1. 🥑 ขนมปังอะโวคาโดไข่คน (294 kcal) 2. 🍗 ไก่ย่างถั่วแขก (339 kcal) 3. 🍤 ข้าวกุ้งอะโวคาโด (467 kcal) 4. 🥕 ผักสดรวม (186 kcal)

1. 🥑🍳 ขนมปังอะโวคาโดไข่ดาว (295 kcal) 2. 🥦 ผักลวกจิ้มน้ำพริก (320 kcal) 3. 🐟 ยำปลาแซลมอนย่าง (430 kcal) 4. 🫐 กรีกโยเกิร์ตผลไม้ (220 kcal)

1. 🍳 ไข่คนมะเขือเทศเฟต้า (300 kcal) 2. 🍚 ข้าวเต้าหู้อะโวคาโด (390 kcal) 3. 🥗 โบวล์บัควีตไข่ต้ม (485 kcal) 4. 🍈 ฝรั่งสดหั่นชิ้น (160 kcal)

1. 🥚🍞🥒 ขนมปังโฮลวีตหน้าไข่ต้มกับแตงกวา (380 kcal) 2. 🥗 โบวล์อกไก่คลีนอโวคาโด (420 kcal) 3. 🍚🥑 ข้าวโบวล์เต้าหู้เอดามาเมะอะโวคาโด (440 kcal) 4. 🥝🍌🥣 โยเกิร์ตกีวีกล้วย (230 kcal)

ep. 29

1. 🥑🥚🫐 อาหารเช้าคลีน (ไข่ต้ม อโวคาโด โยเกิร์ตผลไม้) (320 kcal) 2. 🥑🍞🍳 ขนมปังอโวคาโดไข่คน (380 kcal) 3. 🍚🥩🥬 ข้าวหน้าเนื้อผัดเกาหลี (420 kcal) 4. 🥣🫐🍓 โยเกิร์ตกรีกกราโนล่าผลไม้ (280 kcal)

ep. 26 💕

ep. 25

ep. 24

ep. 22 💕

ep. 21

ep. 20 ✨

Breakfast: ขนมปังอะโวคาโดไข่ดาว & โยเกิร์ตผลไม้รวม — 480 cal Lunch: โบวล์แซลมอนย่างอะโวคาโดข้าวสวย — 450 cal Dinner: สลัดซีซาร์ไก่ย่างพาร์เมซาน — 400 cal Snack: โยเกิร์ตกราโนล่าราสป์เบอร์รี่ — 320 cal 🐱✨