ทำเองได้ By.พัฒน์มาสด้าสปีด 🥰 อยากจะบอกว่าซ่อมรถไม่กี่นาทีหรอกครับแต่หาแว่นตา 3 ชั่วโมงครับ 😁 เหตุเกิดเพราะไปทานร้าน โตก๋วยจั๊บ แถวสวนรมณีนาถ รถดันเกิดมาดับหน้าร้านเฉยเลย ( ก่อนหน้านั้น 1 วันก็มีอาการบิดคันเร่งได้มั่งไม่ได้มั่ง ) สุดท้ายเรียกแท็กซี่กลับมาบ้านเอากระบะไปขนเอามอเตอร์ไซค์กลับบ้านตอน 24

เรียนจบปริญญามา 27 ปีผ่านไปไวเหมือนโกหก ที่คุณแม่ขายวัวส่งควายเรียนจนจบ 🥰 ❤️ 🇹🇭

เหมือนเดิมครับกับวันนี้ 3.55 กิโลเมตร เบา ๆ กับหัวใจเต้น 153 ครั้งต่อนาทีที่สวนเฉลิมพระเกียรติ 80 พรรษาบางขุนนนท์ แล้วก็ยังมีไออยู่เล็กน้อย 🥰 ❤️ 🇹🇭

วันนี้เริ่ม 3 กิโลเมตร เบา ๆ กับหัวใจเต้น 150 ครั้งต่อนาทีที่สวนเฉลิมพระเกียรติ 80 พรรษาบางขุนนนท์ ยังมีไออยู่เล็กน้อย 🥰 ❤️ 🇹🇭

วันนี้เริ่มกลับมาออกกำลังกายเวลา 17:15 น. หลังหยุดออกไปนานประมาณ 2 อาทิตย์เนื่องจากไม่สบายนิดหน่อย 🥰 เริ่มต้นจากการเดินระยะทาง 3 กิโลเมตร หัวใจเต้น 103 ครั้งต่อนาที 🥰 ❤️ 🇹🇭

วันนี้ออกกำลังกายตอนเย็นเหมือนเดิมครับ 17:15 น. ไม่มีแดดเลยครับ 🥰 หัวใจเต้น 152 ครั้งต่อนาที ลดลงมาจากที่ใส่เสื้อลดน้ำหนักครับ คุณลูกสาวบอกว่าไม่อยากให้ใส่เสื้อรีดน้ำหนักครับ 🥰 ❤️ 🇹🇭