1.ออกกำลังกาย(คาดิโอ วิ่ง ชกมวยแต่ไม่บ่อยน้ะส่วนมากเน้นคาดิโอ)🧘🏻‍♀️ 2.คุมอาหาร(งดหวาน มัน ทอด) 3.กินข้าววันละ2มื้อบางครั้งก็3(เบิ้ลข้าวเยอะบางมื้อเพราะหิว😭แต่ไม่อดนะะไม่งั้นทำได้ไม่นานแน่ๆ) 4.กินน้ำวันละ2ลิตร++วันไหนดีดจะกินน้ำ4ลิตร😣 5.กินขนมบ้างนิดหน่อยแต่จะเน้นกินพวกทาโร่ที่ไขมันหรือน้ำตาลน้อ