ลองเปลี่ยนตัวเองแค่ 7 วัน…สุขภ | วิดีโอที่เผยแพร่โดย Pair_storry

Pair_storry

ผู้ติดตาม 1292 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

ลองเปลี่ยนตัวเองแค่ 7 วัน…สุขภาพเราจะรู้สึกต่างจากเดิมแค่ไหน? 💙

เริ่มดูแลตัวเองง่าย ๆ ด้วย Daily Routine ที่ทำได้ทุกวัน พร้อม Dutch Mill DR-1 Probiotic Shot ✨

📅 1 ก.ย. 2569 – 19 ต.ค. 2569

📍หาซื้อได้ที่ สาวดัชมิลล์ สาวดีไลท์ 7-Eleven ห้างสรรพสินค้า และร้านค้าทั่วประเทศ

🔎 รายละเอียดกิจกรรม: 🌐 7DAYSWITHDR1

#DutchMill_DR1 #7วันดีอาร์วัน #DR1SHOT

9/25 แก้ไขแล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗

มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า

ถูกใจ 16.5K ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงผู้หญิงผมยาวสวยงามคู่กับภาพเด็กสาวใส่แว่นยิ้มสดใส พร้อมข้อความ "Ultimate guide From nerd 5 Tips How to Glow up เปิดเทอมนี้ ต้องเป็นคนใหม่!!!!" สื่อถึงการเปลี่ยนแปลงจากเด็กเนิร์ดสู่คนใหม่

ภาพเด็กสาวใส่แว่นยิ้มสดใสทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความเล่าเรื่องราวในวัยเด็กที่เป็นเด็กเนิร์ด ไม่เคยได้รับโอกาสเป็นเชียร์ลีดเดอร์ และความรู้สึกที่รักตัวเองในวันนี้

ภาพผู้หญิงผมยาวในชุดเสื้อกล้ามสีดำและกางเกงสีขาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความเล่าถึงแรงผลักดันในการเปลี่ยนแปลงตัวเองจากการอยากเป็นที่ยอมรับและสังเกตคนสวยเพื่อนำมาปรับใช้

5 Tips เปลี่ยนแปลงตัวเอง🤎

ตอนเด็กๆคือเป็น เด็กnerdมากกกก อยากทำกิจกรรม เป็นcheerleader ถือป้าย จะไม่เคยได้รับโอกาสเยยย🥺 อาจจะเพราะ 1.ภายนอกของเรา ไม่มีอะไรน่าดึงดูด (ซึ่งอันนี้มันจะเกี่ยวกับการต้องฝึกmanifesting ก่อน) 2.ภายนอกเราอาจไม่เป็นไปตามบรรทัดฐาน🥺 แต่เราก็ไม่เคยเสียใจ กับจุดนี้เลยนะคะ จุดนี้ทำให้เราเป็

ถูกใจ 6744 ครั้ง

ภาพพื้นหญ้าสีเขียว มีข้อความว่า “- แก้ไข - นิสัยไม่ดี ของตัวเองกัน” และ “Swap Bad Habits” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้

มาเปลี่ยนนิสัยให้เป็นคนดีขึ้นกันเถอะ 🫱🏻‍🫲🏽

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ เริ่มต้นง่ายๆ ลองทำตามนี้ 🚫 ตื่นปุ๊บจับโทรศัพท์ปั๊บ >> ✅ ดื่มน้ำ เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ 🚫 ไม่ยอมกินอาหารเช้า >> ✅ รองท้องด้วยผลไม้ หรือสมูทตี้ปั่น 🚫 ใช้เงินสุรุ่ยสุร่าย >> ✅ วางแผนเก็บเงินเพื่อเป้าหมายต่างๆ เช่น ท่องเที่ยว ซื้อบ้าน ซื้อรถ 🚫

ถูกใจ 7563 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงจากอดีตถึงปัจจุบัน แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น พร้อมข้อความว่า "แค่คำว่า 'เลือก' ทำให้เราดูดีขึ้นได้!!" สื่อถึงการพัฒนาตัวเอง

ภาพรวมอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ฝรั่งหั่น ซูชิ อาหารคลีน และอาหารเสริม พร้อมข้อความว่า "'เลือก' กินของที่มีประโยชน์กับร่างกาย มากกว่าทำลายร่างกาย"

ภาพผู้หญิงกำลังดูแลตัวเอง เช่น มาสก์หน้า และโชว์หน้าท้องที่กระชับ พร้อมข้อความว่า "'เลือก' ขยันดูแลตัวเอง มากกว่าขี้เกียจ" เน้นการมีวินัยในการดูแลตนเอง

แค่คำว่า “เลือก” เปลี่ยนเราได้จริงหรอ ?🧘🏻‍♀️🎙️🎀✨

การเปลี่ยนแปลงตัวเอง การพัฒนาตัวเอง สำหรับฟ้าคิดว่าแค่คำว่า “เลือก” แค่คำเดียวก็เปลี่ยนเราได้เลย 🩷✨ ฟ้าลองคิดว่าอะไรทำให้ตัวเองยอมทำ จริงๆก็แค่คำว่าเลือก 1. เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ มากกว่าทำลายร่างกาย เรื่องนี้ฟ้าว่าชัดมาก เพราะอาหารที่ดี = สุขภาพดี แล้วมันเป็นอะไรที่เริ่มต้นทำได้เลย ไม่ต

ถูกใจ 1567 ครั้ง

4 mindset เปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่ ก่อนสิ้นปี✨💗🫶

ทั้งหมดที่นำมาแชร์เป็น mindset ที่เราลองปรับใช้เองแล้วช่วยให้ชีวิตดีขึ้นมากๆ เลยอยากมาแชร์ต่อค่ะ💗 mindset แรกที่ปรับเปลี่ยนแล้วดีขึ้นมากๆเลยคือ 1. พูดดี เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้ ✨ ลองเลิกพูดคำลบๆกับตัวเองดู ทุกคนรู้ไหมว่าคำพูดของเรามีพลังมาก มีผลต่อจิตใจสามารถทำให้เราสุขหรือทุกข์ ยิ้มหรือร้องไ

ถูกใจ 2906 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงตนเอง ด้านซ้ายเป็นภาพหญิงสาวสวมแว่นตาดูเรียบง่าย ด้านขวาเป็นภาพหญิงสาวผมสีน้ำตาลทองแต่งหน้าเต็มรูปแบบ พร้อมข้อความว่า "กว่าจะมาเป็นฉันในวันนี้... แชร์ทริคการดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น!"

ภาพสี่ช่องแสดงใบหน้าของหญิงสาวในอดีต พร้อมระบุปัญหาที่ต้องการแก้ไข เช่น ผิวคล้ำเสีย หน้าบี้ ปากคล้ำ และไม่ชอบตัวเองตอนใส่แว่นตา โดยมีข้อความหลักว่า "เป้าหมายที่ชัดเจน" เพื่อสำรวจสิ่งที่ต้องการพัฒนา

ภาพสี่ช่องแสดงสไตล์การแต่งตัวของหญิงสาวในอดีต (Before) พร้อมหัวข้อ "1. พัฒนาสไตล์การแต่งตัว" และคำอธิบายถึงความสำคัญของการแต่งตัวที่เหมาะสมและส่งเสริมบุคลิกภาพ

กว่าจะมาเป็นฉันในวันนี้…(แชร์ทริคเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นง่ายๆ) ⭐️

สวัสดีค่า วันนี้เราจะมาแชร์ทริคง่ายๆแค่สามข้อให้ทุกคนลองกลับไปใช้แต่ละข้อสำรวจคยามต้องการของตัวเอง เราทุกคนสามารถพัฒนาตัวเองและเห็นคุณค่าตัวเองไปด้วยได้น้า หากอยากสอบถามอะไรเพิ่มเติมเม้นไว้ได้เลยค่า ฝากกดใจติดตามให้เค้าด้วยนะคะ🩷🩷⭐️ #ดูดีในแบบตัวเอง #howtoรักตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ติดเทร

ถูกใจ 1726 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวในชุดนักศึกษากำลังยิ้ม พร้อมข้อความว่า \"มหาลัย ทำไม ต้องดูดี หรอ??\" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @save.saavee$

ภาพข้อความแสดงเหตุผล 3 ข้อแรกของการดูแลตัวเองก่อนเข้ามหาวิทยาลัย ได้แก่ การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องหน้าตา, เพิ่มความมั่นใจและกล้าแสดงออก, และฝึกเข้าสังคมและปรับตัวได้ดีขึ้น

ภาพข้อความแสดงเหตุผลเพิ่มเติมของการดูแลตัวเองก่อนเข้ามหาวิทยาลัย ได้แก่ การสร้างความเคารพจากคนรอบข้าง และการเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น

เปลี่ยนตัวเองก่อนขึ้นมหาลัยทำไม 🤔⁉️

👧🏻 ฮัลโหลทุกคน เซฟมีเรื่องสงสัย “ทำไมต้องเปลี่ยนตัวเองก่อนขึ้นมหาลัย?” ตอนอยู่มัธยมมองว่า พี่ๆมหาลัยเค้าดูดีกันจัง ดูโตกันจังเลย 🙌🏻 ส่วนเซฟเองขึ้นมหาลัยแล้ว ก็อยากจะมาแชร์ประสบการณ์และมุมมองของเซฟกับคำถามนี้กัน! ✅ ดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องหน้าตา ✅ เพิ่มความมั่นใจและกล้าแสดงออก ✅ ฝึกเข้าสังคมแ

ถูกใจ 2451 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกัน ด้านซ้ายก่อนเปลี่ยนตัวเองมีเหล็กดัดฟันและหน้าตาไม่แต่ง ด้านขวาหลังเปลี่ยนตัวเองดูสวยงาม แต่งหน้าทำผม พร้อมข้อความเกี่ยวกับความสวยของผู้หญิงหลังอกหัก

ผู้หญิงผมสีแดงนั่งอยู่บนสนามหญ้าในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความเล่าถึงการถูกบอกเลิกเพราะไม่ดูแลตัวเอง และกา��รตระหนักว่าการดูแลตัวเองเป็นปัจจัยหนึ่ง

ผู้หญิงยืนกอดอกบนถนนยามค่ำคืนที่มีร้านค้าเรียงราย พร้อมข้อความเล่าถึงแฟนเก่าที่ดูแลตัวเองดี และคำพูดที่ทำให้รู้สึกด้อยค่าเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเธอ

อกหักแล้วเปลี่ยนตัวเอง?

หลังจากอกหักจากหนุ่มหล่อก็ต้องเปลี่ยนตัวเองครั้งใหญ่ และเปลี่ยน mindset ตัวเองได้ อยากให้ทุกคนได้ลองอ่านและทำตามกันนะคะ <3 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #สวยขึ้น #พัฒนาตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #แต่งหน้า #ขาวขึ้น

ถูกใจ 1052 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบชายหนุ่มในปี 2559 ที่ดูเฉิ่ม กับภาพในปี 2564 ที่ใบหน้าถูกปิดบัง แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 5 ปี โดยไม่ศัลยกรรม

ภาพชายหนุ่มในปี 2559 สวมชุดนักเรียน ยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความบรรยายว่าผอมมาก เชย ไม่ดูแลตัวเอง และคนเข้าใจผิดว่าเป็นขี้ยา

ภาพชายหนุ่มในปี 2560 นั่งอยู่กลางแจ้ง สวมเสื้อยืดและแว่นตา พร้อมข้อความบรรยายถึงการเริ่มดูแลตัวเอง เช่น เปลี่ยนแว่น หาเครื่องประดับ และลองแต่งตัวใหม่

ใช้เวลา 5 ปี : เปลี่ยนแปลงตัวเองจากหนุ่มเฉิ่ม เป็น…

จากหนุ่มเฉิ่มในวันนั้น กลายมาเป็น… จุดเริ่มต้นเมื่อปี 2559 รู้สึกไม่ค่อยชอบตัวเองเพราะไม่ได้หน้าตาดี ไม่ได้มีรูปร่างที่ดี จึงเริ่มมองตัวเองใหม่ว่า เราสามารถเปลี่ยนอะไรได้บ้าง สิ่งไหนเหมาะกับเราบ้าง สิ่งที่เปลี่ยนหลัก ๆ เลย คือ 1.รูปร่างจากผอมแห้งไปเป็นสมส่วน 2.สไตล์ทรงผม 3.การเลือกชุดเ

ถูกใจ 930 ครั้ง

เคล็ดลับพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นเพียงแค่ 1 ปี !!

สวัสดีค่ะทุกคนไม่ได้ลงเลม่อนนานมาก แอบเขินๆตัวเองเหมือนกัน เราหายไปเพราะช่วงก่อนหน้านี้งานกับเรียนหนักมาก เลยกลับมาพร้อมเคล็ดลับพัฒนาตัวเอง พัฒนาจิตใจให้สวยและดูดีขึ้นภายใน 1 ปี ⭐️ ขั้นแรก เราควรกำหนดคำว่าดูดีในความคิดเราก่อน ⭐️ - ดูดีแบบไหน สวย ขาว หุ่นดี หรือบุคลิกที่ดี - พยายามดูแลตัวเองใ

ถูกใจ 2494 ครั้ง

รู้สึกว่าตัวเองไม่สวย… ทำไงดี?

#รีวิวบิวตี้🏆 #Howtobeauty #video #lemon8video

ถูกใจ 18.6K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบนักเรียนหญิงคนเดียวกันในชุดนักเรียน: ด้านบนเป็นภาพตอน ม.1 ผมสั้นยิ้มสดใส ด้านล่างเป็นภาพตอน ม.6 ผมยาวสวมมงกุฎดอกไม้และแต่งหน้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง

ภาพนักเรียนหญิงสองภาพ: ด้านบนเป็นภาพตอน ม.1 ผมสั้นยิ้มสดใส ด้านล่างซ้ายเป็นภาพตอน ม.2 ผมประบ่าสวมเสื้อฮู้ด พร้อมข้อค�วามเกี่ยวกับการดูแลผิวและผมในช่วง ม.1-ม.2

ภาพนักเรียนหญิงสวมหน้ากากอนามัยยืนข้างหุ่นจำลองนายตำรวจกระดาษแข็งในโรงเรียน พร้อมข้อความเกี่ยวกับการดูแลผิวด้วยวิตามินและสกินแคร์ รวมถึงปัญหาผมฟูในช่วง ม.3

6 ปี!!! กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง✅✨💗

รู้สึกภูมิใจที่มาไกลได้ขนาดนี้ #ใครๆก็เปลี่ยนแปลงตัวเองได้ #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #เปลี่ยนเเปลงตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 3490 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงใน 10 เดือน โดยมีข้อความว่า "เคล็ดลับ ดูดีขึ้นในเวลาแค่ 10 เดือน!" และระบุ "จากหน้านี้" ไป "เป็นหน้านี้"

ภาพผู้หญิงยิ้มเห็นเหล็กจัดฟัน พร้อมข้อความว่า "เริ่มจากจัดฟัน" และอธิบายว่าเริ่มจัดฟันตอนปี 2 เพราะฟันเริ่มเกและไม่มั่นใจ

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าด้านข้างของผู้หญิงก่อนและหลังทำจมูก โดยมีข้อความว่า "Before" และ "ผ่านไป4เดือน เริ่มทำจมูก" แสดงให้เห็นจมูกที่ดูคมชัดขึ้น

เคล็ดลับพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นใน 10 เดือน!!

สวัสดีค่าาทุกคนนน รู้สึกว่าตัวเองพัฒนาความสวยขึ้นเยอะมากๆ วันนี้อยากมาแชร์ให้ทุกคน💗✨ 1.จัดฟัน🦷 เราอยากจัดฟันมากๆ แต่พึ่งมีโอกาสได้จัดตอนปี2 เพราะรู้สึกว่าฟันเกขึ้นเรื่อยๆเลยทำให้ไม่มั่นใจเวลายิ้มสุดๆเลย 2.ทำจมูก👃🏻 ทำจมูก=สวย เลยตัดสินใจเสริมจมูก เสริมจมูกอันนี้คือแบบชอบทรงมากก ดูเข้ากับหน้า

ถูกใจ 4431 ครั้ง

หญิงสาวสวมแว่นตากำลังถือสมาร์ทโฟนอยู่บนโซฟา มีข้อความว่า "เปลี่ยนตัวเอง ทฤษฎี 21 วัน" และ "21 day challenge" พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพภายในอาคารคล้ายห้องสมุดหรือห้องเรียน มีข้อความแนะนำการนอนหลับ ออกกำลังกาย และการเก็บเงิน 10% เพื่อการเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 21 วัน

ภาพโต๊ะทำงานที่มีเอกสารทางการเงิน เครื่องคิดเลข และดินสอ พร้อมข้อความแนะนำให้ลดการใช้มือถือและหาความรู้ใหม่ๆ เช่น อ่านหนังสือหรือฟังพอดแคสต์

เปลี่ยนตัวเองใน 21 วัน‼️

ต้นเดือนใหม่แล้ว เป็นเวลาที่เหมาะกับการลองทำอะไรใหม่ๆ สุดๆ มาลองเปลี่ยนตัวเองภายใน 21 วันให้กลายเป็นรูทีนของเรากันน🥰 👉🏻 นอนให้เพียงพอ 7-8 ชม. ต่อวัน เพื่อให้ระหว่างวัน มีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น 👉🏻 ออกกำลังกาย อาทิตย์ละ 4-5 ครั้ง เริ่มที่ละนิดไม่ต้องกดดันตัวเองจนเกินไป😊 เพื่อให้การอ

ถูกใจ 5193 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสดใส สวมเสื้อเบลเซอร์สีขาว มีข้อความว่า "เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนโชคดี LUCKY GIRL SYNDROME" เป็นภาพปกบทความเกี่ยวกับการเป็น Lucky Girl Syndrome.

ภาพรวมข้อความอธิบาย Lucky Girl Syndrome ทั้งภาษาไทยและอังกฤษ พร้อมหัวข้อวิธีเป็น Lucky Girl เช่น การคิดบวก การเปิดรับโอกาส และการทำงานหนัก โดยมีพื้นหลังเป็นรองเท้าและต้นไม้.

ภาพผู้หญิงนั่งอยู่บนเตียงพร้อมข้อความ "วิธีเป็น LUCKY GIRL SYNDROME" อธิบายสองข้อแรกคือ "คิดบวกไว้ก่อน" และ "รู้สึกขอบคุณ" พร้อมตัวอย่างการเขียนขอบคุณในแต่ละวัน.

Lucky girl syndrome เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนโชคดี✨💐

อันยอง~ หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า Lucky girl syndrome🍀 มาบ้างแล้ว วันนี้ภัสมีทริคการเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนโชคดี💖 มาฝากกันค่า ใครทำตามนี้รับรองว่าเป็นคนที่โชคดีขึ้นแน่นอน Lucky girl syndrome🍀✨ เป็นความเชื่อที่ว่าคุณสามารถดึงดูดโชคดีและสิ่งที่ดีเข้ามาในชีวิตได้โดยการเปลี่ยนมุมมองและทัศนคติของคุณเอง💐

ถูกใจ 7008 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงสมุดบันทึกหัวข้อ "How To เริ่มเปลี่ยนตัวเองใหม่ ก่อนปี 2024" พร้อมตารางติดตามนิสัยประจำวันในเดือนกันยายน เช่น การหลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดีย การออกกำลังกาย และการเข้านอนก่อนเวลา พร้อมสรุปผลเป็นเปอร์เซ็นต์.

ภาพแสดงรายละเอียดตารางเปลี่ยนนิสัย 30 วันในเดือนกันยายน โดยมีรายการนิสัย 10 ข้อ เช่น การนั่งสมาธิ การออกกำลังกาย และการจัดห้องนอน พร้อมตารางบันทึกความสำเร็จในแต่ละวันและสรุปผลเป็นเปอร์เซ็นต์.

ภาพตารางเปลี่ยนนิสัยสำหรับเดือนตุลาคม 2023 โดยมีเป้าหมายหลักคือสุขภาพกายและใจที่ดี พร้อมรายการนิสัยที่ปรับเปลี่ยน เช่น การกินอาหาร Low carb และการอาบน้ำก่อนเวลา พร้อมสรุปผลและข้อคิดเห็นประจำเดือน.

How to เริ่มเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ก่อนปี 2024🫶💓

สวัสดีค่าาาทุกคน~~ ใครที่ยังไม่ได้อ่านวิธีทำตารางเปลี่ยนนิสัย ไปกดลิ้งค์อ่านก่อนนะคะ แปะลิ้งค์ไว้ให้ตรงนี้ค่ะ 📍 ตารางเปลี่ยนนิสัย30วัน มาเปลี่ยนตัวเองกันเถอะ!! และวันนี้เราก็อยากจะมาแชร์เรื่องราวเปลี่ยนตัวเองของเรา ให้เพื่อนๆฟังกันค่ะ ♦️เริ่มเปลี่ยนตัวเองเมื่อไหร่? = เราเริ่มทำตารางเป

ถูกใจ 7542 ครั้ง

สิ่งที่ทำแล้วเปลี่ยนตัวเองมาก👍🏻✨

#สกินแคร์ #skincare #รีวิวบิวตี้ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #เธรดดูแลตัวเอง

ถูกใจ 2094 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ 'ก่อน' และ 'หลัง' การพัฒนาตัวเอง โดยภาพ 'หลัง' เป็นผู้หญิงในชุดบิกินี่ริมทะเล ส่วนภาพ 'ก่อน' แสดงใบหน้าที่มีปัญหาผิว พร้อมข้อความเกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองหลังอกหัก

ภาพเซลฟี่ใบหน้าของผู้หญิงที่แสดงให้เห็นถึงปัญหาผิว เช่น สิวและรอยดำบนใบหน้า พร้อมข้อความบรรยายถึงสภา��พผิวที่เคยเป็นและสาเหตุที่ทำให้หน้าพัง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงที่แต่งหน้าเล็กน้อย แต่ยังคงดูเศร้า พร้อมข้อความที่กล่าวถึงการถูกทิ้งและการละเลยตัวเองหลังอกหัก

How to พัฒนาตัวเองให้เป็นผู้หญิงที่เขาไม่มีวันสัมผัสได้ ! (โดนทิ้ง)

สวัสดีค่ะ เราไม่ได้เขียนมาสักพักเพราะยุ่งกับการเรียนปีสี่ วันนี้ขอเขียนคอนเท้นเล็กๆ สำหรับคนอกหักแล้วปล่อยเนื้อปล่อยตัว อยากบอกว่าผู้ชายคนนี้ไม่ใช่คนสุดท้ายที่ตัวเองจะเจอในชีวิตนี่หรอกค่ะ เพราะฉะนั้นหยุดโทษตัวเอง ทุบตีตัวเองโดนคำพูดลบๆ มาโอบกอดตัวเองโดยคำพูดใหม่ๆ พัฒนาตัวเองเป็นผู้หญิงที่เขาไม่มีวั

ถูกใจ 4332 ครั้ง

เปลี่ยนเเปลงตัวเองในแบบของตัวเอง🗣️🧠✌🏻

#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ผิวขาว อำเภอเมืองปทุมธานี

ถูกใจ 86 ครั้ง

คู่รักยิ้มแย้มยืนอยู่หน้าอาคารสีขาว มีข้อความว่า "เปลี่ยนตัวเอง เพราะรัก?" ซึ่งเป็นคำถามหลักของบทความ

ผู้หญิงนั่งอยู่กลางสวน มีข้อความเล่าประสบการณ์ว่าเคยเปลี่ยนตัวเองจนไม่เป็นตัวเอง และจะไม่ยอมให้เกิด toxic อีก

ภาพเรือนกระจกปลูกต้นไม้และที่นั่งกลางแจ้ง มีข้อความว่าไม่มีใครเข้ากันได้ 100% ควรปรับบ้างแต่ยังเป็นตัวเองและเชื่อในสิ่งเดียวกัน

เปลี่ยนตัวเองเพราะรัก😅😘?

หลายคนที่คบใหม่ๆจะมีคำถามว่าเราควรเปลี่ยนตัวเองเพราะรักไหม? ⭐️วันนี้มาแชร์ ปสก ส่วนตัวกับการเปลี่ยนตัวเองเพราะรัก ฉบับไม่ toxic ค่ะ 💔เล่าก่อนว่าเคยเปลี่ยนตัวเอง จนไม่เป็นตัวเอง ขอโทษกับทุกเรื่อง ทำทุกอย่างให้อีกคนอยู่ด้วยค่ะ (กลับมาคิดเค้าก็ไม่ได้เรียกร้องให้อยู่อึดอัดกันทั้งคู่เปล่าๆค่ะ)

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงของหญิงสาวจากใบหน้ามีสิวและรูปร่างธรรมดาเป็นใบหน้าสวยคมและรูปร่างกระชับ พร้อมข้อความ "HOW TO เปลี่ยนแปลงตัวเอง" และโลโก้ Lemon8

ภาพคอลลาจเปรียบเทียบ "THEN" และ "NOW" ของหญิงสาว แสดงการรักษาสิว แต่งหน้า ลดความอ้วน และหาสไตล์ตัวเอง พร้อมภาพใบหน้าและรูปร่างที่เปลี่ยนไปอย่างชัดเจน

ภาพแสดงการจัดฟันแบบ Damon ทั้งก่อนและหลัง พร้อมข้อความแนะนำการดูแลฟัน เช่น การขูดหินปูนและการแปรงฟันที่ถูกวิธี เพื่อฟันที่เรียงสวยและรอยยิ้มมั่นใจ

HOW TO เปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นเราในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น🫶🏼✨

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้พลอยจะมาเล่ามหากาพย์ #เส้นทางความสวย ว่ากว่าจะมีทุกวันนี้ได้ผ่านอะไรมาบ้างและมาบอกทริคการดูแลตัวเองให้กับเพื่อนๆ ให้ดูดีไปด้วยกันค่ะ จงอย่าหยุดพัฒนาตัวเองเหมือนคำที่บอกว่าเป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย👀💅🏼 แบ่งเป็นหัวข้อใหญ่ 6 หัวข้อคือ 🌟 1. ดัดฟัน - สิ่งแรกที่พลอยทำตั้งแต่ม

ถูกใจ 5326 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าของผู้หญิงคนหนึ่งจากอดีตถึงปัจจุบัน โดยภาพบนแสดงใบหน้าที่มีปัญหาผิวและจัดฟัน ส่วนภาพล่างแสดงใบหน้าที่ดูดีขึ้นและผิวพรรณสดใส พร้อมข้อความว่า "เปลี่ยนแปลงตัวเองยังไงมาบ้าง HOW TO"

ภาพถ่ายครึ่งตัวของผู้หญิงคนหนึ่งสองภาพ แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับและหน้าท้องแบนราบ โดย�มีข้อความกำกับว่า "ดูแลหุ่นตัวเองตลอด ไม่ปล่อยตัว ไม่เคร่งแต่ไม่ปล่อย"

ภาพใบหน้าและช่วงไหล่ของผู้หญิงคนหนึ่งที่ผิวพรรณดูดีและแต่งหน้าอ่อนๆ พร้อมข้อความระบุว่า "บำรุงทั้งตัว ผิวหน้า ผิวตัว" เพื่อเน้นการดูแลผิวพรรณทั่วร่างกาย

ฮาวทูเปลี่ยนแปลงตัวเองยังไงบ้างให้สวยขึ้น!! 🐰🩵

บอกก่อน ฟ้าไม่ได้เป็นคนที่ผิวดี หุ่นดีมาตั้งแต่แรกน้าา ค่อยๆเปลี่ยนแปลงตัวเองจริงจังมาเรื่อยๆตั้งแต่ม.ปลาย แล้วทำยังไงมาบ้าง!!! ***ฟ้ายังไม่เคยทำศัลยกรรมหรือหัตถการน้า บอกไว้ก่อน 🫶🏻 1. ขัดผิวเป็นประจำ ทำอาทิตย์ละ2-3วัน เลือกใช้สครับอะไรก็ได้ที่ไม่บาดผิว 2. จัดฟัน ฟันสวยยิ้มมั่นใจ โครงหน้

ถูกใจ 1707 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นน้ำทะเลสีฟ้า มีข้อความว่า "12 กฎ พัฒนาตัวเอง" พร้อมไอคอนรูปหน้าคนสวมหมวกสีเหลือง และโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง

ภาพแบ่งเป็น 4 ช่อง แสดงกฎ 5 วินาที, กฎ 2 นาที, กฎ 5 นาที และกฎ 80/20 Pareto บนพื้นหลังน้ำทะเลสีฟ้า พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพแบ่งเป็น 4 ช่อง แสดงกฎ 1%, กฎ 10,000 ชั่วโมง, กฎ 5/25 และกฎ 2 วัน บนพื้นหลังน้ำทะเลสีฟ้า พร้อมโลโก้ Lemon8

12 กฎชีวิตง่าย ๆ ที่ช่วยให้ทุกวันโคตรมีประสิทธิภาพ! 🚀✨

1) กฎ 5 วินาที: ลังเลอยู่? นับ 5️⃣-4️⃣-3️⃣-2️⃣-1️⃣ แล้วลุยเลย! 💥 2) กฎ 2 นาที: งานจิ๊บ ๆ แค่ 2️⃣ นาที ทำตอนนี้เลย ไม่ต้องผลัด! ✅ 3) กฎ 5 นาที: ไม่อยากทำงาน? ⏰ ตั้งเวลา 5 นาที แล้วเริ่มทำไปเรื่อย ๆ 🔄 4) กฎ 80/20: โฟกัสงาน 20% ที่สำคัญที่สุด ได้ผลลัพธ์ 80% ง่าย ๆ 🎯 5) กฎ 1%: พัฒนาตัวเองวันละ 1️⃣%

ถูกใจ 9071 ครั้ง

ภาพหญิงสาวคนหนึ่งยิ้มแย้มสดใสในปัจจุบัน สวมเสื้อครอปสีขาวลูกไม้และกางเกงขายาวสีอ่อน ยืนอยู่ริมน้ำ มีภาพเล็กๆ ของเธอก่อนเปลี่ยนแปลงตัวเองในชุดเสื้อยืดลายขวาง พร้อมข้อความรีวิวการเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ภาพหญิงสาวก่อนเปลี่ยนแปลงตัวเอง ใบหน้าหมองคล้ำและมัน มีสิวอักเสบและรอยสิวจำนวนมากทั่�วใบหน้า แสดงถึงปัญหาผิวหน้าก่อนการดูแลตัวเองอย่างจริงจัง

ภาพหญิงสาวก่อนเปลี่ยนแปลงตัวเองสองภาพ แสดงให้เห็นว่าเธอยังไม่รู้เทคนิคการเลือกทรงผมที่เหมาะสม ทำให้ใบหน้าดูไม่โดดเด่น แม้จะลองเปลี่ยนทรงผมแล้วก็ยังไม่ดูดีขึ้นมากนัก

รวมเคล็ดลับเปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวยขึ้น🤫

ย้อนกลับดูสภาพเมื่อก่อนคือไม่คิดเหมือนกันว่าจะเปลี่ยนมาได้ถึงทุกวันนี้🤣 เมื่อก่อนคือดูไม่ได้เลย 🥹หน้ามันเป็นสิวเยอะ สิวทุกแบบอยู่บนหน้าชั้ล หน้าหมองอีก 🥹ไม่รู้ว่าต้องทำผมทรงไหน ทำสีผมอะไรให้ดูดีขึ้น 🥹ยิ้มก้ไม่เป็น ไม่รู้มุมยิ้มของตัวเอง 🥹หุ่นคือบ่ได้เลย ตัวมันดูตันๆ แก้มเยอะ อึดอัดด้วย 🥹แ

ถูกใจ 1157 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ 'ก่อน' และ 'หลัง' การเปลี่ยนแปลงตัวเองของผู้หญิงคนหนึ่ง ด้านซ้ายคือภาพก่อนการเปลี่ยนแปลงที่มีผมสีเข้ม ส่วนด้านขวาคือภาพหลังการเปลี่ยนแปลงที่มีผมสีบลอนด์และแต่งหน้าอย่างสวยงาม

ภาพคอลลาจ 4 ภาพ แสดงช่วงเวลาปี 2018-2020 ของผู้หญิงคนเดียวกัน แต่ละภาพแสดงใบหน้าและสไตล์ที่แตกต่างกัน�เล็กน้อย โดยรวมเป็นภาพก่อนการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงคนเดิมในปัจจุบัน เธอมีผมสีบลอนด์ แต่งหน้า และมองตรงมาที่กล้อง แสดงให้เห็นถึงลุคที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างชัดเจน

แชร์ประสบการณ์ เปลี่ยนแปลงตัวเอง✨😊

วันนี้พิตต้ามาแชร์ทริคการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวย/ ดูดีขึ้นกันค่ะ อันดับแรกเลย คนเราโตขึ้น หน้าก็เปลี่ยนไปตามวัยนะคะ พิตต้าคือตอนแรกดัดฟัน พอดัดเสร็จกรามเลยเล็กลง จมูกเล็กลงค่าา😊 key ที่จะนำพาเราไปสู่เราใน version ที่ดีขึ้นคือ… 1. หันมาดูแลตัวเอง - หาสกินแคร์ ทาครีมกันแดด อะไรพวกนี้ในระยะยาว ก็ท

ถูกใจ 369 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนัก ผู้ชายคนเดียวกันจาก 91 กก. เหลือ 63 กก. แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่

ชายหนุ่มรูปร่างท้วมนอนหลับอยู่บนม้านั่งไม้ แสดงถึงช่วงเวลาก่อนการเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ชายหนุ่มรูปร่างท้วมสวมเสื้อโปโลสีม่วงและหมวกสีน้ำเงิน กำลังเดินอยู่กลางแจ้ง แสดงถึงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก

ความพยายามไม่เคยทำร้ายใคร

แรงบันดาลใจของเราที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีขึ้น วันที่เราตัดสินใจจะลดน้ำหนักและเปลี่ยนตัวเองแบบจริงจัง น้ำหนักเราตอนนั้นประมาณ 91กก. แน่นอน อ้วนอืดเลยล่ะ พฤติกรรมการกินคือกินแบบพายุมาก หนักทุกมื้อเช้ากลางวันเย็น ยิ่งตอนเย็นยิ่งหนักมากทั้งของมันของทอดชาบูหมูทะมาครบ กินทั้งวันทั้งคืน กินๆนอนๆ

ถูกใจ 1151 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "เปลี่ยนตัวเองให้ดียิ่งขึ้น -เริ่มจากอะไร?-" พร้อมรูปมือชี้ไปที่อีโมจิแสดงอารมณ์ต่างๆ และประกายดาว

ภาพแสดงหัวข้อการพัฒนาตนเอง: "มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนตัวเอง" และ "ตั้งเป้าหมาย ไปให้ถึง" พร้อมคำอธิบายว่าเป้าหมายสร้างแรงบันดาลใจ

ภาพแสดงหัวข้อการพัฒนาตนเอง: "ออกจาก comfort zone" และ "รักตัวเอง" พร้อมคำแนะนำให้รักตัวเองมาก มองโลกและคิดบวก

เปลี่ยนตัวเองให้ดียิ่งขึ้น ทำยังไง!

💕มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง👩🏻‍🏫 การที่เราจะทำอะไรสักอย่างสำเร็จต้องมาจากความสมัครใจ และความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง พูดง่าย ๆ คือ เราต้องอินกับสิ่งที่เราจะทำ เพราะถ้าเรารู้สึกมุ่งมั่นอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เราก็จะไม่ยอมแพ้ง่าย ๆ และไม่รู้สึกฝืนใจตัวเอง จะมีพลังใจที่จะทำและมีความสุขกับการได้

ถูกใจ 5220 ครั้ง

ภาพปกบทความ 'HOW TO เปลี่ยนมุมมองชีวิต...ให้มันส์สุดๆ' แสดงชายหนุ่มสวมแว่น มีหนวดเครา ใส่เสื้อเชิ้ตลายสีสันสดใส ยืนอยู่หน้าบาร์ มีข้อความ Lemon8 และแฮชแท็ก #อ่านไปเรื่อยๆจนกว่าชีวิตจะดีขึ้น

🔥โชคดีที่มึงได้อ่าน.... เอาไปลองใช้ดูนะ ถ้าไม่เวิร์ค...ไปหามันใหม่ ห้ามท้อ เปลี่ยนมุมมองชีวิต...ให้มันส์สุดๆ . . . . . . . 🔥19 ข้อคิดเด็ดๆ ที่จะเปลี่ยนมุมมองชีวิต...ให้มันส์สุดๆ!! 🔥 . 1.ชีวิตมันสั้น อย่ามัวแต่รอเวลา ใช้ชีวิตให้คุ้ม! ถ้าไม่ทำตอนนี้ เดี๋ยวจะต้องรอชาติหน้าแล้วจะได้อ่า

ถูกใจ 1026 ครั้ง

ภาพรวมของ 5 กิจวัตรประจำวันที่ช่วยพัฒนาตัวเอง ประกอบด้วย โทรศัพท์ตั้งปลุก, เตียงนอนที่จัดเรียบร้อย, แก้วน้ำ, หนังสือกับกาแฟ และภาพผู้หญิงออกกำลังกายพร้อมรายการวิดีโอออกกำลังกาย

โทรศัพท์มือถือแสดงหน้าจอปลุกเวลา 07:00 น. พร้อมข้อความ '1. ตื่นเช้า ตามเวลาปลุก' ซึ่งเป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวันเพื่อพัฒนาตนเอง

มือถือแก้วน้ำเปล่าใส พร้อมข้อความ '2. ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว' ซึ่งเป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดี

ฝึกเปลี่ยนตัวเอง ง่ายๆ แค่ 5 อย่าง💗

แม่ได้ฟัง podcast พัฒนาตัวเอง แค่วันละนิดก็เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบได้ ซึ่งวิธีนี้แม่ทำมาก็นานแล้ว เลยอยากมาแชร์ให้กับทุกคนค่ะ แค่ทำให้เป็นนิสัย ทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน เราจะรู้เลยว่า มันไม่ยากอย่างที่คิดเลย แทบไม่รู้ว่าเราฝืนตัวเองอยู่ มันได้ผลจริงๆค่ะ 1. ตื่นนอนตอนเช้า -> ตอนนี้พ

ถูกใจ 371 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ด้านซ้ายเป็นชายหนุ่มสวมแว่นในชุดนักเรียน ด้านขวาเป็นชายหนุ่มผมยาวประบ่าแต่งตัวมีสไตล์ พร้อมข้อความรีวิวและทริคจากประสบการณ์ตรง.

ภาพชายหนุ่มสวมแว่นในชุดนักเรียน แสดงถึงช่วงก่อนการเปลี่ยนแปลง ข้อความบรรยายถึงสภาพผิวในอดีต การไม่ใช้สกินแค��ร์และกันแดด และจุดเริ่มต้นที่ทำให้เขาตัดสินใจดูแลตัวเอง.

ภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า เช่น คลีนเซอร์ Acne-Aid ขวดสีแดง และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ข้อความอธิบายขั้นตอนการดูแลผิวเบื้องต้น เช่น การใช้คลีนเซอร์ กันแดด และมอยส์เจอไรเซอร์.

รีวิวเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ไหนใครกำลังคิดอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากจะดูดี อยากจะเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด เริ่มตอนนี้เลย เราเอาประสบการณ์ตรงมาเสริ์ฟแล้ว #ดูแลตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ติดเทรนด์ #สกินแคร์ #กันแดด #แต่งตัว #ทริคถ่ายรูป #ทริคดูแลตัวเอง #สครับผิว

ถูกใจ 1427 ครั้ง

ภาพหญิงสาวรูปร่างท้วมยิ้มแย้ม พร้อมข้อความให้กำลังใจว่าอย่าเพิ่งคิดว่าตัวเองไม่สวย ให้ลองดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย ทานอาหารที่ดี และเปลี่ยนแปลงตัวเองทีละอย่าง

ภาพหญิงสาวรูปร่างท้วมในชุดออกกำลังกายสีดำ ถ่ายรูปตัวเองเพื่อบันทึกการเริ่มต้นออกกำลังกายวันแรก

ภาพข้อมือสวมนาฬิกาฟิตเนส พร้อมข้อความระบุว่าซื้อนาฬิกาเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้อยากออกกำลังกายที่บ้าน เมื่อวันที่ 22 เมษายน 2563

📌📌🍋อย่าเพิ่งคิดว่าตัวเองไม่สวยให้ลองออกกำลังกายก่อน❗️❗️❗️

ลองหันมาดูแลตัวเอง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ แล้วเราจะได้แค่ขอบคุณตัวเองนะ ที่ตัดสินใจทำมัน❗️❗️❗️ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ออกกําลังกาย #ออกกำลังง่ายๆ #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 376 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการดูแลตัวเอง ด้านซ้ายเป็นหญิงสาวผิวคล้ำนั่งอยู่กลางแจ้ง ด้านขวาเป็นหญิงสาวผิวขาวขึ้น แต่งหน้าและดูมั่นใจขึ้น

ภาพคอลลาจ 4 ภาพของหญิงสาวในวัยเด็กที่ยังไม่ได้ดูแลตัวเองมากนัก มีผิวคล้ำจากการทำกิจกรรมกลางแจ้งและผมยาวสีเข้ม

ภาพคอลลาจ 4 ภาพของหญิงสาวที่ดูแลตัวเองแล้ว มีผิวขาวขึ้น แต่งหน้าสวยงาม และดูมั่นใจในอิริยาบถต่างๆ ทั้งในร่มและกลางแจ้ง

How to ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นจนเพื่อนทัก!!😌💅🏻💞

เราเป็นเด็กผู้หญิงธรรมดาคนหนึ่งที่เคยเป็นคนไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลย เคยโดนบูลลี่เรื่องผิวหน้า ช่วงนั้นส่องกระจกแล้วไม่ชอบผิวหน้าตัวเองเลย เคยเป็นจนถึงขั้นไม่อยากออกไปเจอคนอื่นนอกบ้าน;-( ความรู้สึกinsecureต่อตัวเองทำให้เราเกิดความคิดที่อยากจะเปลี่ยนตัวเอง บวกกับช่วงนั้นแอบเจ็บจี๊ดส์จากความรักวัยใส

ถูกใจ 978 ครั้ง

วางแผนพัฒนาตัวเองด้วย กฎ 3:3:3:3 🎯📚✨

ใครมีแพลนอยากพัฒนาตัวเองใน 1 ปี 🎯👍🏻✨ ขอแชร์เคล็ดลับด้วยกฎ 3:3:3:3 ที่ทำได้ง่ายๆ กฎนี้คือการแบ่ง 1 ปีเป็น 4 ช่วง ช่วงละ 3 เดือน🗓️ ในแต่ละช่วงเราจะวางแผนและพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น👍🏻 การแบ่งแบบนี้จะทำให้เราทำตามเป้าหมายได้ง่ายขึ้นด้วย ใครที่อยากพัฒนาตัวเองกด Save โพสต์นี้กันได้เลยย💖 #พัฒนาตั

ถูกใจ 7452 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองให้ “มั่นใจในตัวเอง”🙋🏻‍♀️

การสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง ทับทิมให้ความสำคัญกับ “mental” และ “physical” 💁🏻‍♀️mental — การเปลี่ยนmindset • เลิกคิดว่าคนอื่นจะสนใจเราขนาดนั้น คนอื่นเป็นเพียงแค่ตัวประกอบในเรื่องราวของเราแค่นั้น เราคือตัวละครหลักในเรื่องของตนเอง ดังนั้นสร้างชีวิตของเราในแบบที่เราชอบกันเถอะะ💞⭐️ • อยากทำอะไรก็ท

ถูกใจ 246 ครั้ง

พัฒนาการหลังการดูแลตัวเองและเปลี่ยนการแต่งตัว

#สาวอวบแต่งตัว #ดูแลตัวเอง #ดูแลผิว #สาวอ้วนผมสั้น #สาวอ้วนก็สวยได้ #ป้ายยากับlemon8 #สาวอ้วน #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 568 ครั้ง

How to ㅣเปลี่ยนแปลงตัวเองฉบับคนถูกบูลลี่ T-T

สวัสดีค่ะ เราจะมาแชร์ประสบการณ์ที่คนผิวคล้ำ ต้องพบเจอคือคำว่า “อีดำตับเป็ด , สีดำตกใส่ , อีสิว , แบบนี้ฝรั่งชอบ” เราเจอตั้งแต่เกิดจนถึงม.6 เรานอยมาก ร้องไห้ทุกวันที่ได้รับคำพูดแบบนี้ ซึ่ง เราไม่ได้อยากเป็นแบบไหนที่ทุกคนอยากให้เป็นแต่คือสังคมบีบให้เราต้องขาว หน้าใสไร้สิว เราจะบอกว่าคนที่พบเจอปัญหาแ

ถูกใจ 2019 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าแสดงความไม่มั่นใจในตัวเอง พร้อมข้อความว่า "กลัวการถูกมอง ไม่มั่นใจในตัวเอง คนอื่นจะมองเรายังไง? แก้ยังไง?"

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าถือดอกกุหลาบสีแดง พร้อมข้อความบรรยายความรู้สึกกลัวการถูกมองและไม่กล้าทำสิ่งต่างๆ เพราะกลัวสายตาคนอื่น

ภาพผู้คนจำนวนมากกำลังเดินบนทางเดินลอยฟ้าและถนนด้านล่าง พร้อมข้อความเตือนใจว่า "ทุกคนไม่ได้สนใจเราขนาดนั้น" และ "เราไม่ใช่ศูนย์กลางโลก"

กลัวการถูกมอง ทำไงดี

เราเป็นคนหนึ่งที่เคยกลัวการถูกมองมากๆ และคิดว่าน่าจะมีอีกหลายคนที่รู้สึกเหมือนกัน มันเป็นความกลัวที่ทำให้เราไม่กล้าทำบางอย่าง เช่น การแต่งตัว แต่งหน้า กลัวทำแล้วคนอื่นมองว่าไม่สวย มองว่าแปลก หรือการไม่กล้าพูด ไม่กล้าแสดงตัวตนที่แท้จริงเพราะกลัวสายตาหรือความคิดของคนอื่น แต่เพื่อนๆรู้มั้ยว่าเราผ

ถูกใจ 6331 ครั้ง

10 นิสัยเล็กๆ เปลี่ยนตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น 🧘🏼‍♀️

1. ตื่นเช้าเพิ่มพลัง ☀️ แค่ลองตื่นให้เช้าขึ้นอีกนิด แล้วให้เวลากับตัวเองสักหน่อย เช่น นั่งจิบกาแฟชิลๆ หรือจัดการงานเล็กๆ ก่อนที่โลกจะวุ่นวาย มันช่วยให้วันนั้นของเราดูจัดการได้ง่ายขึ้นเยอะเลยนะ 2. ดื่มน้ำตอนเช้า 💦 เราว่าหลายคนอาจจะลืมดื่มน้ำตอนเช้าๆ กัน แต่บอกเลยว่าการดื่มน้ำทันทีหลังตื่น ช่วยให

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ โชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า "How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก" และโลโก้ Lemon8

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์หน้าท้อง พร้อมภาพปกคลิป YouTube ของ Babyjingko เรื่อง "self-care vlog. ดูแลหุ่นยังไง/ฮาวทูหน้าเด็กในวัย 30/วิธีนอนหลับไว!" ที่มีภาพผู้หญิงหน้าเด็กและหุ่นดี

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์หน้าท้อง พร้อมภาพปกคลิป YouTube ของ MonaMaison เรื่อง "มัดรวมทริคดูแลสุขภาพกายสุขภาพใจ แบบแหวกแนว!" ที่มีภาพผู้หญิงกำลังพูดและภาพการทำ IF

How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง🧘‍♀️🪞🧖‍♀️☀️

🪞จะมาแจกคลิป How to ดูแลตัวเอง ดูแลสุขภาพกัน สำหรับสาวๆคนไหนที่อยากที่จะดูแลตัวเอง อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองแต่ยังไม่มีแรงบันดาลใจ เราได้ทำการคัดเลือกคลิปที่ดูแล้วอาจมีแรงบันดาลใจในการทำสิ่งนี้มากขึ้น เรารักคนอื่นได้แต่อย่าลืมรักตัวเองกันนะงับ หันมาดูแลตัวเอง เปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวย ดูดีขึ้น เราชื่อว่า

ถูกใจ 2681 ครั้ง

$ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีขาวและเขียวว่า \"5 ขั้นตอนเปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่ดีกว่า\" พร้อมภาพเงาคนกำลังก้าวขึ้นบันไดที่สร้างจากบล็อกไม้ และมือที่กำลังวางบล็อกไม้เพิ่ม$

$ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความ \"Step 1 : รู้ว่าอะไรสำคัญ\" และคำอธิบายเกี่ยวกับการตั้งคำถามว่าสิ่งที่ทำนั้นดีต่อตนเองจริงหรือไม่ พร้อมภาพเงาคนกำลังก้าวขึ้นบันไดที่สร้างจากบล็อกไม้$

$ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความ \"Step 2 : ฝึกไปทีละอย่าง\" และคำอธิบายเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองทีละอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการหมดไฟ พร้อมภาพเงาคนกำลังก้าวขึ้นบันไดที่สร้างจากบล็อกไม้$

✅✨5 ขั้นตอนเปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่ดีกว่า💖

💖Step 1 : รู้ว่าอะไรสำคัญ หลายคนต้องการจะเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการทำสิ่งที่ฝืนตัวเองให้ทำสิ่งที่คนอื่นบอกว่าดี แต่จริงๆ แล้วมันตรงเป้าหมายของเราจริงหรือ? ลองถามตัวเองดูครับว่า เพราะเป้าหมายในการเปลี่ยนแปลงตัวเองของเราทุกคนไม่เหมือนกันครับ บางคนอยากตื่นเช้า แต่ไม่รู้ว่าจะตื่นมาทำไม เช่น “ถ้าเรา

ถูกใจ 701 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองยังไง???

💧 1. ) ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์อย่างสม่ำเสมอ💧 - ผิวแบบไหนก็ต้องบำรุงให้ชุ่มชื้นนะคะ เพราะถ้าผิวขาดน้ำหน้าเราจะโทรมม๊าก 💖 2.) ดูแลจากจิตใจภายใน💖 - เพราะต่อให้เราดูแลร่างกายดีขนาดไหนแต่จิตใจข้างในพัง ร้องไห้ ไม่ดูแลตัวเอง ไม่ยอมกินอะไร ร่างกายภายนอกก็สู้ไม่ไหวค่ะ 🔥 3.) ออกกำลังกาย 🔥 - ข้อนี้เราแนะนำมา

ถูกใจ 2484 ครั้ง

ภาพรวมของ 5 นิสัยพัฒนาตัวเองใน 1 เดือน แสดงผู้หญิงถือดอกทิวลิป ขวดน้ำ หนังสือ และผลิตภัณฑ์ดูแลตัวเอง พร้อมข้อความกระตุ้นให้เปลี่ยนแปลงตัวเองต้อนรับซัมเมอร์

รายการนิสัยที่ 1 และ 2 เพื่อพัฒนาตัวเอง: ตื่นเช้าจัดตารางชีวิต และอ่านหนังสือวันละ 10 หน้า พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำบนพื้นหลังสีชมพู

รายการนิสัยที่ 3, 4 และ 5 เพื่อพัฒนาตัวเอง: ออกกำลังกาย ลดเวลาเล่นโซเชียล และฝึกคิดบวก พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำบนพื้นหลังโต๊ะทำงาน

🌟 5 นิสัยพัฒนาตัวเอง ที่ควรลองทำใน 1 เดือน! ✨

🔥 เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น เริ่มได้เลยวันนี้! 🔥 🙌🏻ช่วงนี้ใครปิดเทอม/หยุดยาวช่วง Summer☀️ อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นกดเซฟโพสต์นี้แล้ว เราไปลุยกันเล้ยยย‼️ ✅ 1. ตื่นเช้า & จัดตารางชีวิต ⏰ ตั้งนาฬิกาปลุกเร็วขึ้นวันละ 15 นาที 📝 เขียน/จดแพลนเนอร์ 🚶‍♀️ ดื่มน้ำ 1 แก้ว & ออกกำลังกายเบา ๆ ✅

ถูกใจ 6172 ครั้ง

How to พัฒนาตัวเองฉบับยังไม่ผ่านการศัลยกรรม ✅

โพสต์แรกเราอยากจะแชร์ประสบการณ์การพัฒนาตัวเองแบบระยะยาวตั้งแต่เด็กจนโต เหตุผลที่เราพยายายามพัฒนาตัวเองมาเรื่อยๆเพราะจริงๆเราก็เป็นคนนึงที่เคยโดนบู้บี้มาก่อน ทั้งอ้วนเตี้ย ขาใหญ่ ขาตัน หน้าเหมือนดาราตลก โดนบู้บี้ตั้งแต่หัวจรดเท้า! ทำให้เราเป็นคนนึงที่อยากสวยมากม้ากและพยายามพัฒนาตัวเองมาโดยตลอด โดยที

ถูกใจ 257 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ Before & After แสดงผู้ชายสวมเสื้อเขียวในอดีต (Before) และผู้ชายสวมเสื้อลายในปัจจุบัน (After) พร้อมข้อความ 'รวมแนวคิด เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น'

ภาพผู้ชายสวมเสื้อโปโลสีเขียว กางเกงขาสั้น และแว่นตา ยืนอยู่หน้าบันไดและรูปปั้นพญานาคสีทองขนาดใหญ่ ซึ่งเป็นภาพ 'Before' ของการเปลี่ยนแปลง

ภาพผู้ชายสวมเสื้อเชิ้ตลายทับเสื้อยืดสีขาว กางเกงขายาว และสะพายกระเป๋า ยืนอยู่หน้าแท่นบูชาพญานาคหลายเศียรในถ้ำ ซึ่งเป็นภาพ 'After' ของการเปลี่ยนแปลง

มาเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีขึ้นกัน

รูปที่เห็นเสื้อเขียวก็คือตัวเราเองเมื่อสมัย 5-6 ปีก่อนน่าจะอายุประมาณ 25 จำได้ว่าการใช้ชีวิตสมัยนั้นจนถึงปี 2564 ชีวิตประจำวันเราไม่ออกกำลังเลย กิน นอน เล่นเกม ทุกอาทิตย์ต้องนัดกับแฟนไปกินหมูกระทะ เป็นคนไม่มั่นใจตัวเอง ไม่ชอบออกสังคมสุดๆ ยิ่งตอนอ้วนๆ ยิ่งเก็บตัว เพื่อนฝูงไม่เจอเลย จนปี 2564 ก็มีแร

ถูกใจ 627 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตวางอยู่บนโต๊ะข้างหนังสือและต้นไม้ มีข้อความว่า "หลงทาง หาตัวเองไม่เจอ? ไม่มีแพชชั่น?" เพื่อตั้งคำถามกับผู้อ่าน

ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความถามว่า "คุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่รึเปล่า" พร้อมลิสต์อาการเบื่อ ไม่มีแพชชั่น และรู้สึกชีวิตไม่มีค่า

ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความแนะนำ "สเต็ปแรกเลย ใจเย็นๆ ค่อยๆคิดทีละขั้นตอน" และระบุสาเหตุที่อาจทำให้หลงลืมความฝันของตัวเอง

How to หาตัวเอง แก้อาการหมดแพชชั่น🫠☄️🌪️

How to🌞 1. ลองหาเวลาอยู่กับตัวเอง 2. ลองสำรวจตัวเอง เริ่มจากนั่งพูดคุย หรือจดบันทึกลงกระดาษ ลิสต์รายการสิ่งที่ชอบ และ ไม่ชอบ อะไรที่สนใจอยากทำในช่วงนี้ หรืออะไรที่เคยชอบ เคยสนใจ แต่ไม่ได้ทำนานแล้ว แม้จะมีความสนใจแค่นิดเดียว ก็จับมาเขียนลงไปด้วย * ลองถามตัวเองว่าถ้าไม่เกี่ยวกับเงิน ไม่มีควา

ถูกใจ 6283 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมยาวสีดำหันหลัง สวมเสื้อครอปสีขาวเว้าหลังและกางเกงคาร์โก้สีเขียว ถือกระเป๋าสะพายสีดำ ยืนอยู่หน้าอาคารสีเทา มีข้อความว่า "How to เป็นคนสวย ก่อนหมดปี ✨" และโลโก้ Lemon8

ภาพผู้หญิงคนเดิมหันหลัง พร้อมข้อความแนะนำ 3 ข้อ: 1. ลดน้ำหนัก เปลี่ยนการกิน 2. ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ+เวทเทรนนิ่ง 3-4 วัน/สัปดาห์ 3. หาอินสไปร์คนสวย ดูรูป/คลิปคนสวยบ่อยๆ

ภาพผู้หญิงคนเดิมหันหลัง พร้อมข้อความแนะนำ 3 ข้อ: 4. Manifest (จินตนาการ) ว่าตัวเองสวย หุ่นดี 5. ลดของหวาน ของมัน ของทอด เพื่อสุขภาพและผิวที่ดี 6. เลิกจับหน้า แคะ แกะ เกาสิว

How to เป็นยัยคนสวย ก่อนหมดปี 2024💗✨

มาค่ะสาวๆ วันนี้มาแจก How to ให้ลองไปชาเล้นจ์กัน ก่อนสิ้นปีนี้ เหลืออีกแค่ 1 เดือน แต่ถ้าตั้งใจทำ ยังไงก็ทันแน่นอน!💗🤏🏻 แนะนำเพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่าเดิม อยากให้ตั้งเป้าหมายระยะยาวและทำไปเรื่อยๆจนเป็นนิสัยเลย หาอินสไปร์และตั้งเป้าหมายการเป็นยัยคนสวยของตัวเอง ❎ ห้ามกดดันตัวเองเด็ดขาด! ❎ ตอนดูคนส

ถูกใจ 8411 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดสัดส่วนภายใน 4 วัน โดยภาพซ้ายถ่ายเมื่อ 30/11/67 และภาพขวาถ่ายเมื่อ 4/12/67 แสดงให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบขึ้น พร้อมข้อความ "Howto ลดสัดส่วนด้วยตัวเอง ภายใน 4 วัน"

ภาพด้านข้างของลำตัวผู้หญิง แสดงสัดส่วนช่วงเอวและหลัง พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกาย เช่น เน้นล��ดปีกหลัง กิน 2 มื้อต่อวัน พยายามดื่มน้ำ 1,300 มล. และออกกำลังกาย 1-2 ชม.ต่อวัน

ภาพรวมของคลิปออกกำลังกายจาก YouTube หลายคลิปที่ผู้ใช้แนะนำ เช่น คลิป 4 นาทีลดปีกสะโพก, 15 ท่ายืนลดหน้าท้องล่าง, ยืดเหยียดหลังออกกำลังกาย, 10 นาทีลดหน้าท้อง และคลิปแก้ขาใหญ่

ออกกำลังกาย4วัน ผลลัพธ์ที่ได้✨📌

เป็น PCOS มาปีกว่าแล้วค่ะ ก็เลยมีแรงบันดาลใจในการลดเพราะอยากหายไม่อยากกินยา มีหมดไฟบ้าง ส่วนตัวลดน้ำหนักด้วยตัวเองไม่ทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก กินตามปกติแต่กินแค่2มื้อหนัก ไม่ได้กินคลีน พยายามกินเนื้อสัตว์ให้มากกว่าข้าว ขนมกรุบกรอบงด เปลี่ยนเป็นทาโร่ มีกินช็อคโกแลตบ้างไม่เยอะ เพราะปกติติกหวาน ออกกำล

ถูกใจ 2317 ครั้ง

ดูแลตัวเองมาหลายปีเริ่มเข้าใจแล้วว่า..✨

รู้งี้สวยไปนานแล้ว เป็นทริคง่ายๆ ที่หลายคนอาจจะมองข้ามไป มาดูกันมีอะไรบ้าง✨📍 • อายครีมแทบไม่มีผลเลยถ้าเรานอนไม่พอ เราควรนอนให้พอวันละ 8 ชั่วโมง เพื่อร่างกายและสุขภาพจิตที่ดี • ถึงจะทากันแดดสูงแค่ไหน เราก็ควรจะหลบแดด พกร่มพกหมวก ใส่เสื้อแขนยาวทุกครั้งที่ออกแดด พยายามโดนแดดให้น้อยที่สุด • ลองล้าง

ถูกใจ 5514 ครั้ง

หญิงสาวกำลังยิ้มและขยิบตา พร้อมข้อความ "Tips ปลุกไฟ ให้ตัวเอง - ฉบับคนหมดไฟเก่ง -" บนพื้นหลังกลางแจ้ง เธอสวมเสื้อสีน้ำตาลอ่อน กางเกงยีนส์ และสะพายกระเป๋าสีดำ

ภาพทิวทัศน์ภูเขาและทุ่งดอกไม้สีเหลือง มีกล่องข้อความ "Tips 1 ให้ตัวเองได้พักบ้าง" พร้อมคำอธิบาย ด้านล่างมีภาพผู้หญิงใส่แว่น หมีเท็ดดี้ และกล่อง "EMERGENCY"

ภาพทิวทัศน์ภูเขาและทุ่งดอกไม้สีเหลือง มีกล่องข้อความ "Tips 2 เริ่มต้นงานที่ชอบก่อน" พร้อมคำอธิบาย ด้านล่างมีภาพคอลลาจของผู้หญิงหลายคน โดยมีภาพหนึ่งอยู่ในกรอบรูปหัวใจ

Tips📒วิธีปลุกไฟให้ตัวเอง🔥ฉบับคนหมดไฟเก่ง🥲

อันยองง~ สวัสดีค้าบทุกคนนนน ใครกำลังหมดไฟบ้าง🔥 ภัสจะชอบหมดไฟทั้งเรื่องเรียนและเรื่องงานอยู่บ่อยๆ📓🖥 วันนี้ภัสเลยมาแชร์วิธีปลุกไฟในตัวเองที่ภัสใช้แล้วเวิร์คกัน🫶🏻💘 . 💖ให้ตัวเองได้พักบ้าง ทำงานทั้งวันร่างกายจะไม่ไหว หยุดพักสะบ้างจะยิ่งทำให้เรามีแรงกระตุ้นมากขึ้นด้วยนะ! . 🍒เริ่มทำงานที่ชอบก่อน ถ

ถูกใจ 3736 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงตอนอายุ 11 ปีและ 19 ปี แสดงการเปลี่ยนแปลงด้านรูปลักษณ์ พร้อมภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายหลายชนิด เช่น วาสลีน, Cathy Doll, เภสัช และ Nivea.

หน้าจอแสดงผลวิดีโอจากแพลตฟอร์มออนไลน์เกี่ยวกับแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเอง เช่น Girl therapy, Skincare, Hairwashing และ Bodycare พร้อมยอดวิวจำนวนมาก.

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายที่ใช้ในปัจจุบัน เช่น วาสลีน, Cathy Doll, เภสัช, Nivea และ Johnson's Baby Oil พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติและวิธีใช้ของแต่ละชิ้น.

มาดูแลตัวเองกันเถอะ🫸🏻🎀🫷🏻

เราไม่ใช่คนขาวอยู่แล้วนะทุกคนน แค่ผิวใสดูดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนก็โอเคแล้วว ส่วนในอนาคตอยากจะพัฒนาส่วนไหนอีกค่อยว่ากันน🤣 ส่วนตัวเราจัดแค่ฟันนะคะ ผิวกายก็สครับผิวบ้างสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง มาร์คหน้า หมักผม ดื่มน้ำเยอะๆ รักการดูแลตัวเองสุดๆ꙳✿∴༣

ถูกใจ 419 ครั้ง

$ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงานมีแท็บเล็ต หนังสือ และแก้วกาแฟ มีตัวเลข \"7\" ขนาดใหญ่และข้อความ \"ประโยคเปลี่ยนชีวิต\" ซ้อนทับอยู่ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้$

$ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงาน มีข้อความ \"ประโยคเปลี่ยนชีวิต\" และประโยคที่ 1-3 เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและไม่ทิ้งความฝัน แสดงบนพื้นหลังสีขาว พร้อมโลโก้ Lemon8$

ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงาน มีข้อความประโยคที่ 4-5 เกี่ยวกับการไม่เสียดายที่ได้ทำและไม่สูญเสียความเป็นตัวเอง แสดงบนพื้นหลังสีขาว พร้อมโลโก้ Lemon8

7 ประโยคเปลี่ยนชีวิต🌟✨ ฉบับพัฒนาตัวเอง

"ประโยคเปลี่ยนชีวิต" 1. อย่าทิ้งความฝันของตัวเอง เพียงเพราะมีคนไม่เห็นด้วยกับความฝันของเรา 2. ถ้าไม่เริ่ม ก็เหมือนเดิมไปทั้งชีวิต 3. ทุกอย่างจะดูยากเสมอ เมื่อชีวิตกำลังก้าวไปอีกขั้น 4. ได้ลองทำอะไรสักอย่าง ไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นยังไง สำเร็จหรือไม่ อย่างน้อยเราก็'ไม่เสียดายที่ไ

ถูกใจ 6087 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม