#gym #gymgirl #fitness #outfitgym

. #gym #gymgirl #fitness #ดูแลหุ่น #run

พิกัด shopee https://shopee.co.th/product/401266097/44918792666/ #Plantae #PlantaeNEXProtein #D3K2 #โปรตีนพืชPlantae #วิตามินPlantae

. #gym #gymgirl #fitness #ดูแลหุ่น #fypシ゚viral

#gym #gymgirl #fitness #ดูแลหุ่น #fypシ゚viral

#gym #gymgirl #fitness #ดูแลหุ่น #fypシ゚viral

#gym #gymgirl #run #ดูแลหุ่น #fypシ゚viral

#gym #gymgirl #fitness #fypシ゚viral #run

#gym #gymgirl #fitness #ดูแลหุ่น #fypシ゚viral

พี่เชื่อหนูเถอะ 5555 #gym #gymgirl #fitness #ดูแลหุ่น #ปั้นหุ่นแซ่บ

แต่งชุดวิ่งยังไงให้ดูสวยแพง Classy Warm Tone #OOTD #RunningOutfit #ชุดวิ่ง #แต่งตัวไปวิ่ง #CityRun

กล้ามเนื้อล้วนๆ #gym #gymgirl #fitness #ดูแลหุ่น #ปั้นหุ่นแซ่บ

#gym #gymgirl #fitness #fypシ゚viral #run

วิธีเล่นอก 3 ท่าโฟกัสทรงสวย Incline Dumbbell Press (ยกกระชับอกบน) วิธีเล่น: ปรับเบาะเอียง 30-45 องศา ดันดัมเบลขึ้นตรงๆ เกร็งอกส่วนบน ค่อยๆ ผ่อนลงช้าๆ หายใจเข้า จำนวน: 3 เซต / 10-12 ครั้ง Dumbbell Chest Fly (สร้างร่องอกชิด) วิธีเล่น: นอนบนเบาะ กางแขนงอข้อศอกเล็กน้อย ควบคุมน้ำหนักลงด้านข้าง