วิ่งเรื่อยๆ ฝึกความทนไปเรื่อยๆ ไม่ฝืนตังเอง zone 2 ขณะวิ่งต้องพูดเป็นประโยคได้ (ต้องร้องเพลงได้😂) ✌🏻 เป้าหมายข้าคือ sub1 ฮึ๊บ 🏃🏻💦 #วิ่ง #วิ่งไปด้วยกัน #นักวิ่งมือใหม่ #วิ่งออกกำลังกาย #ติดเทรนด์

ว่าด้วยเรื่องเลิกงานแล้วกลับถึงห้อง รู้สึกอยากปล่อยพลัง อยากเสียเหงื่อ เลยออกไปวิ่ง แต่หลังจากที่วิ่งเสร็จทุกครั้งมันโล่งจริงๆนะ เหมือนได้ปล่อยพลัง ☺️ #วิ่งไปด้วยกัน #วิ่งเพื่อสุขภาพ #นักวิ่งมือใหม่ #วิ่งออกกำลัง #ติดเทรนด์

วิ่งไปเรื่อยๆ ฝึกความอดทน ความอึด ไปเรื่อยๆ เขาบอก zone 2 ขณะวิ่งต้องพูดคุยเป็นประโยคได้ แต่เผอิญวิ่งคนเดียว😂 เลยวิ่งไปด้วยร้องเพลงไปด้วย เอ้ออ มันได้ว่ะ คนข้างหลังเขาจะว่าเราบ้ามั้ย 5555 #วิ่ง #วิ่งไปด้วยกัน #นักวิ่งมือใหม่ #วิ่งออกกำลัง #ติดเทรนด์

นอกจากตั้งเป้าพิชิต Sub1 🏃🏻 ระหว่างทางข้ายังมีอีก1กิจกรรมที่ชื่นชอบคือแบดมินตัน เป็นกีฬาที่เล่นแล้วสุดจริง ปล่อยเต็มพลัง เหงื่อท่วม มันส์สุด ฟิ้ว ฟิ้ว 🏸 #สนามแบดมินตัน #ตีแบดกัน #ตีแบด #ติดเทรนด์

แรกๆ ตอนเริ่มวิ่ง 100 เมตรแรกคือหอบมากไม่ไหว หัวใจเต้นเร็วเหมือนจะหลุดออกมา คือเราพุ่งตัวเร็วเกิน ไม่รู้จังหวะไม่มีการทำการบ้านอะไรทั้งนั้น รู้แค่ว่าต้องวิ่งให้เร็ว ทำเพซต่ำๆ 555 เป็นความคิดที่ผิดโคตรๆ หลังจากที่ 100 เมตรหอบเกือบตาย เลยหันมาฟังเทคนิคจากพวกพี่ๆนักวิ่งใน TikTok ค่อนข้างเยอะ ดูการจัดท

วิ่งเรื่อยๆ เหนื่อยก็เดิน หายเหนื่อยวิ่งต่อ ไม่ฝืนตัวเอง จะทำให้เรารักในการวิ่ง 😊 #วิ่ง #วิ่งออกกำลัง #นักวิ่งมือใหม่ #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ สวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติ 6 รอบ พระชนมพรรษา

วิ่งไปเรื่อยๆ ไม่ต้องรีบ แค่ออกไปวิ่งได้ก็ถือว่าเราชนะแล้ว เป้าหมายข้า : พูดเป็นประโยคได้ = Zone 2 ✅ ✌🏻 #วิ่ง #นักวิ่งมือใหม่ #วิ่งออกกำลัง #ติดเทรนด์ #วิ่งไหนดี

นอกจากการวิ่ง ก็ยังมีกาแฟอีกหนึ่งอย่างที่เลิฟมาก “อร่อยไม่ซ้ำ จำสูตรไม่ได้ ” 😂 #กาแฟสุดง่าย #ติดเทรนด์ #coffeetime #Slowbar #กาแฟ

เหงื่อออก = ความเครียดลด 🧑🏻‍💻☺️ #วิ่ง #มือใหม่หัดวิ่ง #ติดเทรนด์ #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย

พออายุ 30+ รู้สึกว่าร่างกายเริ่มล้า ไม่สดใส ไม่คล่องตัว เหนื่อย เพลียง่าย รู้สึกไม่แข็งแรง เลยหากีฬาสักอย่างเพื่อจะได้พาตัวเองไปออกกำลังกาย แต่ต้องเป็นกีฬาที่ไม่ยุ่งยาก ไม่ต้องนัดเพื่อน เป็นกีฬาที่ทำคนเดียวได้ ไม่ต้องฟิคเวลา พร้อมตอนไหนก็ไป เหนื่อยก็พัก เสร็จก็กลับ จนมารู้จักกับการวิ่ง ตัดสินใจซื้อ