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何でもジャンクジャーナルです。

長い間たまっていたステッカー。ついに一度使用。😆🥰

EP.1

2025/8/7 に編集しました

... もっと見るJunk Journal คือการสร้างสมุดบันทึกหรือสมุดภาพที่ใช้วัสดุต่างๆ อย่างเช่น กระดาษเก่า นิตยสาร สติ๊กเกอร์หรืองานประดิษฐ์เพื่อตกแต่งและบันทึกความทรงจำหรือไอเดียต่างๆ การทำ Junk Journal นั้นไม่จำเป็นต้องใช้วัสดุใหม่หรือหรูหรา ทุกอย่างสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้ตามความคิดสร้างสรรค์ของผู้ทำ การใช้สติ๊กเกอร์ที่สะสมมาใน Junk Journal ถือเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความพิเศษให้กับสมุดของคุณ เพราะนอกจากจะได้ใช้ของที่สะสมไว้แล้ว ยังช่วยเพิ่มสีสันและความน่าสนใจให้กับแต่ละหน้าอย่างไม่ซ้ำใคร เคล็ดลับในการเริ่มต้น Junk Journal คือการวางแผนธีมที่ชัดเจน เช่น ธีมธรรมชาติ ธีมย้อนยุค หรือธีมวันหยุด และใช้วัสดุต่างๆ ที่สอดคล้องกับธีมนั้นๆ ทั้งกระดาษสี รูปภาพ และสติ๊กเกอร์ การจัดวางองค์ประกอบให้สมดุลกันจะช่วยให้ผลงานดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น นอกจากนี้ การทำ Junk Journal ยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และยังสามารถใช้เป็นเครื่องมือในการจัดการความเครียดหรือบันทึกความรู้สึกส่วนตัวได้อย่างดีเยี่ยม ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมืออาชีพในงานศิลปะ การเรียนรู้และสร้างสรรค์ Junk Journal จะเพิ่มความสุขและความพึงพอใจให้กับชีวิตประจำวันอย่างแน่นอน

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いらなくなったシール台紙をジャンクジャーナルにしましょ💗📖
可愛くて捨てられないシール台紙、たくさん余ってますよね〜〜🤤それを使って、楽しく、自由なノートを作ってみました!!   #私の一人時間 #ジャンクジャーナル #junkjournalwithme #紙もの #平成女児
ぐるぐるマーブル / gurugurumarble

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9件の「いいね」

本の形の宝物、ジャンクジャーナル🩷
手のひらサイズのミニミニジャンクジャーナル作りました(⁠´⁠∩⁠。⁠•⁠ ⁠ᵕ⁠ ⁠•⁠。⁠∩⁠`⁠) 中身は本物のヴィンテージ品とアンティーク品だけでできています💓💓💓 本の形の宝物💕 #ジャンクジャーナル   #コラージュ   #蚤の市   #アート #DIY
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33件の「いいね」

できたてジャンクジャーナル💗
昨日完成したジャンクジャーナルです♪ お花たっぷりレースたっぷりの贅沢ジャーナル🩷 #ジャンクジャーナル #バレットジャーナル #ハンドメイド   #手作り雑貨 #コラージュ
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5件の「いいね」

💗ジャンクジャーナル💗
アンティークポストカードやアンティークレースを使ったジャンクジャーナル🌹 #ジャンクジャーナル #手帳 #文房具 #ハンドメイド #手芸
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15件の「いいね」

ピンクのリングノートの上に、黒いペンが置かれ、「何でも手帳」という文字が書かれたバナーが重ねられています。ペンには「SARASA Mark ON」と読めます。
開かれたリングノートのページに、手書きの歌詞や文章が書かれ、夜景、花束、女性のイラスト、雲、紫色の楕円形シールなどのデコレーションが施されています。
開かれたリングノートのページに、手書きの歌詞や文章が書かれ、トランプ、猫、ティーポット、ラベンダー、時計、豚などのシールで可愛らしくデコレーションされています。
【何でも手帳】始めてみました!
趣味という趣味がなく、何かしたいなと思っていたんですが、ここのサイトで色々な手帳術やコラージュノートなどを見つけて、可愛いなと思ったのでやってみることにしました。 初めてなので何冊も分けるのは続かないかもしれないので、スケジュール管理とかではなく、思ったことや好きな歌詞などを綴るノート📓にしようかと思います(*^^*) スマホばかりで字を書く機会も減ったので、字を書くにはなかなか良いかもしれないです✨️ 家にあったシールやノートを買った時に気に入ったシールをいくつか買って、貼ってみたけどまだまだ納得いく感じにはならず…色々な方ので勉強したいと思います! とりあえずは好き
ひとみん

ひとみん

206件の「いいね」

ジャンクジャーナル作り💗
ジャンクジャーナル作り💓 #ジャンクジャーナル #コラージュ #junkjournalideas #collage #手芸
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8件の「いいね」

「I hope you never lack the courage to start over again.」の引用句とプリンセスが描かれたフィルムストリップのコラージュが施された開いたジャーナル。隣には縞模様のキャンドルと小さなフィギュアがある。
「Life」とプリンセスが描かれたフィルムストリップのコラージュが施されたジャーナルが、編み物コースター上のフィギュアとアヒル、そして縞模様のキャンドルの隣に置かれている。
「Life」の文字と「I hope you never lack the courage to start over again.」の引用句が書かれた、プリンセスが描かれたフィルムストリップのコラージュのクローズアップ。
🅻🅸🅵🅴 🆂🅴🆁🅸🅴🆂 コラ一ジュ
🅻🅸🅵🅴 🆂🅴🆁🅸🅴🆂 “𝐼 𝒽𝑜𝓅𝑒 𝓎𝑜𝓊 𝓃𝑒𝓋𝑒𝓇 𝓁𝒶𝒸𝓀 𝓉𝒽𝑒 𝒸𝑜𝓊𝓇𝒶𝑔𝑒 𝓉𝑜 𝓈𝓉𝒶𝓇𝓉 𝑜𝓋𝑒𝓇 𝒶𝑔𝒶𝒾𝓃.” 「新たなスタートを踏み出す勇気を永遠に失わないことを願っています。」 生命シリーズには3枚のコラージュがあり、今日はその最初の作品をシェアします。この文は今日のコラージュで再出発の勇気を象徴しており、挑戦、失敗、過去への愛着があるときでも。私のデザインは主題をプリンセスのイメージに置き、振り返りと再出発を通じてプリンセスであり続けたいという考えを探求します。これら3枚の絵は、過去の愛着や未来への熱望に関わらず、再出発の意味を示します。
Bhakta by hands

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20件の「いいね」

ハギレ、余ってない?💗だったらこれ作ろう!
#手芸   #ハンドメイド   #端切れ   #ジャンクジャーナル #コラージュ
Journal.s.now

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204件の「いいね」

週末DIY📓 段ボールで作るコラージュジャーナル|コーヒー染めペーパー使用
最近の週末プロジェクト✨ 段ボールをベースに、デジタルペーパーとコーヒー染めの紙を使ってコラージュ用ジャーナルを作りました。 既製品ではなく、素材から手作りすると愛着がまったく違います。 これから少しずつ紙ものや切り抜き、思い出を重ねていく予定です。 紙を触っている時間って本当に癒し。 ジャンクジャーナルやコラージュ好きさんにおすすめのDIYです✂️📖 #ジャンクジャーナル #コラージュノート #紙もの #ハンドメイドノート #ペーパークラフト
マシ

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0件の「いいね」

コラージュノートの中身⑤
コラージュノートの中身の続きです✨ この辺りのページはルピシアの紅茶やお菓子が多めです。 パッケージが大きいものはコラージュが難しいです💦 #コラージュ #コラージュノート #コラージュ作品 #ジャンクジャーナル #園芸と手作りマスター
ミスショパン

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7件の「いいね」

2024年の年間カレンダーが印刷されたルーズリーフがセットされた透明なバインダー。右側にはカラフルなインデックスがあり、「仕事用手帳をセットアップ」「ルーズリーフを使うよ」という文字が重ねられている。
「Stitch leaf」ブランドのルーズリーフ製品が複数写っている。月間ダイアリー、罫線入りルーズリーフ、インデックスなどがパッケージに入っており、可愛らしいデザインが特徴。
ルーズリーフ手帳の年間カレンダーページの一部をクローズアップ。6月から12月までの月が表示され、日付はピンクや赤で書かれている。右側には月ごとのカラフルなインデックスが見える。
機能性×可愛い!? ルーズリーフ手帳
9月末ですが、⁡ ⁡早くも2月の予定があり、⁡⁡ ⁡仕事用手帳を準備しました! ⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡今季はルーズリーフを使った手帳に⁡ ⁡しようと決めていて。⁡ ⁡ ⁡ ✨⁡デスクの上では⁡カレンダーみたいに⁡ ⁡開いておけて、⁡⁡ ⁡⁡ ⁡✨会議の時は、サッと持ち運べる。⁡ ⁡ ⁡ 利便性、⁡機能性を最大に重視。⁡⁡ ⁡仕事用ですから……⁡ ⁡と見た目はさて置きしていたけど、 ⁡ 今回は、⁡ ⁡可愛さも加えることが出来ました💕⁡⁡ ⁡ ⁡ . ⁡ステッチリーフのルーズリーフが最高に可愛い👍 ⁡ ⁡ 文字の丸みとか、⁡色味とか、⁡⁡優しくて、⁡
日々を癒す手帳術atsuko

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273件の「いいね」

スケジュールの書き方!
これ一択です😊 #手帳タイム   #手帳時間   #引き寄せ   #一人時間   #手帳の使い方   #citta手帳   #手帳術   #手帳の中身   #手帳ゆる友 #手帳生活 #手帳好朋友 #手帳好きさんと繋がりたい #手帳好き #手帳の使い方
ゆるりん@可愛い手帳と文房具

ゆるりん@可愛い手帳と文房具

98件の「いいね」

文具好きさんに超おすすめ♡ 文具女子博
全国各地で盛況の「文具女子博」 京都開催に参加してきました✌️ . 熱気溢れる会場🔥 至る所に、マステ・マステ・マステ〜♪ スタンプにシールに、万年筆 文房具好きにはたまらない♡ . 厳選して、吟味して、 ようやく数個買う程度だけど、 1番のお気に入りになりました✨ 雑記帳に貼る作業も楽しく。 落ち込んでいなくても、気分が上がります♪ . 11月は東京開催! 出店数が多くて、出陣したい〜(,,> <,,) ーーーーーーー 東京開催の詳細はこちらから ↓↓↓ 文具女子博 ーーーーーーー #文具女子
日々を癒す手帳術atsuko

日々を癒す手帳術atsuko

49件の「いいね」

ノートに書かれた文字とペンの上に、「50音 + アルファベット 文字の書き方」という大きな文字が重ねて表示されています。
茶色の背景に、手書きのひらがな五十音が整然と書かれています。
茶色の背景に、手書きのカタカナ五十音が整然と書かれています。
꒰ デジタル&アナログ ꒱ 50音+アルファベット✏️☁️
前にリクエストいただいた50音と、アルファベットと数字も書いてみました✨ リクエストくださった方ありがとうございます🐰🤍 背景がブラウンのものはiPad×Procreateで、後半はアナログでルーズリーフに書きました🌿 iPadで書く時のブラシは、ねこじたさんという方が配布してくださっているもの(Procreate用)を使用しています! すごく書きやすくてお気に入りなので、Procreateお使いの方はぜひ試してみてください🥰 ちなみに表紙のルーズリーフは、FP3級の勉強をしていた時のものです📖💭 需要あるかわかりませんが、誰かの参考になったら嬉しいです✨
亀山ルカ🐰

亀山ルカ🐰

1174件の「いいね」

机の上に置かれたタブレットに文字練習のオンライン講座が表示され、その手前には練習用の紙とペン、そして飲み物がある。画像には「文字 かわいく書けるようになる講座」というテキストが重ねられている。
方眼紙に書かれた手書きの日本語の文字とペンが写っている。画像には「フォントみたいな文字」に憧れて講座を受講したという説明が書かれている。
「Thank you!」と書かれたmiroomの箱が開けられ、中に書類が入っている様子。オンライン講座を申し込むと専用キットが送られてくることが示されている。
フォントみたいなかわいい文字が書ける✏️ˊ˗
バランスの良いかわいい文字が書けるようになる素敵な講座を「ミルーム」で見つけました✨ ⁡ こういうフォントみたいな文字の書き方を学べる講座って全然見たことないから、珍しいしありがたい…!と思って即受講しました🥹 楽しいし、苦手な文字のコツも知れてよかったです💞 ⁡ 今だと7日間100円(解約いつでもOK)のキャンペーンで気軽にお試しできるので、ぜひ受けてみてください🫶🏻💐(インスタのハイライト「ミルーム」から飛べます🔗) ⁡ 1500以上の講座があるので、趣味やスキルアップの時間を楽しみたい方にとってもおすすめです♡ #文字 #字が上手くなりたい #字を書くのが
亀山ルカ🐰

亀山ルカ🐰

1146件の「いいね」

ライトブルーのカバーのノートと無印良品のノートが木製の机に置かれ、「書いて心を整える。ジャーナリング習慣にしてよかったこと」という文字が重ねられています。
手が無印良品のノートを持ち、「ジャーナリング、やったことある?」という問いかけと、ジャーナリングの紹介文が書かれています。
開かれたノートに手書きの文字と、白いペンが置かれています。「頭がスッキリするようになった」という見出しがあります。
✍🏻┊︎ジャーナリングを習慣にして良かったこと
今まで、ジャーナリングはいいぞ〜! ってストーリーでちょこちょこ言ってきたけど 投稿したことほとんどなかった(気がする)ので やってみて感じたことをまとめてみたよ🙌🥨 手帳という素敵な趣味に出逢って Instagramをやってたおかげで さらに、素敵な手帳術に出逢えて 手帳に助けられ続けてる数年間✨️ これからもジャーナリングは ずっと続けていきたい習慣です🥳 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 書くことが大好きな1歳男の子のママです😊 手帳の使い方・手帳デコ・内面を磨く手帳術を発信しています🌿
kana

kana

617件の「いいね」

【手帳の中身】スケジュール・TODOリストついて
普段のスケジュールは ロロマクラシックのm5(ブラウン)と m6(ブラック)、ジブン手帳days miniで 管理しています。 m5は常に持ち歩いていて スケジュールやtodoリスト、メモなどを ささっとすぐに書けるようにしています。 サイズ感もかわいくてとてもお気に入りです。 m6は常に持ち歩いているわけでは ないですが、体調管理や睡眠時間、 ストレッチの記録、食べたものなどを 記録しています。 あとは見た映画リストやほしい物リスト 趣味のキャンプのことなどを書いたり。 m5と違ってあとから何度も見返すことが 多いです◎ ジブン手帳days
note_myy

note_myy

680件の「いいね」

バレットジャーナルを書いてみよう✐☡
こんばんは🌙 たけのこです! さて、昨日の投稿の続きです! いよいよ中身を書いていきます! 1 キー キーとはタスクなどを記入する際に書く・や○などのマークのことです(ざっくり説明) 公式の物があるのですが、分かりやすくするために自分で私は決めました! 2 目標ページ 2022年の目標と人生の目標を書いて貼ってみました!いつでも見られるようにしてモチベを上げます! 3 Futureページ 未来の予定をざっくり書くページです。 6月〜12月の予定を日別に書くページと月別に書くページを用意しました。 4 Monthlyページ 月のカレンダーを書いて予定
たけのこ

たけのこ

239件の「いいね」

100均商品だけでバレットジャーナル!?
こんばんは🌙 本日2度目の投稿、たけのこです! バレットジャーナルに挑戦したい! でもお金はかけたくない! まさに私です! 私学生で万年金欠。皆さんのように良いノートを使ったりデコをするために素敵なシールは買えません。 そんな方中にはいるのでは? そんな私を含めたみんなに朗報! 100均商品だけでバレットジャーナルができるんです! ノートもペンもシールも全部100均一で揃えられます! 準備するのはこちら! 1 ノート 私は無地のリングノートを選びました。理由は1番ページ数が多かったから🤣 2 ペン 文字を書くための黒のボールペンとカラーペンを買い
たけのこ

たけのこ

121件の「いいね」

バレットジャーナルを開き、左ページに日々の予定、右ページにTODOリストが書かれ、シールで可愛く飾られている様子。タイトルは「予定管理/TODOリスト 書き方&作り方」。
バレットジャーナルに日々の予定とTODOリストが書かれたページ。記事の導入文が添えられ、必要な時に必要な分だけ書く管理方法が説明されている。
バレットジャーナルの左ページに、マスキングテープを時間軸として使用したバーチカル形式の予定管理が示されている。記事ではこの方法が説明されている。
予定管理/TODOリストの書き方&作り方〜予定もTODOも可愛く管理しよう!
今回は、 私がバレットプランナーに 書いている、オリジナルバーチカルと、 TODOリストの書き方や作り方を 紹介しました。 書くことで頭が整理され、 思ったよりも大変なことじゃなかったと 気がついたり、 予定通りに進んだ時に、 やり切った!っていう 晴々しい気持ちになったり✨ わざわざそれ専用の ノートや手帳を買わなくても、 1冊のノートで作れるのでぜひ、 真似してみてください☺️ #手帳の中身 #予定管理 #todoリスト #手帳術 #コメントもらい隊
yuki

yuki

313件の「いいね」

頭で考えるより書くこと、ジャーナリングおすすめ️📝
最初は何書いたらいいか分からないけど 正解はないから自由でいい🙆‍♀️ 書き出すうちにあれもこれもと 書けるようになっていきます🌝 頭の中が忙しい人ほどおすすめ! 頭の中がスッキリして集中力も 行動力も上がるよ〜💪🏻✨ #ジャーナリング #自己分析 #ノート #マインド #福よ来い2026
シュガー

シュガー

184件の「いいね」

水色の手帳と青いノート、ペンが写っており、「完全保存版!!手帳に書くことアイデア100選」というタイトルが表示されています。
「手帳を使いたいけどなに書けばいいの?」という問いかけと、「書くことアイデア100個リストにした!」というメッセージが、ノートとペンの背景に表示されています。
「①自分のこと」として、スケジュール、よかったこと、嫌だったこと、頑張ったことなど、手帳に書くべき個人的なアイデアがリストアップされています。
📘手帳に書くこと100選!
今日は #手帳 のこと! 「手帳を使いたいけど  何を書いたらいいのやら…」 の声がめっっっっちゃ届いたので! いろんなところから探して アイデアリスト作ってみたよ! 老若男女に関係なく みんなの参考になるはず! ぜひ参考にしてね🫰🏻 質問や投稿リクエスト、 「これはどう?」ってアイデア いつでもコメント待ってるよᵕ̈* (DMでもOK👌🏻) ☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆ 𝖳 𝗁 𝖺 𝗇 𝗄 𝗌 𝖿 𝗈 𝗋 𝗏 𝗂 𝗌 𝗂 𝗍 𝗂 𝗇 𝗀 𖠿𖥧𖥣。 みすず📘🎧 ズボラでも続く手帳・ノート術 ✎誰でもで
みすず📘アラサーHSPの暮らし

みすず📘アラサーHSPの暮らし

4957件の「いいね」

ノート、ペン、付箋、シールなど様々な文房具が並べられた机の上の様子。カラフルな文房具を使ってノートを可愛くまとめる方法が紹介されています。
ピンク色の文房具で統一されたノートのレイアウト。ピンクの付箋、ペン、タイマー、シールが配置され、統一感のある可愛らしいノート作りの例を示しています。
ラベンダー色の文房具でまとめられたノートのページ。ラベンダー色の蛍光ペンやシール、付箋が使われており、落ち着いた色合いでノートを飾るアイデアが紹介されています。
˚.꒰ かわいいノートの書き方 ꒱.˚
かわいいノートの書き方をまとめました! . ノートは可愛い方がモチベーションも上がりますよね🥰 . ピンク、ラベンダー、ブルー、グリーン、イエロー、グレーのノートを色別に紹介します🙌 . ただまとめたりしてノートを作るにしても、 何を意識したらいいのか難しかったりすると思うので、 そんな時の参考にしてもらえたら嬉しいなと思ってます! . みなさんは、どの色がお気に入り? もしリクエストしたい色があればぜひ教えてください🫶 . . . . 。.。:+* ゚ ゜゚ +:。.。:+ ゚ ゜゚ +:。.。.。:+ ゚ ゜゚ *+ #勉強垢 #勉強中
Yura

Yura

1.1万件の「いいね」

バレットジャーナル
日常が忙しすぎて正直手帳書いてる暇がない。 とりあえず二週間前のものですが… モノクロでまとめてみました。 振り返ってみるとだんだん書き慣れてきたかな〜と思います。 次の投稿では、ゼロの状態からどんなふうに書いていってるのか、 書きかけの写真も撮ってみようかなと思っています。 #バレットジャーナル #初心者 #シール #シールデコ #文具好き #マイルドライナー #SARASA
林檎

林檎

191件の「いいね」

木製のデスクに置かれたノート、ペン、飲み物、お菓子、砂時計などのアイテムが写っており、「自分と向き合う」1番おすすめの方法ジャーナリングやり方とコツというタイトルが中央に表示されています。
デスクに置かれたノートとペン、お菓子が写っており、「ジャーナリングってなに??」という見出しと、ジャーナリングの定義と効果についての説明文が書かれています。
無印良品のノートと2本のペンがデスクに置かれており、「ジャーナリングに使う道具」という見出しと、紙とペンがあれば始められること、無印良品のノートがおすすめである旨が書かれています。
🌲┊︎ジャーナリングのやり方とコツ
🌲┊︎ジャーナリングのやり方とコツ 他の投稿はこちら→ @kana.note_ 前回、ジャーナリングを習慣にしてよかったこと を投稿にしたんだけど、 そもそもジャーナリングって最初の時点で 効果感じなくてやめた人もいるのでは…? と思って、やり方とコツを自分なりに考えてみました! わたしも、ジャーナリングをし始めた頃、 いまいち「深掘り」が出来てなくて 消化不良なことがありました💭 今は少しずつ「深掘り」ができるようになってきて もやもやを手放すのが上手になりました🥳(当社比☜) みんなのジャーナリングライフが もっともっと良きものになりますよう
kana

kana

307件の「いいね」

ジャーナリング
コツコツ毎日やってます ガイドがあるので書きやすい✒️ #これ買わなきゃ損
まろん

まろん

94件の「いいね」

ノートで頭の中を整理
私が、ずっとやってきてポジティブになれた(* 'ᵕ' )☆ことです。モヤモヤetc.何でも書いて スッキリしてこ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ #ノートで整える #ノート術 #ノートの中身 #ひろんこ手帳
ひろんこ🍓🐄

ひろんこ🍓🐄

8件の「いいね」

音楽をテーマにしたノートのページで、楽譜、バイオリン、トランペット、ピアノなどの楽器のステッカーや、花、レース、パールが散りばめられています。
ピンク色を基調としたノートのページで、桜、蝶、イチゴ、マカロンのステッカーや、「Here is my own secret time.」などの引用句が飾られています。
ヴィンテージ風のノートのページで、紫やラベンダー色の花、蝶、レース、植物のイラストが散りばめられ、曜日や「January」の文字が見えます。
好きなものだけを集めたときめきノートついに完成しました🎀
良かったら見て下さいね🎼.•*¨*•.¸¸🎶✨
田村 能利子

田村 能利子

76件の「いいね」

開かれたマインドノートが写っており、左ページには2025年6月16日から22日までの日々の記録、右ページには「今週のテーマ、目標」と「振り返り」が手書きで記されています。週ごとの目標設定と日々の振り返りの様子がわかります。
マインドノートの使い方の「こだわり」が書かれたページと、週ごとの目標や振り返りが記されたページが写っています。ノートの上には赤いネイルポリッシュとペンが置かれ、日々の記録、週の目標設定、振り返りの重要性が示されています。
マインドノートの「今週のテーマ、目標」と「振り返り」のページがクローズアップされています。ストレッチや腹筋、早起き、SNSアクションなどの目標達成状況が記録され、次週への改善点も記されており、自己管理の様子が詳細にわかります。
【完全オリジナル】マインドノートの使い方ꪔ̤̮
\ モコ🐼流 マインドノートの使い方📖💞 / 最初は「なんとなく書いてみようかな」から 始めたマインドノート。 でも今では【1週間のスタートに欠かせない大事な習慣】 になっています🫧 その中でも、特に私が大切にしているのは 🌿‬ウィークリーページ(感情の整理やその週の気づき) 🌿‬1週間の目標(大きすぎず、自分がワクワクできること) 例えば「SNSを開く回数を減らす」とか 「カフェで本を読む時間をつくる」みたいな ほんの小さなことだけどそれだけで1週間の過ごし方が グッと変わるんです🪿🪄 書くことで自分と向き合えて 言葉にすることで「こうしたい」がハ
moco🐼 | 保育士のマ��インドノート

moco🐼 | 保育士のマインドノート

1803件の「いいね」

超初心者さん向けNotionの使い方✨
Notionの使い方ってはじめマジでわからんくて 挫折したんよね。 私と同じように挫折してる方やこれからNotionを使ってみたい方の 助けになると嬉しいな!!!!! ㅤ 💌 - - - - - - - - - ㅤ iPadで勉強・副業を頑張りたい方向けに発信中📣 ㅤ 質問やご相談など、お気軽にコメント・DMをいただけると嬉しいです☺︎ ㅤ 他の投稿を見る➡︎ @harupyade ㅤ - - - - - - - - ㅤ #iPad文房具 #iPad活用 #iPad手帳 #GoodNotes5活用 #Notion使い道 #Not
はるぴー ⌇デジタルノート

はるぴー ⌇デジタルノート

667件の「いいね」

iPad手帳アプリ これはすごい✨
タスク管理重視で手帳を使いたい方におすすめのiPad手帳アプリ発見👀 ㅤ 🌷 - - - まとめ - - - ㅤ デジプラをメインでしたい方はGoodNotes5の方が便利な気がする💭 GoodNotes5やとスタンプとか使えるからなぁ ㅤ でも、基本タスク管理で時々手帳もデコりたいって場合は このアプリ間違いなく便利︎︎👍🏻 ̖́- ㅤ ㅤ 💌 - - - - - - - - - ㅤ iPadで勉強・副業を頑張りたい方向けに発信中📣 ㅤ 質問やご相談など、お気軽にコメント・DMをいただけると嬉しいです☺︎ ㅤ 他の投稿を見る➡︎ @harupyade
はるぴー ⌇デジタルノート

はるぴー ⌇デジタルノート

1982件の「いいね」

「書く内容に迷わない/ジャーナリングで書くこと30選」というタイトルが、ノートとデイリープランのメモ帳が置かれた木目調の背景に表示されています。
ジャーナリングの定義と「自分の気持ちを客観的に把握できる」などのメリットが、ノートとメモ帳の背景に書かれています。下部には「保存してあとで書く」とあります。
「今に関すること」として、「今の気持ち、気分は?」など3つのジャーナリングテーマが提示され、「朝もしくは午前中に書くのが◎」とアドバイスがあります。花瓶とノートが写っています。
ジャーナリングで書くこと30選
みなさんこんばんは🌙ももです! 今回はジャーナリングのテーマを 30個紹介します🌷💓 ジャーナリングは 思いついたことをそのままノートに書くこと✨ ジャーナリングのいいところは ・自分の気持ちを客観的に把握できる ・心配事や悩みが見える化、整理できる ・ストレスを減らせる などたくさんあります🌿 ジャーナリング を始めたばかりの時は 最初の書き出しがむずかしいなぁと感じることも🥹 そういう時はこの投稿で紹介したテーマに沿って まずは書き始めてみるのがおすすめです😍 徐々に慣れてきたらテーマを決めずに すらすらと書けるようになりますよー🥺
もも⌇自分らしく"わたし"を楽しむ暮らし💐

もも⌇自分らしく"わたし"を楽しむ暮らし💐

354件の「いいね」

ノートコラージュ📓8冊目💗
横Ver.8冊目も完成です*.(๓´͈ ˘ `͈๓).* #ノートコラージュ #ポストカード #海外ステッカー #横Ver
aqamarin

aqamarin

72件の「いいね」

ベージュのシステム手帳、ペン、飲み物が置かれた白い背景に、「部屋を片付けるように頭の中を片付ける」というタイトルが書かれています。思考の整理術を紹介する記事の導入を示しています。
白い背景に、「頭の中が散らかっていませんか...?」という問いかけと、考えがまとまらない、情報過多などの症状がリストアップされています。ピンクの吹き出しには「全部 昨年までの私のことです...!」と書かれ、困惑した人のイラストが添えられています。
白い背景に、頭の中の片付けができるようになったことで「疲れにくく、行動量も増えた」という効果が書かれています。満足げな表情で親指を立てる人のイラストが描かれています。
部屋を片付けるように頭の中を片付ける
頭の中を片付けるイメージで手帳を使うようになってから、複数のことでもうまく管理できるようになりました🙌🏻 頭の中がちゃんと整理できていると余計な思考も減って、気力や意志力の持ちも良い気がします◡̈ 結果、行動量も増えるのでやりたいことにどんどん挑戦できるようになりました👏🏻
noi

noi

1088件の「いいね」

シールガチャ収納型手帳💕
【DIY】これステッカー用に作ってた分なんですが・・・ガチャの見せるポーチになりそうで紹介します🫶💖 ダイソーで買い物してて思いつきで作ったけど、タイルシールやおはじき・めじるしとか何でも入れれそう・・・🩵🩵 また使ってみて検証動画も出します🥰 いつもいいねやコメントありがとうございます🩷💕 #ダイソー #daiso #アレンジ #diy #ガチャガチャ収納
収集子☺︎/カワイイ集め/シール/ガチャ

収集子☺︎/カワイイ集め/シール/ガチャ

204件の「いいね」

「ストレス発散できる休日の過ごし方 7選」と題し、カフェでのんびり、部屋の掃除、自然でのリフレッシュ、温泉、泣ける映画鑑賞、全力で遊ぶ、夢リスト作成の7つのストレス解消法がイラストと共に紹介されています。
「職場でもできるストレス対策10選」と題し、デスク整理、やらないリスト作成、腹式呼吸、悩みの書き出し、ナッツやチョコを食べる、足ツボ、落ち着ける場所確保、肩甲骨回し、顔を包み込むといったストレス対策がイラストと説明文で示されています。
「マジで眠れる!アリス式睡眠法」と題し、布団の上であぐらをかき、目を閉じて呼吸をゆっくりし、何も考えずに無意識に現れる映像を見続けることで眠りにつく方法が、ステップごとにイラストで解説されています。
秋はストレスが溜まりやすい季節です🔆冬に突入する前に安心安定な状態にしておきましょう🙋‍♂️
#ストレス #自律神経 #癒しのおでかけ時間 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 ストレスを溜めないためには☝️日頃から自分に合った対処法を見つけて実践することが大切です🙌ストレスの原因は人それぞれですが、解決型、発散型、受容型の3つの対処法を状況に応じて使い分けることが有効だとされています🔆
こぶら

こぶら

415件の「いいね」

木製の机の上に置かれたトラベラーズノートが写っており、「言葉と思い出を詰めこんだトラベラーズノートの中身」という文字が重ねられています。ペンやガラスのコップも周りに見えます。
左に使い込まれたブラウンのトラベラーズノート、右に新しいオリーブ色のトラベラーズノートが並べられています。オリーブ色のノートにはパンのチャームが付いています。
オリーブ色のトラベラーズノートが机の上に置かれ、パンのキャラクターと桜のチャームがゴムバンドに付いています。背景には木製の机と白いタブレットが見えます。
🤍┊︎トラベラーズノートの中身
トラベラーズノートを新しくしたので 中身とともに紹介させてください🥨 好きな言葉を書いたり 思い出の記録を残したり とても楽しい手帳です🥰 私の癒し、トラベラーズノート🪿 ちなみに、ブラウンは2017年から 使ったり使わなかったりで6年間お世話になりました! 思い出深いので、引き出しに保管しておきます🥰 〰️ いまのところ、ポケットたくさんあるけど まだなーんにもいれてないんだよね🤔 持ち歩いたりしない手帳なので 何を入れようかとっても迷っています💭 みなさんは手帳のポケットになにいれてますか? よかったらおしえてくださーい!!🥺
kana

kana

338件の「いいね」

【使い切り】ロルバーンの中身✨
大好きなロルバーンを使い切りました。 バレットジャーナルから始めて、途中からなんでもノートになり、家計簿やら読書記録なんやら書いて、最後はバレットジャーナルに戻ったノートです📓 このノートはシンプルに気負わず使っていて、デコも何もない文字ばかりのノートでしたが、それも気に入っています。 文字でページが埋まるのが嬉しい☺️ デコもしたいけど、私はシンプルなノートが結構好きです😊 #趣味にハマるって楽しい #思い出フォト #lemon8研究所 #Lemon8で冬を楽しもう #休日ダイアリー #ロルバーン #ロルバーンの使い方 #ロルバー
あい*ふんわりPhotoと手帳

あい*ふんわりPhotoと手帳

163件の「いいね」

ノートとペン、マグカップが置かれた机の上で、「ご機嫌な毎日を過ごすためのジャーナリングのやりかた 4 steps」というタイトルが表示されています。ジャーナリングの始め方を4ステップで紹介する画像です。
ノートとペンが置かれた机の上で、ジャーナリングと日記の違いを説明しています。ジャーナリングは「考えずに書く」ことで「書く瞑想」とも言われ、思いついたままに書き出すことを促しています。
ノートとペンが置かれた机の上で、ジャーナリングのSTEP 1「お気に入りのペンとノートを用意」を説明しています。ジャーナリング用のノートと好きな色のペン、静かな空間やアロマで準備を整えることを推奨しています。
人生変わる🫧ジャーナリングの始め方
. いつもイイネやコメント ありがとうございます𖤣𖥧 ジャーナリング良いとは聞くけど、 なかなか始められない…… まさに過去の私😂 今ではすっかりジャーナリングに 助けられる日々です🕯️💭 メンタルケアにおすすめなので ぜひ皆様も…♡ . #コメント大歓迎 #メンタルケア #セルフケア #ジャーナリング #HSP
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

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水色のソフトリングノートが写っており、「この何でもない普通のノートを大変身させます!!!」という文字が重ねられています。コラージュ前の状態です。
サンリオキャラクターとクッキーのパッケージ(CHOCOCHIPS Cookie、CHOICE Biscuit)をコラージュしたノートの表紙です。星やチェック柄が背景にあります。
サンリオキャラクターとクッキーのパッケージでコラージュされたノートの裏表紙。ピンクのチェック柄背景に、キャラクターとビスケットが飾られています。
この何でもない普通のノートを大変身させます!!!
Pic.1▶︎コラージュ前 Pic.2▶︎コラージュ(表紙) Pic.3▶︎コラージュ(表紙裏側) 可愛いお菓子のパケを切り抜いてコラージュ素材にしました♡ 通院ノートがそろそろ3冊目に移りそうなので またずっと使いたくなる自分だけのノートに♡ 表紙裏側はなんかごちゃごちゃになってしまった……😭 #サンリオ #コラージュ #コラージュノート #コラージュ作品 #コラージュ初心者 #コラージュ素材
maaa

maaa

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ジャーナリングテーマ20こ𐔌՞・·・՞𐦯*.+゚
@iyu_freelance←マインドアプデして在宅フリーランスで収入アップしたい方はチェック🐰ྀི💭 こんばんは、いゆです ジャーナリング何書いたらいいの? っていう人に向けて𐔌՞・·・՞𐦯♡おすすめのテーマです 年末年始、一息着いた時に振り返りや目標たてもしながら、ノートを書いてみてください~ᯓ★ 私もゆっくりノート書こうと思います💭 —————————— いゆって何者?🐰ྀི💭 HSPな私でも、発信活動を通して人生が変わった! 1年前無名から現在Youtubeの登録者は3000人✓... フリーランス活動も開始し、学生ながら副収入アップを叶えている ———
い ゆ

い ゆ

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白いデスクに開かれたノートとペンが置かれ、「今日からできる!ジャーナリングのはじめ方」というタイトルが表示されています。
開かれたノートとペンの上に、「心がモヤモヤする」「頭の中が散らかってる」という悩みと、ジャーナリングの紹介文が書かれています。
「ジャーナリ��ングって何?」という問いかけと、水色の「Quarry」ノートが写っており、ジャーナリングの定義が説明されています。
今日からできる!ジャーナリングのはじめ方
ジャーナリングのコツはキャプションに⬇️ ジャーナリングって何? どう始めたらいいの? という質問がたくさん来ていたので すぐに出来るジャーナリングのはじめ方を 紹介しました✨️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ジャーナリングするとき、 「綺麗な字で書こう」 「内容ちゃんとまとめよう」 「こんなこと書いていいのかな?」 「こんなこと思っちゃダメだよね…」 書く時こんなこと思ってませんか? この4つ、ジャーナリングするときは 考える必要ないです🙅‍♀️! 口に出したらダメなことは この世の中にはたくさんあるけれど 思っちゃいけないこと
kana

kana

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コラージュの練習 ①
おはようございます。コラージュを初めてしてみました。 コラージュされているみなさん、すごく大変なことされているのですね。とても難しかったです。 私はノートに何を貼るかもわからず、考えながら… ちょっとさみしいかなと思って、以前seriaで買った お気に入りの「お花の写真のカード」を最後に貼って、なんとか出来上がりました。 自分の好きなように楽しみながら 出来たかと思います😊 またコラージュしてみたいと思いました❤️ #Lemon8ダイアリー #買ってよかった #コラージュ初心者 #コラージュ好きな人と繋がりたい #コラージュ素材
☆ひまり☆

☆ひまり☆

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【ジャーナリングが続けられない方へ✏️】
ジャーナリングの書く内容が自由なんて言われても 書くことないし 飽きちゃう… そんな方におすすめの本です📕 ライフワークや人間関係いろんなテーマが 書かれているので テーマに沿ってやるだけで 自分自身を深めることができ 新たな一面に気づくことも😳 5分くらいでできるので 朝や寝る前にやるのがおすすめ! 気になった方はチェックしてみてください📖 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 頑張りすぎない毎日をご機嫌に🪿 芯のある女性を目指す ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #自己理解 #自分軸 #自分らしく
りお⌇私らしさの見つけかた˖*

りお⌇私らしさの見つけかた˖*

168件の「いいね」

毎日コラージュ✨
コラージュの練習用に作りました✨まだ3日分です。 #ハンドメイド #コラージュ #コラージュノート #コラージュ初心者 #ayyjewel
仔猫ちゃん一族

仔猫ちゃん一族

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コラージュ(動画)
休日コラージュ #今こそ運気アップ #プチごほうび時間 #コラージュ好きさんと繋がりたい #レモポテホビー #コラージュアート
まろん

まろん

36件の「いいね」

「面白いことないかな…」が口癖の人に見てほしいです。
正直、昔はよく思ってました。 「人生ってなんでこんなにつまらないんだろう」って。 何をやってもワクワクしないし、 誰かと比べては、自分ばかりが取り残されたような感覚。 でも、ある日ふと気づいたんです。 「つまらなさ」って、視点の問題かもしれないって。 この《9つの視点》は、 そんな閉塞感を抜け出すヒントが詰まっていました。 ・損得より「おもしろそう」で選んでみる ・ストレスさえ「成長」に変えてみる ・完璧を求めず、まずはやってみる ・「まぁいっか」で締めくくる力を持つ 視点を少し変えるだけで、 “なんでもない日常”が急に色づいて見えた気がします。
やすべえ

やすべえ

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ジャーナリングのやり方✍🏻💫
一つだけ守ってほしいこと🤫💘 ジャーナリングにルールはなくて 自分なりのやり方でOKなんだけど、 効果を爆上げするために 一つだけ守ってほしいことがあって… それは【朝起きてすぐやること】!!!☀️ 朝起きてすぐが一番 潜在意識に働きかけやすいんだって🤫✨ 潜在意識に働きかけることで 日中意識しなくても夢にたどり着くための情報が 勝手に舞い込んでくるようになる!✊🏻💫 →実際は潜在意識が作用して情報を取りに行ってる🧠 私も半信半疑だったけど、 ジャーナリングを始めてから 夢に近づくための情報や人脈が 徐々に広がり始めた、、、😳✨ 潜在意
shio⌇自分を好きになるキャリアのつくり方

shio⌇自分を好きになるキャリアのつくり方

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「手帳始めてみた」というタイトルが中央に配置され、その下にユーザー名「@comanul」が記載されています。背景には、手帳のページが広げられており、左側にはイラスト、右側にはバレットジャーナルのキーが書かれています。
「とりあえず揃えてみたもの」というタイトルが中央にあり、手帳、マイルドライナー5色、マスキングテープ、シールが写っています。青い手帳の上にペンが並べられ、奥にはマスキングテープのケースが見えます。
「こんな感じ」というタイトルが中央にあり、バレットジャーナルのページが写っています。バレットジャーナルを始めた理由や、タスク、イベント、メモなどのキーが手書きで説明されています。左下には「※字汚いけど、これでいい」と書かれています。
**手帳始めてみた**
lemon8見て私も手帳始めました 報告&記録、アイデアがあれば ぼちぼち上げようと思います✨ #バレットジャーナル #バレットジャーナル初心者 #手帳 #手帳の中身
coma

coma

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キーボード、マウス、Rollbahnノート、ピンクのペンが写るデスク。30代ワーママ向けのジャーナリングノートの書き方を紹介するタイトル画像。
「やることが多すぎて考えがまとまらない」と悩む女性のイラストと、ジャーナリングで頭がスッキリするという説明。紙とペンを用意するよう促している。
頭の中だけで考えると情報が整理されず、不安が増幅する理由を説明。モヤモヤした雲を頭上に持つ女性のイラストが描かれている。
30代ワーママにおすすめのジャーナリングの書き方
今回は超初心者入門編! 01|頭の中にあることを全部書く 02|自分の思いを知る 03|深く問いかけてみる ジャーナリングの大枠はこんなことをするよってことを お伝えしました!とはいえ 「こういう風に書かないといけない」という縛りもないのも特徴 日記との違いは 「感情」にフォーカスすることだと思っています。 自分がどう思っているのかと 事実や相手の状況や想いは別です。考えなくてもいい まずは自分の思いを大事に考えてみましょう。 ジャーナリングの基本は「思うままに書き出すこと」 とはいえ書き方わからないですよね! これから投稿で具体的な投げか
やまさん|37歳ワーママのゆるノート術

やまさん|37歳ワーママのゆるノート術

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iPadに表示された「2026年やりたいことリスト」と、その書き方を紹介するテキストが重ねられています。リストにはトルコ旅行やスカイダイビングなど具体的な目標が並び、手前にはスタイラスペンが置かれています。
iPad画面に「2026年やりたいことリスト」が表示され、リスト作成で思考が可視化され価値観が明確になったと説明するテキストが重ねられています。書き方を紹介する旨が示されています。
iPadを背景に、「1 思い浮かんだことを書く」という見出しと、オーロラ鑑賞やジム通いなど、頭に浮かんだことを自由に書き出す方法を説明するテキストが表示されています。
やりたいことリスト100の書き方📝
以前紹介した、私の"やりたいことリスト100"。 今回は書き方をご紹介します📝 いきなり100個もリストを埋めようとすると大変ですが、過去を振り返ったり時間を空けながら書いていくと埋まります◎ 自分だけのやりたいことリストを作って、2026年を楽しんでみてください☺️ #やりたいことリスト #ウィッシュリスト #wishリスト100 #今年の目標 #暮らしを楽しむ
ana⌇省エネ暮らし

ana⌇省エネ暮らし

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無印良品の2026年スケジュール帳、ノート・マンスリー、週刊誌4コマノートミニの3冊が並べられた写真です。スケジュール帳はグレーで、2025年12月始まりのA5サイズです。
無印良品の2026年マンスリー/ウィークリー手帳の表紙のクローズアップ。グレーのA5サイズで、2025年12月始まりと記載されており、価格情報も表示されています。
無印良品の手帳の5月のマンスリーページが開かれており、「マンスリー部分はスケジュール用として」というテキストが重ねられています。
無印大好きな私が買った2026年用スケジュール手帳andノート3つご紹介
@single_cheso 離婚でほぼ0円から1000万円貯金したシングルマザーちぇそです💛 ーーーーーー ⭐︎ 1冊目はマンスリー/ウィークリーのスケジュール帳 こちらはマンスリー部分はスケジュールとして使いますが ウィークリー部分は一言日記と やりたいことができたかチェックリストに✅ 1週間の始まりに、今週やりたいことを書いて できたかどうか振り返る👀 充実した日を少しでも増やそうと努力できるよ💪 ⭐︎ 2冊目はノート・マンスリー もう5年くらい家計簿はこちら🗒️ 書き方は他投稿を参考にしてみてね♡ ⭐︎ 3冊目は週刊誌4コマノートミニ ほんの小さな幸
ちぇそ

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