Day38(7/8/68)

2025/8/10 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมบทความนี้สามารถเสริมด้วยข้อมูลจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในวันที่ 7 สิงหาคม 2568 ซึ่งเชื่อมโยงกับประเด็นสำคัญในชีวิตประจำวัน เช่น การบริหารเวลา การสร้างแรงบันดาลใจ รวมถึงการตั้งเป้าหมายอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากจะเป็นการบันทึกประจำวันแล้ว การวิเคราะห์และสรุปใจความสำคัญของแต่ละวันยังช่วยเพิ่มคุณค่าให้ผู้ที่ติดตามเนื้อหาได้รับประโยชน์ในการพัฒนาตนเองและการบริหารจัดการชีวิต นอกจากนี้ การเสริมด้วยตัวอย่างการจัดการงานและการแก้ไขปัญหาที่พบเจอในชีวิตประจำวันจะทำให้เนื้อหาดูสมบูรณ์และน่าสนใจยิ่งขึ้น สำหรับใครที่ต้องการปรับปรุงตนเอง สามารถใช้บทความนี้เป็นแนวทางในการติดตามความก้าวหน้าส่วนตัว และสร้างแรงบันดาลใจเพื่อพัฒนาชีวิตในด้านต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ การผสมผสานข้อมูลจากแหล่งที่เชื่อถือได้ เช่น งานวิจัยหรือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ จะช่วยเพิ่มความน่าเชื่อถือและคุณค่าให้กับเนื้อหายิ่งขึ้น ด้วยการจัดการเนื้อหาอย่างมืออาชีพและครบถ้วนตามหลักเกณฑ์ SEO ของ Google จะช่วยให้บทความนี้โดดเด่นในผลการค้นหาและเพิ่มโอกาสให้ผู้อ่านได้เข้าถึงข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากที่สุด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Day37(6/8/68)
chajoy

chajoy

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day36(5/8/68)
chajoy

chajoy

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 38/158
🫶🏻💪🏻
PE MY

PE MY

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day38:5/9/69
Day38: 5/9/69 วันนี้มื้อแรกเปิดที่12:00น และจบที่19:30น. กินโปรตีนให้ถึงตามที่ร่างกายต้องการ #NOปักNOอาหารเสริม #ลดเองดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
Mapang Orapin

Mapang Orapin

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day8(23/6/68)
kcal :1711 kcal/day protein35% :149.7 g/day carbohydrates 40% : 171.1 g/day fatty25%: 47.5 g/day พอดีเราลืมกิโลไว้ที่บ้านย่าเราก็เลยไม่ได้ชั่งเลยตอนนี้เราก็จะกินโดยการกะกะเอานะ
chajoy

chajoy

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 38
06:00 : เวย์โปรตีน🥛 06:30 : ขนมปังเนยถั่ว🍞 09:30 : ข้าว+อกไก่ย่างหม้อทอด+ไข่ต้ม+เห็ดย่างหม้อทอด+น้ำพริก🍛🥒 13:30 : นมแลคตาซอย0%+กล้วยต้ม3ลูก+ฝรั่ง🍌🍐 เช้า : เวท 45 นาที #อาหารทำเองง่ายๆ #คลีนสายกลาง
Faii✨

Faii✨

ถูกใจ 513 ครั้ง

ภาพตาราง 75 Soft Challenge สำหรับติดตามความคืบหน้า 75 วัน พร้อมกฎ เช่น งดแอลกอฮอล์ อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย 45 นาที ดื่มน้ำ และถ่ายรูปความคืบหน้า มีข้อความ "ชวนมาท้าทายตัวเองใน 75 วัน" และตกแต่งด้วยรูปหัวใจและดอกไม้
75 Soft Challenge
อยากเปลี่ยนนิสัย 21 วันน่ะมันน้อยเกินไป จากผลงานวิจัยพฤติกรรมศาสตร์ บอกว่าโดยทั่วไปการสร้างหรือเปลี่ยนนิสัยจะต้องทำต่อเนื่อง 66 วัน เราที่บังเอิญไปเห็น Vlog ชาวเฮทตี้เขาทำสิ่งนี้กันเลยอยากลองดูบ้าง 75วันพร้อมตารางที่คอยกระชากสติ ‼️แม้ออกกำลังกาย 45 นาทีต่อวัน และดื่มน้ำวันละเกือบ 4 ลิตรของสา
IMNATT

IMNATT

ถูกใจ 13 ครั้ง

Day. 38✨20/02/68
My Diary: เช้า🍳: อเมริกาโน่หวานน้อย+ทูน่าสลัด+ทาขนมปังโฮลวีตฟาร์มเฮ้าส์3แผ่น กลางวัน☀️:ผัดผักดอกกะหล่ำใส่กุ้งกับหมู +ไข่ต้ม1ใบ มื้อว่าง: น้ำผลไม้เบอรี่ของดอยคำ+เม็ดมะม่วงหิมพานต์1ห่อ เย็น🌆:สตอเบอรี่3ลูก วันนี้ทำ IF16/8 จะเน้นกินน้ำเยอะๆ #ติดเทรนด์ #ฉันจะผอม #บันทึกการกิน #อาห
Pu Ka

Pu Ka

ถูกใจ 8 ครั้ง

Day38|26.6.26
#ปรับพฤติกรรมการกิน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
💚𝑁𝑂𝑂𝑆𝐴128💚

💚𝑁𝑂𝑂𝑆𝐴128💚

ถูกใจ 6 ครั้ง

เครื่องดื่มกาแฟดำเย็นในแก้วพลาสติกใสพร้อมหลอด
Day 129 : 7/1/68
ชั่งน้ำหนักในรอบหลายอาทิตย์ เริ่มต้นใหม่ ฮึบๆ
🅰︎🆁︎🅸︎🆂︎🅰

🅰︎🆁︎🅸︎🆂︎🅰

ถูกใจ 4 ครั้ง

DAY : 38
อะไรเอ่ยคือบอกว่าวีคนี้จะลดน้ำหนักจริงๆ คือกินฉ่ำมากกก สายๆ : มองไปเจออีชีสก้อนนี้คืออยากลอง สรุปอร่อยเฉยยย เที่ยง : ข้าวกล้อง + ไข่ต้ม 2 ฟอง + กุ้ง 4 ตัว + ผัดสด ระหว่างวัน : ชาเขียว + นมโอ๊ต เย็น : ปลากหมึกน้ำจิ้มสุดแซ่บบ #ติดเทรนด์ #ลดด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #day38 #อ้วนได้
.nonggun42💰

.nonggun42💰

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 38 🐷✌🏼🍀
#ลดน้ำหนักกินครบ3มื้อ #อ้วนได้ก็ผอมได้ #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี
นุ่น. นุ่น.

นุ่น. นุ่น.

ถูกใจ 1 ครั้ง

✅Day 68✅
18:00 เวย์โปรตีน 18:10 ข้าว+ไข่ต้ม1ฟอง+ผัดกะหล่ำใส่ไข่(ผัดน้ำ) 18:50 กล้วยนึ่ง5-6ชิ้น
เปลี่ยนฉันวันละนิด

เปลี่ยนฉันวันละนิด

ถูกใจ 35 ครั้ง

มือถือแก้วพลาสติกใสบรรจุน้ำสีเขียวมีน้ำแข็งและหลอดสีขาว แก้วมีโลโก้สีแดงเขียนว่า "RAMEN HABU" โดยมีฉากหลังเป็นอาคารทันสมัย
Day 8 7/3/68 IF16/8 ให้รางวัลตัวเอง
วันนี้ปล่อยจอย เพราะพาลูกมาทำวัคซีน อาหารทานในฟู๊ด รพ. เริ่มทานเที่ยง วันนี้ให้รางวัลตัวเองนิดหน่อย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #หมูอยากผอม
Mummy Aiya

Mummy Aiya

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day38
#เมนูอาหาร #วันนี้กินไรดี
แชร์มาลอง ✨

แชร์มาลอง ✨

ถูกใจ 5 ครั้ง

Day38
🥗เช้า:ซีเรียล,โปรตีนเชค,ขนม 🥗กลางวัน:อาซาอิ 🥗เย็น:น้ำเต้าหู้,ปาท่องโก๋,สตอเบอร์รี่ 🍰วันนี้กินขนมเยอะมากแทบไม่ได้กินข้าวเลย😭
newme

newme

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 82 (7/4/68)
#ติดเทรนด์ #บันทึกการลดน้ำหนักของ🌻 #ลดความอ้วน #2025tahจะผอม #ทําอาหาร
บันทึกการลดน้ำหนักของตามตะวัน

บันทึกการลดน้ำหนักของตามตะวัน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปากคนไข้จัดฟันที่ใส่ยางสีฟ้าอมเทา พร้อมข้อความตั้งคำถามเกี่ยวกับสียางที่เลือก และภาพยางจัดฟันสีน้ำเงินแบบโซ่
ภาพยางจัดฟันสีน้ำเงินแบบโซ่ พร้อมระบุหมายเลข 14 และชื่อสี (Steel) ซึ่งเป็นสีที่ผู้ใช้เลือก
ตารางสีโอริงจัดฟันหลากหลายสี โดยมีวงกลมสีชมพูเน้นที่สี Steel หมายเลข 14 ซึ่งเป็นสีที่ผู้ใช้เลือก
ยางสีฟ้าอมเทา ??
เดือนนี้ใส่ยางสี steel ที่ออกฟ้าๆเทาๆ แต่พอใส่จริง สีแบบสว่าง5555 แอบออกไปโทนม่วง belike ยางสีขาวโดนยาม่วง? อธิบายไม่ถูก สีที่งงมาก555 #สียาง #โอริง #ยางจัดฟัน #จัดฟัน #สียางโอริง 🩵+🩶 = ❓❓
Bewbew

Bewbew

ถูกใจ 2118 ครั้ง

Day 38 : 🚴 woo!
พรุ่งนี้เปิดโหมดอ่านหนังสือ #lemon8ไดอารี่ #ออกกำลังกายในแบบของฉัน #บันทึกการออกกําลังกาย
Mumymumy

Mumymumy

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมหน้าจอช่อง YouTube ติวฟรีหลายช่อง พร้อมข้อความกราฟิกสีสันสดใสว่า "รวมแหล่งติว free" เน้นการเรียนรู้ฟรีสำหรับ TGAT และ A-Level.
หน้าจอช่อง YouTube "Kru P'ONE English" ของครูพี่วัน แสดงจำนวนผู้ติดตามและวิดีโอสอนภาษาอังกฤษสำหรับ TGAT และ A-Level พร้อมตัวอย่างคลิปเฉลยข้อสอบจริง.
หน้าจอช่อง YouTube "TGAT ENG & A-Level ENG - พี่หมอนิริน English Nirin" แสดงวิดีโอติวแกรมม่าและข้อสอบ TGAT ENG พร้อมเทคนิคการทำคะแนน.
รวมแหล่งติวฟรี ฉบับคนไม่มีตังค์ 💗🫶
1. ครูพี่วัน 👩‍🏫ภาษาอังกฤษ คนนี้จอยสุดๆ เรียนแล้วเหมือนเรียนกับเพื่อน ทีมงานคือม่วนเว่อร์ ดี๊ย์ ครบจบ ติวละเอียดเข้าใจมากๆๆๆๆๆ ไม่มีเบื่อเเน่เรียนกับครูพี่วัน 2. พี่หมอนิริน👩🏻‍🏫 แกรมม่าเน้นๆจุกๆ ให้ทริคเยอะ สายวิชาการแต่ไม่น่าเบื่อเลย โจทย์หลายรูปแบบ ได้มีเทคนิคเยอะเรียนแล้วไม่เครียด 3. พี่
เหว่ยจังบ๊อกเก้อ🥦🍟

เหว่ยจังบ๊อกเก้อ🥦🍟

ถูกใจ 8846 ครั้ง

บอกต่อ Dek 68 ที่กำลังเตรียมสอบ📚
สวัสดีค่ะ ช่วงนี้ใกล้ถึงช่วงที่ Dek 68 กำลังเตรียมตัวที่จะสอบเข้ามหาวิทยาลัยกันแล้ว 👉🏻ใครที่กลัวจะเรียนไม่ทัน อ่านไม่ทันหรือทำข้อสอบต่างๆไม่ทัน วันนี้จะมาบอกต่อเคล็บลับ ที่ไม่ลับ ในเว็บ monkeyeveryday จะรวบรวมข้อสอบมีให้เลือกเยอะมาก มีข้อสอบเก่าให้ทำอาจจะคล้ายข้อสอบที่เราจะไปสอบก็ได้ แถมมีเฉลยอีกด
nionzt_9

nionzt_9

ถูกใจ 1331 ครั้ง

มีโอกาสติดอันดับไหนบ้างคะะ
#tcas67
muminminny

muminminny

ถูกใจ 84 ครั้ง

ภาพแสดงผลสอบ HSK ระดับ 3 ของผู้เขียนที่ได้คะแนนรวม 269 จาก 300 คะแนน และผลสอบ HSKK ระดับต้น 86 คะแนน พร้อมข้อความเขียนว่า \"How to สอบHSK3 ผ่านภายใน1เดือน (ฉบับคนขี้เกียจ)\"
แชร์ทริค สอบHSK3 ผ่านภายใน1เดือน ❗️❗️(ฉบับคนขี้เกียจ)
การสอบHSK ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าสิ่งที่สำคัญเลยคือคำศัพท์ ยิ่งจำศัพท์ได้มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำข้อสอบได้มากเท่านั้น เรามีเวลาเตรียมตัวสอบจริงๆประมาณ3อาทิตย์ เราไม่เคยสอบ1และ2มาก่อนนะคะ ข้ามไปสอบ3เลย เพราะต้องใช้คะแนนใส่พอร์ต 2วิธีที่ทำให้เราทำข้อสอบได้คือ จำศัพท์และทำข้อสอบเก่า ✨วิธีจำคำศัพท์ บอกก่อน
慕宁

慕宁

ถูกใจ 1005 ครั้ง

Day38 : what is eat in a day💖
🟡มื้อ1 : ส้มตำ1/2 + ไก่ทอด 🟡มื้อ2 : ยำขาไก่วุ้นเส้น(กินไปนิดเดียวน้า) + ผัดกระหล่ำใสหมูใส่ไข่ + ข้าวขาว 🟡มื้อ3 : มาม่า + ไข่1ฟองงง ☑️snack : สาหร่าย + มะม่วง + โค้กซีโร่1/2(นอกเฟรม) 💪🏼ออกกำลังกาย : ❌ 💊 : เม็ดผักหลังอาหาร3มื้อ + ก่อนนอน = 4 เม็ด 📌 : วันที่ 38 ลงช้าหน่อยค้าบบ วันนี้กินมาม่าอ
ไม่ชอบผักกกก👀

ไม่ชอบผักกกก👀

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความภาษาไทยสีน้ำเงินว่า “99 ไอเดีย ทำคอนเทนต์ ทุกแพลตฟอร์ม” โดยมีเส้นสีส้มขีดใต้คำว่า “ทำคอนเทนต์” และมีโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @kruyoo อยู่ที่มุมซ้ายล่าง
99 ไอเดีย Content ทุกแพลตฟอร์ม #ครูยู
🔥 1–10: คอนเทนต์ที่เล่าเรื่องตัวเอง/ประสบการณ์ตรง 📚 11–20: คอนเทนต์ให้ความรู้ / How-to 💡 21–30: คอนเทนต์แบบให้แรงบันดาลใจ 💸 31–40: คอนเทนต์เกี่ยวกับการเงินและการทำเงิน 🎬 41–50: คอนเทนต์ไวรัล / เล่นกับกระแส 👨‍🏫 51–60: คอนเทนต์สอน/ติว 🧠 61–70: คอนเทนต์พัฒนาตัวเอง 🧪 71–80: คอนเทนต์ทดลอง/เปรียบเ
ครูยู

ครูยู

ถูกใจ 702 ครั้ง

dek68
#dek68 #studygram #studywithme #ป้ายยากับlemon8
py_saimai

py_saimai

ถูกใจ 43 ครั้ง

หน้าแรกของข้อสอบวิชาเคมี สอวน. ปี 2568 สำหรับคัดเลือกนักเรียนเข้าค่าย 1 แสดงข้อมูลทั่วไปของข้อสอบ คำแนะนำการตอบปรนัยและอัตนัย รวมถึงกฎระเบียบการสอบ พร้อมโลโก้เคมีแม่แมว
ส่วนที่ 1 ของข้อสอบปรนัยวิชาเคมี สอวน. ปี 2568 ประกอบด้วยคำถาม 3 ข้อแรกเกี่ยวกับการปฏิบัติการเคมี การเตรียมสารละลาย และการกำจัดสา��รเคมีที่เหลือ พร้อมเฉลยที่ถูกทำเครื่องหมายไว้
ข้อสอบปรนัยวิชาเคมี สอวน. ปี 2568 ข้อ 4-6 เกี่ยวกับการวิเคราะห์ปริมาณแมกนีเซียม การบรรจุสารในขวด และการทดสอบสาร A พร้อมตารางข้อมูลและเฉลยที่ถูกทำเครื่องหมายไว้
(1)
😍เฉลข้อสอบคัดเลือกเข้าค่าย 1 สอวน. 68 วิชาเคมี สอบ 31 ส.ค. 68 *ปูลู1 ข้อไหนสงสัย แย้งได้น้า อย่าเพิ่งกรี๊ดดด 🫶🤣 *ปูลู2 เฉลยละเอียดๆรอก่อนน้าาา ❤️‍🔥 #สอวน68 #POSNChemistry #สอวนเคมี #ของฝากจากคลาสแม่แมว #เคมีแม่แมว
เคมีแม่แมว😽

เคมีแม่แมว😽

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดงการรีวิวนมกล่อง UHT สำหรับเด็กหลากหลายยี่ห้อ แต่ละกล่องระบุข้อมูลสำคัญ เช่น รสชาติ ขนาด สารอาหารหลักอย่าง DHA, โอเมก้า และวิตามินต่างๆ พร้อมตารางแสดงคุณค่าทางโภชนาการ ได้แก่ พลังงาน น้ำตาล ไขมัน และโซเดียม รวมถึงราคาของผลิตภัณฑ์
รีวิวนมกล่อง UHT สำหรับเด็ก
📍 นม UHT ประเภทนมปรุงแต่ง นมกล่องเด็ก UHT เป็นนมที่ได้จากการนำน้ำนมโค หรือนมโคชนิดนมผงมาผ่านกรรมวิธีการผลิตต่างๆ แล้วปรุงแต่งด้วยรสหรือกลิ่น หรืออาจเติมสารอาหารอื่น ๆ ที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเข้าไป 📍1. นมกล่อง UHT เอส-26 โกลด์ ขนาด 180 มิลลิลิตร นมกล่องสำหรับเด็ก 1 ขวบขึ้นไป สูตร 3 รสจื
Satiwiva รีวิว

Satiwiva รีวิว

ถูกใจ 813 ครั้ง

ภาพแสดงผลคะแนนสอบ TOEIC สองใบ ใบแรก 480 คะแนน และใบที่สอง 845 คะแนน พร้อมข้อความว่า "480 -> 845 Up คะแนน TOEIC ฉบับคนพื้นฐานน้อย ฉบับไม่ขายฝัน" และผู้หญิงกำลังถือโทรศัพท์
ภาพหัวข้อ "1. ตั้งเป้าหมาย" แสดงผู้หญิงนั่งอยู่พร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจและตัวอย่างการตั้งเป้าหมายคะแนน TOEIC ที่ชัดเจน เช่น Listening 425 | Reading 400
ภาพหัวข้อ "2. เรียนพื้นฐานให้แน่น" แนะนำสถาบัน KruPoom และ Krudew สำหรับการเตรียมสอบ TOEIC โดยเน้นการทำความเข้าใจ เทคนิค และการเสริมสร้างคำศัพท์และไวยากรณ์
Toeic 480 to 845 พร้อมน้ำตา10กระบุง
เสียน้ำตาไปเท่าไหร่กับคำว่าอยาก ได้ โทอิค 800+ สุดท้ายมันก็คุ้มค้าจริงๆนะค่าทุกคน 😹 ✨เหมาะสำหรับ: คนที่มีพื้นฐานน้อย (480) แต่ต้องการ 800+ ซึ่งแน่นอนว่า มันไม่สามารถทำได้ ภายในไม่กี่วัน แต่กระบวนการทั้งหมดนี้ใช้เวลา 7เดือน ! 🗣ข้อแนะนำ: สำหรับคนที่เวลาน้อย หรือคนที่ทำงานแล้วแบบเรา ในวันที่ไปท
An-Ning 🇹🇼🇹🇭

An-Ning 🇹🇼🇹🇭

ถูกใจ 876 ครั้ง

ภาพรวมหุ้น Coca-Cola (KO) แสดงราคาปัจจุบัน 68.84 USD และผลตอบแทน 5 ปีย้อนหลัง 49.59% พร้อมรูป Warren Buffett ดื่มโค้ก และระบุว่าเป็นหุ้นปันผลมาแล้ว 60 ปี รวมถึงแบรนด์ในเครือ
ตารางแสดงอัตราส่วนทางการเงินของ KO เช่น P/E 28.24x, P/BV 11.58x, Dividend Yield 2.79%, Net Profit Margin 23.14%, ROE 42.00%, D/E 1.68x, ROA 10.54%, และ ROIC 13.83% พร้อมเปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ย
แผนภูมิแสดงรายได้ของ KO แยกตามภูมิภาค โดย North America มีสัดส่วนสูงสุด 38.68% และโมเดลธุรกิจแบบแฟรนไชส์ พร้อมแผนภาพแสดงรายได้สุทธิ 22.39% จากการดำเนินงาน
30 วันรู้จัก 30 หุ้น Day 10 KO🥤
📣30 วัน 30 หุ้นวันนี้ขอซ่าๆและเอาใจสายปันผล อย่างหุ้นเครื่องเดิมสีแดงที่เราคุ้นเคยกันอย่างโค้ก หรือ KO วันนี้เรามาทำความรู้จักกับโค้กให้มากขึ้นกัน 📆Day 10 KO Coca-Cola Co. 🥤เริ่มต้นในปี 1886 จากร้านขายยาที่ Atlanta ก่อนจะกลายเป็นแบรนด์น้ำอัดลมที่มีอิทธิพลมากที่สุดในโลก ปัจจุบันครองตลาดกว่า 200 ประ
ไอซ์เล่นหุ้นไปเลี้ยงแมว🐈🧊

ไอซ์เล่นหุ้นไปเลี้ยงแมว🐈🧊

ถูกใจ 33 ครั้ง

20.5.68 Day 9✨
ค่อยๆเริ่มต้นไปเรื่อยๆ ตอนเช้ากินข้าวต้มน้ำพริกตาแดงแล้วก็ไก่ทอด แล้วก็น้ำลิปตัน 0% น้ำตาล แล้วก็กินขนมบาร์ที่เป็นกาโนล่าอร่อยมากกก ชอบๆๆๆ ไม่เคยกินเลย ตอนนี้ติดแล้ว ตอนกลางวันกินขนมกาโนราแล้วก็ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกเส้นหมี่ เริ่มชอบละ 55555+ เริ่มชินละ … อาหารตอนก่อน 6 โมงก็คืออาหารก่อนเย็นแล
Mimi99

Mimi99

ถูกใจ 2 ครั้ง

ในวันที่ไม่ติดอันดับ 1 … 💔❤️‍🩹
สุดท้ายทุกอย่างที่เกิดขึ้นมีเหตุผลเสมอจริงๆ 🫶🏻⭐️ 🥺💓ได้ประสบการณ์ดีๆ เจอคนดีๆเย้อมากกก ย้อนกลับไปวันที่ผิดหวังแทบจะอ่อมทั้งวัน นอยสุดๆ เสียใจ แต่วันนี้เข้าใจแล้วว่าทำไมเราถึงได้ไปที่นั่น ✨💐 “𝑫𝒐𝒏’𝒕 𝒘𝒂𝒊𝒕 𝒇𝒐𝒓 𝒕𝒉𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒆𝒄𝒕 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕, 𝒕𝒂𝒌𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒂𝒏𝒅 𝒎𝒂𝒌𝒆 𝒊𝒕 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒆𝒄𝒕.” -💗- #เรื่องเล่านักศึก
ninenine 💫🍒

ninenine 💫🍒

ถูกใจ 1291 ครั้ง

ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างด้านข้างของผู้หญิงก่อนและหลัง พร้อมผลการวัดองค์ประกอบร่างกายในวันที่ 81 ของชาเลนจ์ ได้แก่ น้ำหนัก 62.8 กก. ไขมัน 32.1% กล้ามเนื้อ 26.9% และไขมันช่องท้อง 3.
ตารางแสดงผลการวัดองค์ประกอบร่างกายและสัดส่วนโดยละเอียด ณ วันที่ 30 พฤศจิกายน 2567 รวมถึงน้ำหนัก เปอร์เซ็นต์ไขมัน ระดับไขมัน�ในช่องท้อง เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อ และขนาดรอบส่วนต่างๆ พร้อมคำอธิบายผลข้อมูล.
ตารางบันทึกผลการวัดองค์ประกอบร่างกายและสัดส่วนในช่วงวันที่ 20 ตุลาคม ถึง 20 พฤศจิกายน 2567 แสดงการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก เปอร์เซ็นต์ไขมัน ระดับไขมันในช่องท้อง เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อ และขนาดรอบส่วนต่างๆ.
Day 81 : 30/11/2024 ผ่านมาอีก 10 วัน
90 day challenge นน. กับสัดส่วน ลงนิดหน่อย ไขมันลด กล้ามเนื้อเพิ่ม คิดว่าอีกสิบวันอาจจะไม่ถึง 60 แต่จะพยายาม ให้แตะ 61 ให้ได้จ่ะ #ลดน้ําหนัก #90วันฉันจะผอม #90daychallenge #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
NiinEw Kaana

NiinEw Kaana

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทางหนึ่งวันในหางโจว แสดงอาหารจีน เจดีย์เหลยเฟิง ศาลาจี๋เซียน และหญิงสาวกับปลาทอง พร้อมข้อความว่า 'one day trip Hangzhou นั่งรถไฟไปกลับ shanghai แค่ 1 ชั่วโมง'
ภาพตารางรถไฟความเร็วสูงที่สถานีเซี่ยงไฮ้หงเฉียว อาหารว่าง และภายในรถไฟความเร็วสูง พร้อมข้อมูลการเดินทางและเวลาที่แนะนำ
ภาพร้านอาหาร Hui Xin Xiao Chi Dian ทั้งภายนอกและภายใน แสดงอาหารเช้าแบบจีน และบัตรคิว พร้อมข้อความแนะนำว่าเป็นร้านอาหารเช้าที่อร่อยและจริงใจ
🚄one day trip to hangzhou from shanghai 🇨🇳✨
🚄one day trip to hangzhou from shanghai 🇨🇳✨ นั่งรถไฟความเร็วสูงไปหางโจวจากเซี่ยงไฮ้ 💖 เดินทางแค่ 1 ชม ได้ออกไปเจอธรรมชาติฟินๆ โดยรวม เราชอบมากๆๆ เชียงไฮ้ค่อนข้างมีแต่ตึกเป็นเมือง ได้ออกมาหางโจวเจอธรรมชาติเยอะๆ ละรู้สึกดีมาก การเดินทางในหางโจวเราใช้จักยานเป็นหลัก ส่วนไหนที่ต้องไปไกลจะเรียกตีตี้เล
nadianithinan

nadianithinan

ถูกใจ 225 ครั้ง

สรุปหลักสูตรและการสอนสำหรับการสอบครูผู้ช่วย 2568 ครอบคลุมรูปแบบการสอนต่างๆ เช่น อุปนัย นิรนัย การจัดการเรียนรู้แบบร่วมมือ การสอนที่เน้นผู้เรียนเป็นสำคัญ การสอนแบบบูรณาการ และหลักการจัดการศึกษาที่ยึดผู้เรียนเป็นศูนย์กลาง
สอบครูผู้ช่วย 2568
สรุปสอบครูผู้ช่วยช่วย #สพฐ #ราชกสร #ครูผู้ช่วย #เตรียมสอบครูผู้ช่วย 68
Sky_goal_study

Sky_goal_study

ถูกใจ 110 ครั้ง

เครื่องดื่มสีเข้มใส่น้ำแข็งและหลอดในแก้วโลหะ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของบันทึกอาหารประจำวัน Day 133
Day 133 : 11/1/68
ทุกอย่างต้องใช้เวลา 77.75 kg.
🅰︎🆁︎🅸︎🆂︎🅰

🅰︎🆁︎🅸︎🆂︎🅰

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของปากที่จัดฟัน แสดงให้เห็นเหล็กจัดฟันและโอริงสีฟ้าอมเขียวอ่อนที่ฟันบนและล่าง
ภาพด้านข้างของปากที่จัดฟัน แสดงเหล็กจัดฟันและโอริงสีฟ้าอมเขียวอ่อนที่ฟันบนและล่าง
แผนภูมิแสดงสีโอริงจัดฟันหลากหลายเฉดสี พร้อมหมายเลขกำกับแต่ละสี และตารางสีมงคลประจำวัน
โอริงสีนี้ มองไกลๆเหมือนใส่สีฟ้าา 🩵🩵🩵
⭐️ความพอใจ: 7/10: หน้าสดใสดี แต่แอบเฉยๆ ใส่เชนน่าจะสวย ใส่โอริงแล้วมันเหมือนสีฟ้าเลยอะ นึกว่าเขียวมิ้นท์ง่าาาา 😅😅 #สีเบอร์10 #จัดฟันเชียงราย #โอริงจัดฟัน #สียางจัดฟัน
Kg159

Kg159

ถูกใจ 49 ครั้ง

Day 38✨
6.30 กาแฟร้อน 12.00 ข้าว+ขนมจีนน้ำยา+แกงป่าหมู+ไข่เจียว 18.00 ชาไทย+เลย์(แบ่งกินนะ)😽😻 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด
Orange 🍊

Orange 🍊

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหน้าจอโทรศัพท์ที่กำลังแสดง Instagram Story พร้อมข้อความ “STORY iG -> GEN Z IDEA” บนพื้นหลังทะเลสีน้ำเงิน มีห่วงชูชีพอยู่ด้านขวา
ภาพตัวอย่าง Instagram Story สองแบบ: แบบแรกใช้รูปเพื่อนพร้อมข้อความวันเกิดและกรอบให้รูปเด่นขึ้น แบบที่สองใช้รูปกับเทียนพร้อมข้อความอวยพรและวิดีโอโทนเข้มเพื่อสร้างความตัดกัน
ภาพตัวอย่าง Instagram Story สองแบบ: แบบแรกใช้รูปหลายรูปจัดเรียงเป็นคอลลาจพร้อมข้อความและอิโมจิ แบบที่สองใช้รูปหลายรูปจากทริปมาต่อกันแล้วแปะทับวิดีโอเพื่อเล่าเรื่องราว
ลงสตอรี่ แบบเด็ก Gen Z ⛱️ ( พอได้มั้ย )
—— 🏄🏻‍♂️ ก็ยังอยู่ใน Gen นี้อยู่นะ 5555555 อันนี้แต่งตามความเข้าใจ ฉบับเค้าเลย … เน้นเอาฟีลเรียบง่าย 🤸🏻‍♂️ ขั้นตอนไม่เยอะ แต่งแค่แป๊บเดียวก็เป็น เจนซีได้แล้วค้าบ 👕 ส่วนตัวจะชอบแต่งแบบ ถ้าต้องใส่ข้อความ ก็ต้องอ่านง่าย * สวยทั้งภาพ และการจัดวาง ตนส. * เพราะไม่งั้น มันจะดูรก ปนกันไปหมดเลย !!
bortor — ★

bortor — ★

ถูกใจ 876 ครั้ง

Day38|what i eat in a day🥗|
เช้า: เอสเปรสโซ โรสต์ ข้าว+ต้มยำขาหมู กลางวัน: ก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำตก ระหว่างวัน: ขนมเปรี๊ยะ 1 ชิ้น มื้อเย็น: ฝรั่ง เวย์โปรตีน 20 g ไอศกรีม 1 เเท่ง ❌if 16/8 ❌work out ช่วงนี้ยอมรับว่ากินไม่ดีค่ะ ฮือออ จะกับมาคุมแล้วค่ะ ; #เมนูง่ายๆ #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วย
Imyourppxz

Imyourppxz

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 18 กิโลกรัมใน 1 ปี โดยภาพซ้ายแสดงรูปร่างก่อนลดและภาพขวาแสดงรูปร่างหลังลด
ผู้หญิงสวมแว่นตากำลังถือไอศกรีมโคนและทำหน้าตาน่ารัก โดยมีข้อความระบุว่า 'ตอนนั้นอ้วนมากหนัก 85 กิโล'
ผู้หญิงสวมชุดสีขาวยืนอยู่หน้าวัดร่องเสือเต้น (วัดสีน้ำเงิน) โดยมีข้อความระบุว่า 'เลนส์วายก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย'
ลดน้ำหนัก 18 กิโลใน 1 ปี
สวัสดีค่ะออยเป็นคนที่พยายามลดน้ำหนักมากคนนึง ทั้งทำ if ออกกำลังกาย อดข้าว ทำมาทุกอย่างแต่ไม่ลง 🔴 ออยสูง 170 หนัก 85-86 นะคะก่อนลด เลยมาเดินทางสายกลางแทนค่ะ 1. ปรับที่การกินค่ะ ก็เรามันคนกินแซ่บอะเนอะ - ลดการกินน้ำหวานลงค่ะ ไม่งดนะคะค่อยๆ ลดค่ะ ปกติออยกินน้ำหวานวันละ 4-5 แก้ว ออยล
anyaa.k

anyaa.k

ถูกใจ 386 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม