วันพัก กินอิ่มมาก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี

ออกกำลัง 20 นาที เวท เมื่อยมาก #ลดน้ําหนัก #คุมอาหาร #ifแบบไม่เครียด

ออกกำลัง เวท+คาดิโอ 30 นาที วันนี้อาหารอร่อย #ลดน้ําหนัก #ifแบบไม่เครียด #ปรับการกิน

วันพัก ไล่ลองชิมนมโปรตีนไปช่วงนี้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน

วันพัก แกงปลาสวายใส่ผักบุ้งอร่อยมาก #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ifแบบไม่เครียด

วันพัก เป็นรอบเดือน ปวดท้องหนักมาก #ลดน้ําหนัก #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี #ifมือใหม่

ออกกำลัง 30 นาที เวท+คาดิโอ มื้อเที่ยงอร่อย #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #dietfood

วันพักกินเยอะจ้า #ลดน้ําหนัก #Lemon8ฮาวทู #ifแบบไม่เครียด

ออกกำลัง30นาที คาดิโอ+เวท #ลดน้ําหนัก #ifมือใหม่ #Lemon8ฮาวทู

Day1 ออกกำลัง30 นาที คาดิโอ+เวท นมโปรตีนอร่อยมาก #หมูจะผอม #Lemon8ฮาวทู #if168

วันพัก ดึกๆมาหิวอีกแล้ว #lemon8ไดอารี่ #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก

ออกกำลังกายเวท+คาดิโอรวม30นาที #ติดเทรนด์ #ปรับการกิน #คุมอาหาร

ออกกำลังกายเวท 30 นาที ส้มโอจากสวนที่บ้านอร่อยเปรี้ยวอมหวานสดชื่นๆ #caloriedeficit #คุมอาหาร #Lemon8ฮาวทู

วันพัก เดี๋ยวนะพักหลังเริ่มหลุดละ แคลเกินtdee จ้าาา 🐷 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน

ออกกำลังเวท+คาดิโอ นน.เป้า60 สู้ต่อไปฮึบๆๆๆๆ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #caloriedeficit

วันพัก กิน 2มื้อถ้วน อิ่มมมมยาว #caloriedeficit #dietfood #foods

วันพัก ข้าวเหนียวหมูปิ้งรอบ1เดือน อร่อยจังไม่มีความรู้สึกนี้มานาน 🤭 #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี #ลดน้ําหนัก #กินคลีนไม่เครียด

ออกกำลังเวท 30 นาที ลองกินลูกฟิกส์ครั้งแรก ประโยชน์เยอะรสชาติก็ไม่แย่นะ Raspberry หอมน้ำผึ้งกลิ่นมีเอกลักษณ์สุดๆ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนัก #คุมอาหาร

🍌วันพัก วันนี้ทานเกินtdee มาเลยย enjoyกับการกินมาก ชีสโทสที่อยากกินมานานวันนี้จัดเลย อร่อยมากชีสยืดสุดเลิฟฟฟฟ 🍒การลดน้ำหนักคือการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่วิ่งสปรินต์ค่ะ ล้มบ้าง หลุดบ้าง เป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางเสมอ แค่เราตั้งสติแล้วเดินต่อก็พอแล้วค่ะ #คุมแคล #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี #Lemon8