บางครั้ง… สิ่งที่สอนเราได้ดีที่สุด อาจไม่ใช่หนังสือหรือคำพูดของใคร แต่เป็น “ประสบการณ์” ที่เราลงมือทำด้วยตัวเอง สำหรับเรา… การวิ่ง คือหนึ่งในนั้น 🏃‍♀️💛 ❤️ เซฟไว้วันที่รู้สึกอยากเลิก 🤍 แล้วบอกหน่อย… ข้อไหนตรงกับชีวิตคุณที่สุด? #วิ่ง #พัฒนาตัวเอง #ข้อคิดดีๆ #บทเรียนชีวิต

ไม่ต้องสวยที่สุด ไม่ต้องเก่งที่สุด ไม่ต้องมีใครเลือกเราก่อน แค่ค่อย ๆ สร้างตัวเอง จนวันหนึ่งเรา เลือกชีวิตของตัวเองได้ 🤍 #ผู้หญิงถึงผู้หญิง #ข้อคิด #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ผู้หญิง

เงินไม่ได้หายไปไหน… บางทีมันแค่หายไปทีละนิด จนเราไม่ทันสังเกต 🥲 กาแฟแก้วละ 70 ค่าส่ง 40 ของจุกจิกอีกนิดหน่อย แต่พอรวมกันทั้งเดือน มันอาจกลายเป็นเงินก้อนที่เราไม่รู้ว่าหายไปไหน ไม่ต้องเลิกใช้เงินทุกอย่าง แค่เริ่มรู้ว่า “อะไรควรจ่าย และอะไรจ่ายเพราะเคยชิน” ลองย้อนดูรายจ่าย 7 วันที่ผ่

ต่อจาก part ที่แล้วค่าา💕 @

ตอนเริ่มวิ่ง เราคิดว่าแค่อยากแข็งแรงขึ้น แต่สุดท้าย… สิ่งที่เปลี่ยนที่สุด ไม่ใช่ร่างกาย มันคือความอดทน ความสม่ำเสมอ และวิธีที่เรามองตัวเอง บางที “การวิ่ง” ก็เป็นครูที่ดีที่สุดคนหนึ่งในชีวิต คุณล่ะ… การวิ่งสอนอะไรคุณบ้าง? 🏃‍♀️👇 #วิ่ง #พัฒนาตัวเอง #mindset

หลายคนคิดว่าการทำธุรกิจสอนให้หาเงิน แต่สำหรับเรา… มันสอนให้รับมือกับคำปฏิเสธ สอนให้กล้าลงมือก่อนจะพร้อม สอนให้พัฒนาตัวเองทุกวัน และ… มันสอนให้เป็นคนที่ดีขึ้น ❤️ เซฟไว้ เผื่อวันไหนลืมว่าทำไปเพื่ออะไร #ทำธุรกิจ #ธุรกิจออนไลน์ #พัฒนาตัวเอง #แรงบันดาลใจ

ตอนเริ่มลดน้ำหนัก… เราคิดว่าเป้าหมายคือ “หุ่นดี” แต่สุดท้าย มันเปลี่ยนมากกว่านั้น มันเปลี่ยนวิธีที่เรามองตัวเอง 🤍 ❤️ เซฟไว้ วันที่อยากเลิกดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ดูแลตัวเอง

เริ่มวิ่งเพราะอยากสุขภาพดี แต่สิ่งที่ได้กลับมา… คือบทเรียนที่ใช้ได้กับทุกเรื่องในชีวิต มีข้อไหนที่ตรงกับคุณที่สุดบ้าง? 🏃‍♀️❤️ #วิ่ง #พัฒนาตัวเอง #mindset

เริ่มวิ่งเพราะอยากสุขภาพดี แต่สิ่งที่ได้กลับมา… คือบทเรียนที่ใช้ได้กับทุกเรื่องในชีวิต มีข้อไหนที่ตรงกับคุณที่สุดบ้าง? 🏃‍♀️❤️ #วิ่ง #พัฒนาตัวเอง #mindset

👉🏻 “Color Walk” - การที่เราโฟกัส “มองหาสีใดสีหนึ่ง” ระหว่างเดินทาง เช่น วันนี้จะโฟกัสสีเหลือง💛 แล้วเก็บรายละเอียดเล็กๆ อย่างถ่ายรูป เราจะมองต่างแตกจากที่เคยเป็นเลยหละ! 🌈 แล้วมันดีต่อใจยังไง? - ฝึกสติไม่กดดัน พอเราตั้งใจมองหาสี สมองเราจะอยู่กับ “ปัจจุบัน” - ช่วยผ่อนคลาย เดินเล่นมองหาสีต่างๆ -

“รู้สีที่ใช่ ก็เหมือนได้สกินแคร์ดี ๆ ให้ผิวฟรี ๆ” ✨ เพราะ Personal Color ไม่ใช่แค่เรื่องของแฟชั่น แต่คือ พลังเสริมบุคลิกภาพ 🪞 ไม่มีคำว่าแย่ หรือ ไม่ดี มีแต่ ”ดีได้อีก“ ในแบบที่เป็น🥰 Personal Color - มี 4 season ที่เหมาะสมกับแต่ละคน 🎨 ทำไม Personal Color ถึงสำคัญ 1. ช่วยประหยัดเว

47.8 > 45.9 kg. กู้ร่างหลังปีใหม่กันจ้าา บอกเลยว่าหลายคนชอบคิดว่าปุ๋ยอ้วนตรงไหน? เอาไรมาอ้วน? นี่จ่ะหลักฐาน! ก็คือน้ำหนักดูน้อยมาก แต่จริงๆคือตัวแน่นมากนะ55555 เป็นคนรอบเอวหนามาก 29 นิ้วได้ จนตอนนี้เหลือ 24.5 นิ้วแล้วว💓 หลักๆเลย คือ ปรับการกิน 80% ออกกำลังกาย 20% ต้องขอออกตัวก่อนว่าเป

สวัสดีค่าา เคยเป็นกันไหมคะ? เหนื่อยจากงาน เหนื่อยจากคนรอบข้าง เหนื่อยในหลายๆอย่าง แต่ก็ไม่รู้จะผ่อยคลายยังไงดี ฮีลใจตัวเองให้กลับมามีเรี่ยวแรง เอ็นจอยกับการใช้ชีวิตอีกครั้ง💛 วันนี้เราจะมาแบ่งปันความสนุกเล็กๆที่เราได้ทำ เผื่อเพื่อนๆที่อยากเปิดประสบการณ์ใหม่ค่า ✨พายเรือคายัค ใช่ค่ะ มันดูเป็นกิจ