“ขายเก่งคนเดียว…ผมไม่เอาแล้วครับ” “ถ้าผมต้องขายเก่งที่สุดอยู่คนเดียว ผมคงเหนื่อยไปตลอดชีวิตครับ” “ตอนเริ่มต้นผมก็อยากขายให้เก่งครับ เพราะเราคิดง่าย ๆ ว่า ขายเก่ง = ทำธุรกิจเก่ง แต่พอทำไปนาน ๆ ผมเริ่มเห็นข้อจำกัด ถ้าผมขายเก่ง แต่คนอื่นขายไม่ได้ ทุกอย่างก็ยังกลับมาที่ผม ผมจึงเปลี่ยนคำถามให

ลำใส้ดี ลดน้ำหนักง่ายขึ้น #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #beginprogram

“เริ่มฟังคนพูดไม่ชัด…อย่าปล่อยผ่าน!” 🎯“ช่วงหลัง ๆ คุณต้องถามคนอื่นว่า ‘อะไรนะ?’ บ่อยขึ้นไหมครับ หรือเวลาอยู่ในร้านอาหารที่มีเสียงดัง กลับฟังบทสนทนาไม่ค่อยรู้เรื่อง?” 🎙️ บางครั้งเราอาจคิดว่า ‘ก็อายุเยอะแล้ว จะได้ยินไม่ชัดก็เป็นเรื่องธรรมดา’ แต่การได้ยินที่เปลี่ยนไปไม่ควรถูกมองข้ามครับ โดยเฉพาะถ

ธุรกิจที่ดีไม่ควรหยุดทันทีเพียงเพราะเจ้าของไม่อยู่”

5 พฤติกรรมทำให้แก่ไวขึ้น40+ 5 พฤติกรรมทำให้แก่ไวขึ้นโดยเฉพาะคนอายุ 40 ขึ้นไปใครที่เหนื่อยง่ายเริ่มมีพุงถ้ายังทำสิ่งนี้อยู่จะยิ่งเร่งความชรามากขึ้นโดยเฉพาะข้อสุดท้ายสำคัญสุดใครกลัวจะไม่ได้กดเซฟนะ ข้อที่ 1 คุณกินหวานบ่อยเกินไปร่างกายจะเกิดปฏิกิริยาบางอย่างให้เข้าไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินใต้ผิว ทำใ

“กินเหมือนเดิม…แต่ทำไมเคี้ยวอาหารยากขึ้น?” 🎯 “เคยไหมครับ เมื่อก่อนกินอะไรก็ได้ แต่พออายุมากขึ้น อาหารบางอย่างกลับรู้สึกเหนียว แข็ง หรือเคี้ยวยากกว่าเดิม?” 🎙️เรื่องการกินไม่ได้มีแค่ ‘กินอะไร’ แต่ต้องดูด้วยว่าเรากินได้สะดวกแค่ไหนครับ ถ้าฟัน เหงือก หรือช่องปากมีปัญหา บางคนอาจเริ่มหลีกเลี่ยงอาหารบา

“อยากเปลี่ยนชีวิต ลองเปลี่ยนสังคมก่อน” “บางทีชีวิตเราไม่ได้ติดที่ความสามารถนะครับ…แต่อาจติดที่คนที่เราคุยด้วยทุกวัน” “ผมเพิ่งมาเข้าใจเรื่องนี้ชัด ๆ ตอนทำธุรกิจไปแล้วหลายปีครับ สมัยเรียน ผมก็อยู่กับเพื่อนกลุ่มหนึ่ง ใช้ชีวิตแบบนักศึกษา กินเที่ยว สนุกไปวัน ๆ เรื่องอนาคตก็ไม่ได้คิดกันมาก ผมไม่ไ

7อาหารเช้าที่กินแล้วร่างกายจะขอบคุณเราในทุกวัน มื้อเช้าไม่ใช่แค่อะไรก็ได้แต่มันคือมื้อสำคัญที่รีเซ็ตระบบร่างกายโดยเฉพาะใครที่ชอบจุกจิกกินแล้วชอบง่วงไม่ค่อยสดชื่นสาเหตุมาจากมื้อเช้าที่ไม่สมดุล นี่คือ 7 อาหารเช้าที่กินทุกวันร่างกายจะขอบคุณเรามีอะไรบ้างมาดูกัน ข้อที่ 1 ไข่ต้ม ไม่ได้มีดีแค่วิตามินนะ

“กินผักทุกวัน…แต่ทำไมไฟเบอร์อาจยังไม่พอ?” 🎯 “หลายคนบอกผมว่า ‘ผมกินผักทุกวันนะ’ แต่พอลองย้อนดูทั้งวัน กลับพบว่าปริมาณและความหลากหลายของอาหารจากพืชอาจยังไม่มากอย่างที่คิดครับ” 🎙️พอพูดถึงไฟเบอร์ หลายคนจะนึกถึงเรื่องการขับถ่ายทันที แต่จริง ๆ แล้วอาหารที่มีใยอาหารยังเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการกินที่ดีด

“สินค้าดีอย่างเดียว…ยังไม่พอ!” “ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงเดินเข้า 7-Eleven ทั้งที่ร้านโชห่วยก็มีของเหมือนกัน?” “คำถามนี้ผมว่าคนทำธุรกิจควรลองคิดดูครับ ถ้าเอาสินค้าหลายอย่างใน 7-Eleven ไปเทียบกับร้านโชห่วย สินค้าบางอย่างแทบไม่ได้แตกต่างกันเลย แต่ทำไมคนจำนวนมากเลือกเดินเข้า 7-Eleven? เพราะอะไรครับ? ของ

กินเส้นไหนอ้วนมากที่สุด ใครเป็นสายชอบกินเส้นกดเซฟคลิปนี้ไว้ได้เลยนะ คลิปนี้เทียบพลังงานจากน้ำหนักเส้น100กรัมนะ อันดับที่ 1 เส้นหมี่เหลือง ให้พลังงาน 280-300 กิโลแคลอรี่เพราะเส้นทำจากแป้งสาลีแล้วก็ไข่ แถมมีน้ำมันด้วย มันจะมีทั้งคาร์โบไฮเดรตแล้วก็ไขมันที่สูง เป็นเส้นที่ให้พลังงานเยอะที่สุด อันด

“50+ อย่ารอให้กระหายแล้วค่อยดื่มน้ำ!” 🎯 “อายุ 50+ ใครเป็นแบบนี้บ้างครับ…ทั้งวันแทบไม่รู้สึกอยากดื่มน้ำเลย เพราะมัวแต่ทำงาน ทำธุระ หรือกลัวต้องเข้าห้องน้ำบ่อย?” 🎙️ พออายุมากขึ้น บางคนอาจสังเกตว่าความรู้สึกกระหายน้ำไม่ได้ชัดเหมือนเมื่อก่อน ทำให้เราเผลอใช้ชีวิตตั้งแต่เช้าจนเย็น โดยดื่มน้ำเพียงไม่กี

“อย่าเอาเวลาทั้งหมดไปหาคนใหม่” “หาคนใหม่อย่างเดียว…เหนื่อยครับ” “ถ้าทุกวันต้องเริ่มหาคนใหม่จากศูนย์ ผมว่ามันเหนื่อยนะครับ” “ช่วงหนึ่งของการทำธุรกิจ ผมก็เคยคิดว่า ต้องหาคนใหม่ตลอด ต้องพูดกับคนใหม่ตลอด ต้องเริ่มต้นใหม่ตลอด แต่พอทำไปนาน ๆ ผมถึงเข้าใจว่า การสร้างธุรกิจไม่ได้มีแค่การหาคนเข้ามา

7สัญญานระบบลำใส้ไม่ดี ลดน้ำหนักยาก #ลำใส้ #ลดน้ำหนัก #tiktoklive #livehighlights

“อีก 10 ปี…คุณอยากเป็นแบบไหน?” 🎯 “ผมอยากให้คนวัย 50+ ลองตอบคำถามนี้ครับ... อีก 10 ปีข้างหน้า คุณอยากให้ตัวเองเป็นคนแบบไหน?” 🎙️ อยากเป็นคนที่ยังเดินทางได้เองไหม? ยังขึ้นเครื่องบินไปเที่ยวได้ไหม? ยังเดินตลาดเองได้ไหม? ยังทำสวนได้ไหม? ยังทำอาหารกินเองได้ไหม? หรือยังสามารถลุกขึ้นมาใช้ชีวิตในแต่

“ทำไมผมถึงชอบเรียนพร้อมกัน” “เรียนคนเดียว…ช้ากว่าที่คิดครับ” “รู้ไหมครับ ทำไมผมถึงชอบให้คนมาเรียนพร้อมกัน?” “เพราะผมเคยเห็นความแตกต่างของการเรียนสองแบบครับ แบบแรกคือ ต่างคนต่างเรียน ต่างคนต่างลอง ต่างคนต่างผิด อีกแบบคือ ทุกคนมาเรียนรู้เรื่องเดียวกันพร้อมกัน คนที่ยังไม่เข้าใจ ก็ฟังคนที่เข้าใ

5นิสัยตอนเช้าที่ทำให้เราน้ำหนักไม่ลงสักที ใครกลัวจำไม่ได้กดเซฟคลิปนี้กันไว้ได้เลย เคยสงสัยไหมครับว่าเราพยายามคุมแคลอรี่มาทั้งวันแล้วแต่ทำไมน้ำหนักก็ยังไม่ลงสักทีนึงบางทีมันอาจจะพังตั้งแต่ตอนเช้าก็ได้นะ ามี 5 นิสัยให้เรามาเช็คกันว่าเรามีนิสัยนี้หรือเปล่า ข้อที่ 1 เลยครับคือตื่นมาแล้วไม่กินอะไรเล

“น้ำหนักเท่าเดิม…แต่ร่างกายเปลี่ยนได้!” 🎯“อายุ 50+ ใครที่ชั่งน้ำหนักแล้วเห็นเลขเท่าเดิมทุกวัน แล้วคิดว่า... ‘ดีเลย สุขภาพยังเหมือนเดิม’ ผมอยากให้ลองคิดใหม่ครับ” 🎙️ เพราะน้ำหนักบนเครื่องชั่งบอกเราแค่ภาพหนึ่งของร่างกาย มันไม่ได้บอกทั้งหมดว่า... กล้ามเนื้อเป็นอย่างไร? ความแข็งแรงเป็นอย่างไร? เ

“คนใช้สินค้า ไม่ได้แปลว่าต้องทำธุรกิจ”

“กินครบทุกมื้อ…แต่สารอาหารครบหรือยัง?”