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❥ SmileWithMe シ

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🫶 自分に意地悪をするのをやめて、もっと自分に優しくしてください。

ああ、休憩。。。弱いからではなく、心を大切にしているからです。♥️

良い火曜日をお過ごしください🌸#キャプション #ポジティブな力 #毎日の励まし

2025/6/17 に編集しました

การให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นสิ่งที่หลายคนมักมองข้าม เราควรหยุดทำร้ายตัวเองด้วยความคิดลบและส่งเสริมการคิดบวกแทน การดูแลใจให้ดีจะช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น และสำเร็จในชีวิตมากขึ้น การใช้เวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่เราชอบ เช่น การเดินเล่นในสวนหรือไปหาที่เงียบ ๆ เพื่อเติมพลังให้กับตัวเอง จะช่วยให้เราได้ค้นพบความสุขในชีวิตได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การพูดคุยและแบ่งปันความรู้สึกกับเพื่อนหรือคนที่เรารักก็เป็นวิธีที่ดีในการดูแลใจของเรา ลองตั้งเป้าหมายในการเอาใจใส่ตัวเองในแต่ละวัน เช่น เขียนบันทึกเกี่ยวกับสิ่งที่เราอยากทำ หรือสร้างกิจวัตรเช้าที่เติมพลังให้กับตัวเอง สิ่งนี้ช่วยให้เราเป็นคนที่ดูแลใจตัวเองได้ดียิ่งขึ้นในทุกวัน และทำให้ชีวิตเรามีสีสันและความสุขมากขึ้น

関連投稿

「ストレスフリーな人生をいい人のやめ方」を解説する画像。ペンギンのキャラクターを中心に、「行動編」と「思考編」で、苦手な人への対応、愚痴の受け流し方、無理な共感回避など、ストレス軽減のアドバイスがリストされています。

無理して良い人を演じても☝️最終的には何の意味もないですもんね🔆

#安心って最高 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #人間関係 #年末まで病気になりたくないわたしがこの中で最も重要だと思うのは☝️【愚痴をそっかで受け流す】と【我慢する事に慣れ過ぎない】の2点です🙌愚痴や陰口はマイナスエネルギーの中でも悪玉菌に属するので☝️それを吸い込まないように🙅‍♂️我慢は時には必要ですが🙌それが過ぎると☝️大きなストレスになり、これもマイナスの領域に迷い込んでしまうきっかけになるから🙅‍♂️この２つは特に気をつけるようにしています🔆

2086件の「いいね」

HSPさん、失礼な言葉使いすぎ！

幸せになるコツ発信中▷▶▷ Instagramはこちらいいね、コメント、保存、シェアありがとうございます💓 他人にかけない失礼な言葉！ついつい自分に使いがち… 他人には優しくできるのに… 自分には厳しくしてしまう。そんなHSPさんに向けて投稿を作りました☺️ まず1番に大切にしてほしいのは自分自身。他人にかけない失礼な言葉は自分にもかけちゃダメだよ😢 自分にも優しい言葉、愛語を使ってあげてね☺️ ｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡⠀ この投稿が少しでもいいな！⠀ と思ったらいいね♡⠀ 後で見返したい場合は⠀ 保存ボタン

63件の「いいね」

「もう自分を傷つけるな絶対に」という大きな文字が中央にあり、右下にはマイクに向かって「絶対に」と話す男性のイラストが描かれています。

「周りからの評価が気になって、自分を責めてしまっていない？」という問いかけと、繊細な人が自分を傷つけがちなこと、そして「絶対にやめたい自分を傷つける7つの習慣」の紹介文が書かれています。

「① 他の人と比べてしまうこと」という習慣が提示され、SNSなどで自分をダメだと思うのは魅力を見失うサインであり、昨日の自分と比べるよう促す文章が書かれています。

【絶対に、もう自分を傷つけるな】

@yutapapa_hsp ← もっと見てみるご覧いただきありがとうございます！今日は、【絶対にやめたい自分を傷つける7つの習慣】を紹介いたします！ーーーーーーーーーーーーーーーこのアカウントでは「心がホッと整う言葉」や「前向きに生きるヒント」を発信しています！こちらの投稿に共感いただけたらいいねやシェアをまた読み返したいと思ったら保存をお願いしますみなさんが感じたこと溜め込んでいることがあれば気軽にコメントしてください @yutapapa_hsp ーーーーーーーーーーーーーーー

123件の「いいね」

青空と緑の木々、石垣を背景に「もう、自分をいじめるな」というメッセージが書かれています。

青空と緑の木々、フェンスのある風景に「ここまで十分頑張ってきた自分がいるということ。」というメッセージが書かれています。

石垣と緑の植物を背景に「6割の力で生きてもそれで�いいということ。」というメッセージが書かれています。

【もう、自分をいじめるな】

● 今日もご覧いただきありがとうございます。こちらの投稿に共感いただけたら「いいね」や「シェア」を。また読み返したいと思ったら「保存」をお願いします。みなさんが感じたこと溜め込んでいることがあれば気軽に「コメント」してみてくださいね。ーーーーーーーーーーーーーーー【もう、自分をいじめるな】ここまで十分頑張ってきた自分がいるということ。６割の力で生きてもそれでいいということ。周りにいる人を優先しなくていいということ。自分の心の余裕を最優先に考えていいということ。

504件の「いいね」

【気を遣ってばかりのあなたへ】

心がすり減ってしまう前に、ここが「自分にやさしくなれる場所」であってほしい。いつも誰かのために頑張っているあなたが、少し立ち止まって、深呼吸できるような、そんな時間と余白を届けられたら嬉しいです。またこの場所で、そっと心をゆるめに来てくださいね #言葉 #幸せ #自分を大切に #人間関係 #心理学

87件の「いいね」

心に余裕がない人の特徴をイラストで解説。感情的な反発、ミスや忘れ物の増加、意地悪な発言、突然の悲しみ、白黒思考、ネガティブ思考、倦怠感、無思考動画視聴、嫌なことの反芻といった9つの状態が描かれています。

こうなる前に、自分を取り戻したいですね。

心に余裕がなくなると、本当は優しいはずの自分が、すぐイライラしたり、些細なことで疲れ切ってしまう。悪い人になったわけじゃない。弱くなったわけでもない。ただ、ずっと頑張りすぎていただけ。休むことを後回しにして、気づかないふりを続けて、自分の声を聞かなくなった結果、心が悲鳴を上げているだけなんです。だから必要なのは、気合でも反省でもなくて、「一度、立ち止まる勇気」。ちゃんと寝ること。距離を置くこと。今の自分に「もう十分だよ」と言ってあげること。余裕は、取り戻せます。自分を責めるのをやめた瞬間から、

605件の「いいね」

「心が壊れそうなときに読むと自分に優しくなれる言葉」というタイトルと、自分を励ます20のメッセージが書かれた画像です。右下には花冠をつけた可愛らしい猫のイラストが添えられています。

限界まで頑張ってしまう、優しいあなたへ👇

自分で癒してあげよう🍀𓂃◌𓈒𓐍 #今こそ運気アップ #プチごほうび時間 #コメントもらい隊 #打倒五月病 #人生に効く名言

19件の「いいね」

自己を肯定する事は☝️前向きに生きてゆく為にとても大切なコトです🙌是非とも参考にされて下さいね🔆

#自己肯定感 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #人間関係 #ポジティブ自己肯定感とは、自分のありのままの姿を受け入れ、価値ある存在として肯定的に認める感覚のことです。これは、自分の価値や存在意義を積極的に評価する感情を指し、自分の良い点も悪い点も含めて「これで大丈夫」と思える自己認識に基づいています。

123件の「いいね」

つよつよメンタルの人は、力を抜く天才です。

251件の「いいね」

緑豊かな木と海を背景に、「ぶっちゃけます気にしいな人は自意識過剰?!」というタイトルが書かれた画像です。

ヤシの木を背景に、繊細で疲れやすい人へ「気にしすぎな場面7選」を紹介する導入文と、座る女性のイラストが描かれています。

ヤシの木を背景に、「01 笑い声が気にな��る」というテーマで、他人の笑い声を気にしすぎる状況と、それに対するアドバイスが書かれています。

気にしいな人は自意識過剰?! 🩵

気にしやすいし、グルグル考えちゃう傷つきやすくて繊細だった過去の私🥹 性格だと思ってたけど、実はそうじゃなかった！捉え方や考え方で、劇的に生きやすくなったよ✨ 根本的に必要なのはSelf Love🩵 自分自身を受けとめて愛してあげること心の土台である「安心感」を育てよう🌱 #selflove #セルフラブ #自己愛 #自分を愛する方法 #自分を大切にする

159件の「いいね」

自分の機嫌の取り方20選

【保存するとあとから見返せます】嫌なことがあっても疲れがたまっていても誰かとすれ違っても “自分の機嫌”は、自分で取れる。誰かに取ってもらおうとするより、自分で戻せる人は強い。今回は、自分で自分をごきげんにできる「20のアイデア」をまとめました。どれもすぐできることばかりなので、ぜひお気に入りを見つけてみてください。 #えらせん #自己肯定感アップ #心のセルフケア #コメントチャレンジ

104件の「いいね」

「自分を大切にする」ための具体的な行動リストが5つのカテゴリで示されています。休む・守る、喜ばせる・満たす、挑戦・成長、手放す・切り替える、心身を整えるの各テーマで、イラストと共に具体的な実践方法が解説されています。

「自分を大切にする」と決めることが大切です。

「自分を大切にする」と決めること。それは、甘えることでも、わがままになることでもありません。疲れたら休む。嫌な人とは距離をとる。好きなことで心を満たし、必要ない役割はそっと手放す。どれも小さな選択ですが、こうした一つひとつが自分への信頼を少しずつ取り戻してくれます。自分を後回しにし続けていると、「我慢できる人」にはなれても、「満たされる人」にはなれません。大切なのは、誰かに大事にされるのを待つのではなく、まず自分が自分の味方になること。完璧じゃなくてもいい。全部できなくてもいい。それでも「自分

184件の「いいね」

薄いベージュの背景に黒い文字で「今すぐやめてね。」と書かれた画像です。左下には「Lemon8 @mental_tatsuro」のロゴがあります。

薄いベージュの背景に黒い文字で「「すみません」と、悪くないのに謝らないで。」と書かれた画像です。左下には「Lemon8 @mental_tatsuro」のロゴがあります。

薄いベージュの背景に黒い文字で「他人と比べては、自分を責めないで。」と書かれた画像です。左下には「Lemon8 @mental_tatsuro」のロゴがあります。

今すぐやめてね。

たつろうの言葉が、あなたをひとりぼっちにさせないからね。 #言葉 #言葉の力 #マインドフルネス

3534件の「いいね」

星空と草のシルエットを背景に、「自分を壊してまで、誰かのために頑張らなくていい。」というメッセージが書かれた画像。左下には「Lemon8 @yupi_kotoba」のロゴがある。

星空と草のシルエットを背景に、「自分を犠牲にしてまで人に尽くすことが「優しさ」じゃない。」というメッセージが書かれた画像。左下には「Lemon8 @yupi_kotoba」のロゴがある。

星空と草のシルエットを背景に、「苦しいなら、手を止めていい。つらいなら、離れていい。」というメッセージが書かれた画像。左下には「Lemon8 @yupi_kotoba」のロゴがある。

これ以上、自分を犠牲にしないで

優しすぎるあなたへこの言葉が届きますように今日もおつかれさま頑張ったねなんとか1日を乗り切った自分自身をしっかりたっぷり労ってるあげてください #自己肯定感 #週バズチャレンジ #自己理解 #価値観 #人間関係

91件の「いいね」

うつ病で自傷行為ある人はホント気をつけてね後持論のうつ病の回復

かつての私は永遠コンクリート殴ってこの部分の皮膚が壊死しました有難いことに皮膚が頑張ってくれて跡にはなったけど再生してくれて今では一安心☺️ 自分傷つけてもいい事ないよ！衝動に駆られるのは本当に分かる🥺 けど後々ね元気になってきたらね絶対後悔するから私は愛犬っていう大切な存在がいるからこの子の為にやめる！ってできた何か大切なものができれば乗り越えられるのかな？後は考え方を変えたの昔はこうでないとダメ、これはこう！とか絶対人に負けたくない！！明日にはこれ完成させる！欲しい物は絶対てにいれるって自分にも厳しく思う性格だったんだけど今はまっいっか〜、人は人だ

322件の「いいね」

今すぐやめたほうがいいこと8選

最強のメンタル今すぐやめた方がいいこと 8選文字起こしはこちら💁 1. 口癖のように謝ること悪く無いときは謝らなくていい 2. まだ頑張れると思い込むこともっと自分に優しくしていい 3、完璧じゃない。自分を責めること。完璧な人間はいない 4、他人の悪口を言うこと自分の格を下げるだけ 5 何でも自分1人で抱え込もうとすること強さとは我慢じゃなくて勇気 6. 無理に他人と群れること群れるだけでは、深い人間関係は作れない 7. 無理して良い人を演じること大切なのは自分らしさ 8 イヤな

68件の「いいね」

自分を後回しにして、苦しくなっている優しいあなたへ

「もっと自分らしく生きたい」「誰かじゃなく、自分の気持ちを大事にしたい」そう願いながら、なかなか変われずにいたあなたへ、心が軽くなるヒントを贈りたいと思って作りました。共感したら、いいね・保存して今のあなたの気持ちを大事にしてあげてね。 #カウンセリング #自分を大切に #自分軸 #人間関係 #幸せ

50件の「いいね」

【典型例】意地悪な人の末路とは？悪意を振りまく人の結末がこれだ！ #人間関係 #悩み相談室 #カウンセラー #ココヨワチャンネル #対人関係 #因果応報 #末路 #意地悪な人

0件の「いいね」

ベッドで本を読みながらマグカップを手にしている女性。画像には「自分を労るって、何したらいいの？というあなたへ」というテキストが重ねられている。

ベッドでくつろぐ女性の画像に、「『頑張れ！』よりも『疲れたよね』と声をかける」という、自分への優しい言葉を促すテキストが重ねられている。

ベッドでリラックスしている女性の画像に、「自分に優しくなれた瞬間心がホッとする」という、自己肯定感と安心感を伝えるテキストが重ねられている。

自分を労わる　ってこういうこと。

. セルフケアって、特別なことじゃない。誰かに優しくするように、自分を扱うこと。落ち込んでる時に「頑張れ」じゃなくて、「そりゃ疲れるよね」って声をかけてみて。誰かに優しくされるよりも、自分が自分に優しくなれた瞬間が、いちばん深い“安心”をくれるんだよ。 ⸻ #安心って最高 #私を進化させる秋 #自己対話 #マインドフルネス #安心って最高

12件の「いいね」

不機嫌な自分をゆるすと、自然とご機嫌になれます。

「もっとご機嫌で過ごしたい」そう思っているのに、気づくと誰かの言葉にモヤッとしたり、完璧を求めて落ち込んだり、期待に応えようとして疲れていたり。日々の“ご機嫌”って、他人や環境よりも、自分との向き合い方で変わるのかもしれません。あなたはいくつできてますか？・自分にやさしい言葉をかける・価値観の違いをおもしろがる・完璧を求めない・人の顔色を気にしない・期待に応えようとしすぎない・嫌なことはちゃんと断る・小さなことにも感謝するどれもシンプルだけど、自分をちょっとラクにしてくれる考え方ばかり。そして何より大切な

494件の「いいね」

「自責思考」と「自分責め」の思考の違いを比較する図。自責思考は行動に焦点を当て解決策を探し、前向きに進む様子が描かれている。一方、自分責めは自分の存在を否定し、感情を抑圧し、諦める様子が示されている。

自分を責めるのではなく、「行動」にピントを合わせたい。

同じ「反省」でも、成長につながる人と、自己否定に陥ってしまう人がいます。その差はたった一つ。「どこに原因を置いているか」。 ☑ 自分にできる行動は？と考える（自責思考） ☒ すべて自分が悪いと思い込む（自分責め）僕も昔は、うまくいかないたびに落ち込んでました。 “気づき”があると、少しずつ前向きな自分になれます。自分を責めずに、自分を助ける。そのほうが、ずっと健やかです。 #コメントチャレンジ #メンタル #人間関係 #自責思考

76件の「いいね」

『嫌な体験をして傷をついた人へ』

@nao.no.kokoro←他の投稿はこちらから『嫌な体験をして傷をついた人へ』なんで、こんなに嫌なことをされなければいけないのか... 理不尽だ...ツライ... こんな風に思う時もあるもしかしたら自分の心が潰れてしまうかもしれない😔 そう考えると「耐えた」ことがすごいことだよもしも次に活かすことがあればそのときは更に自分が成長できることにも繋がるよ☺️ だけど時には素直になろうね ---------------------- このアカウントは、自分を好きになる考え方や素直にな

15件の「いいね」

変えたいなら、まず“やめること”を見直してみて🌟

「ちゃんと頑張ってるのに、なんか満たされない」そんな日、ありませんか？気づけば毎日が“やることリスト”で終わってる。でもね、変えたいなら、まず“やめること”を見直してみて。 ✔ SNSをぼーっと眺める時間 ✔️ ダラダラとテレビを見る ✔ 行きたくない飲み会に行く ✔ 人を悪く言う ✔ 「どうせ自分は」という思考それを少しずつ手放すだけで、心が軽くなって、見える景色が変わっていくよ✨ あなたの人生を変えられるのは、他の誰でもない“あなた自身”。思考が変われば、行動が変わる。行動が変われば、人生が動き出す。その一歩を、今日ここから

147件の「いいね」

「図太いメンタル身につける思考習慣」と題された画像で、他人の目を気にせず自分らしく生きるための9つの思考習慣が、イラストと短い説明文で示されています。例えば、「自分が思うほど他人は見ていない」といったメッセージが含まれています。

他人の目を気にして、頑張りすぎてしまう人へ。

他人の目を気にして、つい頑張りすぎてしまう人へ。ちゃんとして見られたい。期待に応えたい。そう思えるあなたは、とても優しくて、真面目な人です。でも、人はあなたが思うほど他人を見ていません。みんな、自分のことで精一杯。失敗しても、立ち止まっても、世界は大きく変わらない。本当に大切なのは、他人の評価より自分の扱い方。頑張れない日があってもいい。比べて落ち込む日があってもいい。それは弱さじゃなく、ちゃんと生きている証です。自分のペースを信じて、「もう十分やってるよ」そう、自分に

25件の「いいね」

水彩画風の子供のイラストが12枚並び、「人生でやめないと損すること」というテーマで、他人と比較する、失敗を恐れるなどの習慣と、それらをやめるべき理由が簡潔に説明されています。

元気安心向上心で過ごせるために☝️出来る限り🙌マイナスは捨て去りたいですね🔆

#名言 #しあわせは勝ち #これ知ってますか #コメント大歓迎 #夫婦ダイアリー

582件の「いいね」

「私はこうしたい！」と自分の気持ちを優先し、遠慮なく表現する人物のイラスト。他人に合わせるのではなく、自分の本音を大切にする姿勢が描かれています。

人生を楽しむ人は、「自分はどうしたいか」を優先してます。

「人生がなんだかつまらない」「自分のやりたいことがわからない」そんな時期がありました。振り返ると、「周りに合わせなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」ばかり考えて、自分の気持ちを後回しにしてたんですよね。でも少しずつ、「私はどうしたい？」って問いかけるようになって変わっていきました。そんな自分を取り戻すきっかけになったのが心のセルフケアアプリ「Awarefy」。 https://x.gd/7y0X5 #PR 📝 書き出すだけで思考が整理される「気づきジャーナル」 💭 頭の中を見える化する「感情ラベリング」 📖 無理せず自分を知

174件の「いいね」

この考え方ができると、自己否定がピタッと止まります。

僕はこのアプリを使って、楽になりました！ https://awarefyapp.onelink.me/rTTt/i2ve40z9

32件の「いいね」

「どう思われるか」ではなく、「どうしたいか」に集中できます。

「どう思われるか」より、「どうしたいか」。他人の目は、一瞬で変わる。でも、自分の本音はずっと残る。評価を追いかけるとブレる。心を追いかけると整う。好かれることより、納得できること。比べるより、選ぶ。他人の視線を手放した瞬間、人生はちゃんと自分のものになる。 #自己肯定感 #自責思考 #ライフハック #人間関係 #マインド

11件の「いいね」

絶対やめてほしい行動7選

やめると人生の質が良くなります＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ご覧いただきありがとうございます。青髪脳セラピスト牧野かよです。 ↑tapでfollow💎 今回は「絶対やめてほしい行動7選」を紹介いたします。こちらの投稿がいいなと思われましたらいいね、シェア読み返したいときは保存されると便利なのでオススメです☺️ ∞ 他の投稿も見たい時は ▽ぜひ、フォローもお願いいたします。 🍋 @happybrain ∞ 📸牧野かよ Instagram ↪︎最新投稿はこちら 📖 逆境か

334件の「いいね」

ストレスに強い心をつくる考え方です。

ストレスに強い人は、我慢が上手い人じゃない。「気にしすぎなくていいこと」をちゃんと手放せる人だと思う。全部に本気にならなくていいし、全員に好かれなくてもいい。相手より、自分の心を守る選択をしていい。考え方を少し変えるだけで、世界はそこまで厳しくなくなる。無理して強くならなくていい。心がラクになる方向へ進めば、それで十分。 #レモ友大募集 #コメントチャレンジ #ストレス #人間関係 #メンタル

65件の「いいね」

深紅の背景に「40代自分責めをやめる3ステップ」という白い文字が書かれており、笑顔の小さなキャラクターの顔が添えられています。Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。

深紅の背景に「自分を責めてばかりのあなたへ」というメッセージと、「私がダメだから」「もっとできたはず」「全部私のせい...」といった自己批判の言葉が書かれています。笑顔のキャラクターとスワイプ指示があります。

深紅の背景に「自分責めはクセになってる」という見出しがあり、「失敗すると自分を責める」「うまくいかないと自分のせい」「人と比べて落ち込む」というチェックリストが示されています。笑顔のキャラクターとスワイプ指示があります。

自分責めやめる3ステップ

その自分責め、もうやめよう。ただ、やめれない自分を責めないでね🌸 気づく→受け止める→優しくする、この3ステップだけ。一度で変わらなくていいの。何度も繰り返しながら、少しずつ自分に優しくなっていこう。あなたはもう十分頑張ってるよ。自分を責めるんじゃなくて、労ってあげてね💐 @言葉の力でママの心に花を咲かせる│はなさか🌸ちーちゃん #自己受容 #自分を大切に #40代 #心を軽くする #コメントチャレンジ

3件の「いいね」

「あなたはもう、自分のために生きていい」というタイトルの書籍の表紙。心理カウンセラーPocheによる本で、頑張りすぎや人間関係の悩みに寄り添う内容が示唆されています。表紙には、座っている人物や星、猫のキャラクターが描かれています。

書籍のページで、「今はまだ、自分が好きでも嫌いでもいい」という見出しと、「楽しい時も苦しい時も、ずっと一緒にいたのは『自分』」というメッセージが書かれています。自分自身を理解することの重要性を説く内容です。

書籍の裏表紙または帯の一部で、価格と目次の一部が示されています。「思い込みはもう捨てよう」「他人に振り回されるのをやめよう」といったメッセージや、ウサギと猫のキャラクターのイラストが描かれています。

あなたはもう自分のために生きていい【読書】

#やる気スイッチオン #読書【あなたはもう自分のために生きていい】似たような本を何冊も読んできましたが、そんな自分を『それだけで頑張ってる』と教えてくれた📕 自分軸と他人軸の話も分かりやすく書いてありました。自分がどうありたいか＝自分軸他人にどう思われるか＝他人軸新たに『親軸』の話も、、、 “あなたの全てを受け入れてくれる人がいたら、どんな言葉をかけて欲しいですか？？” その言葉を自分にかけてあげる事！！納得でした

343件の「いいね」

【目からウロコ】自分に優しくする方法がコレ／考えを変えるより手っ取り早いポイント #悩み相談室 #カウンセラー #ココヨワチャンネル #心理学 #メンタルヘルス #自己肯定感 #自分を大切に

1件の「いいね」

【楽になる考え方】

● いつもご覧いただきありがとうございます。こちらの投稿に共感いただけたら「いいね」や「メンション」もお願いします。「保存」をして何度も聴き返していただけると幸いです。こちらからフォローしていただけると嬉しいです↓ @yutapapa_hsp ーーーーーーーーーーーーーーー【楽になる考え方】・全員に好かれなくていいと思いました・嫌われても仕方ないと受け入れました・期待しすぎないようにしました・相手を変えようとするのやめました・自分を変えすぎるのもやめました・合わない人もいると認めました

350件の「いいね」

「自己犠牲をやめる思考習慣」と題された、自己犠牲をやめて自分を大切にするための25の思考習慣が、それぞれイラストと短いフレーズで示されたグリッド形式の図解です。

自己犠牲は、やさしさではありません。

「優しさ」と「自己犠牲」は違います。・誰にでも好かれようとしない・疲れたらちゃんと休む・「助けて」を言えるようになるずっと“いい人”でいようとして、気づけば自分が一番置き去りになっていた。でも大丈夫。少しずつ“自分を大切にする習慣”を始めれば、心はちゃんと軽くなります🌤️ 「ちゃんと休もう」「本当はどうしたい？」そう問いかけるだけでも、自己犠牲から抜け出す一歩になります！ #コメントチャレンジ #メンタル #自己犠牲 #心を整える

20件の「いいね」

「自分を労るご自愛リスト」と題されたイラスト集の表紙。バスタブ、寝ている人、コスメ、健康的な食事が描かれ、セルフケアのテーマが示されています。

「体に良いものをたべる」というテーマのイラスト。バランスの取れた健康的な食事が盛り付けられた白いお皿が描かれています。

「お気に入りの入浴剤でお風呂にゆっくり浸かる」というテーマのイラスト。泡立つバスタブと、その上に置かれた植物やボトルが描かれています。

自分を労るご自愛リスト💇‍♀️✨

🌱「自分を労るご自愛リスト」始めました睡眠・お風呂・食事…基本だけど一番大事なケア。みんなのご自愛習慣も知りたいな☺️✨ 次回は「日々の楽しみ編」𓂃✍🏻 Instagramは@fujiko_ekaki で検索🔍 #Lemon8の日 #コメントでつながろう #コメント大歓迎 #しあわせは勝ち #おでかけのひとコマ

328件の「いいね」

ドライフラワーとノートが置かれた落ち着いた背景に、「逃げ出した事に罪悪感を持つあなたへ」というメッセージが書かれています。Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。

ドライフラワーとノートが置かれた背景に、「自分が過去、辛くなって離れた所逃げ出した所に戻ってなんとか克服しようとしなくていい」というメッセージが書かれています。

ドライフラワーとノートが置かれた背景に、「あの頃の自分に例え100点をつけられなかったとしても」というメッセージが書かれています。

逃げ出したことに罪悪感を持つあなたへ【真面目で頑張り屋さんへ】

#人間関係 #心理学 #自信 #愛 #love #繊細さん #HSS型HSP #hsp #自分軸 #自己肯定感

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自分を傷つけてきた人は許さなくていい🤬メンタルを保つ為の考え方🙆‍♀️

#私を進化させる秋 #健康チャレンジ #レモポテ美容部 #コメントチャレンジ #どう思いますか今まで自分が生きてきた中で、傷つけられた事ってたくさんありますよね。傷つけられた方はメンタルもやられてしまったり、心に残るんですが…『傷つけてきた人』って、全然気にしてない人が多い気がします😞 なので、そんな人は許さなくて良いんです🙆🏻 考え方を変えないと傷つけられた方だけが人生をつまらないまま生きなければならないからです。是非、これを参考にしてみて下さい。

29件の「いいね」

【　自分嫌いを克服した方法　】🌛🕯️🤍

見るだけで心が軽くなる休憩所🌝💓👇 @りっとん⌇メンタル強くする秘訣 ⁡ 学校では教えてくれない【心が癒されるメンタルヘルスケア】を紹介してるよ😆🌷 ⁡ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 人生で最も長い時間を過ごすのは ⁡ 自分自身。 ⁡ だからこそ自分を愛すことは ⁡ とっても大切なの🥺💗🙏 ⁡ ⁡ ⁡ 心の底で本当は ⁡ 『自分自身を好きになりたい』 ⁡ 『もっと自分に優しくなりたい』 ⁡ 『自己否定をやめたい』って思うなら ⁡ このアカウントは ⁡ あ

255件の「いいね」

生活保護課の衝撃の一言【100日後までに借金50万を完済するシンママ・第2話】

９年前にシングルになった時手取りは12万円しかなくて貯金もありませんでした。（今もないですが・・・）私は離婚したらみんな生活保護になるものだと勘違いしていて役所の担当課にいったのです。私の貯金は全くなかったのですが子どもの銀行口座にはうちの両親、元夫のご両親、親戚からもらったお年玉やお小遣いを貯めていました。親戚はごくわずかなのでそんなに金額が多いわけじゃないですが・・・あとは学資保険がありました。まだ始めたばかりだし、金額も少額でした。でも、役所の方は「そのお金は使い切ってね。学資保険も当然、解約してか

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白いオフショルダートップスを着た女性が鏡越しに自撮りしている。画像には「30歳もっと早く知りたかった気分が落ち込む時自分のご機嫌とる方法 6選」というテキストが重ねられている。

水色のニットを着た女性が、キャラクターデザインのスマホケースをつけた携帯電話を持っている。テキストで「簡単に自分のご機嫌とる方法」と、気分が落ち込んだ時の対処法について書かれている。

緑の丘に座り、後ろ姿で広がる景色を眺めている女性。テキストで「01 自分の感情を認めてあげる」と、感情を受け入れることの重要性が説明されている。

【　気分落ち込む自分のご機嫌をとる方法　】🛁🫧🤍

見るだけで心が軽くなる休憩所🌝💓👇 ⁡ @りっとん⌇メンタル強くする秘訣 ⁡ 学校では教えてくれない【心が癒されるメンタルヘルスケア】を紹介してるよ😆🌷 ⁡ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ ⁡ 💭気分が落ち込んでいる時、自分を責めないこと。 ⁡ ⁡ その感情を持つことは自然なことで ⁡ 無理にポジティブになる必要なんてないの。 ⁡ ⁡ むしろ、自分の気持ちに寄り添って ⁡ 少しずつリセットしていくことを大切にしよ❤️‍🩹 ⁡ ⁡ 『今感じていることは一時的なものだし、

423件の「いいね」

心が強い人は、「自分を楽にする言葉」を持っています。

昔の僕は、ちょっとした一言で落ち込んで SNSの反応にも一喜一憂して、「心がずっとザワザワしてる」状態でした。でも、心が強い人って同じ出来事があっても、受け取り方がまるで違うんですよね。たとえば… 「完璧な人なんていないから」「良い部分しか見せてないでしょ」「面白くなってきたぞ」「生きてるだけで上出来」こういう言葉を自分にかけられる人は、感情の波に飲まれずにいられる。私がそんな思考に近づけたのは心のセルフケアアプリ「Awarefy」のおかげでした。 https://x.gd/7y0X5 #PR

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「お坊さんが教えるイヤな自分とサヨナラする方法」という本の表紙。手で持たれており、「比べない。責めない。今日から、自分をゆるす」というメッセージが書かれています。著者は小池龍之介、絵はカモです。

開かれた本のページに、大きな赤いハートと、壊れたハートの中に絆創膏を貼られた小さなピンクのハートを見つめる女性のイラスト。「こんなに苦しんでたんだ。」「ごめん自分。。。」という吹き出しがあります。

開かれた本のページに、嫌な感情を玉ねぎや種で表現し、それと向き合う人々のイラストが描かれています。「イヤな感情は、学びのチャンス!!」というメッセージが強調されています。

「イヤな自分」を手放す練習、はじめてみる？

📖お坊さんが教えるイヤな自分とサヨナラする方法小池龍之介著　カモ絵 -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 🧐こんな本「どうせ私なんて…」と、自分を責めてしまう人へ。嫉妬・自己嫌悪・グチ・ケチ…心のクセを仏教的視点からやさしく紐解く一冊🫧 やさしい絵や語り口にホッとしながら、気づけば心がスッと軽くなる、まさに“セルフセラピー本”🧘🏻‍♀️ -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 😌共感ポイント ✔️「性格は変わる。心のクセを“鍛える”ことができる」 ✔️「欲に振り回されない心

58件の「いいね」

「気にしすぎをやめる思考習慣」というタイトルのイラストで、女性が「私が悪い」「変わらない」と悩む様子と、気にすることは脳が元気に働く証拠であるという説明。

気にすることは悪ではありません。

むしろ、人の気持ちを察したり、場の空気を読む力があるという証拠でもあります。少し繊細で、人一倍まじめだからこそ、心が揺れやすいだけなんですよね。ただ、気にしすぎると “相手の問題”まで自分のものとして抱え込んだり、評価や視線ばかりが気になって、本来の自分のペースを見失ってしまうこともあります。大事なのは、気にしないことではなく、 “気にしてもいい場所”と“手放していい場所”を少しずつ選べるようになること。自分の戦いに集中したり、とにかく体を動かして気を巡らせたり、「どうせ見られてないよ」と肩の力を抜いたり。そうやって視点を整

254件の「いいね」

その思い込み、今すぐ手放して

いつも誰かのために頑張っているあなたへ。この場所が、「自分にやさしくなれる場所」でありますように。心がすり減ってしまう前に、少し立ち止まって、深呼吸してみませんか？ここでは、ふっと心がゆるむような言葉や、自分を大切にできるヒントをお届けしています。 ✓ 頑張りすぎないでいい ✓ 自分を責めなくていい ✓ 心が軽くなるだけで、明日がちょっと変わるそんなやさしい時間を、これからもここで。また、いつでも心をゆるめに来てくださいね。 #言葉 #心理学 #自己肯定感 #メンタル #自分を変える

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「肩の力をぬいてゆるっと過ごしたい心が軽くなる考え方10選」と題し、努力、変化、幸福、失敗、個性、立ち止まることなど、心を楽にするための10のヒントが、それぞれイラストと短い説明文で示されています。

心がスッと軽くなる、根本的な考え方です。

心が重くなるときって、たいてい「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」って無意識に肩に力が入っているときです。でも本当は、力を入れ続けることが前進じゃない日もあります。成長は、無理をした日だけじゃなく、立ち止まった日や、悩んだ日にもちゃんと起きている。人はいつからでも変われるし、今のあなたも、すでに十分やってきた。失敗してもいい。元気じゃない日があってもいい。答えが一つに決まらなくてもいい。「こうあるべき」を少し緩めるだけで、心は驚くほど静かになります。短所や欠点も、消すものじゃなくて付き合い方を覚

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自分責め、自己嫌悪の克服した方法は？

私は昔から頭の中でジャッジの連続。もちろん自分も責めるけれど、他人もジャッジする。そりゃそうだ。評価があるから自己否定が強くなる。ただ、それが正しいと思っていた。とてもとても視野が狭かった。特に何かを責めているときは、冷静にモノゴトを見る視点がもてなくなる。これが脳の仕組み。無茶苦茶な方法で頑張っていても辛いだけ。 #マインドフルネス #自己肯定感 #自己嫌悪に陥る #心を整える #自己愛

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「幸せ、見えてないだけかも！ネガティブ彼女切り替え方法5選」というタイトルで、ネガティブな思考をポジティブに切り替える方法を紹介する記事の表紙です。

「悪い方向に考える自分やめたいのにやめれない...」という悩みに触れ、頑張りすぎないための切り替え思考をまとめた導入部分が書かれています。

ネガティブ思考の切り替え方①として、「返信が遅い」という状況を「忙しいのに返信くれた」と捉え、「ないもの探し」ではなく「あるもの探し」を推奨しています。

ネガティブ思考のままでも大丈夫！！🍀 無理に前向きにならなくていいんです。

ただ、「切り替え言葉の引き出し」を少しずつ増やしていくだけで、落ち込む瞬間が少しずつ減っていくよ🌙 そうやって自分を抱きしめる力が育つほど、 “彼に癒してもらわなきゃ”と思わなくなる。そして気づいたら、自然と愛され自立彼女になってる💖

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考えすぎてつらいあなたへ

ご覧いただきありがとうございます！このアカウントは、長年「生きづらさ」を感じてきた私が、実際に経験したことや学びをもとに、少しでも皆さんの心が軽くなるヒントをお届けするために発信しています。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 「ちょっと気持ちが楽になった」「こんな考え方もあるんだ」 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ そんな風に思ってもらえたら嬉しいです。 💬 コメントや♡も大歓迎！皆さんの反応が励みになります。一緒に前向きに進んでいけたら嬉しいです！ #自己啓発 #メンタルケア #生きずらさ解消 #幸せになる

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【ツラいを手放す考え方】その感情はすべて「あなた自身」が作り出したもの😭❤️‍🩹⁡

毎日読書、毎日SNSでアウトプットしている、⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ えりなです \🧸🤎/⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 🧡╰ 画像では「本の解説」を⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 🧡╰ 本文では「えりなのエッセイ」を⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ 🌜️本について...⁡⁡⁡⁡⁡ ───────⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡Youtube登録者数57万人の現役僧侶による⁡ 仏教の考え方を中心にした、ネガティブな感情に支配されない生き方・考え方の29の方法✨️⁡ ⁡ とても分かりやすい言葉です！⁡ ⁡ 気になる方は一度Youtube

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自分を受け入れることが優しくなれる第一歩

読んでくださってありがとうございます🕊️ できないところやうまくいかないと自分を責めていませんか？😭 でもそれを繰り返してても自分にも厳しくなってそのプレッシャーが転じて子どもにまたキツく当たる、に繋がっているかも友達が悩んでいるときに接するように自分にも接するそうすることで自分に優しくなれて心に余裕が生まれます💡 「がんばってるけど、余裕なくなると、子どもに当たることもあるよね。それでも私は十分ママとして頑張ってる」そう思って前に進むそれが自分を責めるよりも健康的で、子育てする上でも余裕を作りやすくな

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手を差し伸べる人物と飛び立つ鳥のシルエットを背景に、「たった一行で『人生が変わる』言葉」という白い文字が書かれた画像。Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。

手を差し伸べる人物と飛び立つ鳥のシルエットを背景に、「なんか疲れたな…」「もうやめたいな…」と感じた日に心を照らす言葉があることを示す白い文字が書かれた画像。

手を差し伸べる人物と飛び立つ鳥のシルエットを背景に、たった一言で思考が変わり、前向きになれる「ハッとする名言」を5つ紹介すると書かれた画像。

心に響く名言・ハッとする言葉

落ち込んだ時人生に迷った時一行の言葉が救いになることがありますあなたの心に届く 5つの名言そっと手渡します #大人の本音 #言葉の力 #心に響く言葉 #人生に効く名言 #自己肯定感

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結局、すぐやる人が最強ですよね。

結局、すぐやる人が最強ですよね。 “完璧に整ってから動こう”と思うほど、タイミングはどんどん遠ざかっていきます。気づけば頭の中で考えるだけで疲れてしまって、本当はできるはずの一歩すら踏み出せなくなる。一方で、行動する人はうまくいく保証がなくても、まず試してみる。小さく動いた分だけ世界が広がり、応援もチャンスも自然と集まってくる。選択肢が増えるのも、経験が積み上がるのも、すべて“動いた人”だけに与えられる特権です。動けば理想に近づき、動けば人との縁がつながり、動けば昨日より好きな自分に変わっていける。行動に勝る自己投資はあり

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「ネガティブに考えてしまうあなたへ」というタイトルが書かれたスライド。小さな人の顔のイラストと「swipe」の文字が添えられています。

雨の中で座り込み、悲しそうな表情をしている人物のイラスト。「心配になったり悪い方向で考えてしまいネガティブなことを考えてしまう」というテキストが書かれています。

ピースサインをする2人の人物のイラスト。「それでも自分を変えよう！今のままじゃダメだ！こんな風に思ってしまうけどうまくいかない」というテキストが書かれています。

「ネガティブに考えてしまうあなたへ」

*@nao.no.kokoro←他の投稿はこちらから「ネガティブに考えてしまうあなたへ」まるでクセのようにネガティブなことばかり考えてしまうよねけれど、それが普通かもしれないよねだったら捉え方を変えたり、考え方をズラしたり、この悪いと思っている考えは自分に活かせることはないのかな？とか、逆のことをしたら何か見つかるかな？とか、少しだけ頭を柔らかくして考えて見ると面白いよ考えるのが楽しくなると、頭が活性化されていろんなアイディアが解消策につながるよ焦らずに行こう！ ---------------------- このアカウントは、自

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【今日は自分責めをやめる日】

心がすり減ってしまう前に、ここが「自分にやさしくなれる場所」であってほしい。いつも誰かのために頑張っているあなたが、少し立ち止まって、深呼吸できるような、そんな時間と余白を届けられたら嬉しいです。またこの場所で、そっと心をゆるめに来てくださいね🌱 #心理学 #メンタル #自己肯定感 #言葉 #自分を変える

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