สำหรับชาวออฟฟิศ ที่ต้องนั่งทำงานนานนาน วันนี้มีท่ากายบริหาร ที่สามารถทำได้เองง่ายง่ายที่บ้าน หรือจะทำระหว่างนั่งทำงาน ก็สามารถทำได้นะคะ #คอบ่าไหล่หลัง #คลายกล้ามเนื้อ #กายบริหาร #ออฟฟิศซินโดรม #Lemon8ฮาวทู

เล่นโทรศัพท์นานๆ มีอาการปวดข้อมือกันไหมคะ?? วันนี้มีท่ากายบริหารมาฝากกัน 👉🏻🤳🏻 สามารถทำได้ทุกวันเลยนะคะ แนะนำทำท่าละ 3 เซตค่ะ #ปวดมือ #ปวดข้อมือ #บริหารข้อมือ #Lemon8ฮาวทู #สระบุรี สนใจปรึกษา/สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ : พิกัด : ภคพล สหคลินิก ☎️ 036-601327, 096-0801979

อาการตะคริวที่แสนทรมาน และยิ่งถ้าเป็นตอนอยู่คนเดียว ไม่มีใครช่วยยืดนี่คือทรมานที่สุดเลย !! 😫😖 วันนี้มาแนะนำวิธีการยืดกล้ามเนื้อเพื่อ ลดอาการตะคริว บริเวณเท้า น่อง โดยมีอุปกรณ์แค่ 1 ชิ้น ที่หาได้ง่ายในบ้าน ซึ่งสามารถทำตามกันได้เลย ไม่ยากค่ะ แนะนำเพิ่มเติม : คลายกล้ามเนื้ออยู่เสมอ ทานวิตามินให

4 Step ท่ากายบริหาร บรรเทาอาการสำหรับคนไหล่ติด 🤷🏻‍♀️ อาการไหล่ติด เกิดจากการอักเสบและการหนาตัวขึ้นของถุงหุ้มข้อไหล่ ทำให้พังผืดเกาะแน่น ข้อไหล่ขยับได้น้อยลง มักพบในอายุ 40-60 ปี สาเหตุหลัก : เกิดจากการใช้งานหนักเรื้อรัง เกิดจากการบาดเจ็บของไหล่ การไม่ขยับหัวไหล่นานๆ #ไหล่ติด #กายบริหาร

โรคเอ็นข้อมืออักเสบ หรือ De Quervain’s syndrome เป็นโรคกลุ่มเอ็นและปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบที่สามารถพบได้บ่อยในผู้ป่วยที่มีอาการเจ็บเอ็นข้อมือ โดยผู้ป่วยมักจะรู้สึกปวดบริเวณเอ็นโคนนิ้วหัวแม่มือ อาจพบได้ในกลุ่ม 👉🏻กลุ่มที่เล่นมือถือในลักษณะท่าเดิมเป็นเวลานานๆ 👉🏻กลุ่มคุณแม่หลังคลอดที่ต้องอุ้มลูกใ

ภคพล สหคลินิก จังหวัดสระบุรี คลินิกการแพทย์แผนไทยและการแพทย์แผนไทยประยุกต์ -รักษาโรคเรื้อรัง/ปวดเรื้อรัง -ปวดออฟฟิศซินโดรม -ปวดคอ ไหล่ หลัง / ข้อ ขา กล้ามเนื้อ -อาการนอนไม่หลับ ไมเกรน เครียด -คอร์สบำรุงดวงตา -คอร์สคุณแม่หลังคลอด -Sport Massage สถานที่📍: ภคพล สหคลินิก ซอยดาวเรือง เลี้ย