ผู้ติดตาม 118 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

เช้านี้จัดไปโลดดด ของนึ่งอร่อยดีมีประโยชน์

2025/9/24 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🥗 อาหารเช้าผู้สูงวัย “ดีต่อลำไส้” เริ่มต้นวันแบบสุขภาพดี 🍽มื้อเช้าที่ดี ไม่จำเป็นต้องซับซ้อน แค่เลือกให้ “ย่อยง่าย + มีไฟเบอร์ + โปรตีนพอดี” ก็ช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้นได้ค่ะ ✨ เมนูแนะนำ 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง → โปรตีนคุณภาพดี ย่อยง่าย 🥬 ผักต้ม/ผักลวก → ไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่าย 🍠 มัน/ฟักทองนึ่ง → อา

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพมือที่กำลังถือกล่องพลาสติกใสบรรจุผักผลไม้นึ่งเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยข้าวโพด กล้วย มันเทศสีม่วงและสีส้ม มีส้อมพลาสติกและสติกเกอร์ 'thank you' บนข้าวโพด พร้อมข้อความ 'มื้อเช้าง่ายๆ ผักผลไม้นึ่งเพื่อสุขภาพ' และโลโก้ Lemon8

มื้อเช้าง่ายๆ ด้วยผักผลไม้นึ่งเพื่อสุขภาพ

สายสุขภาพชอบใจสิ่งนี้❤️ ชุดนึ่งรวมมิตร ดีต่อสุขสุขภาพ ประโยชน์เยอะ🍠🌽🍌 มันเทศม่วง : มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด มันเทศสีส้ม : มีสารเบต้าแคโรทีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง เสริมภูมิคุ้มกัน กล้วย : มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร

ถูกใจ 227 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอะโวคาโดหลากหลาย เช่น มันม่วงนึ่ง ไข่ต้ม อะโวคาโดหั่น สลัดผลไม้ และชุดนึ่งรวมเพื่อสุขภาพ เหมาะสำหรับมื้อเช้าที่อร่อยและมีประโยชน์

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยอะโวคาโดครึ่งลูก ไข่ดาว มะเขือเทศเชอร์รี่สองลูก และขนมปังปิ้งสองแผ่น วางอยู่บนใบตองพร้อมผักสลัดสีเขียว

ภาพเมนูยามเช้าในกล่องพลาสติกใส ประกอบด้วยมันม่วงนึ่ง ไข่ไก่ต้ม และอะโวคาโดหั่นชิ้น จัดวางอย่างสวยงามพร้อมป้ายระบุว่าเป็นเมนูอร่อยมีประโยชน์

เมนูอะโวคาโด

#อะโวคาโด #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กินดีมีสุขต้มนึ่งเพื่อสุขภาพ #นครปฐม

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูนึ่งเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น ขนมจีบฟองเต้าหู้ ปลาหมึกยัดไส้ ฟองเต้าหู้ม้วน อกไก่ห่อสาหร่าย ผักกาดขาวนึ่ง ขนมจีบทอดมัน เต้าหู้ถั่วลูกไก่ และผักบุ้งไทยนึ่ง พร้อมน้ำพริกคลีน

ขนมจีบฟองเต้าหู้ไส้หมูสับผสมแครอท วางเรียงในชามพร้อมผักกวางตุ้งลวกและน้ำพริกคลีน

ปลาหมึกยัดไส้หมูสับและวุ้นเส้นนึ่ง วางเรียงในชามพร้อมผักคะน้าลวกและหอมเจียวกรอบ

ใครสายนึ่ง มาเซฟทางนี้ค่า 💕

อัญรวมเอาไอเดียเมนูนึ่งๆมาฝากกันค่า หลักๆจะผสมพวกเนื้อสัตว์หมักข้ามคืน เช้ามาค่อยเอามานึ่ง หรือรวมร่างกับอย่างอื่นน๊า เพิ่มความแซ่บด้วยน้ำพริกเจ้าโปรดของอัญเองค่ะ รสไทยไทย มีเผ็ดมาก เผ็ดน้อย ซุปเปอร์แซ่บ แถมเค้ามีทั้งน้ำพริกคลีนและคีโตเลยนะ 💖 #อุนอุนไงจะใครหล่ะ #อุนอุนที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมอ่ะ

ถูกใจ 848 ครั้ง

ภาพชุดนึ่งธัญพืชในกล่องพลาสติกใส ประกอบด้วยกล้วยต้ม มันม่วงนึ่ง ฟักทองนึ่ง ข้าวโพดต้ม ลูกเดือยต้ม และถั่วแดงต้ม จัดเรียงอย่างสวยงามพร้อมรับประทาน

ภาพธัญพืชในกล่องพลาสติกใส มีข้าวโพดต้ม ลูกเดือยต้ม และถั่วแดงต้ม โรยงาดำและเครื่องเทศ แสดงถึงความอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ภาพกล้วยต้มหั่นชิ้น ฟักทองนึ่ง และมันนึ่งหั่นเต๋าในกล่องพลาสติกใส จัดวางแยกส่วนกันอย่างชัดเจน เป็นอาหารสุขภาพที่น่ารับประทาน

ชุดนึ่ง&ธัญพืช

กล้วยต้ม ฟักทองนึ่ง มันนึ่ง ข้าวโพดต้ม ลูกเดือยต้ม ถั่วแดงต้ม = #อาหารสุขภาพ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กินดีมีสุขต้มนึ่งเพื่อสุขภาพ #นครปฐมกินไรดี

ถูกใจ 178 ครั้ง

🍳 แจกฟรี100 เมนูอาหารเช้า อิ่มอร่อยได้ทุกวัน! ☀️

บันทึกโพสต์นี้ไว้ แล้วเลือกเมนูโปรดของคุณทุกเช้าได้เลย! ไม่รู้จะกินอะไรตอนเช้า? รวมมาให้แล้ว 100 เมนูอาหารเช้า ทั้งอาหารไทย อาหารสุขภาพ และเมนูนานาชาติ เลือกกินได้ไม่ซ้ำในแต่ละวัน 🥣 อิ่มอร่อย 💪 เติมพลังให้ร่างกาย ❤️ เริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส 👇 คอมเมนต์บอกหน่อยว่า... เมนูอาหารเช้าที่คุณชอบที่ส

ถูกใจ 80 ครั้ง

🥦🍳🍌 เช้าด่วนๆ ก็ยังเฮลตี้ได้! นึ่งทีเดียวครบทั้งคาวทั้งหวาน

ด้วยหม้อนึ่งไฟฟ้า #Haier รุ่น HSMC-ES101 ใครอยากให้ทำเมนูนึ่งอะไรต่อดีน้า? #มื้อเช้า

ถูกใจ 92 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงชุดนึ่งรวมเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยกล้วยต้ม ฟักทองนึ่ง มันม่วงนึ่ง และข้าวโพดต้ม จัดวางในภาชนะพลาสติกบนใบตอง มีข้อความระบุส่วนประกอบต่างๆ ของชุดอาหารเพื่อสุขภาพนี้

$กล้วยต้มหั่นครึ่งจัดเรียงอย่างสวยงามในภาชนะพลาสติกใสรองด้วยใบตอง มีข้อความระบุว่าเป็น \"กล้วยต้ม\" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชุดอาหารเพื่อสุขภาพ$

$ฟักทองนึ่งสีเหลืองสดและกล้วยต้มหั่นครึ่งวางรวมกันในภาชนะพลาสติกใสบนใบตอง มีข้อความกำกับว่า \"ฟักทองนึ่ง+กล้วยต้ม\" แสดงถึงเมนูเพื่อสุขภาพ$

ชุดนึ่งรวมเพื่อสุขภาพ กินดีมีสุข

#กล้วยนึ่ง #ป้ายยากับlemon8 #อาหารเพื่อสุภาพ #ชุดรวมนึ่งเพื่อสุขภาพ #เมนูนึ่ง #กล้วยต้ม #ฟักทอง #มันม่วง #ข้าวโพด

ถูกใจ 2534 ครั้ง

ภาพชุดผักผลไม้นึ่งเพื่อสุขภาพในตะกร้าสาน มีมันนึ่งสามสี เผือก ข้าวโพด ฟักทอง กล้วยน้ำว้า พร้อมงาขาวและมะพร้าวขูดวางอยู่บนใบตอง

ภาพชุดผักผลไม้นึ่งหลากหลายชนิดในกล่องพลาสติกใส ประกอบด้วยฟักทอง กล้วย ข้าวโพด มันหวานสีต่างๆ และเผือก พร้อมถ้วยน้ำจิ้มเล็กๆ

ภาพมือถือกล่องผักผลไม้นึ่งเพื่อสุขภาพ มีฉลากระบุชื่อสินค้าและราคา 30.00 บาท ด้านหลังเป็นพื้นหลังธรรมชาติสีเขียว

ชุดผักผลไม้นึ่งเพื่อสุขภาพ🍌🌽🍠

มีประโยชน์แถมอร่อยด้วยจ้า -มันนึ่ง 3 สี -เผือก -ข้าวโพด -ฟักทอง -กล้วยน้ำว้า #พิษณุโลก #ร้านค้าสาระพัน โรงพยาบาลพิษณุเวช

ถูกใจ 241 ครั้ง

เมนูยามเช้า

#เมนูยามเช้า #ทำเองได้ง่ายนิดเดียว #อาหารเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 8 ครั้ง

อาหารเช้าแบบเร่งด่วน แต่ได้ประโยชน์สุด

#ติดเทรนด์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชุดนึ่งรวม

#ชุดรวมนึ่งเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #กินดีมีสุขต้มนึ่งเพื่อสุขภาพ #นครปฐม

ถูกใจ 169 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง \"60 ไอเดีย อาหารเช้า เด็กวัยเรียน\" จากประสบการณ์จริงของ \"แม่ออม\" พร้อมรูปเด็กผู้หญิงกำลังดื่มนม และข้อความ \"เซฟไว้ดูตอนคิดไม่ออก!!\" และ \"ครอบครัวสามออม\"$

ภาพแสดงรายการเมนูไข่หลากหลายชนิด เช่น ไข่ดาว ไข่เจียว ไข่ตุ๋น ไข่คน ไข่ออมเล็ต ไข่พะโล้ และไข่ลวก พร้อมภาพประกอบกระทะที่มีไข่ดาวและผู้หญิงกำลังทำอาหาร

ภาพแสดงรายการเมนูข้าวหลากหลายชนิด เช่น ข้าวผัด ข้าวหน้าต่างๆ ข้าวต้ม ข้าวตุ๋น ข้าวห่อสาหร่าย ข้าวปั้น ข้าวเหนียวหมูปิ้ง และข้าวแกงกะหรี่ญี่ปุ่น พร้อมภาพประกอบข้าวแกงกะหรี่

แจก 60+ เมนูอาหารเช้า เด็กๆไปโรงเรียน by แม่ออม

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว Lemon8🍋 แม่ออมผู้เตรียมอาหารให้ลูกตั้งแต่มื้อแรก ยาวๆมาจนเด็กๆไปโรงเรียน ตื่นมาเตรียมอาหารเช้าตั้งแต่สมัยลูกคนโตเข้าอนุบาล 1 จนตอนนี้ขึ้นป.2 แล้ว และยังคงทำ “ข้าวกล่องแม่ออม” ต่อไป โพสนี้เลยรวบรวมเมนูจากประสบการณ์ตัวเองค่ะ อาหารเช้าไปโรงเรียนของลูก และแถมหลักการจัดอาหารเช้าท

ถูกใจ 3153 ครั้ง

ภาพชุดนึ่งรวมเพื่อสุขภาพในกล่องพลาสติก ประกอบด้วยกล้วยต้ม ฟักทองนึ่ง และมันม่วงนึ่ง จัดวางอย่างสวยงามบนใบตองเล็กน้อย

ภาพชุดนึ่งเพื่อสุขภาพในกล่องพลาสติก ประกอบด้วยกล้วย ฟักทอง และมันเทศสีส้ม จัดเรียงอย่างเป็นระเบียบพร้อมข้อความระบุชนิดอาหาร

ภาพชุดนึ่งในกล่องพลาสติก ประกอบด้วยฟักทองนึ่ง ข้าวโพดต้ม และกล้วยต้ม จัดวางรวมกันอย่างน่ารับประทาน

ชุดนึ่งรวมเพื่อสุขภาพ

ไม่จำเป็นต้องอด แค่เลือกกินให้ถูก #เมนูนึ่ง #อาหารเพื่อสุภาพ #ป้ายยากับlemon8 #ชุดรวมนึ่งเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 307 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ ไข่ต้ม กล้วย แซนวิชไข่อะโวคาโด นมถั่วเหลืองงาดำ มันม่วง และมันหวาน จัดวางในชามสีขาว มีข้อความว่า '4 เมนู อาหารเช้า ง่ายๆได้สารอาหารครบ'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ 1 กล่อง ไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ฟอง และกล้วย 1 ลูก วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'วันนี้เป็นเช้าที่อร่อยและอิ่มท้องสุด'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง และแซนวิชไข่อะโวคาโด 2 ชิ้น วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'แซนวิชไข่อะโวคาโด ง่ายเร็วอร่อย'

4 เมนูมื้อเช้า สะดวกรวดเร็วแต่มีประโยชน์

#อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้า #อิ่มอร่อย #ลดความอ้วน #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเด็กหอ #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 17.4K ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูนึ่งหลากหลายสำหรับลดไขมัน เช่น ไก่นึ่ง ปลา หมูนึ่ง ทะเลรวมนึ่ง ไข่ตุ๋น และสุกี้โรลนึ่ง พร้อมน้ำจิ้มรสเด็ด

ไก่นึ่งทั้งตัวสอดไส้ด้วยสมุนไพร เช่น ตะไคร้และใบมะกรูด วางอยู่บนจานสีขาว พร้อมน้ำจิ้มรสจัดจ้านอยู่ด้านหลัง

ทะเลรวมนึ่งประกอบด้วยกุ้ง หอยแมลงภู่ และปลาหมึก จัดวางพร้อมผักสลัด มะเขือเทศ และแตงกวาฝาน เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดรสจัดจ้าน

แชร์เมนูนึ่ง⏱️คุมตัวเลขบนตาชั่งได้ดีงาม✨

👍🏻คำแนะนำ: *การหมักเราจะไม่หมักเลย *น้ำจิ้มใช้น้ำตาลหญ้าหวานแทน *น้ำปลาใช้สูตรโลโซเดียม(ถ้าไม่มีก็จิ้มแต่พออร่อย) *ไข่ตุ๋นปรุ่งแต่พอประมาณเพราะไข่มีความนัวๆอยู่แล้ว *น้ำจิ้มสุกี้จิ้มพอประมาณ *มันหมูกินได้ในปริมาณที่พอเหมาะไม่จำเป็นต้องตัด *ทะเลกินได้อิ่มนาน คนที่มีไขมันเยอะทานพอหายอยาก 🌟ทำไ

ถูกใจ 57 ครั้ง

เมนูบู๊สเอ็นเนอจี้ ⚡🐷 วันงานแน่น ต้องได้เมนูที่ ชาร์จพลัง

จานนี้เลย — หมูสับเห็ดหอมนึ่ง-ไข่เด้ง โปรตีนเน้นๆ จากหมูสับ + ไข่ทั้งฟอง เห็ดหอมเพิ่มความหอมและอูมามิ นึ่งร้อนๆ กินกับข้าวสวย คือพลังมาเต็ม ไม่มัน ไม่ทอด ไม่หนักท้อง แต่อิ่มนาน อยู่ท้อง พร้อมลุยงานต่อ เมนูง่ายๆ ที่เหมือนกดปุ่มรีเฟรชร่างกาย 🔋 #เมนูง่ายๆ #เข้าครัว #ไอเดียเมน

ถูกใจ 55 ครั้ง

สุกี้นึ่ง สุกี้โรล สุ กับ น้ำจิ้มรสเด็ด อร่อยตะโกน

สุกี้นึ่ง สุกี้โรลคัพ สุกี้โรลอกไก่พร้อมน้ำจิ้ม สูตรสุกี้โรลคัพ (8 คัพ) A. ผักกาดขาว 1 - 2 หัว B. ไส้ด้านใน ต้นหอมซอย 10 กรัม ไก่บด 200 กรัม แครอทหั่นเล็ก 3 ช้อนโต๊ะ (25 กรัม) น้ำมันงา 1 ช้อนชา พริกไทยนิดหน่อย ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา กระเทียมตำ 1 ช้อนชา แป้งมัน 2 ช้อนโต๊ะ (16 กรัม) เห็ดห

ถูกใจ 10.2K ครั้ง

ภาพแสดงการนึ่งข้าวเหนียวหอมๆ บนเตาถ่านสองเตาในยามเช้า มีมือถือแก้วเครื่องดื่มอุ่นๆ อยู่ด้านหน้า ท่ามกลางไออุ่นจากเตาถ่านที่กำลังลุกไหม้

ตื่นเช้าๆนึ่งข้าวเหนียวหอมๆไออุ่นของข้าวเหนียว ทำ

ถูกใจ 7 ครั้ง

รวมนึ่งเพื่อสุขภาพ แพร่

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #อาหารสุขภาพ #แพร่

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพแสดงโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แบ่งเป็น 5 หมวดหมู่ ได้แก่ เติมพลัง, เพิ่มสมาธิ, ช่วยย่อย, เสริมกล้าม และผ่อนคลาย แต่ละหมวดมีเมนูแนะนำพร้อมภาพประกอบ เช่น โอ๊ตมีล, สมูทตี้, แซนด์วิชไข่ดาว, โทสต์อะโวคาโด, กาแฟดำ, โยเกิร์ต, ไข่ขาวต้ม และชาคาโมมายล์

มัดรวมเมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ

🥣 มาเริ่มเช้าวันใหม่ให้ถูกทาง ☕️🥚🍳กับโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สำหรับทุกไลฟ์สไตล์ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #เช้านี้กินอะไร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 647 ครั้ง

ไข่กะทะขายกล่องละ 25-30฿

ไข่กะทะมื้อเช้า ทำข่ยได้ ทำทานเองได้ ทำง่ายๆ ประโยชน์ล้นกล่อง #ไข่กะทะ #เมนูง่ายๆ #foodidea #เหมียวชวนทำกินทำขาย #คลิปนี้ต้องเเชร์

ถูกใจ 6251 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าคลีน 9 เมนูที่หลากหลาย ประกอบด้วยไข่ ผัก ผลไม้ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ

จานอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวกล้อง ไข่ต้มยางมะตูม 4 ซีก แตงกวาหั่น และน้ำพริกในถ้วยเล็ก จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มีมันหวานเผา มะเขือเทศเชอร์รี่ ไข่ต้มยางมะตูม 2 ซีก และผักกาดหอมสด จัดวางบนจานสีขาว

รวมมื้อเช้างทำง่าย อิ่มสบาย อยู่ท้อง ไม่อ้วนด้วยจ้า💕

รวมเฟรม แบ่งปันมื้อเช้าค่ะ เมนูทำง่าย หาซื้อได้ แถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย 🥕โปรตีน ไข่ หาง่าย ทำง่ายสุดค่ะ 🥬ผัก อะไรก็ได้ แล้วแต่หาได้เลย 🥰พยายามทานมื้อเช้า จะทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น #รวมเฟรม #รวมเมนูเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #healthyeating #heathyfood

ถูกใจ 2891 ครั้ง

เมนูผักกินง่ายจัง📌 100 เมนูผักอร่อย

🥬หลายคนอยากกินผักให้มากขึ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มจากเมนูไหนดี โพสต์นี้รวบรวมเมนูผักหลากหลายแบบ ทั้งผัด แกง ต้ม ยำ สลัด และเครื่องดื่มจากผัก ให้เลือกกินได้ไม่มีเบื่อ 🥦 กินผักไม่ได้แปลว่าต้องกินจืด 🥕 กินผักอร่อยได้ทุกวัน 🥬 เปลี่ยนเมนูเดิม ๆ ให้มีสีสันมากขึ้น ลองดูสิว่าใน 100 เมนูนี้ คุณเคยกินมาแล้วกี่เ

ถูกใจ 103 ครั้ง

🥦รวม7เมนูอาหาร สำหรับเด็กเบื่ออาหาร🐼

🐰 ข้าวกระต่าย ไข่ม้วนแซลมอน 🍣🥚 เมนูสีสันสดใส กินง่าย อร่อยครบคุณค่า สำหรับเจ้าตัวเล็ก 💕 ✨ วัตถุดิบ 🍚 ข้าวนุ่ม 🐟 ปลาแซลมอนนึ่งสุก 🥚 ไข่ไก่ 🎃 ฟักทองนึ่ง 🍌 กล้วยหอม 👩🏻‍🍳 วิธีทำ 1. ปั้นข้าวเป็นรูปกระต่ายน้อย 2. ผสมแซลมอนกับไข่แล้วม้วนเป็นไข่ม้วน 3. หั่นฟักทองและกล้วยเป็นชิ้นเล็ก 4.

ถูกใจ 174 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าหลากหลายเมนูจัดวางบนโต๊ะริมหน้าต่าง ประกอบด้วยแพนเค้ก ไข่ดาว เบคอน ผลไม้รวม โยเกิร์ต อะโวคาโดโทสต์ ผักโขม กาแฟ และน้ำผลไม้ พร้อมข้อความว่า "อาหารเช้าดี ๆ คือจุดเริ่มต้นของวันที่สดใสและอารมณ์ดีทั้งวัน"

🌿 “อาหารเช้าดี ๆ คือจุดเริ่มต้นวันดีๆ

🥛 “อย่าข้ามมื้อเช้า เพราะพลังใจ...ก็ต้องการพลังอาหารเหมือนกัน” 🍚 “เติมพลังให้ร่างกาย ก่อนออกไปสู้กับโลกใบใหญ่ — เริ่มจากมื้อเช้า!” 🤤😉 #เช้าที่ดี #อาหารเช้าอาหารชีวิต #ติดเทรนด์

ถูกใจ 6 ครั้ง

สายเฮลตี้ที่รักผักเคล (Kale) ต้องรู้! 🌿

น้องมีประโยชน์เยอะมากกกก ทั้งวิตามิน K, บำรุงสายตา, ไฟเบอร์สูง, แถมช่วยชะลอวัย แต่...ถ้ากินผิดวิธี ประโยชน์อาจหายวับ! 🥺 วันนี้สรุป 4 วิธีทานเคลให้ปังแบบ "ถูกวิธี" มาฝากค่าาา 👇 🥗 1. ทีมกินสด (สลัด/แซนด์วิช) • ต้องเตรียม! ล้างให้สะอาดสุดๆ + เอาก้านแข็งออก • ทริคเด็ด: นวดใบเคลกับน้ำมันมะกอ

ถูกใจ 20 ครั้ง

ลดความอ้วนมื้อเช้าคลีนๆ

เพิ่ม โปรตีนให้กับร่างกายตอนเช้าหลังออกกำลังกายกินแบบนี้ทุกวัน กล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลดร่างกายกระชับขึ้นเมนูไข่ที่คล้ายคล้ายๆก็ทำได้แซนด์วิชไข่ต้ม #คลิปนี้ต้องฟีด #สุขภาพดีกับLemon8 #วันละโพสต์ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8

ถูกใจ 4335 ครั้ง

ภาพฟักทองนึ่งในชามพร้อมแพ็คเกจฟักทองจาก 7-Eleven ระบุว่าเป็นอาหารลดน้ำหนัก มีวิตามินสูง ไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ และช่วยลดไขมัน

มือถือแพ็คเกจฟักทองหั่นพร้อมปอกเปลือกจาก 7-Eleven ที่ระบุว่าเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก

ฟักทองหั่นชิ้นในหม้อนึ่ง พร้อมคำแนะนำการนึ่งว่าให้แกะซอง เทใส่หม้อ และนึ่งจนสุกตามชอบ

ฟักทองนึ่ง ลดน้ำหนัก !

วันก่อนไปเซเว่น แล้วเจอน้องฟักทอง ที่ปอกเปลือก แถมหั่นมาให้อีก สบายกว่านี้ไม่มีละ จัดมาเลย 1 เอามานึ่งซะ กำลังลดน้ำหนักพอดี สรุปน้อง อร่อยมากกกก หอมหวานมากกกก ลืมฟักทองที่อื่นไปเลย น้องมีขายที่เซเว่นน้า เผื่อใครอยากลอง ราคาไม่แพงด้วย เหมาะกับการลดน้ำหนักฝุดๆ #ฟักทอง #เมนูลดน้ำหนัก

ถูกใจ 158 ครั้ง

มื้อเช้า 7-11 🍳 อิ่มนาน แคลต่ำ

☀️เริ่มเช้าวันใหม่แบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วนแถมแคลต่ำ แค่เข้า 7-11 ก็จัดมื้อเช้าแบบเฮลตี้ได้ง่ายๆ 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อเช้าที่เรากินบ่อย (200–310 kcal) 🥛🐔 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + อกไก่นุ่มสไลด์ ≈ 180 kcal 🥛🥪 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + แซนวิชทูน่า ≈ 310 kcal 🥚🍠 ไข่ต้ม 2 ฟอง + มันหวานเผา 125g ≈ 255 kcal 🥚🥣 ไข่ต้

ถูกใจ 13.2K ครั้ง

ภาพฟักทองนึ่งสีเหลืองทองหั่นเป็นชิ้นวางอยู่ในลังถึงพร้อมนึ่ง มีข้อความ 'ฟักทองนึ่ง' กำกับอยู่กลางภาพ

ฟักทองนึ่ง

#ฟักทองนึ่ง #อาหารสุขภาพ #อร่อยดีมีประโยชน์ #ฝากติดตามด้วยนะคะ

ถูกใจ 55 ครั้ง

“ปลานิลนึ่งน้ำจิ้มรสเด็ด“กินกับผักนึ่งอร่อยมาก

แจกสูตร“ปลานิลนึ่งน้ำจิ้มรสเด็ด“กินกับผักนึ่งอร่อยมาก #ปลานิลนึ่ง #ครัวสนาม

ถูกใจ 448 ครั้ง

ทำอาหารให้ลูก แม่ๆ เลือกวิธี นึ่ง หรือ ต้ม กันคะ? 😀✨

ถ้าถามว่า นึ่งผักแยก/รวม หรือ ต้มผักรวม แบบไหนได้สารอาหารมากกว่ากัน — คำตอบคือ เกือบเท่ากันค่ะ แต่มีจุดต่างเล็ก ๆ ที่ช่วยให้แม่เลือกได้ง่ายขึ้น 👇 ⸻ 🥦 1) ต้ม/นึ่งผักแยกทีละชนิด ข้อดีด้านสารอาหาร • รู้แน่ชัดว่าลูกได้รับผักชนิดนั้นเต็ม ๆ • สังเกตได้ว่าผักชนิดไหนลูกกินแล้วด

ถูกใจ 21 ครั้ง

เผาผลาญไขมันง่าย ๆ ด้วยผัก

1. บล๊อคโคลี่ • ประโยชน์ลดไขมัน: ใยอาหารสูง ทำให้อิ่มนาน แคลอรีต่ำ ช่วยควบคุมน้ำหนัก และไฟเบอร์ช่วยระบบย่อยทำงานดี เพิ่มการเผาผลาญไขมัน • วิธีทาน: สับหรือหั่นทานสด ผัดน้ำมันน้อย ๆ ลวกสั้น ๆ เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการ ⸻ 2. ผักโขม • ประโยชน์ลดไขมัน: ใยอาหารสูง

ถูกใจ 1232 ครั้ง

$ภาพขวด C-vitt 3 รสชาติ พร้อมข้อความแนะนำเครื่องดื่มวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัมที่ดีต่อผิว หาซื้อง่าย อร่อย และมีประโยชน์ ด้านขวาเป็นแขนคนสวมสร้อยข้อมือเงินพร้อมข้อความ \"C-vitt ยิ่งซียิ่งดีนะ\"$