🍲ชื่อเมนู: “ข้าวหน้ากุ้งกรอบ มาโย + ไข่เจียวเส้น” 🍤🥚 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. แกะเปลือกกุ้ง ผ่าหลัง เอาเส้นดำออก แล้วซับให้แห้ง 2. นำกุ้งคลุกแป้งทอดกรอบ → ชุบไข่ → คลุกเกล็ดขนมปัง 3. ทอดด้วยไฟกลางจนสุกเหลืองกรอบ แล้วพักให้สะเด็ดน้ำมัน 4. บีบ ซอสมายองเนส แต้มด้านบนกุ้ง หรือจะใช้มายองเนสสูตรสำหรับเด็

“เคยได้ยินไหมคะว่า ลำไส้ถูกเรียกว่าเป็นสมองที่สอง เพราะสุขภาพลำไส้มีความเกี่ยวข้องกับทั้งระบบขับถ่าย ภูมิคุ้มกัน และการสื่อสารระหว่างลำไส้กับสมอง” “แม่เลยให้ความสำคัญกับการดูแลลำไส้ของลูก ทั้งจากอาหารที่หลากหลาย และตัวช่วยอย่าง Probiotic ตัวนี้ค่ะ” #โพรไบโอติก #จุลินทรีย์ดี #ดูแลลำไส้

🍳 ผัดไข่ข้าวโพดอ่อน + ฟักทอง เมนูง่าย ๆ ของวันที่แม่มีเวลาน้อย ทำเร็ว วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ 💛 🥚 ไข่ หมูสับ = โปรตีน 🎃 ฟักทอง + 🌽 ข้าวโพดอ่อน = ผักและใยอาหาร 🍚 กินคู่กับข้าว = คาร์โบไฮเดรต 🥄 เติมน้ำมันเล็กน้อย = ไขมัน ✨ ได้ทั้งอิ่ม อร่อย และมีประโยชน์ เมนูบ้าน ๆ ที่ทำง

พูดผิดพูดถูกไม่เป็นไร ❤️ ภาษาอังกฤษไม่ต้องเริ่มจากความเป๊ะ เริ่มจาก “กล้าพูด” ก่อนก็พอ 😊 พูดไป เล่นไป หัวเราะไป เดี๋ยวความเก่งค่อยๆ ตามมาเอง 🥰 #เลี้ยงลูกแฝด #บันทึกแม่แพนเลี้ยงลูกแฝด #พูดอังกฤษกับลูก #EnglishWithKids #ฝึกภาษาอังกฤษกับลูก

7 Habits ของ Stephen R. Covey ที่โรงเรียนเอาไปใช้เป็นแนวทางพัฒนาเด็ก สรุปคร่าว ๆ คือ 1. Be Proactive — ริเริ่มและรับผิดชอบตัวเอง รู้ว่าอะไรอยู่ในการควบคุมของเรา และเลือกตอบสนองต่อสถานการณ์อย่างเหมาะสม 2. Begin with the End in Mind — เริ่มต้นด้วยเป้าหมายในใจ รู้ว่าตัวเองอยากเป็นคนแบบไห

น้ำมูกมาเมื่อไหร่…แม่ก็จัดเมนูอุ่น ๆ ให้ก่อนเลย 🥣🤍 วันนี้เป็น ข้าวต้มข้าวกล้องใส่ฟักทอง + หอมแดง + เกลือดำ กินคู่กับ ซี่โครงหมูตุ๋น เมนูนี้ไม่ได้ทำให้ “หายหวัด” โดยตรง แต่เป็นมื้อที่ช่วยเติมสารอาหารที่ร่างกายต้องใช้ในช่วงที่กำลังต่อสู้กับการติดเชื้อได้ดีเลยค่ะ 🎃 ฟักทอง มีเบต้าแคโรทีน ซึ่งร

กระเจี๊ยบคั่วไข่ เมนูง่าย ๆ ในวันที่แม่รีบ 🥚💚 วันที่แม่มีเวลาไม่เยอะ แต่อยากให้ลูกได้กินอาหารครบ 5 หมู่ เมนูนี้คือทางลัดเลยค่ะ 😆 กระเจี๊ยบคั่วไข่ ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง ใช้เวลาไม่นาน ได้ทั้ง โปรตีนจากไข่ + ผักจากกระเจี๊ยบ + คาร์บจากข้าว + ไขมันดีจากน้ำมันที่ใช้ปรุง และถ้าเสิร์ฟคู่ผลไม

เจ้ามินนี่แอบจุ่มท่วมเลยนะ 5555 จากลูกหม่อนธรรมดา ๆ 🍇 จับมาดิปช็อกโกแลตนิดเดียว กลายเป็นขนมที่เด็ก ๆ กินเพลินมาก 🍫✨ #ลูกหม่อน #Mulberry #ลูกหม่อนดิปช็อกโกแลต #เมนูเด็ก #ขนมเด็ก #ขนมทำง่าย #อาหารเด็ก #เมนูเด็กทำง่าย #ฝึกลูกกินผักผลไม้ #แม่และเด็ก #แม่ลูกแฝด #บันทึกแม่แพนเลี้ยง

เมนูที่เจ้าแฝดร้องกินบ่อยมาก 😋 #ทำง่ายอร่อยด้วย #โทสต์ชีส #toastcheese #toast #cheese

“เราไม่ได้ฝึกลูกให้เชื่อฟัง แต่เราฝึกลูกให้เข้าใจ” #เลี้ยงลูกเชิงบวก #เลี้ยงลูกด้วยเหตุผล #พ่อแม่ยุคใหม่ #พัฒนาการเด็ก #ทักษะEF

ตอนจบคือพีคมาก 555 ลูกเอ้ยย!!! #เมนูแก้เบื่อ เด็กทานได้ผู้ใหญ่ก็ฟิน #กินไรดี #ทำง่ายอร่อยด้วย #บันทึกแม่แพนเลี้ยงลูกแฝด

#พาร์เฟต์โยเกิร์ตเจียข้าวโอ๊ต #ของว่างสุขภาพ #ขนมสุขภาพ #ขนมลูก #ทำง่ายอร่อยด้วย

#ลูกไม่กินผัก ทำไงดี ลองเมนูนี้ดูค๊า🥬😋 #ผักเคลอบกรอบ #เมนูเด็ก #อาหารเด็ก #เมนูฝึกลูกกินผัก

มีคำหนึ่ง…ที่พูดแล้วลูกจะรู้ว่าตัวเองมีคุณค่า ไม่ใช่คำว่า “เก่งมาก” ไม่ใช่คำว่า “อย่าทำแบบนั้น” แต่มันคือคำที่ง่ายกว่านั้นมาก… ⸻ 💛 เฉลย “ขอบคุณ” คำสั้น ๆ ที่ดูธรรมดา แต่ถ้าพ่อแม่พูดกับลูกบ่อย ๆ — มันคือของขวัญชิ้นใหญ่ที่สุด ในวัยเด็ก 📚งานวิจัยหลายชิ้นพบว่า เด็กที่ได้ยินคำชมและค

💬 คำชมที่เป็น “น้ำและปุ๋ย” ให้ลูกเติบโตอย่างงดงาม หลายครั้ง…เราอยากให้ลูกมีกำลังใจ เลยเผลอชมแค่ “ผลลัพธ์” เช่น “เก่งจังเลยลูก!” “ลูกฉลาดมาก!” แต่รู้ไหมคะ 💛 การชมแบบนี้อาจทำให้เด็กกลัวความผิดพลาด เพราะเขาเริ่มรู้สึกว่า…ถ้าครั้งหน้าทำไม่ได้ จะยังเก่งอยู่ไหมนะ? ⸻ 🌱 เปลี่ยนคำชม “ผลลั

วัยนี้…ลูกเริ่มมองเห็นตัวเองมากขึ้น ไม่ใช่แค่ “ชอบทำอะไร” แต่เริ่ม “อยากทำให้ดี” ด้วย 💪✨ พ่อแม่อาจเริ่มได้ยินคำพูดแบบ… “หนูอยากแข่งดู” “อยากฝึกเพิ่มอีกหน่อย” “คราวนี้อยากทำให้ดีกว่าครั้งที่แล้ว” นั่นแหละค่ะ สัญญาณว่าเขาเริ่ม เปลี่ยนจากความชอบ → เป็นความมุ่งมั่น แล้ว 🌱 👀 สังเกตได้จาก…

ซีรี่ย์ :) ค้นหาพรสววรรค์ของลูกตั้งแต่เล็ก ✨💙 ตอนที่ 4 : วัยประถมต้น (6–9 ขวบ) “ช่วงค้นหาความถนัดจริงจัง” “เมื่อเด็กเริ่มพูดว่า ‘หนูอยาก…’ จงฟังให้ตั้งใจ” เพราะความอยากนั่นแหละ คือสัญญาณของแรงบันดาลใจจริง ๆ วัยนี้ถือเป็นช่วงที่ “พรสวรรค์เริ่มมีทิศทาง” แล้วค่ะ ลูกเริ่มรู้ว่าเขาชอบอะไร