ผู้ติดตาม 3104 คน

ติดตาม

1/5

6 คนบันทึกแล้ว

#6วันนี้ฉันจะผอม ด้วย Ketogenic diet

DAY2 #6วันนี้ฉันจะผอม มื้อที่สองค่ะ ผัดซีอิ๊วไก่เส้นแก้ว 🐔🍳🥢 ไผ่มีเพิ่มข้าวโพดอ่อนเข้าไปและดอกกระหล่ำเข้าไปด้วยนะคะ รู้สึกอยากกินผักสีอื่นๆเพิ่ม ที่เพิ่มข้าวโพดอ่อนมา เพราะลองคำณวนแล้วคาร์บที่ทานวันนี้ไม่น่าจะเกินค่ะ ผัดซีอิ๋วในแบบเส้นแก้วเพิ่งเคยลองกิน Everydayhealthy ทำได้เส้นนุ่มไม่แข็งกรอบจนเกินไปค่ะที่สำคัญไม่มีการปรุงเพิ่มเลยก็อร่อยแล้วค้ะ

𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘𔓘

[[ ฝากติดตามผลลัพธ์ไปพร้อมกันๆกันด้วยนะคะ จะอัพเดทอาหารที่กินทุกวันค่ะ ]]

#ติดเทรนด์ #รีวิวอาหาร #food #ทำอาหาร #กินเก่งอะไรเก่ง #อร่อย #อร่อยบอกต่อ #อาหารสุขภาพ #คีโต #สาวอวบ #ลดความอ้วน #ฉันจะผอม #6วันนี้ฉันจะผอม

2022/8/26 แก้ไขเป็น

สำหรับใครที่เริ่มต้นกับอาหารคีโต คงอยากรู้ว่าคีโตคืออะไรและควรปรับตัวอย่างไรบ้าง จากประสบการณ์ตรงของฉัน การเลือกเส้นแก้วแทนเส้นก๋วยเตี๋ยวทั่วไปช่วยลดคาร์โบไฮเดรตได้มาก และการเพิ่มผักหลากสีอย่างข้าวโพดอ่อน ดอกกะหล่ำ และเห็ดเข้ามาในอาหาร เพิ่มความหลากหลายและสารอาหารโดยไม่ทำให้คาร์บพุ่งสูงเกินไป สิ่งสำคัญคืออย่าปรุงเพิ่มน้ำตาลเพื่อให้คีโตได้ผลดีเหมือนที่ฉันทำตาม Everydayhealthy แบรนด์ที่แนะนำเส้นแก้วคุณภาพ นอกจากนี้ การติดตามผลลัพธ์และปรับเมนูไปพร้อมกันช่วยให้รู้ว่าสิ่งไหนเหมาะกับร่างกายที่สุด แนะนำว่าใครที่เพิ่งเริ่มให้ลองวางแผนเมนูแต่ละวันอย่างง่ายๆ หลังจากนั้นค่อยๆ เพิ่มความหลากหลายของอาหารที่ต่ำคาร์บและครบถ้วน โดยเฉพาะโปรตีนและไขมันดี เพื่อให้การลดน้ำหนักด้วยคีโตมีความสุขและยั่งยืน

5 ความคิดเห็น

Baitoey

น่าลอง ดูคลีนมากๆเลยย🤩

Alin

เมนูนี้น่าทานมากเลย🤩

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

KETO DAY6

เกาเหลาไก่ตุ๋น 🍗 ตบท้ายด้วยกาแฟ สดชื่นนนนนน🍊☕️ #คีโต #ลดความอ้วน #ฉันจะผอม

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพตารางลดน้ำหนักสีชมพู แสดงแผนการกินและกิจกรรมตามเวลา เพื่อช่วยให้ผอมและสุขภาพดี เริ่มจากอาหารเช้าเน้นโปรตีน, หยุดกินช่วง 9-11 โมง, กินกลางวันตามใจ, หยุดกินช่วงบ่าย, ออกกำลังกาย, กินเย็นไม่เน้นข้าว และหยุดกินหลัง 19:00 น. แต่ดื่มน้ำหรือนมได้หากหิว

ตารางลดน้ำหนัก ฉบับ กินยังไงก็ผอม มาลองไปด้วยกัน 💪

เรามาลองลดน้ำหนัก จัดระเบียบวินัยการกินตามเวลานี้กันดูค่ะ สุขภาพดีแค่มีวินัย 🤟🏻 มาลองไปด้วยกันนะคะ 🥰 #ตารางลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #ฉันจะผอม #กินยังไงไม่ให้อ้วน #สุขภาพดีกับlemon8 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 ✨เหมาะสำหรับ:คนอยากผอม และสุขภาพดี

ถูกใจ 4667 ครั้ง

มาดูความแตกต่างระหว่างคลีน กับคีโตว่าต่างกันยังไงบ้าง✅ #ketody #คีโตดิ๊ #อาหารคลีน #อาหารคีโต #สุขภาพ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารคีโต 9 จาน แต่ละจานประกอบด้วยเนื้อสัตว์ ไข่ ผัก และถั่ว พร้อมข้อความเกี่ยวกับเมนูลดน้ำหนักคีโตที่ช่วยลดน้ำหนัก 5 กก. ใน 1 เดือน

จานอาหารคีโตประกอบด้วยหมูสับผัดไข่ โรยต้นหอม หมูสามชั้นพันถั่วฝักยาวทอด ผักกาดหอม อัลมอนด์ โทงเทง และสตรอว์เบอร์รี

จานอาหารคีโตประกอบด้วยหมูสับผัดไข่ โรยต้นหอม ผักกาดหอม อัลมอนด์ โทงเทง และสตรอว์เบอร์รี

#KetogenicDiet healthy & balanced

แบ่งปันเมนูลดน้ำหนักด้วยคีโตจินิกกันค่ะ

ถูกใจ 211 ครั้ง

ภาพตารางอาหารคีโต 7 วัน เพื่อหุ่นฟิต โดยแบ่งเป็นมื้อเช้า กลางวัน และเย็น พร้อมรายการอาหารคีโตสำหรับแต่ละวัน เช่น เบคอนทอด สลัดไก่ ลาบหมู กาแฟดำใส่ นมอัลมอนด์ หมูทอดน้ำปลา แกงมัสมั่นไก่ และอื่นๆ

🍽️แจกตารางกินคีโต หุ่นฟิตใน 7 วัน!

💁🏻‍♀️สายคีโตเชิญทางนี้เลย วันนี้มาแจกตารางกินคีโต อีกหนึ่งวิธีไดเอทสุดฮิต กินตามนี้รับรองหุ่นเฟิร์มอย่างแน่นอน💪🏻 . #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดหุ่น #หุ่นดี #กินคีโต #กินยังไงให้ผอม

ถูกใจ 638 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงรายการอาหารที่สามารถรับประทานได้ในไดเอตแบบคีโตเจนิค โดยแบ่งเป็นหมวดหมู่ต่างๆ เช่น เนื้อสัตว์ ไขมัน ผลิตภัณฑ์จากนม 100% ถั่วเมล็ดเดี่ยว ผัก ผลไม้ ผลิตภัณฑ์เส้นและข้าว (ที่ไม่ใช่แป้ง) และเครื่องดื่ม

ไดเอตแบบ "คีโตเจนิค" กินอะไรบ้าง ผอมและสุขภาพดี

ประโยชน์ของการกินคีโต 1.สามารถลดน้ำหนักได้ภายในระยะเวลาอันสั้น เนื่องจากเมื่อลดแป้ง ลดน้ำตาล น้ำหนักก็จะลดลง 2.ไม่หิวบ่อย การเน้นกินอาหารประเภทโปรตีน ทำให้ไม่กินจุบจิบ และอิ่มนานขึ้น 3.ความดันโลหิตอยู่ในระดับปกติ เนื่องจากร่างกายเผาผลาญน้ำตาลน้อยลง #คีโตเจนิคไดเอท #คีโต #อาหารคลีน #อาหา

ถูกใจ 997 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างคีโต (Ketogenic Diet) และ IF (Intermittent Fasting) โดยมีรูปอาหารประกอบ คีโตเน้นประเภทอาหารไขมันสูงคาร์บต่ำ ส่วน IF เน้นช่วงเวลาการกิน พร้อมระบุหลักการทำงาน ภาวะคีโตซิส การเลือกอาหาร และความเหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล

คีโต กับ IF แตกต่างกันอย่างไร ❓ วิธีไหนที่เหมาะกับตัวเอง 🍚🍖🤔 #keto #ketody #ketogenic #คีโต #กินคีโต

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงก่อนและหลังการลีนไขมัน แสดงให้เห็นหน้าท้องที่กระชับขึ้น พร้อมข้อความ "EP.2 ลีนไขมันฉบับเร่งด่วน สำหรับคนรีบใช้หุ่น 6 วัน"

ภาพอาหารสำหรับวันที่ 1 ประกอบด้วยเครื่องดื่มสีเข้ม, จานเนื้อผัดผัก, สลัดผักสดพร้อมเนื้อสัตว์, และของหวานสีน้ำตาลเข้มในถ้วยพลาสติก

ภาพอาหารสำหรับวันที่ 2 ประกอบด้วยขนมปังทาเนยถั่ว, อกไก่, ไข่ต้ม, สลัดผัก, เครื่องดื่มสีเข้ม และกระปุกผงโปรตีนพร้อมเชคเกอร์

ลีนไขมัน ฉบับเร่งด่วน 6 วัน

วันนี้มาแชร์เมนูอาหารที่เราทานเองและเห็นผล ในการลีนไขมัน ฉบับเร่งด่วน 6 วัน สำหรับคนรีบใช้หุ่น โดยการเพิ่มโปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อลดไขมันค่ะ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพ #ลดนํ้าหนัก #สูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน #ลีนไขมันแบบสุขภาพดี #ลีนไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 1934 ครั้ง

🍽️แจกเมนูกินคีโต หุ่นฟิตใน 7 วัน!

👍🏻ถ้าคุณกินเมนูคีโตให้มีปริมาณแคลอรี่น้อยกว่า ปริมาณแคลอรี่ที่ใช้จริงวันละ 500 แคลอรี่ ก็จะทำให้ลด👉🏻น้ำหนักได้ 1 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์ ดังนั้น การกินคีโตเพื่อลดน้ำหนักจะใช้เวลาอย่างน้อย 14 วันจึงจะเห็นผล อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ในการลดน้ำหนัก✌🏻ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งอายุ เพศ ระบบเผาผลาญ การออกกำลั

ถูกใจ 126 ครั้ง

Day 6: Ketogenic

ภาพจากเมื่อวาน การกลับมาอีกครั้ง พยายามสู้กับใจตัวเอง การลดน้ำหนัก แบบ #คีโตเจนิคไดเอท เช้า : กาแฟดำ มื้อแรก : ปีกไก่ทอด มื้อที่2 : พิซซ่าสูตรคีโต (ปนเปื้อนเบคอน) เย็น : ยำวเส้นแก้ว Ps.ปนเปื้อนจนป่นปี้ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #คีโตเจนิคไดเอท #คีโต #คีโต

ถูกใจ 7 ครั้ง

ตารางเมนูลดน้ำหนัก 7 วัน แบ่งเป็นมื้อเช้า เที่ยง เย็น แสดงรายการอาหารคลีนหลากหลาย เช่น สลัดผลไม้ กะเพราอกไก่ เมี่ยงปลาเผา สเต็กอกไก่ และปลานึ่งผักลวก เพื่อช่วยควบคุมอาหารและลดน้ำหนัก

ตารางเมนูอาหารลดน้ำหนักแบบ IF 7 วัน แบ่งเป็นมื้อแรก มื้อสอง และมื้อว่าง มีเมนูหลากหลาย เช่น ยำวุ้นเส้นทะเล เมี่ยงปลาเผา สเต็กอกไก่ ไก่ย่างส้มตำ และน้ำเต้าหู้ พร้อมผลไม้และของว่างเพื่อสุขภาพ

ตารางเมนูอาหารโลว์คาร์บ 7 วัน เพื่อรีดไขมันส่วนเกิน แบ่งเป็นมื้อแรก มื้อสอง และมื้อว่าง มีเมนูเน้นโปรตีนและผัก เช่น ไข่ต้ม ไก่ย่าง เมี่ยงปลาเผา กุ้งย่าง และสเต็กอกไก่ พร้อมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

🌈แจกตารางอาหารลดน้ำหนัก ผอมแน่ แค่ทำตาม!!

สวัสดีค่าทุกค๊นนนนน 😍🫶🏻 ไหนใครยังกินเยอะ กินจุบจิบ กินไม่มีอิ่ม ไม่รู้จะกินอะไรดีช่วงอยากลดน้ำหนัก กะทิมีตารางอาหารมาแชร์ มีครบเลย - คุมอาหารทั่วไป ทานครบ 3 มื้อ เช้า เที่ยง เย็น - ตารางแบบ Intermittent fasting ทานแบบกำหนดเวลา - และตารางแบบโลว์คาร์บ กดคาร์บให้ต่ำที่สุด เน้นผัก โปรตีน วิตามิน ❤

ถูกใจ 10.3K ครั้ง

กินอะไร ถึงใหญ่ตรงนั้น?

อาการ💪🏻แขนใหญ่ 🤰🏻พุงใหญ่ และ🦵🏻ขาใหญ่ เกิดจากการกินอาหารพลังงานสูงเกินความต้องการ จนร่างกายสะสมเป็นไขมันส่วนเกิน โดยเฉพาะอาหารหวาน ของทอด อาหารรสจัดที่มีโซเดียมสูง และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อการขยายตัวของสัดส่วนต่าง ๆ ▪️ ควรเพิ่มทางเลือกการกิน ด้วยอาหาร (Clean foo

ถูกใจ 347 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบไหนดี? 🤔 IF, Low Carb หรือ Keto...

ไม่ว่าจะเลือกวิธีไหน "หัวใจของการลดน้ำหนัก" คือ กินพลังงานน้อยกว่าที่ร่างกายใช้ + ทำได้ต่อเนื่องในระยะยาว ไม่มีสูตรลัด มีแต่ "ความสม่ำเสมอ" ที่พาไปถึงเป้าหมาย ❤️ 👉 คุณกำลังใช้วิธีไหนอยู่? หรือเคยลองวิธีไหนแล้วได้ผลที่สุด? มาแชร์กันในคอมเมนต์ได้เลย 😊 #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมเทคนิคการลดหุ่น "How To Diet" แสดงขวดน้ำผลไม้บอกเวลา, อุปกรณ์ออกกำลังกาย, รูปร่างเพรียวบาง และอาหารสุขภาพดี เพื่อแนะนำวิธีการไดเอทที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล.

ภาพอธิบายการทำ IF (Intermittent Fasting) แบบ 16/8 พร้อมข้อดีเรื่องคุมแคลอรีง่ายและดีต่อระดับน้ำตาล แต่มีข้อเสียคืออาจหิวและไม่เหมาะกับคนใช้พลังงานสูง.

ภาพอธิบาย KETO (Ketogenic Diet) ที่เน้นลดคาร์โบไฮเดรตเหลือ 5-10% และเพิ่มโปรตีนไขมันดี มีข้อดีลดน้ำหนักไว แต่ไม่เหมาะกับคนท้องหรือผู้มีปัญหาไทรอยด์.

💪🏻How to Diet : เทคนิคลดหุ่น สายไหนที่ใช่สำหรับเรา✅

✨วันนี้เรามีทริคการลดน้ำหนักแต่ละแบบมานำเสนอกัน ซึ่งร่างกายแต่ละคนก็เหมาะกับการลดน้ำหนักคนละเเบบ 🎀สำหรับเราเเล้วอยากให้ทุกคนที่ลดน้ำหนักหมั่นฟังเสียงร่างกายของตัวเองกันเยอะๆ การลดน้ำหนักต้องไม่ใช่สิ่งที่กดดันตัวเอง ไม่นั้นเราจะลดน้ำหนักได้ไม่ยั่งยืนนะ #ลดความอ้วน #ไดเอท #รักตัวเอง #พั

ถูกใจ 1022 ครั้ง

ตารางอาหารลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น พร้อมชื่อเมนูอาหารไทยหลากหลาย เช่น ข้าวผัดหมูไข่ดาว สุกี้ไก่ ลาบหมู และกะเพราทะเล พร้อมโลโก้ Lemon8 และ IG: MAPRAWKAN

ภาพอาหารคลีนในกล่องเบนโตะ ประกอบด้วยอกไก่ย่างหั่นชิ้น เห็ดผัด และน้ำจิ้มหรือมันบด แสดงถึงมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @maprawdietagain

ภาพอาหารจานหลักประกอบด้วยไก่ย่างเทริยากิ ข้าวสวย และกิมจิ จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว แสดงถึงมื้ออาหารที่น่ารับประทาน พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @maprawdietagain

ลดน้ำหนักด้วยอาหารหาได้ง่ายๆ

เมนูหาง่าย 😍 คำแนะนำเพิ่มเติม : 1. ให้ทานตามสัดส่วนของร่างกาย ถ้าเกิดว่าไม่อิ่มหรือสารอาหาร พลังงานไม่ถึง ให้เพิ่มปริมาณเข้าไป ❤️เพราะตารางนี้อิงจากขนาดตัว น้ำหนัก สัดส่วนของกะทิเอง (หนัก 45 สูง 160) 2. ถ้าหาอาหารแบบในตารางไม่ได้ ไม่สะดวกหรือเหตุผลอื่นๆ ให้ลองหาเมนูที่มีสารอาหารใกล้เคียง เช่น ข้า

ถูกใจ 13.3K ครั้ง

ภาพจานอาหารคีโตมีปลาแซลมอน ไข่ต้ม มะเขือเทศ และผักกาด พร้อมช้อนส้อมและข้อความว่า “เริ่มกิน KETO ต้องทำยังไง?” เพื่อแนะนำการเริ่มต้นคีโต

ภาพอธิบายการกินคีโตแบบมาตรฐาน (CKD) สำหรับมือใหม่ โดยระบุสัดส่วนคาร์โบไฮเดรต 5-10% โปรตีน 20-25% ไขมัน 70-80% พร้อมคำแนะนำให้ออกกำลังกาย ทานไขมันดี และเลี่ยงไขมันทรานส์

ภาพอธิบายการกินคีโตแบบเจาะจง (TKD) สำหรับผู้ที่ทานทุกวัน โดยเน้นการทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดก่อนออกกำลังกาย 1-1.5 ชั่วโมง เพื่อใช้พลังงานและไม่หลุดจากภาวะคีโตซีส

🥦 คีโตดิ๊ แชร์ทริคสำหรับมือใหม่เริ่มกิน “คีโต” 🥩🌽 ต้องทำยังไง เริ่มจากตรงไหนดีนะ 🧏‍♀️❓ #keto #ketody #ketogenic #คีโตดิ๊ #คีโตมือใหม่

ถูกใจ 25 ครั้ง

รับปรึกษาหุ่นดีไม่ทรมาน

รับปรึกษาหุ่นดีไม่ทรมาน สุขภาพดีสร้างได้ #ลดไขมันช่องท้อง #รับปรึกษาหุ่นดีไม่ #ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลดพุงปีนี้ ✌️✌️ #ลดพุง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสำหรับมือใหม่คีโต แสดงอาหารที่กินได้ เช่น เนื้อสัตว์ อาหารทะเล ไข่ ผัก ถั่วเมล็ดเดี่ยว เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล และเครื่องเทศ พร้อมระบุอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ผลไม้ทุกชนิด ข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมหวาน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องปรุงที่ไม่ใช่คีโต

คีโตมือใหม่

😊การลดน้ำหนักแบบคีโต #คืออะไร #อันตรายต่อสุขภาพหรือไม่ คีโต คือวิธีลดน้ำหนักด้วยการลดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล เพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานจากไขมันมาใช้แทน ทำให้น้ำหนักลดได้ไว จึงมีคนสนใจมาก เพราะเพียงแค่ไม่ทานข้าวและขนมหวานในระยะเวลาหนึ่ง ก็สามารถลดความอ้วนได้แล้ว คีโต (Ketogenic Diet)

ถูกใจ 95 ครั้ง

📌 เทียบกันให้ดูชัดๆลดน้ำหนักแบบไหนเหมาะกับเรา 📌✨

📌 เทียบกันให้ดูชัดๆ #ลดน้ำหนัก แบบไหนเห็นผลดีสุด!!??🥗🍞🍎🥛🍖 บอกเลยค่ะว่าแต่ละวิธีมีทั้งข้อดีข้อเสียต่างกัน มาเลือกที่เหมาะกับตัวเองดู รับรองว่าผอมสวยสะพรึงแน่นอนจ่ะสาวๆ~ 😜 อย่าลืม Save & Share เก็บไว้ดูด้วยน้าาา✨ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดี #อาหารคลีน

ถูกใจ 43 ครั้ง

Day 6 ฉันจะผอม 💖🫶🏻✌🏻

เข้าสู่วันที่ 6 รู้สึกว่าไม่อึดอัด ใส่เสื้อผ้าสบายขึ้นมาก 💜 📍มาดูกันว่าวันนี้เราทานอะไรกันบ้าง ⏰ 08:00 กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ⏰ 12:00 ลาบเห็ด กับสันในย่าง (อิ่มมากๆ) ⏰ 14:00 อัลมอนด์อบ (แบ่งกิน 2 ครั้ง) ⏰ 17:30 แอปเปิ้ลแดง ฝรั่ง บลูเบอร์รี่ อัลมอนด์ กล้วยต้ม ตอนเย็นแอบกินเยอะ 😂 วันนี้เริ่มรู

ถูกใจ 143 ครั้ง

ชาเลนจ์กินเนยสดลดน้ำหนัก! 🧈

สวัสดีค่ะสาวๆ! วันนี้มาเหนือ... ขอรีวิวความพลีชีพ ลองชาเลนจ์กินเนยสดแช่เย็นแบบ "ตัดเป็นแท่งแล้วกัดกินเลย" วันละ 1 แท่งเล็ก (ประมาณ 20-30 กรัม) ตอนเช้าติดต่อกัน 1 สัปดาห์! ดูซิว่าผลลัพธ์จะเป็นยังไง? 🫣 🧈 เปิดประสบการณ์กัดเนยคำแรก! คำแรกคือบอกเลยว่า... ตื่นเต้นมาก! แต่พอเนยแช่เย็นจัดๆ โดนปาก

ถูกใจ 437 ครั้ง

ภาพแสดงเข็มฉีดยาที่บรรจุเลือดซึ่งมีไตรกลีเซอไรด์สูงมากถึง 4400mg% โดยเห็นเป็นชั้นไขมันสีขาวขุ่นแยกตัวอยู่ด้านบนของเลือดสีแดงเข้มอย่างชัดเจน

เมื่อคุณมีไตรกลีเซอร์ไรด์ 4400mg%

เมื่อคุณมีไตรกลีเซอร์ไรด์ 4400mg% เลือดที่เจาะจะเป็นแบบนี้...😱 🔸️เพิ่มเติมนะคะ ภาวะTGสูงมักจะเกิดจากการทานอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์บแปรรูปเป็นหลัก จนเกิด Metabolic syndrome การลดน้ำตาลและคาร์บ ร่วมกับการทำ IF จะลดระดับ TG ลงได้ 🔸️กรณีการทานKetogenic diet ช่วงแรกร่างกายจะมีการสลายไขมันสะสมมากขึ

ถูกใจ 64 ครั้ง

‼️กินน้อยกว่าที่ใช้ ขยับมากกว่าที่เคย😉💪🏼✨

#ออกกำลังกาย #ลดไขมัน #หมิวมาแชร์ #ฟิตไปพร้อมกับหมิว

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลดน้ำหนัก เดย์ 5 (กลับมาลด)

เช้านี้ชั่งนน.ได้ 65.65 เลขสวยเลยย✨🤣 เปิดมื้อแรกตอน 12.20 น. ข้าวสวย 1 ทัพพี (หิวแหละ) + ไข่ต้ม 3 ฟอง +แกงหน่อไม้ +ต้มยำไก่ (ไม่ซดน้ำ) กินข้าวแล้วต่อด้วยสับปะรดเลย🤣 หวานฉ่ำมากก กินไป 4 ชิ้น ลากกกกยาวมาตอน 17.43 น. กินทุเรียนไปเม็ดนึง ฉ่ำมากกกกก(ฉ่ำอีกแล้ว🤣) ออกกำลังกาย ตอน 18.51 น. เหนื่อยไหลย้อย เ

ถูกใจ 374 ครั้ง

ลดน้ำหนัก

ใครเคยลองวิธีนี้บ้าง มาแชร์ประสบการณ์กันจ้า #ลดน้ำหนัก #ฟาสไข่ #ฟาสน้ำ

ถูกใจ 5 ครั้ง

$ภาพชายหนุ่มยิ้มแย้มในเสื้อยืดสีเขียวอ่อน ยืนอยู่หน้าฉากทะเลทราย พร้อมข้อความว่า \"10 อาการ ไข้คีโต KETO FLU\" และชื่อผู้สร้าง Aofpafit พร้อมช่องทางติดต่อ Instagram: theerapong_62$