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太った頬|NaniChimon

他人のボートを混雑させたり、自分たちのニーズを満たすために作曲する意図はありません。

これが私の人生です。

ボード上の蒸し暑い兄弟を知っていた奨学生の話。生徒会は、弟に非常に所有欲が強かった兄弟を通過しました。しかし、選ばれた道を変えるための一つの転換点がありました(多くの戦利品はありませんでした)。次のストーリーラインが何になるか知りたいです。

-レイダ・ライト

ペンネーム: Andrew-Addrieu

これが私の人生です。

#gmm #ナニヒマラヤ #チモン・チルヴィッチ #ナニシモン #別のボートを絞るつもりはない

3/28 に編集しました

... もっと見るจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ติดตามฟิค Boy Love อย่างเรื่องนี้ จะเห็นได้ว่าการนำเสนอเรื่องราวนักเรียนทุนรวมถึงความสัมพันธ์ในรั้วโรงเรียนนั้น มักสะท้อนให้เห็นความซับซ้อนทางอารมณ์และปัญหาที่หลายคนอาจพบเจอในชีวิตจริงได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะกับตัวละครที่ชื่อเฟ่ยและหลิน ทั้งคู่มีความสัมพันธ์ในบริบทของโรงเรียนที่แวดล้อมไปด้วยกฎเกณฑ์และความคาดหวังจากผู้ใหญ่ รวมถึงการดูแลจากพี่ชายที่ทำให้ความสัมพันธ์และการตัดสินใจของตัวละครหลักมีความลึกซึ้งมากขึ้น สิ่งที่ผมชอบในนิยายแฟนฟิคประเภทนี้คือการเล่าเรื่องที่ทำให้ผู้อ่านรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของสถานการณ์ และอารมณ์ของตัวละครอย่างแท้จริง รวมถึงประเด็นเรื่องไม่มีเจตนาในการเบียดเรือคนอื่น ก็สร้างความแตกต่างจากฟิคทั่วไปที่เน้นความดราม่าหรือการแข่งขันกันในแนวรักสามเส้า ซึ่งเรื่องนี้เล่าแบบให้เกียรติทุกฝ่ายและใส่ใจความรู้สึกของตัวละครทุกตัว สำหรับคนที่ชอบแนวเรื่องเกี่ยวกับนักเรียนทุน การติดตามเรื่องนี้นอกจากจะได้ความบันเทิงแล้ว ยังทำให้คิดถึงเรื่องของความรัก ความสัมพันธ์ และการเติบโตในช่วงวัยเรียนอย่างลึกซึ้ง การที่นิยายใส่ใจในรายละเอียดทั้งตัวละครและความเปลี่ยนแปลงของเส้นทางชีวิต สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้อ่านได้ไม่ยากเลย ถ้าคุณเป็นแฟนคลับของชิม่อนวชิรวิชญ์ หรือติดตามผลงานแฟนฟิคเกี่ยวกับนานิหิรัญกฤษฎิ์ นิยายเรื่องนี้ถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ไม่ควรพลาดจริง ๆ เพื่อเข้าใจมุมมองและเส้นทางของตัวละคร รวมทั้งการเล่าเรื่องแบบซื่อสัตย์และจริงใจ

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【美容セルフケア 頬のコケケア編】
【美容セルフケア 頬のコケケア編】 頬のコケが原因で 見た目年齢が老けて見えて しまっていませんか? このセルフケアでこの悩みを バッチリ解消していきましょう🔥 ①頬骨の一番硬い部分を手の付け根でマッサージ ②頬骨と反対の頭を持って、挟むようなイメージで10秒キープ 少しでも効果を感じたら コメントで教えてね🎵 #小顔矯正 #頬骨 #頬のコケ #フェイスライン #見た目年齢 #若返り #リンパドレナージ #老け顔 #老化 #美容セルフケア #りゅうき先生
りゅうき先生 \若返り専門家/

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下膨れを解消したい方コレやって🤫
表情筋鍛えたらだいぶ改善されてきました🥹✨ 「う」のポーズ ⇨口の周りの口輪筋を鍛えて、口周りのもたつきだけでなく、お顔の土台を作ってくれます 💡あごに力が入りやすいので、お顔は緩ませて😴 「い」のポーズ ⇨笑筋と頬筋を鍛えてフェイスラインのもたつきを整えてくれます 💡首すじに線が出ないように🫢 内頬を歯から離すイメージで真横に引きます。 スキンケアの後は表情筋鍛えるのに最適なタイミングです🫶 ぜひお試しください💓 @_ayumi.beauty_ ☜アラフォーママの1日5分の美容法を発信🕊🍀 このアカウントは、 ☑︎あれ?なんか老けてない…? ☑
あゆみ|内側から整える美顔ヨガ講師

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女性がスマートフォンで顔を隠し、「顔ちっちゃ!って言われたい/整形級 小顔ケア術」というタイトルが表示された画像です。上部には3つのハートのアイコンがあります。
表情筋を鍛える筋トレとマッサージの方法が説明されています。口を「あいうえお」の形にする運動や、顎下の肉を揉むマッサージがイラスト付きで紹介されています。
首のケアとして、ストレートネックの診断方法と改善エクササイズ、胸鎖乳突筋のストレッチ方法が図解で説明されています。
\顔ちっちゃ!って言われたい/ 整形級 小顔ケア術👸🏻🤍
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 顔小さい女の子って憧れますよね…! 今回は小顔ケア方法&シェーディング方法を紹介します🫶🏻 セルフで簡単に出来るのでぜひ試してみてください‪ ·͜· #小顔 #小顔ケア #垢抜け #美容 #自分磨き
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マジで顔が太るNGな習慣5つ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最後までご覧いただき ありがとうございます。 このアカウントではより 魅力的な女性になり 自己肯定感を上げる為の 情報を発信しています。 魅力的かつ、艶やかな女性になり 人生を楽しくできるような 女性になるために 日々成長していきましょう。 参考になりましたら 「いいね」と「保存」を していただけると嬉しいです! それではまた! #自己肯定感 #小顔マッサージ #小顔カット #顔痩せ #顔隠し #顔やせ #顔タイプ #顔タイプメイク #小顔メイク
いおり🐣可愛いに出逢える顔やせ

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ピンクの背景に、開いた状態のセザンヌ トーンフィルターハイライト01が写っています。「知ってる?話題のババアの粉」というテキストが重ねられ、製品名とブラシが見えます。
ピンクの背景に、セザンヌ トーンフィルターハイライト01のパッケージが写っています。「New」「くすみレタッチ」「01 フィルターベージュ」などの情報が見えます。
ピンクの背景に、開いた状態のセザンヌ トーンフィルターハイライト01がクローズアップされています。パウダーの質感とブラシがはっきりと見えます。
やばすぎる💗SNSで話題のババアの粉✨知ってる?コスパ最強✨✨セザンヌフィルターハイライト✨✨
🥚CEZANNEトーンフィルターハイライト 01フィルターベージュ 693円(税込) ●気になるお肌のくすみや毛穴、赤みなどの 肌悩みを補正するパウダーハイライト。 ●しっとりなのにサラサラ質感のパウダーで お肌に溶け込むようにフィット。 ◯ブラシで優しく粉を取り、目の下・ほうれい線・ 口元などくすみが気になる部分や明るさを 出したい部分に塗布 ◯メイクの仕上げ・お直しにも使用できます。 SNSで“ババアの粉”と呼ばれている 【セザンヌ トーンフィルターハイライト01】 名前だけ聞くとびっくりだけど、 まさにフィルターをかけたようなふんわりと お肌を明
めぐりん🏞️パワスポ&絶景めぐり

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頬をふっくらさせるには?
#表情癖抜きトレーニング #fgm #表情筋トレーニング #顔ヨガ #美容
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

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小顔整体師Taka

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正月太ったと思ったら♪
年末年始は太りますね💦 お顔だけは動かしやすいので、適度に動かして、お顔だけでも太ったのを誤魔化していきましょう♪ 表情筋トレーナーあるあるの1つ! 太ったのに痩せたと言われる✨ 顔面陥没骨折して、老けた私でも、ここまで変われたので、いつから始めても遅くないです♪ トレーニングは勿論大事ですが、表情癖を抜くのが1番大事✨ ----アンケート-------------------------------- 年末年始は太りましたか? ご感想お待ちしております♪ ----------------------------------------------
cHika44歳 表情筋講師Face grow method

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顔が大きくなるNGな習慣5つ💡
意外とやってしまいがちな  顔を大きくしてしまう習慣をまとめました!  ✅ 濃い味付けが好き  ✅ 寝る前にスマホを見る  ✅ 横向きで寝る  ✅ 頬杖をつきがち  ✅ ストレートネック  ✅ 口呼吸している  小顔を目指している方は  ぜひチェックしてみてください💡  ーーーーーーーーーーーーーーーー
ぽん

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頬コケ対策には…順序が大事!
まずは原因となる 食いしばり対策から!! ____________ かしわなな子/ 36歳1児のママ 顔トレ×姿勢改善のプロ 習得すれば一生モノの セルフケア美容 を正しくお伝えします ____________ #顔トレ #キレイも元気も少しずつ #姿勢改善 #セルフケア #たるみ改善
かしなな|顔トレ×姿勢改善セルフケア講師|艶koya™️

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\努力でここまで変われる/ 垢抜ける7つの方法
#垢抜け #垢抜け方法 #垢抜け眉 #垢抜ける方法 #垢抜けアイテム
つるモチちゃん🫧

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黒髪の女性の髪、足元、ネイルが写っており、「黒髪でも芋っぽくならない方法」というタイトルが書かれています。全体的にモノトーンで統一されたスタイリッシュな印象です。
黒髪でも垢抜けるための方法として、肌管理、美白ケア、小顔ケア、美髪ケア、体型管理、ボディメイク、まつ毛ケア、韓国アイドルメイクの8項目がチェックリスト形式で提示されています。
肌管理について、美肌習慣、韓国式10ステップスキンケア、韓国アイドルのスキンケア術(シュファ、ツウィ、ダヒョン)が具体的に解説されています。
\黒髪女子必見/ 黒髪でも芋っぽくならない方法🐈‍⬛🪄
______________________________ ✍🏻 最近は黒髪のアイドルもすごく増えていて、黒髪でも魅力的な人が多いですよね!! ただ色んなケアをしないとやっぱり重たい印象に見えてしまったり、黒髪のままで垢抜けるのは難しい…! と感じてる子も多いと思うので、今回は徹底的に解説してみました♡ ぜひ参考にしてみてください🎧 #黒髪 #垢抜け #垢抜け方法 #韓国アイドル #美容習慣2025年
みおん¦メイク・美容・垢抜け🤍

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ショートヘアの3Dアバターが正面を向いており、「骨格が良くないとショートは似合わないの???」という問いかけのテキストが書かれています。
「不安」という見出しの下に、丸顔や下膨れで骨格に自信がないためショートヘアを諦めているというテキストが書かれています。下部には2体の3Dアバターが配置されています。
「いいえ!!!」と大きく書かれ、その下に「ポイントを抑えていれば似合います〇」という肯定的なメッセージが書かれています。
∮顔型診断 骨格が良く無いとショートは似合わない?いいえ!! 似合わせのpointをまとめてみました
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沈政輔

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輪郭の頬骨がでっぱってる!そんな人は、この動画で出っぱり解消!
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シロチ

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目の下のシワにファンデーションが溜まっている「before」の状態と、メイク後にシワが目立たなくなった「after」の状態を比較する画像です。
目の下のファンデーションのシワ溜まりをクローズアップした画像で、「ファンデのシワ溜まりがイヤ!」という悩みを表現しています。
シワ溜まり対策メイクに使用する化粧品(下地、コンシーラー、フィックスミスト、パウダー)とメイクブラシが並べられた集合写真です。
\やってみて/ファンデのシワ溜まり撲滅メイク👁️💄
こんばんは、カナミです🌝 目の下のクマとは長いお付き合いでしてズッ友なんです🤝 なのでコンシーラーは必須! なんですが目のシワがだんだん深くなってきて、コンシーラーやファンデがシワに溜まる!! なんかクマよりシワが主張してない?状態なんです🫠 クマ隠す意味😭😭 ・ ずっと気になってて鏡見てシワ溜まり発見するたびに指でシワのファンデ伸ばしてごまかしてた。 それがあやこさん(@_ayakokawail)のリール見てやってみたらほんとにシワに溜まりにくくて!! シワ溜まり悩んでる人みんなやってみてほしい🙏 ・ やり方は ①毛穴用下地を薄く目の下に乗せる ②コンシーラーを乗
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体重変わらず-5kg見せる方法
コメントありがとうございます📝 固い食べ物をなるべく食べないようにすると、、 質問にお答えしました💡 ↓↓ 硬いものを食べること、歯軋りや食いしばりなよって咬筋というエラの部分にある部分が発達してしまいます💦 発達すると、顔が大きく見えちゃう原因に、、😞 ✅セルフマッサージ ✅硬い食べ物を減らす ✅マウスピース この三つによって、フェイスラインが一気に変わります!! ちなに私は、まだ上記二つの項目しかクリアしてないので、マウスピース予定です! ダイエットに関する質問ございましたら、是非コメント欄にお願いします🤲 みんなで一緒に垢抜けよ〜!!
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額こめかみ頬の脂肪注入でバブみ感を出す
顔の脂肪はかなり複雑で、全て取ればいいというものではありません🙅‍♂️ 大事なのは不必要なところはとり、必要なところは足す!ということ。頬は脂肪注入をすると、輪郭が綺麗に見える部位があるのでそこに注入しています☺︎ 腫れ、内出血、定着率の差などがあります!  #額脂肪注入   #脂肪注入   #額こめかみ
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30代女性向けの中顔面短縮メイクを紹介するイラスト。顔が長く見える悩みに対応し、「-5歳見えの正解バランス」を提案。チークやハイライトの位置調整で顔の縦長感を軽減し、若々しい印象を与えるメイク術を解説している。
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毎日3分✨口横ポニョ解消マッサージ💋
これで【口横のポニョ肉】解消✨ 実はここ、顔だけの問題じゃなくて 首の前側の硬さで 顔がギュッと下に引っ張られてるのが 原因なことが多いんです🥺💦 今日のケアはこの3つ👇 ① 顎下ほぐし 指の腹でスライドしながら 顎下から耳の横まで丁寧に流す✨ ② 鎖骨の“骨のキワ”流し 鎖骨に指を添えて 骨のキワをなでるように流していく。 ここは“巡りの出口”で 広頚筋ともつながる大事ポイント💎 ③ 広頚筋ストレッチ(引き上げ) フェイスラインと鎖骨に手を置いて、 ぐーっと斜め上に伸ばす✨ 顔を下に引っ張りやすい筋肉に アプローチしていこう🤲 毎日
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【絶対痩せる】おデブあるある7選
ゆかです♡ おデブあるあるまとめました。 共感できることあったら コメントで教えてね! 絶対痩せようね! *⑅︎୨୧┈︎初めましての方へ┈︎୨୧⑅︎* 10代ポッチャリ体型 20代普通体型 産後激太り 万年ダイエッターでリバウンド女王。 154㎝ MAX体重75㎏ 39歳で一念発起し 25㎏ダイエットに成功♡ リバウンドなし 忙しいアラフォーママでも実践できる ダイエット情報を発信しています。 #アラフォーダイエット #ママダイエット #産後ダイエット #ダイエットママ #ダイエット方法
ゆか|-25kgママダイエット

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本当はずっと可愛くなりたかった
本当はずっと、可愛くなりたかった。 でも、自分にはその価値がない気もしていました。 もともと美人でもないし、正直、美容にそこまで興味があったわけでもない。 それでも、ふと鏡を見た瞬間、 自分を嫌いなわけじゃないんです。 でも、この顔は、好きになれなかった。 このまま、この顔で生きていくのかな。未来が怖いを そう思ったこと、ありませんか。 子育てが一区切りついた頃、ふと気づいたんです。 これから先は、自分と二人で生きていく時間。 その時間を、自分の顔を好きになれないまま過ごすのは、なんだかもったいない気がしました。 だから、自分の顔を、知らない誰かに任せたくないと思いまし
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タレントの壇蜜さんが微笑んでいる近影。背景には「二省堂書」などの文字が見える。記事では、彼女のほっそりとした姿に「また痩せた気がする」と心配の声が上がっていると報じられている。
壇蜜さんがラジオスタジオのような場所で、男性の顔が写ったカードを持ちながら笑顔を見せている。記事では、彼女が「大竹まことゴールデンラジオ!」を卒業したことや、Xでの近影に注目が集まっていることに触れている。
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「2025小学館DIMEトレンド大賞」でトロフィーを持つ俳優の横浜流星。黒いスーツ姿で、頬が痩せこけているように見え、「だ…大丈夫?」という文字が重ねられている。
思わず二度見✨頬が痩けて…
横浜流星、久々に見たけれど… イケメンは健在ですが、ほっそりというか、げっそりしててびっくり😱 役作りだと思いますが、心なしかスーツもブカブカに見えてしまいます💦 役者さんてほんと体張ってますよね、頑張って欲しいです👍✨ #2025年のお気に入り #私のときめきシーン #芸能ニュース #コメントチャレンジ
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頬骨の出っ張りが気になる女性の顔の正面写真。点線で顔の輪郭が示され、頬骨部分に矢印が描かれています。記事のタイトル「ゴツゴツ顔もつるん卵型✨顔型整形メイク」が書かれています。
女性の顔の右半分をクローズアップした写真。点線で輪郭が示され、頬骨の出っ張りが強調されています。正面から見た時の頬骨の悩みについて言及し、メイクで補正する方法を提案しています。
メイクアップ製品のリスト。&beコントゥアペン、CHANELルコレクトゥールシャネル/ピンク、CANMAKEパウダーチークス/PW39が、それぞれの特徴とともに紹介されています。
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つるんとした、卵型の輪郭あこがれます… みなさんの顔型の悩みは何ですか?  私は頬骨が高いので、正面からみた時に頬骨のところが横にボコっと出っ張って見えるのが悩みです! 私のような人以外にも、食いしばりがあったり筋力低下で頬骨が目立つことがあります。 整形しかないのか… と思うのですが、メイクでも錯覚を利用して目立たなくできます! ──────────── ▶︎▶︎使用アイテム ・&beコントゥアペン ペンシルタイプでするする描けるから、コントゥア初心者さんや細かなシェーディングに使いやすい  ※パウダータイプのシェーディングしかない方は、ア
natu | アラフィフゆる美容

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敏感肌にも使える角質ケア美容液の製品パッケージとボトルが写っており、「牌粒腫ポロッ」という文字が大きく表示されています。
ラ ロッシュ ポゼのエファクラ ピールケア セラムのボトルが写っており、製品名、価格、そして古い角質を柔らかくしキメを整える敏感肌向け美容液であることの説明が添えられています。
ラ ロッシュ ポゼのエファクラ ピールケア セラムのボトルから、スポイトで吸い上げられた無色透明の液体が滴り落ちる様子が写っています。使用感やテクスチャーについての説明が添えられています。
牌粒腫(はいりゅうしゅ)ポロッ!!ザラついた角質をやわらかくキメを整える美容液🫧
牌粒腫(白いプツプツ)がポロッととれた!! 友人にニキビに効く!とオススメしてもらったこの角質ケア美容液✨肌のバランス崩れ過ぎてどうしようもなくなったので、すがる思いでついに買ってみたよー😆🌿‬ これすごいね!!😳 これを塗るのを毎日のルーティンにしていたら、皮膚科に行っても小さすぎて摘出手術できない、どうしようもないと言われていたずっと目の下にあって気になっていた牌粒腫(白ニキビではない白いプツプツ)が、白いかさぶたのようになってポロッととれました!!これには驚いた!!! 絶えなかったザラつきやニキビも気にならなくなってきました! 医師にも言われたのですが、私は牌粒腫が出来
MIRO

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2540件の「いいね」

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小顔整体師Taka

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太った😱と思ったらコレやって💫
体重計に乗って「太った!」と思っても それが浮腫なのか筋肉が増えたのか 本当に脂肪がついたのか 原因は人それぞれなんですよね💡 何となく体重が太ったからという理由で 無理な食事制限をすると 脳が栄養不足だと思い 吸収率を高め リバウンドしてしまいます🥺 是非今回の記事を読んで 少しでも減量の参考になったら嬉しいです♪ 「読んだよ🎵」って人は ♡を押していただけると 励みになります🥰 体験談や感想もコメントから お待ちしています💌 ーーーーーーーー @Yuki / 人生を豊かにする知識&言葉 ⇧他の投稿はこちらから💐   #コメン
魅結 / 人生を豊かにする知識&言葉

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「毛穴レスな赤ちゃん肌に 頬の毛穴 小さくする方法」というタイトルが書かれた、頬のアップ写真です。肌のきめが細かく、毛穴が目立たない状態が示唆されています。
頬の毛穴ケアに関する4つのステップが示されています。産毛処理、クレンジング前のホットタオル、バームクレンジング、洗顔料の泡立て方について、それぞれ説明文と関連する写真が配置されています。
頬の毛穴ケアに関する4つのステップが示されています。導入液の使用、化粧水のコットンでのなじませ方、美容液のプレス、乳液コットンパックについて、それぞれ説明文と関連する写真が配置されています。
\毛穴レスの美肌に/ 頬の毛穴を小さくするケア&習慣👶🏻‪‪‎🤍
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 今回は頬の毛穴が気になる人に伝えたいケア方法&習慣を紹介します🫶🏻 参考になれば嬉しいです‪ ·͜· #毛穴ケア #毛穴レス #毛穴悩み #美容 #大人の美肌
みおん¦メイク・美容・垢抜け🤍

みおん¦メイク・美容・垢抜け🤍

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毎晩3つこれしたらすぐに体重落ちはじめます
「今日からダイエット始めます」なんて宣言しなくてOK。 まずは“たった30秒”だけ、自分の体に投資してみませんか? 人は「大きな目標」には動けなくても、 「今すぐできる小さな行動」なら無意識に動けるようにできています。 この動きで、 背中・下半身・股関節を一気に刺激できて柔らかくなるのですぐに体重が落ち始めます! しかも、行動を続ける人は、途中で「やめたくなくなる」という性質がある。 だからこそ、小さく始めた人が圧倒的に成功しやすい。 さらに。 「明日やろう」は絶対にダメ。 “今、ここ”でやることで、 あなたの脳に“やる人間”としてのスイッチが入りま
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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太る原因が分かる?アラフォー姉妹でダイエット遺伝子検査やってみた🧬
ダイエットって 糖質制限がいいとか脂質制限とか 情報多すぎて正直よく分からん…😂 しかも同じことしても 人によって結果全然違うことない?💦 そこで今回は ダイエット遺伝子検査キットを使って ✔ 太りやすい原因 ✔ 合う食事 ✔ 痩せやすい方法 を調べてみました👀 検査はめっちゃ簡単で 頬の内側をこすって送るだけ。 結果を見てみたら 「そら今までこうなるわ…」 ってちょっと納得する内容でした🤣 いろんなダイエットがあるけど 自分に合った方法を知るのって大事やなって思った! 気になる人のために 使った検査キットは 楽天ROOMに載せてます👇
おかん姉妹|40代を楽しむ!キレイなおかんへの道

おかん姉妹|40代を楽しむ!キレイなおかんへの道

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3ヶ月で16キロ落とした体型記録🥺
学生時代からずっと太ってました… これまでジムも1ヶ月退会… 食事制限で10キロリバウンド💦💦 無理なく自分が楽しいって思えるダイエットじゃないと続かないって思った☺️✨ #ダイエット記録 #体型記録 #ビフォーアフター #脚痩せ方法
ひな@ぽっちゃり卒業日記

ひな@ぽっちゃり卒業日記

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【毎日50回】体を捻るだけ!2週間後、鏡を見て驚く習慣🔥
この簡単な動きを甘く見ないで🫣✨ 体を大きく捻る動きは、普段あまり使わない筋肉までしっかり動かせます✨ ✅ 背中・お腹・脇腹・肩甲骨周りを刺激 ✅ 姿勢が整いやすい ✅ 肩・背中・腰のお肉がスッキリ ✅ 全身が動きやすくなる ✅ 運動不足の解消にもおすすめ やり方は簡単👇 タオルを持って少し前かがみになり、 体を大きく左右へ捻るだけ🙌🔥 まずは1日50回、2週間続けてみましょう🔥 2週間後、鏡見たら驚きます😳 #姿勢改善   #ダイエット   #ストレッチ   #健康習慣   #簡単エクササイズ
つる|大人の“老けない体づくり”

つる|大人の“老けない体づくり”

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\どんなに太っていてもOK/1日100回2週間!宅トレで必ず勧める動き💪
この簡単な動きを甘く見ないで! どんなに太っていてもOK🙆‍♂️ 宅トレダイエットする人に 必ず勧める動き 1日100回2週間で激変するタオルエクササイズ🔥 ✔︎ お腹周り引き締め ✔︎ 浮き輪肉対策 ✔︎ くびれ作り ✔︎ 姿勢改善 ✔︎ 代謝アップ ✔︎ 肩こりにも 続けるだけで体型はかなり変わります🔥 やれば変わる、やらなければ変わらない #お腹痩せ   #くびれ    #ダイエット   #姿勢改善   #タオルエクササイズ
つる|大人の“老けない体づくり”

つる|大人の“老けない体づくり”

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5キロ太ったらコレ!
ダイエットって聞くと、 ・サラダだけ ・お米抜き ・とにかく我慢 を想像する人が多いです。 でも実際に体脂肪を分解していくために必要なのは、 「食べないこと」ではなく、身体に必要な栄養を入れること。 このレシピは、 ✔ 高タンパク ✔ 低カロリー ✔ 調理3分 ✔ 噛む回数が増える 忙しいママさんでも続けやすい一品です。 ささみでタンパク質を補給しながら、 きゅうりの食感で自然と満足感もアップ。 「痩せたいから食べない」 ではなく、 「体脂肪を分解できる身体に必要なものを食べる」 この考え方が大切です。
クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

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足に赤い糸ミミズ🪱毛細血管ある人 太って老けてしまう😱
これはさいらくといって、身体から巡りが悪いよっていうサイン😱 放置しないでこのエクササイズを試してみよう! むくみの改善、血行不良改善で改善します✨今すぐストレッチやってみて☝️ #さいらく #セルフケア #健康 #かづトレ #毛細血管
健康指導のプロが伝えるセルフケア かづ先生

健康指導のプロが伝えるセルフケア かづ先生

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