กาสะลองซ้องปีบ ตุ้มตุ้ยเอ๊ยยยย 🤣❤️ #มะเฟืองมะไฟ #mafuangmafai #munchkincat

ของฝากจาก #pongyaengtrail2026 ให้มะเฟือง น่าฮักขนาดดดดด แม่หญิงตั๋วกลมของมะมึ้ 😘❤️ #มะเฟืองมะไฟ #mafuangmafai #munchkincat #pyt2026

หลับตายังได้ยินเสียงระฆังโป่งแยง ❤️ #pongyaengtrail2026 #pyt2026 เมิ่อวานวิ่งขึ้นลงเขาไม่เป็นอะไร พอรถเข้าใกล้บางกอก office syndrome สะบักขวากลับมาเลย 🥹 #ทิ้งหัวใจไว้บนดอย

CP secret จุ่มเจอเฉพาะระยะ PNK20 #pongyaengtrail2026 #pyt2026 #ณเดชน์สาขาโป่งแยง #ณเดชน์อยู่ทุกที่

My happiness ❤️ เพื่อนเลิฟหิ้วกลับมาให้จากเซี่ยงไฮ้ ไม่ต้องจุ่ม ไม่ต้องลุ้น ยกกล่องมาเลย 🤣 #monchichi

เมื่อ body fat ลดลงมาที่ 20% 😘❤️ พร้อมมีเรื่องมาก บอกเลย 🤣 เจอหันโป่งแยงจ้า 😘❤️ #gorgeouslystrong #แก่ได้อ่อมไม่ได้ #โป่งแยงต้องรอด

Class of 10.10.2026 เตรียมร่างไปบุกป่า เตรียมขาไปดันเนิน #fromcadilactotrail #gorgeouslystrong #โป่งแยงต้องรอด #pilatesjourney @elevate.pilates.bkk

ฝึกพิลาทีสที่ @elevate.pilates.bkk สนุ้กกกสนุกทุกคลาส … ไม่เชื่อดูหน้าครู 🤣 @BunnyT

Upper body + Mobility นินุง #แก่ได้อ่อมไม่ได้ #gorgeouslystrong #โป่งแยงต้องรอด

Lower body workout + agility นิโหน่ย กะย่องกะแย่ง หอบจับ 😅 #แก่ได้อ่อมไม่ได้ #โป่งแยงต้องรอด

Class 03 Oct 2026 ดู soft แบบไม่ soft 😅 #pppilatesjourney @elevate.pilates.bkk

Class of 26 Sep 2026 วันที่น้ำท่วมเมือง แต่เรายังโชคดีที่ฝ่าฝนไปฝึกพิลาทีสได้ ❤️ #pppilatesjourney #gorgeouslystrong @elevate.pilates.bkk

#goodmorning #breakie #panitascooking มื้อเช้าโปรตีนแบบจุกๆ โจ๊กไข่ขาวหน้าหมูสับรวนซีอิ๊ว กับอกไก่ฉีก เพิ่มไข่ลวกอีกฟอง คลีนแบบ 90% เตรียมเครื่องก่อนเลย : เจียวกระเทียมในน้ำมันรำข้าว (ป้าชอบหยอดหอมแดงซอยลงไปด้วยนิดนึง 20% เพราะมันจะหอมนัวๆ) เลาะหนังไก่จากอกไก่มาหั่นชิ้นน้อยๆ ใส่ลงไปด้วย

My workout this week. 😘 @The Flos Club #แก่ได้อ่อมไม่ได้ #gorgeouslystrong

Sunday breakie : Banana Oatmeal Pancake ง่าย ไม่มีแป้งนะคะ บดกล้วยหอม 2 ลูกกับไข่ 1 ฟอง ใส่กรีกโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ (เราใช้โยเกิร์ต high protein รสวนิลลาเลย หอม อร่อย 😋) ตี ให้เข้ากันแล้วเติมข้าวโอีต ครึางถ้วย ก้จะได้ pancake batter แล้ว ทอดในกระทะ ทาเนยหอมๆ เสิร์ฟด้วย greek yogurt + honey com

Heart warming on cold rainy day. ❤️ นอนปุกปุยวนไปค่ะ #มะเฟืองมะไฟ #mafuangmafai #munchkincat #pmeverafter @@oggiliving

ช่วงนี้ถ้าเจอป้าเดินหันหลังอย่าแปลกใจ หลังสวยกว่าหน้าไปมาก ส่วนเทรนเนอร์เค้าขอกระชับเหนียงท้องแขนต่ออีกหน่อย 🤣 #ปั้นแขนไว้กอดเธอ #ปั้นไหล่ให้เธอพิง #แก่ได้อ่อมไม่ได้ #gorgeouslystrong

Leg Day ที่เจ็บปวด …ปวดขา ป่าวว ระหว่างพักเซ็ท คุยกันเรื่องข่าวเตือนน้ำท่วม ป้า : พี่ว่ามันคงไม่ท่วมขนาดปี 11 หรอก … พ.ศ. 2554 อ่ะ พี่ต้องขึ้นรถทหารลุยน้ำเป็นเอกสารออกจากตึกออฟฟิส เทรนเนอร์ : ปี 54 … เออ ใช่ ปีนั้นผมนั่งเรือไปโรงเรียน !!! ป้า : 🫪 … อึก !!! แก่จุกอกมาก บอกมหาชัยพอทน บอกโรงเรีย

ฝนตก ฟ้าร้อง ลู่เต็ม กลับห้อง body weight 30 นาที คลุกแมว จบ ❤️ #แก่ได้อ่อมไม่ได้ #มะเฟืองมะไฟ #mafuangmafai #munchkincat #gorgeouslystrong

My productive Sunday. 😘❤️ Hill Repeat 2 ยอดเขาฉลากกับลุงฝรั่ง แบบรีบๆ แต่สภาพดีมากๆ ไม่ร้าวไม่ตึง จริงๆ อยาก repeat อีกรอบ แต่มันไม่ทัน 😅 กลับมาได้กินข้าวกับเพื่อนๆ น่ารัก อร่อยคุ้มแคลทุกคำ จิบมัทฉะสวยๆ กลับบ้านมาทำงานแม่บ้าน เคลียร์อุปกรณ์ ซักผ้า เก็บบ้านทำกับข้าว … And sit back, relax wi