Hama sushi ซูชิสายพานเจ้าใหญ่จากญี่ปุ่น 🍣🇯🇵 สาขาที่ไปคือสาจาฟิวเจอร์ปาร์ครังสิตน้าา เราไปกับเพื่อน เลือกนั่งเป็นโซนบาร์ แบ้วเอาที่กั้นออก แฮปปี้มากกกก 🍣 รสชาติซูชิอร่อยมากกก ตัวท็อปปิ้งที่แปะด้านบนราคาถูกปากเรา แต่ตัวข้าวปั้นซูชิโร่ถูกกว่า ✅ ราคาเข้าถึงง่าย เริ่มต้นที่ 40 บาทต่อคำเอง มีคนเกือบเ

💝 ถึงเวลาสาวๆแล้ววว วันนี้แวะมาป้ายยาไอเทมสำคัญที่ไม่อยากให้สาวๆ หลายคนมองข้าม นั่นก็คือ การดูแล “จุดซ่อนเร้น” 🙌🏻 ตัวนี้จะเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลจุดซ่อนเร้นของ Flowdays แบบ Powder Wash รูปแบบผงงง ชอบที่พกพาง่าย ตัวผงละเอียด ปราศจากน้ำหอม ดังนั้นรับรองได้เลยว่าอ่อนโยนมากๆ ตัวนี้เค้าคิดค้นสูตรร่วมกับ

เพิ่งได้กระเป๋าสตางค์จากบ้าน Perota มา ตัวนี้เป็นรุ่น Fluffy Suede สีครีมน้าาา สวยมากกกก 💝 • ชอบตรงที่ เขามีช่องให้ใส่บัตรเยอะ ใครที่บัตรเยอะแบบเราต้องชอบแน่ๆ • มีช่องสำหรับใส่เงินเหรียญ • มีช่องใส่ธนบัตร • มีช่องใส่รูปตั้ง 2 ช่อง 🙌🏻 ขนาดพอดีมือ ถือสะดวก พกพาง่ายยย ใครอยากตำตาม พิกัด Ig : per

มารีแคปชุดเที่ยวเมืองเฉิงตู ประเทศจีนกันค้าบบบ 🇨🇳 ไป 7 วัน เน้นชุดง่าย ๆ 🇨🇳ในเมืองจะราวๆ 7-13 องศา • วันที่เที่ยวในเมืองเราไม่ใส่ฮีทเทคเลย 555555 ตอนกลางวันก็หนาว แต่หนาวแบบอยู่ได้ ดื่มชาอุ่นๆ คือชิวมากๆ แต่พอค่ำๆ 4 โมงเป็นต้นไปจะเหลืออุณหภูมิเลขตัวเดียว ได้กลับไปโรงแรมเพื่อหาเสื้อคลุมทับตลอดเลยย

มาค้าบบบ วันนี้แวะมาป้ายยา 💝👀 Corrective setting power จากบ้าน Fleen Beauty 🌈 แป้งเบลอผิวสายรุ้ง ครบ จบ ในตลับเดียว *ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า แพ็คเกจน่ารักมากกกก* ถ้าใครเคยใช้ corrector ของ fleen อยากให้ลองใช้แป้งตัวนี้ด้วย เบลอผิว หน้าเนียนขึ้นมากๆ 📍 เราชอบใช้แบบรวมๆกันเลย แล้วแอบแต้มตัวสีฟ

ช่วงนี้กลับเราทำมัทฉะกินเองบ่อยมากกก 🍵 แต่ปัญหาของเราคือเป็นคนที่ ไม่ค่อยถูกกับนมวัว กินทีไรบางวันรู้สึกท้องอืด เราเลยพยายามหานมทางเลือกมาใช้แทน 🥹 🍵ตอนนี้เลยลองเป็น Planté Almond Milk เอามาทำมัทฉะดูฮะ 🥛 🙌🏻 ที่ชอบคือ 1 กล่อง 90 kcal น้ำตาล 0% โปรตีน 12 กรัม !!! แถมแคลเซียมกับวิตามินดีสูงไปอีก ทีน

แจกสูตรผักโขมอบชีสที่ทำกินเองบ่อยมากกกกก มาเริ่มกัน 🧀 - ผักโขมในแมคโครแบบสับ 150 กรัม หลังบีบน้ำ - คอทเตจชีส 200 กรัม (พระเอกหลัก นัวร์ อร่อย โปรตีนสูง แคลต่ำ) - มอสชีส - เบคอน / คุกกิ้งครีม 1 ช้อน (สองอันนี้แล้วแต่ความชอบ) - เกลือนิดนึง เริ่มจากเอาผักโขมไปล้างน้ำแล้วก็คั้นน้ำออกให้หมดมากที่

ให้เลย กระป๋องนี้ !! Prebo Pop พรีไบโอติกโซดาเจ้าแรก 😍 ช่วงนี้ถ้าให้เลือกโซดาสักกระป๋อง ปิ่นให้เลย Prebo Pop 🥤🧊 ตอนแรกเราก็คิดว่าเป็นโซดาทั่วไป แต่พอลองแล้วรู้สึกว่าคอนเซปต์น่าสนใจมากกก เพราะเป็น Prebiotic Soda ที่มีไฟเบอร์ แอปเปิลไซเดอร์ และพรีไบโอติก แถม น้ำตาล 0% 🙌🏻 ปิ่นลองทั้ง 2 รสแล้ว แ

5 นาทีกับของหวานสายคลีนมากแล้ววววว ⭐️ วันนี้เสนอ Banana Roll 🍌 ทำง่าย 5 นาที แถมวัตถุดิบมีไม่กี่อย่างด้วยยย - แป้ง wrap • เราใช้เป็นสูตรโปรตีนสูงนะ หนึ่งแผ่นได้โปรตีน 12 กรัมเลย - กล้วยหอมหนึ่งลูก - เนยถั่ว • เราใช้ของ Adaily Factory น้า วันนี้หยิบตัวพิทาชิโอ้กับช็อกโกแลตอัลมอนด์มา รสชาติคือถ

สิ่งนึงที่ยอมจ่ายแพงๆ คือ น้ำหอม!!!! เพราะแค่ตัวหอม ก็ชนะไปละ 50% มาค้าบบบ ใครสายชอบโทนคลีนๆ สะอาดๆ เน้น woody กับ musk เป็นหลัก เซฟโพสต์นี้เป็นไกด์ซื้อน้ำหอมได้เลยย 🤩 ⭐️ bath & body กลิ่น in the star ใช้ทุกวันนนน ดูจากภาพได้เลย ให้หมดแล้ว 55555 กลิ่นผู้ดี ลักชู แต่เข้าถึงง่าย วัยรุ่นๆอยู่ (ร

ปกติปิ่นเป็นคนไม่ค่อยมี Hair care routine อะไรเยอะแยะมากมาย เน้นไว สระผมเสร็จก็เป่า ๆ ให้แห้งแล้วจบ แต่พอช่วงไหนผมเริ่มฟู เริ่มชี้ เริ่มจัดทรงยาก ก็รู้สึกว่าคงต้องกลับมาดูแลจริงจังหน่อยแล้ว 🥹 ตอนนี้ปิ่นเลยใช้คู่ดับเบิ้ลบูสต์เขียว 👀 🔎 โลแลน ทรีตเมนต์ บูสเตอร์หลังสระผม (ปิ่นใช้แทนครีมนวดไปเลยน้า

มาค้าบบบบ What I eat in a day ⏳ แบบกินแซ่บแต่หุ่นยังปัง ✨ (🌱)เปิดมื้อเช้าด้วย แรปทูน่าพริกเผา (เราใช้พริกเผาปลาแซลมอนจากบ้านกอรส) คลุกเค้ากับแตงกวา บอกเลยว่าทั้งอิ่มแล้วก็โปรตีนสูง (🌞) มื้อเที่ยง : เป็นตัวสเต็กไก่ทานคู่กับผักสดแล้วก็หมี่ลวก จานนี้อิ่มถึงเย็นเลยยย (📍) ส่วนมื้อเย็นอยากกินอะไรแซ่บๆ

ใครอยากลองกินนัตโตะ แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตัวไหน เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย 🤍🫘 📍เราซื้อจาก Tops (ห้างทั่วไปหลายที่ก็มีนะคะ) ส่วนมากจะอยู่ในโซนอาหารแช่เย็น ในตู้แช่แข็งเลย หรือถามพนักงานก็ได้ค้าบ 🥜🥜 แนะนำเริ่มจากแบบที่มีซอสและมัสตาร์ดมาให้แบบในภาพได้เลยน้า เพราะมือใหม่กินง่ายกว่า กลิ่นไม่แรงเท่าไหร่ ไม่ต้อ

สาวก Journal รู้อยู่แล้วว่าความหอมต้องยกให้บ้านนี้ 💝 ก่อนหน้านี้ก็ใช้ Body oil ของ Journal อยู่แล้ว หอมติดตัว หอมติดตู้เสื้อผ้าจนคนทัก 📍 รอบนี้เลยลองตัว Body Mist ของเขา อือหือออ หอมมากก 🤩 อันนี้เราจิ้มกลิ่น Nang ram มา ถ้านึกไม่ออก ให้นึกถึงอารมณ์แบบ ตัวแม่ตัวมัม ปากแดง ส้นสูงแดงในปาร์ตี้ 💋

ขอป้ายยาหน่อยยยย ปิ่นเจอของอร่อยสำหรับสายคุมอาหารแล้ว 💝 🌶️น้ำพริกเผาปลาแซลมอนจากบ้านกอรส เป็นคลีน & คีโต 100% แถมโซเดียมต่ำด้วย ทำเป็นเมนูง่ายๆ กินกับข้าว ไข่ หรือเอามาทำเป็นเมนูต่าง ๆ ก็ได้หมด ทำเป็นมื้อเช้าก็ได้นะะ อิ่ม อร่อยได้ใน 5 นาที 📍แล้วที่ชอบคือ รสชาติเข้มข้น แต่กินแล้วไม่เลี่ยน กิ

ตั้งแต่เริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งจริงจัง เราถึงรู้ว่าการกินก่อนออกกำลังกายก็สำคัญเหมือนกัน เพราะวันที่กินไม่ถึงหรือเว้นมื้อไว้นาน จะรู้สึกได้เลยว่าแรงไม่ค่อยมา หน้ามืดบ้าง ยกได้ไม่เต็มที่ 🥹 ช่วงนี้เราเลยมี นมอัลมอนด์+คาร์บนิดหน่อย ติดไว้ก่อนเข้าเวท เป็น Pre-workout แบบง่าย ๆ วันนี้เลยขอป้ายยานมที่ดื่มเป

ขอป้ายยา พิซซ่าเตาฟืนโฮมเมดที่อร่อยแสงออกปาก 🌟🍕 📍พิซซ่าเตาฟืนสวนผักคุณนัท • บึงสามพัน เพชรบูรณ์ ร้านนี้เห็นรีวิวมานานมากกกกก จนมีโอกาสได้ลอง บอกเลยตรงปกก • แป้งโฮมเมด • ซอสทำเอง • สลัดผักก็มาจากสวนของร้านจริง ๆ ร้านฟีลโปร่งๆ ติดทุ่งนา ฟีลกู้ดมาก พิซซ่าเริ่มต้น59 บาทเองแม่ 🤩 ถูกจนตกใจ แถมสลัด

ผ่าน 2026 มาครึ่งปีแล้ว มาอัพเดทเรื่องวันอาบน้ำใหญ่ตามงานวิจัยกันนน 🫧🛀 วันนี้จะพูดถึงการอาบน้ำใหญ่ตั้งแต่หัวจรดเท้าเลย แต่มีเน้นเรื่องผิวกายด้วย ใครอยากมีผิวโกลว์ใสอ่านให้จบนะ 💝 (🪮) ก่อนอาบน้ำ - ถอดเครื่องประดับเพื่อลดการสะสมของแบคทีเรีย - สางผมก่อนสระเพื่อลดการหลุดร่วงของเส้นผม - ลบเมคอัพ

มาค่า มื้อโปรตีนแน่นๆ แถมความแซ่บให้อีก บอกเลยห้ามพลาด 📍 🔎 ลาบปลาซาบะ + น้ำพริกแซลมอน ทำง่ายมากๆ มื้อไหนรีบๆ เมนูนี้ 10 นาทีเสร็จ 👍🏻 - ปลาซาบะ 180 กรัม P38 - น้ำพริกกอรส 1 กระปุก P29 (สูงมากกกก) ไอเลิฟ เพราะคลีน 100% - แตงกวา - เต้าหู้อบกรอบบบ ของกอรสเหมือนกัน โปรตีน 16 กรัม อบไม่ทอด ไม่ผลชูร