1. หิวตลอดเวลา > ช่วงแรกเราเคยพยายามกินให้น้อยที่สุด คิดว่ายิ่งอดยิ่งผอม สุดท้ายหิวทั้งวัน ไม่มีสมาธิทำงาน และจบที่การกินหนักกว่าเดิม 2. ไม่มีแรงใช้ชีวิต > จากที่เคยตื่นมาสดชื่น กลายเป็นเหนื่อยง่าย ง่วงทั้งวัน เพราะร่างกายได้รับพลังงานไม่พอ การลดน้ำหนักไม่ควรแลกกับคุณภาพชีวิต 3. คิดเรื่

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก #ออกกําลังกาย

หลายคนเห็นรูปนี้แล้วคิดว่าเราเล่น 3 คลิปนี้ทุกวันเลยผอมลงใช่ไหม? ความจริง…ไม่ใช่ทั้งหมดค่ะ 🥹 ช่วงแรกเราก็คิดเหมือนกันว่า ถ้าอยากให้หน้าท้องยุบ ก็ต้องเล่นหน้าท้องเยอะ ๆ แต่เล่นไปเป็นเดือน หน้าท้องก็ยังอยู่เหมือนเดิม จนมารู้ทีหลังว่า การที่หน้าท้องแบนลง ไม่ได้เกิดจากการเล่นหน้าท้องอย่างเดียว แต

1. ยิ่งกินน้อย ยิ่งผอมเร็ว เราเคยกินวันล่ะมื้อ คิดว่าจะลดได้ไว สุดท้ายหิวหนัก กินเยอะกว่าเดิม และไม่มีแรงใช้ชีวิต 2. ต้องออกกำลังกายทุกวันถึงจะลดได้ พยายามฝืนออกทุกวันจนเหนื่อยและเลิกกลางทาง ทั้งที่จริงแค่สม่ำเสมอ 2-3 วันต่อสัปดาห์ก็เห็นผลได้ 3. กินข้าวตอนเย็นแล้วอ้วน เราเคยงดมื้อเย็น แต่ก

#ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง