Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
NEW MISSION 🚨
กันยายนนี้…ขอปั้นหุ่นตัวเองใหม่อีกครั้ง ไม่เอาผอมอย่างเดียว แต่อยากได้ หุ่นกระชับ กล้ามเนื้อชัด ไขมันลด และสุขภาพดีขึ้น ⏳ เวลา 30 วัน 🎯 เป้าหมาย = “ร่างทองเวอร์ชันใหม่ของตัวเอง” สูตรความลีน!! 🥗 กิน70% 💪 ออกกำลังกาย 10% 😴 นอน 20% 🧠 และที่สำคัญ…ทำให้สม่ำเสมอ ไม่รู้ 30 วันจะเปลี่ยนได
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

6 บทเรียนที่การเป็นนักกายภาพสอนเรา…แต่ไม่มีอยู่ในตำรา
สุขภาพดีไม่ได้เกิดขึ้นในวันที่เราป่วยแล้วกลับมาดูแลตัวเอง แต่มันเกิดจากสิ่งที่เราทำในวันที่เรายังแข็งแรง 🤍 ถ้าชอบคอนเทนต์สุขภาพจากมุมมองนักกายภาพ ฝากติดตามกันไว้นะคะ 🫶🏻 #นักกายภาพบำบัด #ชีวิตนักกายภาพ #บทเรียนชีวิต #WorkLifeBalance #physiotherapist
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

แปลกแต่จริง!!
แปลกดีนะคะ… เรากล้าฝากชีวิตไว้กับคนแปลกหน้าได้ง่ายๆ แต่พอเป็น "ความฝัน" หรือ "ก้าวถัดไป" ของตัวเราเอง เรากลับลังเล และตั้งคำถามกับศักยภาพตัวเองซะงั้น ทั้งๆ ที่ไม่มีใครรู้จักและรู้ว่าเราผ่านอะไรมาได้ดีเท่าตัวเราเองอีกแล้ว วันนี้ถ้าเรากล้าเชื่อคนอื่นได้… ลองหันมา "เชื่อใจตัวเ
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดเท่าไรก็ไม่ผอม?
การลดไขมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับ “ความพยายาม” อย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับนิสัยเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน ล็อคเป้าหมายด่วน! ใครอยากผอมก่อนสิ้นปี พิมพ์เป้าหมายน้ำหนักที่ อยากลดไว้ใต้คอมเมนต์" #ลีนไขมัน #ลดพุง #ลดน้ําหนัก
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 1 ครั้ง

สิ่งที่นักกายภาพอยากบอก…แต่ไม่ค่อยมีใครพูด
เพราะสุดท้าย… เป้าหมายของกายภาพบำบัด ไม่ใช่แค่ “รักษา” แต่คือ “คืนคุณภาพชีวิต” #นักกายภาพ #นักกายภาพบำบัด #papat _3956
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมปรับการกิน
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใช่ หรือ ไม่
อยากลดได้ตัองเชื่อโค๊ชนะค่ะ❤️❤️ อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่กล้าทัก ใช่ หรือ ไม่ DM มาได้ โค้ชใจดีมากก #นักกายภาพ #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #papat _3956
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 1 ครั้ง

10 เมนู อาหารเย็นกินแล้วผอม
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบ แค่ ใช่ หรือ ไม่
คำตอบของคุณ อาจถูกนำไปใช้เป็นหลักฐานในคดี “ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ” 🤣 หยอกๆ นะคะ แต่ความลับของคนหุ่นดี ไม่ใช่การทำได้สมบูรณ์แบบ แค่ทำถูกต้องได้สม่ำเสมอก็พอ ❤️ อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่กล้าทัก เหมือนแอบรักแต่ไม่กล้าบอก❤️ ใช่ หรือ ไม่ DM มาได้ โค๊ชใจดีมากก #นักกายภาพ #ลดน้ําหนัก #ลดพุง #pap
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดน้ำหนัก
#lemon8girls #สายประหยัด
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยู่ต่างประเทศ กินทุกอย่างที่อยากกินแต่ทำไมพุงไม่มาเพิ่ม? 🤔🇦🇺🇳🇿🇨🇦🇺🇸
หุ่นดีไม่ใช่รางวัลของคนที่อดเก่งที่สุด แต่เป็นผลลัพธ์ของคนที่เข้าใจร่างกายตัวเองมากที่สุด 💜 เราไม่ได้กินคลีน 100% ไม่ได้ออกกำลังกายทุกวัน แต่เราเรียนรู้วิธีทำให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น และเลือกวิธีดูแลตัวเองที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ถ้าคุณกำลังลดหุ่นอยู่ แต่ยังไม่เห็นผล ติดตามไว้ เดี๋ยว
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 1 ครั้ง

“Photo Dump” แต่จริงๆ คือรวมช่วงชีวิตที่เราค่อยๆ กลับมารักตัวเองอีกครั้ง 🤍
จากคนที่เคยไม่มั่นใจในรูปร่าง กลายเป็นคนที่เริ่มดูแลตัวเองทีละนิด ออกกำลังกายบ้าง เดินทางบ้าง พักใจบ้าง และเรียนรู้ว่า… ชีวิตที่ดี ไม่จำเป็นต้องเพอร์เฟกต์ แค่มีความสุขกับตัวเองในเวอร์ชันวันนี้ก็พอ ☁️ บางรูปไม่ได้สวยที่สุด แต่ทุกภาพคือช่วงเวลาที่ “จริง” สำหรับเรา :) ถ้าคุณกำลังเริ่มต้น
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 1 ครั้ง

Business online🇹🇭🇦🇺🇺🇸
ไม่ใช่แค่รายได้เสริมอย่างเดียว แต่มันคือการมีรายได้อีกสกุล อีกระบบที่เราควบคุมได้เอง 💸✨ มันอาจไม่ง่าย แต่โคตรคุ้มสำหรับคนที่ “เอาจริงกับชีวิต” กำลังตามหาคนรุ่นใหม่ที่อยากโตไปไกลกว่านี้ 🚀 ไม่ต้องเก่งตั้งแต่แรก แต่ต้องขยัน มีวินัย และไม่ยอมแพ้กลางทาง กำลังเปิดรับพาร์ทเนอร์ อายุประมาณ 2
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 1 ครั้ง

อย่าทำงานเยอะ จนลืมดูแล ตัวเอง
เซฟเตือนตัวเอง!! งานสำคัญ…แต่สุขภาพสำคัญกว่า อย่ารอให้พัง แล้วค่อยเริ่มดูแล #ชีวิตคนทำงาน #พยาบาล #สายสุขภาพ #mindsetดี #ดูแลตัวเอง
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตามหา gen Z ที่มีเป้าหมายอยากมีรายได้6หลักก่อนอายุ 30🇹🇭🇺🇸🇦🇺
ถ้าเราเป็นคนนึง… เหนื่อยกับชีวิตเดิมๆ อยากมีรายได้มากขึ้น อยากลองอะไรใหม่ๆ แต่ยังไม่รู้เริ่มยังไง 👉 พิมพ์ “Z” หรือทักมาได้เลย เดี๋ยวอธิบายให้ฟังตรงๆ ว่ามันคืออะไร #พัฒนาตัวเอง #สร้างรายได้ออนไลน์ #ธุรกิจออนไลน์ #GenZ #selfmade
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

“ลองมาหมดแล้ว แต่ไม่เคยได้ผล…เพราะมัน ‘ยากเกินไป’ สำหรับชีวิตที่ยุ่ง” นี่คือผลลัพธ์ของคนที่ ไม่อด ไม่ทรมาน ไม่ต้องมีเวลาเยอะ แต่ใช้ ‘วิธีที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน’ ถ้าคุณงานยุ่ง แต่ยังอยากผอม ทักคำว่า “ลด” มา เดี๋ยวบอกวิธี #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #ลดพุง #ลดไขมัน #papat _3956
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

รึวิวนักเรียนลดนน day 50!!!
จะดีไหมถ้าใช้ชีวิตเหมือนเดิมแต่หุ่นเปลี่ยน ทำงานเหมือนเดิม กินเหมือนเดิม ไม่ได้ออกกำลังกายเพิ่มด้วยซ้ำ สิ่งเดียวที่เปลี่ยนคือ “วิธีที่เขาดูแลตัวเอง” พอปรับให้มันถูกกับร่างกาย หุ่นมันก็เริ่มเปลี่ยนเองแบบงงๆ ตัวเบาขึ้น พุงยุบลง ใส่เสื้อผ้าแล้วมั่นใจขึ้น เคสนี้ไม่ได้โหด ไม่ได้ฝืน
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Papat Seankla
27กำลังติดตาม
122ผู้ติดตาม
4701ถูกใจและบันทึก

Papat Seankla

Physical therapist 155cm 47kg 💸global online business 💪เทรนออนไลน์ ลีนไขมัน🇹🇭🇦🇺🇳🇿🇨🇦