หนูจะหลับน่ะ.....หมดสภาพ🥰🥰

2025/11/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเวลาที่สัตว์เลี้ยงของเรารู้สึกเหนื่อยล้าและพร้อมจะพักผ่อน เป็นช่วงเวลาที่น่ารักและอบอุ่นมากที่สุด โดยเฉพาะภาพหรือคลิปของน้องหนูที่หลับพร้อมแสดงออกถึงความหมดสภาพ เต็มไปด้วยความรักและความผูกพันที่เจ้าของสัตว์เลี้ยงมีต่อน้อง การได้เห็นเจ้าหนูหลับสบายไม่เพียงแต่สร้างความสุขให้กับเจ้าของเท่านั้น แต่ยังช่วยคลายความเครียดในชีวิตประจำวันอีกด้วย สัตว์เลี้ยงอย่างหนู เป็นสัตว์ที่มีนิสัยขี้สงสัยและกระตือรือร้นตลอดเวลา แต่เมื่อพวกเขาเลือกที่จะหลับ นั่นหมายความว่าพวกเขารู้สึกปลอดภัยและวางใจในสภาพแวดล้อมนั้นๆ การดูแลสัตว์เลี้ยงให้มีสุขภาพดีและสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมจึงสำคัญ ทั้งในเรื่องของแสง เสียง และอุณหภูมิ เพื่อให้พวกเขาสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ นอกจากความน่ารักที่แสดงออกในช่วงเวลาหลับ การศึกษาพฤติกรรมช่วงหลับของสัตว์เลี้ยงยังช่วยให้เข้าใจถึงความต้องการ รวมทั้งสุขภาพกายและใจของพวกเขา เราสามารถสังเกตสัญญาณว่าพวกเขารู้สึกเครียด หรือสุขสบายผ่านการนอน ซึ่งจะช่วยให้การดูแลสัตว์เลี้ยงดีขึ้นกว่าเดิม สำหรับผู้ที่รักสัตว์ การจับภาพช่วงเวลาหลับสบายของสัตว์เลี้ยง เป็นการบันทึกความทรงจำที่มีคุณค่า และยังสามารถสร้างความสุขให้กับผู้คนที่ได้ชมอีกด้วย ดังนั้นไม่ว่าเจ้าหนูจะหมดสภาพน่ารักๆ ในช่วงเวลาหลับ แค่เพียงมองก็ช่วยเติมเต็มหัวใจของเราได้อย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คลิปนี้จะทำให้คุณหลับใน 1 นาที!!!
#หลับๆตื่นๆ #ห้องนอน #asmr #หลับยาก #หลับง่าย
ASMR Fronker

ASMR Fronker

ถูกใจ 204 ครั้ง

ภาพการ์ตูนชายหนุ่มสะดุ้งตื่นกลางดึกบนเตียงนอน มีเหงื่อออกและมือยกขึ้น แสดงถึงอาการสะดุ้งขณะกำลังจะหลับ พร้อมคำถามว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น
ภาพการ์ตูนชายหนุ่มกำลังหลับสบายบนเตียง มีสัญลักษณ์พระจันทร์เสี้ยวและดาว พร้อมข้อความถามว่าเคยสะดุ้งเหมือนตกจากที่สูงตอนกำลังจะหลับหรือไม่
ภาพการ์ตูนชายหนุ่มกำลังหลับสบายบนเตียง มีสัญลักษณ์พระจันทร์เสี้ยวและดาว พร้อมข้อความอธิบายอาการ Hypnic jerk หรือ sleep start และสาเหตุที่อาจเกิดขึ้น
Think So

Think So

ถูกใจ 4 ครั้ง

😍😍😍นุดเราง่วงขอนอนแป๊บนะ🥰🥰🥰
mammam🥰

mammam🥰

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพท้องฟ้ายามค่ำคืนมีพระจันทร์เต็มดวงส่องแสงเหนือภูเขาและผืนน้ำ มีต้นไม้ใหญ่เป็นเงาตะคุ่มอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความ "คำพูดกู้ดไนท์ก่อนนอน ช่วยให้สบายใจ หลับฝันดี" และไอคอนผีเสื้อกับกระต่าย
ภาพทิวทัศน์ยามค่ำคืนมีพระจันทร์และดาวตกบนท้องฟ้าเหนือภูเขาและทะเลสาบ มีกวางกำลังดื่มน้ำอยู่ริ�มฝั่ง พร้อมข้อความ "พักหัวใจไว้ที่คืนนี้ แล้วพรุ่งนี้ค่อยลุกขึ้นไปสู้ใหม่... หลับฝันดีนะ"
ภาพป่าสนยามค่ำคืนมีพระจันทร์เต็มดวงส่องสว่างเหนือภูเขาและลำธารที่คดเคี้ยว พร้อมข้อความ "คืนนี้ให้ความเหนื่อยวางลง แล้วให้ความฝันอ่อนโยน เข้ามากอดเธอแทน"
✨🌙คำพูดกู้ดไนท์ก่อนนอน✨⭐️
🎯คำพูดกู้ดไนท์ก่อนนอน ช่วยให้สบายใจ หลับฝันดี 😴 ---------------------- #คำคมก่อนนอน #ฮีลใจ #ประโยคฮีลใจ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
MayDay Diary

MayDay Diary

ถูกใจ 363 ครั้ง

ภาพแสดงกาแฟดำเย็นสองแก้วและเค้กช็อกโกแลตหนึ่งชิ้นวางอยู่บนโต๊ะไม้ มีข้อความว่า "จิตเป็นนาย กายไม่ไหวแล้ว จะหลับให้ได้เลย" และ "เพจ โลกสีดำ" อยู่บนภาพ
จิตเป็นนาย กายไม่ไหวแล้วจะหลับให้ได้เลย
เพจ โลกสีดำ

เพจ โลกสีดำ

ถูกใจ 15 ครั้ง

หลับสาหลับตาพักนอนเอาแรง😞
สร้างภาพภาพ เหมือนฝันของผู้หญิงสวยนอนอย่างสง่างาม ศีรษะของเธอวางอยู่บนแขนของเธออย่างนุ่มนวล แสงอ่อน ๆ ของภาพยนตร์เน้นผิวที่เปล่งประกายและใบหน้าที่ละเอียดอ่อนของเธอ โดยมีเส้นผมเปียกล้อมรอบใบหน้าของเธอ อารมณ์ไม่มีตัวตน มาคาบน้ำตาไหลอาบแก้ม โรแมนติกและศิลปะด้วยบรรยากาศที่เงียบสงบสมจริงเป็นพิเศษรายละเอ
Sirinthip Robsuek

Sirinthip Robsuek

ถูกใจ 2 ครั้ง

หวัดดิฮับหนูจะนอนแล้ว🫣🫣🫣😴😴😴😴
ภัศรา

ภัศรา

ถูกใจ 8 ครั้ง

นอนหลับฝันดีน๊
สร้างภาพโดยใช้ภาพที่แนบให้100% เป็นภาพพอร์ตเทรตของหญิงสาวชาวเอเชียที่มีลักษณะสวยงามสมจริง (Photorealistic)ด้วยแสงและโทนสีผิวที่สมบูรณ์แบบ ภาพถ่ายคุณภาพระดับสตูดิโอ 8K ให้ความละเอียดสูงสุด ความคมชัดระดับ 8K DSLR HDR เก็บรายละเอียดได้ถึงรูขุมขน เผยให้เห็นโครงสร้างใบหน้าได้อย่างชัดเจน ใช้แสงเพื่อสร้าง
Green pk

Green pk

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนอนหลับสบายอยู่บนเตียงใต้ผ้าห่มสีขาว กอดตุ๊กตาสีชมพู พร้อมข้อความหัวข้อว่า "5 วิธีนอนให้หลับไวใน 10 นาที (แบบคนหลับยากต้องลอง)" และโลโก้ Lemon8
5 วิธีนอนให้หลับไวใน 10 นาที (แบบคนหลับยากต้องลอง)💆🏻😴🛏️
หลับยาก คิดเยอะ นอนเท่าไรก็ไม่พอ… ลอง 5 วิธีนี้ก่อนนอนดูนะ ช่วยให้หลับไวขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งยา แค่ปรับนิดเดียว หลับสบายขึ้นเยอะเลย 1. เทคนิค “ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ Progressive Muscle Relaxation” เริ่มจากปลายเท้า → เกร็งเบา ๆ ค้างไว้ 5 วิ → แล้วคลาย ไล่ขึ้นมาทีละจุด: น่อง, ต้นขา, มือ, แขน, คอ, หน้
Nong Punch

Nong Punch

ถูกใจ 3219 ครั้ง

สมองบอกไหว แต่ร่างกายไปแล้ว 🥹🥹
ใครเคยเป็นบ้าง !? ”ที่อยู่ๆรู้สึกว่าง่วงมากๆจนอยากจะหลับ แต่กำลังฝืนต้านไม่ให้หลับ แม้จะอยากนอนมากแต่สถานการณ์มันทำให้นอนไม่ได้“ ถ้าใครที่เคยเป็นจะรู้เลย ว่าคืออาการของ “หลับใน” แต่ถ้าใครไม่เคยเป็น จะไม่รู้เลยว่าตอนที่ร่างกายเราง่วง และอยากนอนมากๆ ”จนฝืนทำตัวเองให้ตื่นอยู่“ แท้จริงแล้ว ถ้ามอง
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 8 ครั้ง

🫶มีเรื่องเครียด..เรื่องเศร้า..ลองวิธีนี้ดู
อ่านให้จบแล้วเซฟไว้...สามารถพลิกชีวิตคุณได้ 🍀วิธีลดความกดดันตัวเอง 🍀 (ฉบับคนทำไรไม่ค่อยเป็นแบบเรา ) " คือการ ยอมรับในสิ่งที่ตัวเองเป็น โดยไม่คาดหวังความสมบูรณ์แบบ ฝึก ปรับเปลี่ยนมุมมอง ให้เป็นบวก ทำกิจกรรมที่ชอบ เพื่อผ่อนคลาย หา เวลาพักผ่อน และ พูดคุยระบายความรู้สึก กับคนที่ไว้ใจ รวมถึง ฝึก
ลมฝนในม่านฟ้า

ลมฝนในม่านฟ้า

ถูกใจ 8 ครั้ง

ข้อความส่งกำลังใจก่อนนอน อ่านแล้วใจฟู
🌙 “เหนื่อยแค่ไหน…คืนนี้ก็พักให้เต็มที่นะ พรุ่งนี้เริ่มใหม่ด้วยรอยยิ้มของเธอเอง” 💤 “หลับตาเถอะนะ… ปล่อยให้ความเหนื่อยล้าละลายไปกับแสงดาว” 🌟 “ไม่เป็นไรเลย ถ้าวันนี้ไม่สมบูรณ์แบบ… พรุ่งนี้ยังมีโอกาสให้เริ่มต้นใหม่เสมอ” 🛌 “คืนนี้ขอให้ฝันดี และตื่นมาพร้อมพลังใจที่เบิกบานเหมือนแสงอาทิตย์แรกของวั
LadyNan🫧

LadyNan🫧

ถูกใจ 37 ครั้ง

เมื่อรู้สึก "หมดไฟ"จะมีวิธีรับมือยังไง?
คุณรู้สึกเริ่มหมดไฟกันตอนไหน? เขาบอกว่าส่วนมากความรู้สึกนี้ จะเกิดขึ้นระหว่างอายุ 40-60 ปี Midlife Crisis หรือวิกฤติการณ์ของวัยกลางคน ที่รู้สึกหมดไฟในการทำงานหรือทำสิ่งหนึ่งสิ่งใด ในเคสของเรา เกิดขึ้นหลังจากที่ไม่ได้ทำงานประจำ และไม่ได้ทำธุรกิจค้าขาย ทำให้ไม่ได้พบปะผู้คนเหมือนเดิม ตอนนั้
เอ๋🌸ณัฐณิชา

เอ๋🌸ณัฐณิชา

ถูกใจ 21 ครั้ง

หญิงสาวในชุดสีขาวกำลังยืนอยู่บนทางเดินที่มีอาคารสีขาวด้านหลัง พร้อมข้อความเกี่ยวกับจิตแพทย์ที่ใช่และการรักษาที่ไม่ดีขึ้นแม้กินยาครบ
ภาพภายนอกอาคารและต้นไม้ พร้อมข้อความที่สื่อถึงการไม่เจอหมอที่ใช่ หากรู้สึกเหมือนต่อสู้คนเดียวหรืออยากพักใจแต่ไม่ได้พัก
มือที่กำลังถือใบนัดโรงพยาบาลมนารมย์ แสดงวันที่นัดในเดือนพฤษภาคม 2566 และเวลา 15:00 น. พร้อมข้อความว่าการหาจิตแพทย์ไม่น่ากลัวและเจ้าหน้าที่น่ารัก
แชร์ประสบการณ์พบจิตแพทย์ที่ใช่ หัวใจจะได้ไปต่อ 💝
เคยสงสัยกันมั้ยคะ ทำไมเราก็หาหมอไม่ขาด กินยาก็ครบ แต่ทำไมกันนะ สภาพจิตใจยังไม่ดีขึ้นสักที วันนี้ขอแชร์ในมุม จิตแพทย์ ที่ใช่ค่ะ 🤍 จากการเจอกันครั้งแรก คุณหมอท่านนี้แตกต่างกับคุณหมอท่านแรกมากๆ เป็นคุณหมอท่านใหม่ ที่พี่ๆพยาบาลและนักจิตบำบัดช่วยเลือกให้ค่ะ คุณหมอท่านนี้แตกต่างออกไปในแนวทางการร
incinc

incinc

ถูกใจ 39 ครั้ง

5 แนวคิดเติมพลังให้ตัวเองในวันที่หมดไฟ ✨
“หมดไฟ เพราะปฏิเสธไม่เป็น” เคยไหม… ทุกเช้าตื่นมาแบบไม่มีแรง แม้จะหลับครบ 8 ชั่วโมง ทำงานไปแบบอัตโนมัติ ยิ้มฝืนๆ กับทุกคำขอ จนลืมไปว่าเราเองก็มี “ขีดจำกัด” หลายครั้งที่เราหมดไฟ ไม่ใช่เพราะไม่เก่ง แต่เพราะเรา “ไม่กล้าปฏิเสธ” เลยกลายเป็น “ทำได้ทุกอย่าง แต่ไม่ไหวสักอย่าง” เหนื่อย เบื่อ แ
Rain🌧️

Rain🌧️

ถูกใจ 21 ครั้ง

อ่างน้ำแข็งแบบเป่าลมสีดำที่เต็มไปด้วยน้ำแข็งจำนวนมาก ตั้งอยู่กลางแจ้งท่ามกลางต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความว่า 'รีวิว ICE BATH ฝั่งธน'
อาหารเช้าหรือบรันช์เพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยขนมปังหน้าอะโวคาโดและฟักทอง พร้อมชาหนึ่งถ้วย วางอยู่บนโต๊ะกลางแจ้ง
เทอร์โมมิเตอร์ดิจิทัลแสดงอุณหภูมิ -0.6 องศาเซลเซียส จมอยู่ในน้ำแข็งในอ่างน้ำแข็ง พร้อมข้อความว่า 'ครั้งแรก -0.6 ฉ่ำาาา'
ICE BATH ฝั่งธน มาแต่ตัวแช่ได้เลย !
รีวิวประสบการณ์ Breath work & Ice bath กับการชาเล้น 4 นาทีในน้ำน้ำแข็ง -0.6 องศา ❄️ ต้องบอกเลยว่าเปิดประสบการณ์มากก ไม่คิดในชีวิตนี้คนขี้หนาวที่นอนแอร์ยังเปิด 27 องศาจะสามารถลงแช่น้ำติดลบได้ ❄️ ❄️ ice bath ❄️ 🧘จุ่มตัวครั้งแรก : ทำสมาธิ หลายลมหายใจก่อนลง ความกลัวตอนแรกยังไม่หายไป 🤣 แต่
nuttnattamon

nuttnattamon

ถูกใจ 118 ครั้ง

🍋✨ “นอนไม่หลับมันเจ็บปวด” ชีวิตจริงยิ่งกว่าละคร! 😴💤
สวัสดีครับ วันนี้ มาคุยเรื่องสำคัญที่วัยทำงานและวัยเก๋าอย่างเราๆ เจอกันบ่อยสุดๆ นั่นคือปัญหา "นอนไม่หลับ" อาการที่ทำให้เรารู้สึกอยากจะบอกพระอาทิตย์ว่า "ไม่ต้องขึ้นแล้วก็ได้ พี่ยังไม่ได้นอนเลยยยย" 🎯 อาการของคนนอนไม่หลับเนี่ยชัดมาก : * นอนกลิ้งไปมา สมองเปิดคอนเสิร์ตไม่ยอมจบ * หลั
Mood Night

Mood Night

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นรางรถไฟและต้นไม้ มีกรอบคำพูดสีขาวพร้อมข้อความว่า "9 สาเหตุ ทำให้เราหมดพลัง" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @kruyui888 และชื่อ ครูยุ้ยพัชจนันท์
ภาพพื้นหลังเป็นรางรถไฟและต้นไม้ มีกรอบคำพูดสีขาวพร้อมรูปโปรไฟล์ครูยุ้ยพัชจนันท์ และข้อความเกี่ยวกับความเครียด วิตกกังวลกับการทำงานและความ��คาดหวังจนหมดพลังใจ
ภาพพื้นหลังเป็นรางรถไฟและต้นไม้ มีกรอบคำพูดสีขาวพร้อมรูปโปรไฟล์ครูยุ้ยพัชจนันท์ และข้อความเกี่ยวกับการล้มเหลว ผิดหวัง เจ็บปวด และการโทษตัวเอง
9 สาเหตุ ทำให้เราหมดพลัง
9 สาเหตุ ทำให้เราหมดพลัง . . #พลังบวก #ติดเทรนด์ #ครูยุ้ยพัชจนันท์
ครูยุ้ยพัชจนันท์

ครูยุ้ยพัชจนันท์

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพถนนที่ร่มรื่นมีต้นไม้สองข้างทาง พร้อมข้อความหัวข้อว่า "ใจล้า เหนื่อย หมดไฟ? ลอง 3 วิธีนี้ เติมพลังให้ตัวเองทุกวัน!" ตกแต่งด้วยประกายและหลอดไฟ
ภาพถนนร่มรื่นพร้อมข้อความแนะนำวิธีที่ 1: "เขียน 3 อย่างที่รู้สึกขอบคุณ" และตัวอย่าง "ขอบคุณที่ตื่นมาแล้วยังมีเตียงนุ่ม ๆ ให้นอน" เพื่อเปลี่ยนโฟกัสจากขาดเป็นมี
ภาพถนนร่มรื่นพร้อมข้อความแนะนำวิธีที่ 2: "พูดกับตัวเองหน้ากระจก" ด้วยประโยค "วันนี้ฉันจะใจดีกับตัวเอง" และ "ฉันมีคุณค่าในแบบของฉัน" เพื่อสั่งจิตใต้สำนึกและดึงดูดพลังดีๆ
3 วิธีผ่อนคลาย อาการหมดไฟ😭💕
ใจล้า เหนื่อย หมดไฟ? ลอง 3 วิธีนี้ เติมพลังให้ตัวเองทุกวัน! “วันที่ใจมันหมดแรง… แค่ยังหายใจอยู่ ก็ถือว่าเก่งมากแล้ว” ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ ไม่ต้องรีบไปถึงไหน แค่รอดมาได้ในแต่ละวัน เธอเก่งมากจริง ๆ นะ ✨ วันนี้มาชวนเติมพลังให้หัวใจตัวเอง ด้วย 3 วิธีง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกเช้า (หรือเวลาที่ใจเริ่มแกว่ง)
Trex🦖✨

Trex🦖✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงสวมแว่นตากำลังร้องไห้ แต่ถือหน้ากากยิ้มแย้มปิดบังใบหน้าไว้ พร้อมข้อความ "ซึมเศร้า ที่ไม่ได้เศร้าให้เห็น" และโลโก้ MED ART
ภาพประกอบอธิบายภาวะ Smiling Depression แสดงผู้หญิงภายนอกยิ้มแย้ม หัวเราะ สดใส แต่ภายในเศร้า สิ้นหวัง แตกสลาย พร้อมข้อมูลกลุ่มเสี่ยงและคำแนะนำให้พบแพทย์
ภาพประกอบอธิบายภาวะ High-functioning Depression แสดงผู้หญิงภายนอกทำงานได้ปกติ แต่ภายในเหนื่อยล้า หมดแรง พร้อมข้อมูลกลุ่มเสี่ยงและคำแนะนำให้พบแพทย์
ซึมเศร้า ที่ไม่ได้เศร้าให้เห็น
ซึมเศร้าไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ และไม่ได้หายไปเพียงเพราะเรายิ้มเก่ง หลายครั้งที่เราเก็บอาการไว้จนไม่มีใครรู้ว่ากำลังเจ็บปวดแค่ไหน การพบแพทย์ไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่คือก้าวสำคัญที่จะช่วยให้เราได้การรักษาที่ถูกต้อง เพราะสุขภาพใจ...สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย . อาการของซึมเศร้าทั่วไป – รู้สึกเศร้า หมดพลังใจ เบ
แมวช่วยฉันไว้

แมวช่วยฉันไว้

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือ 1984 ของจอร์จ ออร์เวลล์ ปกสีแดงดำ มีข้อความว่า \"100 ปียังไม่สาย!! สงคราม และ การบิดเบือนความจริง\" ซึ่งเป็นหนังสือที่ผู้เขียนบทความแนะนำให้อ่าน
ภาพหน้าหนังสือ 1984 ที่เปิดอยู่ แสดงเนื้อหาเกี่ยวกับการทำงานของกระทรวงความจริงในการสร้างอดีตใหม่ การจัดหาข้อมูล และความบันเทิง รวมถึ��งการผลิตสื่อลามกและพจนานุกรมนิวสปีก
ภาพหน้าหนังสือ 1984 ที่เปิดอยู่ แสดงเนื้อหาเกี่ยวกับการปันส่วนช็อกโกแลต การหลงเชื่อข้อมูลเท็จ และสถิติที่ถูกบิดเบือนจากโทรภาพที่แสดงว่าทุกอย่างเพิ่มขึ้น ยกเว้นโรคภัยไข้เจ็บ อาชญากรรม และความวิกลจริต
ความจริงที่บิดเบือน 1984
เป็นหนังสือขึ้นหิ้งชื่อดัง ที่เราเพิ่งเคยอ่าน รู้สึกเข้ากับช่วงเวลานี้มาก ที่ประเทศเพื่อนบ้านสร้างความจริงที่บิดเบือนออกมา . หนังสือ 1984 เอง ก็ว่าด้วยการควบคุมความคิด ที่สุดโต่งจนถึงขั้นมีหน่วยตำรวจจับคนคิดต่าง มีกิจกรรมส่งเสริมความเกลียดชัง และมีหน่วยบิดเบือนความจริง ที่ตัวเอกทำงานอยู่ ความจร
แมวช่วยฉันไว้

แมวช่วยฉันไว้

ถูกใจ 14 ครั้ง

ยานอนหลับชั้นดี ไม่ทำลายสุขภาพ
- ฝึกจิตก่อนนอน ไม่ได้ใช้วิธีเหมือนกฎแรงดึงดูด แต่เป็นคนคิดให้สบาย ไม่มีใครบอกว่าต้องทำยังไง แค่ฟังแล้วปล่อยใจให้สบาย เสียงพูดสบายๆ ทำให้สมองโล่งมาก สำหรับเราคนที่หลับยากมาก ใช้เวลาในการนอน ประมาณ 30 นาทีขึ้นไป ใช้วิธีนี้ หลับภายใน 10 นาที เรารู้สีกสบายหัวมาก ตื่นมาสดชื่น อยากให้ทุกคนได
Siraporn Kuson

Siraporn Kuson

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'แม่มดคืนชีพ' โดย นากายามะ ชิจิริ ราชาแห่งการหักมุม แสดงภาพอีกาบนหัวกะโหลกและดวงจันทร์สะท้อนเมือง พร้อมข้อความเกี่ยวกับเวทมนตร์และคดีฆาตกรรมนักวิจัย
ข้อความบรรยายสภาพศพที่น่าสยดสยองว่า 'เศษกระดูกและเศษเนื้อ' กระจัดกระจายในรัศมีเกือบสองเมตร โดยศีรษะและแขนขาอยู่ในสภ�าพเนื้อติดกระดูกเหมือนอาหารเหลือทิ้ง
ข้อความสะท้อนความรู้สึกหลังความตายว่า 'วันคืนก็ยังวนเวียนไปเป็นปกติ' แม้จะมีความรู้สึกนอนไม่หลับ แต่สุดท้ายก็หลับตาลงได้ และตระหนักว่า 'สิ่งที่เหลืออยู่ในห้องมีแค่เงาของเขา'
แม่มดคืนชีพ | book review
คิริว ทากาชิ อดีตนักวิจัยจากสถาบันที่เพิ่งปิดตัวไปก่อนหน้านี้ถูกพบเป็นศพในสภาพที่ดูไม่ได้ หลักฐานอะไรก็ไม่มีจนทำให้ยากที่จะหาเบาะแสว่าใครคือคนร้ายหรือคนร้ายใช้อาวุธอะไรในการลงมือ ไหนจะคดีใหม่อีกสองคดีที่ดูแล้วไม่น่าเกี่ยวกัน แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังไม่สามารถตัดข้อสันนิษฐานเรื่องความเชื่อมโยงออกไปได้อีก
Pichayapa S.

Pichayapa S.

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์กัมมี่ช่วยนอนหลับ แสดงถุงบรรจุขนาดใหญ่และซองย่อย พร้อมข้อความเกี่ยวกับการช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยา
ภาพแสดงคุณประโยชน์ของกัมมี่ช่วยนอนหลับ เช่น ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ลดความวิตกกังวล และเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับลึก
ภาพแสดงจำนวนซองย่อย 15 ซองในหนึ่งถุงใหญ่ และลักษณะของซองย่อยแต่ละซองที่ระบุว่ามี 2 ชิ้น พร้อมรสชาติองุ่น
หลับยากทำยังไงให้หลับ💤
เราคนหนึ่งละที่หลับยากมาก ต้องเล่นโทรศัพท์ ต้องดูหนังก่อนถึงจะหลับได้แต่มันไม่ดีนะอันนี้บอกไว้ก่อนเราควรพักสายตาจากจอมือถือ จอทีวี 1 ชั่วโมงก่อนจะหลับอันนี้ไปอ่านเจอมาและฉันก็ไปเจอตัวนี้ใน 7-11 มา G’nite Gummy 🍇✨ คืออยากหลับได้แบบง่ายๆเหมือนคนอื่นเขาบ้างไง เพราะเค้ามีสารสกัดจาก 🥣เห็ดหลินจือสกัด/คา
𝙣𝙖𝙥𝙖𝙨𝙠𝙮

𝙣𝙖𝙥𝙖𝙨𝙠𝙮

ถูกใจ 73 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ '52 เฮิรตซ์... คลื่นเสียงที่ไม่มีใครได้ยิน' แสดงวาฬสีน้ำเงินขนาดใหญ่เหนือทะเล มีคนสองคนบนชายฝั่ง และข้อความรีวิวว่า 'หนังสือที่ควรอ่านมาก' พร้อมไอคอนวาฬสีฟ้า.
ภาพที่คั่นหนังสือสีขาวมีรูปวาฬสีดำและชื่อหนังสือ '52 เฮลซ์... คลื่นเสียงที่ไม่มีใครได้ยิน' เป็นภาษาญี่ปุ่นและอั�งกฤษ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาวนุ่มๆ โดยมีมือถืออยู่.
ภาพหน้าชื่อเรื่องของหนังสือ '52 เฮิรตซ์... คลื่นเสียงที่ไม่มีใครได้ยิน' แสดงชื่อผู้เขียน มาจิดะ โซโนะโกะ และผู้แปล หนึ่งฤทัย ปราดเปรียว พร้อมคำคมเกี่ยวกับการอ่าน.
52 เฮิรตซ์… คลื่นเสียงที่ไม่มีใครได้ยิน | หนังสือที่ควรอ่านมากๆ 🐋
🐳 เป็นหนังสือที่บอกเล่าถึงความเหงาและความเศร้าได้ดีมากๆ บอกเล่าถึงความรู้สึกและอารมณ์ ณ ตอนนั้นได้ดีมาก เราอ่านแล้วรับรู้ถึงอารมณ์ของตัวละครที่รู้สึกเหงาและเศร้า ความรู้สึกที่โดดเดี่ยว และบรรยากาศที่อยู่ในหนังสือดีมากจริงๆ เรื่องของคิโกะ และ อิโตชิ "คลื่นความถี่ที่ตรงกัน" - คิโกะ หญ
Winitch

Winitch

ถูกใจ 122 ครั้ง

รักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (นอนกรน)
🔍👀 สำหรับเพื่อน ๆ ที่มีอาการดังต่อไปนี้ สันนิษฐานได้เลยว่าท่านอาจะมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ - ภาวะนอนกรน กรนเสียงดัง เหมือนขาดอากาศหายใจ - รู้สึกอ่อนเพลีย ตื่นมาไม่สดชื่น ล้า ง่วงนอนระหว่างวัน - สมาธิไม่ค่อยดี อารมณ์ไม่จอย 🌈 สำหรับเราแล้ว เราอ้วนขึ้น มีน้ำหนักเยอะ เลยนอนกรนเสียงดัง ดังแบบด
PST

PST

ถูกใจ 23 ครั้ง

😴 จากคนโดนมองว่า “ขี้เกียจ”เพราะหลับในบ่อย… สุดท้ายต้องมาทำ
Sleep Test ครั้งแรก!! ผมเป็นคน ❌ กรนหนัก ❌ ง่วงทั้งวัน ❌ หลับในตอนทำงานบ่อย จนเพื่อนร่วมงานเริ่มแซว หัวหน้างานเริ่มมองไม่ดี ทั้งที่ในใจเราคิดตลอดว่า “เราก็พยายามแล้วนะ…” ⸻ คืนที่ไปตรวจ Sleep Test ติดสายเต็มตัว เหมือนหุ่นยนต์ 🤖 แอบขำตัวเอง แต่ก็แอบเครียด แล้วสิ่งที่ได้ยินจาก
Meng Udomsak Senhom

Meng Udomsak Senhom

ถูกใจ 361 ครั้ง

ภาพด้านหน้าสถานีขนส่ง Chadianzi Bus Terminal พร้อมข้อความระบุวิธีการซื้อตั๋วและรีวิวการเดินทางไปสี่ดรุณี
ภายในรถยนต์ แสดงหน้าจอควบคุมและกระเป๋าเดินทาง พร้อมข้อความระบุการนั่ง DiDi จาก Chunxi Road ไป Chadianzi Bus Station
แผนที่รถไฟฟ้าใต้ดินเฉิงตู แสดงเส้นทางและสถานี Chadianzi Bus Terminal Station บนสาย 2 พร้อมข้อความแนะนำการปักหมุดหรือนั่งเมโทร
แชร์วิธีซื้อตั๋วรถเดินทางไปสี่ดรุณี 🚌🏔️
💡สำหรับใครที่ต้องการเดินทางไปเที่ยวสี่ดรุณีแบบไม่ง้อทัวร์ ต้องการผจญภัย วันนี้จะมาแชร์วิธีการซื้อตั๋วรถตู้ที่ Chadianzi Bus Terminal Station (ฟีลหมอชิต) ไปสี่ดรุณีกันครับ ✨ 📍วิธีการจองตั๋ว 1. ไม่ว่าอยู่ที่ไหนของเฉิงตู ในเมือง นอกเมือง ปักหมุด DiDi ไปที่ Chadianzi Bus Terminal Station หรือน
รีวงรีวิว by JK

รีวงรีวิว by JK

ถูกใจ 288 ครั้ง

ชายหนุ่มสวมชุดนอนสีน้ำเงินกำลังนอนหลับสบายบนก้อนเมฆ มีแมวหลายตัวนอนอยู่รอบๆ ใต้ท้องฟ้ายามค่ำคืนที่มีดวงจันทร์เสี้ยวและดวงดาว
ชายหนุ่มสวมชุดนอนสีน้ำเงินกำลังนอนหลับสบายบนก้อนเมฆ มีสุนัขสีขาวหลายตัวนอนอยู่รอบๆ ใต้ท้องฟ้ายามค่ำคืนที่มีดวงจันทร์เสี้ยวและดวงดาว
ชายหนุ่มสวมชุดนอนสีน้ำเงินกำลังนอนหลับสบายบนก้อนเมฆ กอดสุนัขตัวเล็กสีขาวหนึ่งตัว ใต้ท้องฟ้ายามค่ำคืนที่มีดวงจันทร์เสี้ยวและดวงดาว
ดึกแล้วนอนหลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์🥱😴💤💤
#ฝันดีราตรีสวัสดิ์ครับ😴 #นอนหลับฝันดีคร๊าปปปป #คำสั่งใต้คอมเม้นท์ 👈👇
{𝐒𝐮𝐫𝐢𝐲𝐚}

{𝐒𝐮𝐫𝐢𝐲𝐚}

ถูกใจ 9 ครั้ง

สูญเสียตัวตน ไปชั่วขณะจากไบโพลาร์และโรควิตกกังวล 💔
ขอเกริ่นก่อนว่า เรามีพื้นเดิมเคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อนจากการโดนบูลลี่สมัยเด็ก แต่ก็ก้าวข้ามผ่านความทรงจำที่เลวร้ายตรงนั้นมาได้จนมามีชีวิตใหม่ที่ดีขึ้น ตอนนั้นรู้สึกว่าชีวิตไปได้ดี งานดี เงินดี สุขภาพดี ความรักดี ทุกอย่างดีหมด แล้วอยู่ในจังหวะช่วงวัยที่พอดี จนกระทั่งถึงจุดแตกหักของอะไรบางอย่างในคว
Kadd

Kadd

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพคนสวมชุดนอนกำลังถือซองกัมมี่ช่วยในการนอนหลับ ซองมีภาพคนนอนหลับและลูกพีช พร้อมข้อความรสพีชและไม่มีน้ำตาล ข้อความบนภาพถามถึงการนอนหลับกับการดูแลรูปร่าง.
ภาพคนกำลังถือชิ้นกัมมี่สีเข้ม โดยมีซองผลิตภัณฑ์สองซองวางอยู่ด้านหลัง ข้อความระบุว่าเป็นตัวช่วยสำหรับคนขี้เกียจ และการนอนหลับที��่ดีช่วยส่งเสริมการเผาผลาญ.
ภาพแสดงซองกัมมี่สองซองวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีดอกไม้สีส้มเป็นฉากหลัง ข้อความระบุว่าช่วยให้นอนหลับง่ายและดูแลรูปร่าง เพียงรับประทานวันละ 2 ชิ้นก่อนนอน.
หลับแล้วผอม จริงหรอ???
✨ หลับแล้วผอม ทำได้จริง! ✨ G’nite XS Gummy กัมมี่ทานก่อนนอน รสพีช 🍑 น้ำตาล 0% มีส่วนผสมของ ✅แอล-คาร์นิทีน ฟูมาเรท ช่วยเรื่องเผาผลาญไขมันสะสม ✅MCT Oil ช่วยเร่งเผาผลาญไขมัน ✅เห็ดแชมปิญองสกัด ช่วยดักจับไขมัน ✅เห็ดหลินจือและดอกคาโมมายล์ที่ช่วยให้ผ่อนคลายและหลับสนิท หลับสนิท ตื่นมาก็เอาของไม่
pitchapine

pitchapine

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพบรรยากาศภายในโรงพยาบาลหรือคลินิก มีเก้าอี้และรถเข็นผู้ป่วย พร้อมข้อความบนภาพว่า "นอนไม่หลับ สู่ โรคซึมเศร้า ในวัย 21 ปี" สื่อถึงการเข้ารับการรักษาอาการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้า
นอนไม่หลับสู่ โรคซึมเศร้า
สวัสดีค่าทุกคนที่เข้ามาอ่านคงมีควาทสนใจใน "โรคซึมเศร้า" กัน เราก็เป็นหนึ่งในนั้น ก่อนไปตรวจกับคุณหมอเราลองหาอาการของหลายๆ คนที่เป็น มาถามตัวเองแล้วถามตัวเองเล่าว่าอาการที่เป็น ตัวเองมีภาวะซึมเศร้ารึปล่าว? แต่ไม่คิดเลยนะคะว่าวันนี้จะต้องเป็นคนมาแชร์ประสบการซะเอง ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่เข้าม
ต้นอ้อเอง🌱

ต้นอ้อเอง🌱

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพแสดงปกหนังสือ “สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด” และผู้หญิงนอนปวดหัวในเตียง พร้อมคำถามว่า “คนที่นอนน้อย สมองจะเหมือนกับคนที่... ??” สื่อถึงเนื้อหาที่สรุปจากหนังสือเรื่องผลกระทบของการนอนน้อยต่อสมองและร่างกาย
คนที่นอนน้อย สมองจะเหมือนกับคนที่😱🤯
กำลังอ่านหนังสือเล่มนี้อยู่ค่า “สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด” 📚 เดี๋ยวจะมาสรุปประเด็นที่น่าสนใจให้เรื่อยๆเลยนะคะ ฝากกดหัวใจกดติดตามหน่อยน้า❤️ เริ่มเลอ~ การอดนอน นอนน้อย หรือนอนไม่เพียงพอ ต่อเนื่องไปเรื่อยๆ ในหนังสือเล่มนี้เขาบอกว่ามันส่งผลเหมือนกับสมองของคนที่ได้รับการกระทบกระเทือนทางสมอง
ai.yanisa

ai.yanisa

ถูกใจ 657 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'ผ่อนคลายกับชีวิตบ้าง แล้วเธอจะชอบตัวเองมากขึ้น' โดยโคเซโกะ โนบุยุกิ แสดงตัวการ์ตูนนอนบนขนมปังปิ้ง พร้อมคำแนะนำ 35 ข้อจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตใจ
ภาพหน้าปกหนังสือ 'ผ่อนคลายกับตัวเองบ้างนะ แล้วเธอจะชอบตัวเองมากขึ้น' และหน้าเปิดภายใน แสดงข้อความและภาพประกอบตัวการ์ตูนน่า��รัก สื่อถึงความอบอุ่นและผ่อนคลาย
ภาพหน้าหนังสือเปิดสองหน้า แสดง 'Case 1' และ 'Case 2' พร้อมภาพประกอบตัวการ์ตูนสีขาว และข้อความเกี่ยวกับการยอมรับตัวเองและการจัดการความรู้สึก
ผ่อนคลายกับชีวิตบ้าง แล้วเธอจะชอบตัวเองมากขึ้น
เล่มนี้โดนตกเพราะน่าปกจริงๆครับ แสนอบอุ่นเหมือนกับแผ่นขนมปังนุ่มๆ เหมือนมีใครกำลังปลอมประโลมอยู่ข้างๆ เหมือนได้อ้อมกอดจากใครสักคน เวลาที่กำลังโดนคลื่นชัด #หนังสือผ่อนคลายกับชีวิตบ้างแล้วเธอจะชอบตัวเองมากขึ้น เขียนโดย โคเซโกะ โนบุยุกิ ตึงมามากทั้งวันก็ถึงเวลาผ่อนบ้างน้าาาา โยนความคาดหวัง
nipitpons

nipitpons

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดสูทสีขาวและแว่นกันแดดยืนอยู่หน้าอาคารสีอ่อนที่มีหน้าต่างโค้งขนาดใหญ่ พร้อมข้อความว่า "How to หมดไฟทำงาน ทำไงดี?"
ภาพข้อความแสดงสัญญาณของการหมดไฟในการทำงาน เช่น เหนื่อยล้า ขาดแรงจูงใจ เบื่อหน่าย มีปัญหาการนอนหลับ และอาการทางกายภาพ วางอยู่บนพื้นหลังของห้องที่มีเฟอร์นิเจอร์ไม�้
ภาพข้อความแสดง 2 วิธีแรกในการรับมือกับความรู้สึกหมดไฟในการทำงาน ได้แก่ การหยุดพักผ่อนคลาย และการพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว วางอยู่บนพื้นหลังของห้องที่มีวิวเมือง
How to หมดไฟในการทำงาน 💁‍♀️ทำไงดี?
**หมดไฟในการทำงานทำไงดี?** การหมดไฟในการทำงานเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ต้องเผชิญกับความเครียดและความกดดันสูง แต่ถ้าหากปล่อยให้ความรู้สึกนี้ดำเนินต่อไปโดยไม่หาทางแก้ไข อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจ รวมถึงประสิทธิภาพในการทำงานได้ **สัญญาณของการหมดไฟในการทำงาน**
PunDayTH

PunDayTH

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดง Stress Curve แบ่งระดับความเครียดจาก Boreout ถึง Burnout พร้อมเช็กลิสต์อาการเสี่ยงภาวะหมดไฟ และสรุปความเครียดที่เหมาะสมช่วยกระตุ้นประสิทธิภาพการทำงาน
ภาพกราฟ Stress Curve แสดงระดับความเครียดที่เหมาะสม (Optimal Stress) ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และระดับความเครียดที่สูงเกินไปจนนำไปสู่ภาวะ Burnout
รายการเช็กลิสต์ 20 ข้อแรกของอาการเสี่ยงภาวะหมดไฟ (Burnout) ครอบคลุมความเหนื่อยล้าทางกายและใจ การขาดแรงจูงใจ และปัญหาการนอนหลับ
เครียดปุ๊บ เช็ก “Stress Curve” + ความเสี่ยงภาวะหมดไฟ! 😰🔥
“ความเครียด” ไม่ใช่ตัวร้ายในชีวิตเรา แต่เราต้องเครียดประมาณไหนถึงจะพอดี 🤔💭 มาทำความรู้จัก “Stress Curve” ระดับความเครียด ที่สัมพัธ์กับประสิทธิภาพการทำงาน ซึ่งกราฟจะมีลักษณะเป็นรูประฆัง หรือรูปกระดิ่ง ดูจากในภาพจะแบ่งเป็นหลายช่วงใช่มั้ยคะ ซึ่งคือสีเขียว สีน้ำเงิน และเหลืองไปจนถึงแดง หลัก ๆ ก
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 209 ครั้ง

หลับยาก? ลองใส่ถุงเท้าก่อนนอน 🧦
ใครเคยเป็นบ้าง… นอนพลิกซ้ายพลิกขวา นับแกะจนแทบจะหมดฟาร์มแล้ว แต่ตาก็ยังไม่ยอมปิด 😵‍💫 จริง ๆ แล้วอาจไม่ต้องพึ่งวิธีซับซ้อนอะไรเลย แค่ลองใส่ “ถุงเท้า” ก่อนนอน ก็ช่วยให้หลับง่ายขึ้นได้ หลายคนมองข้ามเรื่องนี้ แต่ร่างกายของเราตอบสนองกับความอุ่นที่เท้ามากกว่าที่คิด 🧠 ช่วยส่งสัญญาณให้ร่างกายเตรีย
Ginlana88

Ginlana88

ถูกใจ 44 ครั้ง

เอาให้คุ้มที่โสด❤️‍🔥
ใครอกหัก หรือรู้สึกเบื่อ ๆ วันนี้มาแบ่งปันกิจกรรมคนโสดที่จะช่วยสร้างคุณค่าให้ตัวเองกันค่ะ โสดมา 2 ปีทำอะไรให้ตัวเองไปบ้าง ~ ❤️‍🔥❤️‍🩹 มีอีกเยอะมากที่อยากมาแชร์ หรือใครมีกิจกรรมดี ๆ แนะนำ คอมเม้นบอกให้หน่อยค่ะ จะไปทำให้หมด เอาให้คุ้มที่โสดด!! #คนโสด #กิจกรรมคนโสด #ชีวิตโสด #พัฒนาตัวเอง #
qitwim

qitwim

ถูกใจ 601 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มถือหนังสือ “GOOD SLEEP, GOOD LIFE นอนดี ชีวิตดี” พร้อมข้อความ “ระวัง! 5 พฤติกรรม ที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ!!” และอีโมจิสื่อถึงการนอนไม่หลับ
ภาพหนังสือ “GOOD SLEEP, GOOD LIFE นอนดี ชีวิตดี” พร้อมข้อความเตือนเรื่องการเล่นมือถือก่อนนอนและดื่มคาเฟอีนตอนเย็น ซึ่งเป็น 2 พฤติกรรมที่ทำให้นอนไม่หลับ
ผู้หญิงในชุดคลุมอาบน้ำยิ้ม พร้อมข้อความเตือนเรื่องการนอนผิดเวลาและการคิดมากก่อนนอน ซึ่งเป็น 2 พฤติกรรมที่ส่งผลต่อการนอนหลับ
⚠️ ระวัง! 5 พฤติกรรมที่ทำให้คุณนอนไม่หลับโดยไม่รู้ตัว 😵‍💫💤
เคยเป็นกันมั้ย? นอนกลิ้งไปกลิ้งมา แต่หลับไม่ลงซักที! 😭 จนมารู้ว่า บางพฤติกรรมที่ทำอยู่ทุกวัน อาจเป็นตัวการที่ทำให้เรานอนไม่หลับแบบไม่รู้ตัวเลย! วันนี้หนูดีเลยจะมาบอก 5 พฤติกรรมที่ต้องระวัง! ถ้าอยากนอนหลับสบายขึ้น! ไปดูกันเลยย~ 👇 1️⃣ เล่นมือถือก่อนนอน📱😵 แสงสีฟ้าจากหน้าจอทำให้สมองเราตื่นตัว แทน
สมองดีกับหนูดี

สมองดีกับหนูดี

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำมีข้อความภาษาไทยสีขาวว่า 'สะดุ้งตื่นตี 3 ตี 4 นอนต่อแล้วไม่หลับจนเช้า อาจเป็น 5 สัญญาณเตือนโรคที่ซ่อนอยู่' พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @coachgate_sukanya ที่มุมซ้ายล่าง
สะดุ้งตื่น “ตี3 ตี4” แล้วนอนต่อไม่หลับ อาจเป็นสัญญาณเตือน 5 โรคที่ซ่อนอยู่ เคยเป็นไหม? กำลังนอนหลับสบาย แต่จู่ๆ ร่างกายกลับปลุกให้ตื่นขึ้นมากลางดึกช่วงเวลาเดิมๆ ประมาณตี 3 หรือตี 4 แล้วข่มตานอนต่อยากเหลือเกิน หลายคนมักเข้าใจผิดว่านี่เป็นเรื่องปกติของ "คนอายุเยอะ" หรือเป็นเพราะคุณภาพการนอ
Gate

Gate

ถูกใจ 2 ครั้ง

🔮 แบบทดสอบจิตวิทยา | อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า
คำอธิบายคำตอบ: A. ในชีวิตของคุณ มักมีเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และความกังวลที่เหมือนไม่มีวันสิ้นสุด 🌀 ทุกครั้งที่ความคิดเหล่านั้นหลั่งไหลเข้ามา คุณจะรู้สึกปวดหัวโดยไม่รู้สาเหตุ แต่ถึงอย่างนั้น คุณก็ไม่เคยยอมแพ้ต่อการพยายามปรับสภาพจิตใจของตัวเอง แม้ว่าบางครั้งอารมณ์จะเหมือนม้าพยศที่ควบคุมได้ยาก 🐎 แต่
โลกจิต

โลกจิต

ถูกใจ 330 ครั้ง

ภาพมุมสูงจากตึกกระจกที่มองเห็นเมืองด้านล่าง มีข้อความว่า \"WHEN I WANT TO SLEEP FOREVER HOW TO พาใจตัวเองกลับมา เมื่อเกิดความคิดว่าอยากหายไปตลอดกาล\" พร้อมคำเตือนเกี่ยวกับเนื้อหา
ภาพคอลลาจของผู้หญิงยิ้มแย้ม 4 ภาพ พร้อมข้อความบรรยายพื้นเพว่าเป็นคนสนุกสนาน ยิ้มง่าย คิดบวก แต่ลึกๆ คาดหวังกับตัวเองสูงและเป็น Perfectionist
ภาพผู้หญิงหันหลังมองออกไปด้านนอก มีข้อความบรรยายจุดเริ่มต้นของปัญหา เช่น เปลี่ยนงานใหม่ ไม่ถนัด กดดันตัวเอง และผลที่ตามมาคือ นอนไม่หลับ ไม่อยากตื่นไปทำงาน
วิธีพาใจกลับมา ในวันที่อยากหลับไปตลอดกาล
"เคยจินตนาการว่าถ้าตัวเองได้นอนหลับไปตลอดกาล ไม่ต้องตื่นมาเจอความวุ่นวาย ไม่ต้องเจอปัญหา ไม่ต้องทำงาน จะสบายขนาดไหน กันมั้ยคะ?" ความคิดนี้เกิดขึ้นกับเราเมื่อสัก 4-5 ปีแล้วค่ะ แบบที่ไม่เคยคิดว่าจะเกิดขึ้นกับตัวเองด้วยซ้ำ เพราะเราเองก็เรียนจบด้าน 'จิตวิทยา' มา 💬 Background ของ
เดี๋ยวจ๊ะเอ๋เล่าให้ฟัง

เดี๋ยวจ๊ะเอ๋เล่าให้ฟัง

ถูกใจ 116 ครั้ง

ภาพทดสอบจิตวิทยาแสดงปากถ้ำมืด มีจานบินกำลังดูดคนขึ้นไป พร้อมข้อความว่า "เห็นอะไรก่อนในภาพนี้ บ่งบอกถึงสภาพความเครียดของคุณ" และโลโก้ Lemon8
ภาพทดสอบจิตวิทยาแสดงปากถ้ำมืด มีจานบินกำลังดูดคนขึ้นไป โดยมีไฮไลต์สีเหลืองที่ปากถ้ำ พร้อมคำอธิบายว่า "1. คุณเห็นถ้ำก่อน" บ่งบอกถึงความใจเย็นและมอ�งโลกในแง่ดี
ภาพทดสอบจิตวิทยาแสดงปากถ้ำมืด มีจานบินกำลังดูดคนขึ้นไป โดยมีไฮไลต์สีเหลืองที่จานบิน พร้อมคำอธิบายว่า "2. คุณเห็น UFO ก่อน" บ่งบอกถึงภาวะเครียดและอ่อนไหว
เห็นอะไรก่อนในภาพนี้ บ่งบอกถึงสภาพความเครียดของคุณ
แบบทดสอบ ในการประเมินบุคลิกภาพ บางครั้งนักจิตวิทยา ก็มักจะใช้ภาพลวงตา ภาพที่คลุมเครือ หรือภาพที่มีการจัดวางซ้อนภาพนู่นนั่นนี่เข้าไปรวมกันอยู่ในภาพเดียวมากระตุ้นการตอบสนองของจิตใต้สำนึก อย่างเช่นภาพด้านบน ขอให้คุณใช้เวลามองภาพต่อไปนี้ ไม่เกิน 10 วินาที แล้วบอกว่าคุณเห็นภาพอะไรเป็นอย่างแรก แล้ว
jelly_joyous 🌈

jelly_joyous 🌈

ถูกใจ 2339 ครั้ง

ภาพโหลแก้วมีดอกกุหลาบสีชมพูและเหลืองพร้อมไฟประดับ แขวนอยู่บนกิ่งไม้ มีดวงจันทร์ส่องแสงอยู่เบื้องหลัง พร้อมข้อความอวยพรราตรีสวัสดิ์
ภาพห้องนอนที่มีเตียงนอน โคมไฟ และต้นไม้ใหญ่ใต้แสงจันทร์เต็มดวง มีผีเสื้อและดอกไม้ประดับ พร้อมข้อความอวยพรให้หลับฝันดี
ภาพเงาคนยืนมองดวงจันทร์เต็มดวงขนาดใหญ่บนท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยดวงดาว พร้อมข้อความอวยพรให้คนไกลหลับฝันดี
ฝันดีราตรีสวัสดิ์ค่ะ🌇🌙🌠🌛
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 43 ครั้ง

หญิงสาวในชุดพยาบาลกำลังหัวเราะอย่างมีความสุข โดยมีข้อความว่า "5 สัญญาณ ที่บอกว่าคุณควรเปลี่ยนงาน" อยู่ด้านบนซ้ายของภาพ
🎯 5 สัญญาณที่บอกว่าคุณควรเปลี่ยนงาน
1. ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่อยากไปทำงาน🥹 • สัญญาณ: ทุกเช้าต้องฝืนตัวเองให้ลุกจากเตียง แค่คิดถึงงานก็รู้สึกเครียดหรือหงุดหงิดง่าย • ตัวอย่าง: วันหยุดรู้สึกมีพลัง แต่พอใกล้วันจันทร์เริ่มนอนไม่หลับ ใจสั่น หรือหงุดหงิดใส่คนรอบข้าง • ทำไมถึงสำคัญ: ถ้าอารมณ์แบบนี้เกิดซ้ำ ๆ อาจเป็นสัญญาณว่าเราหมดไฟหรือไม่เหม
🐱✨️⸝⸝⸝แมวหลงทาง₊˚ ໑ 🌷 :

🐱✨️⸝⸝⸝แมวหลงทาง₊˚ ໑ 🌷 :

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงนั่งเรือมองดวงดาว มีหัวใจเรืองแสงพร้อมข้อความ "คิดถึงนะ" และคำอวยพร "Good Night" ให้หลับฝันดีตลอดคืน
ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงน่ารักในชุดนอนลายจุดสีฟ้า นั่งอยู่ในเปลือกไข่ มีเทียนและดอกไม้รอบๆ พร้อมข้อความ "บุญรักษา พระคุ้มครอง หลับฝันดี ตลอดคืน Good Night"
ภาพการ์ตูนเด็กทารกผมนอนหลับบนหมอนใต้ผ้าห่มสีฟ้า พร้อมข้อความ "คืนนี้..ไม่นอนดึกนะ เป็นห่วง หลับฝันดีจ้า!"
Goodnight dream ✨🌙🌛🌜🌟
#หลับฝันดีตลอดคืน💖👍
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'นิสัยจิ๋ว' ของคนที่ประสบความสำเร็จ พร้อมสรุป 5 นิสัยสำคัญ ได้แก่ อารมณ์ดี ให้เกียรติเงิน เป็นตัวเอง ทำพิธีเข้านอน และทำงานเก่ง
หน้าหนังสืออธิบายวิธีรักและให้เกียรติเงิน เช่น การประกาศว่า 'ฉันรักเงิน' และใส่ธนบัตรหมื่นเยนไว้หน้าสุดในกระเป๋าสตางค์ เพื่อดึงดูดเงิน
หน้าหนังสือเกี่ยวกับนิสัยที่ทำให้ 'อารมณ์ดี' เช่น ให้ความสนใจสิ่งที่ตัวเองมี รับรู้ว่ามีความสุข พูดขอบคุณ และให้ความสำคัญกับปัจจุบัน
หนังสือน่าอ่าน 19 | นิสัยจิ๋วของคนประสบความสำเร็จ
🧾หมวด : จิตวิทยา ✍🏻ผู้เขียน : ซาโต้ เด็น 💰ราคา : 200 บาท --------------------------------------------- ⭐️ "ฝึก นิสัยเรื่องใจ เพื่อให้ "อารมณ์ดี" ในทุกๆวัน" - การคิดว่าเรื่องที่เกิดขึ้นรอบตัวนั้น "น่าพอใจ" หรือ "น่าสนุก" เป็นสิ่งสำคัญ - นิสัยเรื่องใจ ที่ทำให้
มอดอเกิดมาอ่าน

มอดอเกิดมาอ่าน

ถูกใจ 149 ครั้ง

อาการ นอนน้อย 😴
เมื่อรู้ว่าพรุ่งนี้ วันจันทร์ 🥱 การตื่นนอนเป็นอะไรที่ทรมานเหลือเกิน เข้านอนเร็ว แต่ก็นอนไม่หลับ พลิกไปพลิกมาเปิดโทรศัพท์ดูเวลา โอ้โหห จะตี 2 แล้ว ทำยังก็ไม่สามารถนอนหลับเร็วได้ ปัญหาเหล่านี้อาจจะเกิดขึ้นเพราะ🤔 🗣️สมองไม่ได้รับการพักผ่อน หมกหมุนอยู่แต่กับการคิดงาน วางแผนวันพรุ่ง กลัวแผนที่วางไ
ชะนีรีวิว_2023

ชะนีรีวิว_2023

ถูกใจ 9 ครั้ง

ง่วงไม่ไหวแล้ว💗🫶🥱
#ติดเทรนด์ #ต้าวปุริม #เด็กน้อย #baby #cute
ต้าวปุริม🍼

ต้าวปุริม🍼

ถูกใจ 8 ครั้ง

รู้สึกว่าตัวเองกลัวการนอนหลับ… ใครก็ได้ช่วยที😭
🔸ช่วงนี้พิชามีปัญหากับการนอนมากๆ ค่ะ ไม่ใช่แค่ นอนไม่หลับ แต่กลายเป็น กลัวการนอนหลับ ไปเลยด้วยซ้ำ 🔸ทุกครั้งที่หลับตา ความคิดมันฟุ้งซ่านขึ้นมาไม่หยุด เหมือนสมองไม่ยอมปิด แม้จะเหนื่อยแค่ไหน ยิ่งพยายามจะนอน ก็ยิ่งคิด ยิ่งไม่หลับ 🔸บางวันกว่าจะหลับได้ก็เกือบเช้า แต่ถึงจะหลับแล้ว…ก็ไม่ได้รู้ส
PichaGenY

PichaGenY

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือแก้วเครื่องดื่มสีแดงขาวมีวิปครีมด้านบน บรรจุในถุงพลาสติกใส มีข้อความว่า "จิตเป็นนาย กายไม่ไหวแล้วจะหลับให้ได้เลย" และสติกเกอร์ชื่อร้าน "แม่ ไอ้ ถน" อยู่บนแก้ว ด้านหลังเป็นถนนและมอเตอร์ไซค์สีน้ำเงิน
จิตเป็นนาย กายไม่ไหวแล้วจะหลับให้ได้เลย
สุชาฎา คำวงษ์

สุชาฎา คำวงษ์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดเดรสลายดอกไม้กำลังนั่งอยู่ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการพูดคุยเรื่องโรคซึมเศร้า พลังลบ การนอนไม่หลับ จิตแพทย์ และการทำร้ายร่างกายตนเอง ซึ่งสะท้อนถึงความท้าทายด้านสุขภาพจิต
ผู้หญิงสวมเสื้อเชิ้ตสีขาวและกางเกงสีฟ้าอ่อนยืนอยู่บนทางเดินไม้ท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมข้อความเน้นการเปิ��ดใจยอมรับ ความเข้าใจจากคนรอบข้าง คำพูดที่ต้องระวัง และเวลาที่ช่วยเยียวยาใจ
ผู้หญิงสวมชุดเดรสยีนส์หลับตาอยู่บนทางเดินไม้ที่ล้อมรอบด้วยต้นไม้ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเป็นคนใหม่ที่ดีขึ้น การยอมรับการรักษา สิ่งแวดล้อมใหม่ งานอดิเรกใหม่ และพลังบวกของตนเอง
ประสบการณ์โรคซึมเศร้า 🤚🏽Ep.1
ประสบการณ์การป่วยเป็นโรคซึมเศร้า 😞 ความจริงเคยทำแบบประเมินโรคซึมเศร้าอ่ะหลายครั้งแต่เราอ่ะโกหกทุกครั้ง เพราะกลัวความจริง จนวันนึงรู้สึกว่าทนไม่ไหวแล้วก็เลยทำแบบประเมินโรคซึมเศร้าอีกครั้งนึง และแล้วฉันก็ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ด้วยสภาวะการใช้ชีวิตประจำวัน ปมในวัยเด็ก สิ่งที่คิดไว้ไม่ประสบผลสำเร็จดังที่
WaWarin

WaWarin

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพ Apple Watch สีครีม/สตาร์ไลท์ แสดงหน้าปัดนาฬิกาดิจิทัล พร้อมข้อความหัวข้อ '8 การตั้งค่า แบตเตอรี่ iwatc 100 เท่า 2 วัน 1 ชาร์จ' เน้นการยืดอายุแบตเตอรี่
ภาพแสดงการตั้งค่า Apple Watch สำหรับ 'โหมดแบตเตอรี่ต่ำ' ในการออกกำลังกาย และการตั้งค่า 'ลดผลกระทบไดนามิก' ในส่วนการเข้าถึง เพื่อประหยัดพลังงานแบตเตอรี่
ภาพแสดงการตั้งค่า Apple Watch สำหรับปิด 'การรีเฟรชแอปพลิเคชันหลังบ้าน' และ 'ติดตั้งแอปโดยอัตโนมัติ' รวมถึงการปิด 'แสดงทุกสภาพอากาศ' (Always On Display) เพื่อประหยัดแบตเตอรี่
🌟 เคล็ด(ไม่)ลับ! ยืดแบตฯ Apple Watch ให้ใช้งานได้นานขึ้นง่าย
🌟 เคล็ด(ไม่)ลับ! ยืดแบตฯ Apple Watch ให้ใช้งานได้นานขึ้นง่ายๆ 🌟 เบื่อไหม? ใช้งาน Apple Watch แป๊บเดียวแบตหมด! 😩 มาดู 5 เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยยืดอายุการใช้งานแบตเตอรี่ให้คุณแบบคุ้มสุดๆ 💪⌚ 🖥️ 1. ปรับการแสดงผล * ใช้ ธีมสีเข้ม เพื่อช่วยประหยัดพลังงานบนจอ OLED * ปิด Always On Display และปรับความสว
CHILL

CHILL

ถูกใจ 175 ครั้ง

หญิงสาวโพสท่าในชุดกันหนาวสีขาวและผ้าพันคอสีแดง พร้อมวิวภูเขาหิมะเป็นฉากหลัง มีข้อความว่า \"เฉิงตู 4 ดรุณี ข้อควรรู้ก่อนไป\"
มือถือกระป๋องออกซิเจนสีทอง มีข้อความอธิบายว่าออกซิเจนจำเป็นสำหรับการเดินทางขึ้นที่สูง เนื่องจากความกดอากาศต่ำและออกซิเจนน้อย
ภาพเซลฟี่ของหญิงสาวและชายหนุ่มที่จุดเปลี่ยนรถเพื่อขึ้นรถอุทยานไปยังภูเขา 4 ดรุณี โดยมีอาคารสไตล์จีนเป็นฉากหลัง
เฉิงตูขึ้นเขา4ดรุณี ต้องเจออะไรบ้าง🏔️❄️♥️
เมื่อวันที่ 14 มีนา 2025 เราขึ้นไป4ดรุณีมาจ้าทุกคนน จะบอกว่าสภาพอากาศดีเลิศ วิวสวย ฝนไม่ตก เห็นหิมะ ภูเขา เต็มๆตา!!✨ สถานที่📍:ภูเขา4ดรุณี ข้อควรรู้ก่อนไป🏔️ 1.กระป๋องออกซิเจน สำคัญมาก ข้างบนมีขาย เอาไว้สูดตอนหายใจไม่ทั่วปอด อารมณ์แบบอึดอัด หายใจไม่ทั่วท้อง 2.ยาแก้เมารถ แนะนำกินก่อนขึ้นเขา ใครพ
เอิ้กสวี่

เอิ้กสวี่

ถูกใจ 147 ครั้ง

대도시의 사랑법 : เราไม่อาจกักเก็บใครไว้ได้ตลอดกาล🏳️‍🌈
🖋️ เราไม่อาจกักเก็บใครไว้ได้ตลอดกาลในจักรวาลสีแอเมทิสต์ 대도시의 사랑법 อ่านจบแล้วบอกได้เลยว่าจึ้ง🏳️‍🌈 ไม่ควรมีใครถูก stigma ว่าเป็นคนเบี่ยงเบนจากเพศสภาพของตัวเอง เป็นหนังสือ LGBTQIA+ 🏳️‍🌈 ที่สะท้อนสังคม เล่ามุมมองและพาไปดูชีวิตของคนกลุ่มนี้ว่าต้องเจอกับอะไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นความไม่เข้าใจของครอบครัว
FoxxetJT

FoxxetJT

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพโต๊ะทำงานที่มี iPad กำลังเล่นมิวสิกวิดีโอ Taylor Swift, หนังสือ 'Flex', เทียนหอม และสมุดแพลนเนอร์ พร้อมข้อความ 'ทริคเล็กๆ เล่าสู่กันฟัง คนที่กำลังรู้สึกหมดไฟ' บนภาพ
แชร์ทริคเล็กๆที่เราใช้เมื่อเริ่มรู้สึกหมดไฟ 💡✨
เชื่อว่าทุกคนล้วนมีความรู้สึกนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง ทำงาน / เรียนมาสักพักก็เริ่มรู้สึกชีวิตวนลูป ไม่มีแรงแม้แต่จะลุกมาทำงานอดิเรกที่เคยชอบ หรือกิจกรรมเล็กๆเพื่อพักผ่อนในวันหยุด อยากจะนอนโง่ๆบนเตียงตลอดทั้งวัน และนี่คือทริคเล็กๆที่เราใช้เมื่อเริ่มเกิดความรู้สึกแบบนี้ค่ะ 📍 1. ปล่อยวาง บางครั้ง
maneemoniblog📃

maneemoniblog📃

ถูกใจ 892 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม