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良いタンパク質は、新しい味の万歳で美味しくなることです。✨

2024/12/9 に編集しました

... もっと見るเผื่อใครกำลังเล็ง “โปรตีนเชคพร้อมดื่ม” ไว้กินแทนของหวาน/เป็นมื้อว่าง แบบหยิบง่ายใน 7-11 เราขอสรุปประสบการณ์หลังลอง Hooray Protein Shake รสช็อกโกแลตมิ้นท์ (ช็อคมินท์ที่ถูกต้อง) ให้แบบละเอียดขึ้น เผื่อช่วยตัดสินใจได้ค่ะ อย่างแรกที่ชอบคือความสะดวก—แช่เย็นในตู้แล้วหยิบดื่มได้เลย เหมาะมากกับวันที่รีบๆ หรือวันที่อยากได้โปรตีนเพิ่มแต่ไม่อยากชงเวย์เอง รสช็อกโกแลตมิ้นท์จะออกหอมมิ้นท์ชัด ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่นเหมือนกินขนม แต่ยังได้ฟีลเป็นเครื่องดื่มโปรตีนอยู่ เนื้อสัมผัสค่อนข้างเนียน ไม่รู้สึกเป็นผงๆ หลายคนค้นหาว่า “Hooray protein shake อ้วนไหม” ส่วนตัวมองว่ามันจะอ้วนหรือไม่ขึ้นกับยอดแคลรวมทั้งวันมากกว่า ตัวนี้จุดที่เราชอบคือเคลมว่า “ไม่เติมน้ำตาลทราย” ทำให้เหมาะกับคนที่อยากคุมหวาน แต่ก็ยังควรดูฉลากโภชนาการ (พลังงาน/คาร์บ/ไขมัน) เพื่อให้เข้ากับเป้าหมายของตัวเอง ถ้าอยู่ช่วงลดน้ำหนัก เรามักดื่มเป็นมื้อว่างหลังออกกำลังกาย หรือช่วงบ่ายที่หิวจุกจิก แล้วจะช่วยให้ไม่เผลอไปซื้อขนมเพิ่ม เรื่องอิ่ม: ด้วยโปรตีน 31 กรัม เรารู้สึกอิ่มท้องพอสมควร เหมาะกับการเป็น “ตัวช่วยเติมโปรตีน” มากกว่าการแทนมื้อหลักแบบจริงจัง ถ้าจะให้อยู่ท้องนานขึ้น แนะนำจับคู่กับผลไม้หรือธัญพืชเล็กๆ (เช่น กล้วย 1 ลูก/ขนมปังโฮลวีต) จะบาลานซ์กว่า อีกจุดที่น่าสนใจคือ “ปราศจากแลคโตส” ใครที่ดื่มนมแล้วท้องอืดง่ายอาจจะสบายท้องกว่า แต่ถ้าแพ้ง่ายมากๆ ก็แนะนำลองจากปริมาณน้อยก่อน ส่วนคำถามยอดฮิต “hooray protein shake 7-11 ราคา” จากที่เราเจอคือ 49 บาท ถือว่าโอเคเมื่อเทียบกับความสะดวกและโปรตีนที่ได้ ถ้าวันไหนเจอในตู้แช่ แนะนำซื้อแล้วแช่เย็นจัดๆ ก่อนดื่ม จะอร่อยขึ้นมาก ถ้าคุณเป็นสายช็อกมินท์และกำลังหา hooray protein shake รีวิว แบบคนกินจริง เราว่ารสนี้ควรลองอย่างน้อยหนึ่งครั้ง โดยเฉพาะคนที่อยากได้โปรตีนสูงแต่ยังอยากได้รสชาติอร่อยๆ เหมือนของหวานค่ะ

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今回は高たんぱく質レシピ4選! どれも簡単に作れて ボリューム満点になっています🍚 最近夫は筋トレ頑張っているので 私は節約を兼ねて 鶏むね肉中心の晩ご飯! 家にある調味料で美味しく作れますので ぜひお試しくださね🧡 スタミナつけて 暑い夏を乗りきりましょう🌻 【カオマンガイ】 👩‍🍳材料(2〜3人分) 米…2合 鶏むね肉…2枚 砂糖…小さじ2 塩…小さじ1 (鶏むね肉1枚の場合:砂糖小さじ1・塩小さじ1/2) ★すりおろしにんにく…1片分 ★すりおろし生姜…1片分 ★酒…大さじ2 ★鶏がらスープの素…小さじ2 【タレ】 白ねぎ
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ママの強い味方
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太らん!ジャンボつくね
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ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

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もぉ買わなくていい家で出来ちゃうヘルシータンパク質
レシピはここから👇 誰でもカンタンなレシピ😋 フォローして一緒に作ろっ▶︎ @appi_gohan 【 保存 】 ▶︎ 見返して作る🍳 【 いいね 】▶︎応援📣✨ 美味しそう、作りたい!って思ったら 『 🤤 』ってコメントしてね🫶🏼💗 とっても励みになります🥺💛 __________________ 『 アレンジ無限大のサラダチキン 』 📌材料 ◎ 鶏むね肉 2枚(1枚:350g) 《 ブライン液 》 ★ 水 200cc ★ 砂糖 大さじ1 ★ 塩 小さじ2 《 茹で汁 》 ・熱湯2リッター(もし1枚の場合は1.5リッター
あっぴ┊︎福井弁でごはん作る金髪🦖

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医者が教えたくない朝ごはん10選として、温かいものから食べ始めること、卵と野菜の摂取、発酵食品、雑穀米、果物、緑茶、たんぱく質、ナッツ、食物繊維、オリーブオイルを取り入れる健康的な朝食のヒントがイラストと共に紹介されています。
40代以降に太りやすくなる理由と、太らない朝食の黄金ルール(タンパク質、食物繊維、主食の質)が説明されています。和食、洋食、忙しい朝のおすすめメニュー例や、主食を白から全粒に変える具体的な方法が示されています。
痩せる習慣として、和定食とフルーツ、よく噛む、日光浴、入浴、スクワット、規則的な食事、プロテイン摂取、水分補給、掃除、ながら食べをしない、コンビニに行かない、空腹時に食べる、スマホを見ない、早寝早起き、3食しっかり食べるなど、様々な生活習慣がイラストで示されています。
痩せて免疫力を上げる朝ごはん☝️是非参考にされてお試し下さい🙌
#2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #健康 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 💚朝ごはんの重要性💚 朝食は1日のうちで最も大切な食事とされています🙌体温を効率よく上げ☝️冷えを改善することで☝️心身の不調を防ぎ、代謝を良くする事により☝️ダイエットにも効果が期待できますよ🔆
こぶら

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甘いものへの欲求を抑えるために、動物性(肉、魚介類、乳製品、卵、ホエイプロテインなど)と植物性(豆腐、納豆、豆乳、豆類、ソイプロテインなど)の多様なタンパク質源が示された図。
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甘いものやめれなくて意志が弱いって思ってる人は全員たんぱく質とって。これが足りないと体がエネルギーをうまく作れず、かわりに甘いものを欲しがる。体は糖(甘いもの)に頼ってしまい、エネルギー不足を感じやすくなったり血糖値が安定しづらくなるから無性に甘いものが欲しくなっちゃうんです。 #レモ友大募集 #からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #コメントチャレンジ #運気上げてこ
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鬼リピートしてるコレ
我ながらこのプロテインの回し者か と思うくらい笑 数年前からリピートしてる! 新しいプロテインを試すときも 新しいプロテインが外れだった時のために 保険として必ず家にストックしてある🍼 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 自分の商品を作ることを目標に 髪や肌を根本から綺麗にするアイテムを発信! 他の投稿を見てみる▶︎ @bubb_cosme フォローも忘れず! ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 最後まで見たら『いいね!』 参考になった!と思ったら『保存!』 #健康習慣 #プロテイン女子 #美肌
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こんばんは、のかです🌿 \ラクして痩せる冷凍ストック/ 痩せたいけど 毎日はがんばれない人へ🧊 4ヶ月で8kg痩せた秘密、教えます🤫 _______ 分量は2人分なので、余ったら次の日のお弁当にしても◎ ⑴回鍋肉 【材料】 ・豚ロース肉 160g ・ねぎ 1/2本 ・ピーマン 1個 ・キャベツ 100g ★酒 大さじ1 ★醤油 大さじ1 ★味噌 大さじ1 ★砂糖 大さじ1 ★コチュジャン 小さじ1 ★片栗粉 小さじ1 ★ニンニクチューブ 2cm 【作り方
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詳しいレシピはここをポチっ🙆✨ 保存してあとで作ってね☺️ 美味しそう! 作ってみよかな!って思ったら 【︎︎👍】ってコメントしてね✨ 21kg痩せた!娘は6kg痩せた!レシピも出してます まだまだ私は減量中🙌 ほかのレシピ➡➡➡@diet_chiichan_gohan ━━━━━━━━━━━━━━━⁡ ふわとろ豆腐あんかけ 豆腐と卵でてがるにタンパク質とれるレシピです ノンオイルでゴールデンウィークで食べすぎた胃腸を労るメニューです☺️ ⬜︎材料(2〜3人前) ・豆腐    150g(絹でも木綿でも○) ・かにかま  4本 ・ニラ
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【 美肌になる✨ 】タンパク質❕ 〰︎8選〰︎
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柚子大根のレシピカード。左側に材料と作り方のテキスト、右側に完成した柚子大根の料理写真が配置されている。
【カラダリセット】胃腸に優しいレシピ4選
年末年始で胃腸を酷使した方必見! カラダリセットレシピ4選です。 新年をスッキリと迎えましょう。 【ゆず大根】胃もたれスッキリ 【材料】作りやすい分量 【時間】5分(漬け込み時間除く) 大根…300g ゆず…1/2個 A酢、きび砂糖…各大さじ2 A塩…ひとつまみ Aゆずのしぼり汁…小さじ1 【作り方】 ❶大根は4cm長さの拍子木切りにし、耐熱容器に入れてラップをして500Wのレンジで2分加熱する。 上下を返して再び500Wで1分30秒加熱して、ざるに上げて水けを切る。 ゆずは3cm四方に皮を切り、白い部分を取り除いて千切りにし、残ったゆずはしぼる。 ❷
はらしおり 美容と健康の料理家

はらしおり 美容と健康の料理家

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「難病腸活パパ」がおすすめする、腸に良い外食20選のリスト画像です。とろろそば、おにぎり、しらす丼など、各料理のイラストと、消化促進や整腸作用などの腸活効果が紹介されています。
体調崩して🙌わぁー💦どうチヨウ(腸)の時の外食の時に☝️是非参考にされて下さい😂
#医者からもらったもの #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #からだ健康チャレンジ #健康
こぶら

こぶら

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これでもう失敗しない
#もっと早く知りたかった #私の新生活ダイアリー #文字だけ投稿チャレンジ #教えて先輩 #春のときめき速報
ほんだ

ほんだ

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「保存必須!冬の定番」と題された、9種類の鍋レシピを紹介する画像です。豚キムチ鍋、豆乳鍋、すき焼き、ガーリックバター鍋、寄せ鍋、鶏ごま油鍋、水炊き、発酵鍋、塩鍋の各レシピが、具材と調味料のイラストと共に分かりやすくまとめられています。
保存版✨鍋レシピ9選🍲✨
#レシピ投稿チャレンジ #安心って最高 #コメントチャレンジ #レモバズチャレンジ 実はお鍋ってとても理にかなった食べ物なんです🍲😁👍 お野菜はたくさん取れるし、タンパク質やキノコ類の食物繊維なども取れるし、何よりもこれからの時期、体を温めてくれるからとってもオススメなんです。 そして1番嬉しいことに、カロリーも低めなのでダイエット中にも良いんです😋 でもいつも同じ味だと飽きてしまうので、是非これを見て味を変えてお鍋にしてみませんか?(๑'ڡ'๑)୨♡
さっちん

さっちん

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これ取り入れて20kg痩せた!
←フォローしてもらえると嬉しいです🌼 ⁡ 半年後標準体型になってプロポーズされたい女、みかです💍 (@mika_training_) ストーリー限定でダイエットの裏側を発信💭 ──────────────────── 私がダイエットを開始してからずっと取り入れてるもの! それはプロテイン❤️‍🔥 タンパク質ってエネルギー源になって、体の材料になるものだから必要量は取るべき🙌 具体的には体重×1~1.5g取った方が良くて 食事では補えきれないから私はプロテインを積極的に取るようにしてる💪 忙しい朝とか お腹すいた時とかの相棒! 実は今までいくつかプロテインを飲
みか⌇標準体型になってプロポーズされるアラサー女

みか⌇標準体型になってプロポーズされるアラサー女

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3ヶ月で7kg痩せたトレーナーがおすすめする高たんぱく食10選が、鶏ささみ、タコ、鶏むね肉、まぐろたたき、ゆで卵、納豆、サーモン、豆腐、サバ缶、プロテインの順に、それぞれの特徴と栄養成分と共に紹介されています。
痩せるたんぱく質と太りやすいとされるたんぱく質が左右に分かれてリストアップされており、それぞれの食品の例と一部の画像が示されています。痩せるたんぱく質には低脂質な肉や豆製品、太りやすいとされるたんぱく質には脂質の多い肉や加工品が含まれます。
様々な食品(鶏胸肉、豚もも肉、牛もも肉、鮭、マグロ、ゆで卵、納豆、木綿豆腐、豆乳、牛乳、ヨーグルト、チーズ)の1食分あたりのタンパク質量が一覧表で示されています。
たんぱく質☝️意識的にちゃんと摂取してますか🙌
#健康 #ダイエット #筋トレ #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ たんぱく質は☝️人間の身体の多くの部分の材料となり、生命維持に欠かせない重要な栄養素です🙌あと、ダイエットや筋肉増強にも欠かせないアイテム👍それ以外にも☝️皮膚、髪、爪、内臓といった全ての機能のエネルギー源になる🙌超優等生のたんぱく質🔆そんなたんぱく質と炭水化物や脂質と共にバランスよく摂取して下さいね🙋‍♂️
こぶら

こぶら

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痩せるためのタンパク質の摂り方として、納豆とネギ、卵とほうれん草、サバ缶とキムチ、豆腐としょうが、焼き魚と大根おろし、お刺身とポン酢の組み合わせが代謝アップや脂肪燃焼に良いと紹介されています。
タンパク質で痩せるコツとして、「ひと口30回噛んで食べる」ことが推奨されています。これによりカロリー消費と代謝アップが期待でき、1日50〜100kcalの差がつき、ウォーキング30分に匹敵すると説明されています。
「タンパク質を意識して食べても痩せない人は見てほしい」というメッセージと共に、「タンパク質この取り入れ方逆に太ります」という警告が示されており、鶏むね肉とゆで卵の画像が添えられています。
タンパク質と「アレ」の組み合わせが、めっちゃ痩せるって知ってる😳😳😳
少しでも参考になったらと思ってくれたら ダブルタップしてね♡ 「フォロー」や「いいね」もらえると 励みになります!! ✅無意識に食べちゃう ✅ダイエットが続かない ✅痩せにくくなってきた という方は、 僕がお米を食べながら8キロ痩せた 1日のレシピを無料でお渡ししているので まずは読んでみて、できそうなものを実践してみてください! お米ダイエットテキストの受け取りは、プロフィールのURLから、ブログをチェックしてみてください! #お米ダイエット #お米食べるダイエット
ゆう【お米ダイエット】

ゆう【お米ダイエット】

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夏までに痩せたい✨☀️人気プロテイン💗
今回は女性に人気のプロテインをご紹介します🙋 詳しくまとめてるから是非保存してチェック✅ #プロテイン #ダイエット #タンパク質 #垢抜け #美容
美容オタクの宝箱💎

美容オタクの宝箱💎

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「知らないと大変!? 欲してる味でわかる 身体からのSOSのサイン」というタイトルで、辛いものを食べたような表情の女性と、美味しいものを食べたような表情の女性のイラストが描かれています。
「塩っぱい物を食べたい時は…ミネラル不足」と書かれており、わかめ、貝類、アボカド、ひじき、ナッツ類、ドライトマトなど、ミネラルを多く含む食材のイラストが並んでいます。
「揚げ物やジャンクフードなど食べたいと思った時は…カリウム不足」と書かれており、ほうれん草、里芋、海藻類、バナナ、アボカド、ブロッコリーなど、カリウムを多く含む食材のイラストが並んでいます。
欲してる味でわかる身体からのSOSのサイン
あ〜疲れた!甘いの食べたい!って 思った事ありませんか?? 身体が欲してる味によって 身体が不足してものや状態が わかってしまうみたいなんです! 簡単にまとめて見たので参考にして下さい。 ( 食材はざっくり数品載せました。 )
花村るい

花村るい

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プロテインが不味かった時の対処法
こんにちは、ケイスケです🌞 僕は神奈川県内のトレーニングクラブでトレーナーとして働いており、日々お客様の体型に関する悩みについてサポートしています💪 まずいプロテインを買ってしまった時の対処法は以下の通り⏬ ・無脂肪or低脂肪牛乳に溶かす ⇨水で割ると味が薄くなってまずいことがあるため、牛乳で割ると美味しくなる場合がほとんど。 普通の牛乳だと脂質が高く、プロテイン本来の役割が消えてしまうため無脂肪牛乳か低脂肪牛乳で混ぜるようにしましょう🥛 ・糖質のパウダーを足す ⇨「プロテインに糖質なんて足したら太るだろ」と言われるかもしれませんが、トレーニン
【女性用】フィットネス研究所

【女性用】フィットネス研究所

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食費月2万円の節約晩ごはん献立のコラージュ。ハマチの照り焼き、チキン南蛮、カツオのたたき、トマトチキン煮込みなど、栄養満点の和食と洋食の献立が並ぶ。
ハマチの照り焼きをメインにした和食の晩ごはん献立。舞茸のグリル、モロヘイヤのお浸し、冷奴、なめこのお味噌汁、ご飯が並び、健康的な食卓を彩る。
夫リクエストのチキン南蛮がメインの晩ごはん献立。水菜のサラダ、もずく酢、豆腐のお味噌汁、ご飯が添えられ、ボリューム満点で満足感のある食卓。
栄養満点◎節約晩ごはん献立(魚レシピあり)
我が家の晩ご飯を紹介します🍚 最近は健康のためにも お魚•きのこ•海藻類を積極的に食べるようにしています! 節約しながらも バランスの良い栄養満点の献立にしたい🙌 お魚は高いのでなかなか手が出ませんが🤣 特売日などお得な日を狙って 買っています! 同じ食材でも スーパーで全然値段が違うので それぞれお得なスーパーで買うように🙆‍♀️ お魚レシピリクエストをいただいたので 照り焼きレシピを紹介しますね🐟 夫も大絶賛✨ 身は柔らかく絶品の美味しさ😋 ぜひお試しくださいね🧡 ◎材料(2人分) ぶり(ハマチ)切り身 2切れ 生姜 1片
美味ぽよ🌼節約主婦ごはん

美味ぽよ🌼節約主婦ごはん

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骨格ウェーブのゆりやんレトリィバァさんが45kg減量に成功した方法を紹介する画像。減量前後のゆりやんさんの写真が並べられ、その驚くべき変化が示されています。
人気女性芸人ゆりやんレトリィバァさんの45kg減量成功を伝える画像。減量前と後の写真が並び、その劇的な変化が「すごすぎる」と強調されています。
骨格ウェーブのゆりやんレトリィバァさんのダイエット法を紹介するテキスト画像。彼女の変貌がモチベーションになると述べ、同じ骨格ウェーブの人々への参考を促しています。
ゆりやんのダイエットがすごい。
. . 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @tabete_yaseru_diet . #いおりの骨格別ダイエット #自分を好きになる #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #ダイエット生活 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #コロナ太り #美脚 #痩せる方法 #骨格
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

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ダイエットに最適な高タンパク質の食品9個をまとめてます‼️全てコンビニで買えるよ🏪
#高タンパク質 #ダイエット食 #コンビニダイエット #高タンパク質レシピ #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #食べ痩せダイエット #セブンイレブン新商品 #ダイエッターと繋がりたい
PiPiパーソナルジム

PiPiパーソナルジム

128件の「いいね」

この豚もやし、満腹・血糖安定・代謝サポートの3方向から痩せやすい体質を作る一皿✌🏻🔥
【もやし】 → 水溶性食物繊維が糖の吸収スピードを緩め 血糖の乱高下(=食欲暴走)を抑える → 90%以上が水分で 浮腫みにくい食材 【えのき】 → β-グルカンが腸の蠕動運動を整え 翌日の重だるさを回避 → 食物繊維で 満腹感の持続 が長い 【豚こま】 → 必須アミノ酸で代謝の材料を補給 → ダイエット中でも筋肉の分解を防ぎ、 太りにくい土台を保てる 【にんにく × コチュジャン】 → アリシンが血流UP → 体温上昇 → カプサイシンが交感神経を刺激して エネルギー消費ルートにスイッチ → 甘辛の食べたくなる味が中毒性を作る
水谷咲

水谷咲

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セブンイレブンで買える腸活食材
他のレシピも見る!➽@mako_selfcare ⁡ セブンで買える! ⁡ 腸活にオススメな商品を 紹介しちゃうよ! ⁡ 忙しくても手軽に腸活しちゃお🎵 ⁡ ★───────────★ ご覧いただきありがとうございます😊 ⁡ ⁡ 星読み腸内フローラ解析士のまこです🥰 ⁡ ⁡ 普段は占星術で出す6つの体質と 腸活を掛け合わせて、 ⁡ 体質別オススメの【食材、調理法】を もとにアドバイスしているよ🙌 ⁡ ⁡ ✯ズボラさんでも続く、医学に 基づいた腸活についてお届け ⁡ ⁡ 体質を考えた健康法について発信中꙳✧˖ ➽@mako_selfc
まこ|ズボラのためのゆる腸活

まこ|ズボラのためのゆる腸活

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やりがち!痩せないタンパク質摂り方Bes3
今回は( @sakis310 )さんの投稿を紹介させていただきました。 素敵な投稿ありがとうございました ———————————————————— 【保存版!痩せないタンパク質の摂り方3選】  せっかくタンパク質を摂っても間違った摂り方だと無駄になり、痩せる効果も半減してしまいます💧  お客さまと話していても、 タンパク質の正しい摂り方は意外と知らない方が多いと感じたので  今日は効果の出るタンパク質の摂り方を具体的に解説しました😊  ダイエットの基礎になるので、繰り返し見たい方は右下の保存ボタンから保存して下さいね✨ ——————————
スリムごはん

スリムごはん

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「幸せホルモンをつくるタンパク質がとれる食品10選」と題し、木綿豆腐、納豆、卵、牛乳、鮭、ヨーグルト、海老、豚肉(ロース)、鶏肉(むね)、鶏肉(もも)の10種類の食品と、それぞれのタンパク質含有量を示しています。1食あたりの目安摂取量は15~20gと記載されています。
タンパク質重要
タンパク質を「手のひらいっぱい」たべるようになってから、ココロの不調が減りました #これいいね #ハマった沼を語らせて #コメント大歓迎 #ダイエット記録 #知っておくといいこと
ゆーり

ゆーり

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「夏までに痩せる 目指せ -3kg!!」というタイトルと、「ずぼらダイエット」という文字が書かれたイラスト。笑顔の女性が指を頬に当てており、目標体重が示されています。
白い容器に入ったプロテインパウダーの写真。ホエイプロテイン25g、BCAA6g、9種の必須アミノ酸配合と表示されており、甘いものが好きな人向けのダイエットサポートとして紹介されています。
肩甲骨を動かすストレッチのイラスト。肩甲骨の位置が示され、姿勢改善やむくみ防止、褐色脂肪細胞の活性化に繋がると説明されています。
\ズボラさんに朗報!📣🥰/夏までに目指せ-3kg!
ずぼらダイエット計画❤️✨ https://instagram.com/nera.beauty?utm_medium=copy_link ⬆️Instagramフォローはこちらから💌 今回は 「夏までに痩せる!ずぼらダイエット🏋️‍♀️✨」 痩せたいけど、 がっつり運動したり 食事制限するのは 続かないし、向いてない、、、🥹💦 って人に教えたい ずぼらダイエット7か条をご紹 無理せず、 マイペースにダイエットしよう👏🧡✨ #むくみ #ダイエット #アラフォーダイエット #痩せるレシピ #アラサー独身女子 #
NERA[ネイラ]美容オタク🖤

NERA[ネイラ]美容オタク🖤

763件の「いいね」

ここ一年ぐらい、プロテインはマリネスを愛飲しています❤
⭐️MARINESSプロテイン⭐️ 宅トレクリエイターで人気YouTuberの竹脇まりなさん監修のマリネスプロテイン✨ 約半年で25万個も売れたプロテインだそう😳 ・ 以前からプロテインは摂るように気にしていたのですが 1年ぐらい前に、エステで立て続けにタンパク質不足を指摘され それから、タンパク質をより意識するようになりました💪 ・ 友人に美味しいから続くよ!と教えてもらったのが マリネスプロテイン✨ ・ 本当に飲みやすくて、美味しくて これでプロテインなんてすごい!と思う🥹✨ ・ 私が好きなフレーバーは ✔︎リッチチョコレート ✔︎抹茶ラテ ✔︎ロイヤルミ
秋枝未来/AkiedaMiki

秋枝未来/AkiedaMiki

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これ食べて痩せた!ヘビロテ食事5選
今回は( @hikaru_workout )さんの投稿を紹介させていただきました。 素敵な投稿ありがとうございました ———————————————————— 私の食べ方のコツや痩せた経過は1個前の投稿(リール)を見てね‼︎ 作ってみたい!て方はコメント欄で 😍スタンプで教えね❤︎ もしくは作ったよー!て方もコメント欄で教えてください❤︎ 私がガチでめちゃめちゃ食べてるレシピ5選🍽 基本めんどくさがり過ぎてやばいので やはり時短レシピしか勝たんってかんじですね…😇 (でもどれもうまい ほんとにほんとにほんとに 料理嫌いすぎる😂 めんどくさい🤣
スリムごはん

スリムごはん

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優秀タンパク質
#ダイエット #ダイエット方法 #メンズライク
たか@姿勢ダイエット

たか@姿勢ダイエット

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食物繊維たっぷりの白滝で便秘改善も✨無水極み肉じゃが
お水の代わりに料理酒でじっくり蒸し煮にすることで、野菜の甘みとタンパク質を凝縮させた栄養満点なおかずです。 じゃがいもやにんじんのビタミンに加え、白滝をたっぷり使うことで食物繊維を補い、腸活や便秘改善を促します。 素材の力を引き出す無水調理は、余分な塩分を抑えつつ満足感を高めてくれるため、むくみ解消や太らない体作りにも最適です。 牛肉の鉄分やタンパク質が脂肪燃焼を助け、体に溜まった不要なものを流すデトックス効果も期待できます。 抗酸化作用を意識した根菜類をたっぷり摂れるので、夏バテ予防や日々の健康維持にぴったりなヘルシーメニューです。 小麦を使わない味付けを意識
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

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