รองเท้ากัดตลอดไป ใครเป็นบ้าง

เราเป็นคนที่ “รองเท้ากัด” ง่ายมาก โดยเฉพาะรองเท้าคู่ใหม่หรือคู่ที่ขอบแข็งๆ ตรงส้นเท้า พอเดินไปสักพักจะเริ่มเสียดสีจนแดง แสบ แล้วกลายเป็นแผลถลอก บางทีขึ้นเป็นตุ่มใสด้วย ที่นอยด์คือมันทิ้งรอยไว้เหมือน “ทิ้งรอยแผลเป็น” จริงๆ เลย สิ่งที่สังเกตว่าทำให้รองเท้ากัดเกิดง่าย: - รองเท้าไซซ์ไม่พอดี (หลวมไปก็ไถล / คับไปก็กด) - วัสดุแข็ง ขอบรองเท้าสูงชนส้นเท้า - ใส่ถุงเท้าบางเกิน หรือไม่ใส่ถุงเท้า - เดินเยอะ เหงื่อเยอะ ทำให้ผิวเปื่อยและถลอกง่าย วิธีแก้รองเท้ากัดแบบเร่งด่วนตอนต้องออกจากบ้าน: 1) แปะแผ่นกันรองเท้ากัด/พลาสเตอร์ก่อนเจ็บ ถ้ารู้จุดที่โดนกัดประจำ (เช่น “รองเท้ากัดส้นเท้า”) ให้แปะพลาสเตอร์หรือแผ่นไฮโดรคอลลอยด์ไว้ก่อนเลย ลดการเสียดสีได้เยอะมาก 2) ถ้าเป็นตุ่มใสจากรองเท้ากัด พยายามอย่าเจาะเองถ้าไม่จำเป็น เพราะเสี่ยง “แผลรองเท้ากัด อักเสบ” ได้ ให้ล้างให้สะอาด ซับให้แห้ง แล้วแปะแผ่นไฮโดรคอลลอยด์ช่วยกันเสียดสีและช่วยให้แผลชุ่มชื้นพอดีๆ 3) ถ้าเป็นแผลถลอก/แผลเปิดแล้ว ล้างด้วยน้ำเกลือ หรือน้ำสะอาดกับสบู่อ่อนๆ แล้วซับแห้ง จากนั้นทายาฆ่าเชื้ออ่อนๆ บางๆ (อันนี้ตอบคำถามยอดฮิตว่า “แผลรองเท้ากัด ทายาอะไร” — เราจะเน้นตัวที่ช่วยลดโอกาสติดเชื้อ) แล้วปิดแผลด้วยผ้าก๊อซหรือพลาสเตอร์แบบไม่ติดแผล แผลรองเท้ากัดกี่วันหาย? - ถ้าแค่แดงๆ ยังไม่เปิด: ส่วนมาก 1–3 วันก็ดีขึ้น - ถลอกเป็นแผลเปิด: ประมาณ 3–7 วัน แล้วแต่การเดิน/เสียดสีซ้ำ - ถ้าอักเสบ บวม แดงร้อน ปวดมาก หรือมีหนอง: อาจนานกว่านั้นและควรพบแพทย์ วิธีป้องกันไม่ให้รองเท้ากัดซ้ำ (สำคัญมาก) - ใส่ถุงเท้าที่หนาขึ้นนิดนึงในช่วงเบรกอินรองเท้า - ใช้สติกเกอร์ซิลิโคนติดด้านในรองเท้าบริเวณส้น ลดการเสียดสี - พกรองเท้าแตะสำรอง ถ้ารู้ว่าจะเดินทั้งวัน - ก่อนใส่รองเท้าคู่ใหม่ ลองเดินในบ้านสั้นๆ แล้วเช็กจุดเสียดสี จะได้แก้ทัน ทริคเรื่อง “รอยรองเท้ากัด” หลังแผลหาย หลังแผลปิดสนิทแล้ว เราจะเน้นทาครีมบำรุงให้ชุ่มชื้นและกันแดดบริเวณนั้น (ถ้าใส่รองเท้าเปิดส้น) เพราะแดดทำให้รอยเข้มขึ้นง่าย ใครที่เป็นรอยบ่อยๆ แนะนำหลีกเลี่ยงการเสียดสีซ้ำ ไม่งั้นรอยจะชัดและอยู่นานกว่าเดิม