วิตามินที่ชาวออฟฟิศต้องมี

หลายคนถามกันบ่อยว่า Blackmores Bio Zinc ช่วยอะไร และถ้าจะหาซื้อ Blackmores Bio Zinc ในไทยควรดูจุดไหนบ้าง เราเป็นชาวออฟฟิศที่นั่งหน้าคอมทั้งวัน พักผ่อนน้อย เครียดง่าย เลยลองปรับการดูแลตัวเองด้วย “ซิงค์” คู่กับ “วิตามินบีรวม” อยู่ช่วงหนึ่ง แล้วสรุปเป็นแนวทางใช้งานจริงให้ค่ะ 1) Blackmores Bio Zinc A Chelate เหมาะกับใคร? - คนเป็นสิวอักเสบ/สิวผด หรือผิวมันง่าย: ซิงค์มีส่วนช่วยเรื่องการทำงานของต่อมไขมันและกระบวนการซ่อมแซมผิว บางคนจะรู้สึกว่าสิวใหม่ขึ้นน้อยลงเมื่อทานสม่ำเสมอ - คนผมร่วง เล็บเปราะ: ซิงค์เป็นแร่ธาตุที่เกี่ยวกับโครงสร้างเส้นผม/เล็บ และการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ถ้าช่วงไหนนอนน้อย ผมร่วงเป็นกระจุก เรามักหยิบตัวนี้มาเป็นตัวช่วย - คนป่วยง่าย/ภูมิตก: ซิงค์ช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะช่วงทำงานหนักหรืออากาศเปลี่ยน 2) แล้ว Blackmores Multi B ช่วยอะไร? สำหรับสายออฟฟิศ เรารู้สึกว่า Multi B เด่นเรื่อง “ลดเพลีย” และ “บำรุงสมอง/ระบบประสาท” ช่วงที่ต้องใช้สมาธิเยอะ ประชุมทั้งวัน หรือทำงานดึก ๆ การได้วิตามินบีรวมจะช่วยให้ร่างกายเอาพลังงานจากอาหารไปใช้ได้ดีขึ้น (แต่ไม่ใช่ยาวิเศษ—ยังต้องนอนและกินให้พออยู่ดี) 3) วิธีทานที่เราใช้ (ให้เข้าใจง่าย) - Multi B: เราทานหลังอาหารเช้าหรือกลางวัน เพราะบางคนทานเย็นแล้วอาจรู้สึกตาสว่าง - Bio Zinc: ทานหลังอาหารมื้อหลักเช่นกัน เพื่อช่วยลดระคายท้อง - ถ้าทานคู่กันในวันเดียว: เรามักแยกมื้อ เช่น Multi B ตอนเช้า และ Bio Zinc ตอนเย็น/หลังอาหารอีกมื้อ เพื่อความสบายท้องและช่วยให้จำง่าย 4) ทริคเลือกซื้อ Blackmores Bio Zinc Thailand ให้มั่นใจ - เลือกร้านทางการ/ร้านยาที่เชื่อถือได้ หรือช่องทางที่มีใบเสร็จและวันหมดอายุชัดเจน - ตรวจฉลากภาษาไทย เลข อย. (ถ้ามี) วันผลิต/หมดอายุ และสภาพซีล - เปรียบเทียบขนาดเม็ด/จำนวนแคปซูลให้คุ้ม เพราะราคาในไทยอาจต่างกันตามโปร 5) ข้อควรรู้ก่อนทานซิงค์ (กันพลาด) - ซิงค์บางคนทานตอนท้องว่างแล้วคลื่นไส้ได้ แนะนำหลังอาหาร - ถ้าทานหลายตัวพร้อมกัน ให้ระวังแร่ธาตุบางชนิดแย่งการดูดซึมกันได้ (เช่น ธาตุเหล็ก/แคลเซียม) ใครทานเสริมหลายอย่างอยู่แล้ว ลองแยกเวลา - ถ้ามีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์/ให้นม หรือทานยาประจำ ควรถามเภสัชกร/แพทย์ก่อน สรุปแบบชาวออฟฟิศ: ถ้าอยากได้ตัวช่วย “ลดเพลีย-โฟกัสงาน” ให้เริ่มที่ Blackmores Multi B ส่วนใครเน้น “สิว ผมร่วง เล็บ และภูมิคุ้มกัน” Blackmores Bio Zinc A Chelate เป็นตัวที่น่าลอง ทานสม่ำเสมอควบคู่กับนอนพอและกินโปรตีน/ผักผลไม้ แล้วผลจะเห็นชัดขึ้นค่ะ