PRANA Massage & Spa | ศรีนครินทร์ สปาบรรยากาศสงบ สะอาด และเป็นส่วนตัว อยู่บนชั้น 7 ของ Mii Hotel ✨ ตกแต่งเรียบหรู โทนอุ่น ๆ พร้อมกลิ่นหอมอ่อน ๆ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายตั้งแต่เข้าร้าน เลือกนวดได้ทั้งนวดไทย อโรมา น้ำมัน และ Hot Stone ส่วนตัวชอบความรู้สึกหลังนวดมาก เหมือนได้ปล่อยความเหนื่อยล้า

ยิมปีนผ้าบรรยากาศเท่ ๆ โปร่งสบาย มีพื้นที่ให้ปีนและยืดกล้ามเนื้อเป็นสัดส่วน ✨ มีเส้นทางหลายระดับ ตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงสายจริงจัง และมีการเปลี่ยนโจทย์ใหม่เรื่อย ๆ ชอบตรงที่ไม่ได้ใช้แค่แรง แต่ต้องคิด วางแผน และใช้บาลานซ์ของร่างกายด้วย เล่นไปสักพักคือได้เหงื่อแบบไม่รู้ตัว ทั้งแขน ขา และ core ทำงานค

คลาส Barre ที่ผสมทั้งบัลเลต์ คาร์ดิโอ และ strength training แบบลงตัว สตูดิโอสะอาด คลีน ๆ บรรยากาศดูโปร แต่ยังรู้สึกเป็นกันเอง ✨ คลาสใช้เวลาไม่นาน แต่บอกเลยว่าได้เบิร์นและเมื่อยแบบทั่วถึงมาก เน้นท่าเล็ก ๆ ซ้ำ ๆ จนกล้ามเนื้อสั่น โดยเฉพาะขา ก้น และแกนกลาง ชอบที่ครูคอยไกด์ฟอร์ม ทำให้รู้สึกมั่นใจและ

ชวนมาออกแรงแบบสนุก ๆ กับ Run Club ที่ EmQuartier ✨ บรรยากาศเป็นกันเอง ได้เจอคนรักการวิ่งและสายแอคทีฟเหมือนกัน เส้นทางวิ่งกำลังดี มีทั้งจังหวะวิ่งและช่วงพักให้ได้คุยกัน ชอบตรงที่ไม่กดดัน ต่อให้ไม่ได้เป็นนักวิ่งมือโปรก็เข้าร่วมได้ 💕 วิ่งเสร็จแล้วฟีลสดชื่น เหมือนได้ทั้ง workout และ social ในรอบเดี

🌿 สปาบรรยากาศสงบ อบอุ่น ตกแต่งกลิ่นอายไทย ๆ ให้ความรู้สึกเหมือนได้หลบความวุ่นวายจากเมือง 🕯️ จุดเด่นคือการผสมผสานศาสตร์การนวดกับความเชื่อโบราณและการเสริมพลังบวก ✨ รอบนี้ลองนวดด้วย น้ำมันฤษณาที่ผ่านการทำพิธีมาแล้ว ตามคอนเซ็ปต์สายมูของร้าน 🤍 กลิ่นหอมละมุนมาก ระหว่างนวดรู้สึกทั้งผ่อนคลายและเหมือนได้

The Reformer Society | Reformer Workout | ชิดลม ✨ 🧘🏻‍♀️ คลาส Reformer ที่เน้นทั้ง strength, endurance และ mobility ในฟีล bootcamp สนุก ๆ 🤍 สตูดิโอ mood เรียบ คลีน โมเดิร์น ดู premium แต่ไม่รู้สึกเกร็ง 🎶 คลาสมีจังหวะที่ค่อนข้าง energetic ทำให้เล่นแล้วไม่น่าเบื่อ 💪🏻 ได้ทั้ง burn & sculpt โด

สตูดิโอโปร่ง โล่ง เพดานสูง แสงธรรมชาติสวยมาก บรรยากาศดีสุดๆ 🤍 คลาส Hoop ได้ทั้งความสนุกและความท้าทาย ต้องใช้แรงแขน Core และการทรงตัวพอสมควร ชอบตรงที่ครูคอยแนะนำท่าและดูแลใกล้ชิด ทำให้มือใหม่รู้สึกมั่นใจขึ้น ได้ลองท่าที่ไม่เคยคิดว่าจะทำได้ เหนื่อยแต่สนุก และรู้สึก feminine มากๆ 🎀 หลังคลาสคือทั้ง

🧗‍♀️ BOULDERING | Balance Climbing | พระราม 9 บรรยากาศในยิมโปร่ง สะอาด แอร์เย็น และมีความ active แบบเท่ ๆ มีเส้นทางให้เลือกหลายระดับ มือใหม่ก็สามารถเริ่มได้แบบไม่กดดันค่ะ ชอบตรงที่การปีนไม่ได้ใช้แค่แรง แต่ต้องคิดเรื่อง balance และเทคนิคไปด้วยเล่นแล้วได้ทั้งความสนุก ความท้าทาย และได้ใช้กล้ามเนื้อ

สตูดิโอคลีน ๆ บรรยากาศดี ดูพรีเมียมและมีความ feminine มาก ✨ คลาส Barre ผสมทั้ง Ballet, Pilates และ Strength Training ท่าไม่ได้ดูหวือหวา แต่เล่นจริงแล้วเบิร์นและสั่นแบบรู้สึกได้เลย 🔥ชอบที่ครูคอยละเอียดเรื่องฟอร์ม ทำให้รู้สึกว่าได้ใช้กล้ามเนื้อถูกจุด เป็นคลาส Low Impact แต่ความเข้มข้นไม่เบา เหมาะก

🔥 Hybrid Training @ XREPS | ตึกมหานคร 🏋🏻‍♀️ กิจกรรม: Hybrid Training 📍 สถานที่: XREPS คลาสเดียวได้ออกครบแบบผสม ทั้ง Cardio + Strength แบบจัดเต็ม 💪🏻 เริ่มด้วย Ski → ฝึกกล้ามเนื้อบน Reformer → Tabata เวท → Reformer → Ski สลับรูปแบบตลอดคลาส ทำให้ไม่น่าเบื่อและได้ใช้ร่างกายหลายส่วนมาก ๆ บรรยากา

📍 สถานที่: Solspace บรรยากาศเงียบสงบ เป็นพื้นที่ที่ให้ความรู้สึกเหมือนได้หนีความวุ่นวายมาพักใจ 🤍 ตัวคลาส Hammock สนุกกว่าที่คิด ได้ทั้งยืดตัว ผ่อนคลาย และลองท่าที่แปลกใหม่ ชอบตรงที่ได้อยู่กับตัวเองแบบเต็ม ๆ ฟีลลอย ๆ เบา ๆ เหมือนได้รีเซ็ตทั้งร่างกายและใจ ✨ เหมาะกับวันที่อยากเปลี่ยนบรรยากาศจากการ

🥑🍣 Clean meal ที่กินง่าย อิ่มนาน และยังอร่อย วันนี้มีแซลม่อน 🐟 + ไข่ต้ม 🥚 + ข้าว 🍚คลุกน้ำพริกกอรส กุ้งสดชาววัง ครบทั้งโปรตีน คาร์บ และไขมันดีในจานเดียว ไม่ต้องตัดข้าว ไม่ต้องอด แค่เลือกวัตถุดิบให้บาลานซ์ ✨ กินให้อิ่ม ดูแลหุ่นไปด้วย แบบที่ทำได้จริงในทุกวัน 🤍 📍พิกัดน้ำพริก : Koros.official

✨ Balance การกินยังไงให้หุ่นลีน แบบไม่ต้องกินคลีนทุกมื้อ?ส่วนตัวเราไม่ได้คุมแบบ 100%นะค้า 🏠 อยู่บ้านกินยังไง? เน้นโปรตีน + ผัก + คาร์บในปริมาณพอดี เช่น ไข่ต้ม / แซลมอน / อกไก่ + ข้าว แล้วก็ถ้าวันไหนอยากแซ่บ ก็จะเติมน้ำพริกกอรส🌶️ เข้าไป อร่อยแซ่บได้แบบไม่รู้สึกผิด ส่วนใหญ่พริมชอบน้ำพริกอิมชอ

🧊 Ice Bath & Sauna | PEACEFUL DAY | สุขุมวิท 62 🌿 บรรยากาศ: ฟีลสวนหลังบ้านเล็ก ๆ ร่มรื่น สงบ และเป็นส่วนตัวมาก ♨️ มีกิจกรรมทั้ง Ice Bath, Sauna และมุมนั่งพักผ่อน/ทำสมาธิ 🫧 ชอบความโฮมมี่ของที่นี่ เหมือนได้มาพักกายพักใจจากความวุ่นวายในเมือง 🧘🏻‍♀️ มือใหม่ก็ไม่ต้องกลัว มีพี่ ๆ คอยแนะนำวิธีแช่แล

📍 KROSS PARK | พร้อมพงษ์ – สุขุมวิท 39 บรรยากาศดีมาก เป็น Rooftop ที่มองเห็นวิวเมืองแบบเต็มๆ ✨ พื้นที่โปร่ง ลมดี ฟีลออกกำลังกายแต่ยังได้รูปสวยๆ กลับไปด้วยที่นี่มีทั้ง Pickleball, Outdoor Strength และโซน HYROX ให้ลองใครชอบออกกำลังกายแบบไม่น่าเบื่อ น่าจะถูกใจมากค่ะ 💪🏻 ส่วนตัวชอบความรู้สึกที่ได้ท

🧗🏻‍♀️ กิจกรรม: Bouldering ปีนผาจำลอง 📍 Stonegoat Climbing Gym | สุขุมวิท 69 ยิมปีนผาบรรยากาศโปร่ง ๆ ผนังมีหลายระดับให้ลองเล่น มีทั้งเส้นสำหรับมือใหม่และสายท้าทาย ใครไม่เคยปีนก็เริ่มได้เลยค่ะ 🤍 ฟีลสนุกกว่าการเข้ายิมปกติมาก ได้ใช้ทั้งแขน ขา และ core แบบไม่รู้ตัวเหมาะกับมาเล่นกับเพื่อนหรือมาคนเด

🎀 พาไปลอง Barre Class ที่ Physique 57 คลาสที่เหมือนจะเบาแต่จริง ๆ แล้ว สั่นทั้งตัวเลยค่ะ🩰🔥 ช่วงนี้อินกับการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างทรงแบบ feminine + strong เลยลอง Barre ของ Physique 57 ดู แล้วเข้าใจเลยว่าทำไมคนถึงชอบคลาสนี้มาก ✨ Barre คืออะไร? เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสาน Ballet + Pilates +