ผู้ติดตาม 4967 คน

ติดตาม

1/11

23 คนบันทึกแล้ว

🫧 ตายที่ 0 / ปรับใช้ยังไง? เวลาก็เดินไปข้างหน้า (ทุกวัน)

เพิ่งอ่านเล่มนี้จบ

ใจความหลัก คือ

คนเรา จะมี 2 ประเภท

1) เก็บเงินชิบหาย กลัวว่าจะไม่มีตอนแก่

ไม่ค่อยใช้ กลัวมากว่าจะมีไม่พอ ในวันข้างหน้า

2) เก็บเงิน คือ อะไร๊

พรุ่งนี้ อาจจะตายแล้วไหม ใช้ไปสุดตัว

แต่ ก็จะมีคน ประเภท 3) ขึ้นมา

นั่นก็คือ คนตรงกลาง

ซึ่ง คนตรงกลาง มี 2 แบบ อีก!

1. กลาง แบบ กุจะยังใดกับชีวิต จะเก็บหรือใช้?

2. กลาง แบบสายกลางจริงๆ เก็บด้วยใช้ด้วย

แต่ นั่นถูกต้องจริงไหม ?

หนังสือไม่ได้เฉลยอะไร

แต่ หนังสือ เล่มนี้ น่าจะแนะนำแนวคิด แบบ พวกกลางๆ type 2

แต่ ประเด็นคือ เน้น ให้หา 'เวลา'ที่เหมาะสม ที่จะเอาเงินมาใช้ แบบเกิดประสิทธิภาพ หรือได้ประโยชน์ต่อตัวเราที่สุด

ไม่ใช่แค่เราเก็บเงินไปเรื่อยๆ / หรือใช้เงินไปตามวงล้อสังคม

ส่วนตัว เราไม่ได้ adopt แนวคิดเรื่องการใช้เงินของหนังสือเล่มนี้มา

แต่ เรา adapt เอาแนวคร่าวๆ

มาปรับใช้กับ situation อื่นในชีวิต

ซึ่งไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องเงิน เท่าไหร่

แต่เกี่ยวกับ ‘การทำอะไรบางอย่าง ในจังหวะหรือช่วงวัยที่เหมาะสม

เพื่อให้มัน มันส์สุด ได้ใจสุด และตัวเราแฮปปี้ที่จะจำมากสุด’

เลยทำให้เราอาจหนังสือเล่มนี้แล้วมันส์อยุ่ววววว

มันเป็น self reflective ทางนึง

ดังนั้น สำหรับการอ่านเล่มนี้ ____

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟: 9/10

หัก 1 เพราะ ใจความทั้งเล่ม มี point หลักๆ ไม่มาก

แต่ให้ 9 เพราะ ส่วนตัว ก็อ่านแล้วมันส์มาก ในการคิดใดๆ ต่อ

📍พิกัดร้านโปรด: ไอจี หมวดหนังสือ

•

#หนังสือ #หนังสือพัฒนาตนเอง #หนังสือดีบอกต่อ #หนังสือเล่มโปรด #อ่านหนังสือ #book #BookReview #books #readbook #reading

2024/9/6 แก้ไขแล้ว

ในโลกปัจจุบัน หลายคนมักจะพบกับความกดดันในการออมเงินเพื่ออนาคต แต่หนังสือ "ตายที่ 0" ได้นำเสนอแนวทางที่น่าสนใจ โดยเฉพาะการยกเลิกความคิดแบบเดิมๆที่หลายคนใช้กัน บริษัทวิจัยหลายแห่งแสดงให้เห็นว่า การใช้ชีวิตในปัจจุบันให้เต็มที่ เป็นการลงทุนที่คุ้มค่า ไม่ว่าจะเป็นการทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ หรือการสร้างความทรงจำกับคนที่รัก สำหรับใครที่กลัวว่าจะไม่มีเงินพอในวัยชรา การวางแผนการเงินอย่างมีประสิทธิภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในขณะเดียวกันการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในแต่ละวันก็สำคัญไม่แพ้กัน การสร้างนิสัยในการบริหารจัดการเงินควบคู่กับการใช้ชีวิตที่หลากหลาย จะทำให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีความหมายมากขึ้น ความสำคัญคือการพยายามหาสมดุล การตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมสำหรับเราตอนนี้และในอนาคต นี่คือการใช้ชีวิตที่เราไม่ควรละเลย เพราะในท้ายที่สุด การที่เราอาจจะตายที่ 0 นั้น ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว หากเราใช้ชีวิตด้วยความสุขและเต็มที่กับการทำสิ่งต่างๆที่สำคัญในชีวิตทุกวัน.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแล็ปท็อปเปิดอยู่ข้างเครื่องดื่มช็อกโกแลตปั่นและตุ๊กตาคิตตี้ มีข้อความว่า "ฮีลใจ วัยทำงาน หมดไฟแต่ต้องไปต่อ ฉันทำได้!" พร้อมอิโมจิหัวใจและดาว

ภาพภายในรถยนต์บริเวณพวงมาลัย มีข้อความหัวข้อ "1.ทุกอย่างเรียนรู้ใหม่ได้เสมอ" และเนื้อหาเกี่ยวกับการไม่กลัวที่จะเรี�ยนรู้สิ่งใหม่ๆ ในการทำงาน

ภาพเครื่องดื่มเย็นสองแก้วบนโต๊ะ มีข้อความหัวข้อ "2.ทุกปัญหาคือโอกาสให้เราเรียนรู้" และเนื้อหาเกี่ยวกับการมองปัญหาเป็นโอกาสในการเรียนรู้และเติบโต

ฮีลใจ วัยทำงาน ! หลักคิดที่เราปรับใช้ตอนทำงาน 🔥 เติมไฟกัน✨🫶🏻

อันยองงง แอบแวะมาให้กำลังใจวัยทำงานทุกคน แต่จริงๆวันเรียนก็เอาไปปรับใช้ได้น้า เราก็กำลังต่อสู้กับการburn outของตัวเองอยู่เหมือนกัน ก็หาวิธีรับมือกันต่อไป ;-; 🫶🏻💞✨ แต่ใครหมดกำลังใจอยู่อยากให้ลองเอาไปปรับใช้กันน้า แล้วจะรู้สึกโอเคขึ้นเยอะเลย ! #หมดไฟในการทํางาน #มั่นใจในตัวเอง #ฮีลใจวัยทำงาน

ถูกใจ 1821 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มถือหนังสือ “Have a nice life” โดยนิ้วกลม พร้อมข้อความ “จัดการเวลาคือการจัดการชีวิต” และ “นิสัยที่ 2” มีภาพ Eisenhower Matrix แสดงการแบ่งงานตามความสำคัญและความเร่งด่วน

ภาพหน้าจอ Google Calendar บนแล็ปท็อป พร้อมข้อความเกี่ยวกับการจัดการเวลาและบุคลิกภาพตามเวลาชีวภาพ 4 แบบ (โลมา สิงโต หมี หมาป่า) เพื่อปรับชีวิตให้เข้ากับ�ธรรมชาติของตนเอง

ภาพแสดง Eisenhower Matrix สำหรับจัดลำดับความสำคัญของงานตามความเร่งด่วนและความสำคัญ พร้อมคำแนะนำในการลดสิ่งไม่จำเป็น มอบหมายงาน และดูแลเรื่องสำคัญก่อน

‘ฝึกจัดเวลา’ ทำยังไง? นิสัยที่ 2 จัดการเวลาคือจัดการชีวิต⏳

𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐚 𝐧𝐢𝐜𝐞 𝐥𝐢𝐟𝐞 นิสัยที่ 2 จัดการเวลาคือจัดการชีวิต⏳ มาต่อกันที่นิสัยที่ 2 นะคะ นิ้วกลมพูดถึงเรื่องการฝึกจัดเวลาค่ะ พูดถึงเรื่องนี้ก็ ‘ท้าทาย’ อีกเหมือนกันนะคะ แต่สำคัญมากจริงๆค่ะ เพราะเวลาคือต้นทุนที่เท่ากันของทุกคน นิ้วกลมแนะนำให้เราเริ่มต้นเข้าใจธรรมชาติของตัวเอง ว่าช่วงไหนของวันเป็นช่วงท

ถูกใจ 736 ครั้ง

ชีวิตนับหนึ่งใหม่ได้ทุกวัน

"ทำไมจึงตัดสินใจลาออกจากงาน Director เงินเดือน 6 หลัก เพื่อเลือกอยู่บ้านทำสิ่งที่ตัวเองชอบ บนรายได้ที่ไม่แน่นอน?!?" การมานอนอยู่บ้านเฉยๆ ทั้งๆที่เป็นเสาหลักของบ้าน (มีหนี้สิน ดูแลครอบครัว และค่าใช้จ่ายทั้งหมดของบ้าน) เราคิดอะไรตอนนั้น Loser สุดๆในวันนั้น...มันอยู่มาถึงตอนนี้ได้ยังไง?

ถูกใจ 101 ครั้ง

5 วิธีการจัดการเวลาให้แต่ละวินาทีมีค่ามากที่สุด ทำยังไงไปดูกัน!

ถ้ารู้สึกว่าแต่ละวันเวลาผ่านไปเร็ว แต่ยังทำงานไม่เสร็จ หรือมีงานค้างเยอะ ลองใช้เทคนิคเหล่านี้ดู! ✨ สรุปง่าย ๆ ✅ วางแผนล่วงหน้า ✅ โฟกัสที่งานสำคัญก่อน ✅ ใช้ Pomodoro ทำงานเป็นช่วง ๆ ✅ ลดสิ่งรบกวน ✅ พักผ่อนให้เพียงพอ ลองเอาไปปรับใช้ดูนะ แล้วจะเห็นว่าการจัดการเวลาให้มีประสิทธิภาพ ช่วยให้ชีวิต

ถูกใจ 140 ครั้ง

วิธีแก้อาการหมดไฟ🔥

สวัสดีค่าาวันนี้เมอร์ทริคดีๆอยากจะมาแนะนำกันค่ะ เมอร์เป็นคนนึงที่หมดไฟบ่อยมากๆจากการที่ต้องทำอะไรซ้ำๆเดิมๆทุกวัน เมอร์ไปเรียนกลับหออ่านหนังสือทำแบบนี้อยู่เป็นเดือนๆจนรู้สึกว่าตัวเองเริ่มแย่ไม่มีไฟอ่านหนังสือไม่รู้จะไปไหนไม่รู้จะทำอะไรจนได้มานี่งตกผลึกกับตัวเองว่าอาจจะเพราะว่าเราหมดไฟเมอร์เลยได้อ่า

ถูกใจ 183 ครั้ง

#รีวิวหนังสือ ENERGIZE ! ความลับของมนุษย์พลังสูง

ขอบคุณหนังสือเล่มนี้ที่ทำให้รู้ว่า แค่ปรับการใช้ชีวิต ให้ตรงกับจังหวะเวลาชีวภาพของตัวเอง กลับทำให้มีพลังเหลือล้นไปตลอดทั้งวันได้ขนาดนี้ #ENERGIZE #ความลับของมนุษย์พลังสูง #หนังสือพัฒนาตนเอง #หนังสือน่าอ่าน #ป้ายยากับlemon8 #รีวิวกับlemon8 #อ่านตามlemon8

ถูกใจ 326 ครั้ง

อกหักต้องไม่อ่อนแอ…เปลี่ยนตัวเองให้ฮ็อตกว่าเดิม! 🔥💃

อกหักไม่ใช่เรื่องแย่ ถ้าใช้มันเป็นแรงผลักดันให้ตัวเองดีขึ้น! 💔➡️💖 อย่าเสียเวลานั่งเศร้า ลองทำ 10 ข้อนี้ดู แล้วเธอจะ “แซ่บขึ้นจนเขาต้องเสียดาย!” 😏✨ 1. ตัดให้ขาด แล้วเดินหน้าต่อไป 🚫📵 เลิกตามส่อง เลิกสตอล์ก! 👀📲 การจมอยู่กับอดีตไม่ช่วยอะไร Unfollow / Block ไปเลย ไม่ใช่เรื่องใจร้าย แต่มันคือการรัก

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมหนังสือบริหารเวลา 9 เล่ม เช่น สถิติเทพ, The 5 Choices, 4 สิ่งมหัศจรรย์, สมองแห่งความสำเร็จ, รวยกว่าสำเร็จก่อน, A 100-Year Calendar, สิ่งที่ไม่ต้องทำ, พลังพลิกชีวิต, และเทคนิคเปลี่ยนคนไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง พร้อมป้าย Sale Here

ภาพหนังสือ A 100-YEAR CALENDAR ที่มีแบบฝึกหัดเรื่องเวลาชีวิต, สิ่งที่ไม่ต้องทำ ที่มี 50 เคล็ดลับทิ้งสิ่งไม่สำคัญ, พล�ังพลิกชีวิต ของกิจวัตรยามเย็น, และเทคนิคเปลี่ยนคนไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง ที่ใช้เทคนิคจิตวิทยาญี่ปุ่น

ภาพหนังสือ คนทำงานเร็ว ที่รวมเทคนิคทำงานเร็วขึ้น, TIME SMART ที่ช่วยให้เห็นความฉลาดทางเวลา, แค่ใช้เวลาเป็น ที่ช่วยทำงานเพิ่ม 10 เท่า, และ 4 สิ่งมหัศจรรย์ ที่เล่าเรื่องตื่นเช้าจากยูทูบเบอร์เกาหลี

📚แนะนำ หนังสือช่วยบริหารเวลา ใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น🤔

📣 จะบริหารเวลายังไงดีน้าา..?? ใครกำลังตั้งคำถามแบบนี้กับตัวเองมาทางนี้เลยค่าา เซลลี่มัดรวมหนังสือตัวช่วยดีๆ ที่จะเพิ่มทักษะการจัดการเวลาให้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็น เรื่องการทำงานให้เสร็จเร็ว การวางเป้าหมาย การใช้เวลาให้คุ้มค่า พร้อมจัดระเบียบความคิดต่างๆ ให้เราใช้ชีวิตง่ายขึ้น และเพิ่มเวลาว่างที่มากขึ้

ถูกใจ 875 ครั้ง

ภาพการ์ตูนคนกำลังทำงานบนแล็ปท็อปที่โต๊ะ พร้อมต้นไม้และกรอบรูปบนผนัง แสดงถึงหัวข้อ 'แนะนำทริค เลิกนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง' เพื่อให้ทำตามได้ง่าย

ภาพการ์ตูนคนนั่งกอดอกข้างแมว แสดงถึงข้อที่ 1: 'แยกระหว่างอารมณ์ความรู้สึกและสิ่งที่ต้องทำ' เพื่อช่วยให้จัดการงานได้ดีขึ้น

ภาพการ์ตูนคนกำลังเขียนบนกระดาษด้วยปากกาและดินสอสี แสดงถึงข้อที่ 2: 'ลิสรายการสิ่งที่ต้องทำตามด้วยรีเช็คความเร่งด่วน' เพื่อจัดลำดับความสำคัญของงาน

แชร์ทริค เลิกนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง🎄😌

วันนี้เรามาแนะนำ ทริคเลิกนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง บอกเลยว่ามันเริ่ดมากกกก เป็นวิธีที่เราลองทำแล้วมันได้ผลจริงๆ ใช้ได้ตั้งแต่นิสัยเล็กๆน้อยๆ สะสมไปจนแก้นิสัยใหญ่ๆได้ จนทำให้เรามีวินัยมากขึ้น เรามาอธิบายเพิ่มแต่ละข้อให้ค้าบบบ 1. แยกระหว่างอารมณ์ความรู้สึกและสิ่งที่ต้องทำ หลายครั้งเราชอบเอาความรู้สึ

ถูกใจ 4142 ครั้ง

7 Day Challenge พัฒนาตัวเอง‼️💖✨

ช่วงนี้ใครอยากพัฒนาตัวเอง พัฒนาชีวิตให้ดีขึ้น!! ยกมือขึ้นกันหน่อยยยยเร็วว!!🙌🏻✨ วันนี้แกะเคล็ดลับเด็ดๆในแต่ละวันมาให้แล้ว ว่าควรทำอะไร ยังไงบ้าง เพื่อให้ผลออกมาดีที่สุด ไม่จำเป็นต้องตามนี้เป๊ะๆน้าา ปรับให้เข้ากับlifestyle ของแต่ละคนกันได้เลย สามารถทำได้ทั้งเด็ก วัยเรียน วัยทำงาน ทุกวัยกันได

ถูกใจ 1867 ครั้ง

How to ปรับทัศนคติให้ดีขึ้น✨💗

ก่อนอื่นขอสวัสดียามเช้าค่า วันนี้เรามาแชร์วิธีดีๆที่เปลี่ยนให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นเป็นอย่างมาก 🍨วิธีปรับทัศนคติให้ดีขึ้น🍨 🍧ปล่อยวางไม่ยึดติดกับปัญหา ▪︎ การไม่ยึดติดกับอะไรๆ สามารถช่วยให้การใช้ชีวิตเราผ่านพ้นไปในแต่ละเรื่องด้วยความรู้สึกที่ไม่ติดค้าง 🍧คิดแบบผู้ใหญ่ทำแบบเด็ก ▪︎ การกระทำแบ

ถูกใจ 1528 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงสมุดแพลนเนอร์, เคส AirPods และแก้ว Starbucks พร้อมหัวข้อ '5 วิธีพัฒนาตัวเอง ให้เป็นคนที่ดีขึ้น' บนพื้นหลังสีน้ำตาล

ภาพสมุดบันทึกเปิดอยู่ มีการ์ดรูปผู้หญิงถือดอกไม้ และข้อความ 'ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ' อธิบายถึงการสร้างนิสัยใหม่เพื่อการเปลี่ยนแปลงตนเอง

ภาพแก้ว Starbucks, เคส AirPods และสมุดบันทึกบนโต๊ะ พร้อมข้อความ 'เริ่มจากสิ่งเล็กๆ' แนะนำให้เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงด้วยสิ่งง่ายๆ

5 วิธี เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ง่ายมาก! ❤️

สวัสดีค่าเพื่อนๆชาวเลม่อน8 วันนี้เรามี5วิธีเล็กๆน้อยๆที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่ได้ เป็น5วิธีที่เราใช้เองด้วยนะ :- รับรองว่าเพื่อนๆสามารถทำตามได้อย่างแน่นอน เริ่มเลออ!💡 1. ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ : การทำสิ่งๆหนึ่งเป็นกิจวัตรประจำวันเป็น การเปลี่ยนตัวเองในระยะยาวเพราะการทำ ในทุกๆวันให้กล

ถูกใจ 4143 ครั้ง

ภาพรวมโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป เครื่องดื่มสีส้ม หนังสือชื่อ "MANIFEST DIVE DEEPER" และสมุดบันทึก "ROUTINE TRACKER" พร้อมข้อความว่า "กิจวัตรประจำวัน 30 อย่าง เพื่อปรับพฤติกรรมของคุณ"

หน้าหนังสือที่แสดงบทนำและรายการกิจวัตรประจำวัน 30 อย่าง โดยมีข้อความเน้นว่าทุกสิ่งที่เราทำสะท้อนคุณค่าในตัวเองและส่งผลต่ออน�าคต พร้อมลูกศรชี้ไปที่รายการกิจวัตรแรกๆ

หน้าหนังสือที่แสดงรายการกิจวัตรประจำวัน 30 อย่างที่เหลือ เช่น การพักผ่อน การปฏิเสธสิ่งที่ไม่ต้องการทำ การทำสมาธิ และการตั้งเป้าหมาย พร้อมลูกศรชี้ไปที่รายการ

กิจวัตรประจำวัน 30 อย่างเพื่อปรับพฤติกรรมของคุณ✍🏻📚

ทุกอย่างที่เราทำ ตั้งแต่ตื่นขึ้นมาตอนเช้า จนถึงเข้านอน คือภาพสะท้อนคุณค่าในตัวเอง ดังนั้นมันจึงส่งผลโดยตรงต่อสิ่งที่เราใช้จิตดลบันดาลเข้ามาในชีวิต นั่นหมายความว่า สิ่งที่เราทำในแต่ละวัน มีอิทธิพลอย่างลึกซึ้งต่ออนาคตของเรา! #manifest #หนังสือน่าอ่าน #หนังสือจิตวิทยา #หนังสือพัฒนาตนเอง

ถูกใจ 2649 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ "MINI HABITS นิสัยจิ๋ว" ของคนที่ประสบความสำเร็จ วางอยู่บนผ้าปูโต๊ะลายตารางสีเหลืองขาว มีข้อความรีวิวและคำโปรยว่า "เปลี่ยนชีวิต เปลี่ยนตัวเองแค่ 0.1% ชีวิตคุณก็จะดีขึ้นทุกด้าน" พร้อมภาพประกอบเล็กๆ บนปก

✨ปรับ "นิสัย" วันละนิด เปลี่ยนชีวิตได้จริงๆนะ✨

✨รีวิว How to มาแล้ววว✨ เล่มนี้อุ๊ขอให้คำจำกัดความสั้นๆว่า "ย่อยง่าย อ่านง่าย ทำได้จริง" เป็น How to ที่เราไม่ต้องคิดอะไรมาก ถ้าเปรียบเทียบให้เห็นภาพง่ายๆเล่มนี้ก็คงจะเป็นวรรณกรรมเยาวชนเล่มนึงท่ามกลางวรรณกรรมโหดๆสะท้อนสังคมประมาณนั้น 5555555 แต่ส่วนตัวอุ๊ชอบค่ะ และกล้าการันตีด้วยว่ากา

ถูกใจ 594 ครั้ง

ภาพขาวดำของบุคคลที่ยืนอยู่ในทางเดิน ถือโทรศัพท์มือถือและสะพายกระเป๋า พร้อมข้อความว่า "สูตรโกง ที่ช่วยให้ พัฒนาตัวเอง? ทำงานเก่งขึ้น?" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ

ภาพขาวดำของมือที่กำลังถือบัตรผู้เข้าชมงาน PROPKA ASIA สำหรับ Content Creator พร้อมข้อความว่า "มีความทะเยอทะยาน" ซึ่งเป็นหนึ่งในเคล็ดลับการพัฒ�นาตนเอง

ภาพขาวดำของมือที่กำลังถือแก้วกาแฟเย็นวางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีคีย์บอร์ดและหน้าจอคอมพิวเตอร์ พร้อมข้อความว่า "แบ่งเวลา และวางแผน" ซึ่งเป็นเคล็ดลับข้อที่สอง

สูตรโกง! ที่เราใช้เอง👍🏻

สวัสดีค่ะทุกคน เราสายป่านเองค้าบ~ วันนี้มาแชร์สูตรโกงที่เราใช้มาตลอด ตั้งแต่เริ่มทำงาน💪🏻 1. ความทะเยอทะยาน หรือความมักใหญ่ใฝ่สูง💖 ทะเยอทะยานในที่นี้ ของเราคือ เราต้องการที่จะดีขึ้น เก่งขึ้น ในเรื่องหน้าที่การงาน ชีวิตและความเป็นอยู่ ถีบตัวเองทำยังไง ให้ตัวเราดีขึ้นกว่าเมื่อก่อน ไม่ย่ำอยู่กั

ถูกใจ 2840 ครั้ง

ภาพปกบทความ 'แชร์วิธี MOVE ON ฉบับคนมูฟไว แบบไม่ต้องมีคนใหม่' แสดงผู้หญิงนั่งชมงานศิลปะในแกลเลอรีสีเหลือง มีตัวการ์ตูนผู้หญิงกำลังวิ่งออกไปพร้อมควัน แสดงถึงการมูฟออนอย่างรวดเร็ว

ภาพข้อแนะนำ 3 ข้อแรกในการมูฟออน ได้แก่ การยอมรับการจบความสัมพันธ์ การเศร้าให้สุด และการเชื่อว่าเวลาจะช่วยเยีย��วยาได้จริง

ภาพข้อแนะนำที่ 4 และ 5 ในการมูฟออน ได้แก่ การหากิจกรรมที่ทำให้เกิดภาวะ Flowstate เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ และการออกกำลังกายเพื่อดึงสติกลับมาเมื่อรู้สึกแย่

วิธี Move on แบบไม่ต้องมีคนใหม่ 🏃‍♀️💨

พอดีเปิด Session ให้เพื่อนๆ มาถามคำถามในสตอรี่ไอจี แล้วมีคนถามเกี่ยวกับการ “Move On” โดยไม่ต้องมีคนใหม่ เลยอยากมาแชร์วิธีตัดใจแบบไม่มูฟออนเป็นวงกลม คนที่มีประสบการณ์อกหักจริงเจ็บจริงแล้วไม่รู้จะต้องเริ่มยังไง เรามีวิธีที่ที่เราใช้แล้วได้ผลจริงๆ ประมาณ 12 ข้อ ลองเอาไปปรับใช้ดูได้เลยน้า 1️⃣ ยอมรับ

ถูกใจ 2719 ครั้ง

#MoneyGuide 64 | ใช้ชีวิต VS สร้างชีวิต

#MoneyGuide 64 | ใช้ชีวิต VS สร้างชีวิต - ค่อยๆ ปรับทุกวัน เปลี่ยนอนาคตคุณเอง ✨ บางทีชีวิตเราไม่ได้พัง เพราะขาดเงิน แต่พังเพราะเรากำลังเผลอ “ใช้ชีวิตไปวัน ๆ” ด้วยพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ดูไม่เป็นพิษ… แต่ทำลายพลังเราโดยไม่รู้ตัว ถ้าอยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ลองไม่โฟกัสที่ “เงิน” อย่างเดียว แต่

ถูกใจ 1140 ครั้ง

ภาพรวมของ 10 สิ่งที่ทำให้ดูดีขึ้นจากภายในสู่ภายนอก แสดงผู้หญิงในชุดเสื้อลูกไม้และกางเกงยีนส์ พร้อมภาพประกอบเล็กๆ เช่น การออกกำลังกาย การดื่มน้ำ สลัด หนังสือ และการดูแลผิวหน้า

ภาพขาที่สวมกางเกงยีนส์สีน้ำเงิน วางช่อดอกไม้สีชมพูส้มอยู่ด้านบน พร้อมข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ และประโยชน์ของการดื่มน้ำ

ภาพผู้หญิงสวมชุดว่ายน้ำสีดำและหมวกแก๊ปสีขาวกำลังอยู่ในน้ำ พร้อมข้อความแนะนำให้ทากันแดดและทาสกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิว

10 สิ่งที่ทำแล้วทำให้ดูดีขึ้น! (จากภายในสู่ภายนอก)🧘🏻‍♀️🚿🥗✨🌺

วันนี้เค้ามี10 สิ่งง่ายๆ ที่ถ้านำไปปรับใช้กับตัวเองแล้ว จะทำให้คุณดูดีขึ้นทั้งภายนอกและภายในแน่นอน! 1).ดื่มน้ำเยอะๆ💧 ผู้หญิงควรดื่ม 2.7ลิตร (ประมาณ11.5แก้ว) ต่อวัน ผู้ชายควรดื่ม3.7ลิตร (ประมาณ15.5แก้ว) ต่อวัน เพราะการดื่มน้ำมีประโยชน์มากมายเช่น ช่วยให้ลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือด ค

ถูกใจ 2214 ครั้ง

ภาพชายหญิงคู่หนึ่งนอนพิงกันอย่างอ่อนล้า พร้อมข้อความเตือนใจว่าการทนอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นไร้ประโยชน์ เพราะมันจะไม่มีวันดีขึ้น และการเดินออกมาคือคำตอบสุดท้าย ไม่มีใครเปลี่ยนคน Toxic ได้ถ้าเขาไม่อยากเปลี่ยน

สิ่งที่โง่ที่สุดในชีวิตคือ...

สิ่งที่โง่ที่สุดในชีวิตคือ “การเชื่อว่า ฝืนอยู่ในความสัมพันธ์ที่ Toxic แล้วคิดว่า เดี๋ยวมันจะดีขึ้นได้ เพราะมันไม่มีวันนั้น” บทเรียนสุดท้าย จาก #ทองประกายแสดตอนจบ 1) บอยว่าจะเขียนเรื่องนี้ลง ตั้งแต่คืนวันตอนจบ แต่ประเด็นมันเยอะมาก แล้วเขียนไม่ทัน เลยมาเขียนวันนี้ และนี่คือโพสต์สุดท้ายของละ

ถูกใจ 173 ครั้ง

หลังค่อม ปรับอย่างไรดี

หลังค่อม มักมาพร้อมกับปัญหาพุงยื่น วันนี้หมอมาสอนปรับหลังค่อมกันค่ะ 😍

ถูกใจ 1767 ครั้ง

ภาพหญิงสาวเดินในวัด มีข้อความว่า "7 ประโยคช่วยปรับ จักระ 6 Third Eye Chakra" และ "ท่องตอนนี้ได้เลย!" พร้อมภาพประกอบการ์ตูนจักระตาที่สามสีน้ำเงิน

ภาพหญิงสาวหันหลังมองวัด มีข้อความอธิบายจักระที่ 6 (จักระตาที่สาม) ทั้งตำแหน่ง พลังงาน การสมดุล และการไม่สมดุล

ภาพหญิงสาวกำลังเดินขึ้นบันไดวัด มีข้อความประโยคที่ 1: "ฉันเชื่อมั่นในสัญชาตญาณ และการตัดสินใจของฉัน"

7 ประโยค ช่วยปรับจักระ 6

วิธีพูด ท่อง อยู่หน้าสุดท้าย สิ่งสำคัญคือเวลาพูด Inner ต้องมา ให้พูดบวกความรู้สึกว่า เรารู้สึกแบบนั้นจริงๆ จะดีมากค่ะ😊 . #เรกิ #reiki #สมาธิ #healing #จักระ

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'mini habits นิสัยจิ๋ว' ของสำนักพิมพ์ WeLearn ผู้เขียน ซาโต้ เด็น มีข้อความว่า 'แค่เปลี่ยนทีละนิด ชีวิตดีขึ้น ด้วยเล่มนี้' และภาพประกอบคนกำลังพูดขอบคุณ ทำพิธีนอน และยืนบนทุ่งหญ้า

ภาพปกหลังหนังสือ 'mini habits นิสัยจิ๋ว' แสดงข้อความสรุปแนวคิดว่าทุกความสำเร็จเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงเพี��ยง 0.1% พร้อมตัวอย่างนิสัยจิ๋ว เช่น หมั่นขยับมือข้างไม่ถนัด และพูด 80% ฟัง 20%

ภาพหน้าสารบัญหนังสือ 'mini habits นิสัยจิ๋ว' แสดงหัวข้อหมวดหมู่นิสัยต่างๆ เช่น นิสัยเรื่อง 'เงิน' 'โชค' และ 'ความสัมพันธ์' พร้อมรายการนิสัยย่อยๆ ในแต่ละหมวดหมู่

mini habits นิสัยจิ๋วฯ | อยากสำเร็จต้องเปลี่ยนทีละนิด !

หนังสือเล่มนี้เป็นหนึ่งในหนังสือของสำนักพิมพ์ WeLearn ที่เพิ่งออกมาในงานมหกรรมหนังสือครั้งที่ 28 นี้เองค่ะ ทุกการกระทำของเราตั้งแต่ตื่นเช้าขึ้นมาในชีวิตประจำวันแต่ละวันของเรา ล้วนแต่เป็นสิ่งที่สำคัญและมีอิทธิพลว่าเราจะมีนิสัยที่จะติดตัวต่อไปในอนาคตระยะยาวยังไง และพฤติกรรมนั้นจะส่งผลกับการดำเนินช

ถูกใจ 631 ครั้ง

ภาพหัวข้อ “กลัวคนอื่นไม่ชอบ ปรับความคิดอย่างไรดี?” มีภาพประกอบเป็นบอลลูน ว่าว นก ดอกทานตะวัน และผู้หญิงสองคนกำลังซุบซิบกัน ส่วนอีกคนกำลังคิดมาก

ภาพข้อความเกริ่นนำเกี่ยวกับการแคร์ความคิดคนอื่นมากเกินไป จนขาดความมั่นใจและไม่เป็นตัวของตัวเอง โดยรวบรวมวิธีปรับความคิดจากเว็บไซต์ Alljit

ภาพวิธีปรับความคิดข้อที่ 1: “ตั้งคำถามกับตัวเอง” พร้อมคำอธิบายถึงการแคร์คนอื่นในสังคมไทย และภาพผู้หญิงกำลังคิดทบทวน

“กลัวคนอื่นไม่ชอบ” ปรับความคิดอย่างไรดี?

✨✨เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน ยังมีความคิดแบบเรา คือแคร์คนอื่นมากกว่าแคร์ตัวเอง เอาอิทธิพลความคิดของคนอื่นมาส่งผลต่อตัวเอง ทั้งในเรื่องการทำงาน การแต่งหน้า รูปร่าง สถานะความเป็นอยู่ บางคนเอาเรื่องเหล่านี้มาคิดจนขาดความมั่นใจในตัวเอง จนในที่สุดเราก็เอาความคิดเห็นของคนอื่นมาเป็นอิทธิพล ทำให้กลัวการคิดแตก

ถูกใจ 2009 ครั้ง

✨เพิ่มคุณค่าให้ตัวเองต้อนรับปี2025😘🌈

"5 วิธีเพิ่มคุณค่าในตัวเองแบบง่ายๆ สไตล์ Dr. Joe Dispenza " ในชีวิตที่ยุ่งเหยิงและเต็มไปด้วยความท้าทาย การเพิ่มคุณค่าในตัวเองไม่เพียงทำให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น แต่ยังช่วยยกระดับพลังงานให้สูงขึ้น เพื่อดึงดูดสิ่งดีๆโอกาสที่ดี เพิ่มเงินเข้ามาในชีวิตเราได้อีกมากมาย ดร.โจ ดิสเพนซา (Dr. Joe

ถูกใจ 5 ครั้ง

👛 ปรับตัวเองให้มีค่าและดีที่สุด 🥇✨

หากคุณทำ 5 วิธีนี้ต่อเนื่องทุกวัน แม้โลกภายนอกจะยังไม่เปลี่ยนทันที แต่โลกภายในของคุณจะเริ่มสวยงาม และนั่นคือความงามที่แท้จริง ❤️ #Lemon8ฮาวทู #ดูดีในแบบตัวเอง #สนับสนุนให้ผญทุกคนดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์

ถูกใจ 495 ครั้ง

7 ประโยค ช่วยปรับจักระ 5

วิธีพูด ท่อง อยู่หน้าสุดท้าย สิ่งสำคัญคือเวลาพูด Inner ต้องมา ให้พูดบวกความรู้สึกว่า เรารู้สึกแบบนั้นจริงๆ จะดีมากค่ะ😊 . รูปSet นี้ มาจากวัดพระแก้วค่ะ . #เรกิ #reiki #สมาธิ #healing #จักระ

ถูกใจ 144 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'Have a nice life 12 นิสัยเปลี่ยนชีวิต' โดย นิ้วกลม วางอยู่บนพื้นหลังลายดอกไม้และภาพวาดทิวทัศน์

ภาพหน้ากระดาษหนังสือ 'Have a nice life' แสดงข้อความเกี่ยวกับการกล้าโง่ การเรียนรู้จากการลงมือทำ และการเป็นผู้เรียนรู้ตลอดเวลา

ภาพหน้ากระดาษหนังสือ 'Have a nice life' แสดงข้อความเน้นย้ำเรื่องการไม่แข่งกับคนอื่น และการควบคุมตัวเอง

หนังสือที่อาจจะทำให้คุณ📚 “เคาะหัว” ตัวเองโดยไม่รู้ตัว🤪 ลองดูซิ!!

📣📣สวัสดีฮะทุกคนนนน กลับมาเจอกันอีกแล้วกับ YakChaShare😊😊 สำหรับช่วงนี้ใครกำลังมองหาวิธี หรือคำแนะนำในการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นอยู่หละก็ วันนี้ YakChaShare มีหนังสือดีๆมาแนะนำหนึ่งเล่มฮะ นั่นคือ 📚ชื่อหนังสือ: “Have a nice life 12 นิสัยเปลี่ยนชีวิต” ✍️นักเขียน: นิ้วกลม 💬📚รีวิว: โดยหนังสือเล่ม

ถูกใจ 105 ครั้ง

บุคลิกภาพดี ต้องเริ่มต้นจากลักษณะการยืน!!

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้จะมาสอนทุกคนให้มีบุคลิกภาพจากภายนอกที่ดีไปพร้อมพร้อมกันค่ะ อันดับแรกเลยเราจะดูมีบุคลิกภาพที่ดีและมีเสน่ห์ออกมาจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างไร วันนี้ที่นี่โพสต์นี้มีคำตอบให้กับทุกคนค่ะ อันดับแรกเลยทุกคนต้องเริ่มจากการเปลี่ยนสไตล์ท่ายืนก่อนนะคะ ห้ามยืนหลังค่อมเด็ดขาด ซึ่งวันนี

ถูกใจ 3079 ครั้ง

3 ท่าปรับคอยื่น หลังตรง แก้ปวดต้นคอ ทำตามได้เลย👍🏻

หลังค่อม…คอยื่น…ปวดคอบ่อยๆ มาฝึกทำ3ท่านี้ได้เลย ง่ายมากค่ะ ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา มาเริ่มกันเลย 🔺 ท่าที่ 1 มือแตะที่หัวไหล่ ดันแขนทั้ง2ข้างไปด้านหลัง บีบสะบักเข้าหากัน หลังตรง คอไม่ยื่น 🔺 ท่าที่ 2 ประสานมือที่ท้ายทอยกดคอก้มหัวลงค้างไว้5วิ จังหวะเงยกลับอย่าลืมบีบสะบักเข้าหากันด้วยนะคะ 🔺ท่าที

ถูกใจ 322 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนักจาก 77.5 กก. เหลือ 65 กก. ภายใน 2 เดือน โดยมีภาพผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนัก 10 โล ใน 2 เดือน แบบปล่อยใจ'

ภาพแสดงหน้าจอเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล 6 ภาพ ที่แสดงน้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่องจาก 76.40 กก. ถึง 64.60 กก. พร้อมข้อความว่า 'การที่ได้เห็นตัวเลขที่เปลี่ยน��แปลงไปในทุกวัน ทุกอาทิตย์นี่คือกำลังใจที่ดีที่สุดเลย'

ภาพคอลลาจแสดงมื้ออาหาร 6 มื้อ ที่เน้นข้าวไรซ์เบอร์รี่หรือข้าวกล้อง ผัก และโปรตีน เช่น ไข่ต้ม เนื้อไก่ และปลา พร้อมข้อความว่า 'ปรับจากข้าวขาว มาเป็นข้าวไรซ์ หรือข้าวกล้อง' และ 'กินแซ่บได้ ไม่อด'

✨ ลดน้ำหนัก 10 โล ใน 2 เดือน 💕🏃‍♀️

เราใช้เวลาในการลดภายใน 2 เดือนจริงๆฮะ เริ่มจากน้ำหนักตัวตอนนั้น 77 เกือบ 78 Kg กินแซ่บมาก หมูกะทะ ชาบู ของหวาน ชาเย็น ชาไข่มุกวันละ 2 แก้ว น่าจะน้ำหนักเยอะที่สุดในชีวิตแล้วละ คนบูบี้เยอะมากโกรธสุดๆ 55555 (เก็บอันนี้มาเป็นแรงพลักดันด้วย) แล้วร่างกายเริ่มมีปัญหา ปจด มาไม่ปกติ ปวดเข่า แล้วเหตุที่ให้ล

ถูกใจ 1436 ครั้ง

พิชิตการเผาผลาญไขมัน 8 เวลา

พิชิตการเผาผลาญไขมัน 8 เวลา เพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ●อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี ควบคุมเวลาที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก สร้างอาหารและนิสัยการใช้ชีวิต หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้แรงน้อยลง ให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว! ควบคุม 8 ช่วงเวลาสำคัญสำหรับการเผาผลาญไขมัน ก็ถื

ถูกใจ 12K ครั้ง

ปรับกระจกมองข้าง อย่างไร ? ไม่ให้เกิด จุดบอด ! หรือ จุดอับสา

กระจกมองข้าง ปรับให้กระจกกางออกโดยตั้งฉากและขนานกับตัวรถ ไม่ก้มหรือเงยมากเกินไป จะช่วยให้ผู้ขับขี่สามารถมองเห็นรถที่อยู่ด้านข้างและด้านหลังชัดเจนขึ้น แต่ต้องระวังไม่ปรับกระจกให้เห็นตัวถังรถด้านข้างมากเกินไป เพราะจะทำให้เกิดจุดบอดและเห็นรถคันอื่นในระยะกระชั้นชิด ที่ช้ากว่าปกติ กระจกมองหลัง

ถูกใจ 3580 ครั้ง

แต่งหน้าปรับสัดส่วน 🧖🏻‍♀️📏 ใบหน้าส่วนกลางยาวทำยังไงให้สั้นขึ้น มาดูกัน

การแต่งหน้าที่ดีนอกจากจะรู้จักการลงสีสันแล้ว การรู้จักรูปทรงหน้าของตัวเอง รวมถึงการปรับสัดส่วนรูปหน้าต่างๆก็เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เมคอัพเราดูละเอียดขึ้นและแก้ปัญหาเฉพาะจุดให้เราได้ด้วย อย่างเมเป็นคนที่รูปหน้าสองข้างไม่เท่ากัน ถ้าปรับเป็นก็จะทำให้ทั้งสองข้างดูสมดุลกันได้มากขึ้น มู้ดของใบหน้าก็จะเป

ถูกใจ 77 ครั้ง

4ท่าโพสถ่ายรูปย้อนเเสงยังไงให้ปัง! 🍎🥛⭐️

꒰◍ॢ•ᴗ•◍ॢ꒱ ก๊อกๆ✊🏻วันนี้ก็อยู่กับนออีกเเล้ว 🥞🌷🎟 วันนี้เราก็จะมาบอก4ท่าโพสเวลาไปถ่ายรูปย้อนเเสงกันนะคั้บบ อันนี้นอก็ไปถ่ายรูปกับทะเลที่จันทบุรีมาค่ะ เดี๋ยวจะเเปะพิกัดชุดให้ด้วยน้า❕ วิธีที่จะถ่ายออกมาให้ดูสวยตามเรฟพินนี่ไม่ยากเลยค่ะ 🎀 เเถมออกมาธรรมชาติด้วยย ไปดูกันเลยคั้บว่ามีไอเดียอะไรมาบอกทุกคนบ้าง 🪄

ถูกใจ 3630 ครั้ง

$ภาพปกแสดงโลโก้ ChatGPT พร้อมข้อความว่า \"รวม 10 คำสั่ง ใช้ ChatGPT ให้กลายเป็น ผู้ช่วยระดับโปร\" บนพื้นหลังเป็นคีย์บอร์ดแล็ปท็อปและสมุดบันทึก$

ภาพข้อความอธิบายว่า ChatGPT สามารถใช้ประโยชน์ในการหาข้อมูลความรู้ โดยนำเสนอ 10 วิธีที่ช่วยด้านการเรียน, สรุปผล, ทำธุรกิจ, ทำงาน, วิเคราะห์ และช่วยตัดสินใจ

$ภาพแสดงคำสั่งที่ 1: \"Decision Guide Bot\" พร้อมตัวอย่าง Prompt สำหรับการตัดสินใจ เช่น การวิเคราะห์ข้อดีข้อเสียของการลาออกจากงานประจำเพื่อเริ่มธุรกิจ$