คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

Tekuteku ไดอารี่ 90 วัน (80 วัน)

มันเย็นตั้งแต่เช้าเพราะลมเหนือพัดมาวันนี้

สวนสาธารณะจัดงานโคมไฟท้องฟ้าตั้งแต่วันที่ 7 ถึง 16 ของเดือนนี้

ฉันต้องการเข้าร่วม แต่ฉันไม่มีเงิน😅

ที่จอดรถคนเดียวราคา 4000 เยน

(ปกติฟรี)

ฉันสงสัยว่า Tekuteku นั้นยากไปหน่อย

แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกลายเป็นนางฟ้าใน 10😱วัน

การยิงในสวนสาธารณะ..#osmopocket 3

#ท้องฟ้า_โคมไฟ

8/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม「てくてくエンジェル」はただの万歩計とは違い、歩数によってキャラクターが進化していく育成歩数計ゲームです。私も実際にプレイして感じたことは、日々の歩数を意識する楽しみが増えること。特にこのゲームではノルマが設定されていて、一定の歩数をクリアすることでキャラがだんだん”天使”へと進化してゆく仕組みがモチベーションになります。 今回の投稿では80日目の記録として、スカイランタンイベントが開催されている公園でのウォーキングの様子が綴られています。実は、関西最大級のスカイランタン祭りは夜空に光のランタンが舞う光景が圧巻で、撮影人気のスポットでもあります。しかし、駐車場料金が普段無料のところが4000円と高額になってしまったため、参加を断念した実体験も共有されています。こうした現実的な悩みも同じイベントに行こうと考えている人には共感できるポイントです。 私の経験では、こうした歩数育成ゲームを継続するためには、日常の散歩コースにちょっとしたイベントや目標を組み込むことが効果的でした。例えば、季節のイベントで人が集まる公園を歩くことで気分転換になり、単調になりがちなウォーキングに彩りが加わります。 また、てくてくエンジェルでの進化目標達成は歩数だけでなく「ジェム」と「ライフ」というゲーム内の要素も影響します。これらは歩数追加やノルマクリアで増やせるため、無理のない範囲で歩数を調整しながら育成を楽しむことが大事です。私も最終目標の天使にするには根気が必要でしたが、挫折せず続けることで達成感を得られました。 この投稿とゲームの要素を合わせて考えると、現実の身体活動とゲームの目標がうまく連動しているため健康促進にも役立ちます。皆さんも自分なりの目標設定や歩く環境づくりを工夫して、てくてくエンジェルを通じて楽しく健康管理をしてみてください。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

90 วัน พัฒนาตนเอง
💬 ข้อคิดโดน ๆ สำหรับกฎ 90 วัน ✨ “วันนี้คุณเลือกอะไร นั่นคือคนที่คุณจะเป็นใน 90 วันข้างหน้า” 🔥 “เป้าหมายไม่เปลี่ยนชีวิต… พฤติกรรมที่สม่ำเสมอต่างหากที่เปลี่ยนได้” 🌱 “แค่ทำวันละนิด แต่ไม่หยุด = วันหนึ่งจะไปได้ไกลกว่าที่คิด” #90วันฉันจะรักตัวเอง #90วันพัฒนาตนเอง #BloomieDays #lemo
Bloomie Days

Bloomie Days

ถูกใจ 831 ครั้ง

ภาพปกแสดงคำว่า 'แจกตารางออมเงิน งบน้อยก็ออมได้' บนพื้นหลังสีพาสเทลมีลายดอกไม้และดาว พร้อมรูปถุงเงินและหมีน่ารัก
ตารางออมเงินเป้าหมาย 5,000 บาท แสดงช่องให้เก็บเงิน 20 และ 50 บาท พร้อมรูปผีเสื้อ กระปุกออมสิน และกองเหรียญ
ตารางออมเงินเป้าหมาย 13,000 บาท แสดงช่องให้เก็บเงิน 100 บาท พร้อมรูปสัตว์การ์ตูนน่ารักสามตัว
ภารกิจออมเงิน งบน้อยก็มีเงินเก็บได้ด้วยตารางออมเงิน✨🤑
🎯เป้าหมายปีนี้คือมีเงินเก็บเยอะๆ มาออมเงินกันเถอะงบน้อยก็ออมได้ แจกตารางออมเงินเพื่อสร้างแรงจูงใจในการเก็บ ✨ในยุคนี้ต้องมีเงินสำรองในการใช้จ่าย เงินเก็บจึงเป็นสิ่งสำคัญ✨ 💸วันนี้มาแชร์ทริคเก็บเงินฉบับบ้านเจ้าออมค่ะ เราเป็นคนชอบเสี่ยงดวงม๊ากก ใครๆก็ชอบแหลเนอะ ปีนี้ตั้งเป้าหมายแล้วค่ะว่าจะลด ละ
ᴥ บ้านเจ้าออม ꔛ

ᴥ บ้านเจ้าออม ꔛ

ถูกใจ 4673 ครั้ง

ภาพเช็คลิสต์ 'พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น' แบ่งเป็น 7 หมวดหมู่ ได้แก่ ร่างกาย/สุขภาพ, จิตใจ/อารมณ์, สติปัญญา, จิตวิญญาณ, การเงิน, ความสัมพันธ์ และการเรียน/การงาน โดยมีรายการสิ่งที่ควรทำในแต่ละด้านพร้อมช่องทำเครื่องหมาย.
พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ✨
#รักตัวเอง #ปรับปรุงตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #พัฒนาตัวเอง วันที่เขียน : 19/5/2568 มาเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นกัน♥️🔥 อีก 7 เดือนก็จะปี 2569 อยากเริ่มต้นใหม่เป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม ✌🏻🔥
Waris ෆ⃛☺︎

Waris ෆ⃛☺︎

ถูกใจ 2762 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อครอปสีขาว ยิ้มแย้ม มีข้อความระบุว่าลดน้ำหนักจาก 95 สู่ 61 กก. ลดไป 25 กก. ภายใน 3 เดือน พร้อมคำถามว่า 'กินยาหรอ?' และ 'อกหัก?'
ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายเป็นหญิงสาวในชุดนักเรียนที่ดูอวบกว่า และภาพขวาเป็นหญิงสาวคนเดียวกันที่ผอมลง มีข้อความว่า 'กินนับแคลอรี่ + ออกกำลังกาย' และ '34kg.' พร้อมคำถาม 'อดอาหาร?'
ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของหญิงสาวในชุดนักเรียน โดยภาพซ้ายแสดงรูปร่างที่อวบกว่า และภาพขวาแสดงรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
“90 DAYS CHALLENGE”🥗🫶🏻🗓️
เริ่มต้นตอนม.5เทอม2เป็นช่วงเวลาประมาณ3เดือนที่โรงเรียนปิดเทอมช่วงนั้นเป็นช่วงที่มีอะไรให้คิดเยอะมากทั้งเรื่องเรียนต่อมหาลัยไหนดี จนมีคิดมาในหัวว่าอยากไปเรียนกรุงเทพเผื่อจะได้ดูดีเหมือนสาวกรุงเทพบ้าง555ความคิดต่อมาคือเข้ามหาลัยก็ต้องใส่ชุดนักศึกษานิ เราอยากใส่ชุดนักศึกใส่กระโปรงทรงเอสวยๆ : นี่คื
BEll

BEll

ถูกใจ 2712 ครั้ง

Digital Workbook ที่จะพาคุณ Self-Talk หาเป้าหมายชีวิต
THE SOVEREIGN MIND คุยกับตัวเองให้จบ เพื่อเป้าหมายที่สำเร็จจริง 📚🎬🍓💵 Digital Workbook ที่จะพาคุณ Self-Talk หาเป้าหมายที่เข้าเป้า และช่วยค้นหาเส้นทางไปสู่เป้าหมายนั้นด้วยกันกับคุณ ถ้าคุณเป็นคนที่... ✅ คนทำหลายอย่างพร้อมกัน ✅ รู้สึกว่าตัวเองยุ่งตลอดเวลา ✅ มีเป้าหมายเยอะแต่ไม่รู้จะทำอะไรก่อน
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหน้าปกไอเดียการสร้างสมุดบันทึกส่วนตัว พร้อมแนวทางตกแต่งและหัวข้อสำหรับบันทึกเพื่อการพัฒนาตนเอง บนพื้นหลังสีชมพูอ่อนมีลวดลายกิ่งไม้
ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความภาษาอังกฤษ 'DONUT Parit saya' สีส้มอ่อน และลวดลายกราฟิกสีส้มอ่อนที่มุม
ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความภาษาไทยว่า 'ยิ้มแย้มแจ่มใสแล้วโชคดีจะมาหา' เป็นคำคมให้กำลังใจ
เเชร์ไอเดียการสร้างสมุดบันทึกเเนวพัฒนาตัวเอง
😍สำหรับใครที่กำลังมองหาไอเดียการตกแต่งสมุดบันทึกหรือแนวทางการเขียนบันทึกในแต่ละวัน ตัวอย่างของเรานี้เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่ง เท่านั้น🫰 🧡🧡 เพื่อนๆสามารถเซฟเก็บไว้เป็นแรงบันดาลใจในการ บันทึก ในสมุดของตัวเอง ได้เลย🧡🧡 โดยที่เราสร้างขึ้นมานี้จะเป็นการ เขียนบันทึก สิ่งที่จำเป็นจำเป็นหลักๆ 4 อย่าง 1. สมดุ
Donut Paritsaya

Donut Paritsaya

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีน้ำเงิน ถ่ายด้านข้าง แสดงท่าทางชูสองนิ้วในวันแรกของการดูแลสุขภาพ
ครบ90วันของเราแล้ว
วันนี้ 90/90 วันแล้วนะ ที่เราตั้งใจว่าจะ จะกลับมาดูแลสุขภาพให้ มากขึ้น จากที่ปล่อยมานาน จนป่วย ภูมิแพ้หนักมาก ผื่นขึ้นทุกวัน ตรวจร่างกายภูมิตก เม็ดเลือดก็แย่ ปวดตัว ปวดหัว นอนไม่อิ่ม เราเลยตัดสินใจว่า เราจะต้องกลับมาดูแลตัวเอง เริ่มขยับตัวมากขึ้น เริ่มไม่กินสะเปะสะปะ แต่ก็กินปกติ ครบ อิ่ม มีคว
Waree Noon

Waree Noon

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าปก 'Self-Talk Planner' พร้อมข้อความ 'มาคุยกับตัวเองให้มากขึ้นกัน :)' และหน้าจอ 'Little Things Q&A' ที่มีข้อความ 'สวัสดี เราชื่อ LITTLE THINGS Q&A' วางอยู่บนโต๊ะข้างนาฬิกาปลุกและปฏิทินเดือนมิถุนายน 2025
มือกำลังใช้ปากกาสไตลัสบนแท็บเล็ตที่แสดงหน้าจอเลือกสติกเกอร์ดิจิทัลรูปหมีและสิ่งของน่ารักต่า��งๆ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการ 'self-talk' เพื่อทำความเข้าใจความรู้สึกภายในและฝึกนิสัยรักตัวเอง
แท็บเล็ตแสดงหน้าจอภาพรวมของหน้าต่างๆ ในสมุด 'Little Things Q&A' โดยมีข้อความด้านบนว่า 'Little Things Q&A by... Hunniibunnii.studio' ซึ่งเน้นแนวคิดการสร้างพื้นที่ส่วนตัวเพื่อพูดคุยกับตัวเอง
รักตัวเองให้มากขึ้น ด้วยสมุด 80 challenge รักตัวเองให้มากขึ้น🍋
รักตัวเองให้มากขึ้น ด้วยสมุด 80 challenge รักตัวเองให้มากขึ้นภายใน 80 วัน📖🎀💘 #แพลนเนอร์ #planner #stationery #พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจ #studygramcommunity #studygramthailand #selflove #selfcare #พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจตัวเอง #ฮีลใจ #study
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพมือถือปากกากำลังเขียนลงในสมุดบันทึก พร้อมข้อความว่า "Today's plan เขียนตามนี้ เปลี่ยนชีวิตตลอดกาล" และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงการใช้ตรายางปั๊มวันที่ 21 พฤษภาคม 2023 ลงบนสมุดบันทึก พร้อมคำแนะนำว่าหากไม่มีตรายางสามารถใช้ปากกาเขียนได้
ภาพสมุดบันทึกที่แสดงการเขียนเวลาตื่นนอน งานสำคัญที่ต้องทำ และประโยคให้กำลังใจตัวเองว่า "ขอให้เป็นวันที่สดใส" สำหรับวันที่ 21 พฤษภาคม 2023
เขียนแบบนี้ทุกวัน ชีวิตเปลี่ยนแน่นอน📝
เริ่มต้นเช้าวันใหม่ซนซนก็จะมาเขียนไดอารี่ส่วนตัวแบบนี้เป็นประจำทุกวันเพื่อ “ไม่ให้ลืมสิ่งสำคัญ” ว่าวันนี้จะต้องทำอะไรบ้าง ให้เพื่อนๆจำไว้ว่าความสำเร็จเล็กๆประจำวัน เมื่อรวมกันมากๆเข้า มันก็จะกลายเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ได้ ✏️ส่วนที่ 1 ⛅️วันที่+เวลาตื่นนอน 🌈เขียน 1 ประโยคให้กำลังใจตัวเอง 📖งาน
ซนซน yeah!

ซนซน yeah!

ถูกใจ 7436 ครั้ง

สมุดไดอารี่สีเขียว 'Little Things Self-Care Diary' 6 เดือน พร้อมปากกา วางอยู่บนโต๊ะที่มีชั้นหนังสือเป็นฉากหลัง
หน้าไดอารี่เปิดอยู่ มีคำถาม 'วันนี้เป็นยังไงบ้าง?' และรูปวาดหัวใจสีเขียว แสดงถึงการเริ่มต้นบันทึกประจำวัน
หน้าปฏิทินในไดอารี่ แสดงวันในสัปดาห์ พร้อมการตกแต่งด้วยสีสันและสติกเกอร์ต่างๆ คล้ายแพลนเนอร์
✏️ไดอารี่ที่บันทึกอารมณ์เราในแต่ละวัน 📔✨
ปกติเราเป็นคนไม่ได้เขียนไดอารี่นานมากแล้วตั้งแต่เด็กๆ พอเริ่มโตขึ้นสุขภาพ จิตใจ ความคิดของเราเริ่มเปลี่ยนไปมากขึ้นเลยอยากจะบันทึกไดอารี่ไว้เพื่อสังเกตุตัวเราในแต่ละวันว่าเป็นยังไงบ้าง 🫠 เลยตัดสินใจซื้อสมุดไดอารี่ Little Things Self-Care Diary 6 เดือนมาค่ะเขียนไป 3 สัปดาห์แล้ว ภาพรวมของสมุดเล่ม
Tonkao •̆•̥•̑

Tonkao •̆•̥•̑

ถูกใจ 2595 ครั้ง

ภาพสรุปเมนูอาหารลดน้ำหนักในหนึ่งวัน ประกอบด้วยอเมริกาโน่ส้ม, แรปไก่สับ, ข้าวซอยเนื้อ, ไก่ต้มน้ำปลา, แกงจืดเต้าหู้หมูสับ พร้อมข้อมูลน้ำหนักและสัดส่วนเริ่มต้น
มือถือแก้วอเมริกาโน่ส้มเย็นจากร้านกาแฟ แสดงถึงเครื่องดื่มมื้อเช้าในวันลดน้ำหนัก
แรปไก่สับสองชิ้นพร้อมผักสลัดและมะเขือเทศในกล่องพลาสติกใส เป็นส่วนหนึ่งของมื้อเช้า
✨ Challenges ชั้นจะผอมใน 90 วัน #Day1
จากสาวเอวบางน้ำหนัก 45 รู้ตัวอีกทีตอนนี้หนัก 66 แล้วค๊าา 🥹 พอน้ำหนักแตะเลข 6 แกไม่คิดจะลงอีกเลยหร๊อออ ไม่เป็นไร ชั้นเริ่มลดใหม่ได้เสมอ นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่เฟิร์นลดน้ำหนัก แต่เป็นครั้งแรกที่จะลดแบบตะโกน บอกให้โซเชียลรู้ไปเลยว่าช้านจะผอม เริ่มวันที่ 1 อย่างมีไฟ 🔥 ————————— มื้อเช้า : อเ
her.sunday🔆

her.sunday🔆

ถูกใจ 288 ครั้ง

เริ่มดูแลตัวเอง 90 วัน
#ขอบคุณที่ออกแบบบมาเพื่อคนทำอาหารไม่เป็น และะขี้คร้านทำ ในเวลาเดียวกัน 🤣🤣 —HOW TO. คนขี้เกียจแต่่อยากหุ่นดี — 🥬ชอบกินกรีนโอ๊ค เลยซื้อมาถุงใหญ่ และแบ่งใส่ กระปุก เพื่อให้หยิบง่าย ——— 🍳อยากกินไข่ต้ม #แต่ขี้เกียจเฝ้า เลยซื้อที่ต้ม AUTO มา ตั้งแต่3 ปีก่อน แค่่ใส่น้ำ ใส่ไข่ ถ้ามัน
แพรวที่สิวคางขึ้นซ้ำๆ

แพรวที่สิวคางขึ้นซ้ำๆ

ถูกใจ 40 ครั้ง

90วันฉันจะผอม🌈✨day80
#ติดเทรนด์ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #แชร์ประสบการณ์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อิ่ม #เมนูเด็กหอ #กินครบ3มื้อ #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ไม่กินยาลดน้ำหนัก
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 13 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ “จงอย่าใช้ชีวิตวันนี้ด้วยความรู้สึกของเมื่อวาน” จาก springbooks มีภาพดวงจันทร์ ต้นไม้ และประตูทางขึ้น พร้อมข้อความแนะนำหนังสือดี
ปกหลังของหนังสือ “จงอย่าใช้ชีวิตวันนี้ด้วยความรู้สึกของเมื่อวาน” มีข้อความเกี่ยวกับความสุขและการพิชิตความยากลำบาก พร้อมข้อมูลหมวดหมู่และราคา
หน้าในของหนังสือ “จงอย่าใช้ชีวิตวันนี้ด้วยความรู้สึกของเมื่อวาน” เน้นข้อความว่า “อย่าทุ่มเทเวลามีค่าจนหมด เพียงเพราะไม่อยากน้อยหน้าคนอื่น อะไรก็ตามที่มากเกินไป ไม่มีทางส่งผลดีได้”
หนังสือดีบอกต่อ >> จงอย่าใช้ชีวิตวันนี้ด้วยความรู้สึกของเมื่อวาน
“อย่าคิดว่าพออายุมากขึ้นจะต้องอ่อนแอลง เพราะถ้าคิดตัวเองแก่พลังของร่างกายก็จะลดลง และร่างกายก็จะยิ่งเสื่อมถอยและแก่ชราลงอย่างรวดเร็ว” ** หนังสือที่จะให้คนอ่านเตรียมพร้อมสำหรับอายุที่เพิ่มขึ้น ถ่ายทอดผ่านประสบการณ์ผู้เขียนที่มองโลกอย่างเข้าใจ** จากประสบการณ์การในการอ่านของเรา 💬 เป็นหนังสือเล่มโ
Mayple Vararat

Mayple Vararat

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพรวมอาหารลดน้ำหนัก Day 1 ประกอบด้วยนมถั่วเหลืองงาดำและไข่ต้มสำหรับมื้อเช้า และกะเพราหมูสับข้าวไรซ์เบอร์รี่กับถั่วฝักยาวสำหรับมื้อกลางวัน ในโครงการ 90 วันฉันจะผอม
มื้อเช้า Day 1 ประกอบด้วยไข่ต้มสองฟองและนมถั่วเหลืองดีน่าสูตรผสมงาดำ 2 เท่า วางอยู่ในชามสีขาว
มื้อกลางวัน Day 1 ประกอบด้วยกะเพราหมูสับ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และถั่วฝักยาว จัดวางในชามสีขาว
90 วันฉันจะผอม
Day 1 เริ่มต้นน้ำหนัก 71 kg เอว 34 นิ้ว #เฮลตี้กับlemon8 #เฮลท์ตี้ #สุขภาพดี #ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ไม่พึงยา #ไม่กินเวย์ #ธรรมชาติ #ไม่แปรรูป #ลดความอ้วน
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 103 ครั้ง

เล่าประสบการณ์นอน รพ.21วัน ผ่านไดอารี่
作文「今何時ですか。」 「今何時ですか。」と聞かれたら、私は時計の時間ではなく、自分の人生の時間について考えます。 ถ้ามีคนถามว่า “ตอนนี้กี่โมงแล้ว” ฉันจะไม่ได้คิดถึงเวลาบนนาฬิกา แต่จะคิดถึงช่วงเวลาของชีวิตตัวเอง 入院していた二十一日間、私はベッドの上で横になることしかできませんでした。 ตลอด 21 วันที่นอนโรงพยาบาล ฉันทำได้เพียงนอนอยู่บนเตียงเท่านั้น ほかの活動は何もできず、ただ天井を見つめたり、視線をあちこちに向
ハぴーเท่ชอบกินแกงเขียวหวาน

ハぴーเท่ชอบกินแกงเขียวหวาน

ถูกใจ 204 ครั้ง

ครบ 80 วันแล้ว ลงไปกี่ขีด?? 21/10/67
#ครัวทุลักทุเล👩‍🍳 #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #คลีนสายกลาง #คลีนไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูง่ายๆ #เมนูลดความอ้วน #ติดเทรนด์
ยัยปุ๋ยอยากผอม

ยัยปุ๋ยอยากผอม

ถูกใจ 4 ครั้ง

สรุป 90 วัน
ลด นน.ครั้งนี้ ได้ผลที่สุด นานที่สุดและยืนยาวที่สุด ปีที่แล้วเคยลด นน.ด้วยการกินข้าวกับไข่ต้มทุกวัน ทำได้10วันตะบะแตก เบื่อไข่ต้มกินไม่ลง สรุปโยโย่กลับมากินหนักกว่าเดิม😂 การกินได้ทุกอย่าง แค่ควบคุมก็พอคะ ไม่ได้แนะนำใครน่ะค่ะ อันนี้แชร์ประสบการณ์ของเราที่ทำเองแล้วได้ผลจริงเฉยๆ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
แปลงกาย

แปลงกาย

ถูกใจ 14 ครั้ง

ครึ่งปีกับการทำJournal🪷⭐️
แบบลองผิดลองถูก เซ็ตบ้างไม่เซ็ตบ้าง ไม่เน้นเขียนเยอะ ชอบแปะๆให้มันดูพองโต😅 #เขียนjournal #JournalWithMe #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #junkjournalideas
Mandy 𓇼 ⋆。˚ 𓆝

Mandy 𓇼 ⋆。˚ 𓆝

ถูกใจ 281 ครั้ง

ภาพแสดงหนังสือ 'ออกแบบชีวิตด้วยเทคนิค ปฏิทิน 100 ปี' วางอยู่บนสมุดบันทึกที่มีสติกเกอร์น่ารัก พร้อมข้อความ 'ออกแบบชีวิต ในปี 2024' และ 'หนังสือ เปลี่ยนชีวิต' สื่อถึงการวางแผนชีวิตและทบทวนตัวเอง
ข้ามปีด้วยการออกแบบชีวิตในปี 2024
หนังสือเล่มสุดท้ายที่ได้อ่านของปีนี้📚 “ออกแบบชีวิตด้วยเทคนิค ปฏิทิน 100 ปี” 🗓 เรามีความรู้สึกว่าหนังสือเล่มนี้ทำให้เราได้เปิดความคิดตั้งแต่เราเกิดยันชีวิตที่เราอยากจะมีอายุถึงอีกกี่ปี ซึ่งในเล่มก็กำหนด 100 ปี ทำให้เราได้กลับไปทบทวนตัวเองจากอดีตถึงปัจจุบันซึ่งจะส่งผลให้เราวางแผนอนาคตได้ตามที่เรา
yammy_pinkyway

yammy_pinkyway

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นหน้าท้องที่เคยมีไขมันลดลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความว่า "ลดน้ำหนัก 10 โล แบบไม่ออกกำลังกาย"
ภาพสะท้อนในกระจกของร่างกายส่วนล่าง พร้อมรายการ 6 ขั้นตอนการลดน้ำหนัก ได้แก่ ดื่มน้ำ, ทำ IF, กินอาหารครบ 5 หมู่, ลดน้ำอัดลม/น้ำหวาน, ลดของมันของทอด และคำนวณแค�ลอรี่
ภาพอาหาร 4 มื้อ ได้แก่ แซนด์วิชสำหรับมื้อเช้า, ข้าวกล้องกับกุ้งและผักสำหรับมื้อกลางวัน, ก๋วยเตี๋ยวสำหรับมื้อเย็น และมะม่วงหั่นชิ้นสำหรับของว่าง
#ไม่ออกกำลังกาย ยังไงให้น้ำหนักลง 10 โล!!
อันยองง~ #ชาวเลม่อน ทุกคนค้า วันนี้เราจะมาแชร์วิธีการลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย วิธีนี้จะเน้นการคุมอาหาร เป็นหลักงับ ซึ่งมีขั้นตอนง่ายๆแค่ 6 ขั้นตอน **ปล.แต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ** เริ่มแล้วไปลุยกันเลยย📓✨ 1. กินน้ำวันละ 1.5-2 ลิตร สิ่งแรกที่เราทำในตอนเช้าก่อนลุกจากเตียง คือ การดื่มน้ำเ
pranggg ⋆ ౨ৎ *

pranggg ⋆ ౨ৎ *

ถูกใจ 1145 ครั้ง

ภาพคอลลาจสมุดบันทึกการเดินทางที่วาดด้วยมือ แสดงภาพอาหาร สถานที่ และสิ่งของต่างๆ ในญี่ปุ่น พร้อมข้อความ "แชร์ไอเดีย Travel Journal" และ "Japan"
ภาพถ่ายอาหารจริงประกอบด้วยข้าวต้มมะเขือเทศ พาสต้า และไอศกรีมชาเขียว พร้อมข้อความ "Reference" และคำบรรยายเมนูอาหาร
ภาพวาดในสมุดบันทึก แสดงเมนูอาหารหลากหลาย เช่น ซุป ไอศกรีม และเกี๊ยวซ่า พร้อมตัวเลขราคา และข้อความ "เขียนชื่อเมนู+ราคา"
แชร์ไอเดีย Travel Journal
⭐️เกริ่น สวัสดีค่า ตอนไปญี่ปุ่นก็ได้วาดรูปของกินอร่อยๆเต็มสมุดเลยค่ะ เลยอยากมาแชร์ไอเดียเผื่อใครกำลังไปเที่ยว แล้วอยากวาดความทรงจำเก็บไว้บ้าง✨ ⭐️อุปกรณ์ 📒สมุด Slow journal เดินเจอที่ญี่ปุ่นเห็นว่าน่ารักดีเลยซื้อมาใช้ค่ะ คอนเสปของสมุดนี้เหมือนว่า เราไม่จำเป็นต้องเขียนไดอารี่ทุกวัน ค่อยๆเขีย
sunbangs

sunbangs

ถูกใจ 3034 ครั้ง

ภาพปกหนังสือสองเล่ม: "A Year of Junk Journaling" และ "The Art of Memory Collecting" โดยมีข้อความซ้อนทับว่า "A YEAR OF JUNK JOURNALING"
ภาพระยะใกล้ของปกหนังสือ "A Year of Junk Journaling" ที่มีช่องเจาะรูปทรงโบว์สีแดง พร้อมข้อความภาษาไทยอธิบายกิมมิคของปก
ภาพหนังสือ "A Year of Junk Journaling" ที่เปิดอยู่ แสดงหน้าชื่อเรื่องที่มีดาวหลากสีสัน และชื่อผู้เขียน/ช่างภาพ
มาแล้ว A year of Junk journaling 🗯️
ว่าด้วยเรื่องของหนังสือ ที่เพิ่มinspiringให้กับเราในตอนนี้คงหนีไม่พ้นเล่มนี้เลยค่ะ หลังจากที่ได้The Art of memory collecting ไป เราก็ตื่นเต้นที่คุณ martina calvi ออกอีกเล่มมาในเรื่องของการแชร์ทริคและไอเดียต่างๆในการทำJunk Journal ค่ะ มีอะไรน่าทำสนุกๆเต็มไปหมด คาดว่าน่าจะมาจากประสบการณ์ของคุณนักเขีย
Mandy 𓇼 ⋆。˚ 𓆝

Mandy 𓇼 ⋆。˚ 𓆝

ถูกใจ 175 ครั้ง

ภาพแสดงรายการเป้าหมายส่วนตัวสำหรับปี 2025 ในรูปแบบเช็คลิสต์ ครอบคลุมด้านสุขภาพ การเงิน การพัฒนาตนเอง และความสัมพันธ์ เช่น การออกกำลังกาย การดื่มน้ำ การปรับอาหาร การอ่านหนังสือ การออม และการใช้เวลากับครอบครัว
Goals for2025🍋😍✨
สวัสดีค่า วันนี้เบบี้ซูกัน🐰🩷มาแจกไอเดียสำหรับแพลนปีนี้ค่า หวังว่าจะเป็นแนวทางให้เพื่อนๆได้นะคะ🌈 #เป้าหมายปีนี้ #goal2025 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ตั้งเป้าหมายปีใหม่
BABYSUKANN🐰

BABYSUKANN🐰

ถูกใจ 170 ครั้ง

ภาพไดอารี่แบบเปิดสองหน้า แสดงการตกแต่งด้วยภาพถ่ายกิจกรรมต่างๆ ทั้งการเดินทาง อาหาร และผู้คน พร้อมข้อความเขียนด้วยมือและสติกเกอร์น่ารักๆ บันทึกความทรงจำและเหตุการณ์ต่างๆ
ภาพไดอารี่หนึ่งหน้า แสดงการตกแต่งด้วยภาพถ่ายจากพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำสมุทรสาคร มีรูปคน สัตว์น้ำ และอาหาร พร้อมข้อความเ�ขียนด้วยมือและภาพวาดประกอบ
ภาพไดอารี่แบบเปิดสองหน้า แสดงตั๋วเข้าชมสวนนกยูงสามพรานสองใบ พร้อมภาพวาดดินสอรูปสัตว์ต่างๆ เช่น นกยูง กวาง และกระต่าย
แชร์ไอเดียทำ ไดอารี่ เก็บความทรงจำ 🫶🏻💖
#ตกแต่งไดอารี่ 📖✨ #เก็บความทรงจำ #งานอดิเรก
จอมอคิวตี้ 🌸

จอมอคิวตี้ 🌸

ถูกใจ 281 ครั้ง

ไดอารี่ปกสีน้ำตาลวางอยู่บนโต๊ะ มีข้อความว่า 'รีวิวไดอารี่' และ 'ไม่ยากถ้าอยากเขียนไดอารี่' ตกแต่งด้วยสติกเกอร์ดอกไม้และดาว
หน้าไดอารี่ที่เขียนบันทึกความรู้สึกต่างๆ ด้วยลายมือ มีภาพวาดต้นไม้และข้อความ 'WINTER IS COMING' สีสันสดใส
หน้าไดอารี่ที่เขียนบันทึกประจำวันและวาดรูปผู้หญิงพร้อมแฮชแท็ก #OOTD แสดงการใช้สีสันในการบอกเล่าความรู้สึก
รีวิวไดอารี่ของตัวเองจากสิ่งที่ได้พบ💖🌷
วันนี้เรามาแชร์เคล็ดไม่ลับในการเขียนไดอารี่ให้ดูน่ารักสดใส🌈✨ สำหรับใครที่เจอวันแย่ๆหรือวันดีๆก็อยากให้จดบันทึกมันเอาไว้เป็นความทรงจำเพื่อที่เราจะได้เติบโตขึ้นนะคะ🥺 พอได้กลับมาอ่านไดอารี่ทำให้เราได้รู้ว่าที่ผ่านมาเราเก่งมากๆที่เราผ่านมาได้แช้วก็ได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ ได้ปลดปล่อยสิ่งที่อยู่ในใจเหมือนเป็
ppleng.pin

ppleng.pin

ถูกใจ 2656 ครั้ง

ภาพสมุดไดอารี่ “5 minutes Time Capsule” เปิดอยู่บนโต๊ะ มีหนังสือหลายเล่มและตุ๊กตาอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสมุดบันทึกเพื่อการสะท้อนตนเอง 3 ปี
ภาพสมุดไดอารี่ “Five-minute time capsule” สีเขียวเข้มปกแข็ง พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นไดอารี่บันทึกความคิดที่ช่วยให้ได้ทบทวนตัวเองก่อนเริ่มวันใหม่
ภาพหน้าสมุดไดอารี่ที่เปิดอยู่ แสดงคำอธิบายภาษาอังกฤษเกี่ยวกับการบันทึกความคิด และข้อความภาษาไทยที่กล่าวถึงการเปลี่ยนแปลงของคนเราและการทบทวนตัวเอง
แนะนำ! สมุดไดอารี่ เขียนวันละ 5 นาทีรีวิวชีวิตในแต่ละวัน📝☺️🗄️✨
เคยมั้ยอยากลองเขียนไดอารี่ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? ไม่รู้ต้องเขียนอะไรบ้าง? พูดกับตัวเองไม่เก่ง วันนี้เรามีสมุดบันทึกที่น่าสนใจมาแนะนำ! 📓5 minutes Time Capsule (3 years self reflected journal) ✏️ตามชื่อเลย คือเป็นสมุดบันทึก ที่มีทั้งหมด 365 หน้า = 365 วัน ในแต่ละวันก็จะมีคำถาม ตั้งแต่คำถ
kunnchont

kunnchont

ถูกใจ 478 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารลดน้ำหนักวันที่ 8 ประกอบด้วยกาแฟดำ มื้อกลางวันที่มีผัดกระเพราหมู ไก่ทอด และข้าวโอ๊ต สมูทตี้เคล และมื้อเย็นคือนมถั่วเหลืองกับไข่ต้ม
กาแฟดำในแก้วสีขาวขอบน้ำเงิน พร้อมหลอดไม้ เป็นมื้อเช้าตามแผนลดน้ำหนักวันที่ 8
มื้อกลางวันในจานหลุม ประกอบด้วยผัดกระเพราหมูใส่ตับ สะโพกไก่ทอด และข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด สำหรับแผนลดน้ำหนักวันที่ 8
Day8 l--04•09•2023--l
นับต่อไปจ้าสำหรับอาทิตย์ที่2 ล้าวว ไม่เครียดนะ กินอิ่มนอนหลับสบาย ไม่โหย หิวก็กิน เน้นกินโปรตีนเยอะๆจะได้หนักท้อง ✌🏻✌🏻 เราไม่ชอบออกกำลังกาย เลยไม่ได้ออกเลย คุมอาหารยั่งเดียวนะ My Diary: เช้า🍳: กาแฟดำ กลางวัน☀️: ผัดกระเพราหมูใส่ตับ+สะโพกไก่ทอดเกลือชมพู(ใช้หม้อทอดไร้น้ำมันจ้า)+ข้าวโอ๊ตเต็มเ
มามี๊ที่มีลูก2 👧👶🏻

มามี๊ที่มีลูก2 👧👶🏻

ถูกใจ 11 ครั้ง

มาพัฒนาตัวเองกัน✨
Part 50| unboxing books หาหนังสืออ่านก่อนปีใหม่ เพื่อเราในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นกันค่ะ 📚@thinkbeyond book #รีวิวหนังสือ #อ่านตามtiktok #bkkbooktok #หนังสือ #พัฒนาตนเอง
parii readbooks

parii readbooks

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงมื้ออาหารสุขภาพประจำวันสำหรับลดน้ำหนักในวันที่ 81 ของโปรแกรม 90วันฉันจะผอม ประกอบด้วยขนมปังชุบไข่กับผลไม้ ต้มเล้งแซ่บ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวโพด ถั่วแระ ไข่ต้ม และองุ่นแดง
มื้อเช้าประกอบด้วยขนมปังชุบไข่ราดกล้วยหอม บลูเบอร์รี่ โยเกิร์ตกรีก เครื่องดื่มเย็น และน้ำกะหล่ำปลีธรรมชาติ
ชามต้มเล้งแซ่บโรยพริกแดงและต้นหอม เป็นมื้อกลางวันตามที่ระบุ
90วันฉันจะผอม🌈✨day81
#ติดเทรนด์ #90วันฉันจะผอม #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เฮลท์ตี้กับLemon8 #หุ่นดี #ลดความอ้วน #ลดพุง #สวยบอกต่อ #กินครบ3มื้อ
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 22 ครั้ง

✍️ คนคิดเยอะต้องลองสักครั้ง!!
ถ้าคุณเป็นคนที่… คิดหลายเรื่องพร้อมกัน มี To-do list ในหัวตลอดเวลา แต่พอถึงเวลาทำจริง ดันลืม 🥲 เล่มนี้คือคำตอบเลยค่ะ The Bullet Journal ช่วยระบบจัดการชีวิต แบบเข้าใจคนคิดเยอะจริง ๆ ใครเป็นสายคิดเยอะบ้าง? #BulletJournal #จดบันทึก #lemon8ชวนคุย #พัฒนาตัวเอง #bujo
บาบู ☘︎ ݁˖

บาบู ☘︎ ݁˖

ถูกใจ 1562 ครั้ง

90 วันฉันจะผอม🌈✨day 74
#90วันฉันจะผอม #ลดความอ้วน #เฮลท์ตี้กับLemon8 #สวยบอกต่อ #กินครบ3มื้อ #ไม่อดก็ลดได้ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ไม่ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 17 ครั้ง

90วันฉันจะผอม🌈✨day52
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 37 ครั้ง

2023 ชีวิตมีความสุข:Japan Journal Journey
ระหว่างไปเที่ยวญี่ปุ่นช่วงปลายปี 2023 ฉันได้ไปโตเกียว ภูเขาไฟฟูจิ🗻 เกียวโต อุจิ โอซาก้า นารา และโกเบ ทุกสถานที่สวยงามมาก มีสติ๊กเกอร์และหนังสือที่ระลึกน่ารักมากมาย ดีใจที่มีสถิติที่สมบูรณ์แบบ #journl #journaljourney #journaling #Japan #JournalWithMe
Yes!Greta.

Yes!Greta.

ถูกใจ 729 ครั้ง

มาเริ่มรอบปีใหม่ของทุกคนด้วยกัน!! ✨🗓️📚
📘 หนังสือที่อยากชวนอ่านวันนี้คือ The 12 Week Year – ปฏิวัติความสำเร็จใน 12 สัปดาห์ ✍🏻 เขียนโดย Brian P. Moran และ Michael Lennington 🔍 แนวคิดหลักของเล่มนี้คือ… “เปลี่ยน 1 ปี ให้กลายเป็น 12 สัปดาห์” แทนที่จะรอให้สำเร็จสิ้นปี เราวางแผนและทำให้จบภายใน 3 เดือน! เพราะเมื่อกรอบเวลาสั้นลง ✅ เราจ
เจอี เจอี

เจอี เจอี

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพตาราง 75 Soft Challenge สำหรับติดตามความคืบหน้า 75 วัน พร้อมกฎ เช่น งดแอลกอฮอล์ อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย 45 นาที ดื่มน้ำ และถ่ายรูปความคืบหน้า มีข้อความ "ชวนมาท้าทายตัวเองใน 75 วัน" และตกแต่งด้วยรูปหัวใจและดอกไม้
75 Soft Challenge
อยากเปลี่ยนนิสัย 21 วันน่ะมันน้อยเกินไป จากผลงานวิจัยพฤติกรรมศาสตร์ บอกว่าโดยทั่วไปการสร้างหรือเปลี่ยนนิสัยจะต้องทำต่อเนื่อง 66 วัน เราที่บังเอิญไปเห็น Vlog ชาวเฮทตี้เขาทำสิ่งนี้กันเลยอยากลองดูบ้าง 75วันพร้อมตารางที่คอยกระชากสติ ‼️แม้ออกกำลังกาย 45 นาทีต่อวัน และดื่มน้ำวันละเกือบ 4 ลิตรของสา
IMNATT

IMNATT

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มใส่แว่นและเสื้อสีดำ ล้อมรอบด้วยปกหนังสือนิยายหลายเล่ม เช่น 'A Wild Sheep Chase' และ 'The Perks of Being a Wallflower' พร้อมข้อความ 'This is me' บ่งบอกถึงหนังสือที่สะท้อนตัวตนและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปัจจุบัน
ได้ทบทวนตัวเองดีเหมือนกันนะ 💗
จริง ๆ ขาดลาฟลอร่า ความสุขของกะทิ หนูหิ่นอินเตอร์ แต่แค่นี้ก็ถือว่าครบถ้วนเท่าที่จำความได้ละ☺️ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #bookwormsoflemon8 #รีวิวหนังสือ #lemon8ไดอารี่
ปอปออยากรีวิว

ปอปออยากรีวิว

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพเตียงนอนที่มีผ้าปูที่นอนลายทางสีฟ้าขาวและผ้าห่มสีเหลือง พร้อมข้อความว่า "เปลี่ยนแปลงตัวเอง ด้วย Daily Routine" และโลโก้ Lemon8
ภาพเตียงนอนที่มีผ้าปูที่นอนลายทางสีฟ้าขาวและผ้าห่มสีเหลือง พร้อมกระดาษโน้ตรายการ "Daily routine" ที่มีเช็คลิสต์กิจกรรมต่างๆ เช่น พับผ้าห่ม ดื่มน้ำ และดูดฝุ่น
ภาพเตียงนอนที่มีผ้าปูที่นอนลายทางสีฟ้าขาวและผ้าห่มสีเหลือง พร้อมข้อความ "ข้อดี!" และรายการประโยชน์ของการทำ Daily Routine เช่น ได้รีเซ็ตตัวเอง ชีวิตเป็นระเบียบมากขึ้น
Daily Routine เปลี่ยนแปลงตัวเอง✍🏻🛋️⭐️🪑
หลังจากที่ได้ทำ daily routine กับตัวเองมาสักพักแล้วรู้สึกว่าเวิร์คเลยอยากมาแชร์ให้ทุกคนลองดูกันนน👀 🍎เราเริ่มทำเพราะรู้สึกช่วงที่ผ่านมาละเลยกับอะไรเล็กๆน้อยๆในชีวิตเยอะเกินไป ได้โอกาสปิดเทอมพอดีเลยถือโอกาส reset กันไปเลย แบบที่เราทำคือการ list สิ่งที่เราทำเป็นประจำ **ทุกวัน🐠 ลงใน note และคอยเช
🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

ถูกใจ 3380 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารวันที่ 12 ของแผนลดน้ำหนัก 90 วัน ประกอบด้วยอาหารเช้าที่มีไข่และนมถั่วเหลือง อาหารกลางวันเป็นไก่ย่างพร้อมผัก อาหารเย็นเป็นกุ้งลวกกับไข่และผัก และกล้วยเป็นของว่าง
ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยไข่คนในชามและนมถั่วเหลืองงาดำหนึ่งกล่อง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักวันที่ 12
ภาพอาหารกลางวันเป็นไก่ย่างหั่นชิ้นพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ ผักกาดหอม แครอท และน้ำจิ้มแจ่ว จัดวางในภาชนะสำหรับมื้ออาหาร
90 วันฉันจะผอม🌈✨day 12
#90วันฉันจะผอม #เฮลตี้กับlemon8 #ลดหน้าท้อง #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 570 ครั้ง

5 ช่องyoutube สำหรับคนที่อยากพัฒนาตนเอง 🤍✨️
#ยูทูปพัฒนาตัวเอง #ช่องยูทูปพัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #lemon8ไดอารี่ #รักตัวเองมากขึ้น
aornor.to💌🧺

aornor.to💌🧺

ถูกใจ 1175 ครั้ง

ภาพหน้าปกสมุด Bullet Journal ที่เขียนว่า \"แชร์ไอเดียสมุดระบายความรู้สึก Bullet Journal\" และ \"HELLO BE HAPPY WITH WHAT YOU ARE\" พร้อมสติกเกอร์น่ารักๆ และข้อความ \"#เริ่มต้นบันทึกความทรงจำในแต่ละวัน\"
ภาพหน้าสารบัญ (INDEX) ของสมุด Bullet Journal แสดงหัวข้อต่างๆ เช่น KEY, FUTURE VISION, FUTURE LOG, HIGHLIGHTS, START JUNE และ MOOD TRACKER ON JUNE, HABIT TRACKER ON JUNE พร้อมข้อความ \"เวลามาอ่าน จะได้หา��หน้าเจอ\"
ภาพหน้า KEY ของสมุด Bullet Journal แสดงสัญลักษณ์ต่างๆ สำหรับ Tasks, Event, Appointment, Notes, Deadline, Important, Memorie และสถานะ Completed, Migrated, Cancelled พร้อมข้อความ \"เวลาจดบันทึก จะใช้ Key ตามนี้\"
แชร์ไอเดียสมุดระบายความรู้สึก (ครึ่งปีหลัง)
Bullet Journal ไม่มีตายตัว อย่าเน้นสวย หรือต้องเหมือนคนอื่น เอาตามสไตล์ตัวเราเอง เขียนลงไปได้เลย ไม่มีกฏตายตัวอะไรทั้งนั้น ฟรีสไตล์สุดๆ💖🌷 🌻สำหรับใครที่ยังไม่เคยเขียนหรือจดบันทึก แนะนำให้ลองเริ่มต้นไปด้วยกัน อย่างน้อยเวลาย้อนกลับมาอ่านจะได้จำได้ว่าวันแบบนี้ก็มีด้วยนะ หรือมีเรื่องอะไรเกิดขึ้นกับตั
บันทึกรักน้องมาร์ติน

บันทึกรักน้องมาร์ติน

ถูกใจ 301 ครั้ง

ภาพรวมหนังสือไดอารี่ 6 เล่มยอดฮิต ได้แก่ Dork Diaries 4 เล่ม และ Diary of a Wimpy Kid 2 เล่ม พร้อมข้อความป้ายยาและแฮชแท็ก #ฝึกภาษาอังกฤษ
หนังสือ Dork Diaries 4 เล่ม ได้แก่ Pop Star, Skating Sensation, Once Upon a Dork และ Holiday Heartbreak พร้อมข้อความระบุว่าเป็นไดอารี่ของผู้หญิง
หน้ากระดาษภายในหนังสือ Dork Diaries แสดงภาพวาดลายเส้นขาวดำและข้อความในรูปแบบไดอารี่ พร้อมข้อความ 'แอบอ่านไดอารี่ ผู้หญิงเค้าคิดอะไรกันอยู่'
ป้ายยา!หนังสือแอบอ่านไดอารี่ผู้หญิง&ผู้ชายยอดฮิต | ฝึกภาษาอังกฤษ
🌷ทุกคนนนวันนี้เราจะมาป้ายยาหนังสือแอบอ่านไดอารี่ยอดฮิตที่เรามีทั้งหมดดดดดด6เล่ม แกรมันน่ารักมากๆใครจะอดใจไหวซื้อแค่เล่มเดียว 🌷 Dork dairies : จะเป็นเรื่องราวจะเกี่ยวกับไดอารี่ของเด็กสาว อายุประมาณ 14 ปี จะเล่าเรื่องราวต่างๆในโรงเรียนของเด็กวัยรุ่น • ภาษาจะออกแนววัยรุ่นหน่อยๆ รับรองไม่น่าเบื่อแน่
🧸Bellebeli🍒

🧸Bellebeli🍒

ถูกใจ 2348 ครั้ง

หนังสือพัฒนาตนเอง ที่ห้ามพลาด !!
รวมข้อคิดดีๆ 21 ข้อ 📍จากหนังสือกินกบตัวนั้นซะ Eat That Frog !🐸 ใครเคยอ่านเล่มไหนแล้วได้ข้อคิดดีๆมาแชร์ได้น้าา #อ่านตามlemon8 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #หนังสือจิตวิทยา #หนังสือพัฒนาตนเอง #หนังสือพัฒนาความคิด
ปายไปเรื่อย

ปายไปเรื่อย

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพไดอารี่ที่เปิดอยู่ แสดงภาพวาดชีวิตประจำวันด้วยสีชอล์ก เช่น หน้าต่าง ตากผ้า กาแฟ และแมว พร้อมข้อความบรรยาย และมีกล่องสีชอล์ก Pentel วางอยู่ข้างๆ
My Diary : เขียนไดอารี่กัน
ลองวาดรูปง่ายๆเช่นวันนี้ไปเจออะไรมาบ้าง สภาพอากาศเป็นยังใง กินอะไรแล้วอร่อย ใส่ลงไปในไดอารี่ได้หมดเลย วันนี้เราลองเอาสีชอลก์มาระบาย พอได้อยู่นะแม่จะดูเลอะๆนิดหน่อย #Diary #เขียนไดอารี่ประจำวัน #สมุดไดอารี่ #ติดเทรนด์
ฉัตรติ

ฉัตรติ

ถูกใจ 716 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วโยเกิร์ตบุกน้ำผึ้งของ Yoguruto มีข้อความ 'DAY 1/90 มื้อบ่าย' และ '04.12.24' พร้อมรายละเอียดบนฉลากว่าผลิตจากโยเกิร์ตสดและควรดื่มภายใน 1 ชั่วโมง
DAY 1/90
โยเกิร์ตบุกน้ำผึ้ง เราสั่งไม่หวานเลอออ 📍พิกัดร้านโยกูรูโตะ เพราะจะได้ความหวานจากบุกน้ำผึ้งอยู่ล้าววว #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ปรับโภชนาการ
Chanatnan_un

Chanatnan_un

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day8เป้าหมาย90วัน🐷🐷
ใหม่🎀🎁

ใหม่🎀🎁

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวัน แสดงไข่ดาว ขนมปังซาวโดว์ทากรีกโยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ และโจ๊กไข่ขาวใส่เนื้ออกไก่ พร้อมข้อความ 6/90 Days What I eat in a day
มื้อเที่ยงเวลา 12.00 น. ประกอบด้วยไข่ดาว 2 ฟอง และขนมปังซาวโดว์ทากรีกโยเกิร์ตโปะบลูเบอร์รี่ วางอยู่บนจาน
มื้อบ่ายเวลา 15.00 น. เป็นโจ๊กไข่ขาว 200 กรัม โรยหน้าด้วยอกไก่บด 200 กรัม ในชามสีขาว
6/90 Days ❤️
6/90 Days❤️11/01/2026 (IF 18/6) What I eat in a day🍀 •••••••••••••••••• 12.00 น. ไข่ดาว 2 ฟอง ขนมปังซาวโดว์อบกรอบ ทากรีกโยเกิร์ต โปะบลูเบอร์รี่ 15.00 น. โจ๊กไข่ขาว 200 กรัม ใส่อกไก่ 200 กรัม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูทําง่าย #เมนูลดหุ่น #เมนูทําง่าย #ติดเทรนด์
ไดอารี่ ของพัต

ไดอารี่ ของพัต

ถูกใจ 6 ครั้ง

ชาเลนจ์ 90 วันสู่ชีวิตในฝันที่คุณต้องการ เดย์ที่ 4
#Lemon8ฮาวทู #พลังงาน #การลงมือ #เสกสร้าง #พระแม่ของบ้าน
พระแม่ของบ้าน

พระแม่ของบ้าน

ถูกใจ 3 ครั้ง

journal with me — weight loss journey🥓
ไม่ได้เจียนลงสมุดนานม้ากกก ช่วงนี้กลับมามีเวลาว่างดูแลกายดูแลใจ มาลดน้ำหนักกันดีกว่าทุกคน 📍🤏 เราเป็นคนชอบคีพแทรกกับสิ่งที่ตัวเองทำมาก ๆๆๆ ครั้งนี้นอกจากใช้แอปเลยเขียนอะไรที่อยากเขียนใส่สมุดไว้ด้วย เอาไว้เติมไฟให้ตัวเอง รวมภึงคีพไอเดียต่าง ๆ คนอื่นมีวิธีให้กำลังใจตัวเองตอนลดน้ำหนักกันยังไงบ้างค
ลพพาไปเที่ยว👧🏻

ลพพาไปเที่ยว👧🏻

ถูกใจ 71 ครั้ง

ภาพรวมอาหารและเครื่องดื่มในวันที่ 87 ของการลดน้ำหนัก ประกอบด้วยอาหารเช้า กลางวัน เย็น ผลไม้ และขนมหวาน.
อาหารเช้าประกอบด้วยข้าวโพดต้ม ไข่ต้ม 2 ฟอง และน้ำหัวหอมแดงบรรจุซอง วางอยู่บนจานสีขาวลายจุด.
อาหารกลางวันเป็นปีกไก่ต้มน้ําปลา เสิร์ฟพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ ผักกวางตุ้ง แครอท และน้ำจิ้มซีฟู้ดในชามสีน้ำเงิน.
90วันฉันจะผอม🌈✨day87
#90วันฉันจะผอม #เฮลท์ตี้กับLemon8 #หุ่นดี #ผอม #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินครบ3มื้อ #กินครบ5หมู่ #ไม่อดก็ลดได้ #สวยบอกต่อ
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารและของว่างสำหรับวันที่ 31 ของการลดน้ำหนัก ประกอบด้วยอาหารเช้า กลางวัน เย็น และผลไม้
อาหารเช้าประกอบด้วยนมถั่วเหลือง ไข่ต้ม อะโวคาโดหั่น และถั่วอัลมอนด์กับเม็ดมะม่วงหิมพานต์
อาหารกลางวันประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ ซี่โครงหมู ถั่วลันเตา เห็ดหูหนู และหอมเจียว
90 วันฉันจะผอม🌈✨day 31
#90วันฉันจะผอม #ลดหุ่น #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #ไม่เครียด #ไม่อดอาหาร
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 82 ครั้ง

สมุดแพลนเนอร์ ไดอารี่ ลายการ์ตูน ขนาดพกพา
สมุดแพลนเนอร์ ไดอารี่ ลายการ์ตูน ขนาดพกพา ข้อมูลสินค้า ชื่อ : สมุดแพลนเนอร์ การใช้งาน : ใช้สำหรับจกบันทึก จำนวน : 80แผ่น/160หน้า ขนาด : 7.5x13.5cm สี : 3สี ราคา : 19บาท ร้าน hello เปิดทุกวันจ้า วันจันทร์-ศุกร์ : 07.00-21.00 เสาร์-อาทิตย์ : 08.00-21.00 ร้านตั้งอยู่ ใกล้กับลานคนเมื
hello

hello

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงตาราง 75 วันของชาเลนจ์ 75 Hard Soft พร้อมข้อความว่า 99% มักล้มเลิกกลางคัน และรายการกฎของชาเลนจ์แบบ Soft เช่น ดื่มน้ำ 3 ลิตร, ออกกำลังกาย 45 นาที, อ่านหนังสือ 20 หน้า, และนอนก่อนสี่ทุ่ม
ภาพอธิบาย 75 Hard challenge ว่าเป็นโปรแกรมเสริมสร้างวินัยที่เข้มงวด แต่จะทำแบบ Soft ที่ยืดหยุ่นกว่า พร้อมกฎที่กำหนดเอง เช่น หากหลุดจะไม่��นับ 1 ใหม่ แต่จะทดไปทำในวันถัดไป และปรับให้มีความสุขกับการทำ
ภาพแสดงรายการ 'What to do' สำหรับชาเลนจ์ 75 Soft ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ต้องทำในแต่ละวัน เช่น ฟังพอดแคสท์ 30 นาที, นั่งสมาธิ 10 นาที, เก็บเงิน 20 บาท, ออกกำลังกาย 45 นาที, และไม่ทานน้ำอัดลม
ชวนทำชาเลนจ์ ที่ยากที่สุด! “75 Hard (Soft) Challenge” 👊💥
เค้าว่ากันว่า การ ”เริ่มลงมือทำ“ ไม่ยากเท่า ”ทำอย่างต่อเนื่อง“ 🙌 ซึ่งจริงมากๆ เราไปค้นพบชาเลนจ์นึงที่เป็นไวรัลทั้ง Youtube และใน Reels เลย เพราะเป็นชาเลนจ์นึงที่ท้าท้ายระบบสุดๆ ยากกว่าทฤษฎี 21 วัน เพราะนี่คือ 75 วันที่เราต้องทำสิ่งยากๆ อย่างติดต่อกันกว่า 2 เดือนครึ่ง ✅ ชาเลนจ์นี้มาจาก คุ
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 2977 ครั้ง

ทฤษฎีรักตัวอง ep.58 สูตรคลาสสิคที่ยังเวิร์ค
SMART Goals (สูตรคลาสสิคที่ยังเวิร์ค) 1. Specific : ชัดเจน ไม่ใช่ “อยากเก่งภาษา” แต่เป็น “อยากสอบ TOEIC 700 ภายในปีนี้” 2. Measurable : วัดผลได้ มีเกณฑ์ชัดเจน เช่น ออกกำลังกาย 30 นาที 5 วัน/สัปดาห์ และน้ำหนักลด 2 กิโลกรัม ภายใน 2 เดือน 3. Achievable : ไม่เพ้อฝันเกินไป เป้าหมายที่ท้าท
มายเลิ้บเวอร์

มายเลิ้บเวอร์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชวนset bullet journal เดือนกันยายน กันค่ะ ✍🏻📔💗!
🐣 🐣 มนุษย์เป็ดฝึกบันทึกใจ 📖 ✍️ Bullet Journal เดือนกันยายนมาแล้ว เดือนนี้อยากใช้สติ๊กเกอร์ที่ซื้อมาให้หมด (จะได้ซื้อใหม่ 🤣🤣) ก็เลยเลือกเป็นธีมแงวววว อยากวาด doodle น้องแงวด้วยแหละ ไปเจอใน Pinterest มา น่ารักดี เดี๋ยวทำคลิปอีกทีตอนสิ้นเดือน เดือนนี้ลอง Habit tracker แบบใหม่ แบบเกม bin
มนุษย์เป็ด Ugly Duckling

มนุษย์เป็ด Ugly Duckling

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมอาหารลดน้ำหนักวันที่ 3 แสดงมื้อเช้า (กล้วย, นมถั่วเหลือง), กลางวัน (เนื้อบดผัด, ไข่, กุ้ง), เย็น (เกี๊ยว, ผัก, น้ำจิ้ม) และของว่าง (น้ำมะพร้าว)
มื้อเช้าประกอบด้วยกล้วย 3 ลูก และนมถั่วเหลืองดีน่าสูตรน้ำตาลน้อยแบบ Plant Based ในชามสีขาว
มื้อกลางวันในชามสีขาวประกอบด้วยเนื้อสัตว์บดผัดถั่วและพริก, ไข่เจียวหรือไข่คน, และกุ้งสองตัวโรยพริกไทย
90 วันฉันจะผอม 🌈✨day 3
#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดน้ําหนัก #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมง่ายๆ #ผอมปลอดภัย #ไม่อดอาหาร #ไม่อดก็ลดได้ #ไม่อดไม่ใช้ยา
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 48 ครั้ง

90 วันฉันจะผอม🌈✨day 30
#90วันฉันจะผอม #day30 #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #กินคลีน #ไม่อดไม่ใช้ยาลด
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 105 ครั้ง

Tracker 100 Days
สวัสดีค่ะ มาเริ่มสร้างนิสัยใหม่กันค่ะ วันละ 2 นาที #planer #ติดเทรนด์ #tracker #แพลนเนอร์
ชอบเลยแชร์

ชอบเลยแชร์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม