เทรนคลั่งผอมไปไหม? มีแต่คนบอกว่าไปปักปากกามาหรอ
สูง162 หนัก 48 ก็สมส่วนนะ แต่ด้วยความที่เราเป็นคนรูปร่างเล็ก เลยมีแต่คนบอกว่าผอมไปไม่สวยเลย เราเคยอ้วน 70 แต่ก็ลดด้วยการออกำลังกาย พอหลังจาก น้ำหนักลดก็ใช้วีวิตปกติกินทุกอย่างแต่ก็ไม่อ้วน ก็มีคนบอกว่าปักปากมาหรอ เธอออ ฉันผอมเองฉันไม่ปักหรอก ฉันชอบกิน
#lemon8บันเทิง #ติ่งกับlemon8 #ปากกาลดความอ้วน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
จากประสบการณ์ตรงของฉันที่เคยมีน้ำหนักถึง 70 กิโลกรัม ตอนนั้นก็เจอคำวิจารณ์ทั้งด้านลบและด้านดีเยอะพอสมควร แต่การลดน้ำหนักของฉันไม่ได้ใช้วิธีลัดหรือยาปากกาลดน้ำหนักใด ๆ ฉันเน้นที่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้สมดุล ทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงานอย่างเหมาะสมและไม่เกิดโยโย่ เรียกได้ว่ารักษาน้ำหนักได้อย่างแท้จริง ช่วงที่น้ำหนักลงมาเหลือ 48 กิโลกรัม ตอนแรกก็มีคนทักว่าเราผอมเกินไป บางครั้งก็ถูกถามว่าไปปักปากกามาหรือเปล่า ซึ่งส่วนตัวรู้สึกว่าคำถามเหล่านี้เป็นความเข้าใจผิดที่ยังแพร่หลายอยู่ในสังคมไทย บางคนอาจจะมองว่าขนาดตัวนี้ผอมเกิน ไม่สวย แต่สำหรับฉันรู้สึกว่าสุขภาพดีกว่าและพอใจในรูปร่างตัวเอง การกินอาหารยังเป็นปกติและไม่อด ซึ่งสำคัญมากที่จะไม่ทำให้น้ำหนักกลับมาเพิ่มหลังจากลดได้ สิ่งที่อยากจะบอกคนที่กำลังคิดจะลดน้ำหนักหรือตกอยู่ในเทรนผอมเกินไป คือ ควรตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักที่เหมาะสมและไม่ทำให้สุขภาพแย่ รู้จักฟังร่างกายของตัวเองมากกว่าเสียงแวดล้อม การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งช่วยให้รูปร่างกระชับไม่ผอมแห้งเกินไป และการรับประทานอาหารครบหมู่สำคัญมาก อย่าหลงเชื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาตามมาในระยะยาว สุดท้ายนี้ อยากให้ทุกคนรักและดูแลร่างกายตัวเองในแบบที่เป็นธรรมชาติ เพราะรูปร่างที่ดีที่สุดคือร่างกายที่แข็งแรง ซึ่งจะสะท้อนออกมาทั้งความมั่นใจและสุขภาพกายใจที่ดีด้วยเช่นกัน
ลดยังไงบ้างคะ อยากได้ทริคค่ะ