ยิ่งโตขึ้น…ยิ่งรู้ว่าความสุขบางทีก็อยู่ในชาแก้วเดียว ☕🌿 เช้าวันสบาย ๆ กับชาคาโมมายล์ (Chamomile Tea) อุ่น ๆ สักแก้ว นอกจากกลิ่นหอมละมุนแล้ว ยังมีข้อดีที่น่าสนใจ 🤍 🌼 ไม่มีคาเฟอีนตามธรรมชาติ 🌼 ช่วยสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย 🌼 มีสารต้านอนุมูลอิสระจากพืช 🌼 มีงานวิจัยบางส่วนที่พบว่าอาจช่วยให้คุ

🍅 Morning Routine | ดูแลตัวเองง่าย ๆ ในวัย 40+ ช่วงนี้มีอีกหนึ่งเมนูที่ชอบทำทานตอนเช้า น้ำมะเขือเทศ + Extra Virgin Olive Oil 🍅🫒 ใช้แค่น้ำมะเขือเทศโซเดียมต่ำ เติมน้ำมันมะกอก Extra Virgin ลงไปเล็กน้อย คนให้เข้ากันก็พร้อมดื่ม ที่เลือกจับคู่สองอย่างนี้ เพราะมะเขือเทศมี ไลโคปีน (Lycopene) ซึ

สำหรับคนที่มีปัญหาดื่มน้ำน้อยอย่างเรา ต้องหาแรงบันดาลใจ ใครที่มีปัญหาอย่างเราบ้างคือไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า 😅 ลองใส่ผลไม้ที่เราชอบลงไปนะคะ เช่น เลม่อน แอปเปิ้ล ขิง เลม่อน 🍋จะทำให้หอม น้ำก็ะออกรสชาติเปรี้ยวนิดหน่อย แต่ดื่มแล้วชื่นใจมากๆค่ะ ทำให้ดื่มน้ำได้เยอะขึ้น #ดื่มน้ำเปล่าให้อร่อย