鯖の骨抜きはピンセットがなくても、包丁の先や指を使って丁寧に骨を探しながら外す方法があります。初めは少し手間に感じますが、慣れると時短になり、魚の身を無駄にせず美味しく食べられます。個人的に鯖を扱う際は、骨の位置をよ く確認しつつ、ゆっくり慎重に作業しています。 また、マダマ焼きとの組み合わせは朝食に最適で、しっかりとした味わいとボリューム感がおすすめです。画像の中国人コーディネーターが紹介していた農薬の落とし方も参考にして、新鮮な食材を安心して調理できるよう心掛けています。 さらに、鯖マヨサンドのレシピも人気ですが、骨抜きの技術が身につくとサンドイッチ用にもアレンジしやすくなります。骨の処理方法をマスターすることで、料理の幅が広がり、食卓がより楽しくなるでしょう。
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2025/7/26 に編集しました
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新生姜でさわやかに香る
\ サバ混ぜご飯🐟🍚 /
調理時間⏰15分
👇レシピはここ!💁♀️📝 🎙️🔛アフレコしてます! 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ 【材料】3人分 ・ご飯 600g ・鯖半身 (250g) ・新生姜 1かけ(15g) ・ネギ 適量 ・油 適量(サバを焼く用) ◉調味料 ・醤油 大さじ1 ・ごま油 大さじ1 ・いりごま 適量 𓇡𓂃𓈒𓂂𓏸 𓐍◌◌ˊ˗☄︎☄︎꙳𓂃𓂅𓂅𓂅𓂅 ⡱⠜𖤐✰✪⡱⠜ஐ☽⢄⢀⡱⡱✯⢄⢀⢀⢄ 【作り方】 ①ご飯炊く🍚あまりご飯でもよい👍 ②サバをフライパンやグ
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息子が喜ぶサバマヨ🤤✨
あっという間にお皿のサバが無くなった‼︎ 息子達に明日もこれ作ってと言われて、思わずガッツポーズ👍 こんなに直ぐに出来るのにうまいなんて・・・😋 是非作ってみてね‼︎ ⭐︎材料(家族4人分) ・冷凍サバ・3切れ ・塩胡椒・小1 ・酒・大1 ・片栗粉・大1 秘伝のマヨソース ・砂糖・大1 ・酢・大1 ・醤油・大1 ・マヨネーズ・大6 ・刻みネギ・お好みで ◎作り方 1.サバを4等分に切って塩胡椒してポリ袋に入れ、酒、片栗粉でモミモミ 2.秘伝のマヨソースを合わせる 3.1を焼く 4.秘伝マヨソースと絡める 5.器に盛り刻みネギをかけて
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【貧血対策】サバ缶定食。むくみ、ダルいときはコレ!季節の変わり目の気温差は貧血さんは疲れます。
ダルい貧血でてない?!サバ缶南蛮 季節の変わり目の気温差って実はけっこう疲れます。 鉄分もたくさん消費。 昨日涼しくて活動しちゃって、次の日暑くて疲れどっと出る。 体の中では体温調整に大混乱! 季節の変わり目はなるだけ体力にゆとり持ってね! * 忘れないうちに保存してね。 Instagram@nanairo.syokudou * ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【サバ缶南蛮とサバ煮汁のみそ汁】 ☆鉄分ポイント☆ 鉄分食材:サバ.ピーマン ★材料★ 約2人前 ・サバ缶………2缶 ・玉ねぎ………1/4玉 ・ピーマン……1個 ◇かたくり粉…大
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脂肪燃焼!痩せサバめし
【材料】(4食分) お米 2合 ひじき 5g にんじん 1/2本(約100g) サバ缶 1缶 醤油、酒、みりん 各大さじ2 しょうがチューブ 小さじ1 ネギ お好みの量 【作り方】 ①お釜に研いだお米、鯖缶の汁、調味料を入れ、水を2合のメモリまで入れる ②細切りにしたにんじんと水で戻したひじき、サバを入れて混ぜて通常炊飯 ③通常炊飯して混ぜた後、お好みでネギや大葉を合わせたら完成 カロリー:399.84kcal タンパク質:15.53g 脂質:6.09g 炭水化物:66.68g 食物繊維:1.6g 食塩相当量:2.04g →これを炭水化物&おかずと
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早く知りたかった!さばのみぞれ煮
レシピはこちら👇 【保存】しておくといつでも見返せるよ🗓️ これ作ったら家族が大喜び✨さばのみぞれ煮を紹介するよ!大根おろしとさばを一緒に摂ると、相乗効果で栄養吸収率もUP!なんといっても大根おろしのタレが美味しすぎてご飯が進む🤤これはもう作るしかないね😉 ━━━━━━━━━━━━ 早く知りたかった! さばのみぞれ煮 ━━━━━━━━━━━━ 【材料】 さば 2切れ 料理酒 大さじ1/2←さば下処理用 片栗粉 適量 大根(大根おろし) 1カップ ⚫️水 1/2カップ ⚫️料理酒 大さじ2
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\ご飯止まらない…缶詰1つのサバおかず/
のはらです!コメントありがとございます☺️ アフレコ関係あるような無いような… こと喋ってます!聞きたい人だけON! いつも助けてくれる、 缶詰めと瓶詰めにリスペクトを込めた レシピです! 良質なたんぱく質と純粋な炭水化物が取れる! 栄養エグ完璧な…お子たちにこそ、食べさせたい、 調理員のまかない飯です。 アーもう思い出しただけで食べたい。 ごま油はお好みで。 お魚苦手さんには、 足してあげるとより食べやすいです! かといって、足さなくても食べられたりする☺️ 【缶詰ひとつで。しっとりサバフレーク】 材料(作りやすい分量)
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ほっこり😍サバの味噌煮
詳しい材料と作り方はキャプションへ👇 【働くママの簡単ごはん】発信中! 〜アフレコしてるよ📣〜 フォローはこちらへ💁♀️ @あき/働くママの簡単ごはん🍳 【保存】しておくと 忘れずに見返せるよ👍 おいしそうと思ったら【いいね】してね❤️ *************************** 〜材料〜 ・サバ ☆水 50cc ☆味噌 大1.5 ☆みりん 大1.5 ☆酒 大1.5 ☆砂糖 大1 ・しょうが 小1 〜作り方〜 ①鍋に☆を入れ、一旦煮立たせて火を止めておく ②サバを食べやすい大きさに切り、切り込みをいれ る
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【ガッツリご飯が進む!】ワンパン鯖の照り焼き
詳しいレシピはココから👩🏻🍳 ̖́-  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ お魚料理って、物足りなくてお腹にたまらない って人はこのレシピで試してみてね♪ ご飯が進んでめっちゃお腹にたまるよ🥹✨ (うちの大食い彼でも満足してたww) 骨抜き鯖ならハサミで切って調理も楽チン🩷 一緒に健康目指してこ!!✊ 🔖材料 2人分 ☑サバ・・・2切れ(骨抜き) ☑︎大葉・・・3枚(トッピング) ☑︎白ゴマ・・お好み(トッピング) ☑︎片栗粉・・適量 【調味料A】 ☑︎みりん・・大さじ2 ☑︎醤油・・・大さじ2 ☑︎酒・・・・大さじ2
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『お店レベルにこだわったサバの塩焼き』
レシピはこちらから👇 家族6人双子の父ちゃんが発信する子供も喜ぶ時短レシピ🍳いいね!コメントで応援してね😆  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ こだわりの焼き方でサバの塩焼きを2倍・・・いや10倍美味しくしてみました🤤 皮パッリパリ、身がトロトロ〜✨ こりゃお店レベルだわ☺️ 是非作ってみて↓ ⭐︎材料(家族4人分) ・冷凍サバ・2切れ(大きめ) ・酒・大2 ・岩塩・小1 ・薄力粉・大2 ◎作り方 1.冷凍サバを前の日に冷蔵庫に出して解凍しておく 2.サバを半分に切って酒をかけ、冷蔵庫に10 分入れておく 3.出てきた水分をペーパー
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タモリさんのレシピは間違いない!
彼氏が作るサバサンド フォロー・いいね!・コメント待ってます! ↓随時更新中の本編はこちら↓ YouTube【Vlog】浅草ふたり暮らし 【お買い物リストはコメント欄へ】 #サンドイッチ #サンドイッチレシピ #簡単レシピ #鯖 #料理男子
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インスタ200万再生!旨すぎる栄養爆発💥おにぎり‼︎
のはらです!材料、ポイントは👇 \旨すぎて緊急動画!ストーリーでやったあの🍙/ 夏休みお疲れ様だよー!! ストーリーで紹介した、 サバの栄養バクハツおにぎり… おいしすぎて何回も作っちゃうから 急きょ動画にした‼ まーじでおいしい… もう、サバたっぷりでお願い! そして米との一体感… 生姜と梅のサッパリしゃっきり感… 絶対やって! 夏にもぴったりの味になってるぅ🥹 でもって、めっちゃ栄養すごいから。 これ、スポーツ少年少女、マッチョさん、 美人の携帯食にも、ホントやって! 子どもが出かける時に ポケットにねじ込んであげて!
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\ご飯がすすむ/
『サバの照り焼き』
※ご飯に合う濃いめの味つけです。薄味がお好みの方やそのまま食べる方は醤油の量を減らして塩分を調整して下さいね。 【材料】※2人前 ■骨取り塩サバ…2切れ ■片栗粉… 大さじ2 ■ごま油…大さじ2 ■生姜チューブ…小さじ1 ■刻みネギ…適量 (A)酒…大さじ1 (A)みりん…大さじ1 (A)砂糖…大さじ1 (A)醤油…大さじ1 【作り方】 ①キッチンペーパーでサバの表面の余分な水分をふきとり、食べやすい大きさに切る。片栗粉をまぶす。 ②ごま油を中火で熱し、②を両面火が通るまで焼く。 ③(A)を入れて煮からめ、 とろみがついてきたら生姜チューブを加え
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『天才的うまさのごまサバ』
レシピはこちらから👇 家族6人双子の父ちゃんが発信する子供も喜ぶ時短レシピ🍳いいね!コメントで応援してね😆  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ごまダレをかけて大葉をのせて、焼いたサバと食べる😊 ただこれだけでうますぎる✨ 焼き方はあの焼き方で10倍美味しくしています🤤 皮パッリパリ、身がトロトロ〜✨ こりゃ天才的だわ☺️ 是非作ってみて↓ ⭐︎材料(家族4人分) ・冷凍サバ・2切れ(大きめ) ・酒・大2 ・岩塩・小1/2 ・薄力粉・大2 ・大葉・1パック 【特製ごまダレ】 ・白ごま・大3 ・醤油 ・大2 ・みりん・大1
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包丁使わず!パパっと献立〜焼きサバ編〜
→気になるレシピは保存してね👉 1月は行く 2月は逃げる。。 とか言って、 なんせ時の経つのは早くて パパパパっとできて 美味しく食べられたら☺️🌈 そんな感じで料理しています♪ 包丁とまな板を使わず 鍋のなかに切りこんでいったり✂️ レンチンのボウルにそのままくわえたり 誰でも失敗なく 時短簡単にできる和食献立 ご紹介しまーす🤗💕 《包丁使わずパパっと献立~焼きサバ編🐟》 🌟主菜 【さばのおろし梅ポン酢】 〜さっぱりの焼きさばアレンジ〜 *副菜 包丁不要♩レンジでOK 【厚揚げと小
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【おかわりが止まらない】サバ小松菜ごはん
レシピはこちらをタップ👇 サバレシピ🐟 簡単で美味しいから 保存して作ってみてね☺️ あい|管理栄養士ママのラクうまレシピ♡ →@ai_eiyou.cooking いいね💓で応援していただけたら めちゃうれしいです😊 コメントもとても励みになります✨ 食べたい!って思ったら「😍」 押していただけるとめちゃ嬉しいです💕 レシピの感想&ご質問も お気軽にお待ちしています🌈 ————————————————————— \\ サバ小松菜ごはん // 📝材料 ・冷凍骨取り塩サバ 半身2枚 ・油 小さじ1 ・酒 大さじ1
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骨取りサバがうまい!鯖の竜田揚げ!
みさこママ|旬の食材で高見えレシピ🍳 @cooking.macaron9👈他のレシピもチェック 🌈旬の食材は、『味、栄養、価格』ともに◎🌈 コスパの良い旬の節約食材を使いながら 高見えする大満足レシピをお届け❣️ 毎日の食事づくりは大変な仕事。 簡単に作れて、手抜きに見えないおかずの レパートリーが増えれば、台所に立つのが 楽しくなりますよね🥰🌸♡ どれも簡単なレシピばかりなので 即戦力になること間違いなし❣️ ぜひ参考にしてみてください🤲 *** *** *** *** *** *** *** *** *** * *** *** * 【骨取り
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食材をぶっ込むだけ! サバ明太子ごはん
他の炊飯器レシピはこちら👉@taka_hungry 今回のメニューは子供から大人まで大好きな『ザバ明太子ご飯』を作りました! -————— 《食材》 米・・・・・・・1合 水・・・・・・・1合分 塩・・・・・・・小さじ1杯 みりん・・・・・大さじ2杯 骨取りサバ・・・1枚 塩こんぶ・・・・大さじ1杯 明太子・・・・・40グラム 大葉・・・・・・お好み いりごま・・・・少々 《調理方法》 ①炊飯時間60分⏰ ————— ✨炊飯器レシピはこんな方におすすめ✨ ☘️仕事・家事・育児に追われて時間が無い⏰ ☘️料理が苦手🥲 ☘️料理作
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食べ盛りが絶賛!😋
忙しくてもパパッと一品🍽️ 15分で作れるごはん🍚 @maka_no_gohan 作ってみたい!美味しそう!って思ったらコメント欄に 「😋」もらえると嬉しいです♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 『鯖のトマト煮込み』 うちの子たちは魚料理出してもリアクション薄いんだけど、これは「うまっ!」いただきました🙌 おかわりして食べるほど気に入ってくれたみたいで2杯目はチーズ乗せて食べてたのがすごい美味しそうだった〜😍 ちなみに私は最後にタバスコかけて食べるのが好きです😋 めちゃくちゃオススメなので是非是非作 ってみてください🍳 【材料】
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サバを3度楽しむ朝ごはん
サバに軽くお塩をふって魚焼きグリルで焼くだけでご馳走になる さばめしを作ってみたら絶品だった🥹✨ ・ 我が子たちも大好きなサバ 長女はお弁当に入っているとテンション上がるそうだし 肉より魚好きな次女はさばめし食べながらおいしいを連呼🤭 ・ お出汁は白だしを水で薄めて温めただけでお手軽に👍 ・ ・ ・ #さばめし #朝ごはん #朝食 #おうちごはん #あさごはん #和食 #レシピ
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マジで美味い『焼き塩さばパエリア』作りました✨
【焼き塩さばパエリアの作り方】 ①フライパンにバターを引いて、サバ1枚を皮目に焼き色がつくまで焼く。 ②サバを裏返したら、みじん切りにしたネギ1本と米1合を入れて軽く炒める。 ③水200cc +塩小さじ1/2+白だし大さじ2を入れたら混ぜ合わせて沸騰するまで熱する。 ④沸騰したら蓋をして弱火で15分煮込む。 ⑤仕上げに青ネギと白ごまとバターを乗せたら完成✨
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\焼いて漬けるだけ/
『焼きサバのさっぱり南蛮漬け』
【材料】※2人前 ■骨取り塩サバ…2切れ ■ピーマン…2個 ■玉ねぎ…1/2個 ■人参…1/4本 ■生姜…30g ■片栗粉… 大さじ2 ■ごま油…大さじ2 (A)水…150ml (A)お酢…大さじ4 (A)醤油…大さじ3 (A)みりん…大さじ3 (A)砂糖…大さじ1 【作り方】 ①玉ねぎは薄切り、にんじん、ピーマン、生姜は細切りにする。 ②耐熱容器に(A)を混ぜ合わせ、にんじんと玉ねぎをひたす。600wのレンジで3分加熱し、ピーマンと生姜も加えて混ぜ合わせておく。 ③キッチンペーパーでサバの表面の余分な水分をふきとり、 食べやすい大きさに切る
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『僕のサバの味噌煮』
5万人が保存したレシピ👇 家族6人双子の父ちゃんが発信するワンオペでも作れた時短レシピ🍳 いいね!で応援してね😆 コメント励みになります🙏  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 実はこれ、僕のフォロワーさんに簡単に作れるサバの味噌煮レシピを考えて欲しいと言われたのがきっかけで作りました☺️👍 今では125万人の方が見てくれてるレシピに😳‼️ いつも色々教えてくれるフォロワーさんには本当に感謝です🙇♂️ 普通の作り方は溢れてると思いますので僕流に斬新にアレンジしています🫡 フライパンで出来るし、混ぜ合わせた調味料入れるだけだからめっちゃ簡単だよ〜👍
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帰宅後5分🍚子供がお魚をおかわりするそぼろ丼
↓レシピはこちらから 成長期のスポーツごはん🍚 強いからだをつくる栄養満点レシピを発信中♪ --------------------- 🍴今回のレシピは 【5分で完成!さば玉そぼろ丼】 鯖缶を汁ごと使ってお魚の栄養をまるごと食べる🐟 部活帰りや塾帰り、今すぐ食べたい時におすすめ✨ ごはんにのせたり🍚おにぎりにまぜても🍙💯 --------材料(2~3人分)--------- ・ごま油…適量 ・鯖缶(水煮)…1個 ・しょうが…チューブ5cm ・卵…2個 ★醤油・酒・みりん・砂糖…小さじ1 ★顆粒だし…小さじ1/2 -----------つくり方---
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ほんの一手間でさらに美味しく✨👇🏻
韓国の小学校給食の定番。 焼きサバだよ~☺ 微かにカレーの香りがするから、さかなの臭みも消えて、子供もバクバク食べてくれる♪ 簡単に作れるから、ぜひ、作ってみてね👋 .............................................................................. 韓国人パパのジュンです🇰🇷👨🍳 自宅でできる韓国料理レシピをアップするので、ぜひフォローお願いします😉🙌 いいね🩶やコメント、保存していただけると、とってもとっても嬉しいです🥹🫰🏻✨ ..........................
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サバ飯🐟炊飯器レシピ
今日【 #さば炊き込みご飯 】を紹介します。 👨👩👧👦人数:大人4人 ⏰所要時間:3分(炊飯時間は除く) 📝材料 ◎米・・・2合 ◎冷凍骨取りサバ・・・1切れ ◎生姜チューブ・・・適量 ◎酒・・・大さじ1 ◎みりん・・・大さじ1 ◎醤油・・・ 大さじ1 🫕作り方 ①炊飯釜に材料を入れる ②炊けたら完成です! ☝️ここがポイント💡 ・めっちゃ簡単だから誰でもできるよ👍 ————————————————————— 💁♂️🙆♀️ 最後まで読んでくれてありがとうございます🥣 料理苦手のパパがつくる 妻と子供が喜 ぶ美味し
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時短レシピ 焼きサバ混ぜご飯
○お弁当にも!焼きサバ混ぜご飯 \ 楽して美味しくキレイに🍽️ / 焼きサバを炊いたご飯に混ぜるだけ🙆♀️ 良質な脂を多く含むサバに、食物繊維たっぷりのきのこと 風味豊かな生姜にごまを加えて美味しく仕上げました🤤 冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめなメニューです🍱💓 ___________________________________ △ 焼きサバ混ぜご飯(2合分) ・サバ 半身1枚 ・料理酒 大さじ1 ・食塩 ひとつまみ ・えのき 1/3束 ・ごま油 小さじ1 ・ご飯 2合分 ・めんつゆ 大さじ2(3倍希
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家族が喜ぶおかわりレシピ✨和風の贅沢さが感じられる炊き込みご飯!
塩さばと大葉の炊き込みご飯! 📝【材料】 ・お米 2合 ・塩さば(骨取り済みのもの)2切れ ・しょうが 2かけ ・塩昆布 20g ・大葉 お好み 🧂【調味料】 ・酒 大さじ2 ・みりん 大さじ2 🍳【作り方】 1.お米を研いだら、30分以上吸水させる。 2.調味料を全て加えたら、2合目盛りまで水を入れてよく混ぜる。 3.塩さば、みじん切りしたしょうが、塩昆布を加えたら通常炊飯。 4.炊けたらさっくり混ぜ、大葉をのせたら完成✨ #休日の思い出 #季節の楽しみ方 #ひとり時間の過ごし方 #今日の気分転換 #お弁当記録 #簡単レシピ
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【飛ぶぞ!このサバ飯これ作れたら惚れちゃう】
@bihada.diet_sayaka←食べて痩せるダイエット方法はこちら 健康的に綺麗なボディになりたい! ズボラでもできた楽痩せ習慣💖 美肌も美ボディもストレスなく叶えよう! “食べても痩せる”カラダ作りには これを食べたら どう痩せるのか。どう太るのか。 を知ることが大切です✨ 一人では分からない。 効率が良いことをしたい。 意味のあることをしたい! 最短で綺麗になりたい! こんな迷いがある方や 正解を知りたい方 何をすれば良いのか分からない方を サポートしています☺️🌱 ᗦ↞◃ ᗦ↞◃ ᗦ↞◃ ᗦ ↞◃ ᗦ↞◃ ᗦ↞◃ ᗦ↞◃ ᗦ
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10分で完成!
肉派の夫がハマる
ガーリック鯖タツタ😋
褒められレシピはこちら🍽️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今回使用したのは【骨とり無塩サバ】 楽天マラソンのセールで どどんと2キロが今なら、半額😳‼️ インスタのハイライトの【骨とりサバ🐟】から購入できるよ🤍 (気になった方は、プロフィールのリンクからインスタに飛んで見てみてね🙏) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ꔛガーリック鯖タツタ🐟ꔛ 肉派の夫から『来週も食べたい!』 ってリクエストされた 爆速10分レシピ🙆♀️ にんにくを直接塗り込むから シンプルな下味でも旨み がギュッと濃縮🔥 あとは揚げ焼きして 仕上げに激うまポン酢ダレを絡めれば完
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簡単に魚が食べれる🐟✨家族みんな爆食い間違いなし🍚❤️🔥
骨取り冷凍サバは楽天roomにのってるよ🍚🐟 楽天roomはプロフィールから🫶🏻✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🥣 サバのやみつきご飯🤤🐟 🥣︎ ̖́- ▼材料▼ ★米2合 ★みりん大さじ2 ★塩小さじ1 •まいたけ好きなだけ •骨取り冷凍サバ2切れ (後入れ) •塩昆布大さじ2杯 •枝豆好きなだけ ▼作り方▼ 1.まいたけを好きな大きさにちぎっておく 2.★の材料を入れたら混ぜる 3.★以外の材料も入れて【炊飯】スタート 4.塩昆布、枝豆を入れて混ぜたら完成 ◎ご参考までに‥ 私は炊込みモード で70分炊飯したよ☺️ (炊飯器:ア
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サバの照り焼き丼
お🉐なクーポンあります🤭 実は今回、嬉しいことに、レシピでも活用していた飯田商店様のアンサバター🐟♡を務めることになりましたˎˊ˗ 今回は『骨取り塩さば切身』を頂きましたので、 それを使ったレシピになります‼︎ な、なんと来年2月までの 期間限定クーポンがあるので 購入する際はぜひお得に使って購入してね🉐 飯田商店 ◻︎クーポンコード 【Cfgh385】 期間:12月1日~2月28日 利用上限回数:1人1回まで 380円OFFクーポン ※今回使った商品は 楽天評価⭐️4.79 「骨取り塩さば切身」5枚入りです🐟 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈
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『絶対作ってほしい!サバマヨ』
レシピはここをタップ👇 家族6人双子の父ちゃんが発信するワンオペでも作れた時短レシピ🍳 いいね!で応援してね😆 コメン励みになります🙏  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ またとんでもない料理を作ってしまった・・・🤤 あっという間にお皿のサバが無くなった‼︎ 息子達に明日もこれ作ってと言われて、思わずガッツポーズ👍 こんなに直ぐに出来るのにうまいなんて・・・😋 時間がない方にぴったりな一品です👍 是非作ってみてね‼︎ ⭐︎材料(家族4人分) ・冷凍サバ・3切れ ・塩胡椒・小1 ・酒・大1 ・片栗粉・大1 秘伝のマヨソース ・砂糖・大1
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焼きサバにぎりめし
ボリューム満点のおにぎり #おにぎり #にぎりめし #焼きサバ #焼きサバにぎりめし #サバ #具沢山 クセになる美味しさです♪
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『お店レベルにこだわったサバの塩焼き』
9.7万人が保存したレシピ👇 家族6人双子の父ちゃんが発信するワンオペでも作れた時短レシピ🍳 いいね!で応援してね😆 コメント励みになります🙏  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ まさかこの投稿がYahooニュースまで取り上げられるとは思ってませんでした😳‼️ こだわりの焼き方でサバの塩焼きを2倍・・・いや10倍美味しくしてみました🤤 皮パッリパリ、身がトロトロ〜✨ こりゃお店レベルだわ☺️ 是非作ってみて↓ ⭐︎材料(家族4人分) ・冷凍サバ・2切れ(大きめ) ・酒・大2 ・岩塩・小1 ・薄力粉・大2 ◎作り方 1.冷凍サバを前の
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材料3つだけ!ご飯がすすむサバ味噌チーズ焼き!
鯖の味噌煮缶のみで味付けをしているので、間違いなく美味しくできる!! 少ない材料でお箸が止まらないおいしさ♪ もう一品欲しい時、忙しい時に是非٩( ᐛ )و ーーーーーーーーーーーーーーー レシピ(1〜2人前) ーーーーーーーーーーーーーーー ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 サバの味噌煮缶・・1缶 玉ねぎ・・・・・・1/6 ピザ用チーズ・・・30g パセリ・・・・・・お好みで ★作り方 ①グラタン皿(深さのある耐熱皿)にサバ味噌煮缶を入れて一口大に割っておきましょう。 ②玉ねぎをスライスし 上に乗せたらフタ(ラップ)をしレンジ600w
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『天才的うまさのごまサバ』
レシピはこちらから👇 家族6人双子の父ちゃんが発信する子供も喜ぶ時短レシピ🍳いいね!コメントで応援してね😆  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 僕の激推ししてるサバの唯一の弱点・・・ 皮がめくれちゃってる時もある😆 だから訳ありサバで安いんだけど✨ でも大丈夫👍 ごまダレをかけて大葉をのせて、焼いたサバと食べる😊 たったこれだけで見た目も良くなります✨ 焼き方はあの焼き方で10倍美味しく🤤 皮パッリパリ、身がトロトロ〜✨ こりゃ天才的だわ☺️ 是非作ってみて↓ ⭐︎材料(家族4人分) ・冷凍サバ・2切れ(大きめ) ・酒・大2
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詳しいレシピはココ👇 「作りたい」と思ったら【保存】 うまそっ!!って思ったら コメント欄に「🤤」を お願いします💕 こんばんは🌙 いつも見てくれてありがとう😍 他の不器用でも作れるレシピはココ👇 よだれ夫婦@yodare_recipe 【材料】 骨取りさば 2尾 片栗粉 大さじ2 ★マヨネーズ 大さじ2 ★醤油 大さじ4 ★みりん 大さじ2 ★酒 大さじ2 ★砂糖 大さじ2 【作り方】 ①さばを4〜5当分にする。 ②ポリ袋に①と片栗粉を入れ混ぜる。 ③フライパンに油を敷き、②を皮
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《冷凍ストック》味しみ!サバ味噌
時短なのに味しみっしみ🤤✨ 「鯖の味噌煮」を紹介! 時短で美味しいご飯作りたい人、保存して作ってみてね🧡 【材料】 鯖 2切れ 生姜 ひとかけ 【冷凍ストック方法】 1.冷凍用袋に調味料を入れてもみ合わせる ・水 150mL ・酒 大さじ2 ・味噌 大さじ2 ・醬油 大さじ1 ・みりん 大さじ2 ・生姜スライス 4-5枚 (無ければチューブ 大さじ1) 2.鯖を袋に入れ、よく揉み込む 【調理方法】 ①フライパンに冷凍ストックを凍ったまま並べる ②蓋をして中弱火で10分ほど煮る ③鯖に火が通っていたら完成! ---------------
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サバ缶で脂肪燃焼!サバのトマト煮
【サバ缶のトマト煮】つくりおき サバ缶のトマト煮 作り置き✨ コロナに感染した時にもらった、 コロナ物資のサバ缶を使って作る、 サバ缶のトマト煮、万能でいろんな料理に使えるよ〜! お弁当のおかずとしてもいいし、 パスタにして粉チーズをかけて食べてもいいし、 ご飯の上に乗せてとろけるチーズを乗せ、トースターしてドリアで食べてもいいし、 食パンにつけて食べても! 万能すぎて何回も作り置きのリピしてます🌱 【材料】 オリーブオイル 大さじ1 たまねぎ 1/2個 舞茸 1株 トマト缶 1缶(400g) サバ缶 2缶(汁ごと使用) コンソメ 小さじ1
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【漬け込まないサバ南蛮】
▶︎⏰10分 ▶︎📖かんたんレシピ ☑︎冷凍サバ………………………20切(450gくらい) ☑︎新玉ねぎ………………………1個 ☑︎ピーマン………………………2個 ☑︎にんじん………………………1/2本 ☑︎片栗粉……………………………大さじ3 《南蛮酢》 ◎酢……………………………………大さじ6 ◎しょうゆ…………………………大さじ4 ◎さとう……………………………大さじ4 ◎白だし……………………………小さじ1 …………………………………………………………… 【🍳作り方】 ①ボウルに◎を入れ、新玉ねぎ、ピーマン、にんじんを スライサーでカッ
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痩せる朝食〜サバたまキムチ〜
朝からガンガン代謝を 上げましょう〜\( ˆoˆ )/ 在宅ワーカーさんにおすすめ サバ缶とたまご🥚とキムチを 使ったレシピです!!! 今はみんなマスクしてるし 在宅ワーカーでなくてもキムチ 食べても大丈夫かも?!(*ö*) 緑茶や、りんごジュース🍎を 飲むと臭いが緩和されますよ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
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カリカリふわふわ鯖の竜田揚げ
@risa_recipe◁他の投稿はこちら🧑🍳🩷 ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ □サバの竜田揚げ 💡材料(2人前) ・冷凍サバ...2枚 ・酒...大さじ2 ・醤油...大さじ1 ・にんにくチューブ...4cm ・しょうがチューブ...4cm ・片栗粉...大さじ3 💡作り方 ①袋に冷凍サバと調味料を入れて10分置いて半 解凍にする。 ②ハサミで一口大に切り、別の袋へ移す ③片栗粉を入れて全体にまぶす ④フライパンに油を引き皮面から揚げ焼きにする ⑤ひっくり返して1分ほど焼いたら完成
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ご飯が進む!サバのさっぱりみぞれ煮🐟
鯖のおすすめアレンジレシピを紹介します🙌 お酢を入れることで サバの身もふっくら♪しっとり🐟 きのこの旨味と さっぱりのみぞれ煮で ご飯が進みますよ🍚 夫は残ったタレを ご飯の上にかけて食べていました🤭 簡単でとっても美味しいので ぜひ作ってみてくださいね💕 【サバのさっぱりみぞれ煮】 🌼材料(2人分) 無塩サバ…200g しめじ…1/2袋 大根…100g 塩こしょう…少々 片栗粉…適量 サラダ油…大さじ1 ★醤油…大さじ2 ★酒…大さじ2 ★みりん…大さじ2 ★酢…大さじ2 ★砂糖…大さじ1 トッピング ほうれん草(下茹
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冷凍鯖が驚くほど美味しくなる 鯖の味噌煮 ⭐︎RECIPE⭐︎ 鯖フィレ…2枚 →水で洗う 水…200cc 酒…100cc 白ねぎの青い部分…1本ほど 生姜…1カケ 砂糖…大さじ1 醤油…大さじ1 白ねぎ…1本 味噌…50g ↪︎少し赤味噌を入れると美味しくなります 仕上げにみりん大さじ1 美味しそうな照りがでます #冷凍鯖 #鯖の味噌煮 #料理 #パパの三ツ星おうちごはん
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\さっぱり★ご飯がすすむ/
『焼きサバのトマトポン酢』
【材料】※2人前 ■骨取り塩サバ…2切れ ■玉ねぎ…1/2個 ■片栗粉…大さじ2 ■オリーブオイル…大さじ1 ■刻み大葉…適量 ■粗挽き黒こしょう…適量 (A)カットトマト缶…200ml (A)ポン酢…大さじ2 (A)みりん…大さじ2 【作り方】 ①玉ねぎは粗みじん切り。サバは表面の水分をキッチンペーパーでふきとって食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。 【🔴ポイント】 無塩サバを使用する場合は塩を少しふってね! ②オリーブオイルを中火で熱し、サバの皮目を下にして両面焼き色がつくまで焼く。 ③ 余分な油を拭き取り、玉ねぎと(A)を加えて煮立たせる
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さば缶&チーズのサバメルトサンド
▼材料 1人分 さば水煮缶 1個 刻みねぎ 10g マヨネーズ 大さじ2 ケチャップ 大さじ1 塩胡椒 適量 粗挽き胡椒 お好みの量 食パン 2枚 パンに塗ったバター 適量 スライスチーズ(チェダー)1〜2枚 . チーズはミックスチーズでも🙆🏻♀️ . . ▼焼き時間について フライ返しなどで確認しながら、こんがり焼き目がつくまで焼いてください。 今回は中弱火(中火と弱火の中間)で片面2分半ずつ焼きました🥣 . . ────────────────────── Instagram @obento_gakari クラシル @obento_gak
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魚嫌いな子どもも夫もおかわりする🤤やみつき丼メニュー🐟🩷
骨取り無塩の冷凍サバとお米保存容器は楽天roomにのってるよ🍚🐟 楽天roomはプロフィールから🫶🏻✨ ▽レシピの詳細はこちら💁🏻♀️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🥣 🐟サバの蒲焼き丼🍚❤️🔥 🥣︎ ̖́- ▼材料▼ •冷凍無塩骨取りサバ3切れ(約320g) ★しょうゆ大さじ3 ★みりん大さじ3 ★砂糖大さじ3 ★水大さじ1 (後入れ) お好みでごま、大葉など ▼作り方▼ 1.★を合わせて混ぜておく 2.サバと★を入れて【炊飯】スタート 3.炊飯後、お好みでごまをかけて完成 ◎ご参考までに‥ 私 は通常炊飯で35分炊飯したよ☺️ (炊
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朝ごはん🍚鯖のみりん干し焼き和定食🐟
朝ごはん🍚 今日は鯖のみりん干し焼き和定食です! 美味しかった😋 目玉焼き失敗( ˟ ⌑ ˟ ) でも美味しかった(,,•﹏•,,) 今日ご飯炊く気力なくてへるしごはんの雑穀米使いました! たべもの記録:雑穀米、明太子、鯖のみりん干し焼き、目玉焼き、ボロニアソーセージ、ひるげ、納豆 #わたしの1日 #朝ごはん #理想の朝ごはん #和定食 #vlog
