจ 629 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องของผู้หญิงก่อนและหลังลดบวมช่วงมีประจำเดือน แสดงผลลัพธ์จากการทำ IF 23/1, การออกกำลังกาย และการนอนหลับ 7 ชั่วโมง เพื่อลดอาการบวมสำหรับคนลดยาก
ตารางสรุปประสบการณ์ลดน้ำหนักช่วงมีประจำเดือน 5 วัน โดยระบุอาการในวันแรกๆ และกิจกรรมการทำ IF (18/6, 23/1) พร้อมออกกำลังกายในวันหลังๆ เพื่อลดน้ำ�หนักและลดอาการบวม
ภาพรวมของคลิปวิดีโอออกกำลังกายที่ใช้ต่อเนื่อง 3 วัน พร้อมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ และคำเตือนให้ผู้มีโรคประจำตัวปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรม
ไอเดีย Challenge 3 วัน > ลดบวม ช่วงวันนั้นของเดือน
สำหรับคนลดยาก (เป็นไปได้ถ้าทำตามนี้) ✂️ เริ่มจากช่วงที่เรามีรอบเดือน น้ำหนักเราพุ่งจากปกติมา 2 กิโลเลย แขน ขา ท้อง บวม บวมทั้งตัวเลยค่ะ คนทั่วไปบอกว่ามันเป็นเรื่องปกติ เดี๋ยวหายเอง จริง! สำหรับคนทั่วไปอาจจะหายไปเองหลังจากรอบเดือนหมด 2-3 วัน นน จะกลับมาเหมือนเดิม แต่ไม่ใช่เรา 🤨 มันมา 2 พอไป มั
คณัญนิชา

คณัญนิชา

ถูกใจ 1928 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่ง จากน้ำหนัก 60 กก. เหลือ 48 กก. ในเวลาเดือนกว่าด้วยวิธี IF โดยมีภาพก่อนและหลังลดน้ำหนัก รวมถึงภาพปัจจุบันที่ดูผอมเพรียวขึ้น
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งในชุดเสื้อยืดสีดำและกางเกงขาสั้น แสดงให้เห็นการลดน้ำหนักในช่วงกักตัว โดยระบุว่าสามารถกินข��องอร่อยได้และไม่มีอาการโยโย่
ภาพถ่ายหน้าจอเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงตัวเลขน้ำหนัก 54.5 กก. และ 48.9 กก. ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนักตามที่กล่าวถึงในบทความ
ลดน้ำหนัก12โลใน1เดือนด้วยวิธีIF !?
สวัสดีค่ะะ ฟ้านะคะ วันนี้เค้าจะมาแนะนำการทำIFที่เค้าทำแล้วไม่โยโย่เลยด้วยย ฉบับคนขี้เกียจมากแบบมากกกกก🤏🏻🥺 เราเริ่มทำIFเพราะกักตัวค่ะว่างมากและรู้ตัวว่าตัวเองอ้วนขึ้นมากกกกแล้วใช้เวลาประมาณเดือนกว่าๆค่ะผลลัพธ์พอใจมากกเรามีความสุขและไม่เครียดเลย 🍵อย่างแรกเลยต้องศึกษาการทำIFให้ดีค่ะว่าดีต่อตัวเ
rynzes

rynzes

ถูกใจ 3328 ครั้ง

ความเครียดทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ผล 🤯💣
วันนี้จะมาแชร์สาระในเรื่องการไดเอทค่ะ อีกหนึ่งสาเหตุปัจจัยที่ทำให้การไดเอทของหลายๆ คนไม่ได้ผล หรือบางทีก็เฟลจนล้มเลิกไปก่อน👋🏻 นั่นคือ “ความเครียด” นั่นเอง เป็นเรื่องจริงที่ว่า ยิ่งเราเครียด เราจะลดไขมันได้ช้าลง หรือบางทีอ้วนหนักกว่าเดิมก็มี ดังนั้นจะมาขยายความแต่ละข้อไอเรื่องของความเครียดกันเ
pairyisaluckygirl

pairyisaluckygirl

ถูกใจ 295 ครั้ง

ภาพปกแสดงหนังสือ 'HOW TO' และข้อความ 'เลือกเพศลูก ด้วยวิธีธรรมชาติ' พร้อมภาพการ์ตูนเด็กชายและเด็กหญิงจับมือกัน
ภาพอธิบายว่าอสุจิเป็นตัวกำหนดเพศ โดยเซลล์ไข่ (X) รวมกับอสุจิ (Y) ได้ลูกชาย (XY) และเซลล์ไข่ (X) รวมกับอสุจิ (X) ได้ลูกสาว (XX)
ภาพเปรียบเทียบลักษณะอสุจิเพศชาย (Y) ที่ตัวเล็ก วิ่งเร็ว ชอบด่าง กับอสุจิเพศหญิง (X) ที่ตัวใหญ่ ตายยาก วิ่งช้า ทนกรด
เลือกเพศลูกแบบธรรมชาติกันค่าา👦🏻👧🏻
มาค่ะ‼️ เพิ่มความ Chalenge ให้การมีเบบี๋เข้าไปอีก ด้วย การเลือกเพศลูกแบบธรรมชาติ โดยวิธีการเหล่านี้มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์รองรับนะคะ เพิ่มโอกาสในการมีเบบี๋เพศที่ต้องการได้มากเลย ใครใฝ่ฝันเพศไหนลองทำตามกันดูค่าา ❤️เพศของลูกน้อยถูกกำหนดจากอะไร⁉️ สิ่งที่เป็นตัวกำหนดเพศของลูกคือโครโมโซมเพศของฝ่าย “ค
แม่บ้านคุณหมอ

แม่บ้านคุณหมอ

ถูกใจ 2530 ครั้ง

รีวิวฝังยาคุมมา 1 ปี เป็นยังไงบ้าง??🤨
เราฝังยาคุมใช้สิทธิของสปสช. เด็กที่อายุไม่เกิน 20 ปี ฝังฟรีที่รพ.รัฐทั่วประเทศ (เราเสียเพิ่มอีก 200+ เป็นค่าทำแผลกับค่าหมอ) สำหรับใครที่อายุเกินแล้วค่าบริการรพ.รัฐประมาน 2,000++ รพ.เอกชน 5,000++ . ฝังยาคุมมีให้เลือก 2 แบบค่ะ แบบ3ปี ตัวยา 1 แท่ง และแบบ 5 ปี ตัวยา 2 แท่ง วางขนานกัน เราเลือกแบบ 3 ปี
นิสชินนิสชิน

นิสชินนิสชิน

ถูกใจ 4709 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่ง พร้อมข้อความ 'ทำอะไรมาบ้างกว่าจะได้หุ่นนี้มา' เปรียบเทียบหุ่นที่ผอมบางกับหุ่นที่กระชับขึ้น
ผู้หญิงในชุดนักเรียนยืนหันข้าง แสดงให้เห็นรูปร่างที่ผอมบางและตัวเล็กมากในอดีต โดยมีใบหน้าถูกปิดด้วยรูปแมว
ผู้หญิงนั่งอยู่บนโซฟาในชุดสีดำ เสื้อเกาะอก กางเกงขายาว และหมวก แสดงรูปร่างที่ผอมเพรียวและลีน
ทำอะไรมาบ้างกว่าจะได้หุ่นนี้มา?
การออกกำลังกาย+อาหาร+มายเซ็ต ต้องเกริ่นก่อนว่าบญเป็นคนที่ผอมมาก่อนเเบบไม่มีกล้ามเนื้อ ผอมเเบบskinnyfat ตอนเด็กชอบกินขนมมากกรุบกรอบเเต่ข้าวไม่ค่อยกิน ลดนน.เเบบผิดๆกินอาหารไม่เป็นเวลา (ผลพวงทำให้เราเป็นกระเพาะจนถึงทุกวันนี้) พอมีช่วงนึงประมาณปี3เทอม2อยากลองเปลี่ยนเเปลงตัวเองช่วงนั้น app 📕ยัง
Keepyourfave ; Benya

Keepyourfave ; Benya

ถูกใจ 8288 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีน้ำตาล สวมเสื้อสีดำ มองตรงมาที่กล้อง มีข้อความว่า "17 วิธี เพิ่มยอดฟอลไอจี วิธีใหม่ 5,000++ ภายใน 1 เดือน!!" พร้อมไอคอนผู้ติดตามสีชมพูลอยอยู่ และโลโก้ Lemon8 @easy.howto ที่มุมซ้ายล่าง
17 วิธี เพิ่มยอดฟอลไอจี วิธีใหม่ 5,000++ ภายใน 1 เดือน!
วันนี้อุ้มมี 17 วิธี ที่จะช่วยเพิ่มยอดฟอลไอจีของเพื่อนๆ ให้โฮ่งแบบสวมมงกันค่ะ หากใครอยากรู้แล้วว่าจะมีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลย! 1. สร้าง Reels เข้ากับเนื้อหา ━ Reels IG ช่วยให้เข้าถึงผู้คนได้มากขึ้นผ่านหน้าสำรวจบน Instagram และมีโอกาสเป็นกระแส viral ได้อีกด้วยนะ 2. โปรโมทข้ามแพลตฟอร์ม (Cross-
HOW TO : ง่ายๆ✨

HOW TO : ง่ายๆ✨

ถูกใจ 368 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีม่วงและกางเกงขาสั้นสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องล็อกเกอร์ยิม พร้อมข้อความว่า "แก้ยังไงดี!!!!!! คุมอาหาร แต่ สัดส่วนไม่ลด สักที 🥲"
ภาพคอลลาจแสดงอาหารสามจาน ได้แก่ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกับเกี๊ยว ข้าวกล้องกับเนื้อสัตว์และผักสด และองุ่นเขียว พร้อมข้อความว่า "กินเยอะขึ้นกว่า��เดิม แต่อยู่ในรูปแบบ carolie deficit"
ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงออกกำลังกายในยิมและอุปกรณ์เวทเทรนนิ่ง เช่น ดัมเบลและแผ่นน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า "ออกกําลังกายโดยเวทเทรนิ่ง ช่วยสร้างกล้างเนื้อ"
คุมอาหารดีแทบตายทำไมสัดส่วนไม่ลดสักที🥲
มาทำความเข้าใจระบบเผาพลาญร่างกายกันก่อนนะคะจะแบ่งออกเป็นมี 3 ส่วน ส่วนหนึ่งเผาพลาญจาการอยู่นิ่งเฉยๆ คือ BMR ส่วนที่สองใช้ย่อยอาหาร ส่วนสาม เคลื่อนไหวร่างกาย นั้นเอง คุมอาหารโดยการลดปริมาณให้น้อยลงมากๆ ทำให้ระบบเผาพลาญน้อยลงไปนะ!!!!! ในช่วงแรกจะลดลงได้เร็วมากๆ ต่อมาในอีกระนะหนึ่งน้ำหนักเราจะค้าง
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 1673 ครั้ง

ภาพรวมวิธีการลดน้ำหนักแบบ IF ฉบับตามใจฉัน แสดงผลลัพธ์หน้าท้องแบนราบก่อนและหลัง พร้อมชามก๋วยเตี๋ยวและตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนัก 8.4.4
ภาพอาหารหลากหลายชนิดที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก เช่น ก๋วยเตี๋ยว ปลา ผัก และไข่ พร้อมคำแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน กินก๋วยเตี๋ยวแทนข้าว และลดโซเดียม
ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องแบนราบก่อนและหลังการลดน้ำหนัก พร้อมตารางเวลาการกิน 2 มื้อต่อวัน โดยมื้อแรกเริ่ม 13.00-15.00 น. และมื้อเย็นเริ่ม 19.00-21.00 น.
ฮาวทูลดน้ำหนักด้วยวิธี if ✨ฉบับเลิกงาน 2 ทุ่ม และไม่ออกกำลังกาย
สวัสดีค่าา วันนี้จะมาแชร์ทรอคลดน้ำหนักฉบับตามใจฉันค่าา ✨โดยส่วนตัวเราเป็นคนไม่ได้น้ำหนักเยอะนะคะ เคยหนักสูงสุด 48 กิโล แต่มันดูบวมมากๆๆ เพราะเราสูงแค่ 158 เท่านั้น น้ำหนักขึ้น ขึ้นแค่ 2-3 กิโลก็ดูอ้วนแล้ว เป็นคนที่ดูตัวเล็กแต่แขนขาใหญ่ หน้าบวมง่าย ดังนั้นเลยจะมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ทำแล้วได้ผลสำหรั
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของผู้หญิงคนหนึ่ง สวมเสื้อครอปและกางเกงบิกินี่ พร้อมข้อความระบุว่า "How to ดูแลหุ่น ฉบับคนไม่มีวินัย" และส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 44 กก.
ผู้หญิงในชุดบิกินี่สีเขียวอ่อนยืนอยู่ริมหาดทรายที่มีน้ำทะเลสีฟ้าใสและภูเขาหิน พร้อมข้อความเกี่ยวกับหลักคิดในการดูแลรูปร่างและการลดน้ำหนัก
ภาพคอลลาจอาหาร 4 ภาพ แสดงเมนูที่กินในช่วงลดน้ำหนัก เช่น สุกี้แยกน้ำจิ้ม แซนด์วิช สลัดโรล และอาหารเช้า/กลางวัน โดยเน้นลดคาร์โบไฮเดรตและงดของทอด
How to ลดน้ำหนักฉบับคนไม่มีวินัย ไม่มีความรู้
ต้องบอกก่อนว่า เราเป็นคนที่พื้นฐานไม่ใช่คนเจ้าเนื้อ มีน้ำมีนวลอะไร แต่เราเป็นคนที่กินตามใจปากตลอด สาวกชาบู หมูทะ ของหวาน เราเต็มที่กับการกินแต่เราจะมีวิธีคุมน้ำหนักตัวเองคือ 1.เราจะตั้งสัดส่วนและน้ำหนักตัวไว้ เอาที่เราโอเค (ของเราประมาณ42-46) ถ้าเกินกว่านี้เราก็จะลดน้ำหนักเอาให้กลับมาอยู่ที่ตัวเอ
⠀niiggiinn

⠀niiggiinn

ถูกใจ 8606 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความสีชมพูว่า “วิธีสร้าง “ความมั่นใจ” ให้ตัวเอง” ล้อมรอบด้วยดอกไม้สีพาสเทล มีรูปเป็ดเดินอยู่บนพื้นหญ้าพร้อมกระบองเพชร กบ และดอกไม้สีแดง มีโลโก้ ZEM BAH และ Lemon8
10 วิธีง่ายๆเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเองกันเถอะ🍋🌻🤍
สร้างความมั่นใจให้ตัวเองมีหลายวิธี ดังนี้: 🎈🦙 1. ยอมรับตนเอง:รับรู้และยอมรับทุกด้านของตนเอง, รวมถึงความผิดพลาด และเห็นคุณค่าในตนเอง. 2. พัฒนาทักษะ: เพิ่มทักษะและความรู้เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจในทางที่ต้องการ. 3. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ:กำหนดเป้าหมายที่เป็นไปได้และบรรลุได้ในระดับที่เริ่มต้น. 4. รักษ
Zembah ㅋㅋㅋ

Zembah ㅋㅋㅋ

ถูกใจ 23 ครั้ง

สร้างกล้าให้เพิ่มขึ้นทำยังไงดี
โดยธรรมชาติแล้ว ร่างกายก็คือสิ่งมีชีวิตหนึ่ง ที่ต้องปรับตัว เพื่อความอยู่รอด เมื่อเจอสิ่งแวดล้อม ที่เข้ามากระตุ้น ผลก็คือร่างกาย จำเป็นต้องสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม เพื่อมารองรับแรงต้านนั้นๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นอีกในอนาคตซึ่งกล้ามเนื้อนั้น จะมีการปรับตัวตาม น้ำหนักที่ใช้ และปริมาณการฝึกโดยรวม
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 736 ครั้ง

8 วิธีที่ทำแล้วสวยขึ้น! ดูดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว💐🎀
สวัสดีค่าทุกคนน วันนี้จะมาแชร์ทริคจากพส.คนสวย ทำแล้วดี ทำแล้วเริ่ด มีแต่สวยกับสวย!✨ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน เป็นการเพิ่มเสน่ห์ให้ตัวเองแบบไม่รู้ตัว💐 1. ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน : ไม่จำเป็นต้องออกหนักมากมาย แค่ลองขยับร่างกายเท่าที่ไหว ตื่นมาเดินเล่นรับลมตอนเช้า หรือเล่นโยคะง่ายๆ ยื
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบการลดน้ำหนัก 14 กก. ของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยมีภาพก่อนลดน้ำหนักในชุดนักศึกษาและภาพปัจจุบันที่ดูผอมลงและมั่นใจขึ้น พร้อมข้อความ "How To!! ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง" และ "บุฟเฟต์ได้ไม่ต้องรู้สึกผิด!"
ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดนักศึกษาเสื้อเชิ้ตสีขาว ติดดอกไม้สีม่วงที่หน้าอก พร้อมข้อความระบุว่��า "ภาพตอนน้ำหนัก 91 กก." แสดงถึงช่วงก่อนการลดน้ำหนัก
ภาพผู้หญิงสวมชุดว่ายน้ำสีดำกำลังปีนขึ้นจากสระว่ายน้ำ โดยมีข้อความกำกับว่า "ปัจจุบัน" แสดงถึงกิจกรรมและการเปลี่ยนแปลงในปัจจุบัน
⚡️แจกทริค!! ลดน้ำหนัก 14 KGเอวลดไปกว่า 5 นิ้ว💪🏻👀
อันยองค่ะทุกคนนนน👋🏻 วันนี้ก็กลับมาเจอกับนิ้งอีกแล้วน้าา วันนี้นิ้งจะมาบอกเคล็ดลับที่นิ้งใช้ลดนน.ได้ถึง 14km!!! ถ้านิ้งทำได้ทุกคนก็ทำได้นะ Don’t give up 🔥💪🏻 ( ต้องบอกก่อนว่าจุดประสงค์ที่นิ้งลดน้ำหนักในครั้งนี้ก็เพราะว่าโดนบลูลี่ตอนมัธยม+กับช่วงว่างตอนโควิดนะคะะ) 📌นิ้งเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็
Ningswn.n

Ningswn.n

ถูกใจ 2030 ครั้ง

ภาพมือถือผ้าอนามัยสีขาว มีข้อความสีชมพูเขียนว่า "5 ปี ไม่มีปจด. ในวัย 26-30 ปี" บนพื้นหลังลายอิฐสีขาว พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @3_baithao
✨5ปีไม่มีปจด.ในวัย26-30ปี✨
มาเริ่มนับที่ไม่มี ปจด.ติดต่อกัน 5 ปีคือ ตั้งแต่ได้ท้องลูกคนที่ 2 มาก็ยาวมาถึงตอนนี้ปี 67 เพิ่งเริ่มกลับมามีประจำเดือน แต่นับเอาที่ไม่มีเลยก็ประมาณ 5ปีค่ะ . เพราะปกติคนท้องเค้าก็ไม่มี ปจด.อยู่แล้วพอหลังคลอดมาให้นมลูกไปอีก 2 ปี ก็ยังไม่มา พอหลังจาก 2 ปีไปเพิ่งได้มีปจด.ยังไม่ทันจำได้เลยว่ามาตอนไห
3baithao

3baithao

ถูกใจ 257 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'วิธีเพิ่มการเผาผลาญไขมัน' บนกระดาษฉีกสีขาว มีสัญลักษณ์ดาวและไอคอนไขมันถูกห้าม พื้นหลังเป็นตารางสีน้ำเงินเข้ม พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพอธิบายวิธีเพิ่มการเผาผลาญไขมัน โดยเน้นการไม่ควรงดมื้อเช้าและแนะนำให้ดื่มน้ำเย็นมากขึ้น เพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพแนะนำให้นอนเร็วขึ้นในช่วง 21.00-23.00 น. เพื่อช่วยระบบภูมิคุ้มกันและลดความหิว รวมถึงการทานโปรตีนให้มากเพื่อความอิ่มและรักษามวลกล้ามเนื้อ พร้อมโลโก้ Lemon8
🔥✨เพิ่มการเผาผลาญไขมัน💪🏻
#กระทู้ถามตอบ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #เผาพลาญไขมัน #ช่วยเผาผลาญไขมัน #เผาผลาญ #เพิ่มการเผาผลาญ #ไขมัน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
🍃TinkywinkyNT🍃

🍃TinkywinkyNT🍃

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อสีดำ กางเกงยีนส์ ยิ้มให้กล้อง พร้อมข้อความบนภาพว่า \"HOW to อยากมีผู้ติดตามใน Lemon8 แบบออแกนิกไม่ต้องปั๊ม!\" และโลโก้ Lemon8 กับชื่อผู้ใช้ @babymildreview
ภาพแสดงสถิติผู้ติดตาม การแสดงผล และการถูกใจ/บันทึก ใน Lemon8 ภายใน 1 เดือน และ 2 เดือน พร้อมข้อความอธิบายถึงความสม่ำเสมอในการสร้างคอนเทนต์และการสนับสนุนจากทีมงาน Lemon8
ภาพแสดงเคล็ดลับการโพสต์ให้น่าสนใจ ประกอบด้วย หัวข้อและหน้าปก เนื้อหาครบถ้วน และการตอบกลับคอมเมนต์ พร้อมตัวอย่างโพสต์เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก และการใช้แฮชแท็กที่เกี่ยวข้อง
How to เพิ่มผู้ติดตามในLemon👀🍋📈
Hellooo🙌🏻💖 วันนี้มายด์จะมาแชร์ทริคเพิ่มผู้ติดตามในLemon รอบก่อนมีทั้งคนคอมเม้นต์ถามและทักข้อความมาหลังบ้าน วันนี้เลยจะมาบอกทริคง่ายๆที่ใครทำตามก็ได้ ไปอ่านกัน! 🙋🏻‍♀️ ใครได้ประโยชน์จากโพสต์ของมายด์อย่าลืมเอาไปทำตามกันน้าา ใครชอบคอนเท้นต์แบบนี้กดติดตามกดSaveมายด์ไว้ได้เลย #เพิ่มผู้ติดตาม #
Babymildreview

Babymildreview

ถูกใจ 451 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามินและอาหารเสริมหลายชนิดที่จัดเรียงอยู่บนชั้นวาง แสดงถึงผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและความงามที่ผู้ใช้ทานเป็นประจำ
ขวดวิตามิน Swisse Bright Skin+ และ Bright Skin Booster สองขวด โดยมีข้อความระบุว่า Bright Skin+ เป็นสูตรใหม่ที่เน้นผิวขาวใส ลดจุดด่างดำจากสิว
ขวด Swisse Grape Seed ที่มีข้อความระบุสรรพคุณช่วยให้ผิวขาวใส ลดจุดด่างดำจากสิว รอยดำรอยแดง และวิธีรับประทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
วิตามินที่ทานเป็นประจำ 💊🇺🇸
อาหารเสริมถือเป็นตัวช่วย1 ที่ดี วันนี้เราจะขอแชร์วิตามินที่เราทานเป็นประจำทุกวันให้ดูกันค่ะ บอกตรงๆว่าตอนวัยรุ่นอะไรมันก็ดี พอทำงาน ยิ่งอายุใกล้เลข 3 คือมันต้องหาตัวช่วยบำรุง ฟื้นฟูกันเยอะมาก ไปดูกันค่ะ 1. Swisse Bright Skin+ - เพิ่มผิวกระจ่างใสเป็น 2 เท่า เพื่อผิวที่เปล่งประกายขึ้นอีก 2 เท่า
Natcha 🌻

Natcha 🌻

ถูกใจ 1747 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังของผู้ชายคนหนึ่งที่แสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างจากการผอมบางไปสู่การมีกล้ามเนื้อมากขึ้น โดยมีข้อความว่า 'Gain muscle' กำกับอยู่
วิธีเพิ่มนํ้าหนักสำหรับคนผอม 🥗💪
วิธีเพิ่มนํ้าหนักสำหรับคนผอม 🥗💪 1. เน้นเรื่องกิน :คำนวน calories ที่ใช้ต่อวันคร่าวๆ แล้วกินให้มากกว่าที่ใช้ประมาณ 300-500 kcals 2. ออกกำลังกาย : เน้นการออกกำลังกายที่ใช้แรงต้าน เช่น body weight, weight training 🏋🏻‍♂️ 3. พักผ่อนให้พอ : กินถึงแล้ว, ออกกำลังถึงแล้ว ต้องพักผ่อนให้พอด้วย เพื่อให้ร่างก
Iambank

Iambank

ถูกใจ 115 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกำลังก้มหน้ามองโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความว่า '6 เหตุผล ที่ควรเพิ่มโปรตีน' และชื่อผู้ใช้ poy_thiti_ บน Instagram และ Facebook
ภาพชายหนุ่มจางๆ พร้อมข้อความเน้น '1. เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ' ซึ่งเป็นเหตุผลแรกที่ควรเพิ่มโปรตีน
ภาพชายหนุ่มจางๆ พร้อมข้อความเน้น '2. ลดความอยากอาหาร' ซึ่งเป็นเหตุผลที่สองที่ควรเพิ่มโปรตีน
6 เหตุผลที่เราควรเพิ่มโปรตีน 🍖🥚🍗🍳
1. ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อจากการลดน้ำหนักอีกด้วย กล้ามเนื้อเปรียบเสมือนเตาเผาในร่างกายของเรายิ่งกล้ามเนื้อเยอะเตาเผายิ่งใหญ่ 2. ช่วยลดความอยากอาหาร การอยากอาหารเป็นเรื่องที่คุมยาก วิธีที่ป้องกันการอยากได้ดี คือ การเพิ่มปริมาณการกินโปรตีน โปรตีนจะช่วยให้เรารู้สึกอ
포이 ปอย - ส��ายไลฟ์สไตล์การเงิน

포이 ปอย - สายไลฟ์สไตล์การเงิน

ถูกใจ 215 ครั้ง

หญิงตั้งครรภ์นั่งรถเข็นในโรงพยาบาล ชูสองนิ้ว มีกล้วยและนมวางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความ “วิธีเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์แบบเร่งด่วน สูตรหมอสั่งด่วนๆ”
หญิงตั้งครรภ์สวมเสื้อลายทาง ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความเล่าถึงการทานอาหารตามอารมณ์ และน้ำหนักลูกน้อยกว่าเกณฑ์
ภาพเซลฟี่ 4 ภาพ แสดงหน้าท้องของหญิงตั้งครรภ์ในแต่ละเดือน (3, 4, 5, 6 เดือน) พร้อมข้อความ “ท้องเล็กจนหมอทักว่าท้องเล็กจัง”
วิธีเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์💫แบบได้ผล100%
ภัยความมั่นค่ะทุกคน ไอ่เราก็มั่นใจไง ลูกเราแข็งแรง ใช้ชีวิตชิวๆ ท้องเล็กแต่แข็งแรงนะ พอครบกำหนดไปตรวจ เอาแล้ววว น้ำหนักลูกน้อย คิดว่าเครื่องเขาไม่แม่นด้วยนะ ไปตรวจรพอีกรอบ 😎 แน่นอน ตกเกณฑ์ของจริง!!!! แรกๆหมอก็ยังชิว ให้ไปกินเยอะๆ 2 อาทิตย์🍤🍣🍳🧀 กลับมาแย่กว่าเดิมอะสาว กินยังไงก่อน 🍽️ ไล่เรีย
Boombudiary

Boombudiary

ถูกใจ 532 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าก่อนและหลัง (ธันวาคม 23 - เมษายน 24) แสดงผิวหน้าที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความ 'แชร์ 6 สกินแคร์ กู้หน้าสิว คืนหน้าใส ด้วยตัวเอง' และแฮชแท็ก #nofilter #nosponsor
ภาพผลิตภัณฑ์คลีนซิ่งมิลค์ Byphasse ขนาด 500 ml พร้อมข้อความระบุว่ามีวิตามิน B5 ช่วยลดรอยแดง เติมความชุ่มชื้น อ่อนโยนต่อผิวแพ้ง่าย แ�ละล้างเครื่องสำอางเบาๆ ได้ดี
ภาพผลิตภัณฑ์คลีนเซอร์ Cosrx Low pH Morning Gel ขนาด 150 ml พร้อมข้อความระบุว่าเนื้อเจลใส มี pH 5-6 ไม่มีน้ำหอม/แอลกอฮอล์ มี BHA ช่วยผลัดเซลล์ผิว ลดสิว และลดความมัน
แชร์ 6 สกินแคร์ กู้หน้าสิว คืนหน้าใส ด้วยตัวเอง!
สิววัย 30+ มันโหดเอาเรื่องเหมือนกัน คุณน้า จากคนที่ไม่เคยมีสิวเยอะขนาดนี้ จน 4 เดือนที่แล้วเหมือนร่างกายเอาคืน 555 สิวเห่อตรงกราม + คางแบบเอาไม่อยู่ . พยายามรักษาทุกทางตั้งแต่หาหมอสิว ยันฝังเข็ม มาจบที่ 6 สกินแคร์ & วิธีการดูแลอื่นๆ ที่เขียนไว้ในรูปสุดท้าย หวังว่า จะเป็นประโยชน์กับใครที่กำลั
ดาหราว่าดี

ดาหราว่าดี

ถูกใจ 12.4K ครั้ง

How to ลดบวม🔥ด้วย4วิธีง่ายๆ คนเลิฟโซเดียมต้องอ่าน!💖
เราเป็นคนนึงที่น้ำหนักตัวไม่ได้เยอะ แต่หน้าบวมและพุงป่องอยู่บ่อยๆเพราะบวมโซเดียม! เลิฟชอบกินอาหารรสจัด เค็มๆนี่ของชอบเลยย🫶🏻😝 แต่ตื่นเช้ามาคือหน้าบวมไม่ไหว😭 หลังจากลองมาหลายวิธี วันนี้เลยจะมาแชร์วิธีที่พลอยใช้ลดบวมกัน! 1. ดื่มน้ำเยอะๆ วันละ2ลิตร💧 อันนี้สำคัญมากกก คือต้องกินน้ำให้ถึง2ลิตร เพื่อให
pl0y・ ͜ʖ ・✿

pl0y・ ͜ʖ ・✿

ถูกใจ 1497 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 เหตุผลที่ยิ่งลดยิ่งอ้วนขึ้น ได้แก่ กินน้อยไป ออกกำลังกายหนักไป นอนไม่พอ คิดลบ ขาดน้ำ กินโปรตีนไม่พอ และกินน้ำตาลไม่รู้ตัว พร้อมภาพประกอบผู้หญิงและไอคอนสื่อความหมาย.
7 เหตุผล! ทำไมยิ่งลดยิ่งอ้วน🧐🧐🧐
น้ำหนักส่วนใหญ่ของคนเราประกอบด้วยน้ำหนักของกระดูก กล้ามเนื้อ เลือด และไขมันบวกกัน กระดูกควรหนักเพราะหมายถึงกระดูกแข็ง ไม่เปราะบางหักง่าย หลายคนที่เคยพยายามลดน้ำหนักด้วยตนเอง จะพบกับปัญหาหลายแบบที่ทำให้ไม่สำเร็จสักทีตามที่ตั้งใจไว้แต่แรก เช่น พยายามคุมอาหารแล้วแต่น้ำหนักไม่ลดสักที น้ำหนัก
Daydreamer

Daydreamer

ถูกใจ 417 ครั้ง

แค่มีพร็อพบนหัว ก็สับปังได้แล้ว‼️🤔💅🏻
วิธีปรับเปลี่ยนรูปหน้าด้วยเครื่องประดับทรงผม! สวัสดีค่ะทุกคนในบรรดา "ปัญหารูปหน้า" ต่างๆ ใบหน้ารูปลูกแพร์เป็นใบหน้าที่ปรับเปลี่ยนยากมาก ใบหน้ารูปลูกแพร์ มีลักษณะเฉพาะคือหน้าผากแคบและกรามกว้าง ตรงกันข้าม ความรู้สึกแน่นของ ครึ่งล่างของใบหน้าไม่เพียงแต่ดูอ้วน แต่ยังทำให้อารมณ์ดูขาดความปราดเปรียวอีก
Katty

Katty

ถูกใจ 505 ครั้ง

#ไอเทมหน้าใสไร้สิวใน7-11 💚💥💥#เซรัมลดรอยลดสิวผิวใส 🧏🏻‍♀️
มาทางนี้ค่ะ ใครที่มีปัญหา รอยดำ ที่เกิดจากสิว หน้าไม่ใส ไม่อิ่มน้ำ หน้าแห้ง หรือ หน้าเป็นสิว ต้องมาฟังทางนี้เลยค่ะ🤩👏 เค้ามีไอเทม ที่ไม่ลับใน เซเว่นมาฝากทุกคนค่ะ ☺️ เค้าลองใช้ 3 ตัวนี้มาสักพักแล้วค่ะ บอกเลยว่า รอยสิว ไม่ว่าจะเป็นรอยดำ หรือสีผิวไม่สม่ำเสมอ หน้าไม่ใส หน้าแห้ง ตอนนี้ ดีขึ้นมากแล้ว
Arin🌻

Arin🌻

ถูกใจ 11K ครั้ง

ดูเพิ่มเติม