Chicken kebab🐔
Take salad vegetables, tomatoes, onions, not fries, a lot of chicken, greasy sauce water, 🤤# MintPJ# Weight loss timesFinally.
# Amwaycreator # healthlifestyle
# fitlab # Nutrients # whatieatinaday
# Reduce# Reduce waterStudent# Weight loss withI myself
# Mint Food BoxOwn# Children's Edition FoodTower
# Do it yourself, eat it yourselfOwn
# Weight lossStanding
ใครอยู่เชียงใหม่แล้วเสิร์ชหา “เคบับ เชียงใหม่” บ่อยๆ แบบเรา ขอแชร์ทริคเลือก/สั่งเคบับไก่ให้ได้ฟีลอร่อยเหมือนเดิม แต่ยังเหมาะกับช่วงคุมอาหารด้วยนะ (สายเฮลท์แต่ไม่อยากฝืนใจ) 1) เลือกโปรตีนเป็นไก่ก่อน เคบับไก่เป็นตัวเลือกที่ค่อนข้างบาลานซ์ กินแล้วอิ่มนานกว่าไส้ที่มันๆ และเข้ากับผักได้ดีมาก ถ้าร้านให้เลือกปริมาณได้ เราจะเน้น “ไก่เยอะๆ” เพราะเพิ่มความอิ่มโดยไม่ต้องพึ่งของทอด 2) ขอผักให้แน่น: สลัด/มะเขือเทศ/หัวหอม เวลาสั่งเคบับเชียงใหม่ตามร้านรถเข็นหรือหน้ามอ บางร้านใส่ผักให้พอดีๆ เราจะขอเพิ่มผักสลัด มะเขือเทศ และหัวหอม ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ เคี้ยวเพลิน และทำให้เคบับไม่เลี่ยน โดยเฉพาะหัวหอมคือช่วยตัดรสซอสได้ดีมาก 3) ตัด “เฟรนช์ฟราย” ออก (ถ้าร้านชอบใส่มา) หลายร้านชอบใส่เฟรนช์ฟรายในแร็ปให้กรุบๆ อร่อยจริง แต่แคลพุ่งไว เราจะบอกเลยว่า “ไม่เอาเฟรนช์ฟรายนะคะ” แล้วไปเพิ่มผักหรือเพิ่มไก่แทน ฟีลอิ่มยังอยู่ แต่เบากว่าเยอะ 4) ซอสเอาได้ แต่อยู่ที่วิธีขอ จุดฟินของเคบับคือซอสเยิ้มๆ นี่แหละ เราไม่ถึงกับงด แต่จะขอ “ราดซอสแบบพอดี/แยกซอส” ถ้าร้านทำได้ จะคุมง่ายมาก อยากฉ่ำแค่ไหนค่อยเติมเอง หรือขอ 2 แบบเช่น ซอสขาวนิดเดียว + ซอสเผ็ดนิดหน่อย จะได้รสจัดโดยไม่ต้องซอสเยอะ 5) ถ้ากินช่วงลดน้ำหนัก จัดมื้อให้เข้าที่ เรามักกินเคบับไก่เป็นมื้อหลัก แล้วเสริมเครื่องเคียงเบาๆ เช่น น้ำเปล่า/ชาไม่หวาน หรือซุปใสเล็กๆ แทนของหวาน หลังมื้อนี้ถ้าขยับเดินสัก 10–15 นาทีจะช่วยให้สบายท้องขึ้นด้วย 6) เลือกร้านเคบับเชียงใหม่ยังไงให้คุ้ม เวลาเลือกร้าน เราจะดู 3 อย่าง: ความสะอาดของเตาและที่เก็บผัก, เนื้อไก่ย่างใหม่ไม่แห้งเกิน, และร้านที่ยอมปรับออเดอร์ได้ (เช่น เพิ่มผัก ลดซอส ไม่เอาเฟรนช์ฟราย) ร้านแบบนี้เหมาะมากกับสาย healthlifestyle สรุปคือ เคบับไก่ยังเป็นมื้อที่ “อร่อยและอยู่ในแผน” ได้ ถ้าสั่งเป็น: ผักเยอะๆ ไก่แน่นๆ ตัดของทอด และคุมซอสให้ฉ่ำแบบพอดี ใครมีร้านเคบับเชียงใหม่ในดวงใจ แนะนำกันได้เลยนะ
