2025/10/25 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจเผชิญกับปัญหาที่ทำให้รู้สึกเหมือนต้องแค่พยายามอยู่รอด เช่น การใช้ชีวิตแบบเดือนชนเดือนที่จำกัดโอกาสและพลังใจของเราไปเรื่อยๆ โดยไม่ทันรู้ตัว การขาดอิสระและโอกาสในการพัฒนาตนเองเป็นสิ่งที่ย้อนแย้งกับความต้องการของคนเราที่อยากมีชีวิตที่มีความหมายและเต็มเปี่ยมไปด้วยความสุข คำว่า "ชีวิตแบบเดือนชนเดือน" ไม่ได้หมายถึงแค่สภาพการเงินที่ตึงตัวเท่านั้น แต่มักเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าเรากำลังใช้ชีวิตในกรอบที่จำกัดตนเองจนสูญเสียโอกาสสำคัญในการเติบโตและสร้างอนาคตที่ดีขึ้น การตื่นขึ้นมาในทุกๆ เช้าโดยรู้สึกว่าแค่พยายามรอดไปวันๆ ไม่ใช่การมีชีวิตที่เราปรารถนาอย่างแท้จริง การตระหนักรู้ว่าชีวิตแบบไหนที่เราไม่ชอบ ช่วยให้เราเริ่มวางแผนและเปลี่ยนแปลงแนวทางการใช้เวลาและพลังงานของตัวเองได้มากขึ้น เช่น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวันเพื่อสานต่อความฝัน หรือการฝึกฝนทักษะใหม่ๆ ที่จะช่วยเพิ่มคุณค่าและโอกาสในชีวิต อีกทั้งการสร้างนิสัยในการจัดสรรเวลาให้เหมาะสมจะช่วยให้เราเป็นเจ้าของชีวิตมากขึ้นและไม่ต้องถูกดำเนินไปตามกระแสอย่างไร้จุดหมาย หากคุณกำลังรู้สึกว่าชีวิตไม่ก้าวหน้าและหมดกำลังใจ ลองตั้งคำถามว่าคุณชอบและไม่ชอบชีวิตแบบไหน แล้ววางแผนเปลี่ยนแปลงทีละน้อย เพื่อก้าวสู่การมีชีวิตที่เต็มไปด้วยอิสระ ความสุข และโอกาสที่มากขึ้น เริ่มต้นด้วยการมอบความสำคัญให้กับตัวเองและเป้าหมายที่แท้จริงของชีวิต

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือบนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย พร้อมข้อความว่า "5 ทฤษฎี ฝึกวินัยตัวเอง Ver. ทำง่าย ทำได้จริง" บนพื้นหลังสีดำ
ภาพแสดงทฤษฎีที่ 1: กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) โดยให้ทำสิ่งที่ใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีทันที เช่น เก็บเตียง ล้างแก้วน้ำ เพื่อลดการผัด�วันประกันพรุ่ง
ภาพแสดงทฤษฎีที่ 2: ทฤษฎี 1% ดีขึ้นทุกวัน (Atomic Habits) โดยเน้นการพัฒนาทีละ 1% ต่อวัน ซึ่งจะทำให้ดีขึ้น 37 เท่าใน 1 ปี เช่น อ่านวันละ 1 หน้า ออกกำลังกาย 5 นาที
📚5 ทฤษฎี : ฝึกวินัยตัวเอง Ver.ทำง่ายและทำได้จริง✅
🎀วินัยไม่ใช่แค่เรื่องของ “ความขยัน” แต่มันคือการออกแบบชีวิตให้เรา “ทำสิ่งที่ควรทำ” ได้ง่ายขึ้น 💡ลองเริ่มจากทฤษฎีเล็กๆ เหล่านี้ แล้วทุกคนจะตกใจว่า… เราเปลี่ยนตัวเองได้มากแค่ไหน โดยไม่ต้องฝืนใจเลย 💪 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 15.9K ครั้ง

90 วัน พัฒนาตนเอง
💬 ข้อคิดโดน ๆ สำหรับกฎ 90 วัน ✨ “วันนี้คุณเลือกอะไร นั่นคือคนที่คุณจะเป็นใน 90 วันข้างหน้า” 🔥 “เป้าหมายไม่เปลี่ยนชีวิต… พฤติกรรมที่สม่ำเสมอต่างหากที่เปลี่ยนได้” 🌱 “แค่ทำวันละนิด แต่ไม่หยุด = วันหนึ่งจะไปได้ไกลกว่าที่คิด” #90วันฉันจะรักตัวเอง #90วันพัฒนาตนเอง #BloomieDays #lemo
Bloomie Days

Bloomie Days

ถูกใจ 832 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ “12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น” พร้อมผู้หญิงในพื้นหลัง นำเสนอ 12 กฎตัวเลข เช่น “กฎ 5 วินาที”, “กฎ 2 นาที”, “กฎ 1%” และ “กฎ 10,000 ชั่วโมง” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับการพัฒนาตนเอง
12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨
📣 เตรียมจด! 12 #กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น 🤟🏻 กฎตัวเลข เน้นทำง่าย ลองดูกันสักตั้ง! อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ต้องพัฒนาตัวเองทั้งด้านร่างกาย จิตใน บริหารจัดการเวลาให้เป็นแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ 💁🏼‍♀️ วันนี้แอดเอากฎตัวเลขพัฒนาตัวเองมาฝาก ไม่ยุ่งยาก ทำตามได้สบาย มาดูกันเลยยย #SaleHere #เ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 8301 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "12 วิธี พัฒนาตัวเอง!! ให้เก่งขึ้นในทุกวัน!!" พร้อมคำว่า "GOOD IDEA", "TO-DO LIST", "How to glow up!", "21 Day challenge!" และ "Tips & How To" วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป สมุดจด และกระเป๋าผ้า
ภาพแสดง 4 ข้อแรกของวิธีพัฒนาตัวเอง ได้แก่ 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัด 2. ฝึกนิสัย สร้างวินัยเล็กๆ 3. เล่นมือถือให้น้อยลง (Social Detox) และ 4. ลองทำอะไรใหม่ๆที่ไม่เคยทำ
ภาพแสดง 4 ข้อถัดไปของวิธีพัฒนาตัวเอง ได้แก่ 5. ฝึกคิดบวกเข้าไว้ 6. อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า 7. ฟัง Podcast / ดูคลิปให้ความรู้ และ 8. เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ/ฝึกภาษา
12 วิธีพัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้นทุกวัน🍋✨👀
👉🏻ช่วงนี้ใครมีเวลาว่างๆลองหาเวลามาพัฒนาตัวเองกัน!! จะเป็นช่วงปิดเทอม หรือ วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ก็ได้👀✨ ถ้าปรับตามนี้วันละนิดค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆ บอกเลย เราจะเป็นคนที่เก่งขึ้น ดีขึ้น กว่าเดิมแน่นอน💖✨🍋 💖1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน 💖2. ฝึกนิสัยสร้าง วินัยเล็กๆ 💖3. เล่นมือถือให้น้อยลง (Social Detox)
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 2173 ครั้ง

21 วันสู่เวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม‼️
คนที่เปลี่ยนชีวิตได้จริง ไม่ใช่คนที่มีแรงบันดาลใจมากที่สุด แต่คือคนที่ทำสิ่งเล็กๆ ซ้ำๆ จนกลายเป็นนิสัย จำไว้ว่า… ความเก่ง เริ่มจากการเรียนรู้ทุกวัน ความสวย เริ่มจากการดูแลตัวเองสม่ำเสมอ ความรวย เริ่มจากการบริหารเงินและเพิ่มคุณค่าให้ตัวเอง หลักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า “Compound Effect”
glow diary

glow diary

ถูกใจ 76 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ใช้ชีวิตต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น' โดย Morefin จากสำนักพิมพ์ springbooks วางอยู่บนพื้นลายตารางหมากรุก มีภาพวาดสีชมพูและฟ้าอ่อนบนปก พร้อมโลโก้ Lemons @.nnl__
หน้ากระดาษสีเหลืองอ่อนจากหนังสือ 'ใช้ชีวิตต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น' แสดงข้อความเกี่ยวกับการที่ความยากลำบากในชีวิตเป็นเพียงบททดสอบในแต่ละช่วงวัย พร้อมโลโก้ Lemons @.nnl__
หน้ากระดาษสีแดงจากหนังสือ 'ใช้ชีวิตต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น' แสดงข้อความเปรียบเทียบการขับรถทางไกลกับการที่คนเราต้องการการหยุดพัก พร้อมโลโก้ Lemons @.nnl__
หนังสือ:ใช้ชีวิตต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
เล่มนี้อ่านง่ายมากกกก มีภาพสวยๆและสีสันเยอะ ไม่ชอบอ่านหนังสือก็สามารถอ่านได้สบายๆ ฮีลใจได้ดีสุดๆ🤍❤️‍🩹 #ใช้ชีวิตต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น #หนังสือ #จิตวิทยา #หนังสือจิตวิทยา #พัตนาตัวเอง #หนังสือพัฒนาตนเอง #หนังสือฮีลใจ #หนังสือเล่มโปรด #ฮีลใจ #รีวิวหนังสือ
*.สิงหาคม˚ ༘♡ ⋆

*.สิงหาคม˚ ༘♡ ⋆

ถูกใจ 169 ครั้ง

ภาพแสดงรายการ 'จดด่วน! 100 Challenges เปลี่ยนชีวิต พัฒนาตัวเองแบบก้าวกระโดด!' จาก Sis Here ซึ่งเป็นรายการ 100 ข้อที่ครอบคลุมการพัฒนาตนเองในด้านต่างๆ เช่น สุขภาพ การเงิน ความรู้ และทักษะชีวิต โดยมีภาพผู้หญิงประกอบอยู่ด้านข้าง
100 Challenges พัฒนาตัวเองทุกด้านแบบก้าวกระโดด! 💖
📣 #ซิสชวนคุย 100 Challenges พัฒนาตัวเองทุกด้านแบบก้าวกระโดด! 💖 มาเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมกัน! นี่คือ 100 Challenges ที่จะช่วยพัฒนาคุณในทุกมิติ ทั้งร่างกาย จิตใจ ความรู้ และทักษะชีวิต รับรองว่าครบทุกด้านและเห็นผลแบบก้าวกระโดดแน่นอนค่ะ! เตรียมตัวให้พร้อมแล้วไปลุยกัน! 😍🥰 . #พัฒนาตัว
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 3058 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกหัวข้อ “ทำงานพลาดบ่อย...ต้องอ่าน เช็คลิสต์ 10 ข้อ ที่ช่วยให้งานผิดพลาดน้อยลงแบบเห็นๆ” พร้อมไอคอนรูปคนกำลังเครียดอยู่หน้าคอมพิวเตอร์
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเช็คลิสต์ 10 ข้อ ที่ช่วยลดความผิดพลาดในการทำงาน โดยมี 5 ข้อแรก ได้แก่ หยุดโทษตัวเอง, จดทุกความผิดพลาด, สร้าง checklist, ฝึกพูดป้องกันค��วามเข้าใจผิด และใช้ To-do list แบบมีขั้นตอนย่อย
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเช็คลิสต์ 10 ข้อ ที่ช่วยลดความผิดพลาดในการทำงาน โดยมี 5 ข้อหลัง ได้แก่ ทำ Reflection, หากลุ่มคนให้ feedback, อย่ารีบจนไม่รอบคอบ, ฝึกขอความช่วยเหลือ และเช็กความพร้อมทางอารมณ์
📌10 เช็คลิสท์ ที่ช่วยลดความผิดพลาดในการทำงาน
ถ้าคุณรู้สึกว่าทำงานพลาดบ่อย… อย่าเพิ่งตีตราว่าตัวเอง “ไม่เก่ง” หรือ “ไม่มีทางพัฒนาได้” เพราะความผิดพลาดบ่อยครั้ง ไม่ได้แปลว่าคุณ “ไม่เหมาะกับงานนี้” แต่มันอาจกำลังบอกว่า คุณแค่ “ยังไม่มีระบบในการเรียนรู้จากสิ่งที่พลาด” สิ่งสำคัญคือ… คุณต้องเปลี่ยนจาก "โทษตัวเอง" → เป็น "
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 232 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "วิธี Hack พัฒนาตนเอง อย่างรวดเร็ว" บนพื้นหลังกราฟการเงินสีน้ำเงินเข้ม พร้อมชื่อผู้ใช้ @tradewaen และ @hamstrade จาก Lemon8.
ภาพแสดงสองวิธีแรกในการพัฒนาตนเองอย่างรวดเร็ว: การปรับ Mindset ให้เป็น Growth Mode และการใช้กฎ 80/20 เพื่อโฟกัสสิ่งที่ให้ผลลัพธ์สูงสุด พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้.
ภาพนำเสนอสามวิธีสุดท้ายในการพัฒนาตนเอง: การใช้ Time Blocking, เทคนิค Learning Hacks เพื่อโกงเวลาเรียนรู้, และการดูแลร่างกายด้วยการออกกำลังกายและการนอนหลับที่ดี พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้.
พัฒนาตัวเองให้ก้าวกระโดด
สูตร Hack พัฒนาตัวเองเร็วสุด: ✅ ปรับ Mindset ให้เป็น Growth Mode ✅ ใช้กฎ 80/20 → โฟกัสแค่สิ่งที่ให้ผลลัพธ์สูงสุด ✅ ทำ Time Blocking + Deep Work ✅ ใช้ Learning Hacks → ฟัง/ดูให้เร็วขึ้น + สรุปสิ่งที่เรียนรู้ ✅ ดูแลร่างกายให้ดี → ออกกำลังกาย + นอนพอ ✅ อยู่กับคนที่เก่งกว่าเรา → รับพลังบวก ✅ เลิ
เทรดกับแว่น

เทรดกับแว่น

ถูกใจ 1664 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงานมีแท็บเล็ต หนังสือ และแก้วกาแฟ มีตัวเลข \"7\" ขนาดใหญ่และข้อความ \"ประโยคเปลี่ยนชีวิต\" ซ้อนทับอยู่ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงาน มีข้อความ \"ประโยคเปลี่ยนชีวิต\" และประโยคที่ 1-3 เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและไม่ทิ้งความฝัน แสดงบนพื้นหลังสีขา��ว พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงาน มีข้อความประโยคที่ 4-5 เกี่ยวกับการไม่เสียดายที่ได้ทำและไม่สูญเสียความเป็นตัวเอง แสดงบนพื้นหลังสีขาว พร้อมโลโก้ Lemon8
7 ประโยคเปลี่ยนชีวิต🌟✨ ฉบับพัฒนาตัวเอง
"ประโยคเปลี่ยนชีวิต" 1. อย่าทิ้งความฝันของตัวเอง เพียงเพราะมีคนไม่เห็นด้วยกับความฝันของเรา 2. ถ้าไม่เริ่ม ก็เหมือนเดิมไปทั้งชีวิต 3. ทุกอย่างจะดูยากเสมอ เมื่อชีวิตกำลังก้าวไปอีกขั้น 4. ได้ลองทำอะไรสักอย่าง ไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นยังไง สำเร็จหรือไม่ อย่างน้อยเราก็'ไม่เสียดายที่ไ
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 6086 ครั้ง

วิธีมูฟออน 21วัน
ความเจ็บปวดจะค่อยๆ ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป การมีเพื่อนหรือคนสนิทที่คอยให้กำลังใจและฟังคุณสามารถช่วยได้มาก การมูฟออนต้องใช้เวลาและความอดทน อย่าลืมว่าการรักษาตัวเองให้ดีที่สุดคือขั้นตอนสำคัญที่สุดค่ะ! #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #วิธีมูฟออน #ฮาวทูมูฟออน #จิตวิทยาความรัก
บีญ่า

บีญ่า

ถูกใจ 1130 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ออกกำลังกาย, โต๊ะทำงานพร้อมหนังสือ, เตียงนอนสีชมพู, และผู้หญิงยืนอยู่ด้านนอก พร้อมข้อความบนภาพว่า "วางแผน พัฒนาตัวเองกัน!! ด้วยกฎ 8:8:8"
ภาพเตียงนอนสีชมพูและผ้าห่มลายดอกทิวลิปสีชมพู พร้อมคำอธิบาย "กฎ 8:8:8 คืออะไร??" และรายละเอียดเกี่ยวกับการบริหารเวลา 24 ชั่วโมง แบ่งเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน เพื่อความสมดุลระหว่าง "งาน – พัก – ตัวเอง"
ภาพโต๊ะทำงานมีสมุด, ปากกา, หนังสือ, และโคมไฟ พร้อมข้อความ "8 ชั่วโมงแรก!!" และคำแนะนำให้ใช้เวลานี้ในการทำงาน, เรียนรู้, และพัฒนาตัวเองที่ต้องใช้สมองและพลังงาน
วางแผนพัฒนาตัวเองด้วย กฎ 8:8:8 💖✨
กฎ 8:8:8 คืออะไร? เป็นแนวคิดการบริหารเวลาใน 1 วัน (24 ชั่วโมง) ให้ บาลานซ์ระหว่าง “งาน – พัก – ตัวเอง” โดยแบ่งเวลาเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน ⏳ 8 ชั่วโมงแรก 📖เน้นใช้สมองและพลังในการทำงาน/เรียนรู้ • ทำงานประจำ • เรียนหนังสือ • อ่านหนังสือ สร้างสกิลใหม่ • วางแผนอนาคต ⏳ 8 ชั่วโมงที่สอง 💖เว
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 4660 ครั้ง

😎7 วัน เปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้นได้จริง 🔥✨
อยากดูหล่อขึ้น มีเสน่ห์ขึ้น? มาลองทำตาม 7 วันพัฒนาตัวเองแบบง่ายๆ กันเลย 💯 Day 1 – Skin Care Start 🧴 ล้างหน้า + กันแดด + ครีมบำรุงผิว = เบสิคที่ทำให้ดูดีขึ้นทันตา Day 2 – Hair & Style 💇‍♂️ ตัดแต่งทรงผม + เลือกเสื้อผ้าโทนเรียบๆ ที่ใส่แล้วมั่นใจ Day 3 – Fitness Boost 🏋️ ออกกำลังกายเบาๆ
@npmaxanx

@npmaxanx

ถูกใจ 895 ครั้ง

เคล็ดลับ🎯วิธีจัดการเวลาที่คนสำเร็จใช้กัน‼️
สวัสดีครับ🙋🏻‍♂️ พบกับผมเฟิร์ส LivingWealthy วันนี้ผมจะมาแชร์วิธีบริหารจัดการเวลาที่คนประสบความสำเร็จทำกัน มีอะไรบ้าง มาดูกันครับ✨ 1. กำหนดเป้าหมายและแบ่งเวลาให้ชัดเจน 🎯 วางแผนเป้าหมายแต่ละวันด้วยการลิสต์งานสำคัญ และกำหนดเวลาเฉพาะ ใช้ To-Do List ช่วยให้เราโฟกัสงานสำคัญและทำงานได้ตามเป้าหมายที่วา
LivingWealthy

LivingWealthy

ถูกใจ 953 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ดูแลตัวเองและกิจกรรมพัฒนาตนเองโทนสีชมพู พร้อมข้อความว่า "Challenge พัฒนาตัวเองใน 7 วัน ให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม"
ภาพรายการเช็คลิสต์ 7 วัน สำหรับการดูแลและพัฒนาตัวเองในแต่ละวัน เช่น Social Detox, กินอาหาร Healthy, ออกกำลังกาย, ดูแลผม ผิว เล็บ, พัฒนาสมอง, เที่ยว และวางแผนชีวิต
ภาพรายละเอียดกิจกรรมสำหรับ Day 1: Social Detox และ Day 2: Healthy Food พร้อมพื้นหลังเป็นชามอาหารและเท้าที่ใส่รองเท้าแตะขนปุย
พัฒนาตัวเองใน 7 วันให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม!!💗✨🍋
วันนี้มี Challenge ดูแล&พัฒนาตัวเองใน 7 วัน มาฝากสาวๆหนุ่มๆที่อยากเป็นคนที่ดีขึ้นมาฝากกกก🫶🏻✨ 7 Day Challenge 🎀✨ ☕️☀️👀✨🫶🏻 - ⭕️ Day 1: Social Detox (ลดการใช้มือถือ)📵 - ⭕️ Day 2: กินอาหาร Healthy & ลดของหวาน🍰 - ⭕️ Day 3: ออกกำลังกาย & Move Your Body🏃🏻‍♀️ - ⭕️ Day 4: ดูแล & บำ
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 2000 ครั้ง

ภาพประกอบขาวดำใบหน้าผู้หญิงที่มีผมยาวสีดำและริมฝีปากเข้ม พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "11 นิสัย เปลี่ยนคุณ ให้กลายเป็นคนที่ "ใจโคตรนิ่ง"" ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความเรื่องการฝึกจิตใจให้สงบนิ่งตามแนวคิดเซน
11นิสัย เปลี่ยนคุณให้กลายเป็น"ใจโคตรนิ่ง"
นิสัยที่เปลี่ยนให้กลายเป็นคนที่ "โคตรใจนิ่ง" ตามแนวคิดแบบเซน ถ้าคุณอยากเป็นคนที่มีจิตใจสงบ นิ่ง และไม่หวั่นไหวง่าย ตามแนวคิดแบบเซน สามารถช่วยให้คุณฝึกจิตได้อย่างลึกซึ้ง นี่คือนิสัยที่สามารถเปลี่ยนคุณให้เป็นคนที่มี "ใจนิ่ง" ตามหลักเซน --- 1. ฝึกอยู่กับปัจจุบัน (Mindfulne
Panpim.diary

Panpim.diary

ถูกใจ 3287 ครั้ง

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "การ พัฒนา ตัวเอง วันละ 1%" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "7 เทคนิค ง่าย ๆ ทำได้ ทันที" ซึ่งเป็นหัวข้อรองของบทความ
ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำระบุเทคนิคที่ 1 คือ "กำหนดเป้าหมายเล็กๆ แต่เป็นสิ่งที่เราสนใจ" พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม
การพัฒนาตัวเองวันละ 1% 📚📈💸
บทความนี้จะพูดถึงการพัฒนาตัวเองด้วยการให้ความสำคัญกับการเติบโตวันละ 1%. การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในทันที แต่เราสามารถทำได้ทีละเล็ก ๆ ทุกวัน เริ่มต้นจากการกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน เช่นการอ่านหนังสือ, การฟัง podcast ที่สร้างประโยชน์, หรือการฝึกทักษะใหม่
beinginthezone

beinginthezone

ถูกใจ 7113 ครั้ง

พัฒนาตัวเอง 💝🍋
บางครั้งการวางมือถือไว้ข้าง ๆ แล้วหันมาใส่ใจตัวเองสักนิด อาจทำให้เราได้อะไรกลับมามากกว่าที่คิด เวลาเล็ก ๆ ที่เคยเสียไปกับหน้าจอ ถ้าเปลี่ยนมาเรียนรู้หรือพัฒนาตัวเอง วันหนึ่งมันจะกลายเป็นความภูมิใจของเรา ไม่จำเป็นต้องเก่งขึ้นในวันเดียว แค่เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ วันนี้ ก็ถือว่าดีกว่าเดิมแล้ว ลองเปลี่ยนจาก
luuk soo ⛓️‍💥🌀

luuk soo ⛓️‍💥🌀

ถูกใจ 448 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์หุบเขาเขียวขจี มีน้ำตกและบ้านเรือน พร้อมข้อความว่า "7 แนวคิด พัฒนาตัวเอง - Aristotle -" และโลโก้ Lemon8
ภาพทิวทัศน์หุบเขาเขียวขจี มีน้ำตกและบ้านเรือน พร้อมแนวคิดพัฒนาตัวเองของอริสโตเติล 4 ข้อแรก ได้แก่ ความสุข, การใช้ความฉลาด, เพื่อนที่ดี และการหาเหตุผลเมื่อหลงทาง
ภาพทิวทัศน์หุบเขาเขียวขจี มีน้ำตกและบ้านเรือน พร้อมแนวคิดพัฒนาตัวเองของอริสโตเติล 3 ข้อสุดท้าย ได้แก่ การเรียนรู้ตลอดชีวิต, การรู้จักและสะท้อนตัวเอง และการทบทวนเป้าหมายในชีวิต
7 แนวคิดพัฒนาตัวเองของ Aristotle
🎧Podcast : 10 แนวคิดพัฒนาตัวเองที่ Aristotle สอนเรา | 5M EP.1587 📱Youtube : 10 แนวคิดพัฒนาตัวเองที่ Aristotle สอนเรา | 5M EP.1587 สำหรับเราว่าข้อ 7 น่าจะได้ใช้บ่อยสุดเพราะคนเราเปลี่ยนแปลงทุกวันการทบทวนเป้าหมายถือเป็นเรื่องที่ดีอย่างหนึ่งเพราะชุดความรู้และประสบการณ์เรามากขึ้น แต่สุดท้ายไม่ว่า
🐣KS.bm95

🐣KS.bm95

ถูกใจ 2326 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนักจาก 61 กก. เหลือ 44 กก. ใน 1 ปี โดยไม่ต้องออกกำลังกาย ภาพซ้ายเป็นรูปก่อนลดน้ำหนักในชุดนักเรียน ภาพขวาเป็นรูปหลังลดน้ำหนักที่ดูผอมลง
ภาพคอลลาจสองรูปของหญิงสาวคนเดียวกันในอิริยาบถนั่ง แสดงให้เห็นรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก (61 กก.) พร้อมข้อความบรรยายถึงความรู้สึกขาดความมั่นใจแล��ะปัญหาในการแต่งตัว
ภาพคอลลาจอาหาร 4 ช่อง แสดงตัวอย่างอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ข้าวไก่ต้ม ไข่ต้ม ผัก และเนื้อไก่ต้ม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายและปรับพฤติกรรมการกิน
ลดน้ำหนัก 17kg ใน1ปี Ver.ขี้เกียจออกกำลังกาย
ใครที่กำลังจะลดน้ำหนัก แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย อย่าพึ่งท้อนะคะ เราจะมาแชร์Trickในการลดน้ำหนักของเรากันนะคะ เราเป็นคนที่อ้วนง่ายมาก กินเก่ง และขี้เกียจออกกำลังกายสุดๆเลย ตอนม.ต้นน้ำหนักเราก็จะอยู่ช่วงประมาณ 58-60 ซึ่งเราสูง158 ตอนนั้นเราอยากลดมากเลย วันๆเอาแต่คิดว่าอยากหุ่นสวยแบบคนอื่นเค้าบ้าง นอยอ
chinzimp🦄

chinzimp🦄

ถูกใจ 3324 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อหลัก '5 หลักการสร้างความสม่ำเสมอ' และแนวคิด '20-Mile March' บนพื้นหลังถนนลูกรังทอดยาวในทะเลทราย มีภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพแสดงหลักการที่ 1 'เดินวันละ 20 ไมล์ ไม่มาก-ไม่น้อย' พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายที่พอดีในแต่ละวัน เพื่อความสำเร็จที่มาจากการ�เดินทีละนิดอย่างต่อเนื่อง บนพื้นหลังถนนลาดยาง
ภาพแสดงหลักการที่ 2 'อย่ารอให้มีแรงก่อนถึงจะทำ' พร้อมคำอธิบายถึงการทำแม้ในวันที่รู้สึกขี้เกียจ เพื่อฝึกวินัยและกล้ามเนื้อใจให้แกร่ง บนพื้นหลังถนนลาดยาง
🧠 5 หลักการสร้างสร้าง ‘ความสม่ำเสมอ’ ที่ไม่มีวันพัง
— ด้วยกฎ 20 ไมล์ (20-Mile March) (💬 คนส่วนใหญ่ล้มเหลว ไม่ใช่เพราะขาดความสามารถ…แต่เพราะ ขาดความเสมอต้นเสมอปลาย วันนี้เราจะพาไปรู้จัก กฎ 20 ไมล์ (20-Mile March) กฎที่ทำให้คุณ “ชนะ” ได้ แม้ในวันที่เหนื่อยที่สุด) ไม่ใช่คนที่เร็วที่สุดที่ไปถึงเส้นชัย… แต่คือคนที่ ❛ เดินได้ไกลอย่างสม่ำเสมอ ❜ ท
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 23 ครั้ง

🌿 15 กิจกรรมวันหยุด 
ที่ทั้งพักผ่อนและพัฒนาชีวิต
(💬ถ้าใช้วันหยุดเหมือนเดิมไปอีก 5 ปี ชีวิตคุณจะเปลี่ยนไหม?) ไม่เลย ถ้าคุณไม่ได้ตั้งใจเติบโต ไปพร้อมกับการพักผ่อน 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองว่า “วันหยุดคือโอกาส ไม่ใช่ข้ออ้าง” 📲 แชร์ต่อ → ให้เพื่อนที่อยากโตไปด้วยกัน 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณเลือกใช้ชีวิตแบบพัฒนา 1% ทุกวัน #พัฒนาตัวเ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 416 ครั้ง

หลักจิตวิทยาพัฒนาตนเอง ✨🐰🌷
#จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #selfdevelopment
เนยเนย ✿

เนยเนย ✿

ถูกใจ 74 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ 'เป็นคนใหม่ด้วย ทฤษฎี 21 วัน' พร้อมไอคอนปฏิทินและพื้นหลังสีสันสดใส สื่อถึงการเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 21 วัน
ภาพแสดงกระปุกออมสินสีชมพูและเหรียญเงิน พร้อมข้อความ 'การออมเงิน' และ 'เป็นคนใหม่ด้วย ทฤษฎี 21 วัน' เน้นการสร้างนิสัยการออม
ภาพมือถือแก้วน้ำใส พร้อมข้อความ 'การดื่มน้ำ' และ 'เป็นคนใหม่ด้วย ทฤษฎี 21 วัน' สื่อถึงการสร้างนิสัยการดื่มน้ำให้เพียงพอ
เป็นคนใหม่ด้วย " ทฤษฎี 21 วัน "🥰
อยากเป็นคนใหม่... ต้องทำอย่างไงนะ❓ ⚫ สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ในวันนี้เราจะมาแชร์วิธีการเป็นคนใหม่ง่ายๆ โดยใช้ " ทฤษฎี 21 วัน " อย่างแรกเรามาทำความเข้าใจกันก่อนนะคะว่า ทฤษฎี 21 วัน คืออะไร❓ ทฤษฎี 21 วัน คืออะไร❓ 🔴 ทฤษฎี 21 วัน เป็นแนวคิดที่มีต้นกำเนิดมาจากการวิจัยทางจิตวิทยาและพฤติกรรมที่บ่งบอ
- Thanicha -

- Thanicha -

ถูกใจ 3637 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ Good Vibes, Good Life พร้อมหัวข้อหลัก 88 พฤติกรรมสร้าง good vibes จากหนังสือเล่มนี้ มีข้อความเขียนด้วยลายมือว่า \"U r not to be toxic people\" และโลโก้ Lemon8
รายการพฤติกรรมสร้าง Good Vibes จำนวน 30 ข้อแรก จากหนังสือ Good Vibes Good Life โดยเริ่มจากข้อ 1 ถึงข้อ 30 เช่น การรักและเคารพตัวเอง การคิดบวก และการอยู่ใกล้คนที่มีพลังงานสูง
รายการพฤติกรรมสร้าง Good Vibes จำนวน 30 ข้อถัดไป จากหนังสือ Good Vibes Good Life โดยเริ่มจากข้อ 31 ถึงข้อ 60 เช่น การมองโลกในแง่บวก การยอมรับตัวเอง และการตั้งเป้าหมาย
สรุป 88 พฤติกรรมสร้าง Good Vibes จากหนังสือเล่มทอง
🤚หลายคนคงคุ้นๆ หนังสือเล่มทองกันดีอยู่แล้ว เพราะเป็นหนังสือที่ดังมาก รีวิวพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าดีสมกับที่เป็นหนังสือเล่มทองจริงๆ เราก็เป็นคนนึงที่หยิบเล่มนี้มาอ่าน แถมอ่านถึง 2 ครั้งเลย ยิ่งเป็นสายแมนิเฟส เชื่อในกฎแรงดึงดูดยิ่งไม่ควรพลาด 🫶 แต่สำหรับใครที่ไม่อยากอ่านเอง วันนี้เราสรุป 88 พฤติก
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 2032 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือบนเตียงนอน มีข้อความว่า 'ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนนิสัยได้จริงมั้ย?' ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ข้อความอธิบายที่มาของทฤษฎี 21 วัน จากหนังสือ Psycho-Cybernetics ของ Maxwell Maltz ในปี 1950 โดยอ้างอิงจากการสังเกตพฤติกรรมคนไข้
ข้อความสรุปผลวิจัยของ Phillippa Lally ที่พบว่าการสร้างนิสัยใหม่ใช้เวลาเฉลี่ยมากกว่า 2 เดือน หรือประมาณ 66 วัน ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและสภาพแวดล้อม
ทฤษฎี 21 เปลี่ยนนิสัย มีจริงมั้ย?
เคยได้ยินทฤษฎีเปลี่ยนนิสัยใน 21 วันกันมั้ยคะ? หลายคนก็เอาไปดัดแปลงเป็นทฤษฎีจีบสาวใน 21 วัน ลองทักหาเค้าติดต่อกัน 21 วันแล้ววันที่ 22 ลองหายไป ถ้าเค้าไม่ทักกลับแสดงว่าเค้าไม่ชอบ หรือ ลองออกกำลังกายติดต่อกัน 21 วันจากนั้นมันจะกลายเป็นนิสัยของเรา , แล้วเคยสงสัยกันมั้ยว่าที่ใครๆพูดกันว่า 21 วั
ครูอู๋นักจิต เป็นหม่ามี๊แล้ว

ครูอู๋นักจิต เป็นหม่ามี๊แล้ว

ถูกใจ 1157 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "5 วิธีโฟกัสไปที่การพัฒนาตนเอง (ไม่ใช่การพิสูจน์ตนเอง)" บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป ขวดน้ำ และลูกบาศก์รูบิก
ภาพแสดงข้อความ 2 ข้อแรกจาก 5 วิธี ได้แก่ "วัดความก้าวหน้ากับตัวเอง ไม่ใช่คนอื่น" และ "ตั้งเป้าหมายเพื่อเติบโต ไม่ใช่เพื่อเอาชนะ" บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีโคมไฟวงแหวน
ภาพแสดงข้อความข้อที่ 3 และ 4 ได้แก่ "ให้คุณค่ากับกระบวนการ มากกว่าผลลัพธ์" และ "หยุดรอการยอมรับจากคนอื่น" บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีโคมไฟวงแหวน
🍁 5 วิธีโฟกัสไปที่การพัฒนาตนเอง ไม่ใช่การพิสูจน์ตนเอง
คุณไม่ต้องพิสูจน์ให้ใครเห็น แค่ใช้ชีวิตให้ตัวเองภูมิใจ ก็เพียงพอ, (You don't have to prove anything to anyone. Just live your life in a way that makes you proud.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองทุกวัน 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณรักได้เริ่มพัฒนาไปด้วยกัน 🔗 กดติดตาม → เพราะเราจะเติบโตไปพร
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 280 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 6 วิธีแก้หมดไฟและเพิ่มพลังงาน ประกอบด้วยการทำงานบนแล็ปท็อป, อาหารสุขภาพ, การพักผ่อน, การดูหนัง, และการเลือกซื้อของที่ชอบ
ภาพบุคคลสวมเสื้อลายทางกำลังถือแก้วเครื่องดื่ม พร้อมข้อความแนะนำวิธีที่ 1: 'หยุดโทษตัวเองก่อน' เพื่อไม่ให้กดดันตัวเองมากเกินไป
ภาพคอลลาจแสดงวิธีที่ 2: 'ดูแลตัวเอง' ด้วยการนอนหลับ, กินอาหารมีประโยชน์, ดื่มน้ำ, ออกกำลังกายเบาๆ และให้รางวัลตัวเอง
6วิธีเติมไฟ ใช้ได้จริง🔥✅
🌱 สรุปคือ: อย่าเร่งตัวเองเกินไป เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำได้ แล้วค่อย ๆ สร้างกำลังใจขึ้นมา คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และการที่คุณอยาก “ออกจากลูปแย่ๆ” นี่แหละคือสัญญาณว่า พร้อมจะเปลี่ยนแปลงแล้ว #เทอมนี้เอาอยู่ #lemon8boxchallenge #healthylife #พัฒนาตนเอง #Howtobeauty
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 477 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ 'ชีวิตดีขึ้นทุกวัน ด้วย 50 พฤติกรรมเล็กๆ' พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังปลูกต้นไม้และกราฟแสดงการเติบโต สื่อถึงการพัฒนาตนเองและชีวิตที่ดีขึ้น
ภาพแสดงหัวข้อ 'ด้านจิตใจและอารมณ์' พร้อมรายการ 10 ข้อ เช่น นั่งสมาธิ เขียน gratitude journal และฝึกอยู่กับปัจจุบัน แต่ละข้อมีไอคอนประกอบเล็กๆ แ��ละภาพผู้หญิงอุ้มแมว
ภาพแสดงหัวข้อ 'ด้านสุขภาพกาย' พร้อมรายการ 10 ข้อ เช่น ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และเข้านอนก่อน 5 ทุ่ม แต่ละข้อมีไอคอนประกอบเล็กๆ และภาพผู้หญิงยิ้มแย้ม
How to ชีวิตดีขึ้น
การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่เสมอไป แต่เริ่มจากการปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน รวมถึงการใส่ใจทั้งร่างกาย จิตใจ ความคิด และความสัมพันธ์ ลองดู 50 วิธีเหล่านี้ แล้วค่อย ๆ ทำให้เป็นนิสัย ชีวิตคุณจะดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว ⸻ 🌸ด้านจิตใจและอารมณ์ 1. นั่งสมาธิวันละ 5 นาที
linko

linko

ถูกใจ 1230 ครั้ง

🌍 12 แนวคิดการหยั่งรู้ตนเอง
คุณไม่ได้กลัวโลก… คุณแค่ยังไม่รู้จักตัวเองดีพอ (💬 คุณกำลังใช้ชีวิต ตามความต้องการของตัวเอง… หรือแค่หนีความกลัว?) → ถ้ายังไม่รู้จักตัวเองดีพอ คุณจะถูกความกลัว “ตัดสินแทนคุณ” 📌เซฟโพสต์ไว้ → วันที่คุณเริ่มหลงทางในความคิดตัวเอง 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังถูกความกลัวควบคุมได้ตื่นขึ้น 🔗กดติด
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 112 ครั้ง

อยากพัฒนาตัวเอง อย่าไปอยู่กับคนที่ Energy ไม่เริ่ด 🤍
ใครที่พัฒนาตัวเองอยู่ แล้วยังคิดว่าตัวเองยังอยู่ที่เดิม ยังไปไม่ถึงไหน ลองเอาตัวเองมาเจอ “สังคมใหม่” ดู เพราะบางทีการที่เรายังไม่พัฒนา เพราะพลังงานรอบข้างที่ไม่ช่วยส่งให้เรา กล้าที่จะทำ หรือลงมือทำสักที แรกๆ การเข้าสังคมใหม่มันอึดอัด แต่สิ่งที่ได้กลับมาคือตัวเราที่ดีกว่าเดิมจริงๆนะ
ทราย in glow up era ⏳

ทราย in glow up era ⏳

ถูกใจ 89 ครั้ง

🌷 10 Mindset ที่ทำให้เราเก่งขึ้น 💡✨️
อยากเก่งขึ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน? ลองเปลี่ยน 10 อย่างนี้ดูค่ะ 🚀 ​เมื่อก่อนเราเป็นคนนึงที่กลัวความผิดพลาดมากกกก จนไม่กล้าทำอะไรเลย 🥺 แต่พอได้ลองปรับ Mindset ตาม 10 ข้อนี้ ชีวิตมันเบาขึ้นเยอะ แถมงานที่ทำก็ดีขึ้นด้วย! ✨️ วันนี้มุหมวยลิสต์ 10 วิธีคิดเปลี่ยนชีวิตมาให้แล้ว (เลื่อนอ่านในรูป
มุหมวยไดอารี่ 🍅

มุหมวยไดอารี่ 🍅

ถูกใจ 475 ครั้ง

ภาพตึกระฟ้าสูงเสียดฟ้าและรถไฟฟ้ากำลังวิ่ง พร้อมข้อความหัวข้อ “จะหาเวลาไปพัฒนาตัวเองอย่างไร? ในเมื่อชีวิตทำงานแทบไม่เหลือเวลา” และ “10 วิธี” เพื่อแนะนำการพัฒนาตนเองในชีวิตที่เร่งรีบ
ภาพวิวเมืองจากมุมสูง มีตึกและต้นไม้ พร้อมข้อความแนะนำ 2 วิธีแรกในการพัฒนาตนเอง: “1. เริ่มจากวันละ 15 นาที” และ “2. ใช้ “ช่วงเวลาสั้นๆ” ให้คุ้ม” พร้อมคำแนะนำการนำไปใช้
ภาพวิวเมืองจากมุมสูง มีตึกและต้นไม้ พร้อมข้อความแนะนำวิธีที่ 3 และ 4 ในการพัฒนาตนเอง: “3. ทำงานไปเรียนรู้ไป” และ “4. ปรับกิจวัตรให้มี “ช่วงเงียบ”” พร้อมคำแนะนำการนำไปใช้
📚 “จะหาเวลาไปพัฒนาตัวเองอย่างไร…

( จะพัฒนาตัวเองยังไง ในเมื่อเวลาทั้งวันแทบไม่เหลือ?) อย่ารอให้มีเวลา “เหลือ” แล้วค่อยพัฒนา เพราะในชีวิตจริง… “เวลาไม่เคยเหลือให้ใคร” แต่เราต้อง “สร้างเวลา” ขึ้นมาเอง (Don't wait until you have "extra" time to develop. Because in real life... "time is never left for anyone
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 198 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'จิตวิทยาลับๆ ที่ใช้อ่านใจคน' พร้อมภาพประกอบผู้หญิงสวมหูฟังและผ้าโพกศีรษะ มีโลโก้ 'Little bear' และ 'lemons @little.bear82' ที่ด้านล่าง
ภาพแสดงเคล็ดลับจิตวิทยาข้อที่ 1: 'เนียนแอบมองตอนขํา' พร้อมคำอธิบายว่าเรามักเผลอมองคนที่ชอบเมื่อหัวเราะ โดยมีภาพประกอบผู้หญิงสวมหูฟังและโลโก�้ 'Little bear' ด้านล่าง
ภาพแสดงเคล็ดลับจิตวิทยาข้อที่ 2: 'Dunbar's Number' อธิบายจำนวนความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนได้ พร้อมตัวอย่างเพื่อนใน Facebook โดยมีภาพประกอบผู้หญิงสวมหูฟังและโลโก้ 'Little bear' ด้านล่าง
จิตวิทยาลับๆ ที่คุณอาจจะยังไม่รู้‼️🌼
#จิตวิทยา #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #อ่านใจคน #ติดเทรนด์ #จิตวิทยาสายดาร์ก
Little bear

Little bear

ถูกใจ 4567 ครั้ง

เคล็ดลับพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นเพียงแค่ 1 ปี !!
สวัสดีค่ะทุกคนไม่ได้ลงเลม่อนนานมาก แอบเขินๆตัวเองเหมือนกัน เราหายไปเพราะช่วงก่อนหน้านี้งานกับเรียนหนักมาก เลยกลับมาพร้อมเคล็ดลับพัฒนาตัวเอง พัฒนาจิตใจให้สวยและดูดีขึ้นภายใน 1 ปี ⭐️ ขั้นแรก เราควรกำหนดคำว่าดูดีในความคิดเราก่อน ⭐️ - ดูดีแบบไหน สวย ขาว หุ่นดี หรือบุคลิกที่ดี - พยายามดูแลตัวเองใ
เมบีม :3

เมบีม :3

ถูกใจ 2494 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเกี่ยวกับจิตวิทยาพัฒนาตัวเอง แสดงโต๊ะทำงานริมหน้าต่าง มีหนังสือและอุปกรณ์จัดเก็บ พร้อมข้อความว่าจิตวิทยาช่วยพัฒนาตัวเองได้วันละ 1% ด้วยหลักการง่ายๆ
ภาพมุมใกล้ของกล่องจัดเก็บเอกสารบนโต๊ะทำงาน มีหนังสือและเครื่องเขียน พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการมีเป้าหมายใน��ชีวิตตามหลักจิตวิทยา เพื่อความสำเร็จที่เร็วขึ้น
ภาพโต๊ะทำงานริมหน้าต่าง มีขาตั้งโทรศัพท์และข้อความเกี่ยวกับจิตวิทยาการมีสติและใช้เหตุผลในทุกสถานการณ์ ซึ่งช่วยให้ผ่านปัญหาต่างๆ และพัฒนาตัวเองได้
ใช้จิตวิทยาพัฒนาตัวเอง 💡🦋
สวัสดีค่าเพื่อนๆชาวเลม่อนทุกคนวันนี้เรามีจิตวิทยาดีๆ ที่ช่วยพัฒนาตัวเองมาฝากทุกคนเลยใครชอบแนวนี้อย่าลืม เซฟ เพราะมันช่วยได้จริงๆน้าทุกคน จิตวิทยาใช้ได้จริง! 🤏🏻 🎯 มีเป้าหมาย : การใช้จิตวิทยาในการ วางเป้าหมายในชีวิตเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ไม่ว่าจะทำอะไรเราควรมีเป้าหมายเมื่อ เรามีเป้าหมายจะทำให้เ
౨ৎ เอเซีย ⟡🩰꙳◞

౨ৎ เอเซีย ⟡🩰꙳◞

ถูกใจ 2252 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ 'How to แก้ปัญหาอาการ 'ลนลาน'' บนพื้นหลังเป็นมุมมองอาคารและท้องฟ้าสีคราม พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @ks.bm95
ภาพแสดงสาเหตุของอาการลนลาน ได้แก่ ความกลัว ความกดดัน ความคาดหวัง และความเครียดสะสม บนพื้นหลังเป็นมุมมองอาคารและท้องฟ้าสีคราม
ภาพแสดงวิธีการแก้ไขอาการลนลาน 4 ขั้นตอน เช่น การขอเวลา 1 นาทีเพื่อเรียบเรียงความคิด บนพื้นหลังเป็นมุมมองอาคารและท้องฟ้าสีคราม
How to แก้ปัญหาอาการลนลาน
😑 เราเป็นคนนึงที่ทำอะไรเร็วไปหมด และลนลาน แล้วสุดท้ายผลรับส่วนใหญ่จะออกมาไม่ค่อยดี  🧠 เราเลยเริ่มลองทำอะไรให้ช้าลงโดยการที่ใช้ชุดความคิดที่ว่า เสียเวลาแค่ 1 นาที ในการเรียบเรียงสิ่งนี้ก่อนจะตัดสินใจหรือพูดอะไรออกไป ให้ชัวกับตัวเองก่อน เวลาแค่นี้แลกกับผลที่ออกมานั้นดีขึ้นกว่าเดิมมาก 😁 ลองฝึกกั
🐣KS.bm95

🐣KS.bm95

ถูกใจ 434 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นต้นไม้ดอกสีชมพูและถนน มีข้อความว่า “มูฟออน แบบจิตวิทยา” พร้อมสัญลักษณ์ดาวสีเหลือง และโลโก้ Lemon8.
ภาพพื้นหลังเป็นต้นไม้ดอกสีชมพูและถนน มีข้อความเกี่ยวกับการรู้ทันและเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง รวมถึงการอนุญาตให้ตัวเองได้รู้สึกถึงความเศร้า โกรธ สับสน ซึมเศร้า.
ภาพพื้นหลังเป็นต้นไม้ดอกสีชมพูและถนน มีข้อความเกี่ยวกับการกลับมาดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ เช่น การรับประทานอาหาร การนอนหลับ การออกกำลังกาย และการใช้เวลากับคนที่ทำให้รู้สึกดี.
มูฟออนแบบจิตวิทยา✨
🩷🩷 information : https://www.betteryoubypair.com/post/7- #ติดเทรนด์ #จิตวิทยา #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตวิทยาความรัก #มูฟออน
อะทิมเอทิม

อะทิมเอทิม

ถูกใจ 1107 ครั้ง

10 มารยาทที่ทำแล้ว ดูออกทันทีว่า “ที่บ้านสอนมาดี”✨
มารยาทและกิริยาเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน มักเป็นสิ่งที่สะท้อนถึงการอบรมสั่งสอนและการเอาใจใส่จากครอบครัวได้ชัดเจนที่สุด โดยไม่จำเป็นต้องพูดบอกใคร 10 มารยาทที่ทำแล้วรู้เลยว่า "ที่บ้านสอนมาดี" 1. การให้เกียรติคนทำงานบริการ ไม่ว่าจะเป็นพนักงานเสิร์ฟ คนขับรถสาธารณะ แม่บ้าน หรือพนักงาน
glow diary

glow diary

ถูกใจ 1933 ครั้ง

ภาพวาดการ์ตูนผู้หญิงกำลังกินข้าวและสลัดบนโต๊ะอาหาร มีขนมปังปิ้งและเครื่องดื่มวางอยู่ข้างๆ ด้านหลังเป็นบรรยากาศร้านอาหารยามค่ำคืน พร้อมข้อความว่า \"20 นิสัย เปลี่ยนชีวิต เป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม\" และโลโก้ Lemon8
20 นิสัยเปลี่ยนชีวิต✨👍🥇
1. ตื่นเช้า - เพิ่มเวลาชีวิต สร้างจังหวะที่ดีตั้งแต่ต้นวัน 2. ออกกำลังกายกินอาหารมีประโยชน์ - สุขภาพกายดี ใจดีตาม 3. อ่านหนังสือวันละหน้า - เสริมความรู้ เปลี่ยนวิธีคิด 4. วางแผนก่อนนอน - ช่วยให้ชีวิตมีทิศทาง 5. เขียนบันทึกความคิด - เข้าใจตัวเองมากขึ้น 6. ดื่มน้ำเปล่าให้พอ - สมองใส ผิวพรรณดี 7
TOEYU_official

TOEYU_official

ถูกใจ 1210 ครั้ง

“21 นิสัย ‘หลอกสมอง’ ให้คิดว่าเราสำเร็จแล้ว… ✨✨
สมองเชื่อในสิ่งที่เราบอกมันเสมอ ถ้าอยากประสบความสำเร็จ ลองเปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ เหล่านี้ดู มันอาจเปลี่ยนทั้งชีวิตได้แบบไม่รู้ตัว 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 👉👉21 นิสัยหลอกสมองให้คิดว่าเราสำเร็จแล้ว 1. ตื่นเช้าเหมือนคนมีเป้าหมาย “ตื่นมาพร้อมภารกิจ ไม่ใช่แค่ตื่นมาใช้ชีวิตไปวัน ๆ” ภาพ: เตียงนอนเรียบร้อย + แสงเช้า
นานาสาระกับLemon8

นานาสาระกับLemon8

ถูกใจ 1678 ครั้ง

ภาพสมุดบันทึก Journal ที่เปิดอยู่ มีปากกาวางบนหน้ากระดาษ พร้อมข้อความบนภาพว่า “บันทึก Journal ชีวิตดีขึ้นจริงไหม?” แสดงถึงการเขียนบันทึกประจำวัน
ภาพสมุดบันทึกที่เปิดอยู่ แสดงข้อความเขียนด้วยลายมือ พร้อมข้อความบนภาพว่า “จิตใจสงบขึ้นเยอะ คิดแง่บวกมากขึ้น เพราะมีอะไรก็เล่า เขียน ระบายในสมุด”
ภาพสมุดบันทึกที่เปิดอยู่ แสดงข้อความเขียนด้วยลายมือ มีคำว่า 'ขอบคุณ' และข้อความบนภาพว่า “ชอบเขียน Manifest ด้วย เวลาที่มีเรื่องดีๆเกิดขึ้น จะนึกขอบคุณทุกอย่างเสมอเลย”
บันทึก Journal ชีวิตดีขึ้นจริงไหม? 📚✍🏻
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ Lemon8 วันนี้โจลี่มาแชร์ประสบการณ์ในการเขียนบันทึก Journal ที่เขียนมาได้ 2 ปีกว่าแล้ว ว่าเขียนแล้วเป็นยังไงบ้าง ถ้าตั้งคำถามว่าชีวิตดีขึ้นไหม อันนี้ก็วัดยากนะคะเพราะมันก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แต่ที่แน่ๆคือเมื่อ Mindset ดีขึ้น หลายๆเรื่องในชีวิตก็จะดีขึ้นตาม 📌เขียนอะไรบ้าง?
JolieHappyEng

JolieHappyEng

ถูกใจ 3418 ครั้ง

ภาพการ์ตูนคนกำลังทำงานบนแล็ปท็อปที่โต๊ะ พร้อมต้นไม้และกรอบรูปบนผนัง แสดงถึงหัวข้อ 'แนะนำทริค เลิกนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง' เพื่อให้ทำตามได้ง่าย
ภาพการ์ตูนคนนั่งกอดอกข้างแมว แสดงถึงข้อที่ 1: 'แยกระหว่างอารมณ์ความรู้สึกและสิ่งที่ต้องทำ' เพื่อช่วยให้จัดการงานได้ดีขึ้น
ภาพการ์ตูนคนกำลังเขียนบนกระดาษด้วยปากกาและดินสอสี แสดงถึงข้อที่ 2: 'ลิสรายการสิ่งที่ต้องทำตามด้วยรีเช็คความเร่งด่วน' เพื่อจัดลำดับความสำคัญของงาน
แชร์ทริค เลิกนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง🎄😌
วันนี้เรามาแนะนำ ทริคเลิกนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง บอกเลยว่ามันเริ่ดมากกกก เป็นวิธีที่เราลองทำแล้วมันได้ผลจริงๆ ใช้ได้ตั้งแต่นิสัยเล็กๆน้อยๆ สะสมไปจนแก้นิสัยใหญ่ๆได้ จนทำให้เรามีวินัยมากขึ้น เรามาอธิบายเพิ่มแต่ละข้อให้ค้าบบบ 1. แยกระหว่างอารมณ์ความรู้สึกและสิ่งที่ต้องทำ หลายครั้งเราชอบเอาความรู้สึ
มีเรื่องมาเล่า

มีเรื่องมาเล่า

ถูกใจ 4142 ครั้ง

ปกหนังสือ 'เลิกเป็นมนุษย์ตื่นสาย กลายเป็นมนุษย์ตื่นเช้า' โดย สึคาโมโตะ เรียว นำเสนอ 33 เทคนิคตื่นเช้าแบบง่ายๆ ที่ทำตามได้โดยไม่ต้องฝืน พร้อมภาพประกอบน่ารักๆ และแท็ก #อ่านตามlemon8.
ภาพอธิบายว่า 2-3 ชั่วโมงหลังตื่นนอนตอนเช้าคือ 'เวลาทองของสมอง' เพราะสมองจะจัดระเบียบข้อมูลและอยู่ในสภาพปลอดโปร่��ง ทำให้ซึมซับข้อมูลได้รวดเร็ว เหมาะกับการเรียนและทำงาน.
ภาพแนะนำให้หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่ขัดขวางการนอนหลับ เช่น โทรศัพท์มือถือและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พร้อมคำถามให้ตอบว่าอะไรคืออุปสรรคในการตื่นเช้าและสิ่งขัดขวางการนอนหลับ.
เลิกเป็นมนุษย์ตื่นสาย กลายเป็นมนุษย์ตื่นเช้า
หนังสือ : เลิกเป็นมนุษย์ตื่นสาย กลายเป็นมนุษย์ตื่นเช้า สำนักพิมพ์ : Welearn ผู้เขียน : สึคาโมโตะ เรียว มาจ้าาาาา หนังสือเล่มนี้แด่มนุษย์ตื่นสายแบบเรา ที่อยากจะลองตื่นเช้าๆให้ได้สักครั้ง >< และก็อยากตื่นเช้าให้เป็นกิจวัตรประจำวันด้วย แต่ทุกครั้งที่พยายามตื่นเช้า กลับล้มเหลวตลอด _____
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 666 ครั้ง

ภาพปกแสดงใบหน้าของ Doctor Tany, Brian Tracy และ Ali Abdaal พร้อมภาพเล็กของ Ray Dalio ด้านล่างขวา โดยมีข้อความว่า "แชร์เคล็ดลับ ตั้งเป้าหมาย จาก 3 Professional" บนพื้นหลังภาพเมือง
ภาพคุณหมอ Tany พร้อมคำแนะนำ 3 ข้อในการตั้งเป้าหมาย ได้แก่ การตั้งเป้าหมายที่อยากไขว่คว้า, กำหนดเป้าหมายใหญ่และย่อย, และการ challenge ตัวเองให้ยากขึ้น รวมถึงทริคการบรรลุเป้าหมาย
ภาพ Brian Tracy พร้อมคำแนะนำ 4 ข้อในการตั้งเป้าหมาย ได้แก่ การเขียนเป้าหมายลงกระดาษ, เขียนให้ละเอียดเป็นรูปธรรม, แบ่งเป้าหมายเป็นส่วนย่อย, และลงมือทำตามลำดับความสำคัญด้วย ABCDE method
แชร์เคล็ดลับ วิธีตั้งเป้าหมาย โดย 3 Professional 🎯🧑‍💼
📆 เข้าช่วงปลายปี และใกล้สิ้นปีเข้ามาทุกที ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เราต้องทบทวนตัวเองว่าปีที่ผ่านมาเราบรรลุเป้าหมายอะไรไปแล้วบ้าง แล้วปีต่อไปเราจะตั้งเป้าหมายอะไรบ้าง ปกติเราจะทำ New year resolutions ในทุกๆ ปี เพื่อให้ตัวเองได้มีเป้าหมายในการใช้ชีวิต ได้อัปเกรดตัวเองให้เป็นคนใหม่ในปีใหม่ ช่วงนี้
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 135 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'มีอะไรเปลี่ยนแปลง?' และ '21 วัน ลบออกจากมือถือ Social Detox' พร้อมโลโก้ TikTok ที่ถูกขีดฆ่า และคำถาม 'ลบทำไม?' 'จะทำอะไรแทน?' โดยมีผู้หญิงนั่งอยู่บนบันได
ภาพอธิบายเหตุผล 'ลบทำไม?' โดยระบุถึงปัญหา Low Self-esteem, การเปรียบเทียบกับผู้อื่น, Beauty Standards, ปัญหาความสัมพันธ์ และความรู้สึกว่าตัวเอ�งไม่มีความสามารถพิเศษ
ภาพแสดงกิจกรรมใน 'สัปดาห์แรก (1-7)' เน้นการทำอาหาร Healthy เช่น Overnight Oats และเค้กข้าวโอ๊ตจากวัตถุดิบง่ายๆ เพื่อช่วยเรื่องการขับถ่ายและทำให้ผิวพรรณดีขึ้น
Social Detox ลบ TikTok ออกจากมือถือ เป็นเวลา21 วัน
ปิดเทอมนี้เป็นช่วงเวลาที่ดีนะทุกคน มาทำ Social Detox กันเถอะ ❗️ เป็นการตัดโซเชียลออกไปสักพักนึง เพื่อความรู้สึกสบายใจของตัวเอง ควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง หลังจากเราได้ลองทำแล้วเรารู้สึกว่าสุขภาพใจของเราดีขึ้นมากๆ ไม่รู้สึกแย่และเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอีกเลย 🗣 : ในเมื่อเราไม่สามารถเปลี่ย
Jiangjin

Jiangjin

ถูกใจ 245 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบชายหนุ่มในชุดลำลองและชุดสูท พร้อมข้อความ \"9 วิธี! เปลี่ยนตัวเองให้มีวุฒิภาวะมากขึ้น\" แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงเพื่อพัฒนาตนเองให้ดูดีและมีความเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น
ภาพชายหนุ่มสองสไตล์ ด้านซ้ายสวมเสื้อเชิ้ตขาวถือเอกสารพร้อมข้อความ \"ภูมิฐานที่ดี\" ด้านขวาสวมเสื้อเบลเซอร์สีน้ำเงิ�นพร้อมข้อความ \"จะนำมาซึ่ง\" สื่อถึงการสร้างบุคลิกภาพที่ดี
ภาพชายหนุ่มในชุดสุภาพสองแบบ พร้อมข้อความ \"โอกาสที่เราจะได้เติบโต\" สื่อถึงการพัฒนาตนเองและบุคลิกภาพเพื่อเปิดรับโอกาสใหม่ๆ ในชีวิต
9 วิธีเปลี่ยนตัวเองให้มีวุฒิภาวะมากขึ้น!🥇
** เพราะการมีวุฒิภาวะเปรียบเสมือนภูมิฐานของเรา🏆 ** . อยากโตไปเป็นผู้ใหญ่หรือบุคคลที่มีคุณภาพต้องได้อ่าน🥰 . นี่คือ 9 ข้อที่ผมได้ค้นคว้าและศึกษาการสร้างนิสัยที่จะเปลี่ยนให้เราเป็นคนที่มีวุฒิภาวะมากขึ้น โดยแนวคิดนี้จะทำให้เราเป็นคนที่มี Growth Mindset และเป็นคนที่ #คิดบวก และมี #ความสุข กับชีวิต
Good Life

Good Life

ถูกใจ 1124 ครั้ง

✅ 10 สัญญาณ ว่าชีวิตกำลังดีขึ้นเรื่อย ๆ
(💬ทำไมชีวิตกำลังดีขึ้น… แต่เรากลับไม่ค่อยรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง?) ความสำเร็จส่วนใหญ่…ไม่เสียงดัง มันค่อย ๆ เติบโตในวันที่ไม่มีใครเห็น รวมทั้งตัวคุณเองด้วย 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองว่า คุณกำลังพัฒนาอยู่ทุกวัน 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณรักเห็นว่าเขากำลังดีขึ้นเหมือนกัน 🔗กดติดตาม → เพื่
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 100 ครั้ง

ผู้หญิงถือหนังสือ Make Time โดยมีข้อความว่า \"เทคนิคออกแบบชีวิต คืนเวลาให้ตัวเอง\" และโลโก้ Lemon8 แสดงถึงการรีวิวหนังสือเกี่ยวกับการบริหารเวลาและการจัดลำดับความสำคัญ
ภาพอธิบายขั้นตอนที่ 1: Highlight เน้นการเลือกสิ่งที่สำคัญที่สุดในแต่ละวัน พร้อมคำถามว่า \"วันนี้เราอยากโฟกัสทำอะไร?\" เพื่อช่วยให้ไม่เส�ียเวลากับเรื่องอื่น
ภาพอธิบายขั้นตอนที่ 2: Laser เน้นการเอาชนะสิ่งรบกวน เช่น การตอบแชท เล่นโซเชียล เพื่อให้มีสมาธิและโฟกัสมากขึ้น พร้อมกราฟแสดงความสัมพันธ์ระหว่างสมาธิกับเวลา
Make time🕜เทคนิคออกแบบชีวิตคืนเวลาให้ตัวเอง
หนังสือ : Make time เทคนิคออกแบบชีวิต คืนเวลาให้ตัวเอง สำนักพิมพ์ : O2 ผู้เขียน : Jake Knapp and John Zeratsky หนังสือ Make time เล่มนี้เหมาะมากกับคนที่ติดมือถือ และเล่นโซเชียลแบบเรา พออ่านจบแล้ว ทำให้เราสามารถจัดการเวลาและมีโฟกัสมากขึ้น โดยเน้นย้ำให้เราทำในสิ่งที่สำคัญจริงๆ ซึ่งแนวคิด
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 264 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยิ้มแย้มและผู้หญิงกำลังเขียนหนังสือ พร้อมข้อความว่า "ลองเริ่มต้นใหม่ ด้วย 30 ข้อนี้ แล้วดูสิว่า... ชีวิตจะดีขึ้นแค่ไหน!"
ภาพแสดงหัวข้อ "30 How-To จัดการตัวเองใหม่ ในร่างเดิม" และ "Set แรก รีเซ็ตนิสัย เปลี่ยนตัวเองแบบละมุน" พร้อมรายการ 10 ข้อแรกเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนนิสัยในชีวิ�ตประจำวัน
ภาพแสดงหัวข้อ "30 How-To จัดการตัวเองใหม่ ในร่างเดิม" และ "Set สอง บาลานซ์ชีวิต ให้ใจเบาขึ้น" พร้อมรายการ 10 ข้อกลางเกี่ยวกับการสร้างสมดุลในชีวิต
จัดการชีวิตตัวเองใหม่ ...ในร่างเดิม ✨
✨ รีเซ็ตตัวเองแบบละมุน เปลี่ยนชีวิตให้เบาขึ้น ✨ 🩷โพสต์นี้เหมาะกับคนที่อยากรีเฟรชตัวเอง 🕊️จัดการชีวิตให้ดีขึ้น 🫶🏼รักตัวเองมากกว่าเดิม! 🍀ลองเลือกทำวันละข้อ ลองเริ่มต้นใหม่ ด้วย 30 ข้อนี้ แล้วดูสิว่าชีวิตจะดีขึ้นแค่ไหน! #รักตัวเอง #จัดการตัวเองใหม่ #SelfLove #ชีวิตดีขึ้นทุ
justeveryday

justeveryday

ถูกใจ 393 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ 'HOW TO พัฒนาตัวเอง / be productive ver. เด็กมหาลัยก็ทำได้!' โดยมีพื้นหลังเป็นทะเลและท้องฟ้า พร้อมอิโมจิแว่นกันแดดและสัญลักษณ์สันติภาพ
ภาพหนังสือพัฒนาตนเองหลายเล่ม เช่น 'มั่งคั่งทั้งชีวิต', 'จิตวิทยาว่าด้วยเงิน', 'กองทุนรวม 101' และ 'LEADERS' WISDOM' พร้อมข้อความแนะนำให้อ่านหนังสือเยอะๆ
ภาพปกหนังสือ 'The Psychology of Money' และหน้าจอ YouTube แสดงคลิปสรุปหนังสือ 'The Last Lecture' พร้อมข้อความแนะนำการฟัง podcast หรือช่องสรุปหนังสือ
🖇️วิธีการพัฒนาตนเอง แบบที่ใคร ๆ ก็ทำได้! 📈✨
👉🏻กลับมากับคอนเทนต์มีประโยชน์อีกครั้ง!(หวังว่า) เรามีวิธีการพัฒนาตนเองแบบที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้มาแชร์ โดยเป็นวิธีที่เราทำแล้วรู้สึกว่าตัวเองโตมากขึ้นและรู้สึกเป็นคนที่ productive!!🔥 1. อ่านหนังสือเยอะ ๆ 📚 ทุกวันนี้มีหนังสือดีๆ หนังสือพัฒนาตนเองในด้านต่าง ๆ ให้เลือกอ่านมากมาย เราเป็นคนนึงที่ชอบอ
Kanink🐰

Kanink🐰

ถูกใจ 475 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความ 'ทำสิ่งนี้ 30 นาที หลังเลิกงาน โอกาสมี "เงิน" เพิ่มขึ้น 300%' พร้อมภาพเหรียญทองและลูกศรชี้ขึ้น สื่อถึงการเพิ่มขึ้นของรายได้
ภาพแสดงหัวข้อ '1. เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ' และคำอธิบายว่าการลงทุนในตัวเอง 30 นาทีต่อวัน เช่น การเขียนโปรแกรมหรือการตลาดดิจิทัล ช่วยเพิ่มคุณค่าและโอกาสสร้า��งรายได้
ภาพแสดงหัวข้อ '2. อ่านหนังสือเกี่ยวกับการเงินและการลงทุน' และคำอธิบายว่าการอ่านหนังสือด้านการเงินหรือการพัฒนาตนเอง 30 นาทีต่อวัน ช่วยเพิ่มความรู้และทักษะในการสร้างรายได้
✅ลองทำตามนี้...คุณจะมีเงินเพิ่ม 300%✨
📌หลังเลิกงาน ชวนคุณมาลองทำตามนี้ 30 นาทีต่อวัน 🥰เงินในบัญชีคุณเพิ่มแน่นอน 🎯เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ 📖อ่านหนังสือเกี่ยวกับการเงินและการลงทุน 💰ทำงานเสริม 🎉เลิกเป็นคนเก็บตัว 📑ทบทวนและวางแผนสำหรับวันถัดไป ✨เหมาะสำหรับ:ผู้ที่ต้องการมีชีวิตดีขึ้น #การสร้างเงิน #ป้ายยากับlemon8 #อ่า
Iam Noovee

Iam Noovee

ถูกใจ 510 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ '15 INVALUABLE LAWS OF GROWTH' โดย John C. Maxwell พร้อมข้อความว่า '15 กฎไม่รู้ไม่ได้ กฎที่จะทำให้คุณเติบโต' และ 'เรามักจะเชื่อใน Passion แต่ละเลย Discipline'
ภาพแสดง 'กฎแห่งความตั้งใจ' และ '8 ช่องว่างที่ทำให้คุณละเลยการพัฒนาตนเอง' เช่น ช่องว่างแห่งการทึกทักเอง, ความรู้, จังหวะเวลา, ความผิดพลาด, ความสมบูรณ์แบบ, แ��รงบันดาลใจ, การเปรียบเทียบ และความคาดหวัง
ภาพอธิบาย 'กฎแห่งการตระหนักรู้' ด้วยคำถามเพื่อสำรวจตัวเอง, 'กฎแห่งกระจกเงา' ที่เน้นการเห็นคุณค่าในตัวเอง และ 'กฎแห่งการทบทวน' ที่กล่าวถึงคุณค่าของการครุ่นคิดและการตั้งคำถาม
15 กฎพัฒนาตนเองง่ายๆที่ไม่รู้ไม่ได้ 🙏✅👌💪
15 กฎแห่งการพัฒนาตนเอง 📚1. กฎแห่งความตั้งใจ ผู้คนมักต้องการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของตัวเองให้ดีขึ้น แต่ไม่ยอมเปลี่ยนแปลงตัวเอง - ไม่มีสายลมใดเกื้อหนุนเรือที่ไร้ปลายทาง - คุณต้องรับผิดชอบต่อกระบวนการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง เพราะไม่มีใครทำแทนคุณได้ - ยิ่งผัดผ่อนสิ่งที่ควรทำออกไปนานเท่าไร คุณยิ่งม
P_DIABOOK

P_DIABOOK

ถูกใจ 109 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหน้าตาสดใสยิ้มอ่อนโยน พร้อมหัวข้อ '50 เคล็ด(ไม่)ลับ พัฒนาตัวเอง ใน 1 เดือน' เพื่อต้อนรับปีใหม่และเป็นคนใหม่ที่ดีขึ้น โดยมีโลโก้ SaleHere และ Self-Development กำกับอยู่
ภาพหญิงสาวหน้าตาสดใส พร้อมรายการเคล็ดลับพัฒนาตัวเองใน 1 เดือน เช่น ตั้งเป้าหมายระยะสั้น, ทำ To-Do List, จดบันทึกทุกเช้า, อ่านหนังสือพัฒนาตนเอ�ง, ลดเวลาเล่นโซเชียลมีเดีย, จัดระเบียบชีวิต, ตื่นเช้า และจดบันทึกความก้าวหน้า
ภาพหญิงสาวหน้าตาสดใส พร้อมรายการเคล็ดลับพัฒนาตัวเองใน 1 เดือน เช่น สร้างนิสัยออกกำลังกาย, เขียนบันทึกแรงบันดาลใจ, นอนหลับเพียงพอ, ปรับอาหารสุขภาพ, ฝึกปฏิเสธ, ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพ, ฝึกรับฟังเสียงภายในตนเอง, ทำความดี, เรียนรู้จากผู้นำ และตั้งค่าเตือนความจำ
50 ข้อ พัฒนาตัวเองใน 1 เดือน✅
📣 เริ่มต้นปีใหม่แล้วมาพัฒนาตัวเองให้เป็นคนใหม่กัน 🌟 เคล็ด(ไม่)ลับ 50 ข้อ ที่ #พัฒนาตัวเอง ให้เป็นคนใหม่ได้ภายใน 1 เดือน 🎉 บอกเลยว่าสามารถเป็นคนใหม่ได้ไฉไลกว่าเดิม 💖 อีกอย่างน้าแต่ละอย่างไม่ยากเลยเพียงแค่เราลองปรับตัวเองดูสักนิด ✨ รักตัวเองเพิ่มเติมอีกสักหน่อย เท่านี้เราก็เปลี่ยนไปได้แล้ว มาลองช
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 2333 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแท็บเล็ตและสมุดจด พร้อมข้อความ "How to อ่านหนังสือ ให้จำได้ #ฉบับคนขี้ลืม" และภาพประกอบหนังสือการ์ตูน สื่อถึงเคล็ดลับการอ่านหนังสือให้จำได้สำหรับคนขี้ลืม
ภาพแสดงแท็บเล็ตและสมุดจดบนโต๊ะเรียน มีข้อความเน้นย้ำเคล็ดลับ "จบ 1 บท สรุป 1 รอบ" และ "อ่านออกเสียง" พร้อมนาฬิกาจับเวลาดิจิทัลสีชมพู
ภาพแสดงแท็บเล็ตที่เปิดหน้าจอเคมีและสมุดจด มีข้อความเน้นย้ำเคล็ดลับ "ฝึกทำโจทย์" และ "ทำได้แล้วห้ามทิ้ง ต้องทบทวน" พร้อมอาหารว่างและอุปกรณ์การเรียนบนโต๊ะ
📚How to อ่านหนังสือให้จำได้💡
เปิดเทอมแล้ว น้องคนไหนอยากเพิ่มเกรดบ้าง👋🏻 เคล็ดลับอ่านหนังสือง่ายๆ ฝึกทำตามได้ ก่อนลงมือทำ สัญญาก่อนขี้นึงว่า ห้ามขี้เกียจน้า 📚 🌟จบ 1 บทสรุป 1 รอบ☁️ เมื่ออ่านจบ1บท ให้สรุปออกมาก่อน ตามความเข้าใจของเราเอง เขียนออกมาสั้นๆ หรือจะสรุปเป็นผังก็ได้ **สรุปตามความเข้าใจนะคะ ไม่ใช่ไปลอกหนังสือ 🌟อ
Amphibia🐸

Amphibia🐸

ถูกใจ 11.6K ครั้ง

ดูเพิ่มเติม