Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ข้าวผัดน้ำพริกอกไก่ แซ่บอร่อยไม่รู้สึกผิด
#น้ําพริก #น้ําพริกอกไก่คลีน #เมนูคลีน #อาหารคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 5 ครั้ง

Day 3 ดีขึ้นวันละ 1 % คาร์ดิโอเพิ่ม 10 นาที คุมโซน 2/40 นาที
#พัฒนาตัวเอง #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายวันละนิด #ดูแลตัวเอง #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้�าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 1 ครั้ง

กุนเชียงอกไก่ ไร้น้ำตาล
#กุนเชียง #กุนเชียงอกไก่ #ตาโตคลีนฟู๊ด #ภัทรชอบเข้าครัว #ทําอาหารกินเองง่ายๆ
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 2 ครั้ง

พัฒนาวันละนิด วันนี้สควอช ดับเบล 20 LB ได้
#พัฒนาตัวเอง #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายวันละนิด #ดูแลตัวเอง #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 1 ครั้ง

หมูย่างเกาหลีเฮลตี้
#หมูย่างเกาหลี #น้ําจิ้มคีโต #คีโต #คีโตดิ๊ #ketody
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 2 ออกกำลังกายเช้า
#พัฒนาตัวเอง #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกายวันละนิด #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 15 ครั้ง

ปรับออกกำลังกายตอนเช้า เริ่มตี 4.30
#พัฒนาตัวเอง #ลาบหมู #คีโตดิ๊ #ออกกําลังกายวันละนิด #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผัดกะเพราลูกชิ้นอกไก่คลีน โปรตีนเน้น
#ผัดกะเพรา #ลูกชิ้นอกไก่ #คีโตดิ๊ #เมนูคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 4 ครั้ง

แค่มีน้ำพริกอกไก่ เมนูคลีนจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
#น้ําพริก #น้ําพริกอกไก่คลีน #เมนูคลีน #อาหารคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมล็ดจิ๋วๆ ทำไมสายสุขภาพชอบ
กัน #เมล็ดเจีย #เมล็ดเจียออร์แกนิค #เมนูคลีน #อาหารคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 7 ครั้ง

3 ท่าพอ อยู่ไม่ไหว ท่าละ 3 เชต เชตละ 10 ครั้ง
#ออกกําลังกาย #พัฒนาตัวเอง #เวทเทรนนิ่ง #ออกกําลังกายวันละนิด #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 4 ครั้ง

คลีนแบบนี้ กินได้ทุกวัน
#กอรส #น้ำพริกคลีน #เมนูคลีน #อาหารคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 5 ครั้ง

สูตรนี้ใครทำก็อร่อย ผัดพริกแกงทะเลผักบุ้ง
#คีโตดิ๊ #เมนูคลีน #ผัดพริกแกง #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 9 ครั้ง

แรปกุ้งอะโวคาโดน้ำพริกเผาคลีน
#กอรส #น้ําพริกคลีน #น้ําพริกกอรสคลีนคีโต #เมนูคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 6 ครั้ง

ลูกชิ้นอกไก่ไร้แป้ง
#ลูกชิ้น #ลูกชิ้นอกไก่ #healthyfood #เมนูคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 33 ครั้ง

ปรับการทาน เน้นโปรตีน
#กอรส #healthyfood #เมนูคลีน #โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 15 ครั้ง

ผัดหมูสับกะหล่ำปลี ไข่ต้ม ทานกับน้ำพริกอกไก่ แซ่บๆๆ คลีนนะ
#น้ําพริกอกไก่คลีน #ตาโตคลีนฟู้ด #เมนูคลีน #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้า��ครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 4 ครั้ง

บะหมี่ผักไก่เทอริยากิ เส้นเหนียวนุ่ม
#บะหมี่ผัก #บะหมี่ผักเชียงดอย #healthyfood #เมนูคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 7 ครั้ง

20.00
#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายวันละนิด #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อเช้า โปรตีน 50 g
#เมนูคลีน #healthyfood #ดูแลตัวเอง #ทําอาหาร #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 25 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ภัทรชอบเข้าครัว
18กำลังติดตาม
12.9Kผู้ติดตาม
59.2Kถูกใจและบันทึก

ภัทรชอบเข้าครัว

collshp.com/phat03

collshp.com/phat03

ยกเลิก

ชวนมารัก❤️และดูแลตัวเองไปด้วยกัน ไม่อนุญาตให้นำคลิปไปใช้ พิกัดของทั้งหมดตรงนี้น๊าา👆