Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
    • สกินแคร์
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ลองทำดูก่อน อาจจะ Doms 1-2 วันก็ได้.
#สไตล์คุณแม่50 วันก่อน เวทเทรนนิ่ง 20 นาที ต่อด้วย Hitt 35 นาที ตื่นมาอีกวันตอนบ่าย ๆ ปวดขา DOMS ซะเดินช้อปปิ้ง ลำบากเลย 😂 ท่าซ้ำ ๆ ทำบ่อย ๆ ก็เห็นผลน่ะคะ แอดลองแล้ว.
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 10 ครั้ง

ต้องมีอาหารและผลไม้เหล่านี้ติดตู้เย็น 😁
#สไตล์คุณแม่50 หุ่นพังเพราะ ขนมและเครื่องดื่มน้ำหวาน ต้องหาของกินเหล่านี้ ติดตู้เย็น ช่วยได้ เวลาอยากทานอะไรจุกจิก เพื่อความสดชื่น 🥰❤❤
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 7 ครั้ง

Hiit-style work out 30นาที.
#สไตล์คุณแม่50 ก่อนอาบน้ำ ออกกำลังกายหน่อย เสร็จแล้วยืดเหยียดด้วยนะคะ พัก 10-15 นาที ไปอาบน้ำ สระผม 🥰 ท่าไหนยากไป เหนื่อยเกินไป ก็จัดท่าอื่นแทนได้เลยคะ สนุกกับการออกกำลังกายนะคะ แล้วเจอกันใหม่คะ
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 1 ครั้ง

สาวแซ่บที่มีคุณภาพ😎
#สไตล์คุณแม่50 ยุคนี้ อายุ 60-70 ยังสวยหุ่นดีสุขภาพแข็งแรง แอดเองยังมองเหลียวหลังด้วยความชื่นชม มาก ๆ ❤ (ท่าในรูป AI. อาจจะไม่ค่อยละเอียด ถูกต้องนัก ดูเป็นแนวทางนะคะ ขอให้ สาว ๆ ทุกคน หุ่นดีแข็งแรงทั้งกายและใจคะ ❤🥰🥰
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 184 ครั้ง

10ท่า ต่อเนื่องรอบเดียวพอเลย😅
#สไตล์คุณแม่50 #ออกกำลังกาย20นาที ถึง 30นาที พักทีละครึ่งก็ได้ หรือแข็งแรง มีเวลาน้อย ก็รวดเดียวสะใจได้เหงื่อ และ เหงือกแห้ง แน่นอน หัวใจได้ครบทุกโซน (5โซน) ต้องใช้ยาดมเข้าช่วย 😆.ขอบคุณที่แวะชม แล้วพบกันใหม่คะ. (ส่วนตัว ทำได้ 23:40นาที หอบแฮ่ก ๆ )
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 280 ครั้ง

เช้าวันเสาร์ เปรี้ยวสดใส
#สไตล์คุณแม่50 จ็อกกิ้งเบา ๆ 60 นาที #เมนูโปรตีนจากอาหารไม่แปรรูป ไก่ กุ๊ก ๆ หมู อู๊ด ๆ โปรตีน ฯลฯ. พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเปล่า 1.5-2 ลิตร/วัน อย่าลืมทาครีมกันแดด ด้วยนะคะ 😎
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตื่นเช้าแล้วได้อะไร🥰
ถึงสวนพุทธมลฑล 6โมงเช้า ตั้งใจจ๊อกกิ้ง 60นาที เสร็จแล้วยืดเหยียด ก่อนขับรถ แวะซื้อ Subway กลางทาง จะได้ประหยัดเวลาทำอาหาร #สไตล์คุณแม่50 #จ๊อกกิ้้ง #บาริสต้า
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 1 ครั้ง

ท่าไม่ซ้ำ จำไม่ได้ 😎
#สไตล์คุณแม่50 รักกันชวนกันออกกำลังกาย วนไป ทำเร็ว ทำช้า ได้ทำเหมือนกัน 🥰 ออกกำลังกายไปเถอะ อย่าคิดเยอะ.
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 24 ครั้ง

มีท่าลำบากมาฝากนิดหน่อยคะ😎
ชาเลนจ์ #ออกกำลังกายแบบminicindy #สไตล์คุณแม่50 วันนี้ทำเป็น วันที่2 ((20นาที วนได้ 9 ครั้ง 81แคลอรี่ 😅)) วันที่3. 20 นาที วนได้ 11 ครั้ง 105แคลอรี่ ❤เฉลี่ย125ครั้ง/นาที
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 34 ครั้ง

ออกกำลังกายแบบคนเวลาน้อย Mini Cindy
ความยากของท่า ระดับกลาง มี3ท่า ทำวนไปใน 20 นาที. #สไตล์คุณแม่50
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 11 ครั้ง

บางวันก็ขอความสะดวกแบบนี้
#สไตล์คุณแม่50 รวดเร็ว สะดวก ประหยัดเวลา 🥰 กิจกรรมเยอะ 😎
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 1 ครั้ง

เข้าเซเว่นได้มื้อเที่ยงแบบสบายๆ
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #สไตล์คุณแม่50
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 3 ครั้ง

อิ่มแล้วไปออกกำลังกายได้
#อาหารโปรตีน #เวทเทรนนิ่งผู้หญิง #Mom&Rokket 🥰 #สไตล์คุณแม่50
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 3 ครั้ง

กลิ่นน้ำหอมลอยมา🥰
#แต่งตัวไปงานกลางคืน #แต่งหน้าทำผมเอง #สไตล์เรียบหรู #สไตล์คุณแม่50
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 2 ครั้ง

อิ่มอร่อยมีพลัง
#อาหารเที่ยง #สไตล์คุณแม่50
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเช้า ๆ อิ่มไปถึงบ่าย ๆ.
ทำเองง่ายๆ #มื้อเช้าอิ่มนาน #สไตล์คุณแม่50
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเที่ยงอิ่มนาน😎
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #มื้อเที่ยงจัดหนัก #สไตล์คุณแม่50
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาหารญี่ปุ่นแบบง่ายๆ
เตรียมอาหารและเครื่องปรุงไม่ยากเลย ควบคุมปริมาณอาหารและแคลอรี่ได้สะดวกมากๆคะ #สไตล์คุณแม่50
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 1 ครั้ง

สายสุขภาพห้ามพลาด🥰
อาหารง่ายๆ ทำเอง ประหยัดเวลา ประหยัดเงิน ชอบทานข้าวญี่ปุ่นในบ้าน 😆 #อาหารเที่ยงเพื่อสุขภาพ #สไตล์คุณแม่50
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 2 ครั้ง

มีท่า ฟูลบอดี้ มาฝากคะ 🥰❤
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ฟูลบอดี้ #เวทเทรนนิ่งมือใหม่ #สไตล์คุณแม่50
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
SRK. Sirikarn
304กำลังติดตาม
315ผู้ติดตาม
1032ถูกใจและบันทึก

SRK. Sirikarn

ดูแลสุขภาพวัย50++ท่องเที่ยวอาหารออกกำลังกายและสัตว์เลี้ยงแสนรัก #สไตล์คุณแม่50